هل من الممكن أن تسمر في طقس غائم غائم؟ عرض تقديمي لدرس حول قواعد التأقلم الناجح نختار مستحضرات التجميل للدباغة الشتوية

في انتظار الاجازة ، الانتظار. ها هي التذاكر المرغوبة لـ الساحل الجنوبيبين ذراعي والحقيبة معبأة وخمس قطع من واقي الشمس حالات مختلفةمطبوخ. شيء واحد فقط لا يوازي: تشير توقعات الطقس إلى أن الطقس غائم على ساحل البحر ، وبالتالي سيكون في الأسبوعين المقبلين. ما يجب القيام به؟ العودة من إجازة بشرة بيضاء أو تغيير التذاكر بشكل عاجل وتبحث عن مكان مشمس؟ أو ربما يمكنك الحصول على تان في طقس غائم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فكم من الوقت يستغرق الحصول على تان برونزي؟ يجب الإجابة على هذه الأسئلة وغيرها بالتفصيل وبالترتيب.

هل يعقل أخذ حمام شمس تحت السحب؟

لا يعد الاستحمام الشمسي في الطقس الغائم ممكنًا فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا. في الواقع ، تخترق أشعة الشمس الغيوم وتشتت ، مما يجعلها أقل عدوانية. لا تشكل الغيوم عقبة أمام الأشعة فوق البنفسجية ، وهي تؤدي وظيفتها ببطء ولكن بثبات - فهي تمنح الجلد ظلًا من الشوكولاتة. في الوقت نفسه ، فإن احتمال الإصابة بالحرق يكاد يكون صفرًا ، وهو ما لا يمكن قوله عن أشعة الشمس المباشرة. يتم إطلاق الميلانين بشكل أبطأ ، وتتشكل الصبغة تدريجياً.

لا تعتقد أن التسمير في يوم غائم آمن تمامًا. الأشعة فوق البنفسجية هي عبارة عن أشعة فوق بنفسجية ، ويحتاج الجلد إلى الحماية. خلاف ذلك ، لن تلاحظ كيف يبدأ في التقشر. بالإضافة إلى ذلك ، يعكس الماء الأشعة فوق البنفسجية ، ويتضاعف تأثيرها على الجلد. لذلك من الضروري تطبيق وسائل لحماية الجلد. علاوة على ذلك ، من الخطأ الاعتقاد أن تطبيقًا واحدًا للمنتج كافٍ. تحتاج إلى القيام بذلك عدة مرات بفاصل زمني يتراوح بين 1.5 و 2 ساعة ، إذا كنت تستلقي في الهواء الطلق ، وفي كل مرة بعد مغادرة الماء.

ما مدى احتمالية تان إذا كانت الشمس مغطاة بالغيوم؟

من الخطأ الاعتقاد بأن الغيوم تمنع الحصول على السمرة. طبقة الغيوم لا تمنع أشعة الشمس ولكنها تشتتها بنفس طريقة ستائر التول على النوافذ. لقد ثبت أنه في الطقس الغائم ، تصل الأشعة فوق البنفسجية إلى سطح الأرض بنسبة 15-20 ٪ فقط أقل من الطقس المشمس.

الأشعة فوق البنفسجية نوعان. يشير UVA إلى أشعة الاختراق العميق. تزيد من معدل شيخوخة الجلد ، وتساهم في فقدان مرونته ، وتشكيل التجاعيد العميقة والبقع العمرية. بالنسبة للأشعة من هذا النوع ، لا يلعب الغيوم دورًا على الإطلاق.

الأشعة فوق البنفسجية هي أصدقاء الجسم. تحت تأثيرهم ، يتم إنتاج فيتامين (د) ، وتزداد المناعة ، ويتم تحفيز الوظائف الوقائية للطبقة العليا من الجلد. بالنسبة لأشعة UVB ، تشكل الغيوم عقبة.

كما أن حروق الشمس في الطقس الغائم أكثر استقرارًا وذات جودة عالية. وهي تقع بالتساوي على جميع مناطق الجلد ، ولا يوجد أي تأثير للتصبغ الذي يظهر غالبًا عند النساء أثناء انقطاع الطمث.

لذا ، عند أخذ حمام شمس في يوم غائم ، تذكر الاحتياطات. أولا ، لا يزال أفضل وقتلحمامات الشمس - النصف الأول من اليوم ، وبصورة أدق في الصباح ، وأيضًا بعد 17 ساعة ، عندما تكون الشمس هي الأقل نشاطًا. الأشعة فوق البنفسجية "السيئة" خلال هذه الفترة ليست بنفس خطورة الظهيرة. ثانياً ، من الضروري تطبيق واقي الشمس على الجلد مستوى عالالحماية حسب نوع البشرة.

لا يهم إذا كان يومًا مشمسًا أو ملبدًا بالغيوم ، فإن أصحاب البشرة الداكنة هم أكثر حظًا للحصول على تان بلون الشوكولاتة أكثر من الشقراوات ذات البشرة الفاتحة الطبيعية. ومع ذلك ، بالنسبة لهذا الأخير ، فمن الأفضل أخذ حمام شمس تحت مبعثرة أشعة الشمس، لأنها تحترق على الفور تحت خطوط مستقيمة. وبالتالي فإن احتمالية أن يكتسب الجلد تدريجيًا الظل المطلوب يكون أعلى ، ويكون التعرض للحرق أقل.

مرة اخرى نقطة مهمة: يجب أن تكون حمر الشعر والشقراوات المصابات بالسمرة حذرة ، لأنهن أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد - سرطان الجلد من النساء ذوات البشرة الداكنة. لذلك ، يجب مضاعفة الاهتمام بحماية الجلد واليقظة.

في السابق ، كانت البشرة المدبوغة تعتبر علامة على الولادة المنخفضة ، ولذلك حاولت السيدات في سن عالية حماية بشرتهن من أشعة الشمس ، وارتدين القبعات والنقاب والقفازات ، ليظل الجلد شابًا لأطول فترة ممكنة حيث لم يكن محميًا. بالملابس. في وقت لاحق ، في غضون بضعة عقود ، بدأ معظم العرق "الأبيض" في العثور على عامل جذب خاص في البشرة المدبوغة.

لماذا ا؟ لأن السمرة كانت مرتبطة بالطبيعة والرياضة ، الأنشطة في الهواء الطلقواللياقة البدنية - هذه المفاهيم وحدها تسبب بالفعل أحاسيس ممتعة. ولكن في الآونة الأخيرة ، ربما بسبب اكتشاف ثقب الأوزون وزيادة سرطانات الجلد في جميع أنحاء العالم ، أصبح الدباغة أكثر فأكثر من الموضة - على الأقل الدباغة بأي ثمن.

الشمس. أكون أو لا أكون؟...

الأشعة فوق البنفسجية هي موجات طاقة يكون طولها الموجي أقصر من موجات الأشعة ضوء مرئي. هناك ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية: الأشعة - A (UVA) ، والأشعة - B (UVB) والأشعة - C (UVC).

من بين هذه الأنواع الثلاثة ، تمر فقط أشعة UVA و UVB عبر مرشح الغلاف الجوي. وبسببهم يسمر جلدنا.

أشعة UVA (A-rays) - تخترق عمق الجلد ، وتقلل من مرونته وثباته ، مما يتسبب في شيخوخة الجلد المبكرة ، والتي يتم التعبير عنها في التكوين المتسارع للتجاعيد والبقع العمرية والنمش ، خاصة في الأشخاص ذوي الشعر الفاتح وذوي العيون الفاتحة. يؤدي النشاط العالي لهذه الأشعة إلى ظهور سرطان الجلد.

الأشعة فوق البنفسجية (ب) - يمكن أن تسبب حروق الجلد ، وهي السبب المباشر لسرطان الجلد.

الأشعة فوق البنفسجية (UVC) مميتة للنباتات والحيوانات. طبقة الأوزون في الغلاف الجوي المحيط بأرضنا تمتصها ، مما يحمي جميع أشكال الحياة من الآثار المدمرة لهذه الأشعة. لكن كما تعلم ، طبقة الأوزونجو ل العقود الاخيرةأصبح أقل قوة.

بالإضافة إلى الأمراض الرهيبة التي تؤدي في الإنصاف إلى حروق الشمس الخطيرة فقط ، يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى شيخوخة الجلد المبكرة والتجاعيد العميقة (التي لا يمكن تهدئتها) وظهور البقع والنمش على الجلد. وفقًا لبحث حديث ، فإن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يضعف جهاز المناعة.

يبدو أن الاستنتاج يوحي بنفسه: كلما قلّت الشمس في حياتنا ، كان ذلك أفضل. لكن من الصعب فهم الشمس. بالإضافة إلى العيوب ، هناك الجانب الخلفي. بدون ضوء الشمس ، أي وجود لا يمكن تصوره. عند التعرض للشمس ، تشعر بصحة جيدة ، ويزداد مستوى الدورة الدموية ، وهناك شعور بالبهجة. الشمس جيدة للعظام والأسنان و نظام هرمونيشخص. يتم إنتاج فيتامين (د) تحت تأثير الشمس ، كما يتم وصف حمامات الشمس للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب - بسبب تقشير الجلد ، يتم تنظيف الفم من الغدد الدهنية. تمنع الأشعة فوق البنفسجية تطور الأمراض الجلدية المستعصية مثل الصدفية.

الأساطير المتعلقة بالدباغة.

عادة ما يكون الشخص الذي يذهب في إجازة تحت نير الآراء الراسخة حول مخاطر عطلة وفوائد أخرى. من أين تأتي هذه "البديهيات" - لا أحد يعرف حقًا. لكن الكثير منهم في كثير من الأحيان لا يتوافق مع الواقع.

تسبب حروق الشمس السرطان.

هذه الإشاعة لها سبب وجيه. في الواقع ، لدى الأطباء أدلة مقنعة على أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب سرطان الجلد. ومع ذلك ، فإن التسمير المفرط هو الذي يسبب حروق الشمس. إذا كنت تحمي جسمك بكريمات خاصة ، وفي نفس الوقت تأخذ حمامًا شمسيًا على لون "الشوكولاتة" دون أي حروق ، فلا داعي للخوف من هذه العواقب. الشيء الوحيد هو ، إذا كنت ذاهبًا إلى البحر ، فلا يزال عليك زيارة طبيب الأورام لمعرفة ما إذا كانت هناك مناطق من الجلد على بشرتك تحتاج إلى الحفاظ عليها بعناية أكبر.

تسبب حروق الشمس اعتلال الخشاء.

لا ، السمرة ، بالطبع ، لا يمكن أن تسبب اعتلال الخشاء. ومع ذلك ، إذا كان اعتلال الخشاء موجودًا بالفعل ، ولكنه بدون أعراض ، يمكن أن يظهر بعد حمامات الشمس بكثرة. هذا لا يحدث دائمًا ، ويبدو أنه بسبب حروق الشمس الشديدة ، يحدث التحفيز الوسيط لأعضاء الغدد الصماء (الغدة الدرقية ، والغدة النخامية ، والمبايض) ، مما قد يؤدي أحيانًا إلى اختلال التوازن الهرموني وزيادة مظاهر اعتلال الخشاء.

لا يسمح للنساء بأخذ حمام شمس "عاريات"

خلافًا للاعتقاد السائد ، فإن أشعة الشمس ليس لها أي تأثير مباشر على أنسجة الثدي. الخطر الوحيد هو حروق الشمس في الحلمة والهالة (حقل الحلمة) ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تقشر جلد الحلمة ، وتشققات في الحلمة ، وتسبب غليان في الجلد وحتى تغيرات التهابية في الغدة الثديية. تعتبر حروق الحلمة شائعة أيضًا لأن الدباغة عاريات الصدر غالبًا ما تضع الحلمات خارج الظل لأسباب واضحة. لذلك ، فقط قم بتغطيتها أثناء الدباغة.

لا ينبغي للشقراوات أخذ حمام شمس

يمكن للجميع أخذ حمام شمسي ، لكن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة هم في الواقع أكثر عرضة لحروق الشمس ، وبالتالي سرطان الجلد أكثر من السمراوات والسمراوات. لذلك ، فإن النصيحة المنطقية هي مراقبة الوقت الذي يقضيه في الشمس بعناية أكبر.

تسرع Sunburn من الشيخوخة

الشيخوخة نفسها هي عملية معقدة. ومن غير المرجح أن يكون للدباغة أي تأثير على شيخوخة الجسم ككل. يؤدي التعرض لأشعة الشمس فقط إلى تقليد دقيق للغاية لشيخوخة الجلد - شيخوخة الجلد. لذلك ، بعد العطلة ، من المنطقي أن تعتني بوجهك بإحكام أكثر لاستعادة المرونة المفقودة للجلد.

المظلات تنقذ من الاحتراق

للأسف، هذا ليس كذلك. المظلات ، مثل الظل من أشجار النخيل النادرة على الشاطئ ، لا توفر حماية كافية - سوف تصل إليك الأشعة فوق البنفسجية المتناثرة حتى في ظل مظلة الشاطئ.

أفضل حمامات الشمس في يوم غائم

لا ليس كذلك. كما ذكرنا سابقًا ، هناك نوعان من تردد الأشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس:

• UV-A ، مستواه عمليًا مستقل عن الطقس.
• الأشعة فوق البنفسجية - ب ، الضرورية لتكوين فيتامين د الذي له تأثير وقائي على الجلد. ينخفض ​​مستواه حقًا أثناء الطقس الغائم.

بناءً على هذه المعلومات ، من السهل فهم أنه من الأسهل بكثير الإصابة بحروق الشمس أثناء الطقس الغائم.

إذا كنت تستخدم كريمًا واقيًا ، يمكنك أخذ حمام شمسي لفترة أطول

لا لا يمكنك. تسمح لك الكريمات الواقية بتجنب حروق الشمس ، وحتى في هذه الحالة ليس دائمًا. لا يعد استخدام الواقي من الشمس مبررًا كافيًا للرغبة في قضاء المزيد من الوقت في الشمس.

اقرأ النص الكامل للمقالة في BEATY CODE

إيفا ميتشورينا

حتى يومنا هذا ، الأكثر شعبية هو نوع من العطلات الشاطئية ، عندما تريد الاستمتاع بأشعة الشمس ، والابتعاد عن الحياة اليومية النشطة ، وبالطبع التألق بلمعة برونزية بعد إجازتك. جميلة الجسم. ولكن نظرًا لأن الإجازة ، كقاعدة عامة ، ليست طويلة كما نرغب ، والطقس لا يخضع لرغباتنا وخططنا ، فهناك دائمًا خطر كبير في عدم الحصول على السمرة المرغوبة بسبب طقس سيئ. بمجرد أن تتجمع الغيوم في سماء المنطقة ، يقع معظم المصطافين (بالطبع ، الجزء الجميل من الإنسانية هو الأفضل) في نوبة غضب صغيرة: لن يكون لدي وقت للتسمير بنهاية الإجازة! هل هو حقا؟ أم أنه لا يزال من الممكن أخذ حمام شمس في طقس غائم؟

دعنا لا نضعف و "نبتعد عن الموضوع" ، ولكن أجب على الفور عن السؤال المثير: من الممكن تمامًا الحصول على تان (وحتى حرقه!) تحت السحب. يجد الكثير من الناس أن السمرة الغائمة تستمر بشكل متساوٍ وتدوم لفترة أطول. لفهم ما إذا كانت هذه أسطورة أم حقيقة ، يجدر دراسة الآلية بمزيد من التفصيل اشعاع شمسيوتفهم كيف تظهر السمرة.

الشمس - المصدر الرئيسيالأشعة فوق البنفسجية ، والأشعة فوق البنفسجية هي التي تعمل على الكائن الحي ، وتساهم في تكوين السمرة (والعديد من العمليات المهمة الأخرى). في المقابل ، في الطيف فوق البنفسجي ، يتم تمييز 3 فئات من الأشعة (UV-A و UV-B و UV-C) ، كل منها موجود في كمية مختلفةيضرب الأرض ولها تأثيرات مختلفة على جسم الانسان. أخطرها بالنسبة للإنسان هي الأشعة C والأشعة B ، لكن الطبيعة خلقت طبقة الأوزون على وجه التحديد لمنعها من الوصول إلى الأرض وجميع الكائنات الحية. معظم مستوى منخفضالأشعة A لها إشعاع ، فهي تخترق الأرض بحرية حتى من خلال السحب ، ولكن بكمية أقل قليلاً ، وتزود الجسم بفوائد لا تقدر بثمن ، ومعها الكثير من الضرر. لذا ، فإن الشيخوخة المبكرة للجلد تعتمد بشكل مباشر على كمية حمامات الشمس: وكلما تعرض الجلد "لحروق" الشمس ، تزداد سرعة تلاشيها ، وتفقد مرونتها وصلابتها ، حيث تخترق الأشعة العميقة الطبقات العميقة من الجلد. البشرة ، تدمر خلايا الإيلاستين والكولاجين.

في الواقع ، فإن السمرة نفسها هي مجرد رد فعل وقائي للجسم لعمل الأشعة فوق البنفسجية. في حالة سقوط أشعة A و B المباشرة على جلد الإنسان ، يبدأ إنتاج صبغة خاصة ، الميلانين ، بشكل نشط في خلايا الجلد ، مما يحمي الطبقة السفلية من البشرة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية (من حروق الشمس والسخونة الزائدة. ( ضربة شمس)). في المقابل ، إلى جانب تكوين هذا الصباغ ، يتم أيضًا تشغيل عمليات مهمة أخرى - على سبيل المثال ، إنتاج فيتامين د.

قلة من الناس يفكرون في أهمية العمليات التي تحدث في الجسم أثناء حمامات الشمس ، لكن حقيقة أن الشخص يحتاج إلى هذه الإجراءات هي حقيقة لا جدال فيها. شيء آخر هو "جرعة زائدة". بعد كل شيء ، فقط ما هو معتدل هو مفيد. القصص عن الورم الميلاني (مرض جلدي أورام) بعيدة كل البعد عن التخويف ، ولكنها تحذير: لا يجب أن تشارك في حمامات الشمس ، ولكن ليس فقط الجمال من السمرة مظهر خارجي، ولكن أيضًا الفوائد الصحية ، من المهم اتباع قواعد بسيطة:

• من الأفضل أخذ حمام شمس في الظل (على الأقل يجب حماية الرأس من أشعة الشمس المباشرة).
• لا تجلس "في الشمس" (قم بزيادة الوقت الذي تقضيه تحت أشعة الشمس تدريجياً).
• ضع واقي الشمس على الجلد.
• استخدم مستحضرات التجميل الخاصة بعد حروق الشمس.
• ضع في اعتبارك "نشاط" الشمس (الارتفاع "الخطير" فوق الأفق ، تأخذ الشمس من 11 صباحًا إلى 4 مساءً).

هل من الممكن اعتبار الطقس الغائم نوعًا من الظل؟ من ناحية ، نعم ، لأن السحب تحجب ربع ضوء الشمس المباشر. في الوقت نفسه ، يمر الإشعاع المتناثر عبرها دون عوائق ، ويتلقى الشخص جرعة وقائية من الأشعة فوق البنفسجية بمجرد التواجد في الهواء الطلق ، حتى في يوم غائم. بالنسبة لطقس الشاطئ الغائم ، بالطبع ، سيتباطأ إنتاج الميلانين قليلاً ، لكن هذا جيد فقط - مثل هذا السمرة سوف يظل متساويًا ويستمر لفترة أطول.

الخطأ الرئيسي "لأخذ حمام شمس" في الطقس الغائم هو رفض وضع كريم الوقاية من الشمس على الجسم. ونتيجة لذلك ، يواجه المصطافون حروقًا في المساء بعد أن ظلوا تحت السحب طوال اليوم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الأشعة فوق البنفسجية قامت بعملها ، وأن الجسم لم يكن قادرًا على الدفاع عن نفسه دون دعم إضافي.

وتجدر الإشارة إلى أن وضع كريمات خاصة مع حماية SPF لجلد الوجه هو جزء مهم من الوقاية من الشيخوخة المبكرة للجلد. لسوء الحظ ، يتجاهل العديد من السيدات نصيحة أخصائيي التجميل ، وفي سعيهن للحصول على صبغة برونزية للجسم ، يتلقين مفاجآت غير سارة: الترهل والجفاف وترهل الجلد والتجاعيد وغيرها من المشاكل ، وصولاً إلى السرطان.

بناءً على ما تقدم ، نستنتج: كل شيء جيد في الاعتدال ، والطقس الغائم ليس سببًا للقلق إذا ترافق مع إجازة طال انتظارها. ستظهر السمرة بالتأكيد ، بينما تقل مخاطر الإصابة بحروق غير مرغوب فيها كثيرًا.

في الصيف ، يسعى الجميع إلى تحقيق أقصى استفادة من إجازتهم والحصول على قسط من الصحة والنشاط على الشاطئ لبقية العام. في الوقت نفسه ، سمع الكثير عن فوائد ومخاطر الدباغة. قررنا معرفة ما هو صحيح وما هي الأسطورة.

1. كلما كانت السمرة أغمق ، كلما زاد فيتامين د

للحصول على الجلد ، تبدأ الأشعة فوق البنفسجية العمل على إنتاج فيتامين د. هذا هو الفيتامين "غير القياسي" الوحيد الذي لا يأتي إلينا مع هذا المنتج أو ذاك فحسب ، بل ينتجه الجسم أيضًا تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية. يكفي التعرض للشمس لمدة 10-15 دقيقة فقط للحصول على احتياجاتك اليومية من فيتامين د. في الوقت نفسه ، يصبح الجلد البرونزي غير قابل للاختراق تقريبًا ، ولا ينتج فيه الفيتامينات الضرورية لتقوية ونمو العظام. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يحاولون اكتساب السمرة على مدار العام يواجهون مشكلة هشاشة العظام في وقت سابق.

2. يمكن أن تسمر السمراوات لفترة أطول من الشقراوات.

الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس وبالتالي سرطان الجلد أكثر من أصحاب البشرة الداكنة. بين الأوروبيين ، هناك ثلاثة أنماط ضوئية مميزة ؛ في التصنيف ، ليس لون الجلد فحسب ، بل للعين أيضًا أهمية.

فالنوع الأول هو البشرة الحساسة للضوء ذات النمش ، وعيون زرقاء فاتحة أو خضراء ، وشعر أشقر أو أحمر. يكاد يكون من المستحيل على هؤلاء الأشخاص أخذ حمام شمسي ، لكن يمكن أن تحترق بسهولة. الوقت الآمن الذي يمكن أن يقضيه الأشخاص من هذا النوع في الشمس بدون كريم واقي لا يزيد عن 7 دقائق. النوع الثاني هو بشرة فاتحة ، قلة النمش أو معدومة على الإطلاق ، عيون فاتحة ، شعر أشقر فاتح أو بني. لا تتناسب Sunburn بشكل جيد ، في البداية يكتسب الجلد صبغة حمراء ، ويحترق بسهولة تامة. يمكنك البقاء في الشمس بدون كريم واقي لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.

النوع الثالث هو البشرة الداكنة. اعين بنية, شعر داكن. تسمر الجلد بسهولة ، ونادراً ما تسبب حروق الشمس. بدون حماية ، يمكنك أخذ حمام شمس لمدة تصل إلى 20 دقيقة.

3. تسرع سنبيرن الشيخوخة

شيخوخة الجسم ككل عملية معقدة ، ومن غير المرجح أن يكون لها أي تأثير على حروق الشمس. ومع ذلك ، تحت تأثير الإشعاع الشمسي ، تحدث عمليات مشابهة للشيخوخة في الجلد. في الطب ، ظهر مصطلح خاص "التشيخ الضوئي". قدر العلماء أن موسمًا واحدًا من حمامات الشمس المكثفة يشيخ الجلد بمقدار 6 أشهر. وإذا أمضيت آخر 10 سنوات راحة الصيفعلى الشاطئ ، قد تظهر التجاعيد الأولى قبل خمس سنوات من الوقت المبرمج بواسطة الجينات. العلامة الأولى للتشيخ الضوئي هي البقع الصبغية على الوجه والرقبة ، والتي مع مرور الوقت تنمو البقع وتصبح داكنة. يوصي أطباء الجلدية بتناول كبسولات فيتامين هـ قبل يوم أو يومين من الذهاب إلى الشاطئ أو كل 4 ساعات أثناء التعرض للشمس. سوف يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها.

4. حروق الشمس يؤدي إلى السرطان وأمراض أخرى

الأطباء لديهم أدلة قوية على أن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يسبب سرطان الجلد. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم واقيًا من الشمس ولا تأخذ حمامًا شمسيًا لدرجة ظهور البثور ، فلا يجب أن تخاف من هذه العواقب.

غالبًا ما يُشار أيضًا إلى حروق الشمس كسبب من أسباب اعتلال الثدي (مرض الثدي). على الأرجح ، ترتبط هذه الأسطورة بحقيقة أنه إذا كان اعتلال الخشاء موجودًا بالفعل ، ولكنه بدون أعراض ، يمكن أن يظهر بعد حمامات الشمس بكثرة. قد يؤدي التسمير الشديد أحيانًا إلى اختلال التوازن الهرموني وتفاقم مظاهر المرض. خلافًا للاعتقاد السائد ، لا تؤثر أشعة الشمس بشكل مباشر على أنسجة الثدي. الخطر الوحيد هو حروق الشمس في الحلمة والهالة (حقل الحلمة) ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تشققات في الحلمة وحتى تغيرات التهابية في الغدة الثديية.

5. بعض المنتجات تساعد على زيادة السمرة.

يمكن الحصول على تان جميل حقًا بفضل بعض المنتجات. على سبيل المثال ، الجزر والمشمش غنيان بالبيتا كاروتين. قبل الذهاب إلى الشاطئ ، يُنصح بشرب كوب من العصير الطازج حتى تصبح السمرة أكثر نعومة وأسرع. تساعد في تعزيز تأثير حروق الشمس والطماطم. تحتوي على مادة الليكوبين ، وهي مادة تحفز إنتاج الميلانين. على الشاطئ ، يمكن امتصاصها بأي كمية. الأطعمة التي ستساعد في جعل السمرة أكثر تماسكًا تشمل الخوخ والعنب والبنجر والبطيخ والبطيخ والطماطم والسبانخ والحميض واليقطين والهليون والقرنبيط والخضروات الخضراء والكشمش والحمضيات والكيوي ، فلفل حلووالخبز الكامل ودقيق الشوفان. تحتوي هذه المنتجات على فيتامينات A و C و E و PP و حمض الفوليك، يمكن أن يؤدي عدم وجودها إلى تان "مرقط".

6. عدد من الأدوية يمكن أن يفسد السمرة.

كما أن البقع الشمسية معرضة لخطر الإصابة عند أولئك الذين يجمعون بين حمامات الشمس والمضادات الحيوية ، موانع الحمل الهرمونية، المهدئات ، أدوية الحساسية ، أو ضغط دم مرتفع. هناك خيار آخر ممكن أيضًا - التهاب الجلد الضوئي أو "الحساسية من الشمس": تقشير الجلد في طبقات. مع داء السكري وارتفاع ضغط الدم واعتلال الخشاء ، الأمراض النسائية، اضطرابات في الغدة الدرقية ، أمراض مزمنة في الكبد والغدد الكظرية ، من الأفضل أخذ حمام شمس تحت مظلة. لذلك سوف تتلقى الحد الأدنى من جرعة الأشعة فوق البنفسجية اللازمة لرفع المناعة وتجنب الإشعاع الضار.

7. حمامات الشمس آمنة في يوم غائم

يوجد نوعان من الأشعة فوق البنفسجية في الشمس: الأشعة فوق البنفسجية - أ ، ومستواها عمليًا مستقل عن الطقس ، والأشعة فوق البنفسجية - ب ، وهي ضرورية لتكوين فيتامين د ، ينخفض ​​مستواها حقًا أثناء الطقس الغائم. تخترق أشعة UVA عمق الجلد ، مسببة الشيخوخة المبكرة والتجاعيد وردود الفعل التحسسية. تصل أشعة UVB إلى الطبقة العليا من الجلد فقط ، ولكنها تسبب حروق الشمس والسرطان. في الوقت نفسه ، تنقل الغيوم ما يصل إلى 80٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، لذا يمكنك التعرض للحرق حتى في الطقس الغائم. تجدر الإشارة إلى أن مظلات الشاطئ ، مثل الظل من أشجار النخيل ، لا توفر الحماية الكافية ولا تنقذ من الأشعة فوق البنفسجية المنتشرة: يعكس الرمل ما يصل إلى 20٪ من أشعة الشمس. بغض النظر عن الطقس ، يوصى باستخدام واقي من الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 15 للتعرض الخارجي لفترات طويلة.

8. من المستحيل حرق الجلد المدبوغ بالفعل.

تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية ، يتم إنتاج صبغة الميلانين في الجلد ، وتعتمد شدة الدباغة على تركيزها. الأساس تان هو مجرد رد فعل الجلد للأشعة فوق البنفسجية. بالطبع ، الميلانين بمثابة حاجز لأشعة UVA الخطرة ، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى حماية إضافية للبشرة.

9. لا داعي للوقاية من الشمس إذا كنت تسبح كثيرًا.

هناك رأي مفاده أن الماء يمكن أن يوفر الحماية من أشعة الشمس ، لذلك لا يستطيع أولئك الذين يستحمون كثيرًا استخدام منتجات إضافية. في الواقع ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تخترق حتى عمق متر واحد تقريبًا. لذلك ، يجب أن تضع المرشات واقيًا من الشمس قبل دخولها الماء ، وكذلك بعد تركه.

10. تحتاج إلى الاستعداد للشاطئ في مقصورة التشمس الاصطناعي

القدرة على حرق الجلد المدبوغ بالفعل أقل قليلاً فقط ، يكتسب هذا الجلد عامل حماية لا يزيد عن 5SPF ، وبالتالي فإن الاسمرار الناتج ليس حماية جيدة لفترة طويلة تحت الأشعة فوق البنفسجية الطبيعية. حروق الشمس هي علامة على تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. في كل مرة يسمر فيها الشخص ، يتلقى جرعة جديدة من هذا الضرر. بمرور الوقت ، تتراكم وتساهم في تسريع شيخوخة الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

11. الكريم الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس أعلى يحمي البشرة بشكل أفضل.

يمنحك استخدام واقٍ من الشمس مع عامل حماية عالٍ من الشمس إحساسًا زائفًا بالأمان. في الواقع ، الفرق بين الأرقام التي تشير إلى عامل الحماية ليس كبيرًا. على سبيل المثال ، المنتج الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس 15 يحمي من اختراق 93٪ من الأشعة فوق البنفسجية ، والمنتجات التي تحتوي على عامل حماية من الشمس 50-60 توفر حماية بنسبة 98٪ تقريبًا. عديدة واقيات الشمسلا تحتوي على مكونات توفر حماية شاملة ضد كل من أشعة UVB و UVA ، والتي تتمتع بأعلى قوة اختراق وتصل إلى الطبقات الوسطى من الأدمة. ينصح الخبراء بوضع واقي من الشمس كل ساعتين ، بغض النظر عن عامل الحماية من الشمس.

12. لا تحتاج المنتجات المقاومة للماء إلى إعادة وضعها كثيرًا.

يمكن للواقي من الشمس المقاوم للماء توفير الحماية أثناء السباحة فقط. ومع ذلك ، حتى هذه الاستعدادات لا تصمد أمام الاستحمام لفترة طويلة ، لذلك عليك وضعها مرارًا وتكرارًا. يجب عليك أيضًا تحديث الحماية إذا قمت بمسح نفسك بمنشفة. يجب أن تشير الأموال إلى مدة عملها - 40-80 دقيقة. وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية ، لا يوجد منتج مقاوم للماء تمامًا.

لا تتزامن مواعيد الإجازة على شاطئ البحر دائمًا مع الفترة التي لا تختبئ فيها الشمس خلف الغيوم. هذا ينطبق بشكل خاص على البلدان الآسيوية مع مواسم الأمطار الطويلة. لذلك ، غالبًا ما يهتم الكثير من المسافرين بمعرفة ما إذا كان من الممكن التعرض للسمرة في الطقس الغائم ، وكيفية زيادة حساسية البشرة للإشعاع الشمسي المتناثر. بعد كل شيء ، بعد الباقي ، لا تريد أن يكون لديك فقط انطباعات حية ، ولكن أيضًا بشرة شوكولاتة جميلة.

هل من الممكن أخذ حمام شمس مع السحب والطقس الغائم؟

يُسمح بقضاء الوقت تحت أشعة الشمس غير المباشرة بل ويوصي بها أطباء الأمراض الجلدية. البقاء على الشاطئ في يوم غائم يجعل من السهل التحكم في السمرة الناتجة. يضمن عدم وجود ضوء الشمس المباشر إطلاقًا بطيئًا للميلانين والتكوين التدريجي للصبغة ، وهو أمر أكثر أمانًا لصحة الجلد.

بعد تحديد ما إذا كان من الممكن أخذ حمام شمس تحت السحب ، من المهم ألا تنسى ذلك التدابير اللازمةاحتياطات. في الطقس الغائم ، من السهل أن تفقد اليقظة وتزيد من خطر حرق البشرة وتهيجها وتقشيرها اللاحق. تنعكس الأشعة فوق البنفسجية على سطح الرمال والماء تقريبًا مثل المرآة ، لذا تأكد من استخدام منتجات مناسبة مع عامل حماية من أشعة الشمس. يجب تطبيقها كثيرًا ، بغض النظر عن درجة نقاء السماء ، مرة كل 1.5-2 ساعة ، في كل مرة يتم تحديث طبقة مستحضرات التجميل بعد الاستحمام مباشرة.

هل يمكنك أخذ حمام شمس في الأيام الملبدة بالغيوم؟

هناك اعتقاد خاطئ بأنه في وجود الغيوم ، لا تسقط السمرة على الجلد على الإطلاق. في الواقع ، طبقة السحب هي نوع من مشتت الضوء ، كما هو الحال في استوديو الصور. عندما يكون الجو غائمًا ، يصل حوالي 75-80٪ من جميع الأشعة فوق البنفسجية إلى سطح الأرض والماء ، ويتكون من نوعين من موجات الطاقة:

1. تخترق أشعة UVA الطبقات العميقة من الجلد. هذا النوع من الأشعة فوق البنفسجية مسؤول عن شيخوخة البشرة وفقدان صلابة ومرونة الأدمة ، وتشكيل البقع العمرية والنمش والشقوق والتجاعيد على البشرة. مستوى إشعاع UVA مستقل تمامًا عن الظروف الجوية.
2. UVB - الأشعة التي تصل إلى الطبقات السطحية من الجلد. إنها ضرورية لإنتاج فيتامين د ، وتفعيل وظائف الحماية للبشرة وتقوية المناعة المحلية. تقل كمية إشعاع UVB عندما يكون الجو غائمًا بالخارج.

ليس هناك شك فيما إذا كان من الممكن أن تسمر في الطقس الغائم ، فإن البقاء على الشاطئ في مثل هذه الظروف يساهم في تصبغ ناعم ، ومتساوي وجميل للغاية. بسبب تشتت المباشر ضوء الشمس، يكمن السمرة بشكل متساوٍ ومرتّب قدر الإمكان ، على لون البشرة اجزاء مختلفةسيكون الجسم هو نفسه.

بعد معرفة ما إذا كان من الممكن أن تسمر إذا كانت الشمس خلف الغيوم ، يجب ألا تهمل أبسط قواعد السلامة. الوقت الأمثل لقضاء الوقت على الشاطئ في أي طقس ، حتى غائم ، هو حتى 9-10 صباحًا وفي المساء من 17.00. خلال هذه الفترات ، يتناقص نشاط الشمس كما يقل مقدارها نوع خطيرالأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية.

هل تان البشرة الفاتحة جدا في الطقس الغائم؟

كما تعلم ، يصعب على الشقراوات الحصول على ظل شوكولاتة أو برونزي للبشرة ، حيث تحترق على الفور بعد تعرضها لأشعة الشمس المباشرة. عندما يكون الجو ملبدًا بالغيوم على الشاطئ ، فإن السمرة تستمر بشكل أبطأ وأكثر توازناً ، مما يقلل من خطر الإصابة بالتسمير. لذلك ، يُنصح أصحاب البشرة الفاتحة جدًا بشكل خاص بتفضيل الراحة في الطقس الغائم للبقاء تحت إشعاع شمسي غير منتشر.

من المهم ملاحظة أن الشقراوات والنساء ذوات الشعر الأحمر يعتبرن أكثر عرضة للإصابة به. وفقًا لذلك ، يجب إعطاؤهم زيادة الاهتمامحماية البشرة.