Se voi välittömästi auttaa sinua löytämään ilon. Miksi elämää ja iloa ei kiinnosta. Kehon optimaalinen fyysinen kunto.
Tervehdys, rakkaat lukijamme! Valmistettu sinua varten uusi artikkeli Irina ja Igor Tiesitkö, että amerikkalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että negatiivisten tunteiden hillitsemisellä on tuhoisa vaikutus terveyteemme? Mutta kuka haluaa jakaa negatiivisuutensa sukulaisten tai ystävien kanssa? Mikä ero onkaan, kun olet iloinen ja onnellinen, haluat halata koko maailmaa ja antaa jokaiselle pisaran lämpöäsi!
”Ilo on näyttää elämälle, ettei se tule toimeen ilman meitä, ja Paras tapa paina surua." Et ole varma, mistä aloittaa iloitseminen Jokapäiväinen elämä? Seuraa näitä vinkkejä ja löydät iloa joka päivä.
- Elä päivä.
- Kirjaudu sisään sosiaalisiin verkostoihin.
- Mene ulos ystäviesi kanssa.
- Puhu perheellesi.
- Päästä eroon menneisyydestäsi.
Tätä taustaa vasten on helppo uskoa, että ilo määritellään aineellisilla hyödykkeillä. Kuinka monta kertaa olet kiittänyt sinua työstäsi tänään? Vai valittaako vain palaamisesta huomenna? Kun seuraavan kerran joudut ruuhkaan, älä valita, hengitä syvään tai ajattele jotain, josta voit olla kiitollinen.
Mutta mistä saada elämäniloa, kun elämä itsessään on täynnä erilaisia huolia ja hässäkkää. Tänään artikkelissamme yritämme löytää sinulle ilosi lähteen.
fyysistä energiaa
Melko usein masennuksen ja apatian tila vierailee hetkinä, jolloin meidän fyysisiä voimia ovat tyhjenemässä.
Väsynyt ihminen ei voi a priori säteillä onnea ympärilleen, hänellä ei yksinkertaisesti ole voimaa tähän. Kehomme lähettää meille signaalin, mutta useimmiten jätämme sen huomiotta tekemättä mitään.
Älä odota onnea, vaan etsi sitä!
Kiitos elämästä, joka on antanut minulle niin paljon. Se sai naurua ja kyyneleitä. Kaksi osaa, jotka muodostavat lauluni. Ja laulusi, joka on sama laulu. Ja laulaa kaikkea, mikä on minun. On erittäin kätevää valittaa siitä, mitä meillä ei ole ja mistä emme pidä. Mutta se ei auta meitä löytämään iloamme. Sen sijaan, että olisi mukautunut tähän tuhoavaan malliin, hän vaihtoi ja etsi syitä nauramiseen.
Onni on loppujen lopuksi asennekysymys, mutta se ei tule itsestään vaan tapaa sinut matkan varrella. Meidän täytyy mennä etsimään häntä. Onnellisuus tarkoittaa sitä, että olet tyytyväinen itseesi. Asumme vaikeat ajat josta tulee varmasti vielä vakavampi. Sillä välin myös jälkimmäisten tulee tietää, että stressi voi aiheuttaa terveysongelmia. Mutta hän ei käytä mitään pitääkseen kaiken käynnissä matkan varrella. Jos haluamme selviytyä, meidän on opittava ymmärtämään enemmän aikamme todellisuutta.
Samaan aikaan ulospääsy tästä tilanteesta on melko yksinkertainen - sinun on kehitettävä niitä.
Palautusprosessi sisältää ensinnäkin:
- Perusteet, elimistön energiatarpeiden tyydyttämiseksi ja sen kyllästämiseksi hyödyllisillä mikroelementeillä
- vähintään kahdeksan tuntia ajastanne päivässä
- Hylkääminen huonoja tapoja( ja )
Fyysisen energian kehittämis- ja lisäämisprosessi sisältää täysipainoisen läsnäolon päivän aikana, lisävoimaharjoittelun läsnäolon.
Temppu on kohdata olosuhteet tyynesti ja etäisyydellä, ei kylmällä välinpitämättömyydellä. Tyytyväisyys antaa sinun sytyttää miellyttävän nautinnon, joka tekee meidät onnelliseksi, olimmepa kuinka ahdistavia tahansa. On olemassa lukemattomia raportteja ihmisistä, jotka ovat olleet eniten vangittuna Rankat olosuhteet, mutta joilla on kuitenkin vapauden tunne, kun taas toiset ovat kärsineet vakavasti.
Tämä selkeyden ja ilon hetki ankarimmissa olosuhteissa näkyy vasta, kun maa on valmisteltu sisämaahan. Ja juuri sitä seuraavat seitsemän vinkkiä palvelevat: työskentele sisäpuolella. Se on ainakin parempi kuin tuntea itsensä yksinäiseksi, haluttomaksi uhriksi. Tämä auttaa sinua vain pitkällä aikavälillä. Aina kun huomaat sen kiehuvan sinussa, sinun on voitettava tämä tunne rauhallisesti ja nopeasti. Koska kun viha ja viha muuttuvat krooniseksi, olet valmis.
Joskus jopa alkeellista aamuharjoituksia tarpeeksi varmistaaksesi, että mielialaasi päivän aikana ei ylitä negatiivisuuden kynnystä. Peter Axtin ja Michael Axt-Gadermannin kirjasta voit lukea kuinka oppia levittämään omiasi tehokkaasti. "Laskat ihmiset elävät pidempään: kuinka jakaa elinvoimaa oikein" .
Ainakin joidenkin perheenjäsenten tulee kuulua perheeseen. suuria perheitä kokea vaikeita aikoja on parempi, koska he jakavat asioita. Valitettavasti tämä perinne on kärsinyt suuresti halusta "pysyä liikkuvana". Aidon ystävällisyyden harjoittelua.
Kehitä kykyäsi olla myötätuntoinen auttamalla muita, myös eläimiä. Tee se vilpittömästä huolenpidosta ja rakkaudesta. Sinun ei tarvitse unohtaa antaa anteeksi. Ahneus satuttaa heitä enemmän kuin ihmisiä, joita halveksit. Ajattele vähemmän menneisyyttä äläkä murehdi tulevaisuutta - johon mieli on liian halukas. Mutta ilo ei ole mielessäsi. Unelmat voivat saada sinut tuntemaan olosi mukavaksi, mutta johtavat itsepetokselle.
Aika
Toinen syy varastaa meidän hyvä tuuli, saattaa olla ajan puutetta, työskentelyä "lyhyessä ajassa" ja ajan puutetta voiman ja terveyden palauttamiseen.
Tämän ongelman ratkaisemisessa se osoittautuu meille pääavustajaksi, jonka avulla voimme hallita aikaa, jakaa tehtäviä päivän aikana siten, että meillä on aikaa levätä.
Toiset käyttävät mantroja, toiset edelleen ihailevat luonnon kauneutta. Kävele luonnossa pitäen silmällä puita, lintuja, taivasta ja pilviä. Älä kastu kylmäaineista! Jos mahdollista, pyöritä pieni lastentarha tai rotu. Jotkut tuntevat olonsa rentoutuneeksi, samalla kun he tuntevat olonsa maadoittuneemmiksi ja ovat vähemmän huolissaan ruokavalionsa tulevaisuudesta!
Toinen luonnollisen keskittämisen keino on maadoitus. Pelkästään paljain jaloin paljaalla maassa seisominen auttaa sinua tuntemaan olosi keskittyneeksi ja maadoittuneeksi. Ole vain onnellinen useammin. Jos annat itsesi nauraa useammin, saatat huomata, että voit jopa kääntää sen päällesi. Nuori nainen Chicagossa valitti zen-mestarille siitä suurin osa kun hän oli tyytymätön. Hänen neuvonsa on olla onnellinen!
Ajanhallintatekniikat auttavat hallitsemaan suunnittelun mahdollisimman täydellisesti, minkä mikä tahansa seuraavista videokursseista opettaa sinulle:
- "Ajan mestari on erittäin tuottava ajanhallinta Jevgeni Popovin järjestelmän mukaan"
- "Ajanhallinta tai kuinka lisätä tehokkuuttasi"
Tunteet
Älä kerää ympärillesi negatiivisia tunteita, Hae positiivisia puolia vaikeimmissakin tapauksissa.
Tiedätkö, että on olemassa sellainen "Pollyanna-menetelmä"? Tämä menetelmä perustuu uskomuksiin päähenkilö Eleanor Porterin kirja "Pollyanna" ja myöhemmin kuvattu siitä. Tämän menetelmän ydin liittyy peliin, jota Pollyanna pelasi päivittäin - oli tarpeen löytää jotain nautittavaa.
Tämä peli ei ole aina ollut helppoa.
Parantumattomalle rampalle on helppo neuvoa iloitsemaan, mutta on aivan eri asia, jos olet itse sellainen rampa ja haluat käyttää tätä neuvoa.
— sanat Eleanor Porterin Pollyannasta.
Jos kuitenkin harjoittelet tällaista "hyvän etsimistä" joka päivä, et huomaa, kuinka siitä tulee sinulle tapa.
Henkinen voima
Ilon tila on mahdoton ilman sisäistä tyydytystä, eikä sisäinen tyytyväisyys ole mahdollista ilman oman hengen voiman tuntemista. Voit täydentää henkisiä kanaviasi tavallisen meditaation tai temppelissä käymisen tai muiden sisäisen energiasi lähteiden avulla.
Joillekin sisäinen voima ei välttämättä liity ollenkaan uskontoon, ja sen täydennyslähteenä voi olla inspiraatiota tai inspiraatiota, jonka lempitoiminta tai -harrastus tuo mukanaan.
Kolmen "O":n voima
Ja lopuksi, kolmen "O:n" sääntö edistää sisäistä harmoniaa ja positiivisten tunteiden hankkimista: lepoa, viestintää ja uudistumista.
Säännöllinen lepo edistää fyysisten ja henkisten voimien oikea-aikaista täydentämistä ja antaa myös energiaa, jotta voimme vain nähdä positiivisia kohtia elämässä.
Ihminen on sosiaalinen olento, minkä vuoksi tarvitsemme "annoksen" päivittäistä viestintää voidaksemme tuntea olonsa hyväksi.
Ja jotta olo olisi vielä parempi, tämän viestinnän tulisi tapahtua niistä aiheista, jotka kiinnostavat meitä eniten.
Elektronisen teknologian aikakaudellamme on tullut melko helppoa löytää "mieltymystesi mukainen" keskustelukumppani, mutta älä unohda "elävää" viestintää, joka antaa meille enemmän emotionaalista voimaa päivään. Lisäksi ystävien kanssa kommunikointiin liittyy yleensä huumoria, ja naurun läsnäolo on hyvä tapa parantaa mielialaasi.
Joskus iloitaksemme tarvitsemme vain jonkinlaisen "uuden asian": uudet vaatteet, uusi puhelin, uusi auto, uusi keräilyesine tai jotain muuta.
Joskus uusiutumisprosessi voi liittyä osaan väsymystämme esimerkiksi pitkittyneen korjauksen yhteydessä, mutta sen valmistuttua positiiviset tunteet odottavat meitä aina.
Tai lyhyt matka voi olla ihanteellinen yhdistelmä kolmesta "O":sta elämässäsi, koska se on aina jotain uutta, uusia kokemuksia, uusia vaikutelmia, uusia tuttavuuksia ja kommunikaatiota sekä uusia voimia!
Älä lykkää huomiseen sitä, mikä voi tehdä sinut onnelliseksi tänään!
Hyvä opas ilon palauttamiseen elämäämme on Soher Rockedin kirja "Mies on väsynyt. Kuinka voittaa krooninen väsymys ja saada takaisin voimaa, energiaa ja elämäniloa» .
Onko sinulla henkilökohtaisia ilonlähteitä? Miten saat itsesi positiiviseen valoon? Jaa temppusi kanssamme!
Onko joku ystävistäsi surullinen? Tue heitä ja tarjoa heille artikkelimme luettavaksi, ehkä se piristää heitä. Nähdään pian!
Terveisin Irina ja Igor