Zwemmen in het gat: een psychologische barrière en hoe deze te overwinnen. Waar te zwemmen voor de doop - het zuidwestelijke district Yuzao. Hoe te baden bij Driekoningen

1. Het is over het algemeen niet verplicht voor gelovigen. De Kerk zegent voor het baden in de gewijde doopvont, maar eist dit niet van de parochianen.

2. Christus is gedoopt in de Jordaan, een rivier waarin de watertemperatuur in januari niet onder de 10 graden komt.

3 . Als u besluit een duik te nemen, moet u dit alleen doen in uitgeruste en toegewijde lettertypen. Het tijdstip waarop de kerk zegent voor het baden, begint op 18 januari om 20:00 uur en eindigt op 20 januari om 8:00 uur.

Wat je niet moet doen:

Belijd het bijgeloof "Alle water is heilig bij de doop" en haal water uit de kraan. Of zwem in zelf doorboorde polynyas. De Kerk is zeer specifiek in deze ritus: wat de priester wijdde is het juiste water. Geen afwijkingen.

Wat absoluut niet kan:

- Kom dronken. Het is niet alleen zonde, maar je loopt ook het risico te verdrinken en de vakantie voor anderen te verpesten.

- Drink na het zwemmen. Om dezelfde redenen.

- Kom alleen of samen met een hulpeloze naar de doopvont: een kind, een invalide, een oude man. Als er iets gebeurt, is er gewoon niemand om je te redden.

- Blijf langer dan 15 seconden in ijswater.

- Duik onder het ijs.

- Ga in het algemeen het water in als u last heeft van druk, hart of longen, of als u om welke reden dan ook moeilijk kunt bewegen (duizeligheid, coördinatieproblemen, zwakte in de benen of gewrichtsaandoeningen). Als uw arts u niet heeft aanbevolen om in het ijskoude water te klimmen, zal ook geen enkele priester u zegenen.

Als je besluit, dan is dit waar je van tevoren voor moet zorgen:

- Je moet je veel warmer kleden dan alleen voor een wandeling. Als je uit het water komt, moet je snel opwarmen. - Neem meer handdoeken mee dan u gewoonlijk meeneemt naar de badkamer. Zeker als je dik bent lang haar. Plus nog een handdoek (of reismat) om te verschonen en op te drogen. - Neem rubberen slippers of sandalen die strak om je voet passen, waarmee je de zwembadtrap het water in gaat. Een van de belangrijkste verwondingen op Epiphany is het blootsvoets vallen op nat ijs. - Leg je kleren uit de buurt van het gat. Het wordt dus niet nat van spatten en glijdt niet weg. - Strikt genomen maakt de mate van je naaktheid helemaal niet uit. Je kunt met je kleren aan het water in en daarna overstappen op droge kleren. - Ga niet de stad uit of ver van huis naar een "bijzonder correct lettertype". Het juiste lettertype is het lettertype waarvan je niet langer dan 10-15 minuten naar warme behuizing kunt lopen. Anders helpt geen enkele hoeveelheid geloof tegen bevriezing.

Hoe goed te duiken:

Ze gingen de trap af, doken drie keer in elkaar, kruisten elkaar telkens en gingen naar buiten. Zwemmen, snuiven en piepen is niet nodig.

Je hoeft niet in het water te springen, je moet erin, anders loop je het risico een temperatuurschok te krijgen en niet tevoorschijn te komen.

En de laatste.

Als je in een veilige omgeving wilt inchecken als je klaar bent voor zo'n duik, bel dan vol bad koud water en probeer er 15 seconden in te blijven. Misschien vind je het leuk, of misschien verander je van gedachten.

Zwemmen bij Epiphany is optioneel.

Vrienden, en je bent al klaar voor Epiphany-baden, je bent erin geslaagd om kennis te maken met de basisregels, zo niet, dan zullen we het daar vandaag precies over hebben, ik zal je vertellen waarom ze baden in Epiphany, hoe je het precies in de gat, in de badkamer en voor de eerste keer om niet ziek te worden, waarom hebben vrouwen hun eigen regels voor de doop.

Spoedig Nieuwjaar, gevolgd door de geboorte van Christus, en dan de doop van de Heer. BIJ Orthodoxe feestdagen diensten worden gehouden in kerken, waarbij de predikant niet alleen gebeden voorleest, maar ook vertelt waarom deze feestdag, deze gebeurtenis is ontstaan, hoe zich te gedragen op deze dag en wat niet te doen. Als je niet in de gelegenheid bent om naar de dienst te gaan, zal ik je kort vertellen waarom mensen baden in Driekoningen, waar het vandaan kwam.

Is het nuttig om bij Driekoningen te zwemmen, deze vraag interesseert velen. Ik denk dat je na het lezen van mijn artikel geen vragen zou moeten hebben, en als je ze nog hebt, schrijf ze dan in de comments. Zwemmen in het gat is niet het enige ritueel dat aanwezig is in onze tradities, en je kunt niet alleen op 19 januari, maar op elke andere dag een duik nemen, omdat het een goede invloed heeft op ons immuunsysteem.

Pas op 19 januari ontving Jezus Christus het Doopsel van de Heer van Johannes de Doper, waarna de Heilige Geest onder het mom van een duif uit de hemel neerdaalde. In 988 werd het christendom door heel Rusland geadopteerd, na deze gebeurtenis zijn alleen priesters bezig met waterzegening. Ze voeren deze procedure uit met het lezen van gebeden, terwijl ze in het water zakken orthodox kruis. Aan het einde van de dienst kunnen mensen heilig water verzamelen en hun gezicht ermee wassen, drinken en gebruiken bij een behandeling. Wijwater wordt vaak gebruikt om het huis te verlichten en het boze oog te verwijderen.

Bij de doop krijgt water de kracht die zelfs de meesten kan genezen vreselijke ziekten, je moet er gewoon in geloven.

Doop - wanneer te baden?

Als je nog steeds niet weet wanneer ze baden in het gat bij Driekoningen, kijk dan op de kalender, daar zie je op welke dagen 18 en 19 januari vallen. Het baden moet plaatsvinden na de dienst en de wijding van de plaats. In de regel worden lettertypen bij kerken en tempels, sommige reservoirs door deze plaatsen aangewezen.

De tijd voor het baden op Driekoningen is gereserveerd van 18 januari om 20.00 uur tot 19 december 12.00 uur. In elke plaats er zijn tijdslimieten. Ik doe dit dichter bij middernacht in de doopvont bij de tempel. Ja, vrienden, ik baad ook in Driekoningen.

Wie mag niet baden voor de doop?

Er zijn verschillende regels die in acht moeten worden genomen tijdens het baden met Driekoningen. Allereerst moeten mensen die aan de volgende aandoeningen lijden het vergeten.

• Personen met afwijkingen in het zenuwstelsel.
• Patiënten met suikerziekte.
• Oogziekten, in het bijzonder glaucoom en conjunctivitis.
• Seksueel overdraagbare aandoeningen en mensen met huidaandoeningen.
• Ziekten die verband houden met het urogenitale systeem.
• Hart- en luchtwegaandoeningen.

Dit is een lijst voor wie het gevaarlijk is om bij Driekoningen te zwemmen.

Zwemmen op Driekoningen of niet is aan jou, het belangrijkste is om het bewust en met vertrouwen te doen. Mijn hart werkt met tussenpozen, ik heb een ziekte, maar toch duik ik elk jaar in een reservoir of een doopvont bij de tempel.

Hoe te baden bij Driekoningen

Waarom baden ze bij Driekoningen in het gat, nou ja natuurlijk niet voor mooie foto's, die dan razendsnel in in sociale netwerken. Velen begrijpen nog steeds niet dat onderdompelen in een ijsgat geen opschepperij is en dat een dergelijke actie geen zonden wegwast. Als je gereinigd wilt worden van zonden, dan is het beter om naar de tempel te komen voor aanbidding.

1. Als je toch besluit om in het gat te duiken, sluit dan eerst het item met contra-indicaties voor jezelf uit.
2. Met de aanwezigheid van ernstige ziekten, voer deze procedure thuis uit in de badkamer, onder de douche.
3. De badplaats moet worden voorbereid en uitgerust. Als dit een waterlichaam is? platteland, dan is het het beste om voor de procedure de bodem te onderzoeken.
4. Neem geen alcoholische en alcoholhoudende dranken voor het wassen, uw vaten zijn mogelijk niet bestand tegen een dergelijke overbelasting.
5. Op een lege maag en mensen die stevig hebben gegeten, is het ook gevaarlijk om in ijswater te duiken.

Hoe voor de eerste keer te baden bij Driekoningen

Waarom ze zwemmen en wie er niet in het gat moet duiken, is bekend, laten we nu eens kijken hoe beginners het doen. Eerst Driekoningen baden, Ik raad je aan om voorzichtig te zijn, je kunt niet eens drie keer onderdompelen, één is voldoende. Al ben je hier nog niet klaar voor, dan kun je er maar beter niet aan beginnen, thuis een duik nemen onder een contrastrijke koude douche, doe het dan om middernacht thuis.

1. Ga naar de doopvont, neem rubberen of huisslippers mee.
2. Trek direct je badpak of zwembroek aan.
3. Vergeet een grote handdoek of deken niet.
4. Redders en medewerkers van het Ministerie van Noodsituaties hebben dienst op speciaal daarvoor ingerichte plaatsen, zij controleren de onderdompeling van parochianen.
5. Als het lettertype diep is en de afdaling gaat de trap af, laat dan nooit één hand los. Houd met uw linkerhand de leuning vast en met uw rechterhand kruist u uzelf na het duiken.
6. Het is niet nodig om met je hoofd in het gat te duiken. Als u een vaatziekte heeft, kan dit bovendien leiden tot spasmen en dodelijke afloop. Om dezelfde reden mag je geen alcohol drinken voordat je in het gat duikt.

Waar mensen baden op Driekoningen in Moskou

Ze baden in het ijsgat en in de badkamer van het huis, niet alleen in Rusland, maar bijvoorbeeld ook in Griekenland. Daar wordt de Middellandse Zee ingewijd, waarna er een kruis met gebeden in wordt gegooid. In Moskou worden op 18 en 19 januari meer dan 50 officiële plaatsen voor Wassing toegewezen.

Dit is slechts een deel van de lijst waar je in het gat kunt duiken voor de wassing.

Waar te zwemmen bij Driekoningen in Krasnodar

Hoe kan ik mijn geboorteplaats vergeten. Er zijn ook lettertypen in Krasnodar voor deze goddelijke procedure. Er zijn niet zoveel plaatsen voor Wassing als in Moskou, maar je kunt het nog steeds op verschillende plaatsen in de stad doen.

En dus kun je je onderdompelen in Driekoningen in Krasnodar:

Hoe te zwemmen bij Driekoningen in het gat

Als je hebt besloten om in het gat te duiken, raad ik je aan om alle bovenstaande regels te volgen, zorgvuldig de paragraaf te lezen die contra-indicaties bevat, die niet bij de Driekoningen zouden moeten zwemmen.

1. Vermijd alcoholische dranken.
2. Houd de leuningen stevig vast wanneer u in het ijskoude water duikt.
3. Niet opscheppen, het is gevaarlijk om meer dan 40 seconden te zijn.
4. Vergeet niet een kruisje te slaan na het duiken.
5. Baad niet naakt op openbare plaatsen bij Driekoningen.
6. Nadat je het water hebt verlaten, wikkel je jezelf in een warme deken, warm houden met thee.
7. Mannen dienen tijdens het duiken gekleed te zijn in een zwembroek en indien gewenst een shirt.

Hoe te baden bij Epiphany voor vrouwen

Vrouwen en meisjes voor Driekoningen moeten een wit overhemd dragen, als er geen beschikbaar is, is een badpak voldoende. Ja, er zijn mensen die naakt zwemmen bij Driekoningen, maar dit is niet langer een orthodoxe traditie, maar een verlangen van een persoon. Je duikt naakt of gekleed het gat in, de zonden worden hier niet van weggewassen.

1. Zelfs in zwemkleding is het niet aan te raden om te zwemmen, omdat het lichaam te zien is, en dit is kerk regels verboden. Het is correct om bij de Doop van de Heer in een lang overhemd te baden.
2. Tijdens de menstruatiecyclus is het ten strengste verboden voor vrouwen om te zwemmen.
3. Meisjes, verkleed je niet en verf je gezicht met cosmetica, dit is geen feest, het gezicht moet schoon zijn voor het wassen.
4. Ik raad aan om je haar en pony af te knippen, zodat wanneer je tevoorschijn komt, ze je niet hinderen.

Hoe te baden bij Driekoningen in de badkamer

Wanneer het niet mogelijk is om in het gat te duiken, komt een bad of een contrastdouche thuis te hulp. Hier kun je je naakt uitkleden, want je bent thuis, en niet op het terrein van de tempel.

Typ koud water uit de kraan in de badkamer, het is aan te raden dit in de nacht van 18 op 19 januari te doen. Dompel jezelf er horizontaal in onder met je hoofd. Kruis jezelf wanneer je tevoorschijn komt rechter hand. Dit moet 3 keer gebeuren. Als je bang bent voor koud water, kun je het een beetje opwarmen.

Deze procedure kan worden gedaan onder een contrastdouche, over jezelf gieten en jezelf kruisen.

Vrienden, onthoud dit kerktraditie, geen reden om vast te leggen prachtige foto of opscheppen tegen je vrienden, neem het serieus.

Als je vragen hebt, beantwoord ik ze graag. Met vriendelijke groet, Nina Kuzmenko.

Zwemmen in het gat is niet alleen een oude traditie Slavische volkeren. Hindoe wijzen in hun heilige boeken(die werden geschreven 1800 voor Christus) zei dat wassing koud water geeft tien voordelen! Frisheid, helderheid van geest, opgewektheid, gezondheid, schoonheid, kracht, jeugdigheid, zuiverheid, aangename huidskleur en de aandacht van mooie vrouwen.

Waar kwam het zwemmen in het ijsgat bij ons vandaan, misschien stamt de traditie uit de tijd van de doop van Rusland?

Zwemmen in een ijsgat is een oude heidense rite van "reiniging" - een massale wasbeurt. Wortels Slavische tradities winterbaden in ijskoud water dateert uit de tijd van de oude Scythen. Kinderen werden ondergedompeld in koud water, getemperd, gewend aan barre weersomstandigheden.

En natuurlijk doken ze na het bad in het gat!

In de winter van 1237 bereikte Batu Khan (kleinzoon van Genghis Khan) Moskou met zijn cavalerie en zag kleine huizen aan de rivier. Ze raakten op naakte mensen en dook in het ijskoude water.

'Wat doen deze gekken?' hij vroeg. Hij kreeg te horen dat ze thuis zeephuizen noemen, en dat de inwoners van Mushkafa (zoals de Mongolen Moskou noemden) zich daar martelen met berkenbezems, wassen heet water en kwas, en dan rennen ze het gat in met ijswater. Dit is handig, omdat de Urusuts (zoals de Mongolen de Russen noemden) zo sterk zijn.

De traditie van ijsharden heeft diepe wortels en is tot op de dag van vandaag bewaard gebleven. Soms Sovjet Unie er waren veel clubs voor verharding en winterzwemmen. Helaas zijn ze nu niet zo populair.

Maar de traditie van een duik in het gat na het bad is tot op de dag van vandaag bewaard gebleven. Het is niet vergeten, het is niet uit de mode geraakt, het heeft geen andere vervanging voor zichzelf gevonden. Na een lekker bad en een hete stoomcabine gaan de benen zelf naar het ijskoude water! Het lichaam weet zelf wat het nodig heeft en hoe het daar nuttig voor is.

De reactie van het lichaam op zwemmen in het gat

De warmte van het bad, gecombineerd met het baden in ijskoud water, zorgt ervoor dat de haarvaten afwisselend verwijden en samentrekken. Dit soort training maakt de bloedvaten elastisch en hun werk wordt geactiveerd. Voeding van lichaamscellen, hun activiteit verbetert en het proces van metabolisme in het lichaam is beter.

Haarvaten, onze kleine helpers, worden efficiënter, hun vitale activiteit neemt toe. Ze veranderen de hoeveelheid bloedtoevoer naar de huid, zodat ons lichaam de warmteoverdracht binnen bepaalde grenzen kan reguleren.

Lichaamstemperatuur na onderdompeling in het gat en baden in koud water keert in ongeveer een half uur terug naar zijn oorspronkelijke waarden. Beven treedt op na 12-15 minuten, als u geen opwarmprocedures uitvoert.

Bad en warme douches, intensieve lichaamsbeweging en massage zullen helpen om dit probleem het hoofd te bieden.

Winterzwemmers moeten weten dat de haarvaten van het hoofd (met uitzondering van het gezichtsgedeelte) niet kunnen samentrekken onder invloed van kou. Bij een temperatuur van -4 graden gaat de helft van de warmte die het lichaam in rust produceert verloren als het hoofd niet bedekt is.

De hersenen zijn gevoelig voor een gebrek aan zuurstof, het hoofd langer dan 5-10 seconden onderdompelen in ijswater kan een spasme veroorzaken van de bloedvaten die de hersenen voeden. Daarom is het noodzakelijk om je hoofd te beschermen tegen onderkoeling, anders kun je de bloedtoevoer naar de hersenen verstoren.

Contra-indicaties voor zwemmen in het gat

Zwemmen in het gat is gecontra-indiceerd bij acute en chronische ziekten:

1. Ontsteking van de nasopharynx, accessoire holtes van de neus, middenoorontsteking
2. Cardiovasculair systeem (aangeboren en verworven hartklepafwijkingen, ischemische ziekte met angina-aanvallen, myocardinfarct, coronaire cardiosclerose, hypertone ziekte II en III fasen)
3. Centraal zenuwstelsel(epilepsie, gevolgen van ernstig schedelletsel, cerebrale vasculaire sclerose, encefalitis)
4. Perifere zenuwstelsel (neuritis, polyneuritis)
5. endocrien systeem ( suikerziekte, thyreotoxicose)
6. Gezichtsorganen (glaucoom, conjunctivitis)
7. Ademhalingsorganen (longtuberculose, longontsteking, bronchiale astma)
8. Urogenitaal systeem (nefritis, cystitis, ontstekingsprocessen aanhangsels, prostaat)
9. Maagdarmkanaal ( maagzweer maag, cholecystitis)
10. Huid- en geslachtsziekten
11. Uitgebreide post-burn littekens van de huid

Aan alle bovenstaande contra-indicaties om in het gat te zwemmen, zou ik er nog een paar willen toevoegen belangrijke punten: onnodige opwinding, ongedisciplineerd gedrag, opscheppen, de wens om je kunnen te tonen, een ruzie te winnen - dit alles kan tot trieste gevolgen leiden. IJswater kan een genezer zijn, maar het vergeeft geen fouten en kan hard straffen!

Wat neem je mee?

Zorg ervoor dat u droge kleding en een zachte handdoek meeneemt. Kleding moet comfortabel zijn om aan te trekken (geen knopen of haken). Het is raadzaam om natuurlijke stoffen zonder synthetische stoffen te kiezen - ze zijn aangenamer voor het lichaam.

Om te zwemmen zijn zwemshorts voor heren en een badpak voor dames, of een eenvoudig shirt nodig. Voor gemakkelijk lopen in de sneeuw en glad ijs leien of slippers nodig hebben. Schoenen kunnen worden geselecteerd op basis van persoonlijke voorkeuren, het belangrijkste is dat ze de benen moeten beschermen tegen beschadiging en bevriezing.

Neem een ​​thermoskan hete thee mee, het wordt een hemels drankje na vertrek ijswater.

Wat zou het gat moeten zijn?

De locatie van het ijsgat moet zich boven de afvoer van nutswater bevinden, uit de buurt van jachthavens, ligplaatsen en pieren, olielaadinrichtingen, enzovoort ...

Optimaal mag de snelheid van de waterstroom in het reservoir niet meer dan 0,25 m per seconde zijn. De bodem van het gat moet vlak en hard zijn, bij voorkeur zanderig en geleidelijk verdiepend vanaf de kust. Putten, kliffen, algen, haken en ogen en boomwortels, grote stenen kunnen verwondingen veroorzaken tijdens het zwemmen.

Voordat het gat wordt voorbereid, moet de bodem worden onderzocht en schoongemaakt. De optimale afmeting van het gat is 6 bij 3 meter. In zo'n ijsgat kunnen 5 mensen tegelijk zijn zonder gevaar voor aanrijding en aanraking van de ijsrand. Zo'n ijsgat wordt meestal geprepareerd voor het baden in Driekoningen.

De minimale afmeting van een ijsgat is 3 bij 3 meter; zo'n ijsgat is eenvoudig te bereiden en in goede staat te houden.

Het is niet handig om in het ijsgat van kleinere afmetingen te zwemmen, ze zijn gevaarlijk. Het mini-ijsgat is alleen geschikt om het lichaam in koud water te dompelen.

De optimale diepte van het gat moet minimaal 2-3 meter zijn, daarin kun je niet bang zijn om de bodem aan te raken, die verstopt kan raken. In een diep gat is het water schoner.

Kleine ijsgaten - voor beginners, ouderen en slechte zwemmers.

Het ijsgat kan worden omheind met een beklede muur van sneeuwbriketten, het zal beschermen tegen de wind. Elke omheining met ijsgaten wordt geïnstalleerd op een afstand van 7-9 meter van de randen.

De randen van het gat kunnen worden bedekt met hooi, het is handig om er met blote voeten op te staan ​​zonder angst voor bevriezing.

Hoe het gat in te gaan?

Opwarmen voordat je het gat ingaat.

Zorg ervoor dat u eenvoudige fysieke oefeningen doet, laat het bloed door de aderen en haarvaten stromen! Hoe meer je het lichaam opwarmt, hoe beter het zal zijn - het verhardende effect neemt toe door het verschil in huid- en watertemperatuur.

Het is onaangenaam voor een koud persoon om ijswater binnen te gaan, er zal weinig voordeel zijn van de procedure ...

Als je na een hete stoomkamer naar een ijsfontein gaat, dan heeft de badwarmte dit werk al voor je gedaan!

Het is noodzakelijk om daadkrachtig het water in te gaan, tijdens het zwemmen moet je het hoofd boven water houden. Handel de eerste paar seconden krachtig met uw armen en benen. Probeer andere mensen in het gat geen pijn te doen - onvoorzichtige aanrakingen in koud water zijn pijnlijk.

Wat te doen nadat je uit het gat bent gekomen?

Ren van het gat naar het bad! Warm je op in de kleedkamer, dompel jezelf onder met warm water, wrijf jezelf zachtjes in badstof handdoek Kleed je aan en drink een hete thee!

Als je in een ijsgat duikt zonder badprocedures, dan moet je na ijskoud water jezelf wrijven met een handdoek, zelfmassage doen, verschillende uitvoeren oefening.

Onthoud dat een nat lichaam 4 keer meer warmte afgeeft dan een droog lichaam. Om onderkoeling te voorkomen zijn spierbelasting, wrijven en zelfmassage noodzakelijk!

Veiligheids maatregelen

Zwemmen in ijskoud water kan ongelukken en verwondingen veroorzaken. Als je besluit om extreem te gaan, onthoud dan dat het niet moeilijk is om door het gat te gaan. Eruit komen is veel moeilijker.

Zelfs bij matige vorst blijven de handen aan houten (ik heb het niet over metalen) leuningen. Voor het gemak om uit het water te komen, kun je een droge handdoek aan de leuningen van de trap hangen. Gewone sneeuw kan een uitweg zijn uit een delicate situatie - pak een handvol van de rand van het ijsgat en pak de leuningen samen met de sneeuw.

Als er meerdere mensen in het gat zwemmen, is het raadzaam om twee ladders uit te rusten om uit het water te komen. Zodat er geen vertraging is voor zwemmers bij het vertrek.

In verticale positie uit het gat komen is moeilijker en gevaarlijker, dus elke zwemmer in het gat heeft een verzekering en wederzijdse hulp nodig. Dus alleen zwemmen in een groot gat is een slecht idee.

Als u zich ongemakkelijk voelt, duizeligheid, zwakte, stijfheid in bewegingen, vermoeidheid - stop met zwemmen en vraag om hulp bij het verlaten van het ijskoude water.

Conclusie en videoverhaal over zwemmen in het gat

Er zijn maar heel weinig mensen die de hele tijd in de winter zwemmen en in ijswater zwemmen. Er zijn geen secties van het winterzwemmen waar gekwalificeerde coaches en mentoren aanwezig zijn.

Om te beginnen verharden bij verkoudheid is een psychologische houding noodzakelijk.

Een emotionele schok bij contact met ijswater is onvermijdelijk. Het is op dit moment dat de innerlijke kern van een persoon zich manifesteert - kan hij het?! En elke keer is een kleine overwinning op jezelf! IJswater vraagt ​​niet om records voor snelzwemmen en lang verblijf.

Ik vroeg velen die in het gat zwommen - hoe het gebeurt, wat je later voelt en wat de eerste woorden zijn als je het ijskoude water verlaat. En weet je, er was geen enkele negatieve recensie! Ja, de aanvankelijke angst en opwinding. En het woord na de release is één - GEWELDIG!

Het is beter één keer te zien dan honderd keer te horen, dus ik stel voor om een ​​korte video te bekijken over zwemmen in een ijsgat van een mooi en dapper meisje Irina uit Krasnojarsk, die al meer dan 20 jaar in de winter zwemt.

En hier zijn haar tips voor degenen die besluiten in het gat te duiken:

1. In de lijst met contra-indicaties voor zwemmen in de cursus. water noemt het centrale zenuwstelsel. Correcte spelling: centraal zenuwstelsel "j" aan het einde.
2. Alcohol is strikt gecontra-indiceerd tijdens en ten minste 24 uur ervoor. voor het baden.
3. Je kunt niet bang zijn. Angst bindt alles en laat het lichaam niet goed reageren op koud water. Interesse, onzekerheid, verlangen om te proberen, ik kan, ik kan niet ... alles zit in mijn gevoel en in mijn hoofd, maar als een persoon paniekerig is bang voor koud water, bang om erin te duiken, hoef je niet om hem te overtuigen om het te proberen.Het kost je tenminste een verkoudheid.
4. Bij de minste aandoening kun je niet in koud water duiken.
5. Koud water bedriegt! Het laat je de pijn niet voelen. Als u bijvoorbeeld een drijvende ijsschots of een ijsschots wegduwt, zelfs niet een grote, aangedreven door de stroming die u raakt, is de kans groot dat u zich aan de scherpe rand snijdt. pijn hebben. Je zult helemaal niets voelen. Als je een sterke spijker afpelt, bijvoorbeeld op een steen of een ladder, voel je die ook niet. Als je langer dan nodig in het water zwemt, begin je in slaap te vallen. En het doet ook geen pijn. Het is belangrijk om te onthouden dat koud water ALTIJD een gevaar vormt en moet met aandacht en respect worden behandeld. Je kunt niet alleen duiken. Er moeten gelijkgestemden in de buurt zijn. Ten minste een.
6. Wrijven na koud water wordt niet aanbevolen. Om de reden dat de gevoeligheid van de huid sterk verminderd is. Moet nat worden.
7. Het is belangrijk om voor de eerste keer te duiken terwijl u inademt. Als je het water nadert, hoef je er niet over na te denken, je hoeft je niet voor te stellen hoe het zal zijn, je hoeft het water niet met je handen aan te raken of er met je voeten aan te wennen ... Leid je gedachten af. Houd ze met iets anders bezig door het water te naderen. Koud water voelt precies hetzelfde als warm water. Het is alsof je een warm bad neemt. We gaan snel, ongeveer boven de knie (tot het niveau van badkleding). We ademen diep in en hurken snel neer, waarbij we voor het eerst hals over kop duiken. Met lucht gevulde longen (we hebben ingeademd), vermijdt u ademhalingskrampen. De tweede en derde keer, dip zoals je wilt - je kunt het zonder hoofd doen. Haast je niet om uit het water te springen. Nadat u zich op de schouders hebt gestort, probeert u uw adem te kalmeren, gelijkmatig adem te halen. Dan kun je vertrekken. Dep je lichaam droog met een handdoek. Nu heb je het niet meer koud. Er is een krachtige beweging van energie binnenin. Luister ernaar, voel het. Sta echter niet te lang buiten, ga naar binnen. Ga niet meteen naar de wc. Wacht tot de kou komt. Zodra je voelt dat je het koud hebt, begint het te trillen, ga naar het stoombad en verwarm jezelf zoveel als je wilt). Voordat u de volgende keer het water ingaat, moet u na de stoomkamer een beetje afkoelen. Te veel temperatuurverschil is te enorme druk op de schepen zijn ze misschien niet bestand tegen. Het is niet de moeite waard om te experimenteren. Zorg voor jezelf.
8. Zonder bad is het belangrijk om in een warme staat te duiken. Bijvoorbeeld vanuit een warme auto of na matige inspanning. Na het duiken moet je niet op oefeningen rekenen. Al het bloed stroomde naar interne organen, de spieren worden gekoeld en bloeden, je kunt ze trekken, scheuren of strekken, de gewrichten ontwrichten.
   Onthoud dat koud water bedrieglijk is. Het is beter om het lichaam te deppen en onmiddellijk aan te kleden. Het lichaam zal zichzelf opwarmen.
9. En misschien wel het belangrijkste: duik voor de eerste keer toch onder begeleiding van een ervaren vriend.
   Dit helpt problemen, zoals bewustzijnsverlies en daardoor onaangename indrukken, te voorkomen.
   Het is na zulke mislukte, onjuiste pogingen dat een persoon begint te denken dat het schadelijk is, het is niet voor hem, enz.

Ongeveer zo.

Veel geluk en gezondheid!)

In Yekaterinburg bereiden ze zich voor op het traditionele baden in Driekoningen - ze zullen in de nacht van 18 op 19 januari in het ijsgat duiken, maar men gelooft dat speciale eigenschappen Driekoningen water nog een week bewaard.

Voor artsen en redders is een massale duik in het gat altijd een extra last, omdat de meeste van degenen die duiken verre van walrussen zijn die regelmatig verharden. Elk jaar publiceren we adviezen en aanbevelingen van experts voor degenen die van plan zijn zich bij de traditie aan te sluiten. Vandaag hebben we alle belangrijke dingen verzameld en een zeer nuttige herinnering samengesteld voor iedereen die naar Driekoningen gaat in het gat.

Raad de eerste. Duik niet onder de graad

– Mensen met ziekten van het cardiovasculaire systeem, longen, maag, gynaecologische, endocriene organen.

- Aan iedereen die alcohol heeft gedronken voor het ijsgat voor moed - anders neemt het risico op onderkoeling en hartproblemen aanzienlijk toe.

Tip twee. Bereid je van tevoren voor

"In het ideale geval moet je je een aantal maanden voorbereiden op het baden van Driekoningen, zodat het lichaam aan de kou went: veeg jezelf af of spoel af met koud water, ga naar het balkon in lichte kleding", zeggen de artsen. – Als een dergelijke training wordt uitgevoerd, zal het niet eng zijn om in het gat te duiken en zal het risico op overmatige belasting van het hart afnemen.

- Om de weerstand van het lichaam te verhogen, moet u 1,5-2 uur voor het baden een stevige maaltijd eten.

– Koel voor het duiken geleidelijk af. Verwijder eerst bovenkleding, dan schoenen en kleed je dan uit tot aan de taille. Als je eenmaal aan de kou gewend bent, trek dan de rest van je kleren uit. Het is raadzaam om de spieren op te warmen: hurken, armen zwaaien, kantelen. Het lichaam kan worden gesmeerd met vette olie zodat de warmteoverdracht naar het water minder is.

– Raadpleeg bij twijfel uw arts voordat u gaat duiken.

Tip drie. Duik op vertrouwde plekken

Een educatief programma van reddingswerkers werd gehouden door het hoofd van de persdienst van het regionale hoofdkantoor van het ministerie van Noodsituaties, Natalya Zyryanova.

- Je moet duiken in speciaal uitgeruste ijsgaten. ( De lijst komt vandaag op de website. - Ca. red.).

- Om niet te vallen en niet gewond te raken, is het beter om het gat in antislip en gemakkelijk verwijderbare schoenen te benaderen.

- Je kunt er maar één tegelijk duiken.

- Elk lettertype is uitgerust met één afdaling, dat wil zeggen, ze dalen van de ene kant en stijgen van de andere kant. Dit wordt begeleid door strandwachten.

Voordat je je in het doopwater stort, moet je jezelf de vraag stellen: "Waarom doe ik dit?"

Tip vier. Duik bewust in het gat

Zonder bewustzijn is onderdompeling in Jordanië niets meer dan extreme sporten en entertainment, zegt Vladyka Evgeny (Aleksey Kulberg), vicaris van het bisdom Jekaterinenburg:

- De eerste fundamentele regel is om jezelf af te vragen: waarom doe ik dit. Het enige constructieve antwoord is: "Ik geloof in de Here God, ik geloof in de Heilige Drie-eenheid. Ik weet dat Jezus Christus 2000 jaar geleden, voordat hij zijn publieke dienst, 3 jaar voor de kruisiging en opstanding, ging binnen en ontving de doop van Johannes de Doper. En de gebeurtenis die op deze dag in de kerk plaatsvindt, de gebeurtenissen die verder gaan dan de kerkdrempel, wanneer de Jordans worden ingewijd, de lettertypen zijn mij dierbaar. "Als een persoon deze vraag op deze manier beantwoordt, dan klinkt een geluid, juiste motief voor onderdompeling verschijnt al in Jordaans water.

Gebruikelijk Orthodoxe persoon voor elke vakantie, inclusief de Driekoningen, bereidt zich voor op de volgende manier: bereidt zijn ziel voor op een ontmoeting met God - komt naar de tempel, belijdt zijn zonden. Dit is waar Johannes de Doper en Christus om riepen. Iedereen die zich op deze manier voorbereidt, zal zeker niet worden beroofd van de voordelen van onderdompeling in Jordaans water.

Tip vijf. Eerst berouw hebben

Nog een afscheidswoord van de vertegenwoordiger van de kerk.

– Er zijn mensen die niet in doopwater kunnen worden ondergedompeld – dit zijn mensen die doodzonden hebben begaan. Een persoon werkt bijvoorbeeld als arts en voert abortussen uit. Als zo'n dokter zich in water gaat onderdompelen, dan zal dit water destructief zijn voor zijn ziel. Ik weet dat mensen in dergelijke situaties een rand van waanzin naderden. Als een persoon drugs verkoopt en besluit zich op de dag van Driekoningen in de doopvont te storten, zal dit buitengewoon schadelijk voor hem zijn. Ten eerste moet een persoon stoppen met het doen van kwaad, er berouw van hebben. En dan aanraken groot heiligdom doopwater, - zei Vladyka.

Tip zes. Kleed je gepast voor de duik

Een avondmaalshemd is beter dan een badpak.

- Het belangrijkste is dat een persoon anderen niet in verlegenheid brengt met zijn uiterlijk. Nou, laat iedereen het maar uitzoeken - in een kamerjas, in een nachtjapon. En het komt voor dat ze nachthemden aantrekken, maar ze doen niets onder de bodem - en ze kruipen uit het water, en je denkt - het zou beter zijn als je een zwempak aandoet. In Israël, aan de rivier de Jordaan, is er een plek waar ze in de rivier duiken. Het is over het algemeen verboden om daar te duiken zonder speciaal hemd”, aldus de predikant.

Tip zeven. Dompelen in het lettertype is alleen mogelijk voor kinderen ouder dan 7 jaar, en bovendien gehard

Olga Kozhevnikova, hoofd van de pediatrische afdeling nr. 2 van polikliniek nr. 1 van Children's City Clinical Hospital nr. 11, vertelde ons hoe kinderen kennis kunnen maken met de traditie.Ze duikt in het gat met haar zoon Fedor.

- Zwemmen in het gat is gecontra-indiceerd voor kinderen jonger dan 7 jaar. Als actieve verharding in het gezin wordt toegepast, kunt u het kind onderdompelen - alleen als hij ouder is dan 3-4 jaar. Deze leeftijdsgrens kan worden verklaard door de onvolwassenheid van het immuunsysteem. Bevriezing kan heel snel gebeuren en ouders hebben gewoon geen tijd om het op te merken.

- Het is het beste om het kind geleidelijk aan koud te maken en ten minste vanaf september met de voorbereidingen voor de doop te beginnen - dit is tegelijkertijd de preventie van acute luchtweginfecties. Hier gelden dezelfde regels als voor volwassenen: een contrastdouche, overgieten en afvegen met koud water. Geleidelijk aan zal het lichaam klaar zijn om in de winter te zwemmen; voor een voorbereid kind is een enkele onderdompeling in een ijsgat toegestaan. Raadpleeg in ieder geval voor het baden zeker een kinderarts!

Tip acht. Vergeet de pantoffels niet

Meerdere eenvoudige regels van ervaren walrussen.

Badkleding moet gemakkelijk aan- en uit te trekken zijn. Vergeet niet de leien mee te nemen om bij het gat te komen.

- Het is niet overbodig om een ​​kleed mee te nemen waarop u gaat staan ​​terwijl u zich afdroogt en aankleedt.

- Wrijf jezelf na het verlaten van het water snel in met een handdoek, trek droge kleding, een warme muts en wollen sokken aan. Neem een ​​thermoskan hete thee mee: het is beter om er al van te genieten in een warme kamer.

Tekst: Anastasia ROVNUSHKINA

Zeer binnenkort zullen alle orthodoxen het doopsel van de Heer vieren. Dit is groot en heilige vakantie wanneer mensen worden gereinigd van zonden en slechte gedachten. Iedereen doet het naar vermogen: bidt in de kerk, brengt de hele dag door met familie en geliefden, en alleen de meest gedurfde volgen de details van tradities.

U hebt vast al vaak gehoord over het heilzame effect van baden op Driekoningen. Hierover bestaan ​​veel verschillende meningen, zowel positief als negatief. Het belangrijkste aspect van het badproces is de impact op de gezondheid. De meeste mensen, zelfs gelovigen, zijn bang om onvermijdelijk verkouden te worden en geld te verdienen ernstige ziekte. Laten we dit in meer detail bespreken.

Medische experts verzekeren dat deze traditie geen enkel gevaar vormt voor de gezondheid. Niemand zegt dat je het water in moet gaan lange tijd- slechts een paar seconden. Het belangrijkste is om jezelf daarna goed in te wrijven met een handdoek en droge warme kleding aan te trekken. Om iedereen van de veiligheid van de procedure te verzekeren, zullen veel artsen dit jaar dit aan de hand van persoonlijk voorbeeld bewijzen.

Bovendien stellen ze dat het onderdompelen in ijskoud water in zekere zin een positief effect heeft op de conditie van de huid van het lichaam, op het vermogen van het lichaam om virussen en ziekten te bestrijden. Natuurlijk, kinderen, mensen oude leeftijd, vooral degenen met ernstige chronische ziekten, wordt het afgeraden om deel te nemen aan een langdurige orthodoxe traditie. We zullen. En iedereen kan het zeker proberen.

Wekelijkse voorbereiding blijft de enige instructie van artsen: neem meerdere dagen een contrastdouche en verlaag de temperatuur geleidelijk. U zult onmiddellijk het resultaat voelen - onvergelijkbare kracht, opbeurende stemming en waanzinnige activiteit.

Als u aan de vooravond van de vakantie ziek bent, kunt u dit beter niet riskeren. U kunt uw naasten gewoon vergezellen. Een half uur in de frisse lucht zal je niet storen.

Er is ook advies voor jongeren. Je kunt deelnemen aan de doop met een groot luidruchtig gezelschap - het zal leuker voor je zijn en alles is gemakkelijker samen, vooral voor de eerste keer.

Over de details van de traditie zelf gesproken, je moet drie keer abrupt met je hoofd in het water duiken. Elke keer dat je tevoorschijn komt, moet je God om vergeving vragen voor je daden en beseffen dat ze verkeerd zijn. Het baden wordt geassocieerd met het reinigen van niet alleen het lichaam, maar ook de ziel, gedachten en geweten.

Nadat je je hebt aangekleed, voel je een golf van levendigheid, ongelooflijke warmte door je hele lichaam. Je zult meteen iets leuks, goeds, globaal nuttigs willen doen - dit is een zeer aangenaam gevoel. Laat u niet missen en beleef deze momenten persoonlijk!

Fijne vakantie voor jou! Of je nu zwemt of niet, heroverweeg in ieder geval je leven en trek de juiste conclusies! Er is maar één leven - leef het onvergetelijk!

Driekoningen baden, hoe je Gods genade kunt krijgen, geen longontsteking

Op 19 januari vieren christenen de Driekoningen van de Heer. Dit is de oudste christelijke feestdag. Op deze dag gaat de kerk als het ware buiten de muren van de tempel en wordt het water in de reservoirs heilig. Daarom is het gebruikelijk om in het ijsgat te baden en van daaruit heilig water in te slaan.

Artsen klagen dat de meeste van degenen die op deze dag zwemmen, hun klanten worden. Waarom krijgen mensen longontsteking en niet Gods genade.

Trouwens, het is je eigen schuld. Veel mensen gaan het gewijde water erg warm met alcohol in, wat al een zonde is. Bovendien is er in dit geval een risico op scheuren van bloedvaten.

Doop van de Heer - riten en tradities

de slimste volksovertuigingen geassocieerd met het grote feest van Driekoningen, wanneer op Driekoningennacht een grote strijd tussen goed en kwaad plaatsvindt op aarde. Het is op deze nacht dat alle boze geesten uit hun holen kruipen en proberen je huis binnen te komen, verschillende gedaanten aannemen en je kunt niet altijd een schadelijke demon herkennen in een knappe oude man. Om jezelf te beschermen tegen weerwolven, op deuren, op raamkozijnen, moet je kruisen tekenen met krijt en jezelf zo beschermen tegen een boze geest.