Training psychologische weerbaarheid. Waarom is emotionele stabiliteit nodig?

Interview door Denis Kazantseva met psycholoog Oleg Gadetsky in Kazan na de seminars. Informatie afkomstig van de site: http://kazan.hari.ru/Gazeta/gazeta52.htm

Wie herinnert zich Caesar nog?

- Hoe word je psychologisch stabiel?

Mentale weerbaarheid betekent dat iemand leeft in overeenstemming met zijn doel.

Anders zal alles hem voortdurend irriteren. Hij zal boos zijn, interne vermoeidheid, wrok, spanning voelen, enz.

De aanwezigheid van psychologische onevenwichtigheid betekent ook dat een persoon niet leeft in overeenstemming met de wetten van het universum, dat wil zeggen de wetten van God.

Ik begrijp dat de meeste psychologen deze vraag op een meer ‘nuchtere’ manier zouden beantwoorden en zouden praten over ‘stresstolerantie’, ‘emotiebeheersing’-technieken, enz.

Maar dit is het probleem met de moderne psychologie, dat zij in zulke vereenvoudigde categorieën denkt.

Aanvankelijk werd psychologie in Griekenland bestempeld als de wetenschap van de ziel. ‘Psyche’ betekent ‘ziel’, ‘logos’ betekent ‘kennis’. Neem echter alle boeken over de moderne psychologie. Vindt u daarin enige vermelding van de ziel of God? Zoiets bestaat daar niet.

Maar na vijftien jaar professionele psychologische praktijk kan ik dat met zekerheid zeggen Alle psychologische problemen fundamenteel alleen opgelost op het niveau van de ziel. Waarom? Omdat ze een gevolg zijn van de ongerealiseerde ziel.

Als een persoon zijn spirituele aard niet beseft, beginnen alle lagere emoties hem aan te vallen: woede, angst, wrok, jaloezie, hebzucht, onzekerheid. Het is vergelijkbaar met het feit dat als uw immuniteit verzwakt is, u vatbaar wordt voor ziekten. En daarom is het, net als bij lichaamsziekten, niet alleen nodig om een ​​individuele ziekte te bestrijden, maar in het algemeen om de taak te stellen het immuunsysteem te versterken, in in dit geval geestelijke immuniteit. Als je het oplost, overwin je alle ziekten in één keer.

- Wat moet u doen als uw collega's u met minachting behandelen?

Volgens de wetten van het lot betekent dit dat je jezelf met minachting behandelt.

In het leven van iemand die onzeker is en zichzelf niet als persoon waardeert, zullen er voortdurend mensen komen die hem beledigen, pijn doen en druk op hem uitoefenen.

Via andere mensen komt wat in ons zit naar ons terug.

Anderen laten ons gewoon zichzelf zien met hun houding.

De tweede reden is dat de persoon zelf anderen met minachting behandelt. Als we ergens iemand op deze manier behandelen, zullen er mensen in ons leven komen die ons ook zullen behandelen.

Om de situatie te veranderen, moet je daarom in de eerste plaats zelfrespect ontwikkelen, en in de tweede plaats moet je het goede van anderen wensen. Om het eerste te doen, moet je je eigen diepe waarden en behoeften begrijpen en ernaar streven om in overeenstemming daarmee te leven. Om de tweede te bereiken, hoef je alleen maar deze stemming in jezelf te cultiveren.

Het zit bijvoorbeeld in de geest om anderen geluk te wensen. Probeer het! Het is ook belangrijk om onbaatzuchtige daden jegens anderen te verrichten.

Als iemand bij elke baan een collega tegenkomt die hem voortdurend bekritiseert en vernedert, hoe kan hij dan deze keten doorbreken?

Een dergelijke situatie betekent dat de persoon zelf eerder iemand heeft vernederd en dat deze reactie door het lot naar hem wordt teruggestuurd. Het is heel belangrijk om af te stemmen op intern berouw, om vergeving te vragen voor sommigen van jou verkeerde acties. Eén van de leidende moderne psychologen Louise Hay schrijft in haar boek ‘The Strength Within Us’ dat als je ziek bent, het eerste wat je hoeft te doen is de persoon te vinden die je hebt beledigd. Als je zo iemand niet hebt gevonden, moet je je nog steeds afstemmen op intern berouw.

Als er in verschillende teams gedurende vele jaren mensen zijn die mij voortdurend vernederen, betekent dit dat ze mij iets leren. We moeten leren en anderen niet de schuld geven.

- Wat te doen als ondergeschikten de leider niet gehoorzamen?

Als dit gebeurt, betekent dit dat de leider de fundamentele principes van leiderschap niet begrijpt. Er zijn twee verschillende concepten van leiderschap. De eerste en onjuiste is het concept van leiderschap gebaseerd op macht. “Ik heb macht, ik heb geld, ik beveel, en jij moet gehoorzamen.” Als een persoon in het management zich daardoor laat leiden externe factoren, mensen zullen hem toch niet respecteren. Zodra hij ook maar de geringste zwakte vertoont, duwen ze hem onmiddellijk weg. Maar in werkelijkheid betekent leiderschap autoriteit. Op autoriteit gebaseerd leiderschap is de essentie van het tweede leiderschapsconcept. Gezag heeft niets te maken met de positie die iemand inneemt. Autoriteit is gebaseerd op de eigenschappen van iemands karakter: hoe besluitvaardig hij is, hoe hij doelen kan stellen, hoe aandachtig hij is voor mensen, hoe geïnteresseerd hij is in hun behoeften, hoe kalm hij is in kritieke situaties, enzovoort. . - Leg het verschil uit tussen autoriteit en macht. Hoe kun je deze rand voelen? Laten we verwijzen naar het ‘Evangelie’. Caesar had alle macht. Jezus had geen macht. Maar wie had de meeste invloed op mensen? Jezus Christus beïnvloedt vandaag de dag nog steeds miljoenen mensen. Iedereen vergat Caesar. Leiderschap op basis van functie is tijdelijk. Zo een politieke leiders snel verplaatst. In feite is het vermogen om leiding te geven een bepaalde subtiele energie. Het wordt aan een persoon gegeven als hij over de juiste kwaliteiten beschikt. Lessen uit het sprookje over de goudvis - Waar kan gebrek aan respect voor ouders toe leiden? Tot ziekte, vernietiging van het lot en een rusteloze geest. Vader en moeder zijn de twee belangrijkste krachten van ons lot: vrouwelijke en mannelijke energie. Ze worden geassocieerd met twee grote planeten. Via mijn vader dringt de invloed van de zon mijn lot binnen, en via mijn moeder de invloed van de maan. De energie van de zon is de energie van activiteit. Het geeft ons kwaliteiten zoals vastberadenheid, vastberadenheid, het vermogen om te handelen en bescherming te bieden aan anderen. Als iemand een negatieve houding tegenover zijn vader heeft, verbreekt hij het contact met deze kracht. In dit geval zal hij niet energiek kunnen handelen, voor anderen kunnen zorgen en zal hij zwak, ruggengraatloos of despotisch worden, agressief jegens anderen. De energie van de maan is de kracht die alles harmoniseert. Als een persoon de relatie met zijn moeder verbreekt, verbreekt hij de verbinding met deze kracht. Hij zal zorgen in zijn hoofd hebben. Hij zal gekweld worden door twijfels en ontevredenheid. Hij zal nerveus en zenuwachtig zijn en niet in staat zijn van iemand te houden. - Hebben ouders het recht om tegen hun kinderen te schreeuwen en hen te straffen? Schreeuwen betekent verlies van autoriteit. Margaret Thatcher zei ooit: als je je autoriteit aan anderen moet bewijzen, dan heb je die niet. Als een ouder schreeuwt en een kind slaat, toont hij zijn zwakte. Soms is het de moeite waard om tegen een kind te schreeuwen dat hij moet stoppen, maar het is heel belangrijk om niet in deze emoties van haat en irritatie te vervallen. Je moet altijd handelen vanuit een platform van liefde. Er is een verschil tussen het opvoeden van een jongen en een meisje. De jongen moet geholpen worden twee mannelijke basiskwaliteiten onder de knie te krijgen, zonder welke hij niet als persoon gevormd zal worden. De eerste is het vermogen om je gevoelens onder controle te houden. Kortom, dit moet door de vader aan de jongen worden gegeven. Als een man zijn gevoelens niet kan beheersen, zal hij de discipline niet kunnen volgen en zal hij daarom niet echt iets bereiken in het leven. Ook zal het onvermogen om gevoelens te beheersen leiden tot energetische zwakte op een subtiel niveau. In het gezin zal dit zich manifesteren in het feit dat degenen die dicht bij hem staan, hem neerbuigend zullen behandelen en hem niet als een leider zullen zien. Tweede fundamentele kwaliteit mannelijk karakter- zorgt voor anderen. Een man is iemand die weet hoe hij moet zorgen en bescherming moet bieden. Het meisje moet geholpen worden twee vrouwelijke basiskwaliteiten te ontwikkelen. De eerste is trouw of kuisheid. Kuisheid betekent dat een meisje één keer in haar leven een keuze maakt en nooit aan iemand anders denkt. Kuisheid is de kracht van een vrouw. Dankzij deze kracht kan ze een man beïnvloeden. Als een vrouw onkuis is en verschillende voorwerpen in haar hoofd heeft, zal ze niemand gelukkig kunnen maken en zal ze zelf ook niet gelukkig zijn. De tweede kwaliteit van een vrouw is tevreden zijn. Tevreden zijn betekent niet doen wat diezelfde oude vrouw uit het sprookje deed goudvis. Zoals we ons herinneren, eiste zij steeds meer en vernietigde uiteindelijk de relatie met haar oude man. Veel moderne vrouwen Ze zullen verontwaardigd zijn: als ik met weinig tevreden ben, zal ik nooit iets hebben. Als een vrouw echter weet hoe ze moet accepteren wat haar naast haar man wordt gegeven, zal hij geneigd zijn haar steeds meer te geven. Als een vrouw eist, vernietigt ze daarmee de relatie met de man. - Een persoon kan lange tijd geen levenspartner vinden, hij wordt voortdurend misleid, hij is teleurgesteld. Wat moet ik doen? Als een man op geen enkele manier kan trouwen, betekent dit dat hij geen man is. Hij heeft niet twee mannelijke eigenschappen. Hij weet niet hoe hij zijn gevoelens moet beheersen en weet niet hoe hij er om moet geven. Het beheersen van gevoelens maakt het mogelijk een leider te zijn. En zorg geeft onderdak en bescherming. Een vrouw verwacht precies deze twee dingen van een man. Als een man aan zichzelf begint te werken, zal hij deze kwaliteiten in zichzelf kunnen ontwikkelen en zijn lot kunnen veranderen. Hetzelfde geldt voor vrouwen. Ze moet een vrouw worden, dat wil zeggen de vrouwelijke basiskwaliteiten in zichzelf ontwikkelen. - Wat is uw houding tegenover emancipatie? Er zijn vrouwen met een heel dynamisch karakter. Als zo'n vrouw in een gezin wordt opgesloten, zal ze niet gelukkig zijn. Ze moet zichzelf ergens realiseren: in het bedrijfsleven, op het werk, in sociale activiteiten. Maar in het gezin is het beter voor haar om een ​​vrouw te zijn. Als ze thuis ernaar streeft een leidende rol te behouden, zal er simpelweg geen familie zijn. Enige tijd geleden las ik een interview beroemde zanger Larisa Dolina. Daarin deelde ze haar ervaring: ‘Als ik thuiskom,’ zegt ze, ‘probeer ik zwak te zijn.’ Dit komt dus van een zeer dynamische vrouw die zeer actief is in het leven. Dit is haar geheim van geluk. Het is universeel voor alle vrouwen. En met een verbrand gezicht - een schoonheid! U gebruikt vaak het concept van “ecologie van succes” in uw seminars en trainingen. Wat betekent het? Mensen streven ernaar succes te behalen zonder de wetten van het universum te kennen. Daarom komen er, naast succes, geld en carrière, verschillende problemen in hun leven. Het persoonlijke plan wordt vernietigd, de interne ontevredenheid groeit, er ontstaat een depressie, enzovoort. Het concept van ‘ecologie van succes’ betekent dat mijn succes op de juiste manier is behaald, zonder de wetten van het universum te overtreden. Hoe kun je materiële rijkdom aantrekken en is het de moeite waard om ernaar te streven? Er zijn nu veel psychologische boeken die uitleggen hoe je rijk kunt worden. Maar niet iedereen hoeft rijk te zijn. Er zijn mensen die van nature rijk moeten zijn. Dit is hun manier om zichzelf in de wereld te realiseren. Ze hebben het nodig. Maar andere mensen die dit beginnen te doen, zullen zichzelf als individu verliezen. Ze hebben een andere manier om zichzelf in de wereld te realiseren. Als ze, in tegenstelling tot hun innerlijke natuur, ernaar streven miljonair te worden, zullen ze eenvoudigweg ongelukkig worden. Is het mogelijk om immuniteit tegen falen te ontwikkelen door het voortdurend te accepteren? Er zijn twee reacties die het probleem niet veranderen. De eerste is de reactie van een verliezer, wanneer iemand het ermee eens is dat hij niets kan doen en dat hij voortdurend ‘hobbels’ moet krijgen. Maar wat zal er in zijn leven veranderen als hij op deze manier met zijn mislukkingen omgaat? Niets. De tweede reactie is woede. Er komt een mislukking en iemand begint anderen de schuld te geven. Dit verandert ook niets. Falen kan alleen worden veranderd door andere kwaliteiten te leren kennen en jezelf als persoon te onderwijzen. Is woede goed of slecht? Woede is de afwezigheid van reden. Dit is inherent slecht. Het probleem zit altijd in de persoon. Woede scheurt iemand onmiddellijk weg van dit begrip. Laten we nemen vechtsporten. Als een van de vechters de controle verliest en boos wordt, verliest hij. Woede verbreekt iemands relatie met het leven. Dit betekent dat hij geen hulp van het leven zal ontvangen. Is het mogelijk om angst onder controle te houden? Het kan en daar zijn verschillende psychologische technieken voor. Maar op over het algemeen Angst wordt geassocieerd met onwetendheid. Angst is tegenwoordig de meest voorkomende emotie bij mensen. Wat zal het morgen zijn? Komt mijn dochter vanavond thuis? Wat gebeurt er met mijn auto? Enzovoort. Als iemand de wetten van het lot kent, weet hoe ze werken, weet hoe hij ze moet beïnvloeden, dan verdwijnt de angst vanzelf. Ik heb dit vaak gemerkt tijdens mijn trainingen, waar we deze onderwerpen bespreken. Angst wordt ook geassocieerd met trots en egoïsme. Als een persoon niet weet hoe hij hoger leiderschap moet accepteren, zal hij zich voortdurend zorgen maken en zichzelf proberen te beschermen. Hoe denk je over mensen die hun toevlucht nemen tot plastische chirurgie er mooier uit te zien? Schoonheid is niet extern, maar intern concept. Mensen begrijpen dit niet. Ik herinner me het voorbeeld van een vrouw uit Latijns Amerika. Ze is erg beroemde psycholoog, presenteert tv- en radioprogramma's en trekt een groot publiek. Ze leert vrouwen de kunst van het mooi zijn. Maar het meest interessante is dat zij zelf de brand heeft overleefd en dat haar gezicht vol littekens zit. Journalisten hielden een enquête onder de deelnemers aan haar seminars. Mensen werd de vraag gesteld: "Is de presentator van het seminar mooi?" Bijna iedereen antwoordde dat de presentator erg is mooie vrouw. Dit voorbeeld laat ons zien dat schoonheid voortkomt uit charme, uit karaktereigenschappen. Neem een ​​vrouw die ideale gelaatstrekken heeft, maar tegelijkertijd hebzucht, voorzichtigheid en woede heeft. Als je met haar begint te communiceren, wat zul je dan zeggen: is ze mooi of niet? - Ik zal zeggen dat ze mooi is, maar... - ... maar haar schoonheid kan niemand gelukkig maken! Ik wil bij haar weg. En zijzelf is ongelukkig, omdat ze zo'n innerlijke wereld heeft. Waarom zoveel schoonheid? Waarom rijkdom, roem en schoonheid, die een persoon als individu vernietigen en hem ongelukkig maken? Dit is een zeer ernstige misvatting van vrouwen als ze denken dat ze, om een ​​gezin te stichten, het hart van een man moeten winnen met een aantal externe eigenschappen. Maar een man wordt vooral aangetrokken door karaktereigenschappen van een vrouw met wie hij een gezin wil stichten. Omdat hij bij hen zal leven. In het Oosten wel oude kunst Hoe kan een vrouw aantrekkelijk zijn voor een man? Dergelijke kunst bestaat ook in het Westen. Maar dit zijn twee totaal verschillende benaderingen. Westerse vrouwen trekken mannen aan vanwege externe parameters: vanwege cosmetica, een spleet in een jurk, een buste. Een westerse vrouw ziet er erg aantrekkelijk uit. Maar er gaat een maand voorbij en de man is niet langer in haar geïnteresseerd. Omdat er niets in zit. In het Oosten kan een vrouw haar hele leven een man aantrekken omdat ze bepaalde karaktereigenschappen heeft en deze op de juiste manier weet te gebruiken. Heilige televisie? - Wat is het lot? Dit is niet zo kort te beantwoorden. In het meest algemene geval zijn het lot de lessen die ik in dit leven moet leren. - Is het mogelijk om je lot te veranderen? Het hangt ervan af wie... Het lot is natuurlijk geen straf. Het lot is een les. Ze geeft het mij les. En als ik leer, beginnen de negatieve gebeurtenissen die mij omringden te verdwijnen. Het lot wordt gegeven om veranderd te worden. - Is het mogelijk om het lot te veranderen van een persoon met wie u sympathiseert? Er bestaat zoiets als het mengen van karma. Wanneer twee mensen met elkaar in contact komen, wisselen ze karma uit. Als het karma van de één puur was en dat van de ander problematisch, dan zal positief karma het karma van de tweede persoon beïnvloeden, en zal het gemakkelijker voor hem zijn om te leven. Dit gebeurt bijvoorbeeld als mensen trouwen. Het lot van beiden begint te veranderen. Er is sprake van een samensmelting van karma. Alleen al het contact met een andere persoon heeft al invloed op hem. Als je zuiverder bent dan hij, dan zul je hem eenvoudigweg helpen door met hem te communiceren. Maar de grootste hulp die je aan een ander kunt geven, is wanneer je hem kennis geeft. Zolang iemand geen kennis heeft, zal hij onvermijdelijk acties ondernemen die zullen leiden tot het ontstaan ​​van steeds meer nieuwe problemen. Je kunt niemands leven met geweld veranderen. Een mens moet deze keuze zelf maken. Met kennis kan hij het goed doen. - Wat vindt u van advertenties als “Ik zal karma opruimen”? Het is mogelijk om karma op te ruimen. Hiervoor zijn verschillende methoden. Als een genezer echter allerlei technieken kent die hij van zijn grootouders heeft meegekregen, maar tegelijkertijd vieze gewoonten, vieze karaktereigenschappen heeft, kun je beter bij hem uit de buurt blijven. Dit is precies wat hij aan zijn cliënt zal overbrengen. Het gebed van een genezer kan veel helpen. Vooral als hij zelf puur is en een sterk geloof in God heeft. Zulke mensen kun je vertrouwen. En het is belangrijk om nog een omstandigheid in gedachten te houden. Laat me je een voorbeeld geven. Als uw badkamerkraan lekt, begint de badkuip zich geleidelijk te vullen. Het kan zijn dat iemand komt en zegt: „Laat mij uw badkuip schoonmaken.” Jij zegt: "Ja, natuurlijk!" De man pakt een emmer en begint water eruit te scheppen. Je badkuip is weer leeg. Het is een feit. Maar de reden is niet geëlimineerd. En na een tijdje is het bad weer vol. Daarom vindt er op het niveau van buitenzintuiglijk ‘pompen’ feitelijk geen zuivering plaats. De reden voor iemands mislukkingen ligt altijd in hemzelf. De problemen die in zijn leven komen, zijn zijn lessen. Totdat hij als persoon verandert, zal de negatieve realiteit steeds opnieuw worden aangetrokken. - Welke invloed heeft de wet van karma op een persoon? Het meest voorkomende begrip: de wereld waarin we leven is een leerlokaal. Hier komt alles wat ik zelf doe bij mij terug. Helaas begrijpen mensen tegenwoordig deze meest fundamentele levenswet niet. Een vrouw steelt de man van haar vriendin. Maar dan verschijnt er een andere vrouw die haar familie vernietigt. Misschien gebeurt het in dit leven, of misschien in het volgende. Maar het zal zeker gebeuren. Alles wat ik doe, komt bij mij terug. Mensen leven tegenwoordig op een zeer eigenzinnige manier. Hun daden hebben ernstige gevolgen. En dan, als alles weer in hun leven komt, vragen ze: "Waar komt dit vandaan? Wie is hier de schuldige van? Ben ik zo goed, hoe heeft God dit laten gebeuren?" - Moet iemand zich voor hulp wenden tot hogere machten, tot God? Niet dat het zou moeten. Dit kan zijn keuze zijn. Als iemand leeft zonder het gevoel dat er iets is hoge spanning, wat hem helpt, dan zal hij nooit vrede in zichzelf kunnen vinden. Een oude mantra, die begint met de woorden "Om purnam", legt uit dat harmonie voortkomt uit het allerhoogste geheel. Volgens deze kennis die de wijzen ons hebben nagelaten, is het geheim van innerlijke harmonie heel eenvoudig. Als een persoon verbonden is met God, zal hij een complete innerlijke wereld hebben. Als hij leeft en alleen zichzelf vertrouwt, zal hij nooit volledige innerlijke voldoening hebben. - Als iets voor jou door het lot wordt bepaald, zal God je dan helpen? De wetten van karma zijn goddelijke wetten. Het lijden en de problemen die in iemands leven komen, zijn reacties op de overtreding van deze wetten. Als een persoon de lessen van het lot begint te leren, verandert de situatie. Als ik op de juiste manier met mijn bestemming omga, aanvaard ik daarmee de wil van God en Zijn hulp. Geïnterviewd door Denis Kazantsev. foto van TC "Efir"

Er zijn mensen die bijna altijd weten hoe ze terughoudend en bedachtzaam moeten handelen, zonder toe te geven aan emoties, zelfs niet op momenten van ernstige shock. Dit blijkt juist vanwege de aanwezigheid van emotionele stabiliteit. Het betekent het vermogen om in elke situatie oplossingen te vinden, en ook niet te bezwijken voor de toenemende negativiteit. Dankzij deze kwaliteit kan een persoon zijn hele leven goede resultaten behalen, ongeacht de omstandigheden.

Emotioneel stabiel zijn: hoe gaat dat?

Persoonlijke weerstand tegen invloeden op de emotionele achtergrond wordt bereikt door het vermogen om weerstand te bieden ongunstige factoren. Elke keer na een mislukking, wanneer hij terugkeert naar een normale toestand, wordt een persoon sterker, omdat hij al iets moeilijks heeft meegemaakt. Veel mensen kennen mensen die een heel moeilijke periode hebben doorgemaakt levenssituatie en bleven tegelijkertijd zelfvoorzienende individuen, klaar voor verdere ontwikkeling. Precies emotionele stabiliteit en redt zulke “gelukkige” mensen.

Rijst. Hoe emotionele stabiliteit ontwikkelen?

Het is de moeite waard om te onthouden dat u de moeilijkheden de eerste keer misschien niet met succes kunt overwinnen, u moet aan uzelf werken. Bovendien manifesteert emotionele stabiliteit zich niet in alle situaties. Zelfs het meest sterke man kan overweldigd worden door iets onbeduidends. Elke individuele persoon volgt zijn eigen pad, waarop hij de wegen van zijn ontwikkeling kiest, dus sterke persoonlijkheden moeten niet gedachteloos worden nagebootst.

Wat kunt u doen om emotionele stabiliteit te ontwikkelen?

Om dit te doen, moet u verschillende regels volgen. Bouw ze in je gedrag in en ze zullen voor je gaan werken, waardoor ze een soort onzichtbaar schild vormen tegen eventuele schokken.

1. Ken je zwakke punten! Als je al voor een lange tijd lijden aan onzeker gedrag, terwijl je je dat realiseert dit moment Je hebt een onbeschermde plek op je ‘emotionele lichaam’. Begin met het opschrijven van uw zwakke kanten en inspanningen leveren om uw persoonlijkheid te versterken.

2. Ontwikkel! Het begrijpen van uw tekortkomingen zou u moeten motiveren om actie te ondernemen om uw levenskwaliteit te verbeteren. Bedenk wat je op dit moment moet ontwikkelen en ga aan de slag. Vergeet tegelijkertijd niet dingen uit te stellen tot morgen! Je moet vandaag nog aan de slag!

3. Breng orde in je hoofd! Alle gedachten die een persoon elke dag heeft, bepalen zijn gedrag, stemming en kwaliteit van leven in het algemeen, dus u hoeft niet te verwaarlozen wat er in uw hoofd omgaat. Stel je voor dat alle gedachten muzikale composities zijn en dat de hersenen een speler zijn. Wat moet je meestal doen als je een liedje niet leuk vindt? Verwijder het uiteraard! Vervang negativiteit door positieve gedachten die ambities creëren en goed gezind. Het is absoluut onmogelijk om ernstige problemen te vergeten; het is beter om alles op te schrijven dat correctie vereist en inspanningen te leveren om specifieke problemen te overwinnen.

4. Accepteer slechte dagen. Elke slechte samenloop van omstandigheden zou een reden moeten zijn om uw gedrag te veranderen. Alleen in dit geval is het mogelijk om positieve resultaten te behalen. Soms kan dit heel moeilijk zijn om te doen, maar morgen zul je jezelf bedanken voor het tonen van de wilskracht van vandaag.

5. Praat bovendien met andere mensen over uw gevoelens, accepteer moeilijkheden als een normaal onderdeel van het leven, ontwikkel optimisme en help andere mensen met hun problemen om te gaan. Een nieuwe hobby kan ook de emotionele stabiliteit beïnvloeden. Maar denk ook aan de lichamelijke ontwikkeling, aangezien een slechte gezondheid soms de oorzaak wordt van depressieve gedachten.

6. De hoofdregel is om dat te onthouden weerstand tegen emotionele schokken kan veel van uw problemen oplossen . Door deze gedachte dagelijks aan te pakken, vergroot u uw motivatie om emotionele veerkracht te ontwikkelen. En zoals je weet, en natuurlijk, doorzettingsvermogen bij het bereiken van het doel.

Omgaan met stress is veel gemakkelijker als een kind emotioneel stabiel is. Om het vereiste evenwicht te bereiken, moeten ouders zich aan de volgende regels houden.

Neem de tijd om te luisteren

Als je de tijd neemt om met je kind te praten en naar hem te luisteren, wordt het kind emotioneel stabieler. Wist je dat tactiek actief luisteren bevrijdt een tiener en maakt hem opener? Hij realiseert zich dat zijn moeder niet onverschillig staat tegenover zijn leven en begint steeds meer bereid te zijn zijn meest intieme ervaringen te delen. Reserveer aan het einde van elke dag 10 minuten voor gesprekken van hart tot hart. Vraag naar problemen in de omgang met vrienden, angsten, zorgen of situaties die tot woede kunnen leiden. Vertel ons hoe we met sociale mislukkingen moeten omgaan en hoe we met teleurstellingen moeten omgaan, deel eigen verhalen vanaf de kindertijd.

Kinderen moeten betrokken worden bij het oplossen van problemen

Wanneer ouders hun kind te beschermend zijn, bereiken ze het punt waarop ze moeilijke dingen kunnen doen. huiswerk of doe het voor het kind project Werk. Dit zal niet gunstig zijn voor de baby, want als hij alleen wordt gelaten met het probleem, zal hij verwelken en het opgeven. Een alternatief voor overbescherming is de wens om het kind meer autoriteit te geven. Zelfs als de baby problemen ondervindt bij het voltooien van taken, haast je dan niet om alles voor hem te doen. Vraag eerst of uw kind ideeën heeft die kunnen helpen bij het vinden van een oplossing. Helaas bieden ouders zelden medewerking, omdat ze het vanwege tijdgebrek gemakkelijker kunnen doen.

Het stimuleren van een groeimindset

Uit onderzoek blijkt dat er twee soorten mindsets zijn: een fixed mindset en een growth mindset. In het eerste geval weet het kind in eerste instantie dat hij ‘slim’ of ‘leerstoornis’ is, en dit model draagt ​​hij zijn hele leven met zich mee. schoolleven. Daarom proberen C-studenten niet hun uiterste best te doen, omdat ze er zeker van zijn dat ze hun resultaten niet zullen kunnen verbeteren. In het tweede geval weten kinderen dat succes gepaard gaat met hard werken en evenredig is aan de geleverde inspanning. Ze weten elke mislukking filosofisch te accepteren, in het besef dat fouten en mislukkingen een integraal onderdeel zijn van een unieke ervaring. Tegelijkertijd is de emotionele stabiliteit van deze kinderen erg hoog. Ze zijn niet bang om hun ouders op de hoogte te stellen van de slechte cijfers en doen er alles aan om een ​​slecht cijfer te corrigeren.

Een fixed mindset leidt tot angstige druk, waarbij elke mislukking weer een bevestiging is laag niveau intelligentie. Dit ontmoedigt de student volledig om te leren en berooft hem van zijn vooruitzichten. Een groeimindset creëert daarentegen motivatie om je resultaten te verbeteren en is een krachtige manier om je geest te trainen. Intelligentie kan worden vergeleken met spieren die sterker en sterker worden naarmate je ze vaker gebruikt.

Emotionele woordenschat

Elke ouder wil dat zijn kind emotionele intelligentie toont en zijn eigen ervaringen duidelijk kan delen. Werk aan het vergroten vocabulaire. Hoe meer evaluatieve definities tot uitdrukking komen emotionele toestand, de baby zal het gebruiken – des te beter. Laat hem zich vrij voelen om te zeggen hoe enorm gelukkig hij is, waarom hij boos is, of wat hem van streek maakte. Zo leert hij niet alleen onderscheid te maken tussen gevoelens en emoties, maar ook om ze beter te beschrijven.

Ga niet overboord met complimenten

Lof is als zuurstof, maar in overmatige hoeveelheden kan het een kind van motivatie beroven. Het is belangrijk om bij te houden welke factoren u kiest om te evalueren en te benadrukken. Er wordt aangenomen dat intelligentie van nature aan een kind wordt gegeven, dus je moet hem niet prijzen omdat hij slim is. Maar de inspanningen die worden geleverd op weg naar succes zijn de verdienste van de student zelf, dus ze moeten worden gewaardeerd. Ouders die niet bezuinigen op complimenten en zich concentreren op de meest onbeduidende prestaties van het kind, zullen geïnteresseerd zijn om te weten dat overmatige complimenten bijdragen aan de groei van narcistische eigenschappen.

Vermijd misbruik

Wanneer ouders er niet alleen naar streven om het kind alles te geven wat nodig is, maar hem ook openlijk verwennen, heeft dit verwoestende gevolgen voor de psyche van het kind. Uit onderzoek blijkt dat verwende kinderen last hebben van bepaalde problemen met zelfrespect, vertrouwen en liefde. Sommige deskundigen zijn van mening dat verwennerij een unieke vorm van kinderverwaarlozing is. Door het gebruiken van dure cadeaus, zakgeld en speelgoed compenseren ouders het gebrek aan liefde en aandacht.

Een dergelijk interactiemodel ontneemt het kind echter de kans om belangrijke vaardigheden te ontwikkelen die nuttig zullen zijn in het leven. volwassen leven. Kinderen moeten weten dat materiële rijkdom niet uit de lucht komt vallen; ze moet verdiend worden door hard te werken. Ze moeten ook weten dat je niet altijd alles kunt krijgen wat je wilt, en dat je soms teleurstellingen moet verdragen.

Leer de beginselen van wederzijdse hulp

Een oude dame naar de overkant van de straat brengen, medicijnen naar een zieke grootmoeder brengen, of proberen een kitten uit een boom te halen - al deze eenvoudige waarheden leren kinderen zorgzaamheid en wederzijdse hulp. Instrueer oudere kinderen om de kleintjes voor het slapengaan voor te lezen, geef haalbare taken in de tuin. Een taakstraf mag door tieners niet worden gezien als slechts een kans om complimenten van leraren te verdienen. Het is goed als een kind dit ziet als een unieke kans om het schoolterrein te verbeteren en daar zijn of haar bijdrage aan te leveren.

Pas op voor kritiek

Veel ouders denken dat kritiek nuttig kan zijn, maar dat is niet zo. Wanneer u op de tekortkomingen of misrekeningen van een kind wijst, veroorzaakt dat niets anders dan bitterheid en woede bij hem. Hij begint onbeschaamd te reageren en wordt onbeleefd en respectloos. Dergelijk onbeschaamd gedrag kan niet onopgemerkt blijven door ouders, en zij richten een tweede golf van kritiek op de ongelukkige tiener. Deze keer houden ze niet van onbeschaamdheid en onbeschoftheid. Wees geduldig en probeer respectvol te luisteren naar het verhaal van de redenen die tot de mislukking hebben geleid.

Emoties beheren

Ouders moeten over onderhandelingsvaardigheden beschikken, maar daarvoor moeten ze leren adequaat op de emoties van kinderen te reageren. Als een kind van streek is, valt de moeder hem meteen lastig met vragen. Ze doet dit met goede bedoelingen en probeert de pijn te beschermen en te verzachten met advies. Maar in plaats van uw kind te vragen waarom hij zo van streek is, kunt u zich afvragen wat u kunt doen om de situatie op te lossen? Vertel hem dat mensen soms met verdriet te maken hebben en leer hem emoties op de gezichten van dierbaren te herkennen.

Vanuit wetenschappelijk oogpunt wordt psychologische veerkracht geïnterpreteerd als het vermogen van een individu om onder druk adequaat te functioneren. ongunstige omstandigheden. Esoterici geloven dat psychologische stabiliteit de vervulling is van iemands karmische taken in het leven. Je kunt elk standpunt kiezen. Bestaat effectieve methoden om psychologische stabiliteit in je karakter te ontwikkelen.

Rationalisatiemethode

Deze methode is gebaseerd op het feit dat het noodzakelijk is om bewust je houding ten opzichte van de situatie te veranderen. In dit geval wordt de situatie minder traumatisch voor de persoon. De meeste conflicten kunnen door uw inspanningen worden opgelost. Je moet het conflict niet naar binnen richten, omdat dit je interne energie kan oplossen. Om deze methode onder de knie te krijgen, moet je de emotionele kleur van de gebeurtenis die je is overkomen verminderen. Schakel de emotionele achtergrond uit. Geef jezelf de houding “het is goed dat...”. Kijk naar je toespraak en zeg niet eens in je gedachten: "Het is jammer dat...", "Hoe heeft dit kunnen gebeuren." Als u zich al in een situatie bevindt, denk er dan niet over na, maar over hoe u de situatie kunt oplossen.

Schakelmethode

Het vermogen om op tijd te kunnen schakelen is een groot geschenk. Meestal begraven we onszelf in onze emoties en beginnen we te analyseren wat er al is gebeurd. Dit gebeurt vooral vaak als de situatie langdurig is. Je moet overstappen naar waar je van houdt. Dit zou van jou kunnen zijn favoriete hobby, ontmoetingen met vrienden. Tijd doorbrengen in het gezelschap van vrienden, lachen en humor helpt veel. Het belangrijkste in dit geval is om positieve emoties te krijgen en negativiteit kwijt te raken.

Catharsis-methode

Catharsis is een spirituele reiniging van het lichaam, een manier om negatieve emoties te neutraliseren. Catharsis werd ruim twee eeuwen geleden door Aristoteles zelf gebruikt. Catharsis werd actief gebruikt in de psychotherapie om neurosen te behandelen. In de moderne opvatting kan catharsis worden beschouwd als een oprecht gesprek met vrienden. Je moet problemen niet alleen doorstaan, omdat niet iedereen de problemen die op zijn pad komen het hoofd kan bieden. Het is beter om met een geliefde te praten.

De ‘papieren klachten’-methode

Deze methode wordt door velen sinds de kindertijd gebruikt, maar wordt in de loop der jaren vaak vergeten. Bijna iedereen had in zijn jeugd een dagboek waarin we onze ervaringen en problemen opschreven. In het volwassen leven zal het op papier zetten van je gedachten je helpen jezelf te begrijpen en het probleem op te lossen. Houd een notitieboekje bij waarin u uw gedachten tijdens het conflict noteert. Als je alles wat jij denkt dat nodig is op papier schrijft, lees het dan later nog eens door en voeg het toe Nodige informatie. Je kunt ook een actieplan schrijven.

Alle methoden zijn goed, maar het belangrijkste om te onthouden is dat er geen onoplosbare situaties zijn. In de meeste gevallen kunt u de optimale oplossing vinden. Het hangt allemaal af van uw inspanningen en uw vermogen om mentaal veerkrachtig te zijn.

En als emoties iemand beheersen, kan hij dat ook zijn effectieve beheerder(manager)?

Ik geef je situaties die voor iedereen bekend zijn. Ochtendvergadering. De baas schreeuwt, zijn gezicht is rood, vertrokken van terechte woede, hij kan nauwelijks woorden vinden die de Russische taal vervangen die iedereen verstaat. Medewerkers luisteren niet omdat ze het leuk vinden, maar omdat hun salaris afhankelijk is van de manager. Maar reactie-emoties worden van binnen geboren, er zijn woorden die de innerlijke stem uitspreekt zonder enige censuur, omdat ze niet hardop worden uitgesproken. Als gevolg hiervan gaan negatief emotioneel geladen werknemers naar klanten toe en besprenkelen ze de hele inhoud van hun mentale kelder in de vorm van emoties. Klanten zijn ontevreden, ze zijn verontwaardigd, dus brengen ze emotioneel hun verontwaardiging over de slechte service over op diezelfde baas.

Ochtendvergadering. De baas schreeuwt... En dat elke dag. Het bedrijfsleven stort in, de gezondheid gaat weg. Maar je kunt er niets aan doen: emoties! Of is er iets dat gedaan kan worden? Denk er tenminste over na.

De baas schreeuwt omdat hij verdrietig is als hij ziet dat klanten hun geld ergens anders naartoe brengen.
Volgens de theorie van psychologen W. James en K.G. Lange:
De baas is verdrietig omdat hij schreeuwt.
Nog een begrip van de situatie:
De baas roept
Om medewerkers te beïnvloeden
en hij voelt zich daar verbitterd en slecht over,
om het te laten werken.

Vreemd genoeg werkt het elke keer dat er met succes een negatieve ervaring wordt opgedaan, wat leidt tot de ineenstorting van het bedrijf en het verlies van de laatste overblijfselen van de gezondheid. Dus, dachten we, is het waar dat er niets veranderd kan worden? Nadat ik dergelijke gedachten had geuit aan een aardig meisje, het hoofd van de verkoopafdeling van een grote ketting winkel, zei ze: "Na deze gedachten hing de vraag in de lucht!" Prima. Soms zijn vragen belangrijker dan antwoorden; terwijl we nadenken, bestaat er een kans om alles ten goede te veranderen.

Een andere situatie. Het komt voor dat meisjes op het werk meer ‘relaties’ hebben dan dat ze werken. Het is belangrijk voor hen wie in wat is binnengekomen, welk nieuws in hun persoonlijke leven, wie wie heeft verlaten, hoe ze hun haar hebben geverfd, en ze moeten zeker de relatie regelen met degene die in dezelfde schoenen naar het werk durfde te komen als de mijne. De hele houding wordt overgebracht door rijke, vaak negatieve emoties, en tegen lunchtijd worden de emoties zo versterkt dat het werk naar de achtergrond verdwijnt. Cliënten komen tussenbeide omdat er van binnen veel onuitgesproken dingen koken en ze hun eigen problemen hebben.

· Iedereen die in een damesteam werkt, kan zich dit voorstellen.

Natuurlijk is dit niet altijd en niet overal het geval, maar het gebeurt wel. Achter al deze afwijzing en confrontatie schuilen verschillende redenen. Maar wanneer het management de orde probeert te herstellen, geven de schandalige jongedames vanuit hun standpunt een ijzersterk argument, bijvoorbeeld dit: "nadat ze mij dit vertelde, kon ik mezelf gewoon niet inhouden en explodeerde!" Wat vertaald betekent dat ze, nadat ze enkele woorden had gehoord, afstand deed van haar verantwoordelijkheid om een ​​fatsoenlijk mens te zijn en zichzelf toestond een emotionele pestkop te zijn.

· Omdat wanneer emoties kwamen, deze de persoon begonnen te leiden, en niet hij door hen.

En als de manager gelooft in het heilige recht van zijn ondergeschikten om problemen te veroorzaken en niet te werken, zich verschuilend achter stijgende emoties, dan worden de vooruitzichten op zakelijke welvaart erg vaag.

Ik denk dat goede beheerder, dit is een emotioneel stabiele manager. Waarom is dat? Het antwoord is eenvoudig. Negatieve emoties zijn duur. In de eerste plaats in monetaire termen, en in de tweede plaats wordt het kostbaarste wat er is – gezondheid – verspild. Klanten nemen hun geld vaak waar ze welkom zijn, zelfs als ze slechtere producten kopen dan bij een sombere en onvriendelijke verkoper, maar wel een beter product aanbieden. Een simpele waarheid, een glimlach, vriendelijkheid, vreugde - geld trekt aan. Andere emoties en toestanden – woede, irritatie, onoplettendheid, geld “afschrikken”. Omdat bewustzijn en lichaam dus zeer verbonden systemen zijn negatieve emoties hebben een aanzienlijke impact op een slechte gezondheid. Als er constante negativiteit in het hoofd is en emoties van irritatie en woede op het gezicht, dan krijgt de persoon na verloop van tijd de uitstraling die hij verdient. Een masker "Stap niet in, hij zal je vermoorden!" verschijnt op je gezicht, je lichaam wordt als een transformatordoos, je hoofd zoemt voortdurend, omdat het moeilijk is om veel negatieve ervaringen in je te dragen. Zulke mensen denken niet langer na over succesvolle, effectieve, mooi leven- overleven. En elke werkgever probeert van zulke mensen af ​​te komen, omdat ze niet effectief kunnen werken.

Maar als negatieve emoties die het werk belemmeren slechts een gewoonte zijn, wat moet je dan doen?

Je emoties leren beheersen kun je in Sinton doen tijdens de training “De Wereld van Emoties: Managing Jezelf”

Zoals Epictetus zei: ‘Welke remedie kan tegen gewoonte worden gevonden? De tegenovergestelde gewoonte."

Controle hebben over je emoties is een net zo goede gewoonte als ‘s ochtends je tanden poetsen, je gezicht wassen, ‘hallo!’ zeggen. Ooit waren we kleine kinderen en wisten niet hoe we het bovenstaande moesten doen, maar we hebben het geleerd. Goed nieuws Het punt is dat het nooit te laat is om met je emoties om te gaan. Vooral als je begrijpt hoe het winstgevend kan zijn.

Een wilde kat, die in de val loopt, blijft stil. Omdat het winstgevend is. Ze weet dat als ze in het bos schreeuwt, ze snel zal worden opgegeten in de wilde wereld van de boscompetitie. Als je op de staart van een huiskat stapt, zal hij gillen. Een huiskat zal niet overleven in het bos; hij hoopt dat er altijd voor hem gezorgd, gevoed, verzorgd en beschermd zal worden. De essentie van emoties is zodanig dat het beheersen ervan tot succes leidt, terwijl gebrek aan controle tot afhankelijkheid en mislukking leidt.

De zakenwereld wel wild bos concurrentie, met zijn eigen wetten, regels en rechtvaardigheid. Alleen degenen die hun toestand, hun emoties en hun leven onder controle kunnen houden, overleven daarin. Trainingen die u ook zullen helpen overleven en de zakenwereld zullen begrijpen, zijn verzameld in de secties “