Hvordan bli kvitt kjedsomhet? Fem enkle tips. Den beste måten å bli kvitt kjedsomhet

Svært ofte blir det å vokse opp synonymt med kjedelig, monotont arbeid, på grunn av hvilket det ikke er tid til interesser og hobbyer. Resultatet av en slik "utveksling" er forutsigbar, men veldig trist: kjedsomhet, konstant tretthet, angst og depresjon.

Dessverre er det mange voksne som ikke forstår de virkelige årsakene til deres depresjon og angst. De tror at tretthet kommer av et stort antall aktiviteter og prøv å fokusere på én aktivitet mens du ignorerer alle andre.

På eksemplet med Winston Churchill, hans livsbekjennelser og råd, kan du se at poenget ikke er i antall klasser, men i kvaliteten deres: i flere interessant arbeid, i plikter som tilfredsstiller deg, og i muligheter til å skape noe.

Og nå mer om hva den store statsministeren rådet til og hvordan han diversifiserte livet sitt.

Winston Churchill (1874–1965)

Politiker, fullendt foredragsholder, Storbritannias statsminister fra 1940 til 1945, journalist, skribent og prisvinner Nobel pris på litteratur. I en BBC-undersøkelse i 2002 ble han kåret til "den største briten i historien".

Jobb som en slave: handle og finn ditt kall

Finn en jobb som gir deg glede (finn uten å grave selv)

Churchill delte den "fornuftige, flittige og nyttige" delen av befolkningen i to deler:

... den første, for hvilken arbeid er arbeid, og nytelse er nytelse; og den andre, for hvilken arbeid og glede er det samme. De fleste tilhører den første gruppen og får sin kompensasjon. Lange timer på kontor eller fabrikk belønnes med levebrød og lyst til ulike fornøyelser, som ofte tar svært enkle og beskjedne former.

Men Fortunes favoritter er folk fra den andre gruppen. Livet deres er i naturlig harmoni, de har aldri nok faste arbeidstimer. Hver dag er en ferie for dem, og de vanlige høytidene, som de ikke kan jobbe på, oppfattes som en irriterende hindring som hindrer dem i å vende tilbake til sitt kall.

Nå hater unge mennesker rett og slett å være i den første gruppen og er ivrige etter å bli med i rekken av den andre. Men så langt er alle rådene om hvordan du gjør dette – se deg rundt og finn lidenskapen din før du velger yrke eller livsverk – bare tom prat.

Det er mye bedre å søke ditt kall, fullstendig overgi seg til en eller annen lidenskap. Det er ikke et faktum at det vil vise seg å være ditt kall, men på denne måten vil du mer sannsynlig finne veien til det. Slik var det med Churchill.

Han utviklet en dyp kjærlighet til engelske språk og leser fra tidlige år som varslet en karriere som forfatter. Men andre områder fikk han ikke så lett – han måtte prøve hardt for å henge med i andre fag på skolen, og i stedet for universitetet gikk han på et militærakademi.

Forfatterkarrieren hans begynte ikke i tidlig alder, og alt på grunn av den virkelige lidenskapen i hele hans liv - krigen. Churchill ønsket å gå til fronten i enhver militær konflikt, og da han ikke fikk delta i kamper som militærmann, fikk han jobb som korrespondent for en avis for fortsatt å komme inn på fiendtlighetsarenaen.

Da publikum likte rapportene hans om hva som skjedde, bestemte Churchill seg for å skrive en bok om kampanjene hans. Og allerede i prosessen innså han at forfatterens arbeid gir ham mye mer glede enn en militær karriere. Slik fant han sitt kall.

Det vil si at Churchill ikke satt hjemme og reflekterte i det uendelige og søkte etter sitt kall. Han var engasjert i det som fanget ham og ga ham glede, og gjennom dette fant han sitt sanne kall, og han er ikke alene.

Mange mennesker har funnet sitt livsverk bare ved å prøve det som interesserer dem for øyeblikket.

Det er en annen kul måte å finne ditt kall på, takket være hvilken Churchill fant livets andre lidenskap - politikk.

I stedet for å dykke innover, tenke på hva han skulle gjøre, vendte han oppmerksomheten mot problemene som fantes rundt ham. I det øyeblikket var problemet mangelen på et tilstrekkelig antall ærlige politikere med fantasi. Og han løste dette problemet ved å legge seg til i rekkene av politikere.

Søk faktiske problemer hjelper deg med å starte din bedrift. Du finner et problem og tilbyr folk en løsning.

Og oftere enn ikke begynner du å nyte ikke helt i begynnelsen av en karriere eller veien du har valgt, men allerede i utviklingsprosessen.

Verden tilhører de som handler

Når arbeidet virkelig fanger deg, merker du ikke hvor mange timer med hardt arbeid går. Og det er flott, for uten mange, mange timer med arbeid, vil du aldri nå dine mål.

I alle felt kan du finne slags "guruer" som lover deg raske resultater på kortest mulig tid. Men alle deres triks og måter vil aldri føre deg til noe som er verdt det. Ja, du kan tjene litt penger ved å bruke noen hacks, men for å lage noe pålitelig, gyldig (og lovlig), er noen timer i uken ikke nok. Dette krever konstant og hardt arbeid.

Hvis du bestemmer deg for å lage noe verdifullt, enten det er ditt personlige prosjekt eller en karriere i en eller annen bedrift, vil du fra tid til annen måtte føle at du er utrolig sliten, men du kan ikke fullføre, fordi dette er ditt prosjekt og du er interessert ved å gjøre det. Hvis du ikke har slike øyeblikk, gjør du noe galt.

Uansett hvilket område du velger, vil forrangen i det alltid tilhøre den som hele tiden handler, jobber og er opptatt.

Selv arbeidet du elsker føles fortsatt som arbeid.

Du kan få inntrykk av at hvis du elsker arbeidet ditt, så blir det oppfattet som underholdning og hver dag bruker du morsomt og enkelt. Hvis dette noen ganger ikke er tilfelle, så har du bare valgt feil jobb. Denne oppfatningen er grunnleggende feil.

Selv om du får mye glede av jobben, begynner det ikke å bli oppfattet som konstant underholdning.

Churchill skilte alltid arbeid og underholdning, betraktet dem som to vidt forskjellige ting. En jobb du elsker er fortsatt en jobb, noe som betyr at du ikke hopper ut av sengen hver dag med gledelig forventning.

Og dette er normalt, fordi glede og tilfredshet finnes ikke bare i spill og moro, men også i utfordringer med ens evner og å overvinne vanskeligheter.

Noen ganger vil du til og med si opp favorittjobben din.

Bare fordi du elsker jobben din betyr ikke det at du aldri kommer til å få "fuck it all"-tanken, og det betyr ikke at du ikke vil slutte noen ganger og prøve noe annet.

Noen ganger var oppgavene med å skrive noe ikke så lett for Churchill, tvert imot var det uutholdelig vanskelig. Når han hadde sin egen spalte pleide Churchill å komme i et forferdelig humør og vise dårlige karaktertrekk, og når fristene i tillegg ble presset ble stresset rett og slett uutholdelig.

Jo mer arbeidet ditt passer deg, jo sjeldnere opplever du slike følelser og opplever øyeblikk når du ønsker å stikke av og gjøre noe annet. Poenget er at det alltid vil være øyeblikk som dette.

Se etter muligheter på fritiden

Hvis du for øyeblikket gjør noe du hater mest tid) og ønsker å bygge ny karriere, start med å se etter muligheter i ledige øyeblikk.

Churchill skrev sin første bok i tre timers pauser under tjenesten i India. Han var 23 på den tiden, og alle hans militære jevnaldrende brukte den tiden til å sove eller spille kort. Churchill på dette tidspunktet forble alene og viet sine ledige timer til å skrive en bok. Resultatet av denne avgjørelsen var begynnelsen på hans karriere innen litteratur.

Mange mennesker startet på samme måte: de viet hvert friminutt til en ny interessant virksomhet, kombinerte utdanning eller arbeid i et selskap med arbeid med sine personlige prosjekter.

Det er ikke nødvendig å droppe alt og fordype deg fullstendig i det arbeidet du anser som ditt kall. Til å begynne med vil det være fullt mulig å kombinere det med andre aktiviteter som ikke er mindre viktige for øyeblikket.

Hold en rutine

Churchill hadde en veldig streng daglig rutine, som hjalp ham med å oppnå utrolig produktivitet. Å lage og holde seg til timeplanen din vil hjelpe deg også, spesielt hvis du har nok oppgaver.

Konsentrere

Churchill var utrolig produktiv, og ikke så mye på grunn av antall timer han jobbet, men på grunn av høyeste grad konsentrasjon. Generalløytnant Jan Jakob ble rett og slett overrasket over evnen hans til å fokusere på en eller annen virksomhet:

Når sinnet hans er opptatt av et bestemt problem, er han konstant fokusert på det, og ingen kan distrahere ham.

Konsentrasjon bidrar til å få en klar idé og hensikt. Ikke jobb for jobbens skyld, sett alltid et mål for deg selv. Churchill satte seg alltid mål, for eksempel å skrive tusen ord om dagen for å sette tidsfrister. Og under krigen, som Manchester skrev, «var oppmerksomheten hans kun rettet mot Hitler, til utelukkelse av alt annet».

Kjenn tydelig målet ditt, planlegg strategien din nøye, følg planen din – og seieren vil bli din.

Herske som en konge: Den store lederrollen

Det er bare én ulempe ved denne tilnærmingen: et slikt ønske om å bevare ungdom nekter en av de viktige funksjoner barndom - behovet for å påvirke virkeligheten, for å endre noe i denne verden.

Når et barn nettopp går inn i barndommen, liker han virkelig å trykke på knappene på bryteren som slår på lyset. Dette er en av de første opplevelsene når du påvirker noe og føler din medfødte evne til å forandre denne verden.

I oppveksten glemmer folk ofte denne evnen og tilfredsstillelsen som kommer av å kontrollere virkeligheten. Vi blir til tilskuere som ikke påvirker noe.

Men hver person har fortsatt dette ønsket, en kløe, som bare kan lindres på en måte - å akseptere forpliktelser, siden makt er inneholdt i forpliktelser.

Hvis folk nekter å engasjere seg og velger å forbli barn, fortsetter de å "snu bryteren", bare nå er bryteren deres en datamus.

De kan velge mellom menyelementer, men det er der kraften deres slutter. Hvis det ikke er nok alternativer på menyen, gjenstår det bare å klage på livet. I mellomtiden gir makt, uansett hvor merkelig det kan virke, fred.

Lederen, den som kontrollerer situasjonen, er roligere enn den som rett og slett adlyder og er følgeren.

Studier har vist at en militærpilot opplever mindre stress under en flytur ved å fly flyet på egen hånd, og alt fordi han har kontroll over situasjonen. Derfor, selv om ansvaret som hviler på deg er høyt, i din sjel mer fred enn de som foretrekker å ikke ta på seg noe ansvar.

Dermed blir ikke ungdommens energi bevart ved å unngå forpliktelser og ansvar.

De mest patetiske voksne klager stadig på media, kultur, politikk med mer, og mener samtidig at de ikke kan gjøre noe med det. Mest glade folk Tvert imot tar de et kolossalt ansvar og nyter muligheten til å forandre noe i denne verden.

Uansett hvor du bestemmer deg for å bli leder - i familien din, i en vennegruppe, på jobb eller i et kulturelt miljø - husk noen få regler.

Avstå fra å ofre, ikke angre på hardt arbeid, ikke se etter skitten gevinst og ikke vær redd for dårlige ønsker. Og alt blir bra.

Vær alltid klar til å lede

I 1930, da Churchill var i sekstiårene, virket det klart at sjansene hans for noen gang å bli statsminister var null. Da en britisk delegasjon av varamedlemmer ledet av Lady Astor besøkte Sovjetunionen og møtte Stalin i 1931, spurte han dem om den politiske situasjonen i England og spesielt om Churchill. "Churchill? utbrøt Astor med en foraktelig latter. "Å, karrieren hans er over."

Da alle andre mente at Churchill ikke lenger kunne komme i betraktning, var han selv klar til å tjene og forlot ikke drømmen - å bli leder av Hennes Majestets regjering. Han så på Tyskland gjennom 1930-tallet og endret aldri sin posisjon for å glede allmennheten.

I stedet for å endre seg for å tilfredsstille samfunnet, ventet han ganske enkelt på at verden skulle akseptere hans sannhet, og det skjedde.

Og da han endelig overtok statsministerens kontor, følte han at han fulgte «skjebnen hans» og at «alle tidligere liv var forberedelse" for oppgavene han nå står overfor. Ved å være tro mot sin tro og holde styr på Tysklands aktivitet i løpet av det foregående tiåret, kunne han trygt si at han ville være god på stillingen.

Advarslene mine de siste seks årene har vært så mange, detaljerte og nå så monstrøst rettferdiggjorte at ingen kan motsi meg. Jeg kan heller ikke beskyldes for å ha startet denne krigen eller ønsket å forberede meg på den.
Winston Churchill

Du forbereder deg på å lede, ikke midt i stormen, men i stillheten før den. Alt kan være bra i familien din nå og virksomheten din kan blomstre, men en dag kan det ta slutt. Er du klar til å ta ansvar, lede og lede?

snakke språket

Ord har enorm kraft hvis du vet hvordan du skal kontrollere talen din. Velformede kraftige fraser og overbevisende argumenter kan bokstavelig talt forandre verden. Churchill hevdet at en person som kan språket ...

… besitter en makt som er sterkere enn den største kongen selv. Han er en uavhengig kraft i verden. Forlatt av partiet, forrådt av vennene sine, fratatt stillingen sin, kan han fortsatt kontrollere hvem som helst med denne formidable makten.

Vær et eksempel for dine underordnede

Eksempler har enda mer kraft enn ord. Churchill snakket ikke bare med folket, han gikk liksom veien han snakket om. Styrken i det moralske standarder var ubestridelig, og styrken til karakteren hans skapte en utrolig effekt. Folk kunne følge ham til jordens ende.

Det spiller ingen rolle om en far, trener, sjef eller åndelig leder er et eksempel sterk mann Den som gjør det rette er langt mer effektiv enn hundrevis av diatribes.

En leder som viser besluttsomhet og mot trenger ikke engang å bruke flammende taler for å få andre mennesker til å følge ham og gjøre det han tilbøyer dem til.

Vær forberedt på at folk prøver å styrte deg

Har du fiender? God. Så i livet ditt forsvarte du en gang noe.
Winston Churchill

Så snart du innser at du beveger deg mot reell endring, vil det umiddelbart dukke opp kritikere som vil prøve å sverte deg og detronisere deg fra lederposisjonen. Bare ta disse angrepene for gitt. Dette er et tegn på at du virkelig gjør en forskjell i denne verden.

Ha mot til å møte utakknemlighet

Ikke forvent at folk skal takke deg for alltid bare fordi du gjorde noe fint for dem, selv om det var mye av det gode. Folk har kort hukommelse for gode gjerninger, de foretrekker å fokusere på det negative.

Etter at Churchill ledet sin nasjon gjennom seks år av andre verdenskrig, Fredelig tid Britene ønsket en ny leder. Hans venn Harold Nicholson sa en gang: «Det er menneskets natur. Når vi kommer til åpent hav, glemmer vi hvordan vi klynget oss til kapteinen under stormen.

Men Churchill strøk bare slike tanker om utakknemlighet til side. Ja, han angret på at tjenesten ble kortere enn han skulle ønske, men han gjorde allerede mye av det han skulle, og det var nok.

Skap som Gud: En integrert del av livet

For å være virkelig glad og sunn, trenger en person to eller til og med tre hobbyer. Og de må alle være ekte.
Winston Churchill

Hemmeligheten bak Churchills utrolige produktivitet kan betraktes som et paradoks, siden den ligger i den samme aktive og produktive bruken av fritiden hans.

Churchill oppdaget at dette var den eneste måten å få mange timer med produktivt arbeid om dagen. Hvis han la merke til at resultatene av hans litterære verk ble forvirrede og utilfredsstillende, byttet han ganske enkelt til en annen type aktivitet. Etter en tid kunne han gå tilbake til å skrive igjen, oppmuntret og klar for nye litterære bedrifter.

Churchill mente at en person med jevne mellomrom deltar i forskjellige aktiviteter trener hjernen perfekt og hviler seg helt.

Det nytter ikke å si til trøtte «mentale muskler»: «Jeg skal gi deg en god hvile», «jeg skal gå en tur» eller «jeg skal bare ligge der og ikke tenke på noe». Sinnet vil fortsette å gjøre det samme. Hvis han veier og måler, fortsetter veiingen og målingen. Hvis han blir lei seg, vil han fortsette med det. Det nytter ikke å krangle med tankene dine i en slik situasjon. En amerikansk psykolog sa: «Når du blir opprørt av en eller annen grunn, er det en slags spasme av følelser: sinnet har fanget noe og kommer ikke til å gi slipp på det.» Du kan bare forsiktig prøve å hinte om noe annet mens sinnet krampaktig komprimerer emnet for tidligere refleksjoner. Og hvis dette noe er valgt riktig, hvis det virkelig tilhører et annet område av interesse, begynner sinnet gradvis å slappe av og komme seg.

Til tross for at Churchill kalte en hobby en integrert del av en fullverdig voksenlivet, han trodde ikke at du kan velge dem akkurat slik:

En hobby er ikke noe som raskt kan velges på en dag. Å finne interessante ting å gjøre for sinnet ditt er en lang prosess. Du må nøye velge hobbyen din og opprettholde interessen for den.

Churchill mente at en interessant hobby er nødvendig ikke bare for de som arbeid og underholdning er uforenlige ting for, men også for de som virkelig elsker arbeidet sitt. Den viktigste komponenten i å velge en hobby, mente han, er forskjellen mellom aktiviteten og den du gjorde i løpet av dagen.

Det gir ingen mening å tilby en arbeider som har vært svett og utslitt hele uken å spille sport på lørdag, for eksempel å spille fotball eller baseball. På samme måte bør du ikke ringe en politiker eller en forretningsmann som har jobbet hele uken og bekymret seg for viktige ting, for å jobbe og bekymre deg også i helgen, men på en annen oppgave eller prosjekt.

Til og med Churchill la merke til at til tross for den store populariteten til lesing som hobby, er det for likt de daglige aktivitetene til en person som tjener til livets opphold. psykisk arbeid for å gi ham nok kontrasterende inntrykk.

I tillegg rådet Churchill til å velge hobbyer som involverer både øyne og hender på samme tid - håndverksaktiviteter, siden de på beste måte bidra til å gjenopprette mental balanse.

Igjen, dette gjelder spesielt for kunnskapsarbeidere, ettersom manuelt arbeid veier opp for mangelen på denne typen arbeid. I tillegg er det en mulighet til å skape noe som er spesielt viktig for mennesker som ikke har noe med kreativitet knyttet til sitt arbeid.

Og til slutt, Churchill var imot det enorme antallet hobbyer som noen mennesker tar opp bare for å nyte en ny eller uvanlig aktivitet, og deretter forlate den. Disiplin er viktig ikke bare i arbeid, men også i hobbyer, fordi det bestemmer selve livsstilen og tankene.

La oss oppsummere:

Vurder nøye ulike aktiviteter og velg den som passer best for deg.
Sørg for at hobbyen din er fundamentalt forskjellig fra din vanlige arbeidsaktivitet.
Gjør den valgte tingen lenge nok til at den kan bli til ekte kjærlighet av livet ditt.

Hold forskjellige interesser klare og bryt deg vekk fra en kjedelig aktivitet uten å angre

Kjedsomhet var en trussel rolig til sinns Churchill. Winston så på kjedsomhet som bortkastet et allerede ikke altfor langt liv, og da han kjente at kjedsomheten nærmet seg, sørget han for å ta en «hensynsløs pause» og velge en mer passende aktivitet.

Enhver aktivitet kan være en kur mot kjedsomhet: diktere et brev, off-key sang av Gilbert og Sullivan operaer, eller legge murstein i hagen på Chartwell ... Han hadde alltid en hel liste over mulige aktiviteter i reserve: å lese en roman, å mate en gullfisk, analysere hva som ble skrevet i aviser eller patos av Englands store fortid.

Moderne voksne blir noen ganger sittende fast i kjedelige aktiviteter, ikke engang fordi de ikke har funnet en interessant hobby for seg selv, men rett og slett fordi de ikke engang mistenker at de kjeder seg.

PÅ moderne verden, hvor du når som helst kan sette deg ned ved en datamaskin eller ta en smarttelefon, forstår vi ikke engang at vi er veldig lei oss, og ubrukelig surfing er bare en måte å distrahere fra kjedsomhet.

Du kaster bare bort tid på en ubrukelig distraksjon, og videre interessante aktiviteter det er ikke tid igjen. Derfor er evnen til å identifisere kjedsomhet, hensynsløst avbryte og gjøre noe annet veldig viktig, spesielt, og for å frigjøre tid til verdifulle hobbyer.

Deleger oppgaver hvis mulig

Churchills superproduktivitet skyldes selvfølgelig ikke bare hans entusiasme og konsentrasjonsevne. Han hadde hele laget assistenter som løste hovedproblemene og dermed frigjorde plass i timeplanen hans til viktigere ting. Han ryddet ikke huset sitt, han lagde ikke mat, han gikk ikke på shopping.

Noen mennesker tror at hvis du delegerer dine saker til noen andre, med andre ord, dumper dine saker på andre, så kan dette endre karakteren din til det verre. Imidlertid viser en analyse av livene til mange flotte mennesker at de for det meste var i stand til å delegere sine saker og brukte det veldig ofte.

Tross alt ville det være til stor nytte engelsk nasjon hvis Churchill, i stedet for å holde taler lørdag morgen, hadde raket løvet i hagen?

I tillegg lar outsourcing av hverdagsrutiner deg ikke bare vie mer tid til arbeid, men også finne mer tid til hobbyer, som, som vi sa ovenfor, noen ganger ikke er mindre viktige enn selve arbeidet.

Ja, selvfølgelig, de fleste av oss er ikke rike nok til å betale folk for å gjøre alle oppgavene for oss. Men kanskje du kan finne penger til noen av dem: betal for rengjøring hjemme og på kontoret, overfør noe virksomhet til dine ansatte og slektninger.

Husk: du frigjør tid, som kan brukes mye mer produktivt enn å rengjøre flisene på badet.

Tar en drastisk pause fra det kjedelige voksenlivet

Mange voksne kjeder seg nå, har lite hvile, føler seg engstelige og deprimerte. Churchill var utsatt for melankoli, men han klarte ikke å bukke under for angrepene hennes på bekostning av arbeidet, noe som ga ham tilfredshet, interessante hobbyer og ikke mindre interessante oppgaver.

For å håndtere dårlig humør, perioder med kjedsomhet og lediggang brukte Churchill alltid metoden med harde pauser. Livvakten som har fått i oppdrag å holde øye med Churchill bemerket:

Den kan begynne å bevege seg når som helst, uten forvarsel. Hvis han under middagen kommer over kjedelige mennesker, vil han i noen tid oppføre seg høflig og tolerere dem, men da vil han ganske enkelt gi opp og gå. Hvis filmen han ser på er kjedelig, vil han ikke tvinge seg selv til å se den til slutten - han vil rett og slett reise seg og gå, og det spiller ingen rolle hvem han kom til sesjonen med, selv med Mr. Franklin Roosevelt selv.

Noen ganger er det tid for en drastisk pause fra det flate og kjedelige voksenlivet. Vårt arbeid, ansvar og fritid kan være vanskelig, stressende og problemfylt, men ikke kjedelig.

En dag vil du dø. Men før du er i graven, ikke la kjedsomheten komme til deg.

En gang erklærte en karakter fra en populær anime-serie at vi hadde overvunnet kjedsomheten. Ærlig talt, i det øyeblikket misunnet jeg ham, fordi spørsmålet om hvordan bli kvitt kjedsomheten var veldig relevant for meg.

Faktisk er livet til en voksen ganske kjedelig - hjemme, jobb, butikker, en gang i året en ferie nær et hav, og så igjen. Det går ikke an å underholde seg selv, for man må leve ganske monotont.

Hvorfor lever vi slik? Hvordan bli kvitt kjedsomhet? Jeg deler dette med dere fordi jeg har funnet på mange måter å underholde meg selv og drepe motløshet på.

Hvorfor blir det kjedelig

Kjedsomhet oppstår av en rekke årsaker, for eksempel:

beriberi og helseproblemer;
fall i immunitet;
for mye stress;
mangel på interessante, spennende aktiviteter;
mangel på motivasjon;
behovet for å tilbringe mye tid hjemme;
forutsigbarhet i enhver situasjon.

Det ser ut til at alle disse grunnene hindrer oss i å leve, men kjedsomhet kan føre til enda mer alvorlige vanskeligheter. Hvordan unngå kjedsomhet og samtidig ikke avvike fra egne mål? Kjemp alltid mot manifestasjoner av kjedsomhet, ellers kan du kjøre deg selv inn i en blindvei.

Hva forårsaker kjedsomhet

Som et resultat av kjedsomhet utvikles en stor nervøs belastning.
Kjedsomhet kan forårsake enhver avhengighet, inkludert psykogene.
Problemer med konsentrasjon.
Konstant følelse av tretthet.
Overdreven kjærlighet til mat og shopping.
For mye informasjon.

Hvordan takle det

Jeg tror jeg allerede har overbevist deg om at kjedsomhet er en av våre verste fiender, som virkelig burde bli kvitt. Vi kan underholde oss selv på tusen måter, men dette vil neppe hjelpe oss til å føle oss interessert i livet - mest sannsynlig, etter underholdning, vil det bli kjedelig igjen, som det var.

For å unngå dette må du kjempe litt og drepe kjedsomhet. Vet du ikke hvordan du skal fjerne kjedsomhet?

Øk fysisk aktivitet.
Skift fokus i livet.
Flytt hovedfokuset.
Sett nye oppgaver.
Endre en eksisterende handlingsmåte.

La oss prøve å forstå hvordan vi kan fjerne kjedsomhet faktisk. Evolusjonsmekanismen belønner oss med mange nødvendige stoffer under motorisk aktivitet – dette er en evolusjonær gave, en oppmuntring for å sikre at vi løper raskere enn noen andre når vi jakter. Behovet for jakt forsvant, men belønningen ble igjen – med fysisk aktivitet personen er energisk og godt humør.

Folk som ønsker å leve bedre kan dra nytte av dette – for eksempel kan dans drepe tid og kjedsomhet. Kanskje du først må gjøre en innsats på deg selv, for å tvinge deg selv. Prøv å danse hver gang du kjeder deg – i hvert fall hjemme. Enda bedre, delta på dansefester av og til.

Hvorfor går mange av oss inn for dans, yoga, sport? Tror du det er nødvendig å holde deg i form? Ja, men ikke bare. Det gjør virkelig livet interessant og hjelper når du kjeder deg.

Det er vanskelig å skifte vekt. Men hvis du tenker deg om, kan du bruke noen dager på det, og du vil få en kolossal effekt. Faktum er at vi er vant til å synes synd på oss selv, og beskytte oss mot ulike prøvelser. Vel, for eksempel husholdning. Vi er uutholdelig lei hjemme, selv om vi er komfortable.

Vil du føle smaken av livet? Gå på en skikkelig fottur, men ikke for å grille i helgen, men i det minste for en uke - langs en vanskelig rute, for å oppleve turismens gleder. Hvis turen ikke er din sak, kan du besøke provinsen. Prøv å være frivillig. Gjør noe du aldri har gjort - det vil lære deg å leve annerledes.

Hovedfokus flyttes på følgende måte. Finn det viktigste du er. den beste sosial rolle av alt du noen gang har gjort. Gjør det enkelt – analyser hvem du er i sosialt liv? Regnskapsfører? Venn? Mor? Kone? elskerinne? Doktor? Nabo?

Hvilken aktivitet i samfunnet krever at du returnerer mest? Eliminer denne sosiale rollen i en måned, og du vil bli overrasket over hvor mye tid du kan bruke på dine egne hobbyer som vil hjelpe deg å leve et variert liv.

Sett nye oppgaver en god idé hvis du gjør alt perfekt. Voksne jenter synder med dette, som på et tidspunkt mister poenget med påføring av energi. Det ser ut til at en smart, vakker kvinne beveger seg foran henne mot målet ... Men bare målene er over. Instituttet og karrieren ligger bak, omgangskretsen er ideell, hun selv er et bilde, mannen hennes er en skatt, huset er som fra et fotografi i et magasin. Hjelp her ny oppgave.

Noen føder et barn (første eller andre), noen begynner å undervise nytt språk, noen får en hund eller en katt. Uansett, nye oppgaver hjelper deg å leve bedre uten å forlate hjemmet – du kommer aldri til å kjede deg.

Vi oppfatter oftest en endring i vår egen virkelighet som smertefull, men likevel er denne metoden en av de beste for de som vil more seg og drepe kjedsomhet. Bytt fra din personlige bil til t-banen, gå mer, gå på en raw food-diett - en stund var alt dette i livet mitt, og når jeg tenker på det, vil jeg gjøre alle de sprø tingene igjen. Bare for å nyte nyheten av sensasjoner og leve i en høy.

Tenk på hva som er kjedelig for deg, hvorfor kjeder du deg. Dette er alt du trenger for å forstå hvordan du skal takle kjedsomhet.

Vær aldri redd for å spørre andre om råd. De har sitt eget spekter av interesser, sin egen vurdering av situasjonen, og de kan hjelpe deg selv når du ikke er klar over det. Hvordan fjerne kjedsomhet med andres hjelp? Spør dine kjære hva de tror kan hjelpe deg. I det minste vil du ha det bra. Som et maksimum vil du lære mye om deg selv.
Mange måter involverer kommunikasjon og å komme seg ut av komfortsonen. Hvordan takle kjedsomhet hvis du er hjemmemenneske:
- begynne å lære nye ting;
- start reparasjon;
- gjør en forandring.
Slik unngår du kjedsomhet under rutineoppgaver:
- bruk god musikk eller høykvalitets hvit støy (f.eks. noisli.com);
- utføre dem i atypiske klær.
Ingen vet helt sikkert hvordan de skal unngå kjedsomhet - alle ser egne metoder fordi humør er en individuell ting.
Hvordan overvinne kjedsomhet mens du sitter hjemme? For å overvinne din egen motløshet mens du sitter hjemme, må du gjøre noe ekstremt dumt. Har du ikke prøvd det? Hjemme kan du gjøre tusen ting - for eksempel bli til barn i et par timer og leke (du kan gjøre dette når dine egne barn er hjemme, men det er bedre å sende dem til bestemor).
Hvorfor er ikke barn triste? De lar alltid fantasien løpe løpsk. Prøv alle antrekkene med bestevennen din, sminke hverandre vanvittig, ta opp en video med 20 måter å drepe sjefen din på uten å bli tatt, bak en stor kake og spis den uten å bruke hendene... Slipp deg løs!

Faktisk var, er og vil kjedsomhet alltid være, det er ikke tilstedeværelsen eller fraværet av det som betyr noe, det er viktig hvordan du takler kjedsomhet. Ikke gi opp, ikke gi etter for motløshet, og bruk forskjellige måter for å opprettholde deres emosjonelle tone.

Det kan være uutholdelig, lett, provinsielt og universelt. Alle kjenner følelsen av kjedsomhet. Hva vet vi egentlig om denne passive mentale tilstanden? Hva ligger bak? Hvorfor opplever vi tap av interesse for det som skjer og nekter å handle? Det viser seg at alt ikke er så enkelt - det er grunner til en slik blokkering. Så hva er håpløs kjedsomhet som prøver å advare oss om?

Først, la oss håndtere de verste alternativene. Noen ganger går vi inn i et døvepsykologisk forsvar, vi lukker oss fordi vi er syke eller utslitte. Ja, kjedsomhet kan redde – du må kunne akseptere og gjenkjenne signalene. Hvis det er en patologisk prosess i kroppen, blokkerer "kjedelige" mekanismer energiforbruket og slår på innstrammingsmodusen. Kjedsomhet kommer til oss i selskap med en satellitt - kronisk utmattelsessyndrom, og den er ledsaget av:

Angst.
Latskap.
Irritabilitet.

Som regel takler kroppen små sammenbrudd på egen hånd. Men hvis den passive tilstanden ikke forsvinner? Du må gjennomgå en fullstendig undersøkelse for å finne årsaken til lekkasje av vital energi.

Skade av kjedsomhet

Ikke undervurder farene ved kjedsomhet. Det oppfattes av kroppen som stress, og konstant stress øker nivået av hormonet kortisol. Med et langvarig "bombardement" av negative følelser, blir stress til nød, og her er hjelp fra en psykoterapeut allerede nødvendig. Psykoterapi er tilstrekkelig når kronisk kjedsomhet er forårsaket eksogene faktorer. Endogene årsaker (nevrotransmittermangler) krever medisinsk behandling.

Før du begynner å jakte på diagnoser, er det bedre å utelukke de grunnleggende årsakene til nervøs utmattelse og ta kontroll over:

Fullstendig ernæring.
Bruk av koffein.
Internett og TV-surfing.
Videospill.

Banale tiltak gir noen ganger et imponerende resultat: hjerneaktivitet og lysten til å handle gjenopprettes. Det viktigste er å tyde alarmsignalene i tide og gjøre justeringer av livsstilen.

Årsaker til kjedsomhet

Ganske friske mennesker henvender seg til psykoterapeuter med klager over indre tomhet. forskjellige punkter fred. Fra engelsk er ordet "boredom" oversatt som et hull, et hull. Eksperter sier at mer enn halvparten av befolkningen utviklede land de føler seg tomme og vil ingenting.

Så det handler ikke om tilgjengeligheten av underholdning og reiser. Bak tapet av glede avdekkes en følelse av tap av meningen med livet og bevegelsesretningen. En person forstår ikke hvorfor han skal gjøre innsats hver dag. Hvis de virker meningsløse for ham og ikke fører noen vei. Dette er ikke veien hans, og jo raskere han beveger seg, jo lenger vil han gå fra seg selv. Så kommer den følelsesmessige stuporen. Det er en stans i følelsene.

Verdien av personlige mål og innholdet i livet kommer i forgrunnen, og ikke allment aksepterte holdninger og komfortnivåer. I dette tilfellet fungerer kjedsomhet som en indikator på feil bevegelse og et stoppsignal. Og hvordan en person klarer en forsinkelse på veien, avhenger av hans vilje til å endre seg.

Angst, irritasjon og kjedsomhet dekker oss når vi ikke klarer å påvirke situasjonen. Og tingenes tilstand passer ikke oss. Her og nå kan vi bare endre vår personlige holdning til det som skjer, perspektivet til vårt syn. Å fokusere på en negativ situasjon vil bare føre til nervøs utmattelse og tap av styrke. Det er lettere å takle det ved å dele erfaringer med andre mennesker uten å unngå sosial kontakt.

Kjedsomheten flyr til mennesker i livskriser, som en petrel før en storm. Dette kan være en alderskrise, familie- eller jobbbytte. Å legge merke til en fugl i tide betyr å ha tid til å forberede seg, ikke å la deg overraske.

Det er grunner til at vi utsetter oss selv for tortur av kjedsomhet:

Minimum fysisk aktivitet, sport, utflukter.
Mangel på kontakt med nye mennesker og gamle venner.
Markering av tid og giftige tanker om fortiden.
Mangel på planer og mål.
Avreise fra en jobb du ikke liker.
Ignorerer ditt eget potensial.
Vanen med å "drepe" tid i ledige timer.
Avvisning av det nåværende øyeblikk.
Overdose av informasjonsstøy.
Avhengighet av ytre stimuli: alkohol, andre rusmidler.
Meningsløs shopping.
Imitasjon og kopiering av andres livsformater.

Hvordan si farvel til kjedsomhet?

Det er merkelig at kortvarig kjedsomhet kan være fordelaktig og provosere en bølge av fantasi. Så deltakerne i eksperimentet, som skrev ut tall fra telefonboken, kom på mer i neste oppgave kreative ideer enn en gruppe fri fra monotone aktiviteter.

Tiltak for å bli kvitt kjedsomhet:

Psykologer anbefaler at man ikke skal være redd for å kjede seg litt. Hvis du kjemper mot kjedsomhet uten pause, er du garantert å tape. Nervesystemet tilpasser seg kontinuerlig opphisselse og vi må øke dosen for å bli kvitt psykisk ubehag.
I stedet for en smarttelefon, i dine ledige øyeblikk, se på himmelen, i taket, på en katt, eller bare lukk øynene og slå av. Gave til hjernen din ren tid for detox. La nyhetsstrømmen rulle uten at du deltar. Du vil ikke miste noe. Arranger en informasjonsro.
TV og internett har vant oss til deres tjeneste med å levere eksterne inntrykk. Men vi må utvikle indre energi, bevege oss mot sanne behov uten eksterne krykker. Derfor trekker vi hendene vekk fra knappene uten å angre. Øyeblikk med mild kjedsomhet er ikke forferdelig for oss, men hvordan bli kvitt uutholdelig kjedsomhet?
Ha mot til å snakke med deg selv. Hva plager deg? Bak kjedsomhet skjuler seg noen ganger psykiske traumer eller fullstendig avvisning av deres nåværende identitet. Vi unngår vårt eget Selv, hvor kommer roen og interessen for livet fra? Ta deg tid til å løse problemet og behandle det "gamle såret". Ikke la deg lure, selv de mest brutale og vellykkede menn helbreder skader fra psykoterapeuter. Du kan ikke endre holdningene til foreldrene våre i fortiden og glemte, som vi tror, barndommens feil.
Lag 2 lister for deg selv: en liste over mål, og den andre liste over gleder. Gjør noe som står på listen over gleder hver dag. Lag en plan for å nå dine mål og arbeid mot det med glede.

Ved å forlate fortiden i fortiden, vil vi endelig gå inn i nåtiden. La oss slutte å overdøve oss selv, for å oppta oppmerksomhet med hva som helst. La oss begynne å gjøre det vi virkelig er interessert i. La oss slutte å utsette. Og vi vil gi tilbake evnen til å lene seg tilbake uten misnøye med seg selv, kunsten å kontemplasjon og avspenning uten stimulanser.

Viktig! Ikke uskarp fokus på mål, skriv dem tydelig ned på papir og til en bestemt tidsramme. De må være handlingsdyktige og fengslende. ulike områder liv:

Skjønnheten.
Ferdigheter.
Profesjonell.
Fysisk og velvære.
Hobbyer: fra å spille instrumenter til å tegne.
Materiale.
Forhold til andre mennesker.
Frivillig arbeid.

ideer for kjedsomhet

Fra videoen lærer du hvordan du kan fjerne kjedsomhet og ha det gøy.

For å unngå kaos og kopiere standardsettet med motivasjon, lytt til din indre stemme. Husk hvilke verdier som var de viktigste for deg i ungdommen. Hvor langt har du gått bort fra dem og hva har endret seg? Ikke vær redd for å være alene med deg selv. Den eneste varige gleden er bare født innenfra en person. Ingen kan ta det bort, men bare personen selv kan gi det til seg selv.

Kanskje det ikke er skrevet i ansiktet ditt. Kanskje gjemte hun seg bare i øynene. I øynene som pleide å skinne og kaste gnister, men nå har de mistet all glans. Ja, dette er det, den onde tanten - kjedsomhet. Ondskap, å onde, fra henne til depresjon er et steinkast unna. Noen kaller ubevisst kjedsomhet depresjon. Selv om, mer presist, kjedsomhet er en smertefull følelse fra en inert, ledig, inaktiv sinnstilstand; sløvhet av passivitet (V. Dahl). I løpet av de siste hundre årene har det blitt den vanligste følelsesmessige tilstanden.

Du går og ser ikke rett frem, men ned. Man er flau over å se inn i øynene, ta dem bort, gape, røyke, ofte er man ikke interessert i noe, og hvis noen spør eller krever noe er det helt irriterende.
Da du var barn, pleide du også å kjede deg. Men det var en annen kjedsomhet. Ikke engstelig: "Hva kan jeg gjøre for å fjerne det?" Ikke likegyldig: "Hva er vitsen med å gjøre noe?" Ja, du kunne dytte rundt, snu lekene i hendene, tigge om noe fra moren din, men vanligvis satt du deg tilbake og diktet opp historier. Og kjedsomheten forsvant umiddelbart, spillet begynte og historiene ble levende. Du brydde deg ikke med henne, gjorde du?
Du vokste opp, modnet. Og den onde tantekjedsomheten vokste med stormskritt. Ja, det er nå internett, det er det dataspill. Hvis ikke for dem, ville det vært mye verre. Og så trykker ikke tiden, og det er kommunikasjon. Imidlertid kaller psykologer den virtuelle kvasikommunikasjon. Dette er utseendet til kommunikasjon, der intonasjoner, gester, utseende og andre nyanser er skjult for oss. På grunn av dette oppstår utelatelser, misforståelser, villedende følelser. Er det bedre enn ingenting? Kan være.
Er det ikke rart at unge mennesker i velstående land lider av kjedsomhet? For eksempel, den nye typen kjedsomhet - apatisk kjedsomhet, som kombinerer skarpt negative følelser og en tilstand av løsrivelse, ifølge en studie av tyske forskere, oppleves av 10% av studentene og 36% av skolebarna.
Siden Pushkins tid har det vært vanlig i samfunnet å betrakte kjedsomhet som en dårlig tilstand, som man absolutt må lete etter en utvei fra. Det er det vi ser etter.
Eller kanskje du burde bli bedre kjent med kjedsomheten din? Se henne. Vi går gjennom alle stater av en grunn, de er gitt til oss for noe. Kanskje for at vi skal .
Noen ganger er dette ting som ligger på overflaten, det er bare det at en person er redd for å innrømme det for seg selv. En student kjeder seg for eksempel på en forelesning. Hvorfor? Enten forklarer læreren kjedelig, eller så er faget i seg selv ikke interessant for ham. Eller kanskje studenten er redd for å innrømme for seg selv at han ikke har noen anelse om hva han bestemte seg for å studere, hvordan han vil jobbe på dette området og oppnå suksess?
Noen ganger taler kjedsomhet, som mange andre følelser, om utilfredse behov, behov som vi gjerne vil ignorere. Så for eksempel kjeder en jente seg på en fest, fordi hun i ideene hennes ser på seg selv som en "berørt", en slags sublim skjønnhet, en modell, selv om hun i hjertet vil ha det gøy, spøke og prate. I stedet, hun
Og en fyr på samme fest vil kjede seg fordi han ikke forestiller seg hvordan han kunne nærme seg og møte en slik jente. For forskjellige kategorier. Han vil mest sannsynlig si til seg selv: "Jeg er en taper. Jeg kjeder meg fordi jeg ikke kan endre noe her i livet. Jeg er et objekt for livet, ikke en gjører. Hvem trenger dette?
Så du vil være nødvendig, etterspurt? Innrømmer du at den som blir snappet opp har suksess? Hvem vil du gjøre forretninger med? Sannsynligvis med noen som kan gi deg oppmerksomheten deres. Snappet opp de som kan underholde, sympatisere, hjelpe og støtte.
Ser du på deg selv som en fiasko? Vet du hvordan du ikke bare kan misunne andre, men også fra bunnen av ditt hjerte for å glede deg over deres suksess? Kan du, i stedet for å trekke på skuldrene av slektninger, støtte dem og børste bort lengselen din? Prøve! Til slutt, hvis du ikke ser meningen med livet ditt, hva hindrer deg i å komme opp med det? Og livet vil vise om ideen er god eller en annen er nødvendig.
Vi ble ikke født av egen fri vilje. Men vi kan bevisst gå gjennom livet uten å skille oss fra ekte interaksjon med verden med et tett skall av kjedsomhet. Vi bør være observante, ikke la kjedsomhet for senere, ikke stappe den inn i en fjern boks. Og så ser du, og i den fjerne boksen vil det være en bukett av andre følelser: intimitet, tilgivelse, kjærlighet ...

Dessverre er det mange voksne som ikke forstår de virkelige årsakene til deres depresjon og angst. De tror at tretthet kommer fra et stort antall aktiviteter og prøver å fokusere på én aktivitet, og børste til side alle andre.

Ved å bruke eksempelet til Winston Churchill, hans livsbekjennelser og råd, kan du se at poenget ikke ligger i antall klasser, men i deres kvalitet: i mer interessant arbeid, i plikter som tilfredsstiller deg, og i muligheter til å skape noe.

Og nå mer om hva den store statsministeren rådet til og hvordan han diversifiserte livet sitt.

Winston Churchill (1874–1965)

Politiker, fullkommen foredragsholder, Storbritannias statsminister fra 1940 til 1945, journalist, forfatter og Nobelprisen i litteratur. I en BBC-undersøkelse i 2002 ble han kåret til "den største briten i historien".

Jobb som en slave: handle og finn ditt kall

Finn en jobb som gir deg glede (finn uten å grave selv)

Churchill delte den "fornuftige, flittige og nyttige" delen av befolkningen i to deler:

... den første, for hvilken arbeid er arbeid, og nytelse er nytelse; og den andre, for hvilken arbeid og glede er det samme. De fleste tilhører den første gruppen og får sin kompensasjon. Lange timer på kontor eller fabrikk belønnes med levebrød og lyst til ulike fornøyelser, som ofte tar svært enkle og beskjedne former.

Men Fortunes favoritter er folk fra den andre gruppen. Livet deres er i naturlig harmoni, de har aldri nok faste arbeidstimer. Hver dag er en ferie for dem, og de vanlige høytidene, som de ikke kan jobbe på, oppfattes som en irriterende hindring som hindrer dem i å vende tilbake til sitt kall.

Han utviklet en dyp kjærlighet for det engelske språket og lesing fra en tidlig alder, noe som innvarslet en karriere som forfatter. Men andre områder fikk han ikke så lett – han måtte prøve hardt for å henge med i andre fag på skolen, og i stedet for universitetet gikk han på et militærakademi.

Forfatterkarrieren hans startet ikke i en tidlig alder, men på grunn av hans livs sanne lidenskap - krig. Churchill ønsket å gå til fronten i enhver militær konflikt, og da han ikke fikk delta i kamper som militærmann, fikk han jobb som korrespondent for en avis for fortsatt å komme inn på fiendtlighetsarenaen.

Mange mennesker har funnet sitt livsverk bare ved å prøve det som interesserer dem for øyeblikket.

Det er en annen kul måte å finne ditt kall på, takket være hvilken Churchill fant livets andre lidenskap - politikk.

Jakten på aktuelle problemer bidrar til å etablere virksomheten din. Du finner et problem og tilbyr folk en løsning.

Og oftere enn ikke begynner du å nyte ikke helt i begynnelsen av en karriere eller veien du har valgt, men allerede i utviklingsprosessen.

Verden tilhører de som handler

Når arbeidet virkelig fanger deg, merker du ikke hvor mange timer med hardt arbeid går. Og det er flott, for uten mange, mange timer med arbeid, vil du aldri nå dine mål.

Uansett hvilket område du velger, vil forrangen i det alltid tilhøre den som hele tiden handler, jobber og er opptatt.

Selv arbeidet du elsker føles fortsatt som arbeid.

Selv om du får mye glede av jobben, begynner det ikke å bli oppfattet som konstant underholdning.

Og dette er normalt, fordi glede og tilfredshet finnes ikke bare i spill og moro, men også i utfordringer med ens evner og å overvinne vanskeligheter.

Noen ganger vil du til og med si opp favorittjobben din.

Bare fordi du elsker jobben din betyr ikke det at du aldri kommer til å få "fuck it all"-tanken, og det betyr ikke at du ikke vil slutte noen ganger og prøve noe annet.

Se etter muligheter på fritiden

Hvis du for øyeblikket er i en jobb du hater (mest av tiden) og ønsker å bygge en ny karriere, start med å se etter muligheter i dine ledige øyeblikk.

Mange mennesker startet på samme måte: de viet hvert friminutt til en ny interessant virksomhet, kombinerte utdanning eller arbeid i et selskap med arbeid med sine personlige prosjekter.

Det er ikke nødvendig å droppe alt og fordype deg fullstendig i det arbeidet du anser som ditt kall. Til å begynne med vil det være fullt mulig å kombinere det med andre aktiviteter som ikke er mindre viktige for øyeblikket.

Hold en rutine

Churchill hadde en veldig streng daglig rutine, som hjalp ham med å oppnå utrolig produktivitet. Å lage og holde seg til timeplanen din vil hjelpe deg også, spesielt hvis du har nok oppgaver.

Konsentrere

Churchill var utrolig produktiv, ikke så mye på grunn av antall timer han jobbet, men på grunn av den høyeste grad av konsentrasjon. Generalløytnant Jan Jakob ble rett og slett overrasket over evnen hans til å fokusere på en eller annen virksomhet:

Når sinnet hans er opptatt av et bestemt problem, er han konstant fokusert på det, og ingen kan distrahere ham.

Kjenn tydelig målet ditt, planlegg strategien din nøye, følg planen din – og seieren vil bli din.

Herske som en konge: Den store lederrollen

Det er bare en ulempe ved denne tilnærmingen: et slikt ønske om å bevare ungdom benekter en av de viktige egenskapene til barndommen - behovet for å påvirke virkeligheten, å endre noe i denne verden.

I oppveksten glemmer folk ofte denne evnen og tilfredsstillelsen som kommer av å kontrollere virkeligheten. Vi blir til tilskuere som ikke påvirker noe.

Men hver person har fortsatt dette ønsket, en kløe, som bare kan lindres på en måte - å akseptere forpliktelser, siden makt er inneholdt i forpliktelser.

Hvis folk nekter å engasjere seg og velger å forbli barn, fortsetter de å "snu bryteren", bare nå er bryteren deres en datamus.

Lederen, den som kontrollerer situasjonen, er roligere enn den som rett og slett adlyder og er følgeren.

Studier har vist at en militærpilot opplever mindre stress under en flytur ved å fly flyet på egen hånd, og alt fordi han har kontroll over situasjonen. Derfor, selv om ansvaret som ligger hos deg er høyt, er det mer fred i din sjel enn de som foretrekker å ikke ta på seg noe ansvar.

Dermed blir ikke ungdommens energi bevart ved å unngå forpliktelser og ansvar.

De mest patetiske voksne klager stadig på media, kultur, politikk med mer, og mener samtidig at de ikke kan gjøre noe med det. De lykkeligste menneskene tar tvert imot et enormt ansvar og nyter muligheten til å gjøre en forskjell i verden.

Uansett hvor du bestemmer deg for å bli leder - i familien din, i en vennegruppe, på jobb eller i et kulturelt miljø - husk noen få regler.

Avstå fra å ofre, ikke angre på hardt arbeid, ikke se etter skitten gevinst og ikke vær redd for dårlige ønsker. Og alt blir bra.

Vær alltid klar til å lede

I stedet for å endre seg for å tilfredsstille samfunnet, ventet han ganske enkelt på at verden skulle akseptere hans sannhet, og det skjedde.

Og da han til slutt tok statsministerkontoret, følte han at han fulgte «skjebnen hans» og at «hele tidligere liv var en forberedelse» til oppgavene som står overfor ham nå. Ved å være tro mot sin tro og holde styr på Tysklands aktivitet i løpet av det foregående tiåret, kunne han trygt si at han ville være god på stillingen.

Advarslene mine de siste seks årene har vært så mange, detaljerte og nå så monstrøst rettferdiggjorte at ingen kan motsi meg. Jeg kan heller ikke beskyldes for å ha startet denne krigen eller ønsket å forberede meg på den.
Winston Churchill

snakke språket

… besitter en makt som er sterkere enn den største kongen selv. Han er en uavhengig kraft i verden. Forlatt av partiet, forrådt av vennene sine, fratatt stillingen sin, kan han fortsatt kontrollere hvem som helst med denne formidable makten.

Vær et eksempel for dine underordnede

Eksempler har enda mer kraft enn ord. Churchill snakket ikke bare med folket, han gikk liksom veien han snakket om. Styrken til hans moralske standarder var ubestridelig, og styrken til karakteren hans skapte en utrolig effekt. Folk kunne følge ham til jordens ende.

Enten det er en far, en trener, en sjef eller en åndelig leder, er et eksempel på en sterk person som gjør det rette mye mer effektivt enn hundrevis av diatribes.

En leder som viser besluttsomhet og mot trenger ikke engang å bruke flammende taler for å få andre mennesker til å følge ham og gjøre det han tilbøyer dem til.

Vær forberedt på at folk prøver å styrte deg

Har du fiender? God. Så i livet ditt forsvarte du en gang noe.
Winston Churchill

Ha mot til å møte utakknemlighet

Etter at Churchill hadde ledet sin nasjon gjennom seks år med verdenskrig, ønsket britene i fredstid en ny leder. Hans venn Harold Nicholson sa en gang: «Det er menneskets natur. Når vi kommer til åpent hav, glemmer vi hvordan vi klynget oss til kapteinen under stormen.

Men Churchill strøk bare slike tanker om utakknemlighet til side. Ja, han angret på at tjenesten ble kortere enn han skulle ønske, men han gjorde allerede mye av det han skulle, og det var nok.

Skap som Gud: En integrert del av livet

For å være virkelig glad og sunn, trenger en person to eller til og med tre hobbyer. Og de må alle være ekte.
Winston Churchill

Hemmeligheten bak Churchills utrolige produktivitet kan betraktes som et paradoks, siden den ligger i den samme aktive og produktive bruken av fritiden hans.

Churchill mente at en person med jevne mellomrom deltar i forskjellige aktiviteter trener hjernen perfekt og hviler seg helt.

Det nytter ikke å si til trøtte «mentale muskler»: «Jeg skal gi deg en god hvile», «jeg skal gå en tur» eller «jeg skal bare ligge der og ikke tenke på noe». Sinnet vil fortsette å gjøre det samme. Hvis han veier og måler, fortsetter veiingen og målingen. Hvis han blir lei seg, vil han fortsette med det. Det nytter ikke å krangle med tankene dine i en slik situasjon. En amerikansk psykolog sa: «Når du blir opprørt av en eller annen grunn, er det en slags spasme av følelser: sinnet har fanget noe og kommer ikke til å gi slipp på det.» Du kan bare forsiktig prøve å hinte om noe annet mens sinnet krampaktig komprimerer emnet for tidligere refleksjoner. Og hvis dette noe er valgt riktig, hvis det virkelig tilhører et annet område av interesse, begynner sinnet gradvis å slappe av og komme seg.

Selv om Churchill kalte hobbyer en integrert del av et tilfredsstillende voksenliv, trodde han ikke at man bare kunne velge dem:

En hobby er ikke noe som raskt kan velges på en dag. Å finne interessante ting å gjøre for sinnet ditt er en lang prosess. Du må nøye velge hobbyen din og opprettholde interessen for den.

Det gir ingen mening å tilby en arbeider som har vært svett og utslitt hele uken å spille sport på lørdag, for eksempel å spille fotball eller baseball. På samme måte bør du ikke ringe en politiker eller en forretningsmann som har jobbet hele uken og bekymret seg for viktige ting, for å jobbe og bekymre deg også i helgen, men på en annen oppgave eller prosjekt.

Til og med Churchill la merke til at til tross for den store populariteten til lesing som hobby, er det for likt de daglige aktivitetene til en person som tjener til livets opphold ved mentalt arbeid til å gi ham nok kontrasterende inntrykk.

I tillegg rådet Churchill til å velge hobbyer som involverer både øyne og hender - håndverksaktiviteter, da de best hjelper til med å gjenopprette mental balanse.

La oss oppsummere:

Vurder nøye ulike aktiviteter og velg den som passer best for deg.
Sørg for at hobbyen din er fundamentalt forskjellig fra din vanlige arbeidsaktivitet.
Gjør den valgte tingen lenge nok til at den kan bli den sanne kjærligheten i livet ditt.

Hold forskjellige interesser klare og bryt deg vekk fra en kjedelig aktivitet uten å angre

Kjedsomhet var en trussel mot Churchills sinnsro. Winston så på kjedsomhet som bortkastet et allerede ikke altfor langt liv, og da han kjente at kjedsomheten nærmet seg, sørget han for å ta en «hensynsløs pause» og velge en mer passende aktivitet.

I den moderne verden, hvor du når som helst kan sette deg ned ved en datamaskin eller ta en smarttelefon, forstår vi ikke engang at vi virkelig kjeder oss veldig, og ubrukelig surfing er bare en måte å distrahere fra kjedsomhet.

Du kaster bare bort tid på ubrukelige distraksjoner, og det er ikke tid igjen til interessante aktiviteter. Derfor er evnen til å identifisere kjedsomhet, hensynsløst avbryte og gjøre noe annet veldig viktig, spesielt, og for å frigjøre tid til verdifulle hobbyer.

Deleger oppgaver hvis mulig

Churchills superproduktivitet skyldes selvfølgelig ikke bare hans entusiasme og konsentrasjonsevne. Han hadde et helt team med assistenter som løste hovedproblemene og dermed frigjorde plass i timeplanen til viktigere ting. Han ryddet ikke huset sitt, han lagde ikke mat, han gikk ikke på shopping.

Tross alt, ville det være til stor nytte for den engelske nasjonen hvis Churchill, i stedet for å holde taler lørdag morgen, raket løvet i hagen?

I tillegg lar outsourcing av hverdagsrutiner deg ikke bare vie mer tid til arbeid, men også finne mer tid til hobbyer, som, som vi sa ovenfor, noen ganger ikke er mindre viktige enn selve arbeidet.

Husk: du frigjør tid, som kan brukes mye mer produktivt enn å rengjøre flisene på badet.

Tar en drastisk pause fra det kjedelige voksenlivet

Mange voksne kjeder seg nå, har lite hvile, føler seg engstelige og deprimerte. Churchill var utsatt for melankoli, men han klarte ikke å bukke under for kampene hennes på grunn av arbeid som ga ham tilfredshet, interessante hobbyer og ikke mindre interessante plikter.

For å håndtere dårlig humør, perioder med kjedsomhet og lediggang brukte Churchill alltid metoden med harde pauser. Livvakten som har fått i oppdrag å holde øye med Churchill bemerket:

Den kan begynne å bevege seg når som helst, uten forvarsel. Hvis han under middagen kommer over kjedelige mennesker, vil han i noen tid oppføre seg høflig og tolerere dem, men da vil han ganske enkelt gi opp og gå. Hvis filmen han ser på er kjedelig, vil han ikke tvinge seg selv til å se den til slutten - han vil rett og slett reise seg og gå, og det spiller ingen rolle hvem han kom til sesjonen med, selv med Mr. Franklin Roosevelt selv.

Noen ganger er det tid for en drastisk pause fra det flate og kjedelige voksenlivet. Vårt arbeid, ansvar og fritid kan være vanskelig, stressende og problemfylt, men ikke kjedelig.

En dag vil du dø. Men før du er i graven, ikke la kjedsomheten komme til deg.