لماذا يشعر بعض الناس بالنعاس قبل هطول المطر؟ لماذا تريد النوم عند هطول المطر وكيف تتغلب على النعاس لماذا تريد النوم عند هطول المطر
عندما تكون السماء ملبدة بالغيوم، في بعض الأحيان لا يمكنك القيام بذلك بمفردك. الأفكار تدور حول الوسادة، ومن الصعب جدًا التركيز على اجتماع عمل.
هناك عدة أسباب لذلك. الأول هو نقص الأكسجين في الدم. عند السقوط الضغط الجويجسمنا يخفض ضغط الدم ويقلل من معدل ضربات القلب. ينخفض \u200b\u200bتركيز الأكسجين في الدم، مما يؤثر على نشاط الأنسجة العصبية للدماغ - كما يتناقص. ونتيجة لذلك، يحدث النعاس.
إقرأ أيضاً:
أما السبب الثاني فيتعلق بمستوى الميلاتونين "هرمون الليل". إن ظهور الشمس يمنع إنتاج الأخير في الجسم، في حين أن السماء الملبدة بالغيوم تعطل الساعة البيولوجية - فالجسم ببساطة لا يفهم سبب اضطراره للبقاء مستيقظا عندما يكون الظلام بالخارج.
المطر نفسه له تأثير منوم. يؤدي سقوط القطرات إلى إحداث ضوضاء موحدة، ويطلق عليها أيضًا اسم اللون الأبيض. وبالإضافة إلى أصوات المطر، تشمل هذه الأصوات حفيف أوراق الشجر والرياح وهدير الشلال وغيرها من الأصوات الرتيبة. أنها تسمح لك بالاسترخاء والنوم بشكل أسرع.
النعاس بعد المطر يحدث بسبب التعليم المتقدمالأوزون في الهواء. وبالإضافة إلى ذلك، فإن رائحة الأرض هي المسؤولة. جميع الأعشاب والنباتات والأشجار تحتوي على مواد عطرية متطايرة. يغسلها المطر، ويخلطها بالجيوسمين، المواد العضوية، التي تنتجها البكتيريا المسؤولة تحديداً عن الرائحة الترابية. وهذا يخلق رائحة خاصة ذات تأثير مريح.
صحيح أن بعض الروائح النباتية، على العكس من ذلك، تسبب زيادة في الحيوية. وتشمل هذه روائح الليمون وإكليل الجبل والخزامى والياسمين والصنوبر. جرب وضع الزيت العطري لأحد هذه النباتات في غرفتك - فهو سيأخذك من النوم!
معظمنا في طقس ممطرأنا حقا أريد أن أنام. النعاس المستمر يمنعك من العمل بشكل طبيعي وممارسة أنشطتك المعتادة. لماذا تشعر بالنعاس عند هطول المطر، وكيف تعالج النعاس في هذه الحالة؟
لماذا تريد النوم عندما تمطر؟
جسم الإنسان أكثر أو أقل عرضة للتغيرات المناخية. يعاني بعض الأشخاص من آلام في المفاصل قبل هطول المطر، والبعض الآخر يعاني من آلام في المفاصل بسبب الطقس. يصبح البعض سريع الانفعال، والبعض الآخر، على العكس من ذلك، يتغلب عليهم النعاس المتزايد. كل هذا هو رد فعل أجسامنا على التغيرات في الظروف الجوية.
وعندما يهطل المطر، ينخفض الضغط الجوي. على هذه الخلفية، ينخفض الضغط الجزئي للأكسجين. وهذا يعني أن كمية أقل من الأكسجين تدخل الجسم. الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والذين يعانون من أمراض مزمنة هم الأكثر حساسية لتغيرات الطقس. يمكن أن تتجلى حساسية النيازك في أعراض مختلفة - من الصداع والنعاس أثناء النهار إلى عدم انتظام دقات القلب وتفاقم العصاب. ولهذا السبب يعاني الكثير منا من زيادة النعاس عند هطول المطر.
كيف تتعامل مع النعاس في الطقس الممطر؟
إذا كنت تريد حقا أن تنام تحت المطر، ولكن لا توجد مثل هذه الفرصة، فسيتعين عليك محاربة بداية النعاس. القهوة - بعيدة كل البعد عن ذلك الطريقة الوحيدةابتهج. هناك وسائل أكثر فائدة وفعالية لهذا الغرض.
ستساعدك المشروبات المنشطة والزيوت الأساسية والتدليك الخاص والهواء النقي على التغلب على النعاس أثناء النهار. اختيار أنسب الطرق لمكافحة النعاس والجمع بينها.
مشروبات ضد زيادة النعاس
إذا لم يساعدك فنجان القهوة على الاستيقاظ، قم بتحضير فنجان من القهوة لنفسك بشكل دوري. شاي أخضر. أنها تحتوي على الكافيين أكثر من القهوة. وعلى الرغم من أن الشاي الأخضر لا يعمل بسرعة، إلا أن تأثيره أقوى ويستمر لفترة أطول.
هناك طريقة أخرى وهي شرب صبغة عشبة الليمون أو جذر الجينسنغ أو المكورات إليوثيروكوكس. ولكن فقط اتبع الجرعة المبينة في التعليمات.
سيساعد التدليك والهواء النقي في التغلب على النعاس أثناء النهار
حاول أن تتحرك أكثر. حتى لو كان لديك وظيفة مستقرة، استيقظ كثيرًا للمشي قليلاً. تهوية الغرفة: فالهواء النقي يملأ الدم بالأكسجين، مما يزود الدماغ بالطاقة.
خلال يوم عملك، قم بإجراء تدليك منشط بشكل دوري: قم بتدليك يديك وعضلات الرأس والرقبة، وإذا كان ذلك مناسبًا، قدميك. بهذه الطريقة تقوم بتحفيز النقاط النشطة بيولوجيًا المفيدة لوظيفة الدماغ.
الزيوت الأساسية كوسيلة لمكافحة النعاس
لمكافحة النعاس أثناء النهار، غالبا ما تستخدم الزيوت الأساسية من الليمون والخزامى وإكليل الجبل والياسمين والصنوبر. إذا كنت تريد النوم حقًا، فما عليك سوى شم الزجاجة أو المنديل المعطر بالزيت.
إذا كان لديك مبخرة عطرية، قم بإشعالها لمدة 15-20 دقيقة مع إغلاق النوافذ.
إذا كان كل ما تريد القيام به في يوم ممطر هو الاستلقاء في السرير تحت بطانية مريحة، فأنت لست وحدك. الخمول والنعاس والتعب يطارد الناس عندما يسود اللون الرمادي اليائس خارج النافذة. وبينما تبحث عن الصدفة، يكتشف العلماء أسبابًا محددة تجعل المطر يقلل من البهجة بشكل كبير.
عوامل زيادة النعاس: قلة التعرض لأشعة الشمس
وتقول الدكتورة ميشيل دريب، مديرة إحدى عيادات كليفلاند، إن عدم وجود ضوء الشمس(وهي الحالة التي تأتي دائمًا مع المطر) مساهمًا رئيسيًا في زيادة النعاس. عندما نتعرض للأشعة فوق البنفسجية، تنتج الغدة الصنوبرية كمية أقل من الميلاتونين. لهذا السبب نشعر بالبهجة في الطقس المشمس ونرغب في ممارسة الأنشطة النشطة. في يوم ممطر وغائم، يحرم جسم الإنسان من التأثير المباشر أشعة الشمسلذلك يتم إنتاج هرمون النوم الميلاتونين كالمعتاد. 
نقص السيروتونين
كما يزيد ضوء الشمس من مستويات السيروتونين في الدماغ. في الطقس الممطر، يشعر جسمك بنقص الهرمون المسؤول عن مشاعر البهجة. وهذا الخلل يمكن أن يضعك أيضًا في "وضع السكون". كلما قل إنتاج السيروتونين في دماغك، زاد شعورك بالحزن والكآبة واليأس. يستخدم بعض الأشخاص، للعثور على حافز إضافي وزيادة الإنتاجية، صناديق العلاج بالضوء مع مصابيح خاصة تحاكي الضوء الطبيعي خلال الفترات الغائمة. تساعد هذه الطريقة أيضًا أولئك الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي خلال أشهر الشتاء التي لا تشمس. 
رطوبة عالية
هناك عامل آخر يزيد من النعاس في الطقس الممطر وهو زيادة الرطوبة. وبحسب خبيرنا، في الأيام التي تكون فيها الرطوبة والطحين في الخارج، "يصبح الهواء ثقيلاً ولزجاً". الرطوبة يمكن أن تكون منهكة جسديا كما يوجه الجسم معظممواردها لضمان استمرار جميع الأنظمة الداخلية في العمل بسلاسة. 
حالة الراحة
هناك عامل آخر يسبب النعاس لن يفاجئ أحدا. إن الشعور بالتعب والنعاس في الأيام الممطرة يثير قاعدة قالها إسحاق نيوتن. تنص على أن الجسم الساكن يميل إلى البقاء ساكنًا، بينما الأجسام المتحركة تميل إلى البقاء في حالة حركة.
لذلك، إذا استيقظت صباح يوم السبت ووجدت أن الطقس قد قدم مفاجآت غير سارة على شكل أمطار طويلة، فمن غير المرجح أن تقرر الذهاب في نزهة على الأقدام أو الذهاب في رحلة خارج المدينة للنزهة. الأمور العاجلة فقط هي التي يمكن أن تجبرك على مغادرة المنزل. ولكن إذا قررت مشاهدة التلفاز طوال اليوم، فمن المحتمل أنك ستفضل البقاء في السرير وعدم القيام بأي شيء. من المرجح أن ينام الشخص الذي يستلقي مقارنة بالشخص الذي يلعب كرة الريشة في الخارج مع الأصدقاء. 
كيف تستعيد طاقتك بسرعة خلال الأيام الممطرة؟
فيما يلي بعض النصائح من خبيرنا والتي ستساعدك على استعادة البهجة والمعنويات الجيدة بسرعة أثناء الطقس الغائم والرطب. من الناحية المثالية، يجب أن تكون شقتك مجهزة بصندوق مصمم للعلاج بالضوء. يوصي الدكتور دريروب باستخدام هذا الجهاز لمدة 30-60 دقيقة كل صباح.
في استراحة الغداءيمكنك زيادة نشاطك من خلال السير في القاعة مع زميل لك. وفي كلتا الحالتين، لا تحاول البقاء على الكرسي، بل قم وأجبر جسمك على العمل. 
يزيد النشاط البدني من مستويات الطاقة وله أيضًا العديد من التأثيرات المفيدة الأخرى على الجسم والعقل. وإذا لم تكن مستعدًا لإنفاق المال على معدات العلاج بالضوء، فابدأ يومك بممارسة الرياضة. تأكد من ترطيب جسمك بشكل كافٍ طوال اليوم عن طريق شرب المزيد ماء نظيف. لا تبالغ في تناول القهوة، فهي مشروب معروف بخصائصه المدرة للبول.
أجابت إيلينا فرولوفا، رئيسة المركز الصحي
عندما تكون السماء ملبدة بالغيوم، قد لا يكون كوب واحد من القهوة كافيًا في بعض الأحيان. الأفكار تدور حول الوسادة، ومن الصعب جدًا التركيز على اجتماع عمل.
هناك عدة أسباب لذلك. الأول هو نقص الأكسجين في الدم. عندما ينخفض الضغط الجوي، يخفض جسمنا ضغط الدم ويقلل معدل ضربات القلب. ينخفض \u200b\u200bتركيز الأكسجين في الدم، مما يؤثر على نشاط الأنسجة العصبية للدماغ - كما يتناقص. ونتيجة لذلك، يحدث النعاس.
أما السبب الثاني فيتعلق بمستوى الميلاتونين "هرمون الليل". إن ظهور الشمس يمنع إنتاج الأخير في الجسم، في حين أن السماء الملبدة بالغيوم تعطل الساعة البيولوجية - فالجسم ببساطة لا يفهم سبب اضطراره للبقاء مستيقظا عندما يكون الظلام بالخارج.
المطر نفسه له تأثير منوم. يؤدي سقوط القطرات إلى إحداث ضوضاء موحدة، ويطلق عليها أيضًا اسم اللون الأبيض. وبالإضافة إلى أصوات المطر، تشمل هذه الأصوات حفيف أوراق الشجر والرياح وهدير الشلال وغيرها من الأصوات الرتيبة. أنها تسمح لك بالاسترخاء والنوم بشكل أسرع.
يظهر النعاس بعد المطر بسبب زيادة تكوين الأوزون في الهواء. وبالإضافة إلى ذلك، فإن رائحة الأرض هي المسؤولة. جميع الأعشاب والنباتات والأشجار تحتوي على مواد عطرية متطايرة. يغسلها المطر ويخلطها مع الجيوسمين، وهي مادة عضوية تنتجها البكتيريا المسؤولة عن الرائحة الترابية. وهذا يخلق رائحة خاصة ذات تأثير مريح.
صحيح أن بعض الروائح النباتية، على العكس من ذلك، تسبب زيادة في الحيوية. وتشمل هذه روائح الليمون وإكليل الجبل والخزامى والياسمين والصنوبر. جرب وضع الزيت العطري لأحد هذه النباتات في غرفتك - فهو سيأخذك من النوم!
إذا (typeof(pr) == "undef") ( var pr = Math.floor(Math.random() * 4294967295) + 1; )
إذا (typeof(document.referrer) != "غير محدد") (
إذا (typeof(afReferrer) == "غير محدد") (
afReferrer = encodeURIComponent(document.referrer);
}
) آخر (
afReferrer = "";
}
var addate = new Date();
document.write("');
// —>
(وظيفة (ث، د، ن، ق، ر) (
ث[ن] = ث[ن] || ;
ث[ن].push(وظيفة() (
Ya.Context.AdvManager.render((
معرف الكتلة: "R-163191-3"،
renderTo: "yandex_ad_R-163191-3"،
غير متزامن: صحيح
});
});
t = d.getElementsByTagName("script");
s = d.createElement("script");
s.type = "نص/جافا سكريبت";
s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js";
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
))(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
الطبيعة والرجل
القطة تغني ، ضاقت العيون ،
الصبي يغفو على السجادة.
هناك عاصفة تلعب في الخارج،
صفير الريح في الفناء.
أ. فيت
من منا لا يعرف حالة النعاس عشية المطر؟ عندما تغلق العينان على نفسها، يسقط الرأس، ويطلب الجسد الاستلقاء... في مثل هذه الحالات يقولون - "نحو المطر".
هل فكرت لماذا ومتى انها تمطر،نرغب دائمًا في النوم ونشعر بالتعب والنعاس؟ هل يتحكم المطر حقًا في رغباتنا الفسيولوجية والعاطفية؟
يتعامل العلماء مع مشكلة "نعاس المطر" بناءً على قوانين الفيزياء والبيولوجيا. من المعروف أن الأعاصير تجلب طقسًا ممطرًا قاتمًا - عملاقًا الدوامات الجويةمع ضغط دم منخفضفي مركزهم. ليس فقط البارومترات، ولكن جميع الكائنات الحية، والناس بشكل خاص، تتفاعل بشكل ملحوظ مع انخفاض الضغط.
للتعويض عنها، نظام الدورة الدمويةيُجبر على "التكيف" - خفض ضغط الدم وتقليل معدل ضربات القلب، وبعبارة أخرى، إبطاء نبضات القلب. وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض في تدفق الأكسجين إلى الأنسجة، وهو أمر لا يشكل خطورة كبيرة على معظم الأعضاء.
ومع ذلك، فإن الأنسجة العصبية للدماغ حساسة للغاية لتركيز الأكسجين في الدم؛ فحتى النقص الطفيف فيه يؤدي إلى انخفاض في نشاط الدماغ. لذلك، أثناء الطقس الممطر والرطب، يشعر الكثير من الناس أنه لن يؤذيهم الراحة لمدة ساعة أو ساعتين، أو حتى النوم بشكل أفضل.
يحدث نفس الشيء تقريبًا أثناء الإقامة الطويلة في المنزل في الداخل: يظهر التثاؤب ويبدأ الرأس بالألم وتضيع حدة التفكير. كل هذا علامة أكيدة على أن الجسم "يختنق" ويحتاج إلى كمية إضافية من الأكسجين.
ذاتيًا، يشعر الشخص بهذا على أنه نعاس وتعب ويربطه بشكل طبيعي بالمطر. أضف إلى هذا اللون الرمادي الطبيعة المحيطة، قلة ضوء الشمس وصوت المطر الرتيب، مما يزيد من النعاس.
هذا أمر نموذجي بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، والأشخاص الذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي: يظهر اليأس، ويبدأ الجسم في الشعور بالقليل من الكآبة، وينشأ الاكتئاب والمزاج المتشائم. من منا لم يحلم بالجلوس بشكل مريح على كرسي أو الاستلقاء على الأريكة أثناء المطر أو العواصف الرعدية؟
من الممكن أن يكون «سحر» المطر يكمن في رتابة صوت قطراته المتساقطة. يحدث النعاس حتى في الغرفة حيث تكون أصوات القطرات المتساقطة غير مسموعة تقريبًا، لكننا ما زلنا نلتقطها دون وعي.
علاوة على ذلك، نستمع، في محاولة للقبض على ما يسمى "موسيقى المطر".
يسمع البعض "حفيفة"، والبعض الآخر "ضجيج"، والبعض الآخر "يطرق"، والبعض الآخر يسمع "قعقعة" المطر.
على أية حال، فهو يبهرك، ويهدئك، ويهدئك من النوم.
أجرى العلماء تجارب أكدت أن التعرض الرتيب للأعضاء الحسية المختلفة يسبب تثبيط ردود الفعل والشعور بالنعاس. مثل التهويدة، أو الصوت الرتيب لعجلات القطار أو دقات بندول الساعة، فإن صوت قطرات المطر المتساقطة له تأثير منوم. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن نضيف أنه عندما تمطر، يكون التنفس أسهل، ويصبح الجو أكثر برودة وأكثر انتعاشًا، وهو ما لا يمكن للمرء أن يحلم به إلا في ليالي نيويورك الحارة والخانقة.
يمكننا القول أن المطر منوم مغناطيسي، قادر على نوم الجميع تقريبًا (من يريده).
هناك أشخاص لديهم رد فعل مختلف للطقس الممطر.
بالنسبة للأشخاص ذوي الطابع الرومانسي، عندما تمطر، فإن مزاجهم يتحسن، ويحصلون على بعض الحوافز للإبداع، والأهم من ذلك، موقف إيجابي عام.
وهناك أيضًا رأي مفاده أن أمطار الربيع هي الأكثر فائدة للإنسان.
من الصعب اليوم أن نتخيل أنه قبل 100 عام فقط، كان الناس يجمعون مياه الأمطار خصيصًا للغسيل والاستحمام. ثم كان يُعتقد أنه إذا غسلت شعرك بهذا الماء، فسيصبح شعرك أكثر حريرية.
أتساءل ماذا سيحدث الآن إذا غسلت شعرك بمثل هذا "الشامبو" المحدد؟
ومع ذلك، هناك العديد من العوامل المرتبطة بالمطر والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك. نتيجة للانبعاثات الضارة في الغلاف الجوي المؤسسات الصناعيةوفي النقل ما يسمى " أمطار حمضية"، وخاصة بالقرب من المدن الكبرى. وهناك تحذيرات مرتبطة بذلك - نصيحة بعدم السير في الشارع أثناء المطر بدون مظلة، وإلا قد تؤدي كافة أنواع الشوائب الكيميائية إلى عواقب سلبيةلصحة جيدة. يمكن أن تسبب التسمم وحتى الطفرات في بعض الأحيان.
بالإضافة إلى الأيونات معادن ثقيلةقد يؤثر سلباً على الكبد والكلى. ومع تراكم السموم يمكن أن يصاب الجسم بالتسمم.
يمكن أن يسبب المنغنيز الموجود بكميات كبيرة في مياه الأمطار أعراض العديد من الأمراض التي لا يمكن ملاحظتها على الفور للشخص نفسه وهو بطبيعة الحال لا يهتم بالعلاج الوقائي. يؤثر المنغنيز سلباً على الخلايا العصبية، مما يؤدي لاحقاً إلى اضطرابات النوم، والتعب، والتعب العام.
عنصر خطير آخر من المطر هو الألومنيوم، والذي، عندما تتراكم جرعة حرجة في الجسم، يصبح نوعا من المحفز للأمراض العصبية المختلفة.
بالإضافة إلى هذه المكونات مياه الأمطارفقد يحتوي على العديد من الشوائب التي تؤثر سلباً جسم الإنسانوخاصة أصحاب المناعة الضعيفة. يوصي الأطباء المعنيون بشكل خاص أنه بعد المشي تحت المطر، يجب عليك الاستحمام واستخدام المنظفات المختلفة (الشامبو والصابون والجل وما إلى ذلك).
نصيحتهم لا تنتهي عند هذا الحد: بعد ذلك يُنصح بشرب الشاي الساخن أو الحليب. لذا اعتني بصحتك وتذكر أنه حتى الأمطار التي تبدو غير ضارة يمكن أن يكون لها تأثير سيء على حالة جسمك. لذلك، من الأفضل عدم التحقق من جودة مياه الأمطار بنفسك؛
ومن الأفضل أن لا تتمكن من مقاومة التأثير المنوم للمطر وتنتظره في نوم هنيء. علاوة على ذلك، فإن أمطار الصيف لا تدوم طويلا.
مارك سوفير