Kuidas tulla toime abikaasa surmaga noores eas. Kuidas abikaasa surma üle elada: mitte murduda ja pärast korvamatut kaotust ellu naasta.

Lähedaste kaotamine on hirmutav. Näib, et uks hakkab kohe avanema ja ta ilmub jälle lävele ning nagu alati naeratades hakkab sulle midagi rääkima. Käsi sirutab aeg-ajalt telefoni järele, kuid valusalt tuttav number ei tule enam kunagi kätte. Hinges tekkinud tühjus meenutab puslet, mis on tervikpildist välja tõmmatud ja see ei kuku kunagi oma tavapärasele kohale. Ja ainus mõte, mis pidevalt peas pulseerib, on see, et kuidas mitte hulluks minna, naastes iga kord tühja korterisse, kus teda enam pole? See seisund võib venida kauaks ja põhjustada paljusid hinge ja keha haigusi. Aga elu läheb edasi ka pärast abikaasa surma! Peate lihtsalt sellega leppima ja maailma vaatama teiste silmadega.

Lein on normaalne ja terve inimese reaktsioon kaotusele. Kirjeldage emotsioone, mida tunnete, kui kaotate kellegi või millegi teie jaoks olulise. Inimesed leinavad erinevad põhjused, kaasa arvatud. Elustiil näiteks pensionil või uude kohta kolides.

Armastatud inimese, sealhulgas lemmikloomade surm.
Abielulahutus või suhtemuutused, sealhulgas sõprussuhted.
Muutused teie tervises või tervises armastatud inimene.
Töökaotus või muutused finantstagatises.

Leina põhjustav kaotus ei ole alati füüsiline.

Kuidas armastatud abikaasa surma üle elada?

Esimestel päevadel pole mõtet end rahustada ja stuuporist välja pääseda. Psüühika on korraldatud nii, et iga tugevama stressi korral vallandub "pidurdus". See on lahti ühendatud välismaailm seisund on vajalik selleks, et organism hoiaks psüühika tervena. Kuid matused ja mälestamine peetakse, kõik surmatunnistused kogutakse ja lesk hakkab üha rohkem mõtlema, kuidas elada pärast abikaasa surma. Ravimid, mis olid mõeldud esimest korda valu tuimestamiseks, muutuvad tasapisi ohtlikuks ja lähedase kaotanud naine peab õppima uuesti oma saatust juhtima. Tavaliselt juhtub see sõprade ja lähedaste toel. Juhtub aga nii, et ümberringi pole kedagi ja lihtsalt pole kellegagi kaotusvalu jagada. Kuidas te oma mehe surmaga üksi toime tulete? Selleks peaksite kuulama mõnda näpunäidet:

Kui teil või lähedasel diagnoositakse diagnoos, võite kogeda leina tõsine haigus või tekib tõsine haigus. Võid kurvastada oma tulevikuplaanide või selle pärast, kuidas oma elu muudad. Lein on iga inimese jaoks erinev. See võib hõlmata paljusid emotsionaalseid ja füüsilisi sümptomeid, sealhulgas.

Mõnikord kirjeldatakse leina viieetapilise protsessina: eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine. Kõik need reaktsioonid kaotusele on normaalsed. Kuid mitte kõik leinavad ei koge kõiki neid reaktsioone. Ja nad kõik ei koge neid samas järjekorras. On tavaline, et mõnda neist reaktsioonidest, etappidest ja sümptomitest korratakse rohkem kui üks kord.

Peaasi on juhtunuga leppida. Inimloomuses on omad seadused. Mõned inimesed lahkuvad varem, teised hiljem. Ükskõik kui raske on mõista, et kallimat pole enam läheduses, peate koguma jõudu ja alustama iga päeva sõnadega: "Mis saab, seda ei väldi. Abikaasat ei saa tagastada. Aga võib-olla kunagi kohtume ja oleme jälle koos.
Abikaasa surm annab võimaluse mõelda, kuidas elada "enese jaoks". Elus tekkinud tühimik on vaja millegagi täita. Peate mõistma, et tema elu lõppes ja kõigi teiste elu jätkub. Mällu peaksid jääma ainult head ja head mälestused. Ja koos nendega on oluline nautida iga päev seda elu, mis jääb alles pärast abikaasa lahkumist: linnulaulu, lehtede sahinat tuules, huvitav raamat jne.
Küsimuses, kuidas abikaasa surma üle elada, soovitavad psühholoogid meelt lahutada heategevusest ja headest tegudest. Võite leida samu lesknaisi, kes on just hiljuti lähedase kaotanud, ja aidata neil pärast kaotust uuesti jalule saada. Saate kirjutada kirju neile, kes on kogenud leina, toetada haiglas viibivaid inimesi või tegeleda loovusega. Teisisõnu, igasugune tegevus peaks olema suunatud loomisele, mitte inimese hävitamisele pidevate mõtetega tema kaotusest.
Põhireegel pärast abikaasa kaotust on mitte endasse tõmbuda. Üksindus on kasulik, kui seda ei kuritarvitata. Tänapäeval on palju kohti, kus saad uusi sõpru leida, rahulikult “avalikult välja minna” ja mitte karta väljastpoolt tuleva hukkamõistu. Omades hindamatut perekogemust, saate seda noorpaaridega jagada.

Lähedaste toetus on suur väärtus neile, kes teavad armastatud mehe kaotuse leina. Kuid isegi nende abiga ei saa iga naine kogemusest kiiresti taastuda. Mõnel juhul võtab üleminek uuele elule aega vähemalt neli aastat. Ja sel perioodil on väga oluline mitte paigal seista, vaid püüda vähemalt väikeste sammudega edasi liikuda. Sa ei saa ennast sulgeda ja parim ravim- juurdepääs inimestele. Igavene edevus aitab teil ringi vaadata ja mõista oma kohta selles maailmas. Võib-olla on aja jooksul võimalik pärast abikaasa surma isegi uuesti abielluda. Kuid selleks, et see juhtuks, pead sa lahti laskma oma elu eelmisest ja peamisest armastusest. Näiteks lubada oma lahkunud abikaasale, nautida iga uut päeva. Vannu talle, et teda mäletatakse ja iga päev tõestamaks, et kõik on hästi ja elu ei seisa paigal. Lahkunud inimesed näevad kõike, mis maailmas toimub. Kui nad näevad oma lähedaste pisaraid, tunnevad nad end ka halvasti. Seetõttu on parim, mida lahkunud lähedase heaks teha saab, alustada teist elu naeratades.

Duelliks pole "õiget" viisi. Andke endale aega, et kogeda kaotust omal moel. Samal ajal ärge unustage enda eest hoolitseda. Luba endal nutta, mitte midagi tunda, vihastada või tunda kõike, mida koged. Väljendage oma tundeid. Rääkige sellest, kuidas te teisi kohtlete. Või leidke loominguline viis oma tunnete väljendamiseks. See võib hõlmata kunsti, muusikat või ajakirjandust. Naaske oma tavapärase rutiini juurde niipea kui võimalik. Püüdke oma igapäevaste ülesannetega sammu pidada, et mitte tunda end ülekoormatuna. Vältige alkoholi. Alkohol on depressant, mis võib mõjutada teie meeleolu, mistõttu võib see teid veelgi kurvemaks muuta. Vältige oluliste otsuste tegemist. Kaotusega kohanemine ja normaalseks naasmiseks kulub aega. Impulsiivse otsuse tegemine leina ajal võib raskel ajal põhjustada stressi suurenemist. Proovige oodata aasta, enne kui teete suuri muudatusi, nagu kolimine või töökoha vahetamine. Tee paus. Tehke leinast pause, osaledes tegevustes, mis teile meeldivad. See on okei, kui te ei tunne kogu aeg kurbust. Naer on teile kasulik. Hankige abi, kui seda vajate. Sa ei pea sellega üksi silmitsi seisma. Võtke ühendust sõprade, perekonna, vaimulike, nõustaja või terapeudi või tugirühmadega. Kui teie sümptomid ei parane või kui tunnete, et vajate rohkem abi, võtke ühendust perearstiga.

Tundke oma kaotust.
See on valus, kuid see on loomulik ja normaalne.
See vastab teie füüsilistele vajadustele.
Magage piisavalt, järgige tasakaalustatud toitumist ja treenige regulaarselt.

Kindlat valugraafikut pole.

Armastatud inimese kaotus teeb väljakannatamatult haiget. Kui teine pool on teise ilma läinud, on naisel sellega väga raske leppida. Näib, et elu on kaotanud igasuguse mõtte ning tulevik tundub hall ja valus. Kuidas tulla toime meeleheitega, kuidas elada üle abikaasa surma? Psühholoogi ja preestri nõuanded aitavad juhtunule teise pilguga vaadata.
6-8 nädala pärast võite end paremini tunda. Kogu protsess võib kesta 6 kuud kuni 4 aastat. Sa võid end tasapisi paremini tunda. Hommikul hakkab veidi kergemini tõusma või ehk on sul energiat rohkem. See on aeg, mil hakkate oma elu ümber korraldama oma kaotuse või lähedaseta. Selle aja jooksul võite tunda, et elate läbi mitmeid tõuse ja mõõnasid. Ühel päeval võib see olla parem, kuid järgmisel päeval halvem.

Aja jooksul hakkate te uuesti huvi tundma teiste inimeste ja tegevuste vastu. Kui olete lähedase kaotanud, on normaalne, et tunnete end selle aja jooksul süüdi või ebalojaalsusena. Samuti on normaalne, et kogete oma valutunnet uuesti läbi sünnipäevadel, tähtpäevadel, pühadel või muudel erilistel puhkudel.

Kui abikaasa sureb, kukuvad kokku kõik tuttava, täis õnnelikke hetki ja eluplaane alused. Maja ümber on tuttavad asjad ja ühised fotod, kostab mällu emakeelne hääl ja juhtunu tundub kohutav unenägu... Pärast tragöödiast arusaamist kogeb naine šoki, tema käitumine muutub kontrollimatuks. Lesknaise ohjeldamatu nutmise lakkamine võib tunduda kergendusena. Tegelikult ei tähenda see, et valu oleks taandunud. Tugeva psühholoogilise löögi tagajärjed võivad põhjustada sügavat depressiooni ja tõsiselt kahjustada tervist.

Kuigi pärast kaotust kurb tunne on normaalne, peaksid valuga seotud tunded olema ajutised. Mõnikord kestavad tunded kauem või teil võib olla probleeme emotsioonidega. Kui see juhtub, võib lein muutuda depressiooniks. Leina ja depressiooni sümptomid on sarnased. Märgid, mis näitavad, et teil võib olla depressioon, hõlmavad.

Kui tunnete, et teil on oma emotsioonidega raskusi, otsige abi. Teie perearst võib aidata teil depressiooni ravida, et saaksite end paremini tunda. Samuti võib see aidata teil kindlaks teha, millist muud tüüpi tuge vajate. See võib hõlmata tugirühma, individuaalset teraapiat või ravi.

Psühholoogide arvamus: "On väljapääs!"

Eksperdid uurisid emotsionaalne seisund paljud inimesed, kes pidid taluma lähedaste surma ja said teada, et on olemas "leinareaktsiooni sündroom". Muidugi, individuaalsete omaduste tõttu ei saa reaktsioon kaotusele olla absoluutselt sama, kuid ühiseid jooni, muidugi on. Alustades vestlust teemal “Kuidas elada üle armastatud abikaasa surma?”, soovitavad psühholoogid lesel teadvustada oma tundeid ja emotsioone, mis muutuvad vastavalt leina etappidele:

Küsimused, mida küsida oma arstilt

Kas ravimid aitaksid mind? . See teave on ülevaade ja ei pruugi kõigile kehtida. Rääkige oma perearst et näha, kas see teave kehtib teie kohta, ja saada selle teema kohta lisateavet. Leinateraapia on hea alternatiiv lähedase surmaga toimetulekule. Õppige, kuidas see toimib, ja vaadake, kuidas edasi liikuda. Igaühel on oma viis valu leevendamiseks.

Kalli inimese surm on nagu haav. Algul veritseb, põleb, valu on peaaegu talumatu. Selle haava paranemisprotsess on pikk ja valus. Leinateraapia aitab selle kaotuse käes kannatajatel otsida endas midagi muud, mis annab elule mõtte, seda taastada. Püüdke rõhutada, et kannatused on ainulaadsed ja et keegi ei tunne seda samamoodi.

šokk (enamikul juhtudel kaasneb hüsteeria);
juhtunu eitamine (raske on mõista, kuidas kõik saavad ühtemoodi elada, kui mu meest enam pole);
otsingud (võivad ilmuda unenäod ja aistingud, tekitades illusiooni surnuga suhtlemisest, sageli jätkuvad jonnihood, naine keeldub abist ja soovib lahkuda oma armastatu järel);
meeleheide (lisaks tugevale leinale hakkab lesk kahetsema. Talle tundub, et ta eksis paljuski oma mehe suhtes ja see lühendas tema vanust);
apaatia (täielik ükskõiksus kõige ümbritseva suhtes).

Mida teha, et kurvad tunded naist igaveseks õnnetuks ei muudaks? Jõudu leina üleelamiseks annab sellised sammud.

Elu lõpetamine nii paljude kannatuste tõttu võib hävitada isegi inimese tervise. Sellest vabanemiseks peate võitlema. Saate igal ajal abi küsida. Ravi seisneb selles ümberõppimises, avastamises ja äratundmises, kuidas see inimene saab oma leina elada ja leida oma vahendid oma valu leevendamiseks, lõpetab Adriana. Tuimus. Surma tegelikkusega tuleb leppida.

Otsige ja jätke elu vahele, püüdes aru saada, mis toimub. Organiseerimatus ja meeleheide See on kõige raskem faas, mil "kiip kukub". Selle protsessi alguses algatatud leinateraapia aitab praegusel keerulisemal ajal pakkuda abivahendeid. rasked ajad nagu tugeva tugivõrgustiku loomine, vaimne abi ja elu mõtte leidmine, selgitab Adriana Tomaz.

Alandlikkus

Tuleb selgelt mõista, et surm ei lähe ühestki elavast mööda ja juhtunut on juba võimatu mõjutada. Kui varem oli kogu aeg abikaasa pärast muret täis, peate oma tegevust muutma. Mõelge: kas abikaasa tahaks näha oma armastatut pidevas kannatuses? Asjaolu, et naine pakub jätkuvalt rõõmu endale ja lähedastele, on tegu, mis teeks enneaegselt lahkunud abikaasale väga heameelt.

Ümberkorraldamine ja vastuvõtmine On aeg kohaneda keskkonnaga, milles elate ja kus lahkunut enam ei eksisteeri. Muutke tema rolle ümber ja ammutage oma emotsionaalset energiat sellest suhtest tema surmaga. Mida teha magamistoa ja lapse asjadega? Kõigi asjade koorimine ei muuda valu koheseks. Kes peaks otsustama, millal ja kuidas seda lapse tuba sisse seada, on vanemad. Nõustamine seisneb selles, et need vanemad räägivad palju. Kahtluse korral on oluline oodata õige ajani.

Ruumi saab seadistada perioodiks 3 kuni 6 kuud. Kui kaua kulub naasmiseks normaalne seisund? Asjad ei tule kunagi tagasi tavalist elu kui arvate, et kõik on nagu enne. Inimene ei naase ja sa pead harjuma selle puudumisega neis keskkondades, mida varem eraldasid. Kui see on normaalne, siis teie jaoks tavaline protseduur, sõltub see kõigist, kes leinavad. Kuid reeglina hakkab kuue kuu pärast juba rohkem "normaalsust" leidma.

Vaadates ette

Sa ei saa jääda ükskõikseks. Rõõmustage, et varem ei jäänud teid õnnest ilma, rõõmustage oma sugulaste praeguste naeratuste, looduse ilu, väikeste üllatuste üle, lugege põnevaid raamatuid.

Kasulikud teod

Uued eesmärgid köidavad, peletavad igatsuse eemale. Tutvumine sama kaotuse all kannatanud tüdrukutega aitab noorel lesel oma mehe surma üle elada. Reeglina hakkab naine teiste kahetsusväärset seisundit nähes toetama, nõu andma isiklik kogemus, et mõista, et selline lein ei langenud ainult tema osaks. Kasulik on hakata kirjutama kirju kannatavatele inimestele.

Mida teha pühade ajal? Adriana nendib, et rituaalid on ülimalt olulised, eriti tähtpäevade puhul. Kuid need peavad olema mõistlikud nende jaoks, kes jäävad. Näiteks kui surnud isik armastas sünnipäevapidusid, võib samal päeval sõpradega aega veeta, kui see on teie jaoks õige asi.

Kuidas toetada neid, kes kannatavad

Mäss on ka leinajate jaoks tavaline tunne. Miski ei rahusta. Need, kes soovivad aidata, peaksid hoidma oma käed lahti, et inimene näitaks kannatusi ilma nõu, kriitika või süüdistamiseta. "Esiteks, surnute rahustamiseks, valu kadumine on püsiv, jah, kuid kannatustele iseloomulik valu intensiivsus peab muutuma," ütleb Adriana. Me ei mõtle tavaliselt üksi elamisele, eriti kui oleme abielus. Küll aga teame, et keegi ei sünni igavesti elama ja loomulikult lahkub üks abikaasadest ühel päeval ja teine elab eluseisundis, mis saabub ootamatult, andmata talle leseks jäämise valikut.

Loomine

Joonistamine, tikkimine, kudumine ja mis tahes muu loovus, mis naisele meeldib, võib kurbadest mõtetest kõrvale juhtida, rõõmustada uute oskuste ja õnnestumistega.

Suhtlemine

Sõprusringkonda on vaja laiendada, lõpuks külas käima hakata huvitavaid sündmusi. Täiskasvanueas, näiteks 60-aastaselt, on lihtsam abikaasa surma üle elada, kui selgitada noorpaaridele, kuidas üksteist mõista, hinnata ja austada. Võib-olla kirjutab keegi teie rikkaliku pereelu kogemuse põhjal artikli või terve raamatu.

Mõned inimesed – pärast seda, kui nad elavad koos abikaasaga, kes jagavad oma rõõme, raskusi ja probleeme, elades samade eesmärkide nimel, jätavad meile mulje, et nende aeg kokku elu sundis neid elama peaaegu nagu "siiami". Need inimesed ei suuda ette kujutada. Ehkki lastel on veel lapsed, ei saa leseks olemine alati üle üksindusest, mida paljud ei taha oma elukaaslasena tunda. Soov panna kedagi rääkima või jagama tavalisi igapäevaseid asju, mis pereelus on tühine, paneb leske innukalt oma päevi teise inimesega jagama.

Päästmine usu läbi

Psühholoogi soovitused ei ole ainsaks juhiseks teel lohutuseni. Kuidas abikaasa surma üle elada, oskab preester öelda. Tema nõuanded võimaldavad juhtunut uutmoodi mõista. Isa selgitab järgmisi punkte.

Hing on surematu

Ja otsus elada uut armastust tundub sama raske kui hetk, mil ta võidab oma esimese tüdruksõbra. Küpsus annab meile kindluse selles, mida me otsime. Aga millal saab parim aeg alustada uut suhet pärast leseks jäämist? Ja kuidas tulla toime laste armukadedusega, kui nad näevad isa või ema, kes kipub elama kurameerimisest? Sõbrad võivad avaldada oma arvamust ja nagu ikka, on ühed vastu ja teised poolt. Aga nagu pole ettemääratud programmi ka südame jaoks noor mees armuda, vastastikune kehtib leskede puhul, kes küpsevad kahe või isegi täiskasvanud lapse elukogemuses, tahavad ellu naasta Oma tunnete jagamine.

Õigeusklik kristlane peab teadma, et inimesena ei vaju inimene unustusehõlma. Abikaasa elab, aga ta elab koos Jumalaga ja tuleb aeg, mil on võimalik teda taas näha. Langenud meeleheite patusse, liigselt nutma ja hädaldades, teeb lesk endale kahju ega aita surnut kuidagi. Kuid ta loodab, et maa peale jäänud sugulased aitavad tal taevasesse elupaika jõuda. Pane kogu oma jõud ja armastus oma mehe vastu palvetesse. Kirikus saate:

Tutvumine kellegagi, kes asendab teise inimese armastust, kelle vastu tunneme endiselt kirge, pole just kõige olulisem lihtne lahendus. Samamoodi, kui püütakse kosimises leida inimest, kes tuleb lahkunu jäetud tühimikku täitma, ei saa ta kindlasti seda suhet täisväärtuslikult välja elada.

Iga inimene on iseenesest ainulaadne ja igaühega neist me elame, saame oma ainulaadse kogemuse. Millist meest tahaksite kuulda, kuidas teie tüdruksõber räägib tundide kaupa endisest poiss-sõbrast? Kohtingukogemus annab noortele, täiskasvanutele ja leskedele võimaluse elada nii, et avada oma süda uus armastus isegi kui nad elasid pereelu teise inimesega.

paluda teenida mälestusteenistust (see on eriti vajalik 3., 9. ja 40. päeval pärast lähedase surma);
kirjutage sedel abikaasa nimega ja kandke altarile;
telli harakas ja psalter.

Samuti on vaja jagada almust palvega palvetada lahkunu eest, teha heategevust. Kõike seda tuleks teha nii sageli kui võimalik ja mitte ainult esimesel aastal pärast matmist.

Otsige tuge Issandalt

Mõistes, et maa peale jäädes saate aidata kallis inimene teispoolsuses väga lohutav. Kuid lisaks puhkepalvetele peate mõtlema ka sellele, kas teie abikaasa võib loota, et elate oma elu väärikalt. Tema jaoks on see tohutult oluline: ta ei taha näha sind õnnetuna, pattu tegemas, naabreid solvas. Muidugi valdab hinge kaotusekibedus. Paluge Issandal leevendada teie kannatusi, anda jõudu leina talumiseks, osaleda jumalateenistustel, lugeda evangeeliumi, vaimset kirjandust.

Elu hindama

Kristliku õpetuse järgi võtab Jumal inimese, kui tema hing on kõige soodsamas seisus. See tähendab, et Loojal oli hea meel kutsuda teie abikaasa just praegu enda juurde. Ärge unustage, et teie elu siin maal ei lõpe. Jätkake rõõmustamist kõige hea üle, mis teid ümbritseb, soojendage oma lähedaste armastust ja lohutage leinajaid.