Onko mahdollista ruskettaa pilvisellä ja pilvisellä säällä? Esitys oppitunnille onnistuneen sopeutumisen säännöistä Valitsemme kosmetiikkaa talvirusketukseen

Lomaa odotellessa, odotellessa. Tässä ovat halutut liput etelärannikko sylissäni, ja matkalaukku on pakattu, ja viisi palaa aurinkovoidetta erilaisia ​​tapauksia keitetty. Vain yksi asia ei lohduta: sääennusteen mukaan meren rannikolla on pilvistä, ja niin se tulee olemaan seuraavan kahden viikon aikana. Mitä tehdä? Palaatko lomalta valkoisena ihona tai vaihdat kiireesti lippuja ja etsit aurinkoista paikkaa? Tai ehkä voit saada rusketuksen pilvisellä säällä? Jos on, kuinka kauan kestää saada pronssirusketus? Näihin ja muihin kysymyksiin on vastattava yksityiskohtaisesti ja järjestyksessä.

Onko järkeä ottaa aurinkoa pilvien alla?

Auringonotto pilvisellä säällä ei ole vain mahdollista, vaan myös hyödyllistä. Itse asiassa auringonsäteet tunkeutuvat pilvien läpi ja hajoavat, mikä tekee niistä vähemmän aggressiivisia. Pilvet eivät ole este ultraviolettisäteilylle, ja se tekee tehtävänsä hitaasti mutta varmasti - se antaa iholle suklaan sävyn. Samaan aikaan palamisen todennäköisyys on lähes nolla, mitä ei voida sanoa suorasta auringonvalosta. Melaniini vapautuu hitaammin, pigmentti muodostuu vähitellen.

Älä usko, että rusketus pilvisenä päivänä on täysin turvallista. Ultravioletti on ultraviolettisäteilyä, ja iho tarvitsee suojaa. Muuten et huomaa kuinka se alkaa irrota. Lisäksi vesi heijastaa ultraviolettisäteilyä ja sen vaikutus ihoon kaksinkertaistuu. Siksi on tarpeen käyttää keinoja ihon suojaamiseksi. Lisäksi on virhe ajatella, että tuotteen yksi käyttökerta riittää. Sinun on tehtävä tämä useita kertoja 1,5-2 tunnin välein, jos makaat vain raikkaassa ilmassa, ja joka kerta vedestä poistumisen jälkeen.

Kuinka todennäköistä on saada rusketus, jos aurinko on pilvien peitossa?

On virhe uskoa, että pilvet estävät rusketuksen. Pilvikerros ei peitä auringonsäteitä, vaan hajottaa niitä samalla tavalla kuin ikkunoiden tylliverhot. On todistettu, että pilvisellä säällä ultravioletti saavuttaa maan pinnan vain 15-20 % vähemmän kuin aurinkoisella säällä.

Ultraviolettisäteitä on kahta tyyppiä. UVA viittaa syvään tunkeutuviin säteisiin. Ne nopeuttavat ihon ikääntymistä, edistävät sen kimmoisuuden menetystä, syvien ryppyjen ja ikääntyneiden muodostumista. Tämän tyyppisille säteille pilvisyydellä ei ole merkitystä ollenkaan.

UVB-säteet ovat kehon ystäviä. Niiden vaikutuksen alaisena syntyy D-vitamiinia, vastustuskyky vahvistuu ja ihon ylemmän kerroksen suojatoiminnot stimuloituvat. UVB-säteille pilvet ovat este.

Auringonpolttama pilvisellä säällä on myös vakaampaa ja laadukkaampaa. Se on tasaisesti kaikilla ihon alueilla, pigmentaatiolla ei ole vaikutusta, jota usein esiintyy naisilla vaihdevuosien aikana.

Muista siis varotoimet, kun otat aurinkoa pilvisenä päivänä. Ensinnäkin vielä paras aika auringonottoon - päivän ensimmäinen puolisko, tarkemmin aamu, ja myös 17 tunnin kuluttua, jolloin aurinko on vähiten aktiivinen. "Huono" ultraviolettisäteet tänä aikana eivät ole yhtä vaarallisia kuin keskipäivällä. Toiseksi on tarpeen levittää aurinkovoidetta iholle korkeatasoinen suojaa ihotyypin mukaan.

Ei väliä onko aurinkoinen vai pilvinen päivä, tumman ihon omistajat ovat onnellisia tasaiseen suklaanrusketukseen kuin luonnolliset vaaleaihoiset blondit. Jälkimmäiselle on kuitenkin parempi ottaa aurinkoa hajallaan auringonsäteet, koska suorien viivojen alla ne palavat välittömästi. Ja niin todennäköisyys, että iho saa vähitellen halutun sävyn, on suurempi ja palovamman saaminen pienempi.

Toinen tärkeä pointti: punatukkaisten ja ruskettuneiden blondien on oltava varovaisia, sillä he sairastuvat todennäköisemmin ihosyöpään - melanoomaan kuin tummaihoiset naiset. Siksi huolta ihon suojasta ja valppaudesta tulisi kaksinkertaistaa.

Aikaisemmin ruskettunutta ihoa pidettiin merkkinä alhaisesta syntymästä, ja siksi korkeasyntyiset naiset yrittivät suojata ihoaan auringolta, käyttivät hattuja, hunnuja ja käsineitä, jotta iho pysyi nuorena mahdollisimman pitkään siellä, missä sitä ei suojattu. vaatteiden mukaan. Myöhemmin, muutaman vuosikymmenen sisällä, suurin osa "valkoisesta" rodusta alkoi löytää erityistä vetovoimaa ruskettuneessa ihossa.

Miksi? Koska rusketus yhdistettiin luontoon, urheiluun, Ulkoilu ja kunto - nämä käsitteet jo yksinään aiheuttavat miellyttäviä tuntemuksia. Mutta viime aikoina, ehkä johtuen otsoniaukon löytämisestä ja ihosyöpien lisääntymisestä maailmanlaajuisesti, rusketus on tullut yhä enemmän pois muodista - ainakin rusketus hinnalla millä hyvänsä.

Aurinko. Ollakko vai eikö olla?...

Ultraviolettisäteet ovat energia-aaltoja, joiden aallonpituus on lyhyempi kuin säteiden näkyvä valo. Ultraviolettivaloa on kolmenlaisia: säteet - A (UVA), säteet - B (UVB) ja säteet - C (UVC).

Näistä kolmesta tyypistä vain UVA- ja UVB-säteet kulkevat ilmakehän suodattimen läpi. Ja juuri niiden ansiosta ihomme ruskettuu.

UVA-säteet (A-säteet) - tunkeutuvat syvälle ihoon vähentäen sen kimmoisuutta ja kiinteyttä aiheuttaen ihon ennenaikaista ikääntymistä, mikä ilmenee ryppyjen, ikääntymispisteiden ja pisamioiden nopeutuneena muodostumisena, erityisesti vaaleatukkaisilla ja vaaleasilmäisillä ihmisillä. Tällaisten säteiden korkea aktiivisuus provosoi ihosyövän kehittymistä.

UVB-säteet (B-säteet) - voivat aiheuttaa ihon palovammoja, ovat ihosyövän suora syy.

UVC-säteet (C-säteet) ovat tappavia kasveille ja eläimistölle. Maapalloamme ympäröivä ilmakehän otsonikerros imee ne ja suojelee kaikkea elämää näiden säteiden tuhoisilta vaikutuksilta. Mutta kuten tiedät, otsonikerros tunnelmaa varten viime vuosikymmeninä muuttui vähemmän voimakkaaksi.

Kauheiden sairauksien lisäksi, jotka johtavat vain vakavaan auringonpolttoon, auringolle altistuminen aiheuttaa ihon ennenaikaista ikääntymistä, syviä ryppyjä (jota ei voida tasoittaa), täpliä ja pisamia iholle. Tuoreen tutkimuksen mukaan liiallinen altistuminen ultraviolettisäteille voi heikentää immuunijärjestelmää.

Vaikuttaa siltä, ​​​​että johtopäätös ehdottaa itseään: mitä vähemmän aurinkoa elämässämme on, sitä parempi. Mutta aurinkoa on vaikea ymmärtää. Haittojen lisäksi löytyy takapuoli. Ilman auringonvaloa mikään olemassaolo on mahdotonta ajatella. Auringossa ollessasi tunnet olosi terveeksi, verenkierron taso paranee, on iloisuuden tunne. Aurinko tekee hyvää luille, hampaille ja hormonaalinen järjestelmä henkilö. Auringon vaikutuksesta syntyy D-vitamiinia.Lisäksi aknepotilaille määrätään auringonottoa - ihon kuoriutumisesta johtuen talirauhasten suu puhdistuu. Ultraviolettisäteily estää parantumattomien ihosairauksien, kuten psoriaasin, kehittymisen.

Rusketukseen liittyvät myytit.

Lomalle lähtevä on yleensä vakiintuneiden mielipiteiden alla yhden loman vaaroista ja toisen hyödyistä. Mistä tällaiset "aksioomit" tulevat - kukaan ei todellakaan tiedä. Mutta monet niistä eivät useinkaan vastaa todellisuutta.

Auringonpolttama aiheuttaa syöpää.

Tällä huhulla on hyvä syy. Lääkäreillä on todellakin vakuuttavia todisteita siitä, että liiallinen altistuminen auringonvalolle voi aiheuttaa ihosyöpää. Liiallinen rusketus aiheuttaa kuitenkin auringonpolttamia. Jos suojaat vartaloasi erityisillä voiteilla ja otat samalla aurinkoa "suklaan" väriin ilman palovammoja, sinun ei pitäisi pelätä tällaisia ​​​​seurauksia. Ainoa asia on, että jos olet menossa merelle, kannattaa silti käydä onkologilla selvittääksesi, onko ihollasi ihoalueita, joita pitäisi säilyttää huolellisemmin.

Auringonpolttama aiheuttaa mastopatiaa.

Ei, rusketus ei tietenkään voi aiheuttaa mastopatiaa. Jos mastopatia on kuitenkin jo olemassa, mutta se on oireeton, se voi ilmetä runsaan auringonoton jälkeen. Tätä ei aina tapahdu, ja se johtuu ilmeisesti siitä, että runsaalla voimakkaalla auringonpoltolla esiintyy hormonitoimintaa (kilpirauhanen, aivolisäke, munasarjat) välittämää stimulaatiota, mikä voi joskus johtaa hormonaaliseen epätasapainoon ja lisätä mastopatian ilmenemismuotoja.

Naiset eivät saa ottaa aurinkoa "yläosattomissa"

Vastoin yleistä käsitystä auringonsäteillä ei ole suoraa vaikutusta rintakudokseen. Ainoa vaara on nännien ja areolien (nännikenttä) auringonpolttama, joka voi johtaa nännin ihon kuoriutumiseen, nännin halkeamiin, aiheuttaa ihon kiehumista ja jopa tulehduksellisia muutoksia maitorauhasessa. Nännipalovammat ovat myös yleisiä, koska yläosattomassa rusketuksessa nännit jäävät usein varjosta ilmeisistä syistä. Siksi vain peitä ne rusketuksen aikana.

Blondit eivät saa ottaa aurinkoa

Jokainen voi ottaa aurinkoa, mutta vaalean ihotyypin ihmiset ovat todellakin paljon alttiimpia auringonpolttamalle ja vastaavasti melanoomalle kuin brunetit ja brunetit. Siksi looginen neuvo olisi seurata auringossa vietettyä aikaa tarkemmin.

Auringonpolttama nopeuttaa ikääntymistä

Ikääntyminen itsessään on monimutkainen prosessi. Ja rusketuksella ei todennäköisesti ole mitään vaikutusta koko kehon ikääntymiseen. Auringolle altistuminen saa aikaan vain erittäin tarkan jäljitelmän ihon ikääntymisestä - valovanhenemista. Siksi loman jälkeen on järkevää hoitaa kasvojasi tiukemmin, jotta iholle palautetaan kadonnut joustavuus.

Sateenvarjot säästävät palamiselta

Valitettavasti näin ei ole. Sateenvarjot, kuten rannan harvinaisten palmujen varjo, eivät tarjoa riittävää suojaa - hajanainen ultravioletti tavoittaa sinut jopa aurinkovarjon varjossa.

Parasta auringonottoa pilvisenä päivänä

Ei se ei ole. Kuten edellä mainittiin, auringonsäteissä on kaksi ultraviolettitaajuustyyppiä:

• UV-A, jonka taso on käytännössä riippumaton säästä.
• UV-B, joka on välttämätön D-vitamiinin muodostumiselle, jolla on ihoa suojaava vaikutus. Sen taso laskee todella pilvisellä säällä.

Näiden tietojen perusteella on helppo ymmärtää, että on paljon helpompaa saada auringonpolttama pilvisellä säällä.

Jos käytät suojavoidetta, voit ottaa aurinkoa pidempään

Ei. Suojavoiteiden avulla voit välttää auringonpolttamaa, eikä silloinkaan aina. Aurinkosuojavoiteen käyttö ei ole riittävä peruste sille, että haluat viettää enemmän aikaa auringossa.

Lue artikkelin koko teksti BEATY CODEsta

Eva Michurina

Tähän päivään asti suosituin on rantaloma, jolloin halutaan ottaa aurinkoa, päästä pois aktiivisesta arjesta ja tietysti loistaa pronssisävyllä loman jälkeen. kaunis vartalo. Mutta koska loma ei pääsääntöisesti ole niin pitkä kuin haluaisimme, eikä sää ole toiveidemme ja suunnitelmiemme alainen, on aina suuri riski, että haluttua rusketusta ei saada huono sää. Heti kun pilvet kerääntyvät pään yläpuolelle, suurin osa lomailijoista (tietysti ihmiskunnan kaunis osa on etusijalla) joutuu mini-raivokohtaukseen: en ehdi ruskettumaan loman loppuun mennessä! Onko se todella? Vai onko silti mahdollista ottaa aurinkoa pilvisellä säällä?

Älkäämme turhautuko ja "poistuko aiheesta", vaan vastatkaamme heti jännittävään kysymykseen: on täysin mahdollista saada rusketus (ja jopa polttaa!) pilvien alla. Monet ihmiset huomaavat, että samea rusketus jatkuu tasaisemmin ja kestää pidempään. Ymmärtääksesi, onko tämä myytti vai todellisuus, on syytä tutkia mekanismia yksityiskohtaisemmin auringonsäteily ja ymmärtää miltä rusketus näyttää.

Aurinko - päälähde ultraviolettisäteily, ja juuri UV-säteet vaikuttavat elävään organismiin edistävät rusketuksen muodostumista (ja monia muita tärkeitä prosesseja). Ultraviolettispektrissä puolestaan ​​erotetaan 3 sädeluokkaa (UV-A, UV-B ja UV-C), joista jokainen on eri määrä osuu maahan ja sillä on erilaisia ​​vaikutuksia ihmiskehon. Ihmisille vaarallisimpia ovat C-säteet ja B-säteet, mutta luonto loi otsonikerroksen juuri estääkseen niitä pääsemästä Maahan ja kaikkeen elävään. Suurin osa matala taso A-säteillä on säteilyä, ne tunkeutuvat vapaasti maan pinnalle jopa pilvien läpi, mutta hieman pienemmässä määrin, ja tarjoavat keholle korvaamattomia etuja ja sen mukana paljon haittaa. Joten ihon ennenaikainen ikääntyminen riippuu suoraan auringonoton määrästä: ja mitä enemmän iho altistuu auringon "palovammille", sitä nopeammin se haalistuu, menettäen kimmoisuutensa ja kiinteytensä, koska A-säteet tunkeutuvat ihon syviin kerroksiin. orvaskesi, tuhoavat elastiini- ja kollageenisolut.

Itse asiassa rusketus itsessään on vain kehon suojaava reaktio UV-säteilyn vaikutuksesta. Jos suorat A- ja B-säteet putoavat ihmisen iholle, ihon soluissa alkaa aktiivisesti muodostua erityistä pigmenttiä, melaniinia, joka suojaa orvaskeden alempaa kerrosta UV-säteiden haitallisilta vaikutuksilta (auringonpolttamilta ja ylikuumenemiselta). ( lämpöhalvaus)). Tämän pigmentin muodostumisen myötä puolestaan ​​​​käynnistetään myös muita tärkeitä prosesseja - esimerkiksi D-vitamiinin tuotanto.

Harvat ihmiset ajattelevat kehossa auringonoton aikana tapahtuvien prosessien tärkeyttä, mutta se, että henkilö tarvitsee näitä toimenpiteitä, on kiistaton tosiasia. Toinen asia on "yliannostus". Loppujen lopuksi vain siitä, mitä on kohtuullisesti, on hyötyä. Tarinat melanoomasta (onkologinen ihosairaus) eivät suinkaan ole pelottavia, mutta varoitus: auringonottoon ei pidä lähteä mukaan, vaan rusketuksesta ei tule vain kaunista ulkomuoto, mutta myös terveyshyötyjä, on tärkeää noudattaa yksinkertaisia ​​sääntöjä:

• On parempi ottaa aurinkoa varjossa (ainakin pää on suojattava suoralta auringonvalolta).
• Älä istu "auringossa" (lisää auringonsäteiden alla vietettyä aikaa asteittain).
• Levitä aurinkovoidetta iholle.
• Käytä erityistä kosmetiikkaa auringonpolttaman jälkeen.
• Ota huomioon auringon "aktiivisuus" ("vaarallinen" korkeus horisontin yläpuolella, aurinko kestää klo 11-16).

Voidaanko pilvistä säätä pitää eräänlaisena varjona? Toisaalta kyllä, koska pilvet peittävät neljänneksen suorasta auringonvalosta. Samalla hajasäteily kulkee niiden läpi esteettömästi, ja ihminen saa ennaltaehkäisevän annoksen ultraviolettisäteilyä yksinkertaisesti ulkona, jopa pilvisenä päivänä. Mitä tulee pilviseen rantasään, melaniinin tuotanto hidastuu tietysti hieman, mutta tämä on vain hyvä - tällainen rusketus on tasaisemmin ja kestää paljon pidempään.

"Auringonottajien" suurin virhe pilvisellä säällä on kieltäytyminen levittämästä aurinkovoidetta vartalolle. Tämän seurauksena lomailijat, jotka ovat olleet pilvien alla koko päivän, kohtaavat palovammoja illalla. Tämä johtuu siitä, että ultravioletti teki tehtävänsä, eikä keho pystynyt puolustamaan itseään ilman lisätukea.

On syytä huomata, että SPF-suojattujen erikoisvoiteiden levittäminen kasvojen iholle on tärkeä osa ihon ennenaikaisen ikääntymisen ehkäisyä. Valitettavasti monet naiset jättävät huomiotta nämä kosmetologien neuvot ja kehon pronssisen sävyn saavuttamiseksi saavat epämiellyttäviä yllätyksiä: velttoutta, kuivuutta, ihon roikkumista, ryppyjä ja muita ongelmia syöpään asti.

Edellä olevan perusteella päätämme: kaikki on maltillisesti hyvin, eikä pilvinen sää ole syy järkyttymiseen, jos se liittyy kauan odotettuun lomaan. Rusketus tulee varmasti näkyviin, kun taas ei-toivotun palovamman riski pienenee huomattavasti.

Kesällä jokainen pyrkii saamaan loma-ajastaan ​​kaiken irti ja saamaan ladattua terveyttä ja vireyttä rannalla loppuvuodeksi. Samaan aikaan monet ovat kuulleet sekä rusketuksen eduista että vaaroista. Päätimme selvittää, mikä on totta ja mikä myyttiä.

1. Mitä tummempi rusketus, sitä enemmän D-vitamiinia

Ultraviolettisäteet joutuessaan iholle aloittavat D-vitamiinin tuotannon. Tämä on ainoa "epästandardi" vitamiini, joka ei vain tule meille tämän tai toisen tuotteen kanssa, vaan jota myös keho tuottaa UV-säteily. Vain 10-15 minuuttia auringonpaistetta riittää päivittäisen D-vitamiinitarpeen saamiseen. Samaan aikaan pronssoituneesta ihosta tulee lähes läpäisemätön, eikä siinä valmisteta luiden vahvistamiseen ja kasvuun tarvittavaa vitamiinia. Tästä syystä ympäri vuoden ruskettua yrittävät ihmiset kohtaavat hauraiden luiden ongelman aikaisemmin.

2. Brunetit voivat ruskettua pidempään kuin blondit.

Vaaleaihoiset ovat todellakin paljon alttiimpia auringonpolttamalle ja siten melanoomalle kuin tummaihoiset. Eurooppalaisten keskuudessa erotetaan kolme valotyyppiä, luokituksessa ei vain ihon väri, vaan myös silmät ovat tärkeitä.

Joten ensimmäinen tyyppi on valoherkkä iho, jossa on pisamia, vaaleansiniset tai vihreät silmät, vaaleat tai punaiset hiukset. Tällaisten ihmisten on melkein mahdotonta ottaa aurinkoa, mutta voit helposti palata. Turvallinen aika, jonka tämäntyyppiset ihmiset voivat viettää auringossa ilman suojavoidetta, on enintään 7 minuuttia. Toinen tyyppi on vaalea iho, vähän tai ei ollenkaan pisamia, vaaleat silmät, vaaleat vaaleat tai ruskeat hiukset. Auringonpolttama ei istu hyvin, iho saa aluksi punaisen sävyn, palaa melko helposti. Voit oleskella auringossa ilman suojavoidetta enintään 15 minuuttia.

Kolmas tyyppi on tumma iho, ruskeat silmät, tummat hiukset. Iho ruskettuu helposti, ja auringonpolttama on harvinaista. Ilman suojaa voit ottaa aurinkoa jopa 20 minuuttia.

3. Auringonpolttama nopeuttaa ikääntymistä

Koko kehon ikääntyminen on monimutkainen prosessi, jolla ei todennäköisesti ole vaikutusta auringonpolttamiseen. Auringon säteilyn vaikutuksesta ihossa tapahtuu kuitenkin ikääntymisen kaltaisia ​​prosesseja. Lääketieteessä on ilmestynyt jopa erityinen termi "valokuvaus". Tutkijat ovat laskeneet, että yksi intensiivinen auringonottokausi vanhentaa ihoa 6 kuukaudella. Ja jos vietit viimeiset 10 vuotta kesälepoa rannalla ensimmäiset rypyt voivat ilmaantua viisi vuotta aikaisemmin kuin geenien ohjelmoima aika. Ensimmäinen merkki valon ikääntymisestä on pigmenttitäplät kasvoilla ja kaulassa, jotka ajan myötä kasvavat ja tummuvat. Ihotautilääkärit suosittelevat E-vitamiinikapseleiden ottamista 1-2 päivää ennen rannalle menoa tai 4 tunnin välein auringolle altistumisen aikana. Se auttaa säilyttämään ihon kimmoisuuden ja nuorekkuuden.

4. Auringonpolttama johtaa syöpään ja muihin sairauksiin

Lääkäreillä on vahvaa näyttöä siitä, että liiallinen altistuminen auringolle voi itse asiassa aiheuttaa ihosyöpää. Jos kuitenkin käytät aurinkovoidetta etkä ota aurinkoa rakkuloihin asti, sinun ei pitäisi pelätä tällaisia ​​​​seurauksia.

Auringonpolttaman mainitaan usein myös mastopatian (rintasairauden) syynä. Todennäköisesti tämä myytti liittyy siihen, että jos mastopatia on jo olemassa, mutta se on oireeton, se voi ilmetä runsaan auringonoton jälkeen. Voimakas rusketus voi joskus johtaa hormonaaliseen epätasapainoon ja pahentaa taudin ilmenemismuotoja. Vastoin yleistä käsitystä auringonsäteet eivät vaikuta suoraan rintakudokseen. Ainoa vaara on nännien ja areolien (peripapillaarikenttä) auringonpolttama, joka voi johtaa nännen halkeamiin ja jopa tulehduksellisiin muutoksiin rintarauhasessa.

5. Jotkut tuotteet auttavat lisäämään rusketusta.

Kauniin tasaisen rusketuksen voi todella saada joidenkin tuotteiden ansiosta. Esimerkiksi porkkanat ja aprikoosit sisältävät runsaasti beetakaroteenia. Ennen rannalle menoa on suositeltavaa juoda lasillinen vastapuristettua mehua, jotta rusketus sujuu pehmeämmin ja nopeammin. Auttaa parantamaan auringonpolttaman ja tomaattien vaikutusta. Ne sisältävät lykopeenia, ainetta, joka stimuloi melaniinin tuotantoa. Rannalla ne voivat imeytyä mihin tahansa määrään. Ruoat, jotka auttavat tasaistamaan rusketustasi, ovat persikat, viinirypäleet, punajuuret, meloni, vesimeloni, tomaatit, pinaatti, suolakurpitsa, kurpitsa, parsa, parsakaali, vihreät vihannekset, herukat, sitrushedelmät, kiivi, paprika, täysjyväleipää ja kaurapuuroa. Nämä tuotteet sisältävät vitamiineja A, C, E, PP ja foolihappo, jonka puute voi aiheuttaa "täplällisen" rusketuksen.

6. Useat lääkkeet voivat pilata rusketuksen.

Aurinkopisteet ovat vaarassa myös niille, jotka yhdistävät auringonoton antibioottien kanssa, hormonaaliset ehkäisyvälineet, rauhoittavat lääkkeet, allergialääkkeet tai korkea verenpaine. Toinen vaihtoehto on myös mahdollinen - fotodermatiitti tai "allergia auringolle": ihon kuoriutuminen kerroksittain. Diabetes mellituksen, verenpainetaudin, mastopatian, gynekologiset sairaudet, kilpirauhasen häiriöt, krooniset maksan ja lisämunuaisten sairaudet, on parempi ottaa aurinkoa sateenvarjon varjossa. Joten saat vähimmäisannoksen ultraviolettisäteilyä, joka on tarpeen immuniteetin parantamiseksi ja haitallisen säteilyn välttämiseksi.

7. Auringonotto on turvallista pilvisenä päivänä

Auringossa on kahta tyyppiä ultraviolettisäteilyä: UV-A, jonka taso on käytännössä säästä riippumaton, ja UV-B, joka on välttämätön D-vitamiinin muodostumiselle, jonka taso todella laskee pilvisellä säällä. UVA-säteet tunkeutuvat syvälle ihoon aiheuttaen ennenaikaista ikääntymistä, ryppyjä ja allergisia reaktioita. UVB-säteet saavuttavat vain ihon yläkerroksen, mutta aiheuttavat auringonpolttamaa ja syöpää. Samaan aikaan pilvet välittävät jopa 80 % ultraviolettisäteilystä, joten voit palovammautua myös pilvisellä säällä. On syytä muistaa, että aurinkovarjot, kuten palmujen varjo, eivät tarjoa riittävää suojaa eivätkä säästä hajaantuneelta ultraviolettisäteilyltä: hiekka heijastaa jopa 20% auringonsäteistä. Säästä riippumatta suositellaan aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 15, jos olet pitkään ulkona.

8. On mahdotonta polttaa jo ruskettunutta ihoa.

Ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ihossa muodostuu pigmenttiä melaniinia, rusketuksen intensiteetti riippuu sen pitoisuudesta. Perusrusketus on vain ihon reaktio ultraviolettivalolle. Tietenkin melaniini toimii eräänlaisena esteenä vaarallisille UVA-säteille, mutta lisäsuojaa iholle tarvitaan silti.

9. Aurinkosuojaa ei tarvita, jos uit paljon.

On olemassa mielipide, että vesi voi tarjota suojaa auringolta, joten paljon kylpevät eivät voi käyttää lisätuotteita. Itse asiassa ultraviolettisäteet voivat tunkeutua noin metrin syvyyteen. Siksi roiskeiden tulisi levittää aurinkovoidetta ennen veteen tuloaan sekä siitä poistumisen jälkeen.

10. Sinun täytyy valmistautua rantaan solariumissa

Kyky palaa jo ruskettuneessa ihossa on vain hieman pienempi, tällainen iho saa suojakertoimen korkeintaan 5SPF, joten tuloksena oleva rusketus ei ole hyvä suoja pitkäaikaiseen oleskeluun luonnollisen ultraviolettisäteilyn alla. Auringonpolttama on merkki ultraviolettisäteiden aiheuttamasta ihovauriosta. Joka kerta kun ihminen ruskettuu, hän saa uuden annoksen tätä vahinkoa. Ajan myötä ne kerääntyvät ja nopeuttavat ihon ikääntymistä ja lisäävät ihosyövän riskiä.

11. Voide, jonka SPF on korkeampi, suojaa ihoa paremmin.

Korkean SPF:n aurinkovoiteen käyttö antaa väärän turvallisuuden tunteen. Itse asiassa suojakerrointa osoittavien numeroiden välinen ero ei ole niin suuri. Esimerkiksi tuote, jonka suojakerroin on 15, suojaa 93 % UVB-säteiden tunkeutumiselta, ja tuotteet, joiden suojakerroin on 50-60, tarjoavat noin 98 % suojan. monet aurinkovoiteet eivät sisällä ainesosia, jotka tarjoavat kattavan suojan sekä UVB- että UVA-säteitä vastaan, joilla on suurin tunkeutumiskyky ja jotka ulottuvat dermiksen keskikerroksiin. Asiantuntijat neuvovat levittämään aurinkovoidetta 2 tunnin välein SPF:stä riippumatta.

12. Vedenpitäviä tuotteita ei tarvitse levittää uudelleen usein.

Vedenpitävä aurinkovoide voi tarjota suojaa vain uinnin aikana. Edes tällaiset valmisteet eivät kuitenkaan kestä pitkäaikaista kylpemistä, joten sinun on käytettävä niitä uudelleen ja uudelleen. Suojaus kannattaa päivittää myös pyyhkeellä pyyhkimällä. Varojen tulee ilmoittaa toimintansa kesto - 40-80 minuuttia. Ihotautilääkärien mukaan mikään tuote ei itse asiassa ole täysin vedenpitävä.

Lomapäivät meren rannalla eivät aina osu samaan aikaan, kun aurinko ei ole piilossa pilvien takana. Tämä pätee erityisesti Aasian maihin, joissa on pitkiä sadekausia. Siksi monet matkustajat ovat usein kiinnostuneita siitä, onko mahdollista ruskettaa pilvisellä säällä ja kuinka lisätä orvaskeden herkkyyttä hajaantuneelle auringonsäteilylle. Loppujen lopuksi lopun jälkeen haluat saada paitsi eläviä vaikutelmia myös kauniin suklaa-ihon.

Onko mahdollista ottaa aurinkoa pilvisellä säällä ja pilvisellä säällä?

Ajan viettäminen epäsuorien auringonsäteiden alla on sallittua ja jopa ihotautilääkärien suosittelema. Rannalla yöpyminen pilvisenä päivänä helpottaa rusketuksen hallintaa. Suoran auringonvalon puuttuminen varmistaa melaniinin hitaan vapautumisen ja pigmentin asteittaisen muodostumisen, mikä on turvallisempaa ihon terveydelle.

Kun olet määrittänyt, onko mahdollista ottaa aurinkoa pilvien alla, on tärkeää olla unohtamatta tarvittaviin toimenpiteisiin varotoimenpiteet. Pilvisellä säällä on helppo menettää valppaus ja lisätä orvaskeden palamisen, sen ärsytyksen ja myöhemmän kuorinnan riskiä. Ultravioletti heijastaa hiekan ja veden pinnalta melkein kuin peili, joten muista käyttää sopivia tuotteita, joissa on aurinkosuojakerroin. Niitä tulee levittää melko usein taivaan puhtaudesta riippumatta, 1 kerran 1,5-2 tunnissa, joka kerta päivittämällä kosmeettisen tuotteen kerros välittömästi kylvyn jälkeen.

Voitko ottaa aurinkoa pilvisinä päivinä?

On väärinkäsitys, että pilvien läsnä ollessa rusketus ei putoa iholle ollenkaan. Itse asiassa pilvikerros on eräänlainen valon hajottaja, kuten valokuvastudiossa. Kun on pilvistä, noin 75-80% kaikesta ultraviolettisäteilystä saavuttaa maan ja veden pinnan, joka koostuu 2 tyyppisistä energia-aalloista:

1. UVA-säteet tunkeutuvat ihon syvempiin kerroksiin. Tämän tyyppinen ultravioletti on vastuussa valovanhenemisesta, dermiksen kiinteyden ja kimmoisuuden menetyksestä, ikäpilkkujen, pisamioiden, halkeamien ja ryppyjen muodostumisesta orvaskessä. UVA-säteilyn taso on täysin riippumaton sääolosuhteista.
2. UVB - säteet, jotka saavuttavat ihon pintakerrokset. Ne ovat välttämättömiä D-vitamiinin tuottamiseksi, orvaskeden suojatoimintojen aktivoimiseksi ja paikallisen immuniteetin vahvistamiseksi. UVB-säteilyn määrä vähenee, kun ulkona on pilvistä.

Ei ole epäilystäkään siitä, onko mahdollista ruskettaa pilvisellä säällä, rannalla oleskelu sellaisissa olosuhteissa edistää pehmeää, tasaista ja erittäin kaunista pigmenttiä. Suoran hajaantumisen vuoksi auringonvalo, rusketus on mahdollisimman tasaisesti ja siististi, ihon sävy päällä eri osat runko tulee olemaan sama.

Kun olet selvittänyt, onko mahdollista ruskettaa, jos aurinko on pilvien takana, sinun ei pidä laiminlyödä yksinkertaisimpia turvallisuussääntöjä. Paras aika rannalla oleskella missä tahansa, myös pilvisessä säässä, on klo 9-10 asti ja iltaisin klo 17.00. Tänä aikana auringon aktiivisuus vähenee, samoin kuin määrä vaarallinen tyyppi ultravioletti, UVA-säteily.

Ruskeutuuko erittäin vaalea iho pilvisellä säällä?

Kuten tiedät, blondien on vaikeampaa saada suklaa- tai pronssivärinen orvaskesi, koska se palaa välittömästi suorassa auringonvalossa. Kun rannalla on pilvistä, rusketus jatkuu hitaammin ja tasaisemmin, mikä vähentää rusketuksen riskiä. Siksi erittäin kevyen orvaskeden omistajia suositellaan erityisesti lepäämään pilvisellä säällä pysyäkseen hajaantumattoman auringonsäteilyn alla.

On tärkeää huomata, että blondien ja punatukkaisten naisten katsotaan olevan alttiimpia. Sen vuoksi ne on annettava lisääntynyt huomio epidermiksen suojaaminen.