Zihinsel bozuklukların önlenmesinde Gestalt tedavisi. Gestalt terapisi

Gestalt terapisinin özünü anlamak için, bu türdeki diğer ilkelerin aksine katı, yönlendirici yönergeler koleksiyonunu temsil etmeyen temel ilkeleri göz önünde bulundurun. Sadece duruma ilişkin farkındalığın genişlemesine yardımcı olan veya olmayan davranış ve koşullar için ön yönergeler sağlarlar ve en çok tam iletişimçevreyle ve kendisiyle.

"Şimdi" veya "burada ve şimdi" ilkesi. "Şimdi" ilkesi ya da şimdiki ana odaklanma, belki de en önemli ilke gestalt tedavisi. Zen Budizm geleneklerinden ve Perls'in doğasında bulunan titizlik ve titizlik ile onun tarafından incelenen bir dizi başka Doğu uygulamasından kaynaklanmaktadır. Bu ilkenin özü, seans sırasında terapistin sıklıkla hastanın şu anda ne yaptığını belirlemesini istemesi, kendisine ve çevresinde neler olduğunu hissetmesidir. bu dakika. Kişiliğin herhangi bir önemli yönü ile ilgili çalışma sırasında materyalin ortaya çıkması durumunda, terapist bu materyali bugüne aktarmak için çaba sarf eder. Örneğin, hasta geçmişe ait bazı olaylardan bahsediyorsa, eylemi fantezi yardımıyla günümüze aktarması ve olayları sanki geçmişte olmuş gibi anlatması istenebilir. şu an. Bu gibi durumlarda, çoğu zaman, kaç kişinin bugünüyle temastan kaçındığı ve geçmişin anılarına ve gelecekle ilgili fantezilere dalmaya meyilli olduğu ortaya çıkar.

"Ben ve sen" ilkesi insanlar arasındaki açık ve doğrudan temas arzusunu yansıtır. Hastalar sıklıkla başkalarıyla ilgili ifadelerini yanlış adrese gönderirler, bu nedenle korkularını ve doğrudan ve açık bir şekilde konuşmaya isteksizliklerini ortaya çıkarırlar.

Temas korkusu, kaçınma, başkalarıyla yüzeysel veya çarpık iletişim, hastanın izolasyon ve yalnızlık duygusunu destekler. Bu nedenle, seans sırasında terapist, katılımcıları doğrudan temas ve iletişim kurmaya teşvik eder ve çalışmanın ilk aşamasında ilgilendikleri belirli bireylere belirli ifadeler vermekte ısrar eder. Aynı zamanda, aralarında temas kurmayı amaçlayan acil durumlar düzenlenir. bireyler ikili ve üçlü bir dizi kısa sözlü ve sözsüz alıştırma yoluyla.

İfadelerin öznelleştirilmesi ilkesi. Bu ilke, hastanın olan bitene sorumluluğu ve katılımı ile ilişkilidir. Oldukça sık, insanlar kendi bedenleri, duyguları, düşünceleri ve davranışları hakkında belirli bir mesafeden, sanki kenarda kalmış gibi konuşurlar. Örneğin: “Kariyer yapmamı engelliyor”, “Uzun zamandır beni rahatsız ediyorlar.” Genellikle böyle bir durumda, terapist, ifadenin biçimini daha nesnel bir ifadeyle değiştirmek için hastaya öneriyi kullanır, örneğin, “Bunu kendim yapamam”, “Kendimi bu sorunu çözmekten alıkoyuyorum. ”. Yani hastanın çatışması, kendi kararının ve nihayetinde kendisi için sorumluluktan kaçınması için gerekli olan sorunlarla yapay olarak yaratılır. Sözün biçimine dikkat etmek, hastanın kendisini, kendisine ait olmayan çeşitli şeylerin “yapıldığı” ya da “olduğu” kendisinden uzak veya yabancılaşmış edilgen bir nesneden ziyade bir özne olarak görmesine yardımcı olabilir. .

Farkındalığın sürekliliği. Terapötik çalışmanın temeli olarak farkındalık, deneyimlerin içeriğinin kendiliğinden akışına kasıtlı olarak konsantre olmak, belirli bir anda ne ve nasıl olduğu üzerinde tam kontrol anlamına gelir. Bu yöntem, bireyi kendi deneyimi ve durumun sonsuz sözlü anlatımlarının, açıklamalarının ve yorumlarının reddedilmesi. Duyguların, bedensel duyumların ve gözlemlerin farkındalığı, bir kişinin kendi iç dünyasında ve "ben" in çevre ile olan bağlantılarında yöneliminin temelini oluşturan bilgimizin en kesin parçasıdır.

Farkındalığı kullanmak, odağı "neden" sorusundan "ne" ve "nasıl" olduğu sorusuna kaydırmaya yardımcı olur. Her eylemin birçok nedeni olabileceğinden, tüm bu nedenlerin açıklığa kavuşturulması, eylemin özünü anlamaktan giderek uzaklaşır.

Selamlar, psikanaliz ve psikoterapi internet sitesinin sevgili ziyaretçileri, size ruh sağlığı diliyorum.

Böyle içe atılmış (esas olarak programlanmış) bir kişi, “Ben” diyorsa, “ONLAR” anlamına gelir. Onlar. kendi hayatını yaşamaz ve çoğu zaman böyle bir kaybedenin hayatını yaşar.

Bitmemiş Gestalt ve "Projeksiyon"

Projeksiyon yaparken, kişi çevreye olanlarla ilgili sorumluluğu değiştirir. Çoğu zaman, tüm gizli, bilinçsiz olumsuz niteliklerini diğer insanlara atfeder. Yaşam sorunları ve talihsizlikler dahil.

Böyle bir kişi "BENLER" dediğinde, kişi anlamalıdır - "Ben".

Gestalt yaklaşımının yardımıyla sorunlarını fark edebilir ve çözebilir.

Bitmemiş Gestalt ve "Birleşme"

Birleşirken, bir kişinin temas sınırları o kadar bulanıktır ki, düşüncelerini, duygularını ve eylemlerini diğer insanların düşünce, duygu ve eylemlerinden ayırt edemez.

Böyle bir kişi "BİZ" dediğinde, hem "ONLAR" hem de "Ben" olabilir.

Bitmemiş Gestalt ve "Geri Dönüştürme"

Geri dönüş (geri dönüş) ile bir kişi, başkalarına yönelik duygu ve eylemleri aktarır.

Sanki iki kişiliğe bölünüyormuş gibi kendi ortasına bir temas sınırı çiziyor.

Böyle bir kişi zamirleri kullanır: "kendisi", "kendisi", sanki Konuşuyoruz yaklaşık iki farklı insan.

Gestalt terapisi: yöntemler, teknikler ve alıştırmalar

Gestalt terapisi, aktarım ve karşıaktarımın yöntem, teknik ve egzersizlerini kullanarak, tamamlanmamış durumlarda, duygusal bir patlama ve gestaltın (durumun) tamamlanması mümkündür, yani. temas sınırının restorasyonu ve nevrotik mekanizmalardan kurtulma.

Gestalt terapi yöntemi "Ampulun temizlenmesi"

"Ampul temizleme" yöntemiyle bir kişi yavaş yavaş nevroz, psikolojik, duygusal sorunlardan kurtulur. Terapistin soruları ve müşterinin cevapları yardımıyla, birbiri ardına "Şekiller" şeklinde ortaya çıkan problemler yavaş yavaş "Arka Plan"a kaldırılır.

Terapinin nihai amacı, danışanın kendi problemlerini yönetme becerisini kazanmasıdır. psikolojik problemler ve Gestalt terapistine bağlı değildi.

Gestalt Terapisi "Burada ve Şimdi"

Psikoterapi "burada ve şimdi", ne zaman ortaya çıktıklarına bakılmaksızın günümüzün zorluklarından kurtulmaya yardımcı olur.

Sorunların mevcut çözümü, geleceği bu sorunlardan kurtarır.

Gestalt Terapi Mekik Yaklaşımı

"Mekik hareketi", bir sonraki aşamadan bir öncekine (gerekirse) geri dönen bir olayın müşteri tarafından aşamalı bir deneyiminden oluşur.

Deneyim "psikodrama" tarzında gerçekleşir, yani. danışan travmatik durumu görselleştirir ve onunla yaşar, böylece "tamamlanmamış durumu" tamamlar.

Kendi Kendine Kullanım İçin Gestalt Terapi Egzersizleri

Fritz Perls'in Gestalt Duası:

Ben benim.
Ve sen sensin.
Bu dünyaya beklentilerinizi karşılamak için gelmedim.
Ve benimkine göre yaşamayacaksın.
Ben kimsem oyum.
ve sen sensin
Amin.

Gestalt terapisinde kullanılan teknikler, iki ana çalışma alanı etrafında gruplandırılmıştır. Bunlara ilkeler ve oyunlar denir. İlkeler tanıtıldı İlk aşama terapi ve çok fazla değil, oyun sayısı sınırlı değil. İlkeler, farkındalığın genişlemesini ve çevre ve kişinin kendisiyle en eksiksiz teması destekleyen tercih edilen davranış yönlerini ve koşulları gösterir.

Gestalt terapisinin temel ilkeleri şunlardır:
1. "Şimdi" ilkesi. "Şimdi", bireyin o anda ne ve nasıl yaptığına dair işlevsel bir kavramdır. Örneğin, uzak bir geçmişi hatırlama eylemi "şimdi"nin bir parçasıdır ve birkaç dakika önce olanlar "şimdi" değildir.
2. "Ben - sen" ilkesi. İnsanlar arasında açık ve doğrudan temas arzusunu ifade eder. Psikoterapötik grubun üyeleri genellikle ifadelerini adrese değil - belirli bir katılımcıya, ancak doğrudan ve açıkça konuşma korkularını ortaya çıkaran tarafa veya havaya gönderir. Terapist, grup üyelerini doğrudan iletişim kurmaya teşvik eder.
3. İfadelerin öznelleştirilmesi ilkesi. Psikoterapist, hastanın nesnelleştirilmiş biçimleri ("göğüste baskı yapan bir şey") öznelleştirilmiş biçimlerle ("kendimi bastırıyorum") değiştirmesini önerir.
4. Bilincin sürekliliği. Tüm teknik prosedürlerin ayrılmaz bir parçasıdır, ancak ayrı bir yöntem olarak da kullanılabilir. Bu, deneyimlerin içeriğinin kendiliğinden akışına yoğunlaşma, bireyi doğrudan deneyime yönlendirme yöntemi ve merkezi kavramlardan biri olan sözlü ifadelerin ve yorumların reddidir. Duyguların, bedensel duyumların ve vücut hareketlerinin gözlemlenmesinin farkındalığı, bir kişinin kendi içinde ve çevreyle olan bağlantılarında yönelimine katkıda bulunur.

Teknik işlemlere Gestalt oyunları denir. Bunlar, bir psikoterapistin önerisiyle hastalar tarafından gerçekleştirilen ve hastayla daha doğrudan yüzleşmeye katkıda bulunan çeşitli eylemlerdir. anlamlı içerik ve deneyimler. Bu oyunlar, kendiniz ve grubun diğer üyeleri ile deney yapma fırsatı sunar. Oyunlar sürecinde grup üyeleri farklı roller "denerler", farklı imajlara girerler, önemli duygu ve deneyimlerle özdeşleşirler, kişiliğin yabancılaşmış kısımları ve içe çekerler. Deneysel oyunların amacı, kişiliğin bütünleşmesine yol açan duygusal ve entelektüel açıklığa ulaşmaktır. Duygusal farkındalık ("aha-deneyimi"), bir kişinin "Aha!" dediği anda böyle bir kendini gerçekleştirme anıdır. F. Perls'e göre, "aha", bir şey yerine oturduğunda olan şeydir; gestalt her "kapandığında" bu tıklama "ses" verir. Duygusal açıklık gerçekleri biriktikçe, entelektüel açıklık gelir.

Oyunların sayısı sınırlı değildir, çünkü her psikoterapist Gestalt terapisinin ilkelerini kullanarak yeni oyunlar yaratabilir veya bilinenleri değiştirebilir.

En ünlüsü aşağıdaki oyunlardır.
1. Benliğin parçaları arasındaki diyalog. Bir hasta kişilik parçalanmasına sahip olduğunda, psikoterapist bir deney önerir: kişiliğin önemli parçaları arasında - agresif ve pasif, "saldıran" ve "savunan" arasında bir diyalog yürütmek. Bu, kişinin kendi duygularıyla (örneğin kaygı, korku ile) ve kendi vücudunun tek tek parçaları veya organları ile ve hasta için önemli olan hayali bir kişiyle bir diyalog olabilir. Oyunun tekniği şu şekildedir: Hasta tarafından işgal edilen sandalyenin ("sıcak sandalye") önünde, hayali bir "muhatap"ın "oturduğu" boş bir sandalye vardır. Hasta dönüşümlü olarak sandalye değiştirir, diyaloğu tekrar eder, kendini mümkün olduğu kadar tanımaya çalışır. çeşitli parçalar onun kişiliğinden.
2. Daireler yapmak. Hasta, daireyi dolaşmaya ve her katılımcıya kendisini ilgilendiren bir soru ile hitap etmeye davet edilir, örneğin, başkalarının onu nasıl değerlendirdiğini, onun hakkında ne düşündüklerini veya ifade ettiklerini öğrenmek için. kendi duyguları grup üyelerine yöneliktir.
3. Bitmemiş iş. Bitmemiş herhangi bir gestalt, tamamlanması gereken bitmemiş bir iştir. Esasen, tüm Gestalt terapileri bitmemiş işleri tamamlamakla ilgilidir. Çoğu insanın akrabaları, ebeveynleri vb. ile ilgili çözülmemiş birçok sorunu vardır. Çoğu zaman, bunlar konuşulmamış şikayetler ve iddialardır. Hasta, duygularını hayali bir muhataba ifade etmek için boş sandalye tekniğini kullanmaya veya bitmemiş işle ilgili olan psikoterapötik grubun o üyesine doğrudan hitap etmeye davet edilir.
Gestalt psikoterapistleri, en sık görülen ve önemli duygunun bir kırgınlık duygusu olduğunu fark ettiler. Bu duyguyla, "Kırıldım" sözleriyle başlayan oyunda çalışıyorlar.
4. Projektif oyun. Hasta, başka bir kişinin bir duygu veya karakter özelliği olduğunu belirttiğinde, bunun kendi yansıması olup olmadığını kontrol etmesi istenir. Hastadan "bir projeksiyon oynaması" istenir, yani. Bu duyguyu veya özelliği kendiniz deneyin. Böylece, "Senin için üzülüyorum" diyen hastadan, grubun her bir üyesine yaklaşarak ve etkileşim kurarak acınası insan rolünü canlandırması istenir. Yavaş yavaş role giren bir kişi kendini gösterirken, kişiliğin daha önce reddedilen yönlerinin entegrasyonu gerçekleşebilir.
5. Aksini ortaya çıkarmak (geri dönüş). Hastanın aleni davranışı genellikle doğası gereği savunmacıdır ve karşıt eğilimleri gizler. Hastanın gizli arzuları ve çatışan ihtiyaçları fark etmesi için grupta gösterdiğinin tersi bir rol oynamaya davet edilir. Örneğin, "sevgilim" tavırları olan bir hastadan saldırgan, kibirli, incitici bir kadın rolü oynaması istenir. Bu teknik, kişiliğinizin daha önce gizlenmiş olan yönleriyle daha eksiksiz bir temas kurmanıza olanak tanır.

6. Hayal gücü egzersizleri. Yansıtma sürecini örnekleyin ve grup üyelerinin kişiliğin reddedilen yönleriyle özdeşleşmelerine yardımcı olun. Bu alıştırmalar arasında "Old Abandoned Store" oyunu en popüler olanıdır. Hastadan gözlerini kapatması, rahatlaması ve gece geç saatlerde eski, terk edilmiş bir dükkânın yanından geçen küçük bir sokaktan aşağı indiğini hayal etmesi istenir. Pencereleri kirli, ama bakarsanız bir nesne görebilirsiniz. Hastadan bunu dikkatlice düşünmesi ve ardından terk edilmiş mağazadan uzaklaşması ve pencerenin dışında bulunan nesneyi tanımlaması istenir. Ayrıca, kendisini bu nesne olarak hayal etmeye ve birinci tekil şahıs ağzından konuşarak duygularını tanımlamaya, mağazada neden bırakıldığı, bu nesne olarak varlığının nasıl göründüğü sorusuna cevap vermeye davet edilir. Hastalar bu nesnelerle özdeşleşerek bazı kişisel problemlerini onlara yansıtırlar.

Gestalt Terapisinde büyük dikkat kendini hastaların hayalleriyle çalışmaya adamıştır. Z. Freud'u başka sözcüklerle ifade eden F. Perls, "uyku, kişilik bütünleşmesine giden asil yoldur" dedi. Psikanalizden farklı olarak, Gestalt terapisinde rüyalar yorumlanmaz, kişiliği bütünleştirmek için kullanılır. Yazar, uykunun çeşitli bölümlerinin kişiliğimizin parçaları olduğuna inanıyordu. Bütünleşmeyi sağlamak için, onları birleştirmek, kişiliğimizin bu yansıtılan, yabancılaşmış kısımlarını kendimiz olarak kabul etmek ve bir rüyada ortaya çıkan gizli eğilimleri kendimiz olarak tanımak gerekir. Bir rüyanın nesnelerini, bireysel parçalarını oynayarak, rüyanın gizli içeriği, analizi yoluyla değil, deneyimi aracılığıyla keşfedilebilir.

Gestalt terapisi, çeşitli psikoterapötik tedavi yöntemlerini birleştiren ve genelleştiren bir terapi şeklidir. Şuradan çevrildi: Alman Dili"gestalt" kelimesi "şekil", "biçim" anlamına gelir. Gestalt terapisi, bir kişiye ve sorununa bedensel, ruhsal, sosyal bakış. Odak, sorunun nedenlerini bulmak değil, bir kişinin anlık duygularını, o anda ne hissettiğini ve bir şeyin nasıl daha iyi hale getirilebileceğini anlamaya çalışmaktır.

Gestalt terapisinin kurucusu, 1951'deki çalışmalarında terapinin ilkelerini nihayet formüle eden Alman psikanalist Fritz (Frederick Solomon) Perls'dir. esas amaç Perls, yeni tedavi yönteminin "sağlıklı kişilik" (Alman gute gestalt) başarısını belirledi - bu nedenle Gestalt terapisi adı ortaya çıktı.

Şu anda, Perls'in takipçileri, örneğin şizofreni, şizoid nevroz gibi akıl hastalıklarını tedavi etmek için kullanılan Gestalt terapisi yöntemlerini daha da geliştirmeye çalışıyorlar.

Anahtar noktaları

Gestalt terapisi, insan ruhunun kendi kendini düzenleme ve değişen koşullara uyum sağlama yeteneğine dayanır. dış ortam. Bir kişi kendi eylemlerinin, hedeflerinin, arzularının sonuçlarının farkında olmalıdır. Psikoterapist, hastanın dikkatini, hastanın "şimdi ve burada" hissettiği duyumları anlamaya ve değerlendirmeye odaklar.

Hastanın kendisinin gerçek ihtiyaçlarını fark etmesi çok önemlidir. Örneğin, bir hastanın alkolü varsa veya uyuşturucu bağımlılığı Alkol ya da uyuşturucunun vücudunun gerçek ihtiyacı olmadığını anlamalıdır, daha önemli bir şey vardır. Böyle bir anlayış için, olumlu pratik etkileşim deneyimi Çevre, örneğin, yeni ilginç hobi. Ana amaç, yeni bir şeyin algılanması, gelişme Yaratıcı düşünce, büyüme için motivasyon, kişisel gelişim. Hasta deneysel analizinin gerçek ihtiyaçlarını belirlemeye yardımcı olur.

Gestalt terapisinin özü, hastaya yeni bir pozitif deneyime konsantre olma, bedensel, entelektüel ve duygusal seviyelerde önemini fark etme, hayatta bir seçim olduğunu anlama yeteneği vermektir. Çevrenizdeki dünyanın daha önce gerekli önem verilmeyen unsurlarıyla etkileşime girme pratik deneyiminin bir sonucu olarak elde ettiğiniz yeni duyumlara göre yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz.

Gestalt Terapi Teknikleri

Gestalt terapisinin ana teknikleri iki ana bölüme ayrılabilir: ilkeler ve oyunlar. İlkeler, hastanın düşüncelerini ve duygularını düzene sokabileceği ve kurallara göre oynayabileceği yardımcılardır.

Gestalt Terapisinin İlkeleri:

• İlk ilke bugünü anlamaktır. Hastanın belirli bir anda neler olduğunun farkında olması önemlidir. Geçmişten ve gelecekten soyutlayabilmelidir.
• İkinci ilke "ben" ve "sen"dir. Hasta sadece birisiyle konuşmakla kalmaz, aynı zamanda karşıda oturan ve ismiyle hitap etmesi gereken belirli bir kişiye de sözlerini söyler.
• Üçüncü ilke, hastanın "reenkarne olması" ve kendi adına değil, "reenkarne olduğu" görüntü adına konuşması gerektiğidir. Hasta “elim titriyor” demiyor, “titriyorum” diyor.
• Dördüncü ilke, bilinç akışının kullanılmasıdır. Hasta duyguları hakkında konuşmalı ve yaşadıklarını göstermelidir, örneğin korkuyu görselleştirmelidir.
• Beşinci ilke, hastanın yakındaki diğer kişiler hakkında konuşmasının yasak olduğu, ancak onlara doğrudan hitap etmesi gerektiğidir.
• Altıncı ilke hastanın sorularına dayanır. Terapist ayırmaya çalışır. önemli sorular küçük olanlardan.

Oyunlar

Gestalt terapisi birçok farklı oyun kullanır. Örneğin, grup terapi seanslarında belirli bir ruh hali yaratmak için "Bundan ben sorumlu olacağım" oyunu kullanılır. Aynı zamanda hasta, ifade ettiği her düşünceye şunu eklemelidir: "... ve bundan ben sorumlu olacağım." Diğer oyunlar “Monolog” (birinci kişiden genişletilmiş bir ifade), “Çember” (hasta, grubun her bir üyesine kendisi için ne hissettiğini açıkça söylemelidir), “Bir sırrım var” (hasta, başkalarının nasıl düşüneceğini söyler). saklamak istediği sırrı biliyorlarsa tepki ver), "Eşlere tavsiye" (oyun sırasında eşler açık bir diyaloga girmelidir). Gestalt terapisi benzer diğer oyunları kullanır. Ayrıca terapist, hastaların sorunlarına ve yaşam durumlarına uygun yeni oyunlar geliştirebilir.

Gestalt terapi egzersizleri

• Sıcak sandalye - tüm grup üyeleri bir daire içinde sandalyelere oturur. Dairenin ortasında "sıcak" olarak adlandırılan başka bir sandalye var. Grup üyelerinden biri isteyerek sıcak bir sandalyeye oturur. Sıcak koltukta oturan kişi sorunları hakkında konuşmaya başlar, diğerleri ona dürüstçe cevaplanması gereken sorular sorar. Sıcak sandalyedeki bir kişi sıcaklık hissetmeli, birinin sorunlarıyla ilgilendiğini anlamalı, kendine güvenmeli, sorunlarının üstesinden gelinebileceğini anlamalıdır.
• Çağrışımlar - terapist veya grubun bir üyesi, neden olan bir kavram veya terimin adını verir. olumsuz duygular, örneğin, "korku" ve diğeri bunun için olumlu bir çağrışım seçer, örneğin "korkunun üstesinden gelin."
• Eksik ifadeler - diğer grup üyelerine onlar hakkında ne düşündüğünüzü söyleyin. Cümleleriniz şu kelimelerle başlamalıdır: Senden hoşlanıyorum ..., seni kızdırıyor ..., sana şaşırdım ..., vb.
• Kayıp Kişi – Katılımcı gözlerini kapatır ve geçmişte özlediği bir ağabey veya akıl hocası gibi bir kişiyi hayal eder. Daha sonra katılımcı gruba bu kişinin sorunu nasıl etkileyebileceğini veya engelleyebileceğini anlatır.
• Ters duygular - katılımcı, diğer katılımcıların sorunlarını dinlerken yaşadığı duygu ve duygularını kelimelerle ifade eder. Sonra karşıt duyguyu canlandırmaya çalışır ve yeni duyumlar keşfeder.
• Geri dönüş, zıtların oyunudur. Örneğin, doğru kıza orospu, mümine günahkar olması teklif edilir.
• Lehte ve aleyhte - katılımcılardan birinin sorununu dinledikten sonra, grup eleştirenler ve savunanlar olarak ikiye ayrılır. Her grup kendi argümanlarını sunar, tartışma ve münazara hoş karşılanır.
• Servis aracı - bu alıştırma Gestalt terapisi evde bağımsız olarak yapılabilir. İki sandalyeye ihtiyacınız olacak - "sıcak" ve "boş". Sonuç olarak, bir kişi “sıcak” bir sandalyeye oturur ve boş bir sandalyede kurgusal bir muhataba sorununu anlatır. Sonra boş bir sandalyeye oturur, söylenenleri dinlemeye ve dinleyiciden algılamaya çalışır, öğüt verir, açıklayıcı bir soru sorar. Sonra "sıcak" sandalyeye geri dönün, boş olana geri dönün, vb.

katılmak çeşitli oyunlar hasta bunu anlamalı gerçek hayat- bu, gerçek insanların yer aldığı aynı oyundur ve bu oyunlardan bazıları onun için kabul edilebilirken, diğerleri değildir. Terapi, insanlara tatmin edici olmayan oyunlarını değiştirmeyi öğretmeli ve hayatın dolu olması için kendilerini değiştirmekten korkmamalıdır. Kişi komplekslerden kurtulmalı ve toplumun dayattığı önyargılardan kurtulmayı öğrenmelidir. Ayrıca terapi sırasında kişi sevdiklerini olduğu gibi kabul etmeyi ve onları değiştirmeye çalışmamayı öğrenir.

Paradoksal olarak, Gestalt terapisi toplumun bir kısmı tarafından, hem profesyoneller hem de uzman olmayanlar tarafından, Gestalt yöntemine özgü olmayan bazı teknikler için kabul edilir ve bazen hiç tutarlı değildir ve genellikle modern Gestalt terapistleri tarafından çok az kullanılır veya kullanılmaz. Örneğin, öznenin hayatındaki çeşitli karakterleri temsil eden bir veya daha fazla boş sandalye ile diyalog tekniği, esasen Perls tarafından Moreno'nun psikodramasından ödünç alınan bir tekniktir.

Teknikler, uygulamanıza izin veren tekniklerdir. temel yöntem. Bazı durumlarda, diğer yaklaşımlarda ortaya çıkan teknikler, yönteme uyumlu oldukları ve süregiden deneyime uyarlandıkları sürece Gestalt terapistinin "araç kutusunda" (M. Foucault'nun ifadesi) yerini bulabilirler. Gestalt yönteminin, çevre ile temas halinde yaratıcı ayarlama yapma yeteneğinin geri kazanılabilmesi için temas sınırında meydana gelen fenomenlerin farkına varma çalışmasına odaklandığını hatırlayın (Perls, 1969; Rudestam, 1990; Naranjo, 1995). ).

İster ikili ister grup ilişkisi olsun, durum öncelikle terapötik bir bağlamın kurulmasıyla belirlenir: kapsam, toplantıların koşulları, seansların sıklığı ve süresi, ücret vb. Tüm bu bağlam koşulları. Aslında deneysel olarak kabul edilebilirler çünkü her hastaya uyarlanmaları gerekir. Her halükarda, terapötik projenin amacı, gestaltların inşasında plastisiteyi yeniden sağlamaksa ve terapötik durum, her bir hastanın uyması gereken değişmez kurallar tarafından belirlendiyse, bir çelişki olurdu.

Aslında, terapinin alabileceği biçimler her yeni hastayla değişebilir, tıpkı her terapistin duyarlılığı ve kişisel deneyimiyle değişebileceği gibi - bazı hastalarda bağlantı esas olarak sözel olacak, diğerlerinde ise ifade edici biçimlere dönüşebilir ve sözsüz iletişim, örneğin: çizim, hareket, modelleme, ses vb.

Gestalt terapi teknikleri ikiye ayrılabilir. büyük gruplar. Bir yandan, bunlar terapist ve danışan arasındaki temasın sınırında yer alan diyalog teknikleridir. Bu çalışma, terapistin diyalogda tam anlamıyla kişisel varlığını gerektirir; Bu çalışma biçimi hakkında terapistin "kendi başına çalıştığı", deneyimlerini, deneyimlerini kullandığı söylenir. Öte yandan bunlar, imgelerle çalışma, rüyalar, hayali diyaloglar gibi projektif tekniklerdir; aynı zamanda terapist, danışanın deneyimlerinin dışavurumunu ve farkındalığını destekler. Teknikler kendi başlarına bir amaç değil, yalnızca Farklı yaklaşımlar ve deneme yolları.

Yöntemin özü olan deney, Gestalt çalışma biçiminin özgünlüğünü yaratır. Terapi sırasında, özne kendisini bir hikayeyle sınırlamaya değil, sözlerini “burada ve şimdi” durumunda ortaya çıkan eylemlere dönüştürmeye teşvik edilir. Bu deney, terapist tarafından dayatılan bir tür yapıdır. Yalnızca hastanın yeniden üretmekte olduğu deneyimle tamamen tutarlıysa anlamlıdır. Deney, temasta yenilik bulmak, özdeşleşme ve reddetme olasılıklarını geri kazanmak, alanın genişlemesi yoluyla yaratıcı uyarlama bulmak için çeşitli parametreleri manipüle eder. Bazı terapistler, özellikle bir grup içinde, her hastanın evriminden bağımsız olarak, önceden ayarlanmış egzersizlerin cephaneliğine dönmeye isteklidir. Danışanın bu güvenli durumla karşı karşıya kaldığında bu alıştırmalarda her zaman kendisi hakkında bir şeyler keşfedebileceğini söylemeye gerek yok, ancak bunun her hastanın akut durumları ve bitmemiş durumlarıyla doğrudan ilgili olan terapötik deneylerle pek ilgisi yoktur. .

Bu deneyler farklı bir düzende olabilir, örneğin: a) terapist, örneğin kişinin nefesinin veya vücudun bir bölümünün farkında olmasını önerdiğinde, deney bilincin büyümesine odaklanabilir (Rudestam). , 1990; Enright; 1994, Kerpeg, 1987); b) deney, örneğin terapist az önce kullandığı metaforu eyleme geçirmeyi teklif ettiğinde ("Göğsümün bir mengenede olduğunu hissediyorum!") , "Onu bir köpek gibi kullanmamı istiyor”) (Rudestam, 1990; Polster, Polster, 1997).

Bu keşif, kullanılan kelimelerin ve jestlerin büyütülmesi ve vurgulanmasından geçebilir (“Uncelikle yaptığınız hareketi güçlendirerek bunu bana tekrarlamayı deneyebilir misiniz?”). Deneyde, ne olacağı hakkında bilgi sağlamak için model koşulları bulunabilir. belirli durumlar eylemde modellemesi zor veya imkansız olan. Daha sonra, çözülmesi imkansız görünen fantezileri, feci beklentileri, bitmemiş veya "donmuş" durumları keşfetmek için bir tür yansıtmaya başvurulur.

Deney ayrıca keşif için fırsatlar sağlar farklı şekiller kişinin kendi "Ben" ve temasının sınırları: kendini ifade etme sınırları, kendini ifade etme sınırları, alışkanlıklar, duyum eşikleri ve bedensel hareketler, değerler vb. Fantezi kullanımı deney alanlarını genişletmenize izin verir , yeni davranışı güvenli koşullarda deneyin (Rudestam, 1990; Polster, 1999).

Gestalt terapisinin en bilinen araçlarından biri "boş sandalye" deneyidir. Kişiliğin iki farklı parçası arasında bir diyalog düzenleyerek, terapist, kişinin kişiliğinin zıt, deyim yerindeyse çatışan, uzlaştırılamaz yanlarının entegrasyonu gerçekleşene kadar çeşitli duyguların ifadesini sürdürür.