Làm thế nào để thoát khỏi sự nhàm chán? Năm mẹo đơn giản. Cách tốt nhất để thoát khỏi sự buồn chán

Thông thường, trưởng thành đồng nghĩa với công việc nhàm chán, đơn điệu, vì đó không có thời gian cho sở thích và thú vui. Kết quả của một cuộc “trao đổi” như vậy có thể đoán trước được, nhưng rất đáng buồn: chán nản, mệt mỏi triền miên, lo lắng và trầm cảm.

Thật không may, nhiều người lớn không hiểu lý do thực sự khiến họ trầm cảm và lo lắng. Họ tin rằng mệt mỏi đến từ một số lượng lớn các hoạt động và cố gắng tập trung vào một hoạt động trong khi bỏ qua tất cả các hoạt động khác.

Trên ví dụ của Winston Churchill, tín ngưỡng cuộc sống và lời khuyên, bạn có thể thấy rằng điểm không nằm ở số lượng lớp học, mà ở chất lượng của chúng: công việc thú vị, trong các nhiệm vụ làm hài lòng bạn và trong các cơ hội để tạo ra một cái gì đó.

Và bây giờ hãy tìm hiểu thêm về những gì mà vị tể tướng vĩ đại đã khuyên và cách ông ấy đa dạng hóa cuộc sống của mình.

Winston Churchill (1874–1965)

Chính trị gia, diễn giả xuất sắc, Thủ tướng Anh từ năm 1940 đến năm 1945, nhà báo, nhà văn và người đoạt giải giải thưởng Nobel về văn học. Trong một cuộc bình chọn của BBC vào năm 2002, ông được mệnh danh là "người Anh vĩ đại nhất trong lịch sử".

Làm việc như một nô lệ: hành động và tìm thấy tiếng gọi của bạn

Tìm một công việc mang lại cho bạn niềm vui (tìm mà không cần tự mày mò)

Churchill đã chia bộ phận dân cư "hợp lý, cần cù và hữu ích" thành hai bộ phận:

... thứ nhất, đối với công việc là công việc, và niềm vui là niềm vui; và thứ hai, đối với công việc và niềm vui là một và giống nhau. Hầu hết mọi người thuộc nhóm đầu tiên và nhận được tiền bồi thường của họ. Thời gian làm việc lâu dài trong văn phòng hoặc nhà máy được đền đáp bằng sinh kế và mong muốn có được những thú vui khác nhau, thường có những hình thức rất đơn giản và khiêm tốn.

Nhưng những người được Fortune yêu thích là những người thuộc nhóm thứ hai. Cuộc sống của họ thuận theo tự nhiên, họ không bao giờ có đủ giờ làm việc. Mỗi ngày đều là ngày nghỉ đối với họ, và những ngày nghỉ bình thường mà họ không thể làm việc được coi là một trở ngại khó chịu khiến họ không thể quay trở lại với công việc của mình.

Bây giờ những người trẻ tuổi chỉ đơn giản là ghét ở trong nhóm đầu tiên và háo hức tham gia vào hàng ngũ của nhóm thứ hai. Nhưng cho đến nay, tất cả những lời khuyên về cách làm điều này - hãy nhìn xung quanh và tìm ra đam mê của bạn trước khi chọn một nghề hay công việc của cuộc đời - chỉ là những lời bàn tán suông.

Tốt hơn hết là bạn nên tìm kiếm sự kêu gọi của mình, hoàn toàn đầu hàng trước một niềm đam mê nào đó. Sự thật không phải là do bạn kêu gọi, nhưng bằng cách này, nhiều khả năng bạn sẽ tìm được đường đến với nó. Vì vậy, đó là với Churchill.

Anh ấy đã phát triển một tình yêu sâu sắc dành cho Ngôn ngữ tiếng anh và đọc từ những năm đầu mà báo trước sự nghiệp của một nhà văn. Nhưng các lĩnh vực khác không dễ dàng như vậy đối với anh - anh phải cố gắng rất nhiều để theo kịp các môn học khác ở trường, và thay vì đại học, anh theo học tại một học viện quân sự.

Sự nghiệp viết lách của ông không bắt đầu từ sớm, và tất cả chỉ vì niềm đam mê thực sự của cả cuộc đời anh ấy - chiến tranh. Churchill muốn ra mặt trận trong bất kỳ cuộc xung đột quân sự nào, và khi không được phép tham gia các trận chiến với tư cách là một quân nhân, ông đã nhận công việc phóng viên cho một tờ báo để có thể tiếp tục tham gia đấu trường của những kẻ thù.

Khi công chúng thích các báo cáo của ông về những gì đang xảy ra, Churchill quyết định viết một cuốn sách về các chiến dịch của mình. Và trong quá trình đó, anh nhận ra rằng công việc của một nhà văn mang lại cho anh nhiều niềm vui hơn là một cuộc đời binh nghiệp. Vì vậy, ông đã tìm thấy sự kêu gọi của mình.

Đó là, Churchill không ngồi nhà, không ngừng suy tư và tìm kiếm thiên chức của mình. Anh ấy đã tham gia vào những gì đã bắt anh ấy và mang lại cho anh ấy niềm vui, và qua đó anh ấy tìm thấy tiếng gọi thực sự của mình, và anh ấy không đơn độc.

Nhiều người đã tìm thấy công việc của cuộc đời mình chỉ đơn giản bằng cách thử những gì họ quan tâm vào lúc này.

Có một cách thú vị khác để tìm ra tiếng gọi của bạn, nhờ đó Churchill tìm thấy niềm đam mê thứ hai trong đời mình - chính trị.

Thay vì hướng nội, suy tính xem phải làm gì, anh ấy lại hướng sự chú ý vào những vấn đề đang tồn tại xung quanh mình. Vào thời điểm đó, vấn đề là thiếu một số lượng đủ các chính trị gia trung thực với tưởng tượng. Và ông đã giải quyết vấn đề này bằng cách tự thêm mình vào hàng ngũ các chính trị gia.

Tìm kiếm vấn đề thực tế giúp bạn bắt đầu kinh doanh. Bạn tìm ra vấn đề và đưa ra giải pháp cho mọi người.

Và thường xuyên hơn không, bạn bắt đầu thích thú không phải ngay từ khi mới bắt đầu sự nghiệp hoặc con đường mà bạn đã chọn, mà đã trong quá trình phát triển.

Thế giới thuộc về những người hành động

Khi công việc thực sự cuốn hút bạn, bạn sẽ không nhận thấy hàng giờ làm việc chăm chỉ trôi qua như thế nào. Và điều đó thật tuyệt vời, bởi vì nếu không có nhiều, rất nhiều giờ làm việc, bạn sẽ không bao giờ đạt được mục tiêu của mình.

Trong bất kỳ lĩnh vực nào, bạn đều có thể tìm thấy những "bậc thầy" hứa hẹn cho bạn kết quả nhanh chóng trong thời gian ngắn nhất có thể. Nhưng tất cả các thủ thuật và cách thức của họ sẽ không bao giờ dẫn bạn đến một điều gì đó đáng giá. Có, bạn có thể kiếm tiền bằng cách sử dụng một số bản hack, nhưng để tạo ra thứ gì đó đáng tin cậy, hợp lệ (và hợp pháp), một vài giờ một tuần là không đủ. Điều này đòi hỏi sự chăm chỉ và liên tục.

Nếu bạn quyết định tạo ra một thứ gì đó đáng giá, cho dù đó là dự án cá nhân của bạn hay sự nghiệp ở một công ty nào đó, đôi khi bạn sẽ phải cảm thấy rằng bạn vô cùng mệt mỏi, nhưng bạn không thể hoàn thành, bởi vì đây là dự án của bạn và bạn quan tâm. khi làm điều đó. Nếu bạn không có những khoảnh khắc như vậy, bạn đang làm sai điều gì đó.

Dù bạn chọn lĩnh vực nào thì vị trí ưu tiên trong đó sẽ luôn thuộc về người không ngừng hoạt động, làm việc và bận rộn.

Ngay cả công việc bạn yêu thích vẫn cảm thấy thích công việc.

Bạn có thể có ấn tượng rằng nếu bạn yêu thích công việc của mình, thì công việc đó được coi là trò giải trí và mỗi ngày bạn đều vui vẻ và dễ dàng. Nếu đôi khi không phải như vậy thì có nghĩa là bạn đã chọn nhầm công việc. Ý kiến này về cơ bản là sai.

Ngay cả khi bạn nhận được nhiều niềm vui từ công việc, nó không bắt đầu được coi là trò giải trí liên tục.

Churchill luôn tách bạch công việc và giải trí, coi chúng là hai thứ rất khác nhau. Một công việc bạn yêu thích vẫn là một công việc, có nghĩa là bạn không nhảy ra khỏi giường mỗi ngày với niềm vui háo hức chờ đợi.

Và điều này là bình thường, bởi vì niềm vui và sự hài lòng không chỉ được tìm thấy trong trò chơi và niềm vui, mà còn ở những thử thách với khả năng của một người và vượt qua khó khăn.

Thậm chí có lúc bạn muốn bỏ công việc yêu thích của mình.

Chỉ vì bạn yêu thích công việc của mình không có nghĩa là bạn sẽ không bao giờ có ý nghĩ "chết tiệt", và cũng không có nghĩa là bạn không muốn đôi khi bỏ việc và thử làm việc khác.

Đôi khi nhiệm vụ viết một cái gì đó không hề dễ dàng đối với Churchill, ngược lại, nó khó đến mức khó chịu. Khi có chuyên mục của riêng mình, Churchill thường rơi vào tâm trạng tồi tệ và thể hiện những nét tính cách xấu, và khi thời hạn chót được áp dụng, sự căng thẳng trở nên đơn giản là không thể chịu đựng được.

Công việc của bạn càng phù hợp với bạn, bạn càng ít trải qua những cảm giác như vậy và trải qua những khoảnh khắc bạn muốn trốn chạy và làm việc khác. Điểm mấu chốt là sẽ luôn có những khoảnh khắc như thế này.

Tìm kiếm cơ hội trong thời gian rảnh rỗi của bạn

Nếu bạn hiện đang làm điều gì đó bạn ghét hầu hết thời gian) và muốn xây dựng Sự nghiệp mới, hãy bắt đầu bằng cách tìm kiếm cơ hội trong những giây phút rảnh rỗi.

Churchill đã viết cuốn sách đầu tiên của mình trong ba giờ giải lao trong thời gian phục vụ ở Ấn Độ. Khi đó anh ấy 23 tuổi, và tất cả các đồng nghiệp trong quân đội của anh ấy đều dùng thời gian đó để ngủ hoặc chơi bài. Churchill vào thời điểm này vẫn cô đơn và dành những giờ rảnh rỗi để viết sách. Kết quả của quyết định này là sự khởi đầu của sự nghiệp văn học của ông.

Nhiều người đã bắt đầu theo cách tương tự: họ dành từng phút rảnh rỗi cho một công việc kinh doanh thú vị mới, kết hợp giáo dục hoặc làm việc trong một công ty với công việc trong các dự án cá nhân của họ.

Không nhất thiết phải vứt bỏ mọi thứ và hoàn toàn đắm mình vào công việc mà bạn cho là khả năng kêu gọi của mình. Lúc đầu, bạn sẽ hoàn toàn có thể kết hợp nó với các hoạt động khác không kém phần quan trọng ở thời điểm hiện tại.

Giữ một thói quen

Churchill có một thói quen hàng ngày rất nghiêm ngặt, điều này đã giúp anh ấy đạt được năng suất đáng kinh ngạc. Lập và tuân thủ lịch trình của bạn cũng sẽ giúp ích cho bạn, đặc biệt là nếu bạn có đủ nhiệm vụ.

Tập trung

Churchill làm việc vô cùng hiệu quả, không phải vì số giờ làm việc mà vì mức độ cao nhất sự tập trung. Trung tướng Jan Jakob chỉ đơn giản là ngạc nhiên trước khả năng tập trung vào một số công việc kinh doanh của ông:

Khi tâm trí của anh ấy bận rộn với một vấn đề cụ thể, anh ấy thường xuyên tập trung vào nó và không ai có thể làm anh ấy phân tâm.

Sự tập trung giúp có được một ý tưởng và mục đích rõ ràng. Đừng vì công việc mà hãy luôn đặt mục tiêu phấn đấu cho bản thân. Churchill luôn đặt ra cho mình những mục tiêu, chẳng hạn như viết một nghìn từ mỗi ngày để đặt ra thời hạn. Và trong chiến tranh, như Manchester đã viết, "sự chú ý của ông ấy chỉ hướng về Hitler, loại trừ mọi thứ khác."

Biết rõ ràng mục tiêu của bạn, lập kế hoạch cẩn thận chiến lược của bạn, làm theo kế hoạch của bạn - và chiến thắng sẽ là của bạn.

Quy tắc như một vị vua: Vai trò tuyệt vời của lãnh đạo

Chỉ có một nhược điểm trong cách tiếp cận này: mong muốn gìn giữ tuổi trẻ đã phủ nhận một trong những những đặc điểm quan trọng thời thơ ấu - nhu cầu ảnh hưởng đến thực tế, để thay đổi điều gì đó trên thế giới này.

Khi một đứa trẻ mới bước vào thời thơ ấu, chúng thực sự thích nhấn vào các nút của công tắc bật đèn. Đây là một trong những trải nghiệm đầu tiên khi bạn tác động đến điều gì đó và cảm nhận được khả năng bẩm sinh của mình để thay đổi thế giới này.

Lớn lên, mọi người thường quên mất khả năng này và sự hài lòng đến từ việc kiểm soát thực tế. Chúng tôi biến thành những khán giả không ảnh hưởng gì.

Nhưng mỗi người vẫn có mong muốn này, một nỗi ngứa ngáy, chỉ có thể được xoa dịu bằng một cách - chấp nhận nghĩa vụ, vì quyền lực nằm trong nghĩa vụ.

Nếu mọi người từ chối cam kết và chọn vẫn là trẻ em, họ tiếp tục "lật công tắc", chỉ bây giờ công tắc của họ là một con chuột máy tính.

Họ có thể chọn từ các mục trong menu, nhưng đó là nơi sức mạnh của họ kết thúc. Nếu không có đủ tùy chọn trong thực đơn, tất cả những gì còn lại đối với họ là phàn nàn về cuộc sống. Trong khi đó, quyền lực, dù có vẻ kỳ lạ đến đâu, lại ban cho hòa bình.

Người lãnh đạo, người kiểm soát tình hình, bình tĩnh hơn người chỉ đơn thuần tuân theo và là người đi sau.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một phi công quân sự cảm thấy ít căng thẳng hơn trong chuyến bay bằng cách tự lái máy bay, và tất cả là do anh ta kiểm soát được tình hình. Vì vậy, ngay cả khi trách nhiệm đặt trên bạn cao, trong tâm hồn bạn hòa bình hơn hơn những người không muốn đảm nhận bất kỳ trách nhiệm nào.

Như vậy, năng lượng của tuổi trẻ không được bảo toàn bằng cách trốn tránh nghĩa vụ và trách nhiệm.

Những người trưởng thành thảm hại nhất thường xuyên phàn nàn về các phương tiện truyền thông, văn hóa, chính trị và hơn thế nữa, đồng thời họ tin rằng họ không thể làm gì được. Hầu hết những người hạnh phúc Ngược lại, họ gánh trên vai một trách nhiệm to lớn và tận hưởng cơ hội thay đổi điều gì đó trên thế giới này.

Bất cứ nơi nào bạn quyết định trở thành nhà lãnh đạo - trong gia đình, trong một nhóm bạn bè, tại nơi làm việc hoặc trong một môi trường văn hóa - hãy nhớ một vài quy tắc.

Không chịu hy sinh, không tiếc công sức, không tìm kiếm lợi lộc bẩn thỉu và không sợ kẻ xấu. Và tất cả sẽ tốt.

Luôn sẵn sàng dẫn đầu

Năm 1930, khi Churchill ở tuổi sáu mươi, rõ ràng là cơ hội trở thành thủ tướng của ông là bằng không. Khi một phái đoàn đại biểu của Anh do Lady Astor đứng đầu đến thăm Liên Xô và gặp Stalin năm 1931, ông hỏi họ về tình hình chính trị ở Anh và đặc biệt là về Churchill. “Churchill? Astor cười khinh thường thốt lên. "Ồ, sự nghiệp của anh ấy đã kết thúc."

Khi tất cả những người khác nghĩ rằng Churchill không còn được coi là ai, thì bản thân ông đã sẵn sàng phục vụ và không rời bỏ ước mơ của mình - trở thành người đứng đầu chính phủ của Nữ hoàng. Ông đã theo dõi nước Đức trong suốt những năm 1930 và không bao giờ thay đổi quan điểm của mình để làm hài lòng công chúng.

Thay vì thay đổi để làm hài lòng xã hội, anh ấy chỉ đơn giản chờ đợi thế giới chấp nhận sự thật của mình, và điều đó đã xảy ra.

Và cuối cùng khi nhậm chức thủ tướng, ông cảm thấy rằng mình đang tuân theo "số phận của mình" và "tất cả kiếp trước là sự chuẩn bị "cho các nhiệm vụ mà bây giờ anh ta phải đối đầu. Bằng cách trung thành với niềm tin của mình và theo dõi hoạt động của Đức trong thập kỷ trước, anh ấy có thể tự tin nói rằng anh ấy sẽ làm tốt nhiệm vụ của mình.

Những lời cảnh báo của tôi trong sáu năm qua rất nhiều, chi tiết, và bây giờ được biện minh một cách quái dị đến mức không ai có thể phản bác lại tôi. Tôi cũng không thể bị buộc tội bắt đầu cuộc chiến này hoặc muốn chuẩn bị cho nó.
Winston Churchill

Bạn đang chuẩn bị để dẫn đầu, không phải ở giữa cơn bão, mà là sự bình tĩnh trước nó. Mọi thứ trong gia đình bạn hiện tại có thể tốt đẹp và công việc kinh doanh của bạn có thể phát đạt, nhưng một ngày nào đó nó có thể kết thúc. Bạn đã sẵn sàng chịu trách nhiệm, chỉ đạo và lãnh đạo chưa?

nói ngôn ngữ

Lời nói có sức mạnh to lớn nếu bạn biết cách kiểm soát lời nói của mình. Những cụm từ mạnh mẽ được hình thành tốt và những lý lẽ thuyết phục có thể thay đổi thế giới theo đúng nghĩa đen. Churchill lập luận rằng một người biết ngôn ngữ ...

… Sở hữu một sức mạnh còn mạnh hơn cả sức mạnh của chính vị vua vĩ đại nhất. Anh ấy là một thế lực độc lập trên thế giới. Bị đồng đội bỏ rơi, bị bạn bè phản bội, bị tước chức, anh vẫn có thể điều khiển bất cứ ai với sức mạnh ghê gớm này.

Làm gương cho cấp dưới của bạn

Ví dụ thậm chí còn có sức mạnh hơn lời nói. Churchill không chỉ nói chuyện với mọi người, mà còn đi trên con đường mà ông nói đến. Sức mạnh của nó tiêu chuẩn đạo đức là không thể phủ nhận, và sức mạnh của nhân vật của anh ấy đã tạo ra một hiệu ứng đáng kinh ngạc. Mọi người có thể theo anh đến tận cùng trái đất.

Không quan trọng nếu một người cha, huấn luyện viên, ông chủ hay nhà lãnh đạo tinh thần là một tấm gương người đàn ông mạnh mẽ Ai làm đúng sẽ hiệu quả hơn rất nhiều so với hàng trăm lời chỉ trích.

Một nhà lãnh đạo thể hiện sự quyết tâm và can đảm thậm chí không cần phải sử dụng những bài phát biểu rực lửa để lôi kéo người khác làm theo mình và làm những gì anh ta khuyến khích họ làm.

Hãy chuẩn bị cho những người cố gắng lật đổ bạn

Bạn có kẻ thù? Tốt. Vì vậy, trong đời bạn đã từng bênh vực một điều gì đó.
Winston Churchill

Ngay sau khi bạn nhận ra rằng bạn đang hướng tới sự thay đổi thực sự, những người chỉ trích sẽ ngay lập tức xuất hiện, những người sẽ cố gắng phỉ báng bạn và truất ngôi vị của người lãnh đạo. Chỉ cần coi những cuộc tấn công này là đương nhiên. Đây là một dấu hiệu cho thấy bạn đang thực sự tạo ra sự khác biệt trong thế giới này.

Hãy can đảm để đối mặt với sự khôn ngoan

Đừng mong đợi mọi người sẽ cảm ơn bạn mãi mãi chỉ vì bạn đã làm điều gì đó tốt đẹp cho họ, ngay cả khi có rất nhiều điều tốt đó. Mọi người có một trí nhớ ngắn đối với những việc làm tốt, họ thích tập trung vào những điều tiêu cực.

Sau khi Churchill lãnh đạo đất nước của mình vượt qua sáu năm Chiến tranh thế giới thứ hai, Thời gian yên bình Người Anh muốn có một nhà lãnh đạo mới. Bạn của anh ấy, Harold Nicholson từng nói, “Đó là bản chất của con người. Khi ra đến biển khơi, chúng ta quên mất mình đã bám thuyền trưởng như thế nào trong cơn bão.

Nhưng Churchill chỉ gạt đi những suy nghĩ thiếu thiện chí như vậy. Đúng, anh ấy rất tiếc vì thời gian phục vụ của anh ấy ngắn hơn mong muốn, nhưng anh ấy đã làm được rất nhiều việc mà anh ấy sẽ làm, và thế là đủ.

Tạo ra giống như Chúa: Một phần toàn vẹn của cuộc sống

Để thực sự hạnh phúc và khỏe mạnh, một người cần có hai hoặc thậm chí ba sở thích. Và tất cả chúng phải là thật.
Winston Churchill

Bí mật về năng suất đáng kinh ngạc của Churchill có thể được coi là một nghịch lý, vì nó nằm ở việc sử dụng tích cực và hiệu quả thời gian rảnh rỗi của ông.

Churchill phát hiện ra rằng đây là cách duy nhất để có được nhiều giờ làm việc hiệu quả mỗi ngày. Nếu nhận thấy kết quả của các tác phẩm văn học của mình đang trở nên rối rắm và không đạt yêu cầu, anh ta chỉ cần chuyển sang một loại hình hoạt động khác. Sau một thời gian, anh có thể trở lại viết lách, vui vẻ và sẵn sàng cho những kỳ tích văn học mới.

Churchill tin rằng, thường xuyên tham gia vào các hoạt động khác nhau, một người sẽ rèn luyện trí não một cách hoàn hảo và hoàn toàn nghỉ ngơi.

Không có ích gì khi nói với những "cơ bắp tinh thần" mệt mỏi: "Anh sẽ cho em nghỉ ngơi thật tốt", "Anh đi dạo" hay "Em sẽ chỉ nằm đó và không nghĩ về bất cứ điều gì." Tâm trí sẽ tiếp tục làm điều tương tự. Nếu anh ta cân và đo, việc cân và đo tiếp tục. Nếu anh ấy khó chịu, anh ấy sẽ tiếp tục làm như vậy. Tranh luận với tâm trí của bạn trong tình huống như vậy là vô ích. Một nhà tâm lý học người Mỹ cho biết: "Khi bạn buồn phiền vì một lý do nào đó, sẽ có một loại cảm xúc bị co thắt: tâm trí đã nắm bắt được điều gì đó và sẽ không để nó qua đi." Bạn chỉ có thể cẩn thận cố gắng gợi ý về điều gì đó khác trong khi tâm trí co giật nén chủ đề của những suy tư trong quá khứ. Và nếu thứ này được chọn đúng, nếu nó thực sự thuộc về lĩnh vực khác mà bạn quan tâm, thì tâm trí sẽ dần dần thư giãn và hồi phục.

Mặc dù thực tế là Churchill gọi sở thích là một phần không thể thiếu của một trưởng thành, anh ấy không nghĩ rằng bạn có thể chọn chúng như thế này:

Sở thích không phải là thứ có thể nhanh chóng lựa chọn trong một ngày. Tìm kiếm những điều thú vị để làm cho tâm trí của bạn là một quá trình lâu dài. Bạn cần phải lựa chọn cẩn thận sở thích của mình và duy trì hứng thú với nó.

Churchill tin rằng một sở thích thú vị không chỉ cần thiết đối với những người mà công việc và giải trí là những thứ không thể tương thích, mà còn dành cho những người thực sự yêu thích công việc của họ. Ông tin rằng thành phần quan trọng nhất trong việc lựa chọn sở thích là sự khác biệt giữa hoạt động và hoạt động bạn đã làm trong ngày.

Không có ý nghĩa gì khi đề nghị một người lao động đổ mồ hôi và kiệt sức cả tuần để chơi thể thao vào thứ Bảy, chẳng hạn như chơi bóng đá hoặc bóng chày. Tương tự như vậy, bạn không nên gọi một chính trị gia hoặc một doanh nhân đã làm việc cả tuần và lo lắng về những việc quan trọng, đến làm việc và lo lắng nhiều hơn vào cuối tuần, nhưng về một nhiệm vụ hoặc dự án khác.

Ngay cả Churchill cũng nhận thấy rằng, mặc dù đọc sách như một sở thích rất phổ biến, nhưng nó lại quá giống với các hoạt động hàng ngày của một người kiếm sống. lao động trí ócđể cung cấp cho anh ta đủ các ấn tượng tương phản.

Ngoài ra, Churchill khuyên bạn nên chọn những sở thích liên quan đến cả mắt và tay cùng một lúc - các hoạt động thủ công, vì chúng bằng cách tốt nhất giúp khôi phục sự cân bằng tinh thần.

Một lần nữa, điều này đặc biệt đúng đối với lao động tri thức, vì lao động chân tay bù đắp cho sự thiếu hụt của loại công việc này. Ngoài ra, có một cơ hội để tạo ra một cái gì đó đặc biệt quan trọng cho những người có công việc không liên quan đến sáng tạo.

Và cuối cùng, Churchill đã chống lại số lượng lớn các sở thích mà một số người thực hiện chỉ để tận hưởng một hoạt động mới hoặc bất thường, và sau đó từ bỏ nó. Kỷ luật không chỉ quan trọng trong công việc mà còn quan trọng trong sở thích, bởi vì nó tạo nên lối sống và suy nghĩ.

Hãy tóm tắt:

Hãy cẩn thận xem xét các hoạt động khác nhau và chọn phù hợp nhất cho bạn.
Đảm bảo rằng sở thích của bạn về cơ bản khác với hoạt động công việc thông thường của bạn.
Làm điều đã chọn đủ lâu để nó có thể biến thành tình yêu đích thực của cuộc đời bạn.

Giữ các sở thích khác nhau luôn sẵn sàng và thoát khỏi một hoạt động nhàm chán mà không phải hối tiếc

Sự buồn chán là một mối đe dọa Yên tâm Churchill. Winston coi sự buồn chán là sự lãng phí của một cuộc đời vốn đã không quá dài, và khi cảm thấy sự buồn chán đang đến gần, anh ta chắc chắn sẽ "nghỉ ngơi một cách tàn nhẫn" và chọn một hoạt động phù hợp hơn.

Bất kỳ hoạt động nào cũng có thể là cách chữa trị cho sự buồn chán: đọc chính tả một lá thư, hát không chính xác các vở opera của Gilbert và Sullivan, hoặc đặt gạch trong khu vườn ở Chartwell ... Anh ấy luôn có một danh sách toàn bộ các hoạt động có thể có: đọc một cuốn tiểu thuyết, cho một con cá vàng ăn, phân tích những gì được viết trên báo chí hoặc những bài phát biểu khoa trương về quá khứ vĩ đại của nước Anh.

Những người trưởng thành hiện đại đôi khi bị mắc kẹt trong những hoạt động tẻ nhạt, không phải vì họ không tìm thấy một sở thích thú vị nào cho riêng mình, mà đơn giản là vì họ thậm chí không nghi ngờ rằng mình đang buồn chán.

TẠI thế giới hiện đại, nơi bất cứ lúc nào bạn có thể ngồi xuống máy tính hoặc cầm điện thoại thông minh, chúng tôi thậm chí không hiểu rằng chúng tôi thực sự cảm thấy nhàm chán và việc lướt web vô ích chỉ là một cách để đánh lạc hướng khỏi sự buồn chán.

Bạn chỉ đang lãng phí thời gian cho một sự sao lãng vô ích, và Hoạt động thú vị không còn thời gian. Do đó, khả năng xác định sự buồn chán, ngắt quãng một cách tàn nhẫn và làm việc khác là rất quan trọng, đặc biệt, và để giải phóng thời gian cho những sở thích đáng giá.

Ủy quyền nhiệm vụ nếu có thể

Tất nhiên, năng suất làm việc siêu phàm của Churchill không chỉ nhờ vào sự nhiệt tình và khả năng tập trung của anh ấy. Anh ấy đã có cả đội những trợ lý đã giải quyết các vấn đề chính và do đó giải phóng không gian trong lịch trình của anh ấy cho những việc quan trọng hơn. Anh không dọn dẹp nhà cửa, không nấu ăn, không đi mua sắm.

Một số người nghĩ rằng nếu bạn giao việc của mình cho người khác, hay nói cách khác là đổ việc của bạn cho người khác, thì điều này có thể khiến tính cách của bạn trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, một phân tích về cuộc đời của nhiều vĩ nhân cho thấy rằng phần lớn họ đã có thể giao phó công việc của mình và rất thường xuyên sử dụng nó.

Rốt cuộc, nó sẽ rất hữu ích khi Quốc gia anh Nếu Churchill, thay vì đọc diễn văn vào sáng thứ Bảy, lại đi cào lá trong vườn?

Ngoài ra, việc thuê ngoài các công việc hàng ngày cho phép bạn không chỉ dành nhiều thời gian hơn cho công việc mà còn có thêm thời gian cho những sở thích, như chúng tôi đã nói ở trên, đôi khi không kém phần quan trọng so với chính công việc.

Vâng, tất nhiên, hầu hết chúng ta không đủ giàu để trả tiền cho mọi người làm tất cả các công việc nhà cho chúng ta. Nhưng, có lẽ, bạn có thể kiếm được tiền cho một số người trong số họ: trả tiền cho việc dọn dẹp tại nhà và tại văn phòng, chuyển giao một số công việc kinh doanh cho nhân viên và người thân của bạn.

Hãy nhớ rằng: bạn giải phóng thời gian của mình, điều này có thể được sử dụng hiệu quả hơn nhiều so với việc làm sạch gạch trong phòng tắm.

Thoát khỏi giai đoạn trưởng thành nhàm chán

Nhiều người lớn hiện nay cảm thấy buồn chán, ít nghỉ ngơi, cảm thấy lo lắng và chán nản. Churchill dễ bị u sầu, nhưng anh ta đã không khuất phục trước những đòn tấn công của cô ta với chi phí là công việc, điều đó mang lại cho anh ta sự hài lòng, sở thích thú vị và không ít nhiệm vụ thú vị.

Để đối phó với tâm trạng tồi tệ, những khoảng thời gian buồn chán và nhàn rỗi, Churchill luôn sử dụng phương pháp nghỉ ngơi khó khăn. Người vệ sĩ được giao nhiệm vụ theo dõi Churchill nhận xét:

Nó có thể bắt đầu di chuyển bất cứ lúc nào mà không cần cảnh báo trước. Nếu trong bữa tối, anh ấy gặp những người nhàm chán, đôi khi anh ấy sẽ cư xử lịch sự và khoan dung với họ, nhưng sau đó anh ấy sẽ đơn giản bỏ cuộc và bỏ đi. Nếu bộ phim mà anh ấy đang xem nhàm chán, anh ấy sẽ không ép mình phải xem đến hết - anh ấy sẽ chỉ đứng dậy và rời đi, và không quan trọng anh ấy đã đến phiên với ai, ngay cả với chính ông Franklin Roosevelt.

Đôi khi đã đến lúc để thoát khỏi cuộc sống trưởng thành bằng phẳng và nhàm chán. Công việc, trách nhiệm và thời gian rảnh của chúng ta có thể khó khăn, căng thẳng và đầy rẫy vấn đề, nhưng không hề nhàm chán.

Một ngày nào đó bạn sẽ chết. Nhưng cho đến khi bạn xuống mồ, đừng để sự buồn chán đến với bạn.

Một lần, một nhân vật trong bộ anime nổi tiếng tuyên bố rằng chúng tôi đã chinh phục được sự nhàm chán. Thành thật mà nói, vào thời điểm đó tôi ghen tị với anh ấy, bởi vì câu hỏi làm thế nào để thoát khỏi sự buồn chán rất phù hợp với tôi.

Trên thực tế, cuộc sống của một người trưởng thành khá nhàm chán - nhà, cơ quan, cửa hàng, mỗi năm một lần đi nghỉ gần biển nào đó, và sau đó lại lặp lại. Không thể giải trí cho chính mình, bởi vì bạn phải sống khá đơn điệu.

Tại sao chúng ta sống như thế này? Làm thế nào để thoát khỏi sự nhàm chán? Tôi chia sẻ điều này với bạn vì tôi đã nghĩ ra nhiều cách để giải trí và giết chết sự chán nản.

Tại sao nó trở nên nhàm chán

Sự nhàm chán xảy ra vì nhiều lý do, ví dụ:

beriberi và các vấn đề sức khỏe;
giảm khả năng miễn dịch;
quá nhiều căng thẳng;
thiếu các hoạt động thú vị, hấp dẫn;
thiếu động lực;
nhu cầu dành nhiều thời gian ở nhà;
khả năng dự đoán của bất kỳ tình huống.

Có vẻ như tất cả những lý do này đều ngăn cản chúng ta sống, nhưng sự buồn chán có thể dẫn đến những khó khăn thậm chí còn nghiêm trọng hơn. Làm thế nào để tránh nhàm chán và đồng thời không đi chệch mục tiêu của bản thân? Hãy luôn đấu tranh chống lại những biểu hiện của sự chán nản, nếu không bạn có thể tự lái mình vào ngõ cụt.

Điều gì gây ra sự nhàm chán

Kết quả của sự buồn chán, một tải trọng thần kinh lớn phát triển.
Sự buồn chán có thể gây ra bất kỳ chứng nghiện nào, kể cả những cơn nghiện do tâm lý.
Các vấn đề với sự tập trung.
Cảm giác mệt mỏi triền miên.
Quá thích ăn uống và mua sắm.
Quá tải thông tin.

Làm thế nào để đối phó với nó

Tôi nghĩ rằng tôi đã thuyết phục bạn rằng buồn chán là một trong những kẻ thù tồi tệ nhất của chúng ta, điều này thực sự nên được loại bỏ. Chúng ta có thể giải trí theo hàng nghìn cách, nhưng điều này không chắc sẽ giúp chúng ta cảm thấy hứng thú với cuộc sống - rất có thể, sau khi giải trí, nó sẽ lại trở nên nhàm chán như trước.

Để tránh điều này, bạn cần chiến đấu một chút và giết chết sự nhàm chán. Không biết làm thế nào để xua tan sự buồn chán?

Tăng cường hoạt động thể chất.
Chuyển trọng tâm trong cuộc sống.
Di chuyển tiêu điểm chính.
Đặt nhiệm vụ mới.
Sửa đổi một quy trình hành động hiện có.

Chúng ta hãy cố gắng tìm hiểu làm thế nào để xua tan sự buồn chán trên thực tế. Cơ chế tiến hóa thưởng cho chúng ta nhiều chất cần thiết trong quá trình vận động - đây là một món quà tiến hóa, một sự khích lệ để đảm bảo rằng chúng ta chạy nhanh hơn bất kỳ ai khác khi đi săn. Nhu cầu săn bắn đã biến mất, nhưng phần thưởng vẫn còn - với hoạt động thể chất người đó tràn đầy sinh lực và tâm trạng tốt.

Những người muốn sống tốt hơn có thể tận dụng lợi thế này - ví dụ, khiêu vũ có thể giết thời gian và sự buồn chán. Đầu tiên bạn có thể phải tự mình nỗ lực, tự lực cánh sinh. Hãy thử khiêu vũ mỗi khi bạn cảm thấy buồn chán - ít nhất là ở nhà. Tốt hơn hết, hãy thỉnh thoảng tham dự những bữa tiệc khiêu vũ.

Tại sao nhiều người trong chúng ta tham gia khiêu vũ, yoga, thể thao? Bạn có nghĩ rằng việc giữ gìn vóc dáng của mình là cần thiết? Có, nhưng không chỉ. Nó thực sự khiến cuộc sống trở nên thú vị và giúp ích khi bạn buồn chán.

Chuyển trọng tâm là khó. Nhưng nếu bạn nghĩ về nó, bạn có thể dành vài ngày cho nó, và bạn sẽ nhận được một hiệu ứng khổng lồ. Thực tế là chúng ta đã quen với việc cảm thấy có lỗi với bản thân và tự bảo vệ mình khỏi những thử thách khác nhau. Ví dụ, hộ gia đình. Chúng tôi cảm thấy buồn chán không thể chịu được khi ở nhà, mặc dù rất thoải mái.

Bạn có muốn cảm nhận hương vị của cuộc sống? Đi bộ đường dài thực sự, nhưng không phải để nướng thịt vào cuối tuần, mà ít nhất trong một tuần - dọc theo một tuyến đường khó khăn, để trải nghiệm tất cả sức hấp dẫn của du lịch. Nếu tăng không phải là việc của bạn, thì hãy đi thăm tỉnh. Cố gắng trở thành một tình nguyện viên. Làm điều gì đó mà bạn chưa bao giờ làm - nó sẽ dạy bạn sống khác.

Trọng tâm chính được chuyển theo cách sau. Tìm điều chính mà bạn đang có. tốt nhất vai trò xã hội của tất cả những gì bạn đã từng làm. Làm cho nó dễ dàng - phân tích bạn là ai Đời sống xã hội? Kế toán viên? Bạn gái? Mẹ? Người vợ? Cô chủ? Bác sĩ? Láng giềng?

Hoạt động nào trong xã hội đòi hỏi bạn phải quay lại nhiều nhất? Loại bỏ vai trò xã hội này trong vòng một tháng và bạn sẽ ngạc nhiên về việc bạn có thể dành bao nhiêu thời gian cho những sở thích riêng sẽ giúp bạn có một cuộc sống đa dạng.

Đặt nhiệm vụ mới ý tưởng tốt nếu bạn làm mọi thứ một cách hoàn hảo. Các cô gái trưởng thành phạm tội với điều này, những người tại một thời điểm nào đó sẽ mất đi điểm ứng dụng của năng lượng. Có vẻ như một người phụ nữ thông minh, xinh đẹp đang tiến về phía trước để hướng tới mục tiêu ... Nhưng chỉ có mục tiêu là kết thúc. Học viện và sự nghiệp ở phía sau, vòng xã hội lý tưởng, bản thân cô ấy là một bức tranh, chồng cô ấy là một bảo vật, ngôi nhà giống như từ một bức ảnh trên tạp chí. Trợ giúp ở đây nhiệm vụ mới.

Có người sinh con (thứ nhất hoặc thứ hai), có người bắt đầu dạy Ngôn ngữ mới, ai đó nhận được một con chó hoặc một con mèo. Trong mọi trường hợp, nhiệm vụ mới giúp bạn sống tốt hơn mà không cần rời khỏi nhà - bạn sẽ không bao giờ cảm thấy buồn chán.

Hầu hết chúng ta thường coi sự thay đổi trong thực tế của chính mình là đau đớn, nhưng tuy nhiên, phương pháp này là một trong những phương pháp tốt nhất cho những ai muốn giải trí và giết chết sự buồn chán. Chuyển từ ô tô cá nhân của bạn sang tàu điện ngầm, đi bộ nhiều hơn, thực hiện chế độ ăn kiêng - đã có lúc tất cả những điều này xảy ra trong cuộc đời tôi, và khi nghĩ lại, tôi muốn làm lại tất cả những điều điên rồ đó. Chỉ để tận hưởng cảm giác mới lạ và sống trong một cuộc sống thượng lưu.

Hãy nghĩ xem điều gì là nhàm chán đối với bạn, tại sao bạn lại cảm thấy nhàm chán. Đây là tất cả những gì bạn cần để hiểu cách đối phó với sự buồn chán.

Đừng bao giờ ngại hỏi ý kiến của người khác. Họ có nhiều mối quan tâm riêng, đánh giá tình hình của riêng họ và họ có thể giúp bạn ngay cả khi bạn không biết về điều đó. Làm thế nào để xua tan sự buồn chán với sự giúp đỡ của người khác? Hỏi những người thân yêu của bạn xem họ nghĩ gì có thể giúp bạn. Ít nhất, bạn sẽ có một khoảng thời gian vui vẻ. Tối đa, bạn sẽ học được rất nhiều điều về bản thân.
Nhiều cách liên quan đến giao tiếp và thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn. Làm thế nào để đối phó với sự buồn chán nếu bạn là một người thích ở nhà:
- bắt đầu học những điều mới;
- bắt đầu sửa chữa;
- thực hiện một sự thay đổi.
Làm thế nào để tránh nhàm chán trong các công việc thường ngày:
- sử dụng nhạc hay hoặc tiếng ồn trắng chất lượng cao (ví dụ: noisli.com);
- biểu diễn chúng trong trang phục không điển hình.
Chắc chắn không ai biết cách tránh sự nhàm chán - tất cả mọi người đều đang tìm kiếm phương pháp riêng bởi vì tâm trạng là một thứ riêng lẻ.
Làm thế nào để vượt qua sự buồn chán khi ngồi ở nhà? Để vượt qua sự chán nản của bản thân khi ngồi ở nhà, bạn cần phải làm một việc cực kỳ ngu ngốc. Bạn đã không thử nó? Ở nhà, bạn có thể làm hàng nghìn việc - ví dụ, hóa thân thành trẻ em trong vài giờ và chơi đùa (bạn có thể làm điều này khi con của bạn ở nhà, nhưng tốt hơn là gửi chúng đến ở với bà ngoại).
Tại sao những đứa trẻ không buồn? Họ luôn luôn để trí tưởng tượng của họ chạy lung tung. Thử tất cả các bộ trang phục với bạn thân, trang điểm cho nhau điên cuồng, quay video 20 cách để giết sếp mà không bị bắt, nướng một chiếc bánh khổng lồ và ăn nó mà không cần dùng tay ... Hãy tự khám phá!

Thực tế, sự buồn chán đã, đang và sẽ luôn như vậy, không phải sự hiện diện hay vắng bóng của nó mà quan trọng là cách bạn đối phó với sự buồn chán như thế nào. Không bỏ cuộc, không nhượng bộ để nản lòng, và sử dụng những cách khácđể duy trì giai điệu cảm xúc của họ.

Nó có thể không chịu nổi, nhẹ, tỉnh và phổ quát. Mọi người đều biết cảm giác buồn chán. Chúng ta thực sự biết gì về trạng thái tinh thần thụ động này? Điều gì đằng sau nó? Tại sao chúng ta mất hứng thú với những gì đang xảy ra và từ chối hành động? Nó chỉ ra rằng mọi thứ không đơn giản như vậy - có những lý do cho việc chặn như vậy. Vì vậy, sự buồn chán vô vọng đang cố gắng cảnh báo chúng ta về điều gì?

Đầu tiên, hãy đối phó với những lựa chọn tồi tệ nhất. Đôi khi chúng ta rơi vào tình trạng phòng bị tâm lý điếc, chúng ta khép mình lại vì chúng ta bị ốm hoặc kiệt sức. Đúng vậy, sự buồn chán có thể tiết kiệm - bạn cần có khả năng chấp nhận và nhận ra các tín hiệu của nó. Nếu có một quá trình bệnh lý trong cơ thể, các cơ chế “buồn tẻ” sẽ chặn tiêu thụ năng lượng và bật chế độ thắt lưng buộc bụng. Sự nhàm chán đến với chúng tôi khi đồng hành cùng một hội chứng vệ tinh - hội chứng mệt mỏi mãn tính, và nó đi kèm với:

Sự lo lắng.
Sự lười biếng.
Cáu gắt.

Theo quy luật, cơ thể tự đối phó với những sự cố nhỏ. Nhưng nếu trạng thái bị động không biến mất? Bạn sẽ phải trải qua một cuộc kiểm tra toàn diện để tìm ra nguyên nhân của việc rò rỉ năng lượng sống.

Tác hại của buồn chán

Đừng đánh giá thấp sự nguy hiểm của sự buồn chán. Nó được cơ thể coi là căng thẳng và căng thẳng liên tục làm tăng mức độ hormone cortisol. Với sự “bắn phá” kéo dài của các cảm xúc tiêu cực, căng thẳng sẽ biến thành đau khổ, và ở đây cần đến sự trợ giúp của một nhà trị liệu tâm lý. Liệu pháp tâm lý là đủ khi gây ra tình trạng buồn chán kinh niên các yếu tố ngoại sinh. Nguyên nhân nội sinh (thiếu hụt chất dẫn truyền thần kinh) cần điều trị y tế.

Trước khi bắt đầu tìm kiếm các chẩn đoán, tốt hơn là bạn nên loại trừ các nguyên nhân cơ bản gây kiệt quệ thần kinh và kiểm soát:

Dinh dưỡng hoàn chỉnh.
Việc sử dụng caffein.
Duyệt Internet và TV.
Trò chơi điện tử.

Các biện pháp Banal đôi khi cho một kết quả ấn tượng: hoạt động của não và mong muốn hành động được phục hồi. Điều chính là giải mã các tín hiệu báo động kịp thời và điều chỉnh lối sống.

Nguyên nhân của sự nhàm chán

Những người khá khỏe mạnh quay sang các nhà trị liệu tâm lý với những phàn nàn về sự trống rỗng bên trong. những điểm khác nhau Sự thanh bình. Từ tiếng Anh, từ "chán" được dịch là cái lỗ, cái lỗ. Các chuyên gia nói rằng hơn một nửa dân số các nước phát triển họ cảm thấy trống rỗng và không muốn gì cả.

Vì vậy, nó không phải là về sự sẵn có của giải trí và du lịch. Đằng sau sự mất mát niềm vui, một cảm giác mất đi ý nghĩa của cuộc sống và phương hướng vận động được bộc lộ. Một người không hiểu tại sao mình phải nỗ lực mỗi ngày. Nếu chúng dường như vô nghĩa với anh ta và chẳng dẫn đến đâu cả. Đây không phải là con đường của anh ấy, và anh ấy di chuyển càng nhanh, anh ấy sẽ càng đi xa khỏi chính mình. Sau đó là cảm xúc sững sờ. Có một sự ngừng lại của cảm xúc.

Giá trị của các mục tiêu cá nhân và nội dung cuộc sống được đặt lên hàng đầu, chứ không phải thái độ và mức độ thoải mái thường được chấp nhận. Trong trường hợp này, sự buồn chán hoạt động như một chỉ báo về việc di chuyển sai và một tín hiệu dừng lại. Và cách một người quản lý sự chậm trễ trên đường đi phụ thuộc vào quyết tâm thay đổi của anh ta.

Lo lắng, bực bội và buồn chán bao trùm chúng ta khi chúng ta không thể tác động đến tình hình. Và tình trạng của công việc không phù hợp với chúng tôi. Ở đây và bây giờ chúng ta chỉ có thể thay đổi thái độ cá nhân của chúng ta đối với những gì đang xảy ra, quan điểm của cái nhìn của chúng ta. Tập trung vào một tình huống tiêu cực sẽ chỉ dẫn đến suy kiệt thần kinh và mất sức. Sẽ dễ dàng đối phó hơn bằng cách chia sẻ kinh nghiệm với người khác mà không tránh tiếp xúc với xã hội.

Sự buồn chán bay đến với con người vào thời điểm cuộc sống khủng hoảng, giống như một con vật cưng trước một cơn bão. Đây có thể là một cuộc khủng hoảng tuổi tác, gia đình hoặc thay đổi công việc. Để nhận ra một con chim kịp thời có nghĩa là bạn phải có thời gian chuẩn bị, không để bản thân bị bất ngờ.

Có những lý do khiến chúng ta phải hứng chịu sự hành hạ của sự buồn chán:

Tối thiểu hoạt động thể chất, thể thao, đi chơi.
Thiếu liên lạc với những người mới và bạn bè cũ.
Đánh dấu thời gian và những suy nghĩ độc hại về quá khứ.
Thiếu kế hoạch và mục tiêu.
Bắt đầu từ một công việc bạn không thích.
Bỏ qua tiềm năng của chính bạn.
Thói quen "giết" thời gian vào những giờ rảnh rỗi.
Từ chối thời điểm hiện tại.
Quá liều của tiếng ồn thông tin.
Phụ thuộc vào các kích thích bên ngoài: rượu, thuốc khác.
Mua sắm vô nghĩa.
Bắt chước và sao chép các định dạng cuộc sống của người khác.

Làm thế nào để tạm biệt sự buồn chán?

Người ta tò mò rằng sự buồn chán ngắn hạn có thể có lợi và kích thích trí tưởng tượng. Vì vậy, những người tham gia thử nghiệm, những người đã viết ra các số từ danh bạ điện thoại, đã nghĩ ra nhiều điều hơn trong nhiệm vụ tiếp theo ý tưởng sáng tạo hơn một nhóm không có các hoạt động đơn điệu.

Các biện pháp để thoát khỏi sự buồn chán:

Các nhà tâm lý học khuyên rằng không nên sợ một chút buồn chán. Nếu bạn chiến đấu với sự buồn chán mà không có thời gian nghỉ ngơi, bạn chắc chắn sẽ thua. Hệ thần kinh thích nghi với sự kích thích liên tục và chúng ta cần tăng liều lượng để thoát khỏi tâm lý khó chịu.
Thay vì điện thoại thông minh, trong những lúc rảnh rỗi, hãy nhìn lên bầu trời, lên trần nhà, nhìn mèo, hoặc chỉ cần nhắm mắt và tắt. Tặng bộ não của bạn thời gian sạch sẽđể cai nghiện. Hãy để nguồn cấp tin tức cuộn mà không có sự tham gia của bạn. Bạn sẽ không mất gì cả. Sắp xếp một thông tin bình tĩnh.
Truyền hình và Internet đã quen với chúng ta với dịch vụ cung cấp các ấn tượng bên ngoài của họ. Nhưng chúng ta cần phát triển nội lực, hướng tới những nhu cầu đích thực mà không cần đến những nạng bên ngoài. Vì vậy, chúng tôi rút tay ra khỏi các nút mà không hối tiếc. Những khoảnh khắc buồn chán nhẹ không phải là điều kinh khủng đối với chúng ta, nhưng làm thế nào để thoát khỏi cảm giác buồn chán không thể chịu nổi?
Có can đảm để nói chuyện với chính mình. Điều gì làm khổ bạn? Đằng sau sự buồn chán đôi khi ẩn chứa chấn thương tâm lý hoặc từ chối hoàn toàn danh tính hiện tại của họ. Chúng ta trốn tránh cái Tôi của chính mình, thì sự bình tĩnh và hứng thú trong cuộc sống đến từ đâu? Hãy dành một khoảng thời gian để tìm ra vấn đề và điều trị “vết thương cũ”. Đừng để bị lừa, ngay cả những người đàn ông tàn bạo và thành công nhất cũng chữa lành vết thương từ các nhà trị liệu tâm lý. Bạn không thể thay đổi thái độ của cha mẹ chúng ta trong quá khứ và bị lãng quên, như chúng ta nghĩ, những sai lầm thời thơ ấu.
Lập 2 danh sách cho chính bạn: một danh sách các mục tiêu và một danh sách các niềm vui. Làm điều gì đó nằm trong danh sách những niềm vui của bạn mỗi ngày. Lập kế hoạch để đạt được mục tiêu của bạn và làm việc hướng tới nó với sự mong đợi vui vẻ.

Bỏ lại quá khứ trong quá khứ, cuối cùng chúng ta sẽ tiến vào hiện tại. Chúng ta hãy ngừng tự làm chói tai mình, để thu hút sự chú ý bằng bất cứ điều gì. Hãy bắt đầu làm những gì chúng ta thực sự quan tâm. Hãy ngừng trì hoãn. Và chúng ta sẽ trả lại khả năng ngồi lại mà không bất mãn với chính mình, nghệ thuật chiêm nghiệm và thư giãn mà không cần chất kích thích.

Quan trọng! Đừng làm mờ sự tập trung vào các mục tiêu, hãy viết chúng ra giấy một cách rõ ràng và vào một khung thời gian cụ thể. Chúng phải có tính hành động và quyến rũ. Những khu vực khác nhau sự sống:

Vẻ đẹp.
Kỹ năng.
Chuyên nghiệp.
Thể chất và sức khỏe.
Sở thích: từ chơi nhạc cụ đến vẽ.
Vật chất.
Mối quan hệ với những người khác.
Tình nguyện viên.

ý tưởng cho sự nhàm chán

Từ video, bạn sẽ học được cách xua tan sự buồn chán và vui vẻ.

Để tránh hỗn loạn và sao chép bộ tiêu chuẩn về động lực, hãy lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn. Hãy nhớ những giá trị nào là giá trị chính đối với bạn khi còn trẻ. Bạn đã rời xa họ bao xa và điều gì đã thay đổi? Đừng sợ ở một mình với chính mình. Niềm vui lâu dài duy nhất chỉ được sinh ra từ bên trong một con người. Không ai có thể lấy đi mà chỉ có bản thân người đó mới có thể tự mình trao đi.

Có lẽ nó không được viết trên khuôn mặt của bạn. Có lẽ cô ấy chỉ giấu trong mắt. Trong đôi mắt từng tỏa sáng lấp lánh, nhưng giờ đã mất đi vẻ sáng ngời. Ừ, là thế này, bà cô ác độc - chán chường. Ác, ôi ác, từ cô ấy đến trầm cảm là một hòn đá ném đi. Một số vô tình gọi buồn chán là trầm cảm. Mặc dù, chính xác hơn, buồn chán là một cảm giác đau đớn từ một trạng thái tâm trí trơ, nhàn rỗi, không hoạt động; uể oải của sự không hành động (V. Dahl). Hơn một trăm năm qua, nó đã trở thành trạng thái cảm xúc phổ biến nhất.

Bạn bước đi và không nhìn thẳng về phía trước, mà nhìn xuống phía dưới. Bạn xấu hổ khi nhìn vào mắt người ấy, đưa mắt đi chỗ khác, ngáp, hút thuốc, thường là bạn không hứng thú với bất cứ điều gì, và nếu ai đó yêu cầu hoặc đòi hỏi điều gì đó, điều đó hoàn toàn gây khó chịu.
Khi bạn còn là một đứa trẻ, bạn cũng đã từng cảm thấy buồn chán. Nhưng đó là một khó khăn khác. Không lo lắng: “Tôi có thể làm gì để xua tan nó?” Không thờ ơ: “Làm gì đó có ích lợi gì?” Có, bạn có thể xô đẩy, lật đồ chơi trong tay, cầu xin một thứ gì đó từ mẹ, nhưng thông thường bạn sẽ ngồi lại và bịa ra những câu chuyện. Và sự nhàm chán ngay lập tức rời đi, trò chơi bắt đầu và những câu chuyện trở nên sống động. Bạn không bận tâm với cô ấy, phải không?
Bạn đã lớn lên, trưởng thành. Và sự buồn chán của người cô độc ác đã tăng lên nhanh chóng. Có, bây giờ có Internet, có trò chơi máy tính. Nếu không có họ, nó sẽ tồi tệ hơn nhiều. Và do đó, thời gian không nhấn mạnh, và có sự giao tiếp. Tuy nhiên, các nhà tâm lý học gọi là giao tiếp bán ảo. Đây là sự xuất hiện của giao tiếp, trong đó ngữ điệu, cử chỉ, ngoại hình và các sắc thái khác được che giấu khỏi chúng ta. Bởi vì điều này, thiếu sót, hiểu lầm, cảm giác lừa dối phát sinh. Nó có tốt hơn không? Có lẽ.
Không có gì lạ khi ở các quốc gia thịnh vượng, giới trẻ mắc chứng buồn chán? Ví dụ, loại mới Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức, 10% học sinh và 36% học sinh phải trải qua sự buồn chán lãnh cảm, kết hợp cảm giác tiêu cực rõ rệt và trạng thái tách rời.
Từ thời của Pushkin, xã hội đã có thói quen coi sự buồn chán là một trạng thái tồi tệ, từ đó người ta chắc chắn phải tìm một lối thoát. Đó là những gì chúng tôi đang tìm kiếm.
Hoặc có lẽ bạn nên hiểu rõ hơn về sự chán nản của mình? Nhìn cô ấy. Chúng ta đi qua bất kỳ trạng thái nào vì một lý do, chúng được trao cho chúng ta vì một cái gì đó. Có lẽ để cho chúng tôi.
Đôi khi đó là những điều nằm trên bề mặt, chỉ là một người sợ hãi để thừa nhận nó với chính mình. Ví dụ, một sinh viên đang buồn chán trong một bài giảng. Tại sao? Hoặc giáo viên giải thích một cách nhàm chán, hoặc bản thân môn học đó không thú vị với anh ta. Hoặc có thể sinh viên ngại thừa nhận với bản thân rằng anh ta không có ý tưởng về những gì anh ta quyết định học, làm thế nào anh ta sẽ làm việc trong lĩnh vực này và đạt được thành công?
Đôi khi sự buồn chán, giống như nhiều cảm giác khác, nói lên những nhu cầu không được thỏa mãn, những nhu cầu mà chúng ta muốn bỏ qua. Vì vậy, chẳng hạn, một cô gái đang buồn chán trong một bữa tiệc, bởi vì trong ý tưởng của cô ấy, cô ấy tự coi mình là một người “dễ xúc động”, một vẻ đẹp siêu phàm, một người mẫu, mặc dù trong thâm tâm cô ấy muốn vui vẻ, đùa giỡn và trò chuyện. Thay vào đó, cô ấy
Và một số chàng trai cùng tiệc sẽ cảm thấy nhàm chán vì không hình dung được làm thế nào mà mình lại có thể tiếp cận và gặp gỡ một cô gái như vậy. Các danh mục quá khác nhau. Anh ấy rất có thể sẽ nói với chính mình: "Tôi là kẻ thất bại. Tôi chán chường vì không thay đổi được gì trong cuộc đời này. Tôi là một đối tượng của cuộc sống, không phải là một người làm. Ai cần cái này?
Vì vậy, bạn muốn được cần, có nhu cầu? Bạn có thừa nhận rằng một trong những người được chụp là thành công? Bạn muốn hợp tác kinh doanh với ai? Có thể là với một người có thể dành cho bạn sự chú ý của họ. Hãy ủng hộ những người có thể vui tính, thông cảm, giúp đỡ và hỗ trợ.
Bạn có coi mình là một kẻ thất bại? Bạn có biết làm thế nào để không chỉ ghen tị với người khác mà còn từ tận đáy lòng mình để vui mừng trước thành công của họ không? Bạn có thể, thay vì nhún nhường người thân, hỗ trợ họ và phủi bỏ niềm khao khát của mình không? Thử! Cuối cùng, nếu bạn không thấy ý nghĩa của cuộc đời mình, thì điều gì ngăn cản bạn đến với nó? Và cuộc sống sẽ cho thấy ý tưởng đó là tốt hay cần một ý tưởng khác.
Chúng tôi không được sinh ra từ ý chí tự do của riêng mình. Nhưng chúng ta có thể đi qua cuộc sống một cách có ý thức mà không tách mình ra khỏi sự tương tác thực sự với thế giới với lớp vỏ dày đặc của sự buồn chán. Chúng ta nên tinh ý, đừng để sự nhàm chán cho sau này, đừng nhét nó vào một chiếc hộp xa vời. Và sau đó, bạn nhìn xem, trong chiếc hộp phía xa sẽ có một bó hoa của những tình cảm khác: thân mật, tha thứ, yêu thương ...

Thật không may, nhiều người lớn không hiểu lý do thực sự khiến họ trầm cảm và lo lắng. Họ tin rằng sự mệt mỏi đến từ một số lượng lớn các hoạt động và cố gắng tập trung vào một hoạt động, gạt sang một bên.

Về ví dụ của Winston Churchill, những tín điều và lời khuyên trong cuộc sống của ông, bạn có thể thấy rằng điểm mấu chốt không nằm ở số lượng lớp học, mà ở chất lượng của họ: trong công việc thú vị hơn, nhiệm vụ thỏa mãn bạn và cơ hội tạo ra thứ gì đó.

Và bây giờ hãy tìm hiểu thêm về những gì mà vị tể tướng vĩ đại đã khuyên và cách ông ấy đa dạng hóa cuộc sống của mình.

Winston Churchill (1874–1965)

Chính trị gia, diễn giả xuất sắc, Thủ tướng Anh từ năm 1940 đến năm 1945, nhà báo, nhà văn và giải Nobel Văn học. Trong một cuộc bình chọn của BBC vào năm 2002, ông được mệnh danh là "người Anh vĩ đại nhất trong lịch sử".

Làm việc như một nô lệ: hành động và tìm thấy tiếng gọi của bạn

Tìm một công việc mang lại cho bạn niềm vui (tìm mà không cần tự mày mò)

Churchill đã chia bộ phận dân cư "hợp lý, cần cù và hữu ích" thành hai bộ phận:

... thứ nhất, đối với công việc là công việc, và niềm vui là niềm vui; và thứ hai, đối với công việc và niềm vui là một và giống nhau. Hầu hết mọi người thuộc nhóm đầu tiên và nhận được tiền bồi thường của họ. Thời gian làm việc lâu dài trong văn phòng hoặc nhà máy được đền đáp bằng sinh kế và mong muốn có được những thú vui khác nhau, thường có những hình thức rất đơn giản và khiêm tốn.

Nhưng những người được Fortune yêu thích là những người thuộc nhóm thứ hai. Cuộc sống của họ thuận theo tự nhiên, họ không bao giờ có đủ giờ làm việc. Mỗi ngày đều là ngày nghỉ đối với họ, và những ngày nghỉ bình thường mà họ không thể làm việc được coi là một trở ngại khó chịu khiến họ không thể quay trở lại với công việc của mình.

Ông đã phát triển tình yêu sâu sắc đối với ngôn ngữ tiếng Anh và đọc sách ngay từ khi còn nhỏ, điều này báo trước sự nghiệp của một nhà văn. Nhưng các lĩnh vực khác không dễ dàng như vậy đối với anh - anh phải cố gắng rất nhiều để theo kịp các môn học khác ở trường, và thay vì đại học, anh theo học tại một học viện quân sự.

Sự nghiệp viết lách của ông không phải bắt đầu từ khi còn nhỏ, mà vì niềm đam mê thực sự của cuộc đời ông - chiến tranh. Churchill muốn ra mặt trận trong bất kỳ cuộc xung đột quân sự nào, và khi không được phép tham gia các trận chiến với tư cách là một quân nhân, ông đã nhận công việc phóng viên cho một tờ báo để có thể tiếp tục tham gia đấu trường của những kẻ thù.

Nhiều người đã tìm thấy công việc của cuộc đời mình chỉ đơn giản bằng cách thử những gì họ quan tâm vào lúc này.

Có một cách thú vị khác để tìm ra tiếng gọi của bạn, nhờ đó Churchill tìm thấy niềm đam mê thứ hai trong đời mình - chính trị.

Việc tìm kiếm các vấn đề mang tính thời sự giúp thiết lập doanh nghiệp của bạn. Bạn tìm ra vấn đề và đưa ra giải pháp cho mọi người.

Thế giới thuộc về những người hành động

Dù bạn chọn lĩnh vực nào thì vị trí ưu tiên trong đó sẽ luôn thuộc về người không ngừng hoạt động, làm việc và bận rộn.

Ngay cả công việc bạn yêu thích vẫn cảm thấy thích công việc.

Ngay cả khi bạn nhận được nhiều niềm vui từ công việc, nó không bắt đầu được coi là trò giải trí liên tục.

Thậm chí có lúc bạn muốn bỏ công việc yêu thích của mình.

Tìm kiếm cơ hội trong thời gian rảnh rỗi của bạn

Nếu bạn hiện đang làm một công việc mà bạn ghét (hầu hết thời gian) và muốn xây dựng một sự nghiệp mới, hãy bắt đầu bằng cách tìm kiếm cơ hội trong những giây phút rảnh rỗi.

Không nhất thiết phải vứt bỏ mọi thứ và hoàn toàn đắm mình vào công việc mà bạn cho là khả năng kêu gọi của mình. Lúc đầu, bạn sẽ hoàn toàn có thể kết hợp nó với các hoạt động khác không kém phần quan trọng ở thời điểm hiện tại.

Giữ một thói quen

Tập trung

Churchill làm việc hiệu quả đến mức khó tin, không phải vì số giờ làm việc của ông mà là do mức độ tập trung cao nhất. Trung tướng Jan Jakob chỉ đơn giản là ngạc nhiên trước khả năng tập trung vào một số công việc kinh doanh của ông:

Khi tâm trí của anh ấy bận rộn với một vấn đề cụ thể, anh ấy thường xuyên tập trung vào nó và không ai có thể làm anh ấy phân tâm.

Biết rõ ràng mục tiêu của bạn, lập kế hoạch cẩn thận chiến lược của bạn, làm theo kế hoạch của bạn - và chiến thắng sẽ là của bạn.

Quy tắc như một vị vua: Vai trò tuyệt vời của lãnh đạo

Chỉ có một nhược điểm trong cách tiếp cận này: mong muốn bảo tồn tuổi trẻ đã phủ nhận một trong những đặc điểm quan trọng của tuổi thơ - nhu cầu ảnh hưởng đến thực tế, để thay đổi điều gì đó trên thế giới này.

Nếu mọi người từ chối cam kết và chọn vẫn là trẻ em, họ tiếp tục "lật công tắc", chỉ bây giờ công tắc của họ là một con chuột máy tính.

Người lãnh đạo, người kiểm soát tình hình, bình tĩnh hơn người chỉ đơn thuần tuân theo và là người đi sau.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một phi công quân sự cảm thấy ít căng thẳng hơn trong chuyến bay bằng cách tự lái máy bay, và tất cả là do anh ta kiểm soát được tình hình. Vì vậy, ngay cả khi trách nhiệm thuộc về bạn cao, tâm hồn bạn vẫn bình yên hơn những người không muốn gánh vác bất kỳ trách nhiệm nào.

Như vậy, năng lượng của tuổi trẻ không được bảo toàn bằng cách trốn tránh nghĩa vụ và trách nhiệm.

Những người trưởng thành thảm hại nhất thường xuyên phàn nàn về các phương tiện truyền thông, văn hóa, chính trị và hơn thế nữa, đồng thời họ tin rằng họ không thể làm gì được. Ngược lại, những người hạnh phúc nhất lại gánh vác trách nhiệm to lớn và tận hưởng cơ hội tạo ra sự khác biệt trên thế giới.

Không chịu hy sinh, không tiếc công sức, không tìm kiếm lợi lộc bẩn thỉu và không sợ kẻ xấu. Và tất cả sẽ tốt.

Luôn sẵn sàng dẫn đầu

Năm 1930, khi Churchill ở tuổi sáu mươi, rõ ràng là cơ hội trở thành thủ tướng của ông là bằng không. Khi một phái đoàn đại biểu của Anh do Lady Astor dẫn đầu đến thăm Liên Xô và gặp Stalin vào năm 1931, ông đã chất vấn họ về tình hình chính trị ở Anh và đặc biệt là về Churchill. “Churchill? Astor cười khinh thường thốt lên. "Ồ, sự nghiệp của anh ấy đã kết thúc."

Thay vì thay đổi để làm hài lòng xã hội, anh ấy chỉ đơn giản chờ đợi thế giới chấp nhận sự thật của mình, và điều đó đã xảy ra.

Và cuối cùng khi nhậm chức tể tướng, ông cảm thấy rằng mình đang tuân theo "số mệnh của mình" và "toàn bộ kiếp trước là sự chuẩn bị" cho những nhiệm vụ mà ông phải đối đầu bây giờ. Bằng cách trung thành với niềm tin của mình và theo dõi hoạt động của Đức trong thập kỷ trước, anh ấy có thể tự tin nói rằng anh ấy sẽ làm tốt nhiệm vụ của mình.

Những lời cảnh báo của tôi trong sáu năm qua rất nhiều, chi tiết, và bây giờ được biện minh một cách quái dị đến mức không ai có thể phản bác lại tôi. Tôi cũng không thể bị buộc tội bắt đầu cuộc chiến này hoặc muốn chuẩn bị cho nó.
Winston Churchill

nói ngôn ngữ

… Sở hữu một sức mạnh còn mạnh hơn cả sức mạnh của chính vị vua vĩ đại nhất. Anh ấy là một thế lực độc lập trên thế giới. Bị đồng đội bỏ rơi, bị bạn bè phản bội, bị tước chức, anh vẫn có thể điều khiển bất cứ ai với sức mạnh ghê gớm này.

Làm gương cho cấp dưới của bạn

Ví dụ thậm chí còn có sức mạnh hơn lời nói. Churchill không chỉ nói chuyện với mọi người, mà còn đi trên con đường mà ông nói đến. Sức mạnh của các tiêu chuẩn đạo đức của anh ấy là không thể phủ nhận, và sức mạnh của nhân vật của anh ấy đã tạo ra một hiệu ứng đáng kinh ngạc. Mọi người có thể theo anh đến tận cùng trái đất.

Cho dù đó là một người cha, một huấn luyện viên, một ông chủ hay một nhà lãnh đạo tinh thần, một tấm gương về một người mạnh mẽ làm điều đúng đắn sẽ hiệu quả hơn nhiều so với hàng trăm lời chỉ trích.

Hãy chuẩn bị cho những người cố gắng lật đổ bạn

Bạn có kẻ thù? Tốt. Vì vậy, trong đời bạn đã từng bênh vực một điều gì đó.
Winston Churchill

Hãy can đảm để đối mặt với sự khôn ngoan

Sau khi Churchill lãnh đạo đất nước của mình vượt qua sáu năm chiến tranh thế giới, trong thời bình, người Anh muốn có một nhà lãnh đạo mới. Bạn của anh ấy, Harold Nicholson từng nói, “Đó là bản chất của con người. Khi ra đến biển khơi, chúng ta quên mất mình đã bám thuyền trưởng như thế nào trong cơn bão.

Tạo ra giống như Chúa: Một phần toàn vẹn của cuộc sống

Để thực sự hạnh phúc và khỏe mạnh, một người cần có hai hoặc thậm chí ba sở thích. Và tất cả chúng phải là thật.
Winston Churchill

Churchill tin rằng, thường xuyên tham gia vào các hoạt động khác nhau, một người sẽ rèn luyện trí não một cách hoàn hảo và hoàn toàn nghỉ ngơi.

Không có ích gì khi nói với những "cơ bắp tinh thần" mệt mỏi: "Anh sẽ cho em nghỉ ngơi thật tốt", "Anh đi dạo" hay "Em sẽ chỉ nằm đó và không nghĩ về bất cứ điều gì." Tâm trí sẽ tiếp tục làm điều tương tự. Nếu anh ta cân và đo, việc cân và đo tiếp tục. Nếu anh ấy khó chịu, anh ấy sẽ tiếp tục làm như vậy. Tranh luận với tâm trí của bạn trong tình huống như vậy là vô ích. Một nhà tâm lý học người Mỹ cho biết: "Khi bạn buồn phiền vì một lý do nào đó, sẽ có một loại cảm xúc bị co thắt: tâm trí đã nắm bắt được điều gì đó và sẽ không để nó qua đi." Bạn chỉ có thể cẩn thận cố gắng gợi ý về điều gì đó khác trong khi tâm trí co giật nén chủ đề của những suy tư trong quá khứ. Và nếu thứ này được chọn đúng, nếu nó thực sự thuộc về lĩnh vực khác mà bạn quan tâm, thì tâm trí sẽ dần dần thư giãn và hồi phục.

Mặc dù Churchill gọi sở thích là một phần không thể thiếu của cuộc sống trưởng thành viên mãn, nhưng ông không tin rằng người ta có thể chọn chúng một cách đơn giản:

Sở thích không phải là thứ có thể nhanh chóng lựa chọn trong một ngày. Tìm kiếm những điều thú vị để làm cho tâm trí của bạn là một quá trình lâu dài. Bạn cần phải lựa chọn cẩn thận sở thích của mình và duy trì hứng thú với nó.

Không có ý nghĩa gì khi đề nghị một người lao động đổ mồ hôi và kiệt sức cả tuần để chơi thể thao vào thứ Bảy, chẳng hạn như chơi bóng đá hoặc bóng chày. Tương tự như vậy, bạn không nên gọi một chính trị gia hoặc một doanh nhân đã làm việc cả tuần và lo lắng về những việc quan trọng, đến làm việc và lo lắng nhiều hơn vào cuối tuần, nhưng về một nhiệm vụ hoặc dự án khác.

Ngay cả Churchill cũng lưu ý rằng, mặc dù đọc sách như một sở thích rất phổ biến, nó quá giống với các hoạt động hàng ngày của một người kiếm sống bằng lao động trí óc để cung cấp cho anh ta đủ ấn tượng tương phản.

Ngoài ra, Churchill khuyên bạn nên chọn những sở thích liên quan đến cả mắt và tay cùng lúc - các hoạt động thủ công, vì chúng giúp khôi phục sự cân bằng tinh thần một cách tốt nhất.

Hãy tóm tắt:

Hãy cẩn thận xem xét các hoạt động khác nhau và chọn phù hợp nhất cho bạn.
Đảm bảo rằng sở thích của bạn về cơ bản khác với hoạt động công việc thông thường của bạn.
Hãy làm điều đã chọn đủ lâu để nó có thể biến thành tình yêu đích thực của đời bạn.

Giữ các sở thích khác nhau luôn sẵn sàng và thoát khỏi một hoạt động nhàm chán mà không phải hối tiếc

Sự buồn chán là một mối đe dọa đối với sự yên tâm của Churchill. Winston coi sự buồn chán là sự lãng phí của một cuộc đời vốn đã không quá dài, và khi cảm thấy sự buồn chán đang đến gần, anh ta chắc chắn sẽ "nghỉ ngơi một cách tàn nhẫn" và chọn một hoạt động phù hợp hơn.

Trong thế giới hiện đại, nơi bạn có thể ngồi vào máy tính hoặc cầm theo điện thoại thông minh bất cứ lúc nào, chúng ta thậm chí không hiểu rằng chúng ta thực sự cảm thấy nhàm chán và việc lướt web vô ích chỉ là một cách để đánh lạc hướng sự buồn chán.

Bạn chỉ lãng phí thời gian cho những thứ tiêu khiển vô bổ, và không còn thời gian cho những hoạt động thú vị. Do đó, khả năng xác định sự buồn chán, ngắt quãng một cách tàn nhẫn và làm việc khác là rất quan trọng, đặc biệt, và để giải phóng thời gian cho những sở thích đáng giá.

Ủy quyền nhiệm vụ nếu có thể

Tất nhiên, năng suất làm việc siêu phàm của Churchill không chỉ nhờ vào sự nhiệt tình và khả năng tập trung của anh ấy. Anh ấy có cả một nhóm trợ lý để giải quyết các vấn đề chính và do đó giải phóng không gian trong lịch trình của anh ấy cho những việc quan trọng hơn. Anh không dọn dẹp nhà cửa, không nấu ăn, không đi mua sắm.

Rốt cuộc, liệu có ích gì cho đất nước Anh nếu Churchill, thay vì đọc diễn văn vào sáng thứ Bảy, lại đi cào lá trong vườn?

Hãy nhớ rằng: bạn giải phóng thời gian của mình, điều này có thể được sử dụng hiệu quả hơn nhiều so với việc làm sạch gạch trong phòng tắm.

Thoát khỏi giai đoạn trưởng thành nhàm chán

Nhiều người lớn hiện nay cảm thấy buồn chán, ít nghỉ ngơi, cảm thấy lo lắng và chán nản. Churchill rất dễ bị u sầu, nhưng anh đã không khuất phục trước những cơn thịnh nộ của cô do công việc mang lại cho anh sự hài lòng, những sở thích thú vị và những nhiệm vụ không kém phần thú vị.

Nó có thể bắt đầu di chuyển bất cứ lúc nào mà không cần cảnh báo trước. Nếu trong bữa tối, anh ấy gặp những người nhàm chán, đôi khi anh ấy sẽ cư xử lịch sự và khoan dung với họ, nhưng sau đó anh ấy sẽ đơn giản bỏ cuộc và bỏ đi. Nếu bộ phim mà anh ấy đang xem nhàm chán, anh ấy sẽ không ép mình phải xem đến hết - anh ấy sẽ chỉ đứng dậy và rời đi, và không quan trọng anh ấy đã đến phiên với ai, ngay cả với chính ông Franklin Roosevelt.

Một ngày nào đó bạn sẽ chết. Nhưng cho đến khi bạn xuống mồ, đừng để sự buồn chán đến với bạn.