Xử lý thế nào khi chồng chết khi còn trẻ. Làm thế nào để sống sót sau cái chết của người chồng: không suy sụp và trở lại cuộc sống sau một mất mát không thể bù đắp.

Mất người thân thật đáng sợ. Có vẻ như cánh cửa sắp mở ra, và anh ấy sẽ lại xuất hiện ở ngưỡng cửa, và như luôn mỉm cười, sẽ bắt đầu nói với bạn điều gì đó. Bàn tay hết lần này đến lần khác tìm đến chiếc điện thoại, nhưng dãy số quen thuộc đến đau lòng sẽ không bao giờ có nữa. Sự trống rỗng đã hình thành trong tâm hồn giống như một mảnh ghép đã được kéo ra khỏi toàn bộ bức tranh và nó sẽ không bao giờ rơi vào vị trí quen thuộc của nó. Và suy nghĩ duy nhất không ngừng quay trong đầu tôi là làm thế nào để không phát điên lên, mỗi lần trở về căn hộ trống trải, nơi anh không còn ở đó? Trạng thái này kéo dài có thể gây ra nhiều bệnh tật về tâm hồn và thể xác. Nhưng cuộc sống vẫn tiếp diễn sau cái chết của chồng cô! Bạn chỉ cần chấp nhận nó và nhìn thế giới bằng con mắt khác.

Làm thế nào để sống sót sau cái chết của người chồng yêu dấu?

Những ngày đầu tiên, cố gắng trấn tĩnh bản thân và cố gắng thoát ra khỏi trạng thái choáng váng sẽ chẳng ích gì. Tâm lý được sắp xếp theo cách mà "sự ức chế" được kích hoạt cho bất kỳ căng thẳng mạnh nhất nào. Điều này được ngắt kết nối khỏi thế giới bên ngoàiđiều kiện cần thiết để cơ thể giữ cho tinh thần khỏe mạnh. Nhưng đám tang và lễ tưởng niệm được tổ chức, tất cả các giấy chứng tử được thu thập, và người phụ nữ góa bụa bắt đầu suy nghĩ nhiều hơn về cách sống sau cái chết của chồng mình. Những loại thuốc được thiết kế để làm tê liệt cơn đau lần đầu tiên đang dần trở nên nguy hiểm, và một phụ nữ đã mất người thân cần học cách kiểm soát số phận của chính mình một lần nữa. Điều này thường xảy ra với sự hỗ trợ của bạn bè và những người thân yêu. Nhưng điều đó xảy ra là không có ai bên cạnh và đơn giản là không có ai để chia sẻ nỗi đau mất mát. Bạn phải giải quyết thế nào trước cái chết của chồng mình? Để làm điều này, bạn nên nghe một số mẹo:

1. Điều chính cần làm là chấp nhận những gì đã xảy ra. Bản chất con người có quy luật riêng. Một số người về sớm hơn, những người khác muộn hơn. Dù khó khăn đến mức nào khi nhận ra rằng người thân yêu của bạn sẽ không còn ở bên cạnh, bạn cũng cần tiếp thêm sức mạnh và bắt đầu mỗi ngày với câu nói: “Điều gì sẽ xảy ra, sẽ không thể tránh khỏi. Chồng không về được. Nhưng biết đâu một ngày nào đó chúng ta sẽ gặp lại nhau và bên nhau.
2. Cái chết của một người chồng là một dịp để suy nghĩ về cách sống "cho chính mình." Cần phải lấp đầy khoảng trống đã hình thành trong cuộc sống bằng một thứ gì đó. Bạn cần hiểu rằng cuộc sống của anh ấy đã kết thúc, và cuộc sống của những người khác vẫn tiếp tục. Chỉ nên để lại những kỷ niệm tốt đẹp và tử tế trong ký ức. Và cùng với họ, điều quan trọng là tận hưởng mỗi ngày cuộc sống còn sót lại sau sự ra đi của người bạn đời: tiếng chim hót, tiếng lá xào xạc trong gió, cuốn sách rất thú vị vân vân.
3. Đối với câu hỏi làm thế nào để sống sót sau cái chết của người chồng, các nhà tâm lý học khuyên bạn nên phân tâm bởi các hoạt động từ thiện và tốt. Bạn có thể tìm thấy những góa phụ vừa mới mất đi một người thân yêu, và giúp họ đứng dậy sau khi mất mát. Bạn có thể viết thư cho những người đã trải qua đau buồn, ủng hộ những người đang nằm trong bệnh viện hoặc tham gia vào hoạt động sáng tạo. Nói cách khác, bất kỳ hoạt động nào cũng nên nhằm vào sự sáng tạo chứ không phải sự hủy hoại cá nhân bởi những suy nghĩ liên tục về sự mất mát của mình.
4. Nguyên tắc chính sau khi người vợ / chồng mất đi là không được rút lui vào bản thân. Cô đơn rất hữu ích nếu nó không bị lạm dụng. Hôm nay có rất nhiều nơi để bạn có thể kết bạn mới, bình tĩnh “đi chơi nơi công cộng” và không sợ những lời chỉ trích từ bên ngoài. Có kinh nghiệm gia đình vô giá, bạn có thể chia sẻ nó với các cặp vợ chồng trẻ.

Sự hỗ trợ của những người thân yêu là giá trị lớn cho những ai biết được nỗi đau mất mát của một người đàn ông yêu quý. Nhưng ngay cả với sự giúp đỡ của họ, không phải phụ nữ nào cũng có thể nhanh chóng phục hồi sau trải nghiệm này. Trong một số trường hợp, quá trình chuyển đổi sang một cuộc sống mới phải mất ít nhất bốn năm. Và trong giai đoạn này, điều rất quan trọng là không được đứng yên mà hãy cố gắng tiến lên ít nhất là từng bước nhỏ. Bạn không thể im lặng và phương pháp khắc phục tốt nhất- tiếp cận với mọi người. Sự phù phiếm vĩnh cửu sẽ giúp bạn nhìn xung quanh và nhận ra vị trí của mình trong thế giới này. Có lẽ, theo thời gian, thậm chí có thể sẽ tái hôn sau cái chết của chồng. Nhưng để điều này xảy ra, bạn cần phải buông bỏ tình yêu trước đó và chính của cuộc đời bạn. Ví dụ, để hứa với người hôn phối đã mất của bạn, để tận hưởng mỗi ngày mới. Thề với anh ta rằng anh ta sẽ được nhớ đến, và mỗi ngày để chứng minh rằng mọi thứ đều ổn và cuộc sống không dừng lại. Những người đã qua đời nhìn thấy tất cả mọi thứ xảy ra trên thế giới. Khi nhìn thấy những giọt nước mắt của người thân, họ cũng chạnh lòng. Vì vậy, điều tốt nhất có thể làm cho một người thân yêu đã khuất là bắt đầu một cuộc sống khác với nụ cười.

Sự mất mát của một người thân yêu đau đớn không thể chịu đựng được. Nếu nửa sau đã sang một thế giới khác, người phụ nữ rất khó chấp nhận điều này. Dường như cuộc sống đã mất hết ý nghĩa, và tương lai dường như xám xịt và đau thương. Làm thế nào để chống chọi với sự tuyệt vọng, làm thế nào để sống sót trước cái chết của người chồng? Lời khuyên của một nhà tâm lý học và một linh mục sẽ giúp bạn nhìn những gì đã xảy ra với con mắt khác.

Bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau 6-8 tuần. Toàn bộ quá trình có thể mất từ ​​6 tháng đến 4 năm. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy tốt hơn từng chút một. Vào buổi sáng, bạn sẽ bắt đầu thức dậy dễ dàng hơn một chút, hoặc có thể bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn. Đây là thời điểm mà bạn sẽ bắt đầu sắp xếp lại cuộc sống xung quanh việc mất mát hoặc không có người thân yêu của mình. Trong thời gian này, bạn có thể cảm thấy mình đang phải trải qua một chuỗi thăng trầm. Nó có thể tốt hơn vào một ngày nào đó, nhưng tệ hơn vào ngày hôm sau.

Theo thời gian, bạn sẽ bắt đầu quan tâm trở lại đến những người và hoạt động khác. Nếu bạn đã mất một người thân yêu, bạn cảm thấy tội lỗi hoặc không trung thành trong thời gian này là điều bình thường. Cũng bình thường nếu bạn hồi tưởng lại cảm giác đau đớn của mình vào ngày sinh nhật, ngày kỷ niệm, ngày lễ hoặc những dịp đặc biệt khác.

Khi một người chồng qua đời, tất cả những nền tảng của một khoảnh khắc quen thuộc, đầy hạnh phúc và những kế hoạch của cuộc đời đều sụp đổ. Ngôi nhà được bao quanh bởi những thứ quen thuộc và ảnh chung, một giọng nói bản xứ vang lên trong trí nhớ, và những gì đã xảy ra dường như là một giấc mơ khủng khiếp ... Sau khi nhận ra thảm kịch, người phụ nữ bị sốc, hành vi của cô ấy trở nên không kiểm soát được. Việc bà góa ngừng khóc có vẻ như một sự giải thoát. Trên thực tế, điều này không có nghĩa là cơn đau đã thuyên giảm. Hậu quả của đòn tâm lý quá mạnh có thể dẫn đến trầm cảm và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Ý kiến ​​của các nhà tâm lý học: "Có một lối thoát!"

Các chuyên gia đã nghiên cứu trạng thái cảm xúc nhiều người đã phải chịu đựng cái chết của những người thân yêu, và phát hiện ra rằng có một "hội chứng phản ứng đau buồn". Tất nhiên, do đặc điểm cá nhân, phản ứng với sự mất mát không thể hoàn toàn giống nhau, nhưng những đặc điểm chung, tất nhiên, có. Bắt đầu cuộc trò chuyện về chủ đề “Làm thế nào để sống sót sau cái chết của người chồng yêu dấu?” Các nhà tâm lý khuyên người đàn bà góa nên nhận thức được cảm xúc và cảm xúc của mình, những cảm xúc này thay đổi theo các giai đoạn đau buồn:

• sốc (trong hầu hết các trường hợp kèm theo cuồng loạn);
• phủ nhận những gì đã xảy ra (thật khó hiểu làm sao mọi người có thể sống như cũ nếu chồng tôi không còn nữa);
• tìm kiếm (những giấc mơ và cảm giác có thể xuất hiện, tạo ra ảo giác giao tiếp với người đã khuất, cơn giận dữ thường tiếp tục, người phụ nữ từ chối sự giúp đỡ và muốn bỏ đi theo người mình yêu);
• tuyệt vọng (ngoài sự đau buồn nặng nề, người đàn bà góa bắt đầu cảm thấy hối hận. Có vẻ như đối với cô ấy rằng cô ấy đã sai về nhiều mặt trong mối quan hệ với chồng và điều này làm giảm tuổi tác của anh ấy);
• thờ ơ (thờ ơ hoàn toàn với mọi thứ xung quanh).

Làm gì để cảm xúc buồn bã không khiến người phụ nữ bất hạnh mãi mãi? Sức mạnh để tồn tại sau đau buồn sẽ cho những bước như vậy.

Khiêm tốn

Cần phải hiểu rõ rằng cái chết sẽ không bỏ qua bất kỳ người sống nào, và nó đã không thể ảnh hưởng đến những gì đã xảy ra. Nếu trước đây chỉ toàn lo lắng cho chồng, bạn cần thay đổi các hoạt động của mình. Hãy nghĩ xem: một người vợ / chồng có muốn nhìn thấy người mình yêu trong đau khổ triền miên không? Việc người vợ tiếp tục mang lại niềm vui cho chính mình và những người thân yêu là một hành động rất có thể làm hài lòng người chồng đã ra đi không kịp thời.

Nhìn về phía trước

Bạn không thể trở nên thờ ơ. Hãy vui mừng vì trước đây bạn không bị thiếu thốn hạnh phúc, hãy vui mừng vì nụ cười hiện tại của người thân, vẻ đẹp của thiên nhiên, những bất ngờ nho nhỏ, đọc những cuốn sách thú vị.

Hành động hữu ích

Mục tiêu mới thu hút, xua đuổi khao khát. Mối quan hệ quen biết với những cô gái chịu cùng nỗi mất mát giúp một góa phụ trẻ sống sót sau cái chết của người chồng. Theo quy luật, nhìn thấy tình trạng đáng thương của người khác, một người phụ nữ bắt đầu ủng hộ, đưa ra lời khuyên từ kinh nghiệm cá nhân, để nhận ra rằng sự đau buồn đó không chỉ rơi vào cô ấy. Thật hữu ích khi bắt đầu viết thư cho những người đau khổ.

Sự sáng tạo

Vẽ, thêu, đan và bất kỳ loại hình sáng tạo nào khác mà một người phụ nữ thích có thể đánh lạc hướng những suy nghĩ buồn bã, vui lòng với những kỹ năng và thành công mới.

Truyền thông

Cần phải mở rộng vòng kết bạn, cuối cùng bắt đầu thăm hỏi sự kiện thú vị. Ví dụ, ở tuổi trưởng thành, ở tuổi 60, việc sống sót sau cái chết của người chồng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn giải thích cách hiểu, đánh giá cao và tôn trọng nhau cho các cặp vợ chồng trẻ. Có lẽ, dựa trên kinh nghiệm phong phú của bạn trong cuộc sống gia đình, ai đó sẽ viết một bài báo hoặc cả một cuốn sách.

Sự cứu rỗi bởi đức tin

Các khuyến nghị của chuyên gia tâm lý không phải là kim chỉ nam duy nhất trên con đường dẫn đến sự an ủi. Làm thế nào để sống sót sau cái chết của một người chồng, linh mục có thể cho biết. Lời khuyên của anh ấy sẽ giúp bạn có thể hiểu những gì đã xảy ra theo một cách mới. Cha sẽ giải thích những điểm sau.

Linh hồn là bất tử

Một phụ nữ Cơ đốc chính thống phải biết rằng, với tư cách là một con người, một con người không đi vào quên lãng. Người chồng sống, nhưng anh ta sống với Chúa, và sẽ đến lúc có thể gặp lại anh ta. Rơi vào tội tuyệt vọng, quá khóc lóc và than khóc, góa phụ tự làm hại mình và không giúp đỡ người đã khuất bằng mọi cách. Nhưng anh ấy mong rằng những người thân còn lại trên trái đất sẽ giúp anh ấy đến được nơi ở trên thiên đàng. Hãy dồn hết sức lực và tình yêu cho chồng vào những lời nguyện cầu. Trong nhà thờ, bạn có thể:

• yêu cầu tổ chức lễ truy điệu (đặc biệt cần thiết vào các ngày thứ 3, 9 và 40 sau khi người thân qua đời);
• viết giấy ghi tên vợ, chồng chuyển lên bàn thờ;
• đặt hàng một con chim ác là và một con thánh vịnh.

Cũng cần phát bố thí với tâm nguyện cầu siêu cho người đã khuất, làm việc từ thiện. Tất cả điều này nên được thực hiện thường xuyên nhất có thể, và không chỉ trong năm đầu tiên sau khi chôn cất.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ Chúa

Hiểu được điều đó bằng cách ở lại trái đất, bạn có thể giúp người thân yêuở thế giới bên kia, rất an ủi. Tuy nhiên, ngoài những lời cầu nguyện để được đền đáp, bạn cần nghĩ xem liệu chồng của bạn có thể hy vọng rằng bạn sẽ sống cuộc sống của mình một cách đàng hoàng hay không. Đối với anh ấy, điều này vô cùng quan trọng: anh ấy không muốn thấy bạn bất hạnh, phạm tội, làm mất lòng hàng xóm. Tất nhiên, tâm hồn ngập tràn trong nỗi cay đắng mất mát. Hãy cầu xin Chúa làm giảm bớt đau khổ của bạn, ban sức mạnh để chịu đựng đau buồn, tham dự các buổi lễ Thần linh, đọc Phúc âm, văn học thuộc linh.

Đánh giá cao cuộc sống

Theo giáo lý Cơ đốc, Đức Chúa Trời lấy một người khi tâm hồn người đó đang ở trong tình trạng thuận lợi nhất. Điều này có nghĩa là Đấng Tạo Hóa đã vui lòng gọi người phối ngẫu của bạn đến với Ngài ngay bây giờ. Đừng quên rằng cuộc sống của bạn trên trái đất này không kết thúc. Hãy tiếp tục hân hoan với mọi điều tốt đẹp đang bao quanh bạn, sưởi ấm bằng tình yêu thương của những người thân yêu và an ủi những người đang thương tiếc.