Xin chúc mừng 

Có thể tan trong trời nhiều mây không? Thuyết trình cho bài học về các quy tắc thích nghi thành công Chúng tôi chọn mỹ phẩm để thuộc da mùa đông

Đang chờ kỳ nghỉ, chờ đợi. Đây là những tấm vé được thèm muốn bờ biển phía nam trong vòng tay của tôi, và chiếc vali được đóng gói, và năm miếng kem chống nắng các trường hợp khác nhau nấu chín. Chỉ có một điều không đáng lo ngại: dự báo thời tiết báo rằng trời nhiều mây trên bờ biển, và vì vậy sẽ có trong hai tuần tới. Để làm gì? Trở về sau kỳ nghỉ với làn da trắng nõn hay gấp rút đổi vé và tìm kiếm một nơi có nắng? Hoặc có thể bạn có thể bị rám nắng trong thời tiết nhiều mây? Nếu vậy, mất bao lâu để có được một màu nâu đồng? Những câu hỏi này và những câu hỏi khác phải được trả lời chi tiết và theo thứ tự.

Tắm nắng dưới những đám mây có hợp lý không?

Không chỉ có thể tắm nắng trong điều kiện trời nhiều mây mà còn rất hữu ích. Trên thực tế, tia nắng xuyên qua các đám mây và tán xạ, khiến chúng ít hung hăng hơn. Mây không phải là chướng ngại vật đối với bức xạ tia cực tím, và nó thực hiện nhiệm vụ một cách chậm rãi nhưng chắc chắn - mang lại cho làn da màu sô cô la. Đồng thời, xác suất bị bỏng gần như bằng không, không thể nói đến ánh sáng mặt trời trực tiếp. Melanin được giải phóng chậm hơn, sắc tố được hình thành dần dần.

Đừng nghĩ rằng tắm nắng vào ngày nhiều mây là an toàn tuyệt đối. Tia cực tím là tia cực tím, và da cần được bảo vệ. Nếu không, bạn sẽ không nhận thấy nó bắt đầu bong ra như thế nào. Ngoài ra, nước phản xạ bức xạ tia cực tím, và tác dụng của nó đối với da tăng lên gấp đôi. Vì vậy, cần phải áp dụng các phương tiện để bảo vệ da. Hơn nữa, thật sai lầm khi nghĩ rằng một ứng dụng duy nhất của sản phẩm là đủ. Bạn cần làm như vậy nhiều lần, cách nhau 1,5-2 giờ, nếu bạn chỉ nằm ở nơi có không khí trong lành và mỗi lần sau khi ra khỏi nước.

Khả năng bị rám nắng là bao nhiêu nếu mặt trời bị mây che?

Thật sai lầm khi tin rằng những đám mây ngăn cản làn da rám nắng. Một lớp mây không ngăn tia nắng mặt trời mà tán xạ chúng giống như cách màn tuyn trên cửa sổ. Người ta đã chứng minh rằng trong điều kiện trời nhiều mây, tia cực tím đến bề mặt Trái đất chỉ ít hơn 15-20% so với khi trời nắng.

Tia tử ngoại có hai loại. UVA là tia có khả năng xuyên sâu. Chúng làm tăng tốc độ lão hóa da, góp phần làm mất độ đàn hồi của da, hình thành các nếp nhăn sâu và các đốm đồi mồi. Đối với các tia thuộc loại này, mây mù hoàn toàn không đóng một vai trò nào.

Tia UVB là bạn của cơ thể. Dưới ảnh hưởng của chúng, vitamin D được sản xuất, khả năng miễn dịch tăng lên và các chức năng bảo vệ của lớp trên của da được kích thích. Đối với tia UVB, mây là một trở ngại.

Cháy nắng khi trời nhiều mây cũng ổn định hơn và có chất lượng cao. Nó nằm đều trên mọi vùng da, không có ảnh hưởng của sắc tố da thường xuất hiện ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Vì vậy, tắm nắng vào ngày nhiều mây, hãy nhớ những lưu ý. Đầu tiên, vẫn thời điểm tốt nhấtđể tắm nắng - nửa đầu của ngày, chính xác hơn là vào buổi sáng và cả sau 17 giờ, khi mặt trời ít hoạt động nhất. Tia tử ngoại “xấu” trong thời kỳ này không nguy hiểm như buổi trưa. Thứ hai, cần bôi kem chống nắng cho da với trình độ cao bảo vệ tùy theo loại da.

Không quan trọng là ngày nắng hay trời nhiều mây, những người sở hữu làn da ngăm đen may mắn có làn da rám nắng đều màu sô cô la hơn là những cô gái tóc vàng có làn da trắng tự nhiên. Tuy nhiên, đối với sau này, nên tắm nắng dưới tán xạ tia nắng, vì dưới các đường thẳng, chúng ngay lập tức bốc cháy. Và do đó, khả năng da dần dần có được độ bóng như mong muốn là cao hơn và bị bỏng thấp hơn.

Một lần nữa tâm điểm: những người tóc đỏ và tóc vàng có làn da rám nắng cần phải cẩn thận, vì họ có nhiều khả năng bị ung thư da - u ác tính hơn những phụ nữ da sẫm màu. Vì vậy, sự quan tâm đến việc bảo vệ làn da và cảnh giác cần được tăng lên gấp đôi.

Trước đây, làn da rám nắng được coi là dấu hiệu của việc sinh con thấp, và do đó những phụ nữ sinh con cao cố gắng bảo vệ làn da của mình khỏi ánh nắng mặt trời, đội mũ, mạng che mặt và đeo găng tay để làn da vẫn tươi trẻ càng lâu càng tốt ở những nơi không được bảo vệ. bằng quần áo. Sau đó, trong vòng vài thập kỷ, hầu hết chủng tộc “da trắng” bắt đầu tìm thấy sức hút đặc biệt ở làn da rám nắng.

Tại sao? Bởi vì rám nắng gắn liền với thiên nhiên, thể thao, các hoạt động ngoài trời và thể dục - chỉ riêng những khái niệm này đã gây ra những cảm giác dễ chịu. Nhưng gần đây, có lẽ do phát hiện ra lỗ thủng tầng ôzôn và sự gia tăng của các bệnh ung thư da trên toàn thế giới, việc nhuộm da ngày càng trở nên lỗi mốt - ít nhất là nhuộm da bằng mọi giá.

Mặt trời. Tồn tại hay không tồn tại?...

Tia tử ngoại là sóng năng lượng, bước sóng ngắn hơn bước sóng của tia ánh sáng thấy được. Có ba loại tia cực tím: tia - A (UVA), tia - B (UVB) và tia - C (UVC).

Trong ba loại này, chỉ có tia UVA và UVB đi qua bộ lọc khí quyển. Và chính vì chúng mà làn da của chúng ta trở nên săn chắc.

Tia UVA (tia A) - xâm nhập sâu vào da, làm giảm độ đàn hồi và độ săn chắc của da, gây lão hóa da sớm, thể hiện ở việc nhanh chóng hình thành các nếp nhăn, đốm đồi mồi và tàn nhang, đặc biệt là ở những người tóc sáng và mắt sáng. Hoạt động cao của các tia như vậy kích thích sự phát triển của ung thư da.

Tia UVB (tia B) - có thể gây bỏng da, là nguyên nhân trực tiếp gây ung thư da.

Tia UVC (tia C) gây chết người đối với động thực vật. Tầng ôzôn của bầu khí quyển bao quanh trái đất của chúng ta hấp thụ chúng, bảo vệ mọi sự sống khỏi tác động hủy diệt của các tia này. Nhưng, như bạn biết, tầng ozone bầu không khí cho những thập kỷ gần đây trở nên kém mạnh mẽ hơn.

Công bằng mà nói, ngoài những căn bệnh khủng khiếp dẫn đến, chỉ có cháy nắng nghiêm trọng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mới gây lão hóa da sớm, nếp nhăn sâu (không thể làm mịn), xuất hiện các đốm và tàn nhang trên da. Theo nghiên cứu gần đây, việc tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

Có vẻ như kết luận cho thấy chính nó: càng ít mặt trời trong cuộc sống của chúng ta càng tốt. Nhưng mặt trời thật khó hiểu. Ngoài những nhược điểm, có mặt sau. Không có ánh sáng mặt trời, bất kỳ sự tồn tại nào là không thể tưởng tượng được. Ở trong ánh nắng, bạn cảm thấy khỏe mạnh, mức độ lưu thông máu tăng lên, có cảm giác sảng khoái. Mặt trời tốt cho xương, răng và hệ thống nội tiết tố người. Dưới tác động của ánh nắng mặt trời sinh ra vitamin D. Ngoài ra, việc tắm nắng được chỉ định cho những người bị mụn trứng cá - do da bị bong tróc, miệng tuyến bã nhờn được làm sạch. Bức xạ tia cực tím ngăn chặn sự phát triển của các bệnh nan y về da như bệnh vẩy nến.

Những huyền thoại liên quan đến thuộc da.

Một người đi nghỉ thường bị áp đặt bởi những ý kiến ​​đã được xác định về sự nguy hiểm của một kỳ nghỉ này và những lợi ích của kỳ nghỉ khác. Những "tiên đề" như vậy đến từ đâu - không ai thực sự biết. Nhưng nhiều người trong số họ rất thường không tương ứng với thực tế.

Cháy nắng gây ung thư.

Tin đồn này có lý do chính đáng. Thật vậy, các bác sĩ đã có bằng chứng thuyết phục rằng việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng có thể gây ung thư da. Tuy nhiên, rám nắng quá mức là một trong những nguyên nhân gây ra cháy nắng. Nếu bảo vệ cơ thể bằng các loại kem đặc trị, đồng thời tắm nắng để màu “sô cô la” không bị bỏng thì không sợ hậu quả như vậy. Chỉ có điều, nếu sắp đi biển, bạn vẫn nên đến khám bác sĩ chuyên khoa ung bướu để biết được có những vùng da nào trên da cần được giữ gìn cẩn thận hơn.

Cháy nắng gây ra bệnh xương chũm.

Không, một làn da rám nắng, tất nhiên, không thể gây ra bệnh lý cơ. Tuy nhiên, nếu bệnh lý xương khớp đã tồn tại nhưng không có triệu chứng, bệnh có thể tự biểu hiện sau khi tắm nắng nhiều. Điều này không phải lúc nào cũng xảy ra, và rõ ràng là do cháy nắng nhiều, kích thích trung gian các cơ quan nội tiết (tuyến giáp, tuyến yên, buồng trứng) xảy ra, đôi khi có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và làm tăng các biểu hiện của bệnh xương chũm.

Phụ nữ không được tắm nắng "ngực trần"

Trái với suy nghĩ của nhiều người, tia nắng mặt trời không có bất kỳ ảnh hưởng trực tiếp nào đến mô vú. Nguy hiểm duy nhất là cháy nắng núm vú và quầng vú (trường hợp núm vú), có thể dẫn đến bong tróc da núm vú, nứt núm vú, gây bóng nước và thậm chí là các biến đổi viêm ở tuyến vú. Bỏng núm vú cũng rất phổ biến vì để ngực trần thường xuyên để núm vú ra khỏi bóng râm vì những lý do rõ ràng. Do đó, chỉ cần che phủ chúng khi thuộc da.

Tóc vàng không nên tắm nắng

Mọi người đều có thể tắm nắng, nhưng những người có loại da trắng thực sự dễ bị cháy nắng hơn nhiều và do đó, ung thư hắc tố hơn người da ngăm đen và ngăm đen. Vì vậy, lời khuyên hợp lý sẽ là theo dõi cẩn thận hơn thời gian ở dưới ánh nắng mặt trời.

Cháy nắng làm tăng tốc độ lão hóa

Lão hóa bản thân nó là một quá trình phức tạp. Và rám nắng không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến quá trình lão hóa của cơ thể nói chung. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chỉ gây ra hiện tượng lão hóa da bắt chước rất chính xác - hình ảnh. Vì vậy, sau những ngày nghỉ lễ, bạn nên chăm sóc da mặt chặt chẽ hơn để phục hồi độ đàn hồi đã mất cho da.

Ô dù tiết kiệm không bị cháy

Thật không may, điều này không phải như vậy. Ô dù, giống như bóng râm từ những cây cọ quý hiếm trên bãi biển, không cung cấp đủ khả năng bảo vệ - tia cực tím khuếch tán sẽ tiếp cận bạn ngay cả trong bóng râm của ô đi biển.

Tắm nắng tốt nhất vào ngày nhiều mây

Không, không phải đâu. Như đã đề cập ở trên, có hai loại tần số tia cực tím trong tia nắng mặt trời:

  • UV-A, mức độ thực tế không phụ thuộc vào thời tiết.
  • UV-B, cần thiết cho sự hình thành của vitamin D, có tác dụng bảo vệ da. Mức độ của nó thực sự giảm khi thời tiết nhiều mây.

Dựa trên những thông tin này, có thể dễ hiểu rằng bạn sẽ dễ bị cháy nắng hơn khi trời nhiều mây.

Nếu bạn sử dụng kem bảo vệ, bạn có thể tắm nắng lâu hơn

Không, bạn không thể. Kem bảo vệ cho phép bạn tránh bị cháy nắng, và thậm chí không phải lúc nào cũng vậy. Việc sử dụng kem chống nắng không phải là lý do chính đáng cho việc bạn muốn ở ngoài nắng nhiều hơn.

Đọc toàn bộ nội dung của bài báo tại BEATY CODE

Eva Michurina

Cho đến ngày nay, loại kỳ nghỉ bãi biển phổ biến nhất là khi bạn muốn đắm mình trong ánh nắng mặt trời, tránh xa cuộc sống năng động hàng ngày và tất nhiên, tỏa sáng với tông màu đồng sau kỳ nghỉ của bạn. Dáng chuẩn, thân hình đẹp. Nhưng vì kỳ nghỉ, theo quy luật, không kéo dài như chúng ta muốn, và thời tiết không phụ thuộc vào mong muốn và kế hoạch của chúng ta, nên luôn có nguy cơ cao không có được làn da rám nắng như mong muốn do thời tiết xấu. Ngay khi những đám mây đang tụ tập trên đầu, phần lớn những người đi nghỉ (tất nhiên, phần đẹp của con người đang có lợi thế) rơi vào một cơn giận dữ nhỏ: Tôi sẽ không có thời gian để tắm nắng vào cuối kỳ nghỉ! Nó có thực sự không? Hay là vẫn có thể tắm nắng trong thời tiết nhiều mây?

Chúng ta đừng uể oải và "đi xa chủ đề", mà hãy trả lời ngay câu hỏi thú vị: rất có thể bị rám nắng (và thậm chí bị bỏng!) Dưới những đám mây. Nhiều người nhận thấy rằng các đám mây trôi đều hơn và tồn tại lâu hơn. Để hiểu liệu đây là huyền thoại hay thực tế, cần nghiên cứu chi tiết hơn về cơ chế bức xạ năng lượng mặt trời và hiểu cách vết rám nắng xuất hiện.

Mặt trời - nguồn chính bức xạ tia cực tím, và chính tia UV, tác động lên cơ thể sống, góp phần hình thành làn da rám nắng (và nhiều quá trình quan trọng khác). Lần lượt, trong quang phổ tử ngoại, 3 lớp tia được phân biệt (UV-A, UV-B và UV-C), mỗi lớp trong số số tiền khác nhau chạm đất và có các hiệu ứng khác nhau trên cơ thể con người. Nguy hiểm nhất đối với con người là tia C và tia B, nhưng thiên nhiên đã tạo ra chính xác tầng ôzôn để ngăn chúng đến Trái đất và mọi sinh vật. Hầu hết cấp thấp Tia A có bức xạ, chúng tự do xuyên qua Trái đất thậm chí xuyên qua các đám mây, nhưng với một lượng nhỏ hơn một chút, và mang lại cho cơ thể những lợi ích vô giá, và kèm theo đó là rất nhiều tác hại. Vì vậy, lão hóa sớm của da phụ thuộc trực tiếp vào thời lượng tắm nắng: và da càng tiếp xúc nhiều với “bỏng” mặt trời, da càng nhanh bị phai màu, mất đi độ đàn hồi và săn chắc, kể từ khi tia A xâm nhập vào các lớp sâu của lớp biểu bì, phá hủy các tế bào elastin và collagen.

Thực ra, bản thân làn da rám nắng chỉ là một phản ứng bảo vệ của cơ thể trước tác động của bức xạ tia cực tím. Nếu các tia A và B trực tiếp chiếu vào da người, thì một sắc tố đặc biệt, melanin, bắt đầu được sản sinh tích cực trong các tế bào của da, giúp bảo vệ lớp dưới của biểu bì khỏi tác hại của tia UV (do cháy nắng và quá nóng. ( say nóng)). Đổi lại, cùng với sự hình thành của sắc tố này, các quá trình quan trọng khác cũng được kích hoạt - ví dụ, sản xuất vitamin D.

Ít ai nghĩ đến tầm quan trọng của các quá trình diễn ra trong cơ thể khi tắm nắng, nhưng việc một người cần các quy trình này là một sự thật không thể chối cãi. Một điều nữa là "quá liều". Rốt cuộc, chỉ những gì ở mức độ vừa phải là hữu ích. Những câu chuyện về u ác tính (một bệnh về da ung thư) không có gì đáng sợ, nhưng là một lời cảnh báo: bạn không nên tắm nắng, mà để không chỉ đẹp từ một làn da rám nắng vẻ bề ngoài, mà còn có lợi cho sức khỏe, điều quan trọng là phải tuân theo các quy tắc đơn giản:

  • Tốt hơn là nên tắm nắng trong bóng râm (ít nhất, đầu phải được bảo vệ khỏi ánh nắng trực tiếp).
  • Không ngồi ngoài nắng (tăng dần thời gian dưới ánh nắng mặt trời).
  • Bôi kem chống nắng cho da.
  • Sử dụng mỹ phẩm đặc trị sau khi bị cháy nắng.
  • Tính đến “hoạt động” của mặt trời (độ cao “nguy hiểm” so với đường chân trời, mặt trời mất từ ​​11 giờ sáng đến 4 giờ chiều).

    • Có thể coi trời nhiều mây là một loại bóng không? Một mặt là có, bởi vì các đám mây chắn một phần tư lượng ánh sáng mặt trời trực tiếp. Đồng thời, bức xạ phân tán đi qua chúng mà không bị cản trở, và một người nhận được liều bức xạ cực tím dự phòng chỉ đơn giản bằng cách ở ngoài trời, ngay cả trong một ngày nhiều mây. Đối với thời tiết ở bãi biển nhiều mây, tất nhiên, việc sản xuất melanin sẽ chậm lại một chút, nhưng điều này chỉ tốt - làn da rám nắng như vậy sẽ nằm đều hơn và kéo dài hơn nhiều.

    Sai lầm chính của những người “tắm nắng” trong thời tiết nhiều mây là không chịu thoa kem chống nắng cho cơ thể. Kết quả là, đã ở dưới mây cả ngày, những người đi nghỉ phải đối mặt với bỏng vào buổi tối. Điều này là do tia cực tím đã thực hiện công việc của nó, và cơ thể không thể tự bảo vệ nếu không có sự hỗ trợ thêm.

    Cần lưu ý rằng việc thoa các loại kem đặc biệt có SPF bảo vệ da mặt là một phần quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa sớm của da. Thật không may, nhiều phụ nữ bỏ qua lời khuyên này của các chuyên gia thẩm mỹ và, để theo đuổi sắc thái đồng của cơ thể, họ nhận được những bất ngờ khó chịu: da nhão, khô, da chảy xệ, nếp nhăn và những rắc rối khác, thậm chí là ung thư.

    Dựa trên những điều đã đề cập ở trên, chúng tôi kết luận: mọi thứ đều tốt ở mức vừa phải và thời tiết nhiều mây không phải là lý do để bạn khó chịu nếu nó đi kèm với một kỳ nghỉ được chờ đợi từ lâu. Rám nắng chắc chắn sẽ xuất hiện, trong khi nguy cơ bị bỏng không mong muốn sẽ giảm đi nhiều.

Vào mùa hè, tất cả mọi người đều cố gắng tận dụng tối đa thời gian nghỉ dưỡng của họ và có được sức khỏe và năng lượng trên bãi biển trong suốt thời gian còn lại của năm. Đồng thời, nhiều người đã nghe nói về cả lợi ích và nguy cơ của việc rám nắng. Chúng tôi quyết định tìm ra đâu là sự thật và đâu là huyền thoại.

1. Da ngăm đen càng nhiều vitamin D

Khi đi vào da, tia cực tím bắt đầu công việc sản xuất vitamin D. Đây là loại vitamin "không tiêu chuẩn" duy nhất không chỉ đến với chúng ta với sản phẩm này hay sản phẩm kia, mà còn được cơ thể sản xuất dưới tác động của tia cực tím. Chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 10-15 phút là đủ để cung cấp lượng vitamin D cần thiết hàng ngày. Đồng thời, da đồng trở nên gần như không thể xuyên qua, và vitamin cần thiết cho việc củng cố và phát triển xương cũng không được sản xuất trong đó. Đó là lý do tại sao những người cố gắng để được rám nắng quanh năm phải đối mặt với vấn đề xương giòn sớm hơn.

2. Người da ngăm đen có thể rám nắng lâu hơn người tóc vàng.

Những người da sáng thực sự dễ bị cháy nắng hơn nhiều và do đó, ung thư hắc tố hơn những người da sẫm màu. Ở người châu Âu, người ta phân biệt ba kiểu ảnh chụp; trong phân loại, không chỉ màu da, mà mắt cũng rất quan trọng.

Vì vậy, loại đầu tiên là da nhạy cảm với ánh sáng, có tàn nhang, mắt xanh nhạt hoặc xanh lá cây, tóc vàng hoặc đỏ. Những người như vậy hầu như không thể tắm nắng, nhưng bạn có thể dễ dàng bị bỏng. Thời gian an toàn mà những người thuộc tuýp này có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có kem bảo vệ là không quá 7 phút. Loại thứ hai là da sáng, ít hoặc không có tàn nhang, mắt sáng, tóc vàng nhạt hoặc nâu. Cháy nắng không phù hợp, lúc đầu da có màu đỏ, khá dễ bị bỏng. Bạn có thể ở dưới nắng mà không cần thoa kem bảo vệ trong thời gian không quá 15 phút.

Loại thứ ba là da sẫm màu, mắt nâu, tóc đen. Da dễ bị rám nắng và rất hiếm khi bị cháy nắng. Nếu không có biện pháp bảo vệ, bạn có thể tắm nắng trong tối đa 20 phút.

3. Cháy nắng làm tăng tốc độ lão hóa

Lão hóa của cơ thể nói chung là một quá trình phức tạp, không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến cháy nắng. Tuy nhiên, dưới tác động của bức xạ mặt trời, trên da xảy ra các quá trình tương tự như lão hóa. Trong y học, ngay cả một thuật ngữ đặc biệt "photoaging" đã xuất hiện. Các nhà khoa học đã tính toán rằng một mùa tắm nắng nhiều sẽ làm da già đi 6 tháng. Và nếu bạn đã dành 10 năm qua nghỉ hè trên bãi biển, những nếp nhăn đầu tiên có thể xuất hiện sớm hơn 5 năm so với thời gian do gen lập trình. Dấu hiệu đầu tiên của quá trình lão hóa là các đốm sắc tố trên mặt và cổ, theo thời gian, các đốm này phát triển và sẫm màu hơn. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên uống viên nang vitamin E 1-2 ngày trước khi đi biển hoặc 4 giờ một lần khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nó sẽ giúp duy trì độ đàn hồi và sự tươi trẻ của làn da.

4. Cháy nắng dẫn đến ung thư và các bệnh khác

Các bác sĩ có bằng chứng chắc chắn rằng tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời thực sự có thể gây ung thư da. Tuy nhiên, nếu bạn dùng kem chống nắng mà không tắm nắng đến mức nổi mụn nước thì cũng không sợ hậu quả như vậy.

Cháy nắng cũng thường được coi là nguyên nhân của bệnh vú (bệnh vú). Có thể, huyền thoại này liên quan đến thực tế rằng nếu bệnh xương khớp đã tồn tại, nhưng không có triệu chứng, nó có thể tự biểu hiện sau khi tắm nắng nhiều. Rám nắng mạnh đôi khi có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và làm trầm trọng thêm các biểu hiện của bệnh. Trái với suy nghĩ của nhiều người, tia nắng mặt trời không ảnh hưởng trực tiếp đến các mô vú. Nguy hiểm duy nhất là cháy nắng núm vú và quầng vú (trường núm vú), có thể dẫn đến nứt núm vú và thậm chí là những thay đổi viêm ở tuyến vú.

5. Một số sản phẩm sẽ giúp tăng độ rám nắng.

Một làn da rám nắng đẹp có thể thực sự có được nhờ một số sản phẩm. Ví dụ, cà rốt và mơ rất giàu beta-carotene. Trước khi đi tắm biển, bạn nên uống một ly nước trái cây mới vắt để làn da rám nắng nhanh trôi hơn. Giúp tăng cường hiệu quả chữa cháy nắng và cà chua. Chúng chứa lycopene, một chất có tác dụng kích thích sản xuất sắc tố melanin. Trên bãi biển, chúng có thể được hấp thụ với bất kỳ số lượng nào. Các loại thực phẩm giúp bạn rám nắng đều hơn bao gồm đào, nho, củ cải đường, dưa hấu, dưa hấu, cà chua, rau bina, cây me chua, bí ngô, măng tây, bông cải xanh, rau xanh, nho, trái cây họ cam quýt, kiwi, ớt chuông, bánh mì nguyên cám và bột yến mạch. Các sản phẩm này chứa vitamin A, C, E, PP và axít folic, thiếu chất này có thể gây ra rám nắng "đốm".

6. Một số loại thuốc có thể làm hỏng làn da rám nắng.

Những người kết hợp tắm nắng với thuốc kháng sinh cũng có nguy cơ bị đốm nắng, thuốc tránh thai nội tiết tố, thuốc an thần, thuốc dị ứng, hoặc huyết áp cao. Một lựa chọn khác cũng có thể thực hiện - viêm da ánh sáng hay "dị ứng với ánh nắng mặt trời": lột da từng lớp. Với bệnh đái tháo đường, tăng huyết áp, bệnh xương chũm, bệnh phụ khoa, rối loạn tuyến giáp, các bệnh mãn tính về gan và tuyến thượng thận, tốt hơn là nên tắm nắng dưới bóng râm của ô. Vì vậy, bạn sẽ nhận được liều bức xạ tia cực tím tối thiểu cần thiết để nâng cao khả năng miễn dịch và tránh các bức xạ có hại.

7. Tắm nắng an toàn vào một ngày nhiều mây

Có hai loại tia cực tím trong ánh nắng mặt trời: UV-A, mức độ thực tế không phụ thuộc vào thời tiết và UV-B, cần thiết cho sự hình thành vitamin D, mức độ của nó thực sự giảm khi trời nhiều mây. Tia UVA xâm nhập sâu vào da, gây ra các phản ứng lão hóa sớm, nhăn nheo và dị ứng. Tia UVB chỉ đến lớp trên cùng của da nhưng lại gây cháy nắng và ung thư. Đồng thời, các đám mây truyền tới 80% bức xạ tia cực tím, vì vậy bạn có thể bị bỏng ngay cả khi trời nhiều mây. Cần nhớ rằng ô che nắng trên bãi biển, giống như bóng râm từ cây cọ, không bảo vệ đầy đủ và không tránh được bức xạ tia cực tím khuếch tán: cát phản xạ tới 20% tia nắng mặt trời. Bất kể thời tiết như thế nào, kem chống nắng có chỉ số SPF ít nhất là 15 được khuyến khích khi tiếp xúc lâu ngoài trời.

8. Không thể đốt cháy làn da vốn đã rám nắng.

Dưới tác động của bức xạ tia cực tím, sắc tố melanin được sản sinh trên da, cường độ sạm da phụ thuộc vào nồng độ của nó. Rám nắng chỉ là phản ứng của da với tia cực tím. Tất nhiên, melanin đóng vai trò như một loại rào cản đối với tia UVA nguy hiểm, nhưng vẫn cần bảo vệ da bổ sung.

9. Không cần dùng kem chống nắng nếu bạn bơi nhiều.

Có ý kiến ​​cho rằng nước có thể bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, vì vậy những người tắm nhiều không thể sử dụng sản phẩm bổ sung. Trên thực tế, tia cực tím có thể xuyên qua độ sâu khoảng một mét. Vì vậy, các tín đồ da dầu nên thoa kem chống nắng trước khi xuống nước, cũng như sau khi rời khỏi đó.

10. Bạn cần chuẩn bị cho bãi biển trong phòng tắm nắng

Khả năng bị bỏng ở làn da đã rám nắng chỉ hơi ít hơn, làn da như vậy có hệ số bảo vệ không quá 5SPF, vì vậy làn da rám nắng kết quả không phải là biện pháp bảo vệ tốt trong thời gian dài dưới bức xạ tia cực tím tự nhiên. Cháy nắng là dấu hiệu da bị tổn thương do tia cực tím. Mỗi lần một người ăn thịt, anh ta nhận được một liều lượng mới của thiệt hại này. Theo thời gian, chúng tích tụ và góp phần đẩy nhanh quá trình lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da.

11. Kem có chỉ số SPF cao hơn sẽ bảo vệ da tốt hơn.

Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao sẽ tạo cho bạn cảm giác an toàn giả tạo. Trên thực tế, sự khác biệt giữa các con số chỉ ra hệ số bảo vệ không quá lớn. Ví dụ, một sản phẩm có SPF 15 bảo vệ khỏi sự xâm nhập của 93% tia UVB và các sản phẩm có SPF 50-60 cung cấp khả năng bảo vệ khoảng 98%. Nhiều kem chống nắng không chứa các thành phần giúp bảo vệ toàn diện trước cả tia UVB và UVA, có khả năng xuyên thấu cao nhất và đến tận các lớp giữa của hạ bì. Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, bất kể chỉ số SPF là bao nhiêu.

12. Các sản phẩm chống thấm nước không cần phải thoa lại thường xuyên.

Kem chống nắng không thấm nước chỉ có thể bảo vệ trong khi bơi. Tuy nhiên, ngay cả những chế phẩm như vậy cũng không chịu được việc tắm lâu, vì vậy bạn phải thoa chúng nhiều lần. Bạn cũng nên cập nhật biện pháp bảo vệ nếu bạn lau mình bằng khăn. Các quỹ nên chỉ ra thời gian thực hiện hành động của họ - 40-80 phút. Theo các chuyên gia da liễu, không có sản phẩm nào thực sự chống thấm nước hoàn toàn.

Những ngày nghỉ trên bờ biển không phải lúc nào cũng trùng với khoảng thời gian mặt trời không khuất sau những đám mây. Điều này đặc biệt đúng đối với các nước châu Á có mùa mưa kéo dài. Vì vậy, nhiều du khách thường quan tâm đến việc liệu có thể bị rám nắng khi trời nhiều mây, và làm thế nào để tăng độ nhạy cảm của lớp biểu bì với bức xạ mặt trời phân tán. Rốt cuộc, sau phần còn lại, bạn muốn không chỉ có những ấn tượng sống động, mà còn có làn da sô cô la đẹp.

Có thể tắm nắng bằng mây và trời có mây không?

Dành thời gian dưới các tia nắng mặt trời gián tiếp được cho phép và thậm chí còn được các bác sĩ da liễu khuyên dùng. Ở trên bãi biển vào một ngày nhiều mây sẽ giúp bạn kiểm soát làn da rám nắng dễ dàng hơn. Việc không có ánh nắng trực tiếp đảm bảo quá trình giải phóng melanin chậm và sắc tố hình thành dần dần, an toàn hơn cho sức khỏe làn da.

Đã chỉ định liệu có thể tắm nắng dưới những đám mây hay không, điều quan trọng là đừng quên các biện pháp cần thiết các biện pháp phòng ngừa. Trong thời tiết nhiều mây, bạn sẽ dễ mất cảnh giác và tăng nguy cơ làm bỏng lớp biểu bì, kích ứng và bong tróc da sau đó. Tia cực tím phản chiếu ra khỏi bề mặt cát và nước gần giống như một tấm gương, vì vậy hãy đảm bảo sử dụng các sản phẩm phù hợp có chỉ số chống nắng. Nên thoa chúng khá thường xuyên, bất kể trời trong, 1 lần trong 1,5-2 giờ, mỗi lần cập nhật lớp mỹ phẩm ngay sau khi tắm.

Bạn có thể tắm nắng vào những ngày nhiều mây không?

Có một quan niệm sai lầm rằng khi có mây, làn da rám nắng hoàn toàn không xuất hiện. Trên thực tế, lớp mây là một loại bộ khuếch tán ánh sáng, như trong studio ảnh. Khi trời nhiều mây, khoảng 75-80% bức xạ tia cực tím đến bề mặt trái đất và nước, bao gồm 2 loại sóng năng lượng:

  1. Tia UVA xâm nhập vào các lớp sâu hơn của da. Loại tia cực tím này là nguyên nhân gây ra hiện tượng lão hóa, mất độ săn chắc và đàn hồi của lớp hạ bì, hình thành các đốm đồi mồi, tàn nhang, vết nứt và nếp nhăn trên biểu bì. Mức độ bức xạ tia UVA hoàn toàn không phụ thuộc vào điều kiện thời tiết.
  2. UVB - tia tới các lớp bề mặt của da. Chúng cần thiết cho việc sản xuất vitamin D, kích hoạt các chức năng bảo vệ của lớp biểu bì và tăng cường khả năng miễn dịch tại chỗ. Lượng bức xạ UVB giảm khi bên ngoài trời nhiều mây.

Không có nghi ngờ gì về việc liệu có thể bị rám nắng trong thời tiết nhiều mây hay không, việc ở trên bãi biển trong điều kiện như vậy sẽ góp phần tạo nên sắc tố da mềm, đều và rất đẹp. Do sự phân tán của trực tiếp ánh sáng mặt trời, rám nắng nằm đều và gọn gàng nhất có thể, tông màu da trên các bộ phận khác nhau cơ thể sẽ giống nhau.

Sau khi tìm hiểu liệu có thể bị rám nắng nếu mặt trời ở sau những đám mây, bạn không nên bỏ qua các quy tắc an toàn đơn giản nhất. Thời gian tối ưu để dành thời gian trên bãi biển trong bất kỳ thời tiết nào, thậm chí nhiều mây, là cho đến 9-10 giờ sáng và vào buổi tối, từ 17 giờ. Trong những khoảng thời gian này, hoạt động của mặt trời giảm, lượng loại nguy hiểm bức xạ tia cực tím, tia UVA.

Làn da trắng có bị rám nắng khi trời nhiều mây không?

Như bạn đã biết, những cô gái tóc vàng sẽ khó có được lớp biểu bì màu sô cô la hoặc màu đồng, vì nó ngay lập tức bị cháy sau khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Khi trời u ám trên bãi biển, làn da rám nắng diễn ra chậm hơn và đều hơn, giảm nguy cơ rám nắng. Do đó, những người sở hữu lớp biểu bì rất nhẹ nên đặc biệt thích nghỉ ngơi trong điều kiện thời tiết nhiều mây để ở dưới bức xạ mặt trời không bị phân tán.

Điều quan trọng cần lưu ý là phụ nữ tóc vàng và tóc đỏ được coi là dễ bị hơn. Theo đó, chúng cần được tăng sự chú ý bảo vệ lớp biểu bì.