الغضب هو المشاعر الأكثر سمية. هل يجب قمع المشاعر السلبية؟ أسباب الغضب

• الأسباب الرئيسية للغضب
• هل يجب قمع المشاعر السلبية؟
• كيف تتعامل مع الغضب؟

الغضب هو أحد أقوى المشاعر التي يمكن أن يختبرها الشخص.يمكن توجيه الغضب إلى شخص أو ظاهرة أو فعل. صفة مميزةهذه المشاعر قصيرة العمر ، والغضب قوي ، لكنه يمر بسرعة كافية. في كثير من الأحيان ، يؤدي الغضب إلى الإهانات ، وبعد ذلك يختبر الشخص أمام من يلحقه. عندما نكون غاضبين ، هناك شعور بأن شيئًا ما "يغلي" في الداخل وعلى وشك الانفجار. إذا رأى الإنسان مصدر سخطه ، فإنه يصعب عليه السيطرة على نفسه ، ونتيجة لذلك ، ينسكب كل الغضب على موضوع الكراهية. تعريف الغضب واسع جدا ، هو كذلك شعور خطير، مصحوبًا بإيماءات نشطة (ليس دائمًا) ، وقاحة ، وزيادة رد الفعل العاطفي.

يتصرف الشخص الغاضب بشكل غير لائق: فهو يطرق على الطاولة ، ويكسر الأطباق ، ويلقي الأشياء التي تلامس الأرض.

الدرجة القصوى من هذه الحالة هي الغضب ، والذي يحدث في حالة من العاطفة ، في مثل هذه المواقف يمكن للشخص أن يرتكب فعلًا يؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها.

الأسباب الرئيسية للغضب

للتغلب على المشاعر السلبية ، عليك أن تعرف بوضوح ما هو الغضب وكيفية التعامل معه. يختلف كل شخص عن صديقه ، يمكن أن يكون سبب الغضب تصادمًا مع الاعتقاد المعاكس ، لأن كل واحد منا نشأ بشكل مختلف ، على التوالي ، له نظرته الخاصة في الحياة. لدينا اهتمامات وأولويات ومعتقدات مختلفة. لدينا أخلاق ومبادئ معينة تملي علينا هذا النموذج أو ذاك من السلوك. قد لا يتطابق رأينا مع رأي شخص آخر ، وهذا أمر طبيعي تمامًا! يقول علم النفس أن مظاهر الغضب تحدث عندما تتعارض المعتقدات.

لنأخذ مثالا. دخل الرجل والفتاة في علاقة قانونية: أصبحا زوجًا وزوجة. الفتاة لديها قناعة: بمجرد أن يصبح الرجل زوجها ، يجب عليه أن يفي بواجبات الزوج في فهمها ، أي: أعطها الزهور ، وامنحها كل وقت فراغها ، وكن منتبهاً ، ولطيفًا ، وأكثر لباقة. تعتقد الفتاة أن زوجها يجب أن يعرف هذه المتطلبات ، فهو ببساطة لا يستطيع أن يعرفها! الرجل ، بدوره ، لا يعرف حتى كل هذه "القواعد" ، فيما يتعلق بهذا ، فهو لا يتبعها ، مما يؤدي إلى مشاجرة. إذا اقتنع الرجل بالعكس ، أي أن المرأة يجب أن تهتم أكثر ، وتغتسل ، وتنظف ، ويتعارض الزوجان في الآراء ، فهذا يؤدي إلى المزيد من سوء الفهم.

يمكن أن تسبب المشاجرات المتكررة الغضب إذا لم يتنازل الشباب. مثال آخر على الغضب. تعتقد الجدة أنه يجب على كل شخص أن يفسح المجال لها بسبب عمرها ، إذا لم يفعل أحدهم ذلك ، فإنه يصبح تلقائيًا وغدًا وبائسًا (في فهمها).

يقول علم النفس أن الغضب ينشأ من الخوف ، وهذا بلا شك يؤثر على حالتنا العاطفية. إذا كان الشخص خائفًا ، يظهر في ذهنه شعور بالقلق والتهيج والقلق. إذا كان خائفًا من التسريح ، فقد يكون لديه الافكار الدخيلةالأمر الذي سيؤدي إلى تدهور جودة عمله ، لأنه في كل شيء وفي كل مكان سيرى سببًا لذلك الفصل الخاص. إذا كان الموظف لا يتعامل مع المهام المحددة ، يتصل به رئيسه ليخبره عنها ، ومع ذلك ، لن يطرده من العمل. المرؤوس استسلم عقليًا لفكرة أنه سيُطرد ، نتيجة للإثارة المتراكمة ، ينفخ على رئيسه.

رجوع إلى الفهرس

هل يجب قمع المشاعر السلبية؟

مواقف الغضب متنوعة. على سبيل المثال ، الشخص الذي نشأ جيدًا يتراكم التوتر. من الإنصاف القول إن هذا الضغط لا يختفي ، بل ينمو فقط. إذا تم تعليم الشخص ألا يعبر عن رأيه في موقف معين ، حتى لا يزعج الآخرين ، فسوف يتراكم السلبية في نفسه ، ولكن عاجلاً أم آجلاً ستشعر بالعواطف. قمع الغضب المتكرر يضر بالنفسية ككل ، ولا تزال المشاعر الموجودة تظهر. يمكن أن يكون سوء الصحة أحد أسباب الغضب ، وهو ما يثير القلق لفترة طويلة. إذا كان الشخص يعاني بشكل دوري من ألم يكتئبه ويجعله عاجزًا ، فسيكون متحمسًا بشكل عصبي ، مما قد يؤدي أيضًا إلى العدوان.

من المهم جدًا أن تستمع إلى نفسك ، يجب أن تتذكر أن ظهور الغضب يصعب التنبؤ به. هذا الشعور له نذير واحد - التهيج. نذيرات الغضب هي أيضًا أفكار مهووسة بشأن شيء ما. للتغلب على الغضب ، عليك أن تتعلم الاستماع إلى نفسك: حاول أن تتذكر تلك اللحظات التي تقودك إلى التوتر العاطفي ، وتذكر المواقف التي تشعر فيها بالتهيج. لا تفرط في العمل ، فقد يتسبب ذلك أيضًا في نوبة من الغضب.

رجوع إلى الفهرس

كيف تتعامل مع الغضب؟

إذا كنت تريد أن تكون أكثر انتباهاً لنفسك ، فمن المستحسن تدوين كل الأفكار المزعجة ، حتى تعرف ما الذي أزعجك وفي أي لحظة ، لذلك سيكون من السهل عليك التحكم في المواقف في المستقبل. يمكنك عمل جدول فردي يعكس ميزات وأسباب رد فعلك السلبي. يجب تقسيمها إلى عمودين: في الأول اكتب ما حدث لك بالضبط في لحظة معينة وما كان رد فعلك ، اكتب في العمود الثاني سبب رد فعلك على الموقف بهذه الطريقة. بفضل هذا الجدول ، ستتمكن من تتبع إشارات الدماغ حول مغادرة منطقة الراحة ، وكذلك فهم سبب رد الفعل السلبي.

الغضب هو رد فعل قوي للغاية يسعى على الفور إلى اندلاعه. في نوبة من الغضب ، غالبًا ما يلقي الناس كلمات جارحة على بعضهم البعض ، والتي يندمون عليها لاحقًا. تحتاج إلى تعلم كيفية قمع الغضب بشكل صحيح. إن التعبير عن هذه المشاعر أمر لا مفر منه ، إذا في كل مرة تقوم فيها بقمعها ، قد يفيض الشخص "بكوب صبره" ، ونتيجة لذلك ، سيكون الغضب أكثر شراسة. "الغضب غير المبرر" المتراكم سيؤذي أكثر بكثير ، وفي بعض الحالات يؤدي إلى الأمراض. عليك أن تتعلم كيفية التعامل مع هذه المشاعر السلبية القوية. يوصي علماء النفس بكبح الغضب في اللحظة التي يطلب فيها الخروج.

بعد محادثة غير سارة ، يمكنك ترك مشاعرك تتدفق في مكان آخر. إذا كان لديك حالة الصراع، حاول تسهيل المحادثة وعدم تطوير موضوع يزعجك. إذا كنت بحاجة إلى مواصلة المحادثة ، فحاول أن تتحكم في نفسك.

بعد هذا الموقف ، يمكنك التنفيس عن غضبك إذا شعرت أنه لم يتركك. يمكنك كتابة رسالة بغيضة على قطعة من الورق ثم تمزيقها ورميها بعيدًا. الشيء الرئيسي هو جعل الغضب يتركك ، تحتاج إلى التخلص من هذا "الأوساخ العاطفية". يزعم البعض أن التمرين يساعدهم على التخلص من الغضب ، وهذا صحيح! يمكنك الجري لمسافات طويلة ، أثناء الجري ، تخيل أن كل السلبية تخرج وتتبخر في الهواء حرفيًا.

هناك العديد من الطرق للتخلص من السلبية ، اختر الطريقة التي تحبها أكثر. لتجنب الغضب في المستقبل ، حاول القيام بتمارين الاسترخاء أكثر ، وخذ وقتًا للراحة - هذا مهم جدًا! تساعد تمارين الاسترخاء على جعل جهازك العصبي أكثر استقرارًا. بمساعدتهم ، ستتعلم التحكم في نفسك بشكل أفضل.

لتسهيل النجاة من المشاعر السلبية ، عليك العمل على نفسك. أسباب الغضب تكمن في أنفسنا: في معتقداتنا ، الخوف من شيء ما. لتجنب الغضب والانزعاج ، ليس من الضروري التغيير ، فقط أعد النظر في موقفك من مواقف معينة.

الغضب من أهم المشاعر. غالبًا ما يُنظر إلى الغضب على أنه رد فعل غير مرغوب فيه ، ويسعى الشخص ، كقاعدة عامة ، إلى تجنبه. بالتأكيد كانت هناك أوقات في حياتك ، عندما تتذكر تجربة الغضب ، شعرت بالإحراج والعار ، خاصة إذا لم تتمكن من كبح وميض الغضب أمام شخص تحترمه وتقدر رأيه. أنت تخجل من ذلك. يمكن للكلمات الغاضبة أو غيرها من مظاهر الغضب أن تسبب خلافًا مؤقتًا في العلاقات بين الناس. كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يرتبط الغضب بالحزن ، ومشاعر الغضب التي يشعر بها الشخص تجاه نفسه ، جنبًا إلى جنب مع الحزن والمشاعر الأخرى ، يمكن أن تساهم في تطور الاكتئاب. يمكن أن يتفاعل الغضب أيضًا مع مشاعر الذنب والخوف.
من خلال كبح الغضب ، قد يعاني الشخص من عدم قدرته على التعبير عن مشاعره بحرية أو إزالة الحواجز التي تمنعه ​​من السعي لتحقيق هدفه المنشود. في ظل ظروف معينة ، يمكن أن يؤدي احتواء المظاهر الغاضبة إلى زيادة مرضية في نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي ، والتي يتم التعبير عنها في زيادة الضغط الانبساطي وزيادة معدل ضربات القلب والاضطرابات الفسيولوجية الأخرى. يمكن أن يؤدي التكرار المنتظم للحالات التي تسبب مثل هذه الاضطرابات في القلب والأوعية الدموية وأنظمة الجسم الأخرى إلى اضطرابات نفسية جسدية.
ولكن إذا كانت عواقب الغضب غير مواتية للإنسان ، فلماذا نعتبره أحد أهم المشاعر؟ من أجل تقييم الأهمية الفردية والاجتماعية للغضب ، من الضروري النظر بالتفصيل في خصائص ووظائف هذه المشاعر ، لتحليل علاقتها بالعواطف الأخرى ، مع الإلحاحات ، مع عمليات التفكير والسلوك.
في حالة الإحباط ، غالبًا ما يتم تنشيط العواطف مثل الاشمئزاز والازدراء بالتزامن مع مشاعر الغضب ، ومن ثم تتشكل مجموعة من العواطف ، والتي نسميها ثالوث العداء. يمكن تنشيط هذا الثالوث من المشاعر السلبية في أغلب الأحيان حالات مختلفة، وفي الحالات القصوى يؤدي إلى حقيقة أن الحياة تتحول إلى سلسلة من الخلافات والمشاجرات. قد يشعر الشخص بمشاعر عدائية تجاه نفسه أو تجاه الآخرين ، أو قد يكون غير راضٍ عن الموقف ، ويعاني من العداء تجاه الكل. على الرغم من أن الغضب والاشمئزاز والازدراء غالبًا ما يعملان معًا ، إلا أن لكل واحدة من هذه المشاعر مشاعرها الخاصة السمات المميزة. من أجل التحكم في عواطفنا ، يجب أولاً أن نكون قادرين على التمييز بين عاطفة وأخرى ، وأن نكون قادرين على تحديد المشاعر وتسميتها. سننظر في خصائص كل أعضاء ثالوث العداء ، بدءًا من مشاعر الغضب.
أسباب الغضب
تقييد الحرية
الشعور بالافتقار الجسدي أو النفسي للحرية ، كقاعدة عامة ، يسبب مشاعر الغضب لدى الشخص. وجد Campos and Stenberg (1981) أن تقييد حرية حركة اليدين يؤدي إلى رد فعل الغضب عند الرضع بعمر 4 أشهر. بناءً على طلب المجربين ، أمسكت الأم بأيدي الطفل ، ولم تسمح له بتحريكهما. تم تقييم رد الفعل المحاكي الذي أظهره الأطفال في عمر 4 أشهر لمثل هذا التقييد للحرية من قبل المجربين كرد فعل للغضب. استجاب الأطفال البالغون من العمر سبعة أشهر له ليس فقط بتعبيرات الوجه الغاضبة ، بل تمكنوا بالفعل من تحديد مصدرها ، كما يتضح من حقيقة أنهم وجهوا أعينهم إلى الأم.
حتى في حالة عدم وجود بحث منهجي داخل الثقافات الأخرى ، يمكننا افتراض أن تقييد الحرية الجسدية هو عامل تنشيط عالمي لمشاعر الغضب. يمكن أن يكون أساس هذا البيان حقيقة أن أي تقييد للحرية تقريبًا يسبب الغضب لدى الشخص. وهكذا ، فإن الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين يتفاعلون مع القيود والمحظورات اللفظية ، وربما يكون رد فعلهم أكثر عنفًا من الافتقار الجسدي للحرية. كبالغين ، غالبًا ما نغضب من جميع أنواع القواعد واللوائح التي تجعلنا نشعر بالالتزام بالاتفاقيات. المعنى النفسي لأي قيد ، جسديًا ولفظيًا ، هو أنه يحد من حرية النشاط البشري ، ويمنع تحقيق الهدف المنشود.
معوقات في تحقيق الهدف
لذلك ، من أجل فهم أسباب غضب شخص معين ، من الضروري النظر إليها فيما يتعلق بمواقفه وأهدافه. أي عقبة في طريق تحقيق الهدف المقصود يمكن أن تسبب غضبًا لدى الشخص. في مثل هذه الحالات ، ينظر إلى التعليق المؤقت القسري للأنشطة على أنه عقبة أو تقييد أو فشل. إذا اقتربت من شخص منغمس في مهمة معقدة أو يحاول بشكل محموم إكمال مهمة بحلول موعد نهائي بسؤال خارجي ، فإنك تخاطر بإثارة الغضب. بالطبع ، أحيانًا ما يبحث الشخص نفسه عن فرص للهروب من العمل ، لكن هذا يحدث فقط في تلك الحالات التي لا يشعر فيها بالحاجة الملحة لإكمال العمل الذي بدأه بسرعة ، أو عندما تظهر الحاجة إلى الراحة في المقدمة .
أرز. 11-1. الفتاة الصغيرة تمص إبهامها. محاولة الأخت الكبرىالتدخل فيه يثير رد فعل غاضب.
التحفيز الكره
بيركويتز (1990) ، بعد سنوات عديدة من البحث في مشكلة الغضب والعدوان ، توصل إلى استنتاج مفاده أن التحفيز المزعج بحد ذاته هو مصدر للغضب والعدوان. يجادل بأن الأحداث غير السارة ، مثل الانغماس في ماء بارد، التعرض لفترات طويلة درجة حرارة عاليةالروائح الكريهة أو تكرار المشاهد القذرة أو الفاحشة باستمرار أو تسبب أحاسيس مزعجة في الإنسان أو تأثير سلبي وهو محفز مباشر للغضب. تتحدى النظريات المعرفية للتنشيط العاطفي ، يجادل بيركوفيتز بأنه يمكن تنشيط مشاعر الغضب بشكل مباشر ، فقط من خلال التحفيز المهيج والتأثير السلبي ، دون إجراء تقييم مسبق (Frijda، 1986؛ Lazarus، 1984) أو عمليات الإسناد (Weiner، 1985). عندها فقط ، عندما يتم تنشيطها ، يتم تعزيزها أو قمعها بواسطة العمليات المعرفية. لذلك ، على سبيل المثال ، من غير المحتمل أن تغوص في هاوية الغضب إذا كانت الحرارة تزعجك ، ولكن سيتم إخبارك في الوقت المناسب أنك ستتمكن قريبًا من الانغماس في الماء البارد. الوعد بتخفيف سريع من الألم يمكن أن يكون له نفس التأثير. يشبه نموذج بيركوفيتش من نواحٍ عديدة نظرية المشاعر التفاضلية.
على الرغم من أن بيركوفيتز كان قادرًا على التعرف على الأسباب غير المعرفية الكامنة وراء الغضب والعدوان ، إلا أنه يسمي نظريته بنموذج الرابطة المعرفية. يشير هذا النموذج إلى أن بعض المشاعر (مثل الغضب) مرتبطة بشبكة من الارتباطات بأفكار وذكريات معينة (على سبيل المثال ، الخطط والتخيلات العدوانية) ، بالإضافة إلى الاستجابات التعبيرية والفسيولوجية. إن تفعيل أي من مكونات هذه الشبكة الترابطية ، والذي يشمل التأثير السلبي ، والمشاعر الغاضبة ، والأفكار والذكريات ، يؤدي إلى تنشيط جميع المكونات الأخرى. كما لوحظ بالفعل ، حتى الغضب الذي يتم تنشيطه بشكل غير معرفي (على سبيل المثال ، عن طريق الألم) يمكن تخفيفه من خلال عمليات لاحقة من التقييم المعرفي والإسناد.
العيش في الغضب: قصة شخصية للغاية
يمكن أن يصبح التفكير في الخطأ أو الظلم أو الإساءة غير المستحقة أيضًا مصدرًا للغضب ، وهذا يتضح من قصة جونيل. كان جونيل شغوفًا بالرياضة ؛ ذات مرة ، في المدرسة الثانوية ، خلال جلسة تدريبية ، أصيبت بجروح خطيرة ، وبعد ذلك بدأت تعاني من ضعف بصري وصداع شديد. يتضح من قصتها أن تشخيصها كان خاطئًا. أدى الصداع المستمر واشتباهها المستمر في أنها كانت تُعامل بشكل غير صحيح إلى نوبات غضب مزمنة. ولكن قبل أن تمتلئ "جونيل" بالغضب من الأطباء ، شعرت بالعديد من المشاعر ، بما في ذلك الخوف الشديد الناجم عن الاعتقاد بأنها قد تصاب بالعمى. هكذا تتحدث عن الحادث الذي حدث لها ، وعن الأحداث اللاحقة التي أثارت غضبها.
الآن لا يسعني إلا أن أغضب من كل هؤلاء الأشخاص الذين شاركوا في كل هذا وصنعوه.
في 1 أكتوبر 1977 ، تغيرت حياتي بشكل كبير. أثناء إحدى مباريات الهوكي ، اصطدمت بأحد خصومي وسقطت وفقدت الوعي. عندما استيقظت في وقت لاحق ، شعرت بالخوف والارتباك. لم أفهم ما حدث ولم أتذكر كيف سقطت وماذا حدث بعد ذلك. بدا لي أنني أغمضت عينيّ لثانية واحدة ، وفي غمضة عين أخرجني أحدهم من الميدان.
لكنني سرعان ما عدت إلى صوابي. دفعني الألم إلى حواسي ، أحرق رأسي واخترق رقبتي. على الجبهة فوق العين اليسرى ، شعرت بكتلة ثقيلة ، وكانت العين نفسها غير مرئية تقريبًا. أصابني الذعر من الألم. كان قلبي ينبض بقوة وتدحرجت على جانبي وانعطفت حتى أتمكن من التنفس بسهولة. بعد فترة تمكنت من الجلوس ، ثم تمكنت من الوقوف. وضعني المدرب في سيارته وقادني إلى المنزل.
يتكشف حساب جونيل عن صدمتها والألم اللاحق بسرعة. خطها الأول بأثر رجعي ، ولكن إذا لم يغمى على جونيل ، فمن المحتمل أنها كانت ستغضب بعد السقوط مباشرة. أظهر بحثنا ، الذي درسنا فيه ردود أفعال الأطفال الصغار تجاه ألم الحقن ، أن الغضب هو استجابة طبيعية للألم غير المتوقع. الأطفال ، الذين لا يعرفون حتى الآن كيف يتوقعون أن اللقاح سيؤذيهم ، مع ذلك يستجيبون لهذا الألم بالغضب. على الرغم من أن جونيل لم تتوقع وقوع حادث ، إلا أنها كانت قادرة على توقع عواقب الألم الذي عانت منه ، وكان هذا التبصر هو الذي أثار الخوف. لكن في وقت لاحق ، أثار الألم المستمر الغضب ، الذي أصبح العاطفة السائدة.
لا يؤدي الألم المزمن دائمًا إلى حالة من الغضب المزمن. هذا ، كما تتذكر ، لم يحدث لميشيل ، التي كانت تعاني من الجنف. بالطبع ، تلعب الخصائص الظرفية والفردية دورًا هنا.
شعر جونيل بأكثر من مجرد غضب. عانت من نوبات من الخوف والقلق الشديد وكذلك الحزن والاكتئاب.
كان رأسي يدور بشكل رهيب. لقد سقطت فعليًا في المقعد الخلفي للسيارة وأخذني والداي إلى المستشفى.
الفحوصات والسبر والحقن والاختبارات والأشعة السينية - بدا لي أنه لا نهاية لهذه الإجراءات المؤلمة ، هذا الوجود العقيم. لكن كل هذه الفحوصات والتحليلات لم تكشف عن أي شيء ، باستثناء ما كان واضحًا بالفعل: الصداع وضعف البصر نتج عن كدمة. الأسبرين والنوم - تم وصف هذا العلاج لي من قبل الأطباء. أكدوا لي أنني سأتحسن قريبًا. ولكن هذا لم يحدث.
لمدة عامين كاملين كنت أعذب من الصداع الرهيب الذي لا يطاق ، وبالإضافة إلى ذلك لم أستطع التخلص من الشعور المثير للاشمئزاز بصلابة الرقبة. بدأت أتخلف في دراستي. لقد ابتعد أصدقائي عني. شعرت بالإرهاق والغضب ، وبالتالي تصرفت بوقاحة وأنانية ، وأصبحت سامة وخبيثة. ومع ذلك كنت مكتئبة. لا شيء يمكن أن يفرحني أو يسعدني - حدث هذا لي للمرة الأولى. لا شيء يمكن أن يثير اهتمامي. حتى برنامج تلفزيوني مدته نصف ساعة بدا لي الآن طويلاً بشكل لا يطاق. لقد تعذبني القلق الرهيب ، وشعرت باستمرار بهزات عصبية وعض أظافري. في خريف عام 1979 ، تغير شيء ما في حالتي ، ولكن للأسوأ. ربما كان يجب أن أترك المدرسة تمامًا. نادرًا ما أذهب إلى هناك ، لكن عندما فعلت ذلك ، كنت أخرق الانضباط باستمرار (ومع ذلك ، خارج المدرسة لم أكن متميزًا بالسلوك المثالي). لكن في صباح يوم 14 سبتمبر / أيلول كنت في المدرسة. كان هناك درس في علم الأحياء ، كنا نفعله العمل المخبريعندما توقفت فجأة عن الرؤية على الإطلاق. حدث ذلك على الفور ، ولم ينبأ شيء بهذا العمى الغريب ، باستثناء الصداع الذي كان يعذبني لمدة عامين. لم ألهث من الرعب ، حتى أنني لم أجفل - ربما لأنني كنت منهكة جسديًا تمامًا. أو لأنني طورت أثناء فترة الكساد نوعًا من موقف التدمير الذاتي ، وأي تدهور في حالتي تسبب في نوعاً من الفرح الشرير. ولكن مهما كان الأمر ، فقد أخبرت زميلتي في المكتب بهدوء أن تطلب من المعلم أن يأخذني إلى مستوصف المدرسة. لم يشك أحد في الفصل بأي شيء.
بالتفكير في الأمر الآن ، لا أعرف ما إذا كان يمكن لأي شخص احتواء رعبه أو عدم ملاحظته ، لكنني أتذكر بالتأكيد أنني مشيت ممسكًا بيد المعلم ، ورحلتي درج ودخلت المستوصف دون أي خوف ، دون خوف من تعثر ، سقط. لم يخطر ببالي حتى أنني كنت أعمى مدى الحياة. ربما كان سلوكًا ميكانيكيًا ، أو ربما كان مظهرًا من مظاهر إرادتي ، تصميمًا على القيام بكل ما هو ضروري من أجل البقاء - ربما استيقظت تلك الروح القتالية ، والتي ، كما بدا لي ، تركتها إلى الأبد في ملعب الهوكي منذ سنوات.
لكن بينما كنت مستلقية على الأريكة ، في انتظار الطبيب ، استولى علي يأس رهيب. صرخت ، ضربت ذراعي ورجلي ، اهتز جسدي من البكاء. لا أتذكر ما كنت أفكر فيه في تلك اللحظة ، لا أتذكر سوى فكرة واحدة كانت تشعر بالحكة في رأسي ، فكرة أنني لست بحاجة إلى مثل هذه الحياة.
بعد ساعة كنت في المستشفى. عاد البصر لي تدريجياً ، وبدأت في التمييز بين الضوء الساطع ، ولكن لا شيء آخر. قام الطبيب المناوب في غرفة الطوارئ بفحصي بسرعة وغادر. ثم قيل لي إن جراح الأعصاب الشهير الدكتور بيترسون سوف يستشيرني ، وقد جاء إلى غرفتي في وقت مبكر من صباح اليوم التالي. بعد فحصي والتحدث معي ، أمرني بتصوير الأشعة السينية والأشعة السينية للجمجمة ومخطط كهربية الدماغ. لا أتذكر ما إذا كان قد تمكن من الخروج أو كان لا يزال في الجناح عندما مرت تشنجات فجأة في جسدي ، سبحت البقع البيضاء والسوداء أمام عيني وكدت أفقد وعيي - كانت النوبة الأولى في حياتي. ثم ، مرهقًا ، غفوت.
تُظهر الحلقة التالية من قصة جونيل أن الفتاة كانت قادرة على الشعور بالغضب والتعبير عنه حتى في خضم أقوى خوف ، والذي نطلق عليه عادة الرعب. مثل كل المشاعر الأخرى ، الغضب له وظيفة تكيفية. في حالة جونيل ، كان دور الغضب ، على الأقل ، أولاً ، أن الغضب أضعف الخوف ، وثانيًا ، أعطى الفتاة القوة والتصميم () على مقاومة المرض.
استيقظت في المساء وأردت الاتصال بأختي ، لكنني وجدت أنني لا أستطيع التحدث - كان لساني ملتهبًا. في البداية كنت مخدرًا من الخوف. لقد أدهشتني فكرة أنني مصابة بمرض في المخ. أردت فجأة العودة إلى اليوم الذي أصبت فيه وضربت الفتاة التي صادفتها في الميدان والتي نزلت بعد ذلك بخوف بسيط. قفز في داخلي تعطش للانتقام ، وتناثر في حركاتي المحرجة ، والكلمات المرتبكة. كنت مليئة بالغضب والغضب. لقد لعنت العالم بأسره وحتى الله لسماحه بذلك. لكن لا يمكنني القول إنني شعرت فقط بالغضب والغضب. كنت لا أزال خائفة بشكل رهيب. لأيام متتالية ، بكيت بلا توقف. عزاني والداي وشجعاني ، لكن روحي كانت ممزقة بالخوف واليأس. كنت أرغب في أن ينتهي كل شيء ، وأن يُنسى ... كان الأمر لا يطاق. لكن في مرحلة ما ، أدركت فجأة أن لدي الإرادة ، وأنه يمكنني إيقاف هذا الموت البطيء والعودة إلى حياة كاملة.
في البداية ، أضع نفسي في أيدي ممرضات جاهلات وأطباء شباب خضعوا باستمرار لبعض الاختبارات وأجروا بعض الأبحاث ، لكن عدم وجود أي نتائج محددة وعدم قدرتي على التحدث أزعجني ، وأحيانًا كان هذا الانزعاج كبيرًا جدًا. أنني توقفت عن الاستماع إلى الأطباء. مر أسبوعان ، وخلال هذا الوقت عانيت من عدة نوبات أخرى ، وبعد ذلك فقدت بصري تمامًا ولم أستطع التحدث على الإطلاق. علاوة على ذلك ، كان رأسي يؤلمني طوال الوقت. ثم جاء الدكتور بيترسون وأخبرني بما وصل إليه. قال إنني بحاجة إلى عملية جراحية ، لكن قبل العملية كنت بحاجة إلى إجراء دراسة إضافية خطيرة إلى حد ما. رفض الوالدان ، قائلين إنهما يودان أولاً سماع رأي الأطباء الآخرين. أصر الدكتور بيترسون ، وقال إن الأطباء الآخرين سيقولون نفس الشيء ، لكن الوالدين لم يتفقوا معه. في اليوم التالي خرجت من المستشفى.
لمدة شهرين سافرنا مع والدينا الساحل الشرقيمن متخصص إلى آخر. لاحظ جميع الأطباء الذين زرناهم نفس الأعراض ، لكنهم لم يتمكنوا من إجراء تشخيص دقيق. لقد بدأت بالفعل في تصديق كل ما قاله كل منهم ، لكن القليل منهم عبروا عن رأيهم بشكل مباشر. لذلك ، على سبيل المثال ، سمعت أنني لا أعاني من مرض جسدي ، وأن المشكلة تكمن في نفسي ، وأنني أدمر نفسي. خفت أن أكون وحدي ، كنت أخشى أن أفعل شيئًا فظيعًا بنفسي ، أسوأ من هذا الجنون سيء السمعة.
قال بعض المتخصصين إنني بحاجة لرؤية طبيب نفسي. إذا كانت مشكلتي فعلاً نفسية وليست جسدية ، فأنا بحاجة فعلاً لطبيب نفسي. ولكن مهما كان الأمر ، فقد بدأت تدريجياً أفهم أنه من أجل التغلب على المرض ، أحتاج إلى المساعدة. (ربما كان هذا هو الاستنتاج الأكثر أهمية الذي توصلت إليه في حياتي. وبالتأكيد أفضل وأصح استنتاج. بمساعدة طبيب نفسي ، تمكنت من فصل الألم الجسدي عن الألم العاطفي ، ونتيجة لذلك ، تمكنت لحل تلك المشاكل التي تمكنت من حلها بنفسها).
في المرحلة الأخيرة من هذه المحنة ، شعرت جونيل بالذنب تجاه أسرتها. ربما خفف الشعور بالذنب من مظاهر مشاعرها السلبية داخل الأسرة ، لكن الفتاة لم تشعر بأي ذنب تجاه الأطباء وكانت لا تزال غاضبة منهم.
ما أثار استيائي الشديد ، سرعان ما اكتشفت أن مشاكلي تنعكس في جميع أفراد عائلتنا. بدأت الأم تشكو من آلام في المعدة ، فظننا أنها قرحة. أصبح الأب عصبيًا وانهار عند أدنى استفزاز. تراجع أداء أخي في المدرسة. كنا جميعا غير سعداء. لقد تعذبني الشعور بالذنب ، تذكرت أنه قبل حدوث هذه المحنة ، كان كل شيء مختلفًا تمامًا. لقد تغلبت علي فكرة أنني لا أدمر نفسي فحسب ، بل عائلتي أيضًا.
ولكن بعد عامين ونصف من الإصابة ، عندما كدت أفقد الأمل في العلاج ، أصبح تشخيصي فجأة أوضح ، والغريب أن أخي ديفيد أوضح ذلك. لفتت انتباهه مقالة في مجلة رياضية. كانت هذه المقالة حول رياضي شاب عانى مما يبدو أنه إصابة مماثلة وتم تشخيصه بمتلازمة الخلل الوظيفي في المفصل الصدغي الفكي. قام بعض أطباء الأسنان بتشخيص حالته ، وشفى الرجل. اقتحم ديفيد غرفتي وهو يصرخ في الليل ليخبرنا باكتشافه. بكينا معًا من الفرح وحتى صلينا ، ثم أيقظنا والدينا.
في الصباح ، اتصلت أمي بطبيب الأسنان لمعرفة ما إذا كان أي من الأخصائيين الذين يعرفهم قد عانى من هذه المتلازمة غير المعروفة. قال إن أحد زملائه ، جورج تشارلز ، عالج هذا المرض ذات مرة. انتظرنا مكالمته بفارغ الصبر في صباح اليوم التالي وكادنا نكسر قلوبنا عندما سمعنا أن طبيب الأسنان أصيب مؤخرًا بجلطة دماغية ولم يعد يمارسها.
إما أن يسمع الله صلواتنا ، أو أن الطبيب قد تأثر بحزننا ، لكن مرت أيام قليلة وشعرت فجأة بمثل هذا الفرح الذي لم أشعر به في حياتي. تلقيت مكالمة من جورج تشارلز نفسه. قال إن زملائي أخبروه عن محنتي وأنه مستعد لتقديم استثناء لي.
اتفقنا على الاجتماع. في زيارتي الأولى ، اضطررت إلى المرور بساعات عديدة من اختبار الشفط المؤلم. ولكن في نهاية اليوم ، حدد الدكتور تشارلز مرضي الجسدي على أنه متلازمة خلل وظيفي في المفصل الصدغي الفكي وأكد لي أنه في غضون ستة أشهر سيتوقف صداعتي. اغرورقت الدموع في عينيّ ، وكانت دموع الفرح والراحة.
بعد ثلاثة أشهر ، استعدت بصري تمامًا ، وبعد شهرين آخرين ، اختفى الصداع الذي عشت فيه لمدة ثلاث سنوات ونصف. د. تشارلز أوفى بكلمته.
أتذكر جيدًا ذلك الصباح عندما ولأول مرة بعد ثلاث سنوات السنوات الأخيرةاستيقظت وأنا أشعر براحة جيدة ، وابتسمت. لقد عدت إلى الحياة! كان الأمر كما لو أن جبلًا قد رُفع عن كتفي ، وشعرت بفرحة شديدة لأنني تخلصت من هذا العبء.
الآن ، بعد سبع سنوات من إصابتي وثلاث سنوات ونصف بعد تلقيي التشخيص الصحيح أخيرًا ، يمكنني أن أؤكد على وجه اليقين أنني ما زلت غاضبًا من هؤلاء الأطباء الأغبياء غير الأكفاء الذين عاملوني بشكل غير صحيح وبفضلهم أصبحت ما أنا عليه .
يمكننا القول أن جونيل تعودت على غضبها. ربما كان الغضب هو الذي ساعدها على التحمل والتغلب على الرعب الذي عانت منه مرارًا وتكرارًا على مدار سنوات مرضها. نظرًا لأن غضبها كان موجهًا إلى أشخاص آخرين ، ولكنه لم ينتج عنه عدوانية أبدًا ، فقد حدد مسبقًا تطور الاكتئاب ، والذي غالبًا ما يصاحب الألم المستمر. تُنهي جونيل حاليًا تعليمها الجامعي ومن المقرر أن تتخرج في يونيو.
قبل بضع سنوات ، أجريت دراسة على طلاب الجامعات ، بهدف معرفة الأحداث والظروف من حياتهم الشخصية التي تظهر في أذهان الناس كأسباب وعواقب مشاعر الغضب. يتم عرض نتائج هذه الدراسة في الجدول. 11-1. يمكن تنشيط الغضب ، مثل أي عاطفة أخرى ، من خلال 1) الأفعال ، 2) الأفكار ، و 3) المشاعر. غالبًا ما يستشهد الناس بالأفعال الغبية التي لا تفكر فيها ، والأفعال المرفوضة اجتماعيًا ، والأفعال التي تسبب ضررًا للآخرين ، وكذلك الأفعال التي يتم ارتكابها تحت تأثير الآخرين ، باعتبارها متطلبات مسبقة للغضب. لاحظ أن بعض هذه الأفعال (على سبيل المثال ، الأفعال الغبية) تجعل الشخص يشعر بالغضب تجاه نفسه ، بينما البعض الآخر ينشط الغضب الخارجي.
الجدول 11-1
أسباب وآثار الغضب
الإجابات ؛ عدد الأشخاص الذين أجابوا * (٪).
أسباب الغضب
مشاعر:
1. الشعور بأنك عوملت بشكل خاطئ ، بشكل غير عادل ، بأنك تعرضت للخداع ، والخيانة ، والإهانة ، والاستغلال بنسبة 40.8 ؛ 40.8 ؛
2. الشعور بالغضب. 17.6 ؛
3. الشعور بالكراهية والعداء والرغبة في إيذاء الآخرين. 12.0 ؛
4. المشاعر العدوانية والانتقامية. 8.0 ؛
5. الشعور بالفشل وخيبة الأمل وإدانة الذات والشعور بعدم كفاية الذات ؛ 5.6 ؛
6. الشعور بالترتيب غير العادل للعالم. 3.2 ؛
7. الحزن. 0.8 ؛
8. مشاعر أخرى. 12.0 ؛
أفكار:
1. أفكار أن الآخرين يكرهونك أو يحكمون عليك ؛ 31.2 ؛
2. خواطر غش وخيانة وذل واستياء. 19.2 ؛
3. أفكار الفشل ، الفشل ، عدم كفاية المرء ، إدانة الذات ؛ 10.4 ؛
4. خواطر عامة عن الظلم وحوالي المشاكل العالمية; 10,4;
5. خواطر انتقام. 14.4 ؛
6. أفكار مزعجة. أفكار أن كل شيء سيء ؛ 8.0 ؛
7. أفكار أخرى. 6.4 ؛
أجراءات:
1. الغباء المثالي. 34.4 ؛
2 - التصرفات الطائشة والمتهورة والمندفعة. 16.8 ؛
3. الإجراءات التي لم يوافق عليها أشخاص آخرون. 12.0 ؛
4 - الإجراءات التي يفرضها أشخاص آخرون ضد إرادتهم ؛ 8.8 ؛ 5. الأعمال العدوانية والانتقامية. 8.0 ؛
6. الأنشطة غير القانونية أو غير الأخلاقية. 7.2 ؛
7. إجراءات أخرى. 12.8 ؛
عواقب الغضب
مشاعر:
1. الغضب. 28.8 ؛
2. تهيج ، توتر ، إلخ ؛ 24.2 ؛
3. مشاعر الانتقام والتدمير. 24.2 ؛
4 - الشعور بالكراهية والعداء للناس وإدانتهم. 6.8 ؛
5. الحزن. 2.3 ؛
6. الشعور بتبرير الغضب. 1.5 ؛
7. مشاعر أخرى. 10.6 ؛
أفكار:
1. خواطر الانتقام والدمار والهجوم على الآخرين. 43.9 ؛
2. أفكار حول الحفاظ على السيطرة على الذات ، أو الموقف ، أو حول تغيير الوضع ؛ 13.6 ؛
3 - الكراهية والعداء للآخرين وإدانتهم. 12.1 ؛
4. إيجاد طرق للتعبير عن الغضب ، لفظيا أو جسديا. 7.6 ؛
5. الأفكار السلبية والعدائية (بشكل عام). 7.6 ؛
6. خواطر حول الحدث الذي تسبب في الغضب. 4.5 ؛
7. الأفكار الشريرة المدمرة عن نفسك. 4.5 ؛
8. أفكار أخرى. 6.1 ؛
أجراءات:
1. محاولات للحفاظ على أو استعادة السيطرة على الذات أو على الموقف ؛ 35.6 ؛
2. الهجوم اللفظي أو الأفعال الجسدية الموجهة للغضب. 24.2 ؛
3. الأعمال العدوانية ضد شيء أو موقف يثير الغضب. 18.9 ؛
4. تصرفات متهورة وغير عقلانية. 11.4 ؛
5. إجراءات أخرى. 9.8 ؛
* ن - ما يقرب من 130 طالب جامعي.
من بين الأفكار التي يمكن أن تجعل الشخص غاضبًا ، غالبًا ما يسمي الطلاب أفكارًا حول الظلم والخطأ والخداع. كان هذا النوع من التفكير هو السبب الرئيسي للغضب في حالة جونيل.
من المحفزات المعرفية الشائعة الأخرى للغضب التفكير في أن الناس لا يحبونك أو يحكمون عليك. إن الأفكار المتعلقة بإخفاقاتهم وإخفاقاتهم تسبب الغضب لدى 10٪ فقط من الأشخاص الذين قابلناهم ، ويصف نفس العدد تقريبًا الأفكار حول الظلم العام والمشاكل العالمية كشرط مسبق للغضب.
لاحظ بعض الطلاب أن بعض الحالات العاطفية يمكن أن تكون أيضًا بمثابة شروط مسبقة للغضب. ومن بين هذه الحالات الحزن والعار الذي وصفه الطلاب بمصطلحات الفشل وخيبة الأمل.
يسُبّ
يلفت Berkowitz (1990) انتباهنا إلى الحالات التي ينشأ فيها الغضب عن الإهانة. يسمي البعض مثل هذا الغضب ، وبشكل مناسب هذا التعريفنحن مقتنعون بالفقرة التالية من يوميات جاكي البالغة من العمر سبعة عشر عامًا.
أبريل 1981 مذكراتي العزيزة!
لقد مرت خمس سنوات منذ أن كنت آخر مرةرأيت السيد ك. ، وفي كل مرة أفكر فيها في هذا الرجل ، كنت أشعر بالكراهية تجاهه. لن أنسى أبدًا اليوم الذي جاء فيه لأول مرة إلى منزلنا. لقد كان أحد أبناء كنيستنا وأعطى الانطباع بأنه شخص محترم. كم كنا مخطئين! بعد هذا الاقتراح الحقير الذي قدمه لي ، لم أستطع النظر إليه لمدة عامين كاملين. كان عمري 13 عامًا وكان عمره 60 عامًا. اعتقدت أنني تمكنت من التغلب على كرهتي له ، لكنه تولى مرة أخرى مسؤوليته! في الآونة الأخيرة ، قدم السيد ك. (الآن 65) نفس الاقتراح لفتاة أخرى تبلغ من العمر ثلاثة عشر عامًا ، ونجح هذه المرة. لابد أنه مجنون. وإلا كيف يمكنك تفسير سلوكه؟ لا أستطيع التعبير. كلمات ، كم أنا غاضب منه. مكانه في السجن ، أو على الأقل في مصحة للمجنون. ظننت أنني سامحته ، لكن لا! أفهم أن هذه خطيئة ، لكني لا أستطيع أن أساعد نفسي - أتمنى له الموت ، أريده أن يختفي من على وجه الأرض. ربما عندها سيتوقف عن إهانة الفتيات الأبرياء.
ملخص أولي
لذا ، فإن السبب الأول والمباشر للغضب هو الألم. حتى الأطفال البالغين من العمر 4 أشهر ، الذين ليس لديهم القدرة على تقييم الموقف ، والذين لا يعرفون كيف يفهمون ما يحدث لهم ، يتفاعلون مع الألم الناجم عن الحقن ، والتعبير عن الغضب. وبالتالي ، يمكن القول إن إحساسًا واحدًا بالألم يكفي لتنشيط مشاعر الغضب - عمليات التفكير والذاكرة والتفسير لا تعمل كمتطلبات أساسية ضرورية للغضب. بالطبع ، إذا كنت تعتقد أن بعض الأشخاص هم مصدر ألمك ، أو تعتقد أنهم غير مستعدين أو غير قادرين على تخفيف ألمك (وهو بالضبط ما اعتقده جونيل) ، فسيكون غضبك موجهًا إلى هؤلاء الأشخاص. ولكن حتى في مثل هذه الحالات ، من المهم أن تتذكر أن الألم نفسه ، بغض النظر عن مصدره وأصله ، يمكن أن يسبب مشاعر الغضب. يمكنك التحقق من ذلك من خلال تذكر تلك الأوقات التي تعثرت فيها وشعرت بألم خارق فيك إبهامالساقين أو الركبة. يجب ألا ننسى أن أي شعور بعدم الراحة - الجوع ، والتعب ، والتوتر - يمكن أن يسبب لنا الغضب ، الأسباب الحقيقية التي غالبًا ما لا نعرف حتى أسبابها. حتى الشعور المعتدل بعدم الراحة ، إذا طال أمده ، يمكن أن يجعل الشخص عصبيًا أو ، وفقًا لعلم النفس ، يقلل من عتبة الغضب لديه.
يعمل تقييد الحرية الجسدية أيضًا كمنشط للغضب ، لأنه يسبب عدم الراحة أو الألم. يبدو أنه أحد محفزات الألم التي تتطلب تقييمًا أو تفسيرًا معرفيًا - فقد أظهرت الدراسات أن الأطفال في عمر 4 أشهر يستجيبون لحركة اليد المحدودة بالتعبير عن الغضب.
التقييد النفسي كمصدر للغضب مشابه للقيود الجسدية ، لأنه يحد من حرية الشخص في التصرف ، ولكن على عكس الأخير ، فإنه ينطوي على مشاركة العمليات المعرفية - يجب على الشخص فهم معنى القواعد والمحظورات وأن يكون على دراية بما يلي: العواقب المحتملة لانتهاكهم. من المحتمل أن يكون القيد النفسي الأول في حياة الشخص هو الذي يقوله الآباء لطفلهم نما من الحفاضات عندما يبدأ في إلقاء الطعام على الأرض ، أو محاولة التسلق على الطاولة أو وضع إصبعه في التجويف. ثم يبدو الأمر أكثر فأكثر ، لأن الطفل ، بعد أن بدأ المشي ، يحاول السيطرة على مناطق غير مألوفة له ، وفي تعطشه للاستكشاف ، يمكنه قلب المنزل بأكمله رأسًا على عقب. يمكن تسمية هذه الفترة في حياة الطفل بالفترة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون سبب الغضب أفعال وأفعال غير عادلة للآخرين. وهنا ليس العمل في حد ذاته هو المهم ، ولكن تفسيره من قبل شخص ما. في هذه الحالة ، قبل أن يغضب الشخص ، يلقي باللوم على شخص ما. لذلك ، ألقى جونيل باللوم على هؤلاء الأطباء الذين فشلوا في تشخيص مرضها بشكل صحيح بسبب سوء حظها. في رأيها ، كان عليهم علاجها ، أو كان عليهم إحالتها إلى متخصصين آخرين. كان مصدر غضبها هو الاعتقاد بأن الأطباء يمكن أن يخففوا من معاناتها ، لكن لسبب ما لم يفعلوا ذلك. إذا كانت قد اعترفت بأنهم غير قادرين حقًا على تخفيف آلامها ومعاناتها ، لأنهم لم يفهموا حالتها بشكل كافٍ وكانوا مقتنعين بصحة علاجهم ، فربما لم تشعر بمثل هذا الغضب. بعض الحالات العاطفية ، مثل الشعور بالألم ، يمكنها أيضًا تنشيط الغضب دون تدخل العمليات الإدراكية. لذلك ، يمكن أن يكون الحزن لفترات طويلة محفزًا للغضب. في حالة الاكتئاب ، غالبًا ما يسير الحزن جنبًا إلى جنب مع الغضب. إن الشعور بالاشمئزاز الذي يشعر به الشخص تجاه نفسه (عندما تعتبر الفتاة نفسها ، على سبيل المثال) ، أو الاشمئزاز من الآخرين ، يمكن أن يتسبب في غضب الشخص.
محاكاة التعبير عن الغضب
على التين. يوضح الشكل 11-2 التعبير عن الغضب على وجه طفل صغير وعلى وجه شخص بالغ. لاحظ أنه في كلتا الحالتين ، تشارك نفس عضلات الوجه ونلاحظ نفس التكوين المقلد. يتم تفسير جميع الاختلافات الخارجية من خلال حقيقة أن جلد الرضيع ، مقارنة بجلد الشخص البالغ ، يكون أكثر مرونة ويحتوي على المزيد من رواسب الدهون تحته. لهذا السبب ، حيث يبرز جلد الطفل قليلاً فقط ، تتورم ، تتشكل الأخاديد والتجاعيد عند البالغين. يتضمن تعبير الوجه عن الغضب تقلصات مميزة جدًا للعضلات الأمامية وحركات الحاجبين. يتم خفض الحاجبين وتجميعهما معًا ، وشد جلد الجبهة ، مما يشكل سماكة طفيفة على جسر الأنف أو فوقه مباشرة. في الوقت نفسه ، عند البالغين ، تكمن التجاعيد العميقة العميقة بين الحاجبين.
في الأطفال حديثي الولادة ، يتم تنشيط مكون الحاجب الأمامي لتعبيرات الوجه الغاضبة تلقائيًا ولا يتم التحكم فيه عمليًا. في حالة البالغين ، يتجلى في القوة الكاملة نادرًا جدًا ، فقط مع نوبات الغضب العفوية الشديدة. في نهاية العام الأول من العمر ، يبدأ الأطفال في تطوير القدرة على التحكم في تعابير الوجه التعبيرية. تعود هذه القدرة جزئيًا إلى تطور الدماغ ، خاصة آلياته التي تسمح للطفل بقمع أو تقييد نشاط عضلات الوجه ، وجزئيًا نتيجة التعلم والتنشئة الاجتماعية. وبالتالي ، في عملية النمو والتنشئة الاجتماعية ، يتعلم الشخص التحكم في المكون الموصوف أعلاه لتعبيرات الوجه الغاضبة ، ونتيجة لذلك يتم تخفيف المظاهر الفطرية للغضب بشكل كبير ولا تبدو مهددة.
التجاعيد الموجودة على جسر الأنف لا تعني بالضرورة أن الشخص غاضب. بعض الناس يتجهمون أو ينقلون حواجبهم إلى جسر أنوفهم في حالة تركيز الانتباه. هذه إحدى حركات الوجه التي تصاحب عاطفة الاهتمام. زميلتي لديها عادة رفع حاجبيها عندما تشارك في شيء ما ، مثل إلقاء محاضرة للطلاب أو الاستماع بعناية إلى محاور. في نفس الوقت تبدو عابسة وقاتمة وكأنها غاضبة. أخبرتني أنه في مثل هذه اللحظات تُسأل غالبًا عما إذا كانت غاضبة ، بينما في الواقع تركز تمامًا فقط على ما يحدث. اعترفت بأنها اضطرت إلى بذل جهد على نفسها للتحكم في حركات حاجبيها. لحسن الحظ ، إنها تعرف كيف لا تتجهم فقط ، ولكن في كثير من الأحيان وتبتسم عن طيب خاطر.
إذا لاحظت نفس العادة في نفسك ، أنصحك بقضاء بضع دقائق إضافية أمام المرآة ومراقبة التعبير على وجهك لمعرفة ما إذا كان يشبه تعبيرًا عن الغضب. إذا كان الأمر كذلك ، فعليك تصحيحه. كلما لاحظت أن حواجبك قد تحيكت معًا ، ارفعها قليلاً ، لكن لا تبالغ في ذلك - وإلا فقد يتم تفسير تعبيرات وجهك على أنها حزينة. مع التعبير المقلد عن الغضب ، يتم ملاحظة التغييرات في منطقة العينين. بسبب الحاجبين المتدليتين ، تضيق العينان وتكتسبان شكلاً زاويًا مدببًا. يفقدون تلك النعومة التي ترتبط عادة بشكل دائري. في هذه الحالة ، تكون النظرة ثابتة على مصدر التهيج أو الغضب ، وهذا عنصر مهم للغاية في تعابير الوجه الغاضبة ، لأنه يشير إلى مكان توجيه العدوان.
من خلال التعبير الفطري عن الغضب ، والذي يمكننا ملاحظته على وجه مولود جديد أو طفل صغير ، يستقيم الفم ، ويكتسب شكل مستطيل. تنضغط الشفاه وتتحول إلى خطين متوازيين رفيعين ، وقد تبرزان قليلاً. تفقد زوايا الفم استدارةها وتصبح محددة بشكل حاد. غالبًا ما يقوم الأطفال الأكبر سنًا والبالغون بضرب أسنانهم وشد شفاههم عند الغضب. تظهر الدراسات عبر الثقافات أن الأسنان المشدودة والشفاه المشدودة هي طريقة عالمية للتعبير عن الغضب - يمكن ملاحظة تعبيرات وجه متشابهة في ممثلين عن ثقافات متطورة للغاية وذات ثقافة سابقة. على ما يبدو ، ينشأ في عملية التنشئة الاجتماعية وهو تعديل لرد الفعل الفطري المحاكي للغضب ، مما يشير إلى تجريد الأسنان. تسمح لك الشفاه المضغوطة بإحكام بإخفاء الابتسامة الشريرة ، مما يؤدي على الأرجح إلى انخفاض في شدة الإشارة العاطفية.
وهكذا ، عندما يتطور الشخص ويتطور اجتماعيًا ، فإن التعبير الفطري عن الغضب يخضع لعدد من التغييرات. يتعلم الشخص التحكم في تقلص العضلات الأمامية ؛ نظرته ليست بالضرورة ثابتة على مصدر التهيج ، يمكنه أن ينظر بعيدًا لتقليل شدة تعبيرات الوجه الغاضبة. يتم أيضًا تعديل النمط الخلقي لحركات الوجه في منطقة الفم - يتم إخفاء الأسنان المكشوفة تحت شفاه مشدودة بإحكام (انظر الشكل 1 1-3) - أو تختفي تمامًا ، وبعد ذلك يضغط الشخص فقط على فكه ويطحن أسنانه قليلاً.
أرز. 11-3. تعبير معدّل عن الغضب يشمل ملاحقة الشفتين. (من تومكينز).
من الضروري التعامل بعناية مع تفسير مظاهر التقليد المكتسبة. غالبًا ما يعبس الناس ويضغطون على أسنانهم وينظرون إلى المحاور فارغًا ، لكن تعبيرات الوجه هذه لا تعبر دائمًا عن الغضب. كلما تم تعديل التعبير الفطري عن الغضب أو أي عاطفة أخرى ، كلما احتجت إلى معرفة الفرد والموقف بشكل أفضل لفهم المشاعر التي يمر بها.
التجربة الموضوعية للغضب
في حالة الغضب ، يشعر الإنسان أن لديه دمًا ، ووجهه يحترق ، وعضلاته متوترة. إحساس قوتها الخاصةيدفعه إلى الاندفاع إلى الأمام ، ومهاجمة الجاني ، وكلما زاد الغضب ، زادت الحاجة إلى العمل الجسدي ، كلما شعر الشخص بقوة وحيوية. في حالة الغضب ، يكون حشد الطاقة كبيرًا لدرجة أنه يبدو للشخص أنه سينفجر إذا لم يتنفس بطريقة ما عن غضبه.
على التين. يظهر الشكل 11-4 الملف الشخصي العاطفي لحالة خيالية للغضب ، تم الكشف عنها باستخدام. يوضح الرسم البياني بوضوح أنه في حالة الغضب ، يسود نمط المشاعر الذي نسميه ثالوث العداء ، والذي يتضمن مشاعر الغضب والاشمئزاز والازدراء (lzard، 1972).
في حالة من الغضب معدلمشاعر الغضب أعلى من متوسطات المشاعر الرئيسية الأخرى في المواقف السلبية عاطفياً الأخرى. كما أن القيم المتوسطة لمشاعر الاشمئزاز والازدراء المرتبطة ديناميكيًا بالغضب ، والتي تحتل المرتبة الثانية والثالثة في حالة الغضب ، تزداد أيضًا بشكل كبير.
تتفاعل المشاعر التي تشكل النمط الظاهراتي للغضب مع بعضها البعض ، وهذا التفاعل يوفر مستوى عالٍ واتجاهًا واضحًا للنشاط. في حالة الغضب ، هناك أيضًا زيادة معتدلة في متوسط ​​مقياس مشاعر الحزن ، والتي لم يتم تمثيلها في الرسم البياني والتي يصعب تحليلها كمكون من مكونات النمط الديناميكي للغضب. كما ذكرنا سابقًا ، فإن الغضب والحزن ، وفقًا لتومكينز (تورنكينز ، 1963) ، يتم تنشيطهما من خلال تحولات مماثلة في النشاط العصبي ، لكن هذا يساعد فقط على تفسير وجود مشاعر الحزن ، وليس دورها. لا يمكننا إلا أن نفترض أن دور هذه المشاعر هو تقليل حدة الغضب ومشاعر الاشمئزاز والازدراء المرتبطة بها. إذا كان الغضب يولد العدوان ، فيمكن أن يصبح الحزن أساس التعاطف - ربما بفضل الحزن ، يشعر الشخص الغاضب بالتعاطف مع الضحية ؛ وبالتالي ، يمكن أن يعمل الحزن كنوع من صمام الأمان. من الممكن أيضًا أنه نتيجة لتراكم الخبرة الاجتماعية والتدريب ، يبدأ الشخص في حالة من الغضب في الشعور بالحزن ، حيث لا يتم تشجيع الغضب في ثقافتنا ولأن الغضب ينشأ غالبًا من خيبة الأمل. وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة الغضب ، بالمقارنة مع المواقف السلبية العاطفية الأخرى ، فإن عاطفة الخوف تكون أقل من حيث قيمتها المطلقة وفي المكانة ، ويفسر ذلك حقيقة أن الغضب يكبت الخوف. قد يكون الدور المحتمل للخوف في حالة الغضب ، مثل دور الحزن ، هو إضعاف شخص يحتمل أن يكون خطيرًا.
أظهرت دراسة Bartlett-Izard باستخدام PN (انظر الشكل 1-5) أنه في حالة الغضب ، يعاني الشخص من توتر كبير ، والذي في شدته يأتي في المرتبة الثانية بعد التوتر في حالة الخوف ، وكذلك أعلى بكثير. مستوى الثقة بالنفس أكثر من أي حالة سلبية عاطفية أخرى. الشعور بالقوة الجسدية والشعور بالثقة بالنفس يملآن الفرد بالشجاعة والشجاعة. ومع ذلك ، فإننا لا نربط الغضب دائمًا بالشجاعة ، لأنه في كثير من الحالات يتم استبدال الغضب بسرعة بالخوف أو الشعور بالذنب فيما يتعلق العواقب المحتملةمظاهره.
يوضح هذا الرسم البياني أيضًا أن تجربة الغضب مصحوبة بإحساس قوي بالاندفاع. القيمة الكمية لبارامتر التحكم ، غير المعروضة في الرسم البياني ، أقل في حالة الغضب منها في أي عاطفة أخرى. على الرغم من أن هذا الاختلاف دقيق ، إلا أن الجمع بين الاندفاع العالي و مستوى منخفضيساعد التحكم في فهم سبب وضع المجتمع لقيود ومحظورات على إظهار الغضب. يؤدي المستوى المرتفع من توتر العضلات (القوة) والثقة بالنفس والاندفاع إلى استعداد الفرد للهجوم أو غيره من أشكال النشاط البدني. يشعر الشخص بالغضب على أنه شعور غير سار إلى حد ما ، ويتضح ذلك من خلال حقيقة أن مؤشر مقياس المتعة في حالة الغضب أقل قليلاً مما هو عليه في مواقف الخوف والحزن والشعور بالذنب. ووجدت الدراسة أيضًا أن متوسط ​​درجات الانبساط كانت أعلى في مواقف الغضب منها في مواقف المشاعر السلبية الأخرى.
بعد الشعور بالغضب ، يمكن للشخص أن يفخر بما دفعه إليه الغضب ، أو أن يندم على الغباء الذي ارتكبه - يعتمد ذلك على مدى تبريره ، ومدى عدالة غضبه.
أهمية انفعال الغضب
الرجل ، وهو يتطور ويتحرك نحو أشكال أعلىواجهت الحياة المتحضرة مجموعة متنوعة من العقبات والمخاطر. لعبت عاطفة الغضب دون قيد أو شرط دورا مهمافي التغلب على بعض هذه العقبات ، كان لديها أهميةمن أجل بقاء الإنسان كنوع. الغضب يحشد طاقة الإنسان ، ويغرس فيه الشعور بالثقة والقوة ، وبالتالي يزيد من قدرته على الدفاع عن نفسه. مع تطور الحضارة ، شعر الإنسان بحاجة أقل فأقل للدفاع الجسدي عن النفس ، وانخفضت وظيفة الغضب هذه تدريجيًا. يميل الكثير من الناس ، بما في ذلك علماء السلوك ، إلى النظر إلى مشاعر الغضب على أنها عائق مزعج للسلوك أكثر من إدراك أهميتها الإيجابية.
لا يزال الإنسان المعاصر عرضة للغضب وحتى الغضب ، ويعتبر العديد من علماء السلوك هذه الحقيقة مثالاً على التأخر. التطور البيولوجيالإنسانية من تطورها الثقافي. يشير هذا النهج إلى الحاجة إلى القضاء تمامًا على مشاعر الغضب من ذخيرة المظاهر البشرية. باستثناء حالات نادرة للدفاع عن النفس أو حماية الأحباء ، فإن أي هجوم غاضب يقوم به شخص ضد شخص آخر يتم التعامل معه دائمًا على أنه انتهاك للقواعد القانونية والأخلاقية. لا تسبب المظاهر المباشرة للعدوان ضررًا للضحية فحسب ، بل تخلق أيضًا مشكلة خطيرة للمعتدي.
الإقصاء الكامل ، قمع مشاعر الغضب يبدو لي غير مبرر وغير معقول. الغضب جزء من الطبيعة البشرية. بالطبع ، يجب أن يكون الشخص قادرًا على التحكم في غضبه ، ولكن في نفس الوقت ، يجب أن يكون قادرًا على استخدامه لمصلحته الشخصية ولمنفعة المقربين منه. نادرًا ما يجد الشخص المعاصر نفسه في حالة تهديد جسدي ، ولكن غالبًا ما يضطر إلى الدفاع عن نفسه نفسياً ، وفي هذه الحالات ، الغضب المعتدل والمنظم ، وتعبئة طاقة الشخص ، يساعده في الدفاع عن حقوقه. إذا كان شخص ما يهدد سلامتك النفسية ، فيجب التعامل معه بحزم وحزم ، ويمكن أن يكون الشعور المعتدل بالغضب هو أساس هذا الحسم. لن يفيدك استيائك وحدك ، ولكن أيضًا الشخص الذي ، بانتهاك القانون أو قواعد السلوك التي وضعها المجتمع ، يعرض حياتك وحياة الآخرين للخطر.
هذا لا يعني أنه يمكننا تحمل إظهار العداء تجاه شخص آخر كلما شعرنا بالغضب. العداء والعدوان يستتبعان المعاناة ليس فقط للضحية ، ولكن أيضًا للمعتدي. لكنك ستعاني أيضًا إذا تركت باستمرار المظاهر العدائية لأشخاص آخرين دون عقاب. بالطبع ، ليست هناك حاجة للغضب في كل مرة تواجه فيها مظهرًا من مظاهر العدوان ، لكن صورتك ونزاهتك الشخصية ستتعرضان للتهديد إذا تحملت بإخلاص تلك الإهانات والشتائم والتنمر وعروض اللباقة التي يكون بعضها عدوانيًا أو ببساطة غير مبال الناس يسمحون لأنفسهم ، الأشخاص غير الحساسين.
هناك مواقف يشعر فيها الشخص أنه لا يمكنه فعل شيء سوى ابتلاع الاستياء ، على الرغم من أنه يأسف لاحقًا لأنه لم يحمي نفسه. هل تتذكر ليزلي ، التي عانت من الجنف؟ لقد مرت ببعض المواقف غير السارة والمحبطة ، عندما سخر منها من حولها وأهانوها ، وكانت غاضبة ولم تجرؤ على الحديث دفاعًا عنها. يوجد أدناه وصفها لأحد هذه الحالات.
ذات يوم ، وأنا في طريقي إلى المنزل في حافلة المدرسة ، سمعت فتاتين في المدرسة الثانوية تهمسان وتضحكان خلف ظهري. شعرت بنفسي أحمر خجلاً وغرقت في الكتاب ، محاولًا تجاهلهم. لكنهم بدأوا في إلقاء النكات عني ، والآن كان الجميع يضحكون علي. لم أشعر أبدًا في حياتي - لا قبل هذا الحادث ولا بعده - بمزيد من الإذلال. كانت المشاعر التي عشتها في تلك اللحظة متناقضة للغاية لدرجة أنني لم أكن أعرف ماذا أفعل. كنت غاضبًا من هؤلاء الفتيات وعلى جميع الرجال الآخرين ، لقد تأذيت جدًا ، لأنني كنت أعرف أنني لا أستحق موقفهم المحتقر والمتغطرس تجاهي. ربما كنت غاضبًا من نفسي أيضًا ، لأنني لم أمتلك الشجاعة للرد عليهم ، لوقف تنمرهم. كنت خائفة منهم - كانوا أكبر مني وأكبر مني ولم يختلفوا في السلوك المثالي على الإطلاق. شعرت بالخجل من نفسي ، لأني أتحمل هذه السخرية بإخلاص. وفوجئت أيضًا بقسوتهم. جلست بلا حراك ، كما لو كنت متجمدة. لا بد أنني كنت منفصلاً عما كان يحدث ، لأنني لا أتذكر كيف نزلت من الحافلة ووصلت إلى المنزل. بسبب خجلي وإحراجي ، لم أستطع إخبار والديّ بما حدث ، ومنذ ذلك اليوم توقفت عن ركوب الحافلة المدرسية. كنت خائفة حقًا من هؤلاء الفتيات ، كنت أخشى أن يحدث كل شيء مرة أخرى ، وبالتالي حاولت تجنب مقابلتهم. كان هذا رد فعلي المعتاد. لقد تجنبت دائمًا المواجهة مع الأشخاص الذين أساءوا إلي أو أزعجوني ، نادرًا عندما شعرت بالعداء تجاه الناس. لكن تلك الحادثة لم تفارق ذهني أبدًا. بسبب هؤلاء الفتيات ، بدأت أشعر بالقبح ، لقد هزوا ثقتي بنفسي بشكل كبير. شعرت بالاشمئزاز - لم أكن أبدو فظيعًا فحسب ، بل تحولت أيضًا إلى جبان رهيب. كرهت نفسي وهؤلاء الفتيات. شعرت وكأنني هُزمت تمامًا.
بعد بضع سنوات ، كتب ليزلي:. ربما فعلت الشيء الصحيح ، لأنها كانت وحيدة ضد اثنين أكبر منها وأقوى منها ، وتمكنت من تجنب المزيد من المواجهة معهم. ومع ذلك ، يجب أن يكون الشخص قادرًا على التحدث دفاعًا عنه كلما أمكن ذلك ؛ غالبًا ما يمكن لمحاولة الدفاع عن نفسك أن تحول لصالحك تلك الظروف التي كانت ضدك.
بالطبع لا يجب أن تنتبه لتلك الإهانات والإهانات التي يلحقها بك شخص عن طريق الخطأ بسبب قلة اللباقة أو عدم الحساسية ، ولكن من ناحية أخرى ، إذا كنت مضطرًا للعيش أو العمل أو التواصل بانتظام مع هذا الشخص وبشكل مستمر. يعاني من سلوكه الغريب ، فإن نسبة صغيرة من الغضب ستساعدك فقط. سوف يمنحك الغضب المعتدل القوة والشجاعة والثقة بالنفس ، وسيسمح لك بالتحدث دفاعًا عنك. إذا كنت تواجه مثل هذه المواقف غالبًا ، فيجب عليك تطوير القدرة على حماية نفسك وحتى ممارستها حتى تتمكن من التحكم في غضبك وتطوير المهارات الاجتماعية المناسبة.
تنمية وانجر انجر
فحصت دراسة طولية أجراها Izard وزملاؤه (lzard et al. ، 1987) استجابات الأطفال العاطفية لألم التطعيم ضد الدفتيريا. بواسطة تجربتي الخاصةومن قصص هؤلاء الأطفال الذين يمكنهم بالفعل التحدث عن مشاعرهم ، نعلم أن هذه الحقن مؤلمة للغاية. يتضمن التحصين ضد الدفتيريا سلسلة من الحقن - في سن شهرين وأربعة وستة وثمانية عشر شهرًا. قام المجربون بدراسة ردود أفعال 25 طفلاً على سلسلة من هذه الحقن ، وسجلوا تعابير وجههم على شريط فيديو ، بدءًا من لحظة الحقن وانتهاءً بلحظة انقراض رد الفعل (عندما توقف الطفل عن البكاء وبدأ في التظاهر نوع من المشاعر الإيجابية).
قدمت هذه الدراسة الكثير من المعلومات القيمة حول تطور العواطف. لقد وجدنا أنه ابتداءً من شهرين واستمرارًا طوال فترة الرضاعة المبكرة (من شهرين إلى سبعة أشهر) ، يستجيب الأطفال لهذا الإجراء المؤلم باستجابة تلقائية وغريزية للضيق الجسدي ، يتم التعبير عنها بالبكاء بصوت عالٍ. في لحظة الشعور بالألم ، يُلاحظ رد الفعل المقلد التالي على وجه الطفل: حواجبه يتم خفضها وتصغيرها إلى جسر الأنف ، وعيناه مغلقة بإحكام. يؤدي تقلص عضلات الحاجب والعين إلى تجمع الجلد في مكان واحد وبروز عند قاعدة الأنف. يتخذ فم الطفل شكلًا مستطيلًا أو زاويًا ، وترتفع الخدين وتتشكل أيضًا سماكة حول جسر الأنف.
يُلاحظ تعبير عن الرعب ، مصحوبًا بكاء خارق ، على وجه الرضيع لعدة ثوانٍ بعد لحظة الحقن ، ويمكن اعتباره رد فعل طارئ ، مثل صرخة استغاثة. يبدو أن هذا السلوك التعبيري المتطرف يلتهم كل طاقة الطفل ، ويدمر تمامًا نظام ردود الفعل الفسيولوجية والسلوكية. ومع ذلك ، فإن معظم الأطفال الذين لاحظناهم ، بعد رد الفعل هذا ، أظهروا شيئًا آخر: في 90٪ من الحالات ، تم استبدال التعبير المحاكي للمعاناة الجسدية بتعبير واضح تمامًا وموسع عن الغضب. خلال الطفولة المبكرة ، لم يظهر تعبير الغضب هذا على وجه الطفل إلا بعد فترة من التعبير عن المعاناة.
عندما تم تطعيم هؤلاء الأطفال أنفسهم للمرة الرابعة ، كان عمرهم حوالي 19 شهرًا وكانوا قادرين بالفعل على المشي. من الواضح أنهم لم يتذكروا الممرضة التي أعطتهم الحقنة في المرة الأخيرة ، ولم يكن مشهد الحقنة يسبب لهم الرعب أو الذعر. كل تصرفاتهم قبل الحقن تشير إلى أن الألم كان مفاجأة كاملة لهم ، وأنهم تفاعلوا مع هذا الإحساس غير المتوقع بالألم بالغضب. أظهر كل منهم تعبيرًا واضحًا وممتدًا عن الغضب ، وسيطر تعبير الوجه هذا لفترة طويلة جدًا. في 72٪ من الأطفال ، لوحظ أيضًا تعبير عن المعاناة الجسدية ، لكن رد الفعل الشديد هذا ، الذي كان في مرحلة الطفولة ذا طابع كلي ويمتص كل طاقة الطفل ، أصبح الآن قصير العمر إلى حد ما. أما نسبة الـ 28٪ المتبقية من الأطفال فلم تظهر عليهم أي علامات معاناة جسدية على الإطلاق - وفي معظم الأوقات عندما كانوا غير متوازنين ، أعربوا فقط عن غضبهم وغضبهم من الإهانة الجسدية التي تعرضوا لها ، والتي لم يتمكنوا من منعها.
إذن ، ما هي أنماط النمو العاطفي التي يمكن أن تخبرنا بها التغييرات المرتبطة بالعمر المكتشفة في ردود أفعال الأطفال تجاه الألم غير المتوقع؟ أولاً ، أظهروا أنه في الطفولة المبكرة يكون الطفل قادرًا على الاستجابة للمنبهات غير السارة ، وفي هذه الحالة الإحساس بالألم ، تلقائيًا وبدقة غريزية. غير قادر على حماية نفسه من تأثير المنبهات غير السارة ، يوجه الرضيع كل طاقته للتعبير عن المعاناة الجسدية ، والصراخ طلباً للمساعدة. بالنسبة للرضيع العاجز والعزل ، فإن هذا هو رد الفعل الأكثر طبيعية والأكثر تكيفًا. ومع ذلك ، عندما يكتسب الطفل القدرة على تجنب التحفيز غير السار أو اتخاذ إجراءات معينة للدفاع عن النفس ، يفقد رد الفعل هذا تدريجيًا أهميته التكيفية ، ويفسح التعبير الشامل عن المعاناة الجسدية الطريق للتعبير عن الغضب. في حالة التحفيز المؤلم غير المتوقع ، فإن عاطفة الغضب هي الاستجابة الأكثر تكيفًا ، حيث إنها تحشد الطاقة اللازمة للدفاع عن النفس. بمساعدة الوالدين ومقدمي الرعاية ، يتعلم الطفل تلك الأشكال من السلوك التي تساعده على تقليل شدة التعرض لمحفز غير سار أو تجنبه. أهم شيء في هذا الجانب من التنشئة الاجتماعية هو تعليم الطفل التمييز بين المواقف التي يكون فيها العمل ضد مصدر الألم ضروريًا ، من المواقف التي يكون فيها مثل هذا الإجراء غير كافٍ. وبالتالي ، يجب أن يكون الطفل قادرًا ليس فقط على كبح وقمع غضبه ، ولكن أيضًا على حماية نفسه إذا لزم الأمر ، وتوجيه الطاقة التي يعبئها الغضب إلى أفعال محددة.
وجدت إحدى الدراسات (Cummings، Zahn-Waxler، Radke-Yairow، 1981) أن الأطفال الصغار يمكنهم تعلم السلوكيات العدوانية من مشاهدة والديهم. درس الباحثون استجابة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وسنتين ونصف لعروض الغضب الطبيعية أو المحاكاة من آبائهم. في 24٪ من الأطفال الذين تمت ملاحظتهم ، تسببت مظاهرة غضب الوالدين في رد فعل غاضب. أظهر أكثر من 30 ٪ من الأطفال عدوانًا جسديًا تجاه أحد الوالدين أو كليهما ، وكان رد فعل بقية الأطفال هو العدوان اللفظي.
تم توضيح حقيقة أن الغضب والعدوان ينتجان الغضب والعدوان في دراسة قام بها مين وجورج (مين وجورج ، 1985). اشتملت الدراسة على مجموعتين من الأطفال ، متوسط ​​العمرالتي كانت عامين. ضمت المجموعة التجريبية عشرة أطفال تعرضوا بانتظام للعقاب الجسدي من قبل والديهم ، وضمت المجموعة الضابطة عشرة أطفال من أسر تعاني من الإجهاد. درس الباحثون ردود أفعال الأطفال تجاه معاناة (بكاء أو خوف أو ذعر) أقرانهم. بالنسبة للأطفال في المجموعة الضابطة ، أثارت معاناة الأقران القلق أو التعاطف أو الحزن ، في حين أن الأطفال الذين تعرضوا للإيذاء الأبوي غالبًا ما يستجيبون لمعاناة الأقران بالغضب والعدوان الجسدي. تتوافق هذه البيانات مع بيانات الباحثين الذين عملوا مع الآباء الذين يسيئون لأطفالهم. من الواضح أن الغضب والعدوانية التي تظهر من قبل الوالدين تسبب الغضب والعدوانية لدى الطفل. على سبيل المثال ، يذكر إيرون (1987) أن الأولاد في الثامنة من العمر الذين درسهم غالبًا ما يتماهىون مع آبائهم العدوانيين. بالإضافة إلى ذلك ، وجد إيرون علاقة إيجابية بين مقدار الوقت الذي يقضيه في مشاهدة البرامج التلفزيونية العنيفة في سن الثامنة وخطورة الجرائم والجرائم المرتكبة في سن الثلاثين.
الغضب والعدوان
لقد تحدثت بالفعل عن فوائد مشاعر الغضب ، أنها تحشد طاقة الإنسان وتسمح له باتخاذ إجراءات معينة لحماية نفسه. في هذا الصدد ، يبدو لي أنه من المهم التحقيق في العلاقة بين الغضب والعدوان. بادئ ذي بدء ، سأسمح لنفسي بالقول إن العلم ليس لديه بيانات عن علاقة مباشرة (كما في الجهاز العصبي، وعلى المستوى السلوكي) بين انفعال الغضب والسلوك العدواني. لقد قلت أن الغضب يحشد الطاقة وأن التدريب الخاص ومهارات إدارة الغضب يمكن أن تكون مفيدة في المواقف التي يحتاج فيها الشخص إلى حماية نفسه ، لكن هذا لا يعني أن مشاعر الغضب تؤدي بالضرورة إلى العدوان.
الألم والغضب والعدوان
إذا تعرض حيوان في قفص لتحفيز مزعج (حرارة ، ضوضاء ، تفريغ كهربائي) ، يمكن ملاحظة أنه يندفع إلى أي هدف متاح له. إذا كان هناك شخصان في القفص ، فإن التحفيز المؤلم يمكن أن يجبرهما على القتال مع بعضهما البعض (Azrin ، Hutchinson ، McLaughlin ، 1965). ومع ذلك ، في بعض الحالات ، لا تظهر الحيوانات عدوانًا تجاه بعضها البعض ، ولكن تحاول تجنب تأثير المنبه غير السار (Potegal ، 1979): يعتمد رد فعل الحيوان على العلاقات غير المحددة ، على حالة فيزيائيةالحيوان ، على عدد من المتغيرات الظرفية ، مثل وجود أو عدم القدرة على الهروب ، وكذلك على حالة حيوان آخر (جنسه وحجمه وموضعه).
غالبًا ما يستجيب الرضع للألم الحاد (على سبيل المثال ، الألم الناتج عن الحقن بمضادات الدفتيريا) مع تعبيرات الوجه عن الغضب (lzard وآخرون ، 1987) ، وهذا يشير إلى وجود علاقة وراثية بين الألم والغضب. هذه البيانات ، مقترنة ببيانات من دراسات استجابات الحيوانات للتحفيز المهيج (Berkowitz ، 1983) ، تدعم فرضيتنا القائلة بأن الألم هو منشط فطري للغضب والميول العدوانية. ومع ذلك ، يعتمد ما إذا كان الحث على التصرف عدوانيًا أم لا على عدد من المتغيرات داخل الفرد والمتغيرات الظرفية.
الغضب والعدوان الجسدي
يساء تفسير العلاقة بين الغضب والعدوان من قبل كثير من الناس. غالبًا ما يُنظر إلى الغضب على أنه عاطفة ضارة وخبيثة فقط ، حتى عندما يكون الغضب مبررًا ولا يؤدي إلى أي شيء. عواقب سلبية. لا تولد مشاعر الغضب بالضرورة سلوكًا عدوانيًا.
لا يسعنا إلا أن نقول أنه في ظل ظروف معينة ، يمكن للغضب أن يزيد من احتمالية العدوان. من الصحيح أيضًا أن مشاعر الغضب تخلق الدافع للعمل. ومع ذلك ، فإن العديد من المشاعر تؤدي إلى الميل إلى العمل. من المهم أن نلاحظ أن هذا مجرد ميل للعمل ، وليس أمرًا أو أمرًا مباشرًا. إن مظاهر الغضب التي لاحظناها عند الرضع لم تكن مصحوبة بتعبير مباشر عن العدوان ، والذي ، مع ذلك ، لوحظ في الأطفال الأكبر سنًا (سنة ونصف إلى سنتين): هؤلاء الذين يعانون من الغضب ، ألقوا الألعاب على الأرض وركلوا. معهم. يبدو أن هذه السلوكيات هي نتيجة التعلم الاجتماعي. يمكن الافتراض أن مثل هذا السلوك هو وظيفة مشتركة للميل إلى الفعل الناتج عن مشاعر الغضب من ناحية والتعلم الاجتماعي من ناحية أخرى. ولكن مهما كان الأمر ، فنحن نعلم أن معظم الناس ، عند الشعور بالغضب ، غالبًا ما يقمعون أو يقللون بشكل كبير من الميل إلى التصرف ، سواء اللفظي أو الجسدي.
لتوضيح الأمر بشكل أكثر إيجازًا ، فإن الغضب يخلق استعدادًا للعمل. يحشد قوة وشجاعة الشخص. ربما لا يشعر الشخص في أي حالة أخرى بنفس القوة والشجاعة التي يشعر بها في حالة الغضب. يتضمن الغضب ، مثل أي عاطفة أخرى ، التنشيط العصبي والسلوك التعبيري والخبرة. الفكر والعمل ليسا من مكونات العاطفة. وهكذا ، فإن الغضب يهيئنا للعمل ، لكنه لا يجبرنا على العمل.
العمل الذي يتم في الغضب هو وظيفة مشتركة للتجربة العاطفية والتقييم المعرفي للموقف. بالنسبة لمعظم الناس ، فإن التقييم المعرفي للموقف يميل إلى قمع أو تخفيف الميل إلى التصرف ، وهذا المبدأ تؤكده نتائج الدراسة التي أجراها أفريل (أفريل ، 1983). متابعةً لمهمة تحديد أسباب وعواقب مشاعر الغضب ، جمع أفريل أوصافًا للتجارب الغاضبة التي جمعها 80 طالبًا جامعيًا و 80 شخصًا تم اختيارهم عشوائيًا. وصف 80 شخصًا آخر المشاعر التي مروا بها عندما عانوا من غضب شخص آخر.
الغالبية العظمى من الأشخاص الذين تم تسميتهم على أنهم سبب الغضب: 1) فعل متعمد غير مبرر ارتكبه شخص ما (59٪) ، أو 2) حدث غير سار كان من الممكن منعه (28٪). وصف معظم الأشخاص مشاعر الغضب التي شعروا بها فيما يتعلق بأحد أفراد أسرتهم أو شخص مقرب.
كشفت أوصاف الموضوعات عن مجموعة واسعة جدًا من ردود الفعل الغاضبة. 10٪ فقط من 160 حالة قالوا أن الغضب دفع الشخص إلى العدوان الجسدي ، وأظهر 49٪ من الأشخاص العدوان اللفظي في حالة الغضب. ردود الفعل غير العدوانية (على سبيل المثال ، مناقشة الحدث الذي تسبب في الغضب) ظهرت في 60٪ من الأوصاف. (المعدل الإجمالي يزيد عن 100٪ لأن بعض التقارير الذاتية وصفت عدة أنواع من ردود الفعل). ومن الغريب أن نسبة الآثار المفيدة إلى الآثار الضارة للغضب المذكورة في الأشخاص المبلغ عنها ذاتيًا كانت ثلاثة إلى واحد. كما تم تسمية النتائج الإيجابية للغضب (76٪) و (50٪) و (48٪). تمت ملاحظة الميزة الأخيرة من قبل المعالجين النفسيين الذين ينصحون المحاورين الغاضبين (lzard ، 1965). إذا عبر الشخص عن غضبه بحرية ، وتحدث عن الأسباب التي تسببت في ذلك ، وسمح للمحاور بالرد بالمثل ، فإنه يكتسب فرصة التعرف على شريكه بشكل أفضل وبالتالي يقوي العلاقات معه فقط.
المعاناة من الغضب والتعبير عن الغضب والعدوانية
من عدد كبيرسننظر فقط في عدد قليل من الأعمال المكرسة لمشكلة العدوان ، وهي تلك التي تمت فيها دراسة دور الغضب والسلوك التعبيري والتواصل العاطفي. أظهرت دراسة زيمباردو (1969) أن سلوك المعتدي يتأثر حتى بالوجود الجسدي أو غياب الضحية ، مما يشير إلى أن التواصل العاطفي المباشر قد يلعب دورًا مهمًا في تنظيم السلوك العدواني. لسوء الحظ ، يعمل عدد قليل من الباحثين في هذا الاتجاه ، ويدرسون تأثير سلوك الضحية على المعتدي. أظهر عدد من الدراسات أن الاتصال البصري بين الضحية والمعتدي يؤثر بشكل كبير على سلوك الطرفين ؛ تم تلخيص نتائج هذه الدراسات في عمل Ellsworth (1975) وفي أعمال Ex-line ، Ellison and Long (Ex-line ، Ellyson ، Long ، 1975).
بالإضافة إلى دراسات دور الاتصال البصري ، حصل علماء السلوك على الجزء الأكبر من البيانات المتعلقة بتأثير سلوك الضحية على سلوك المعتدي المحتمل. أظهرت الدراسات الأخلاقية أن السلوك التعبيري غالبًا ما يمنع أو يقلل من المظاهر العلنية للعدوان في أسماك المرجان(Rasa ، 1969) ، والفظ (Le Boeuf and Peterson ، 1969) والبابون (Kurnmer ، 1968).
في القرود ، يعمل السلوك التعبيري أيضًا كعامل في تخفيف العداء ، ويمكن التخفيف من حدة العداء من خلال التعبير عن التهديد والتعبير عن الخضوع. في قرود الريسوس ، تتراوح عروض الخضوع من كشر الخوف إلى اتخاذ موقف من الخضوع الجنسي ، عندما يعرض أحدهم مؤخرته لشخص آخر ، كما لو كان يدعوها إلى الجماع. عادة ما تقلل مثل هذه الأشكال التعبيرية للتواصل من احتمالية العدوان (Hinde and Rowell ، 1962). يمكن أن يؤدي التعبير عن التهديد إلى عواقب مختلفة ، ويعتمد ذلك على حالة الفرد الذي يظهر التهديد والوضع المحدد. لذلك ، على سبيل المثال ، الأفراد ذوو المكانة العالية ، المتواجدون على أراضيهم ، نجحوا في تجنب الاصطدامات ، وإظهار التهديد. لكن بالنسبة للفرد ذي المكانة المتدنية أو الفرد الموجود في أراضي شخص آخر ، فإن التعبير عن التهديد يمكن أن يؤدي إلى هجوم. يعتقد موريس (1968) أنه يمكن للناس منع المعتدي المحتمل من الهجوم بإظهار الخوف والخضوع وتجنب أعمال التهديد. ومع ذلك ، فإن هذا الاستنتاج الذي توصل إليه موريس يستند بشكل أساسي إلى ملاحظات الحيوانات.
من المستحيل التنبؤ بشكل لا لبس فيه بكيفية تأثير الاتصال التعبيري على سلوك المعتدي المحتمل - تتأثر هذه العملية بالعديد من العوامل الداخلية والفردية. يمكن توضيح مدى تعقيد مشكلة التنبؤ من خلال الأمثلة التالية. في الحالات التي لا يكون فيها المعتدي المحتمل غاضبًا جدًا أو يتحكم جيدًا في سلوكه ، فإن التعبير عن الغضب من جانب الضحية المحتملة يمكن أن يشير إلى هجوم مضاد غير مرغوب فيه بالنسبة له ويفضل تجنبه. وبالتالي ، فإن التعبير عن التهديد يمكن أن يمنع المزيد من تطور العدوان. من ناحية أخرى ، إذا رأى المعتدي المحتمل نفسه على أنه فائز ، فإن إظهار الغضب من جانب الضحية المحتملة يمكن أن يثير المزيد من العدوانية من جانبه. باختصار ، الاتصال العدائي (الذي يتم من خلال التعبير عن التأثير) يغير عتبة العدوان ، لكن اتجاه هذا التغيير يعتمد على الحالة الاجتماعيةالمشاركين في التواصل وحقوقهم الإقليمية وعدد من العوامل الأخرى.
دراسات ميلجرام (M11gat ، 1963 ، 1964 ، 1964) ، على الرغم من أنها مثيرة للجدل تمامًا من وجهة نظر أخلاقية ، فقد أظهرت بشكل مقنع أن العدوان الذي يظهره شخص ما تجاه شخص آخر استجابة لمطالبه يعتمد إلى حد كبير على وجود الضحية وقربها ، أي من العوامل التي تسهل التواصل العاطفي. "وتتفاوت درجة الحميمية من عدم وجود اتصال بصري أو صوتي بين المعتدي والضحية ، إلى الاتصال المباشر ، عندما وضع الشخص نفسه راحة الموضوع الوهمي على اللوحة ، والذي من خلاله التفريغ الكهربائي. كان الوجود الجسدي للضحية ، الذي أثر بلا شك على الحالة العاطفية المعرفية للموضوع ، بمثابة رادع قوي للعدوان. وتراوح عدد الأشخاص الذين أطاعوا التجربة وأخضعوا ضحيتهم ، رغم احتجاجاتها وصرخاتها ، لصدمة كهربائية بأقصى قوة (يشار إليها بالكلمات) من 66٪ في ظل الظروف إلى 30٪ في ظل ظروف الاتصال المباشر. وبالتالي ، على الرغم من الدور الرادع للاتصال المباشر ، كان جزء كبير من الأشخاص (30٪) من عينة عشوائية على استعداد للمخاطرة بحياة شخص آخر تحت تأثير (المجرب). حقيقة أن العدوان ينخفض ​​بسبب الاتصال المباشر مع الضحية يتوافق مع مفهوم الفردية كرادع للعدوان (Zirnbardo ، 1969) ومع حجج علماء السلوك (Ardrey ، 1966 ؛ Lorenz ، 1966) أن تطور جديد أنواع الأسلحة الدمار الشامل، القادرة على قتل الناس على مسافات طويلة ، تزيد من احتمالات نشوب الحروب. في الحروب المستقبلية ، لن يكون الضحية قادرًا على منع الهجوم أو التأثير على سلوك المعتدي من خلال التعبير العاطفي.
حاول عدد من الدراسات دراسة آثار التواصل غير اللفظي ، لكن نتائج هذه الدراسات متناقضة إلى حد ما. وهكذا ، وجد بعض الباحثين (Wheeler، Caggiula، 1966؛ Feshbach، Stiles، Bitner، 1967؛ Hartman، 1969) أن مظاهر الألم من جانب الضحية تسببت في زيادة العدوان ، وصف مفصليمكن العثور على تجربة S. Milgram في الكتاب. D. مايرز. علم النفس الاجتماعي. - سانت بطرسبرغ: بيتر ، 1997.
جو ، الذي كان من المفترض أن يتصرف كمعتدي ، تعرض للإهانة في السابق. ومع ذلك ، ذكر باحثون آخرون (Buss، 1966؛ Baron، 1971 a، b) أن ظهور الألم من جانب الضحية هو رادع للعدوان. ربما يكون أحد أسباب هذا التناقض بين نتائج هذه الدراسات هو عدم وجود تعريف واضح لـ الحالة العاطفيةالموضوع ، وموقعه فيما يتعلق بالموضوع الوهمي الذي لعب دور الضحية ، وكذلك طبيعة الإشارات غير اللفظية التي قدمها الضحية. في كثير من الأحيان ، يتم وصف هذه الإشارات غير اللفظية ببساطة على أنها بدون تحديد تفاصيلها ؛ الاستثناء هو دراسة بارون (Baron، 1971a، b) التي وجدت انخفاضًا كبيرًا في العدوانية نتيجة لإشارات الألم. في هذه الدراسة ، لتقييم درجة ألم الصدمات الحالية ، استخدم الأشخاص جهازًا خاصًا أطلق عليه المجربون. ومع ذلك ، على الرغم من تفاصيل هذه التعليقات ، فإن عيبها هو أنها تستبعد إمكانية الاتصال المباشر بين الضحية والمعتدي.
في تجارب Savitsky و Izard (Savitsky ، lzard ، 1974) ، أظهر موضوع وهمي ، لعب دور الضحية ، ردود فعل مقلدة محددة تمامًا لمعتدي محتمل. تعرض نصف الأشخاص (المعتدين) للإهانة من قبل الضحية ، بينما التقى النصف الآخر بموقف محايد تمامًا للضحية. كانت مهمة المشاركين هي إجبارهم على حفظ سلسلة من الكلمات ، وتطبيق صدمة كهربائية في حالة الإجابات غير الصحيحة. لاحظ بعض الأشخاص ، بعد تعرضهم لصدمة كهربائية ، الخوف على وجه الضحية ، والبعض الآخر - الغضب ، والبعض الآخر - الفرح ، والرابع - رد فعل محايد.
وجدت التجربة أن نوعين فقط من التعبير العاطفي للضحية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على عدوانية الشخص. الأشخاص ، الذين لاحظوا ابتسامة على وجوههم ، زادوا من قوة التيار - بدا لهم أنهم لم يتسببوا في أي ضرر لشخص ما ، وأنه استمتع بالمهمة. أعرب عن سعادته بتلقي العقوبة ، والفاعل على ما يبدو كان مسرورًا بالعقاب. من الممكن أن يكون بعض الأشخاص قد زادوا من القوة الحالية من أجل جعلهم يأخذون المهمة بجدية أكبر.
الأشخاص الذين لاحظوا تعبير الغضب على وجوههم أضعفوا قوة الضربة. قد يكون الدافع وراء هذا الحد من العدوانية هو الأفكار حول الانتقام اللاحق أو حول تصادم غير سار مع. من المحتمل أن التعبير عن الغضب على الوجه كان ينظر إليه من قبل الأشخاص على أنه تعبير عن التهديد ، وبالتالي كان بمثابة كبح مباشر للعدوان.
استقرار السلوك العدواني
على الرغم من حقيقة أن العلاقة بين الغضب والعدوان لم يتم التحقيق فيها بدقة بعد ، إلا أن هناك نقطتين لا شك فيهما. بالنسبة لمعظم الناس ، لا تؤدي مشاعر الغضب إلى سلوك عدواني. ومع ذلك ، في بعض الحالات - وربما تتكرر هذه الحالات بدرجة معينة من الانتظام في حياة بعض الناس - يؤدي الغضب إلى العدوان الجسدي أو اللفظي.
لا تظهر مظاهر الغضب أو مظاهر العدوان ميلًا للتغييرات المرتبطة بالعمر ، مما يسمح لنا باعتبارها سمة شخصية. الرضع الذين ، في عمر شهرين إلى سبعة أشهر ، أظهروا ردود فعل غاضبة عنيفة لألم الحقن المضاد للخناق ، تفاعلوا أيضًا بغضب مع الإجراء عند عمر 19 شهرًا (lzard et al. ، 1987). وبالمثل ، أظهر الأطفال الذين تفاعلوا بغضب تجاه انفصال قصير الأمد عن أمهم في عمر 13 شهرًا نفس رد الفعل عند بلوغهم 18 شهرًا (Hyson and lzard ، 1985).
كشفت الدراسات الطولية المكثفة حول مشكلة العدوان عن وجود مستوى عالٍ من الارتباط للسلوك العدواني في جميع المراحل: مع فترة زمنية تصل إلى ثلاث سنوات تتراوح من 0.70 إلى 0.90 ، وبفترة زمنية مدتها 21 عامًا - 0.40-0.50 (أولويوس ، 1980 ، 1982 ؛ Parke and Slaby ، 1983). وبالتالي ، يمكن التنبؤ بدرجة معقولة من اليقين بأن الرضيع العدواني سيصبح طفلًا عدوانيًا بنفس القدر ، ومن المرجح أن ينمو الطفل العدواني ليصبح بالغًا عدوانيًا. يبدو أن أحد العوامل المسؤولة عن استمرار السلوك العدواني هو عتبة مشاعر الغضب. الأشخاص الذين لديهم عتبة منخفضة للغضب (الدافع العدواني) هم أكثر عرضة لتجربة هذه المشاعر. على الرغم من أن الغضب لا يؤدي بالضرورة إلى العدوانية ، إلا أن الشعور بالغضب في كثير من الأحيان يزيد من احتمالية بعض أشكال السلوك العدواني.
عواقب قمع التعبير عن الغضب
يجادل هولت (Holt، 1970) بأن قمع التعبير الغاضب أو حظره يمكن أن يعطل تكيف الفرد. يتضمن مفهوم هولت كلاً من المظاهر التعبيرية الفعلية (تقليد ، صوتي) ، وأفعال عدوانية ، وقبل كل شيء العدوان اللفظي. يمكن أن يكون التعبير عن الغضب والسلوك المرتبط به بناءًا عندما يريد الفرد الغاضب ذلك
... لتأسيس أو استعادة أو الحفاظ على علاقات إيجابية مع الآخرين. إنه يتصرف ويتحدث بطريقة تعبر عن مشاعره بصدق ودون لبس ، مع الحفاظ على سيطرة كافية عليها حتى لا تتجاوز شدتها المستوى الذي يقنعهم بحقيقتهم (هولت ، 1970 ، ص 8-9).
لكي يستفيد يوحنا من غضبه ، يجب عليه أن يُظهر للآخرين بشكل كامل وواضح كيف يدرك الموقف وكيف يشعر به ، وكذلك شرح سبب تأثير الموقف عليه بهذه الطريقة. يعتقد هولت أن هذا النوع من السلوك هو الذي يخلق إمكانية التواصل ثنائي الاتجاه المفتوح ، وهو أمر لا يمكن أن يكون كذلك. في المقابل ، يحدث التعبير المدمر للغضب والعدوان اللفظي عندما يبحث الشخص عن شريك في التواصل بأي ثمن.
يستشهد هولت بالبيانات السريرية التي تدعم الافتراض بأن الشخص الذي يقمع غضبه باستمرار ، ولا تتاح له الفرصة للتعبير عنه بشكل مناسب في السلوك ، هو أكثر عرضة لخطر الاضطرابات النفسية الجسدية. الغضب غير المعلن ، وإن لم يكن كذلك السبب الوحيدالأعراض النفسية الجسدية (هولت ، 1970 ، ص 9). تُظهر البيانات المستمدة من الدراسات السريرية الحديثة أيضًا أن الأشخاص الذين اعتادوا على قمع جميع المشاعر السلبية هم أكثر عرضة للمعاناة من الأمراض النفسية والعقلية. مرض جسدي(Wopappo and Singer ، 1990 ؛ Schwartz ، 1990 ؛ Weinberger ، 1990).
بالنظر إلى مشكلة التعبير عن الغضب والميول العدوانية ، من المستحيل عدم التطرق إلى مشكلة إزدواج الشكل الجنسي. أظهرت العديد من التجارب على الحيوانات أن هرمون التستوستيرون الذكري له علاقة بالسلوك العدواني: عندما تم حقن إناث الفئران والقرود بالتستوستيرون ، أصبحت أكثر عدوانية. غالبًا ما يرتبط العدوان بالقوة الجنسية ، ولكن من الواضح أن هذه العلاقة لا ترجع إلى عوامل بيولوجية فحسب ، بل أيضًا عوامل ثقافية. يرى الكثير من الناس أن العدوانية علامة على الذكورة. غالبًا ما يشجع الرجل ، خوفًا من أن يكبر ابنه ليصبح جبانًا أو مثليًا ، عن وعي أو بغير وعي مظاهر العدوان فيه.
العدوان والحاجة إلى معرفة الذات
في كتابه ، يشير ريتشاردسون (1960) إلى أنه في 126 عامًا بين 1820 و 1945 ، أثناء العديد من المناوشات والمشاجرات والصراعات ، قتل رجل واحدًا من زملائه كل 68 ثانية. وبلغ عدد القتلى خلال هذا الوقت 59.000.000 شخص.
توصل Tinbergen إلى استنتاج مفاده أنه ، بناءً على رغبة الشخص في إبادة نوعه ، يمكن وصفه بأنه قاتل متشدد. هو يكتب:
هناك تناقض مخيف ومثير للسخرية في حقيقة أن الدماغ البشري ، أفضل خلق للتطور ، والذي ضمن بقاء الإنسان كجنس ، جعلنا أقوياء للغاية في السيطرة على العالم الخارجي لدرجة أننا لم نعد قادرين على التحكم في أنفسنا. قشرة وجذع دماغ الإنسان (دماغنا وعقلنا) في علاقة سيئة للغاية مع بعضهما البعض. معًا قاموا بإنشاء ملف البيئة الاجتماعية، ولكن بدلاً من ضمان بقائنا فيه ، فإنهم يتصرفون في الاتجاه المعاكس. يشعر دماغنا باستمرار بالتهديد ، وهذا التهديد يتولد من تلقاء نفسه. لقد صنع عدوه الخاص. والآن علينا أن ندرك نوع العدو (Tinbergen، 1968، p. 1416).
يعتقد بعض الكتاب والعلماء أن الإنسان يتطور بسبب الصراعات والأزمات. يرسم الكاتب المسرحي الأمريكي اللامع ثورنتون وايلدر في دراماه صورة لتطور البشرية من عصور ما قبل التاريخ إلى العصر الحديث ، ويقود الإنسان خلال سلسلة من الأزمات والاضطرابات - منذ بداية الأنهار الجليدية أثناء العصر الجليدىقبل قنبلة ذريةودمر معظم البشرية. جادل المؤرخ العظيم توينبي بأن البشرية ترتفع إلى مستويات جديدة من التطور ، وتقبل التحديات التي تفرضها الظروف عليها. يضعها غاردنر مورفي على هذا النحو:
يجب أن يكون الإنسان ، إذا أراد أن يكون رجلاً ، قادرًا على صنع أدوات التدمير ويجب أن يكون قادرًا على عدم استخدامها. الإنسان حيوان مميز ، يعيش من أزمة إلى أخرى ، وتتجلى طبيعته في التغلب على هذه الأزمات. وسيتغلب أيضًا على أزمات العصر الحالي ، لأنه لا يزال إنسانًا (مورفي ، 1958 ، ص 3).
بالطبع ، الأزمات والتغلب عليها تسمح للإنسان أن يفهم نفسه بشكل أعمق. ومع ذلك، في العصر الحديثإن خطر الأزمات المستعصية كبير للغاية ، مثل الأزمات الكلية على سبيل المثال حرب نووية. وهكذا ، تمر الإنسانية مرة أخرى بأزمة ، فهي مجبرة على إدراك الحاجة إلى التغلب على اعتمادها على الأزمات. يجب أن نقبل كأزمة في عصرنا الحاجة إلى فهم أعمق للطبيعة البشرية ، وإدراك طبيعتها الحيوانية ، والتي تتجلى في قدرة الشخص غير المحدودة عمليًا على التصرف بشكل عدواني ، بما في ذلك تدمير نوعه.
ليس الشخص قادرًا على إظهار مظاهر العداء والعدوان فقط ، وهي جرائم وجرائم قتل مختلفة ، الصراعات العالميةوالأزمات - يعرف كيف يخفي الجرائم المرتكبة ، ويعرف كيف يتجنب العقوبة. لنتذكر المأساة التي وقعت في 14 مايو 1970 ، في حرم الكلية السوداء ، عندما فتحت دورية على الطريق السريع ، بدعم من شرطة المدينة ومئات الحراس ، النار على حشد من الطلاب السود ، مما أسفر عن مقتل شخصين وإصابة العشرات. خلص عالم نفسي ومجموعة من المحامين ولجنة رئاسية تحقق في القضية بشكل مستقل إلى أن الشرطة استخدمت أسلحتهم بشكل غير مبرر. ومع ذلك ، فإن هيئة المحلفين التي فصلت في قضية توجيه الاتهامات ، رفضت جميع حجج المحامين ، ولم يتم تقديم مرتكبي المأساة للعدالة. وقالت اللجنة الرئاسية إن الشرطة لم تطلق النار على الأشخاص دون داعٍ فحسب ، بل كذبت أيضًا على رؤسائهم ومحققي مكتب التحقيقات الفيدرالي لتجنب العقاب. واستناداً إلى إحصائيات مثل هذه الحوادث ، كان من الممكن حتى ذلك الحين الافتراض بدرجة كافية من اليقين أن مرتكبي المأساة لن يعاقبوا. وأكدت السنوات اللاحقة صحة هذا الافتراض.
تجارة العداء
تشير نتائج العديد من الدراسات حول مشاعر الغضب إلى أن الغضب غالبًا ما يتم تنشيطه بالتزامن مع مشاعر الاشمئزاز والازدراء. إذا طلبت من شخص ما أن يتخيل موقفًا قد يغضبه ، ثم طلبت منه أن يصف مشاعره ، فمن المرجح أنه سيطلق على هذه المشاعر اسم الغضب والازدراء والاشمئزاز. لقد ذكرنا بالفعل أن العداء الذي يعاني منه الشخص فيما يتعلق بنفسه هو جانب أساسي من أعراض الاكتئاب. يبدو أن ثالوث العداء هذا يظهر في بعض أنواع العدوان أيضًا.
أريد أن أكرر أن المواقف التي غالبًا ما ينظر إليها الناس على أنها مواقف تثير "الغضب" يمكن أن تثير في الواقع أيضًا مشاعر الاشمئزاز والازدراء. يمكن لأي شخص تجربة هذه المشاعر العدائية سواء فيما يتعلق بنفسه أو فيما يتعلق بالآخرين. على الرغم من هذه المشاعر غالبًا ما يتم تنشيطها في نفس الوقت ، فلكل منهم سماته المميزة الخاصة به ويساهم بشيء مختلف في تفكير وسلوك الشخص ، لذلك في الفصل التالي سننظر في الخصائص المميزة لمشاعر الاشمئزاز والازدراء.
ملخص
الغضب والاشمئزاز والازدراء هي مشاعر منفصلة في حد ذاتها ، لكنها غالبًا ما تتفاعل مع بعضها البعض. المواقف التي تثير الغضب غالبا ما تنشط مشاعر الاشمئزاز والازدراء إلى حد ما. في أي مجموعة ، يمكن أن تصبح هذه المشاعر الثلاثة المكون العاطفي الرئيسي للعداء.
معظم الأسباب التي تسبب مشاعر الغضب تندرج تحت تعريف الإحباط. يمكن أن يعمل الألم والحزن لفترات طويلة كمحفزات طبيعية (فطرية) للغضب.
يتضمن رد الفعل المقلد للغضب تجعد الحاجبين وكسر الأسنان أو شد الشفتين. تتميز تجربة الغضب بمستويات عالية من التوتر والاندفاع. في حالة الغضب ، يشعر الشخص بثقة أكبر بكثير من أي عاطفة سلبية أخرى.
تبدو الوظائف التكيفية للغضب أكثر وضوحًا من منظور تطوري منها من منظور تطوري الحياة اليومية. يحشد الغضب الطاقة اللازمة للدفاع عن النفس ، ويمنح الفرد إحساسًا بالقوة والشجاعة. تحفز الثقة بالنفس والشعور بالقوة الفرد على الدفاع عن حقوقه ، أي الدفاع عن نفسه كشخص. وبالتالي ، تؤدي مشاعر الغضب وظيفة مفيدة في الحياة أيضًا. الإنسان المعاصر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام الغضب المعتدل الخاضع للسيطرة علاجًا لقمع الخوف.
لأغراض إرشادية ، تميز نظرية العاطفة التفاضلية بين العداء (العمليات الإدراكية العاطفية) ، والتعبير العاطفي (بما في ذلك التعبير الغاضب والعدائي) ، والأفعال العدوانية. لقد قلصنا عمدا مفهوم العدوان. نعني بالعدوان الأفعال اللفظية والجسدية ذات الطبيعة الهجومية أو الضارة.
يشبه المظهر العاطفي لحالة خيالية من الغضب المظهر العاطفي لحالة عداء. يشبه نمط المشاعر الذي لوحظ أثناء تجربة الغضب نمط المشاعر في مواقف العداء والاشمئزاز والازدراء ، على الرغم من وجود اختلافات مهمة محتملة في الحالتين الأخيرين من الناحية العاطفية في الشدة وفي الرتب الترتيبية لمؤشرات المشاعر الفردية.
يتفاعل الغضب والاشمئزاز والازدراء مع التأثيرات الأخرى وكذلك مع الهياكل المعرفية. يمكن اعتبار التفاعلات المستقرة بين أي من هذه المشاعر والهياكل المعرفية بمثابة مؤشر على الشخصية للعداء. تطرح إدارة مشاعر الغضب والاشمئزاز والازدراء مشكلة معينة للإنسان. يمكن أن يؤدي التأثير غير المنظم لهذه المشاعر على التفكير والسلوك إلى اضطرابات تكيف خطيرة وتطور أعراض نفسية جسدية.
تشير بعض الأبحاث إلى أن التواصل العاطفي يلعب دورًا مهمًا في العدوان بين الأشخاص. كعوامل أخرى للعدوان ، يسمي الباحثون درجة القرب الجسدي ووجود الاتصال البصري بين المشاركين في الاتصال ، ومع ذلك ، من الواضح أن هذه البيانات ليست كافية لفهم العدوان المدمر تمامًا وتعلم كيفية تنظيمه.
لا تؤدي مشاعر الغضب بالضرورة إلى العدوانية ، على الرغم من أنها أحد مكونات الدافع العدواني. عادة ما يرجع السلوك العدواني إلى عدد من العوامل - الثقافية والعائلية والفردية. يمكن ملاحظة عروض العدوان حتى عند الأطفال الصغار. تظهر الأبحاث أن الأطفال العدوانيين (أي الأطفال الذين ليس لديهم مهارات السلوك الاجتماعي) يميلون إلى إظهار السلوك العدواني أو الإجرامي كبالغين. تشير هذه البيانات إلى أن مستوى العدوانية هو سمة فطرية للفرد ، وعندما يكبر ، يكتسب شخصية سمة شخصية مستقرة.
على عكس مظاهر العدوان ، يمكن أن يكون لتجربة الغضب والتعبير عنه عواقب إيجابية ، خاصة في الحالات التي يحتفظ فيها الشخص بالسيطرة الكافية على نفسه. بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن التعبير المناسب عن الغضب لا يؤدي فقط إلى انهيار العلاقات ، ولكن في بعض الأحيان يقويها. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن أي مظهر من مظاهر الغضب يرتبط بدرجة معينة من المخاطرة ، لأنه من المحتمل أن يؤدي إلى عواقب سلبية. لكن عادة قمع غضبك باستمرار يمكن أن تسبب عواقب أكثر خطورة.
لقراءة المزيد
Averill J.R دراسات عن الغضب والعدوان: الآثار المترتبة على نظرية العواطف. - عالم نفس أمريكي ، 1983،38،1145-1162.
يتم الجمع بين علامات أسباب الغضب وعواقبه. يتم تفسير النتائج بروح النظرية الاجتماعية المعرفية (البنائية) للعواطف.
بيركوفيتز ل. حول تكوين وتنظيم الغضب والعدوان: تحليل معرفي-نيوساتيونسي. - عالم نفس أمريكي ، 1990 ، 45 (4) ، 494-503.
مقال موجز يناقش العلاقة بين التأثير السلبي. الأفكار السلبية والغضب والعدوان. يتم تقديم نموذج العواطف المعرفية الترابطية.
Cummings E. M.، Zahn-Waxler C.، Radke-Yarrov) M. ردود فعل الأطفال الصغار على تعبيرات الغضب والعاطفة من قبل الآخرين في الأسرة - تنمية الطفل ، 1981 ، 52 ، 1274-1282.
يتم تقديم أمثلة على حقيقة أن الأطفال في سن سنة ونصف يلاحظون مظاهر الغضب والعاطفة من الآخرين وهذا يؤثر عليهم.
لويس م ، أليساندري س م ، سوليفان م و.انتهاك التوقع وفقدان السيطرة والتعبير عن الغضب عند الرضع الصغار. - علم النفس التنموي ، 1990 ، 26 (5) ، 745-751.
يبدو أن انتهاك التوقعات التي تحدث مع التعلم المعتمد على الأشياء ، أو الإحباط الذي يتطور مع انقراض سلوك اللعب ، يؤدي إلى ظهور الغضب عند الرضع في عمر 2-8 أشهر.
وينر ب ، جراهام س ، تشاندلر سي الشفقة ، الغضب والذنب: تحليل نسبي. - نشرة علم النفس الاجتماعي والشخصية ، 1982 ، 8 (2) ، 226-232.
يعتبر الغضب والعواطف الأخرى مشتقات لإدراك الاستفزاز. يعتمد هذا التحليل على النظرية النسبية.