Kysymys psykologille 

Meditaatiot rakkauden ja rakkaansa pysyvyyden houkuttelemiseksi. Meditaatio rakkaan houkuttelemiseksi

Joskus ihmisen elämässä tapahtuu, että onnea ei ole mahdollista löytää, ja tämä piinaa ihmistä, koska todella haluat kirkkaita ja helliä tunteita. On selitys sille, että rakkaus ei katso ihmisen elämään eikä rakkautta ole, mutta sinun on ensin ymmärrettävä itsesi, rakkauden meditaatio ja energian houkutteleminen auttavat tähän.

Ensimmäinen askel: ajatusten puhdistaminen ja esteiden poistaminen

Jos elämässä ei ole onnea, niin todennäköisesti ihminen on täynnä kokemusta, kaunaa, pelkoa, vihaa ja muita tuhoisia tunteita. Ennen kuin aloitat houkuttelemaan onnellisuutta elämääsi, sinun on tyhjennettävä aura, muuten onnea joko ei koskaan ilmesty tai suhteissa on vaikeuksia ja toistuvia riitoja.

Negatiivisuus kuormittaa ihmistä, asettaa hänen epäonnistumisensa, jos laitat huonoja ajatuksia päähänsä, niin se vaikuttaa ensinnäkin niiden sallivan henkilön henkilökohtaiseen elämään ja asioihin. On välttämätöntä yrittää päästä eroon kateudesta, kaunasta, vihasta, lopettaa juorut ja tuomita.

Jokainen ihminen ansaitsee ymmärryksen ja kunnioituksen, ja jos jonkun ihmisen teot eivät koske tiettyä henkilöä, siitä on turha keskustella.

Anna rakkauden sieluun

Löytääksesi rakkaan sinun täytyy ensin päästää rakkauden energian virtaus sieluusi. Tunteet ovat jotain muuta, jonka pitäisi täyttää kaikki sisällä. Lämpimien tunteiden tulee aluksi olla itseä kohtaan, kaikkea ympäröivää, jokaista elämään tulevaa ihmistä kohtaan (millä tahansa hän tulee oppitunnilla, ystävällisyydellä tai avulla), arvostaa luontoa, eläimiä ja kasveja, on tärkeää kehittää kykyä. tuntea.

Läheisyys ei tarkoita ollenkaan esineen hallintaa, sen on oltava puhdasta ja vapaata. Tämä on sisäinen lämpö, ​​joka antaa onnea ja nautintoa vain siksi, että se on olemassa, eikä sen pitäisi olla ollenkaan riippuvainen palvonnan kohteen hallussapidosta. On opittava rakastamaan yksinkertaisesti avoimesti ja samalla olemaan painostamatta henkilöä. Arkuus, joka antaa vapautta, joka antaa sisäistä onnea ja tyydytystä, ja samalla ei ole kärsimystä, koska huokauksen kohteen yli ei ole valtaa, niin se täyttyy voimalla ja inspiroi uusia saavutuksia.

On tärkeää osata antaa, ja sitten on mahdollista saada

Ennen kuin löytää onnen ja rakas ihminen, on erittäin tärkeää oppia jakamaan hellyyttä. Kun ihminen tuntee sisällään arkuutta, on samalla opittava jakamaan sitä, täyttämään kaikki ympärillämme energialla. Arkuuden tulee hallita ihmistä, on tärkeää säteillä sitä, silloin elämään tuleva henkilö täyttyy todellisesta omistautumisesta ja suhteet ovat paljon vahvempia.

Tätä varten sinun tulee kääntyä rintakehän alueella olevaan lämpöön ja säteillä tätä lämpöä henkisesti ulkoinen maailma.

Ihmisten ympäröimänä on henkisesti välttämätöntä lausua lause itsestäsi hyvä asenne kaikille, olipa kyseessä kuka tahansa. Säteilee hyvyyttä, sitä on enemmän suurempi koko saada takaisin.

Selvitä, mikä jooga sopii sinulle?

Valitse kohde

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3\u043c 3\u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"2")]

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"0")]

Jatka >>

Mikä on fyysinen muotosi?

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3\u043c 3\u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"1")]

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"0")]

Jatka >>

Millaisesta vauhdista pidät?

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043b\u04u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c \u043c 3 \u043c 3 \u043 \u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"1")]

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f = U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c \u043c 3 \u043c 3 \u043 \u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"0")]

Jatka >>

Onko sinulla tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia?

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"2")]

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"0")]

Jatka >>

Missä tykkäät treenata?

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"0")]

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"2")]

Jatka >>

Pidätkö meditoinnista?

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f = U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c \u043c 3 \u043c 3 \u043 \u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"0")]

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f = U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3\u043c 3\u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"2")]

Jatka >>

Onko sinulla kokemusta joogasta?

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"2")]

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"0")]

Jatka >>

Onko sinulla terveysongelmia?

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"0")]

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"0")]

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"2")]

[("nimi":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u043a\u043b\u043a\u043\u04u04u04u04u04u0441 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438" U0430 \ u0433 / u0433 / u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433/ \ u0438 \ u0433 / u0438 \ u0433/ \ u043f \ u0443p \ u0442 \ u043. u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("otsikko":"\u0412\u0430\u043c 3 \u043c 3 u 4 4 u043 u0442 \ u0433 \ u04413 u04333 / u04333 u0433/ \ u0430 \ u0430f \ u0430 \ u0433p \ u0435 \ u043p \ u0438 \ u0443 ","pisteet":"0")]

Jatka >>

Sopisit joogan klassisiin suuntiin

Hatha jooga

Auttaa sinua:

Sopiva sinulle:

Ashtanga jooga

Iyengar jooga

Kokeile myös:

Kundalini jooga
Auttaa sinua:
Sopiva sinulle:

jooga nidra
Auttaa sinua:

Bikram jooga

ilmajooga

Facebook Viserrys Google+ VK

Selvitä, mikä jooga sopii sinulle?

Kokeneiden ammattilaisten tekniikat sopivat sinulle

Kundalini jooga- joogan suunta, jossa painotetaan toteutusta hengitysharjoituksia ja meditaatio. Oppitunnit sisältävät sekä staattista että dynaamista työtä kehon kanssa, keskitehoisia liikunta ja monia meditaatiokäytäntöjä. Valmistaudu huolellista työtä ja säännöllinen harjoittelu: useimmat kriyat ja meditaatiot on tehtävä 40 päivän ajan päivittäin. Tällaiset tunnit kiinnostavat niitä, jotka ovat jo ottaneet ensimmäiset askeleensa joogassa ja haluavat meditoida.

Auttaa sinua: vahvistaa kehon lihaksia, rentoutua, piristää, lievittää stressiä, laihtua.

Sopiva sinulle: kundalinijoogavideotunnit Aleksei Merkulovin kanssa, kundalinijoogatunnit Aleksei Vladovskin kanssa.

jooga nidra- syvän rentoutumisen harjoittelu, joogallinen uni. Se on pitkä meditaatio ruumiin asennossa ohjaajan ohjauksessa. Sillä ei ole lääketieteellisiä vasta-aiheita ja se sopii myös aloittelijoille.
Auttaa sinua: rentoutua, lievittää stressiä, tutustua joogaan.

Bikram jooga- Tämä on 28 harjoituksen sarja, jotka opiskelijat suorittavat huoneessa, joka on lämmitetty 38 asteeseen. Jatkuvan huollon ansiosta korkea lämpötila, hikoilu lisääntyy, myrkyt poistuvat kehosta nopeammin ja lihakset tulevat joustavammiksi. Tämä joogatyyli keskittyy vain kuntokomponenttiin ja jättää henkiset käytännöt sivuun.

Kokeile myös:

ilmajooga- Ilmajooga tai, kuten sitä myös kutsutaan, "jooga riippumatoissa", on yksi nykyaikaisimmista joogan alueista, jonka avulla voit suorittaa asanoita ilmassa. Ilmajoogaa pidetään erityisesti varustetussa huoneessa, jossa kattoon ripustetaan pienet riippumatot. Juuri niissä suoritetaan asanat. Tällainen jooga mahdollistaa monimutkaisten asanojen nopean hallitsemisen ja lupaa myös hyvää fyysistä aktiivisuutta, kehittää joustavuutta ja voimaa.

Hatha jooga- yksi yleisimmistä harjoittelutyypeistä, siihen perustuvat monet kirjoittajien joogan ohjeet. Sopii sekä aloittelijoille että kokeneille harrastajille. Hatha joogatunnit auttavat sinua hallitsemaan perusasanoita ja yksinkertaisia ​​meditaatioita. Yleensä tunnit pidetään rauhallisesti ja niihin liittyy pääasiassa staattista kuormitusta.

Auttaa sinua: tutustu joogaan, laihtua, vahvistaa lihaksia, lievittää stressiä, piristää.

Sopiva sinulle: hatha jooga -videotunnit, parijoogatunnit.

Ashtanga jooga- Ashtanga, joka tarkoittaa "kahdeksan askeleen polkua lopullinen päämäärä”, on yksi joogan vaikeimmista tyyleistä. Tämä suunta yhdistää erilaisia ​​​​käytäntöjä ja edustaa loputonta virtaa, jossa yksi harjoitus sulaa sujuvasti toiseen. Jokaista asanaa tulee pitää useita hengityksiä. Ashtanga jooga vaatii kannattajilta voimaa ja kestävyyttä.

Iyengar jooga- Tämä joogan suunta on nimetty sen perustajan mukaan, joka loi kokonaisen terveyskompleksin, joka on suunniteltu kaikenikäisille ja -tasoisille opiskelijoille. Juuri Iyengar-jooga salli ensimmäisen kerran apulaitteiden (rullat, vyöt) käytön luokkahuoneessa, mikä helpotti aloittelijoiden suorittamista monien asanojen suorittamisesta. Tämän joogatyylin tarkoitus on edistää terveyttä. Paljon huomiota kiinnitetään myös asanan oikeaan suorittamiseen, joita pidetään henkisen ja fyysisen palautumisen perustana.

ilmajooga- Ilmajooga tai, kuten sitä myös kutsutaan, "jooga riippumatoissa", on yksi nykyaikaisimmista joogan alueista, jonka avulla voit suorittaa asanoita ilmassa. Ilmajoogaa pidetään erityisesti varustetussa huoneessa, jossa kattoon ripustetaan pienet riippumatot. Juuri niissä suoritetaan asanat. Tällainen jooga mahdollistaa monimutkaisten asanojen nopean hallitsemisen ja lupaa myös hyvää fyysistä aktiivisuutta, kehittää joustavuutta ja voimaa.

jooga nidra- syvän rentoutumisen harjoittelu, joogallinen uni. Se on pitkä meditaatio ruumiin asennossa ohjaajan ohjauksessa. Sillä ei ole lääketieteellisiä vasta-aiheita ja se sopii myös aloittelijoille.

Auttaa sinua: rentoutua, lievittää stressiä, tutustua joogaan.

Kokeile myös:

Kundalini jooga- joogan ohjaus painottaen hengitysharjoituksia ja meditaatiota. Oppitunnit sisältävät sekä staattista että dynaamista vartalotyötä, kohtalaista fyysistä aktiivisuutta ja monia meditaatioharjoituksia. Valmistaudu kovaan työhön ja säännölliseen harjoitteluun: useimmat kriyat ja meditaatiot on tehtävä 40 päivää päivittäin. Tällaiset tunnit kiinnostavat niitä, jotka ovat jo ottaneet ensimmäiset askeleensa joogassa ja haluavat meditoida.

Auttaa sinua: vahvistaa kehon lihaksia, rentoutua, piristää, lievittää stressiä, laihtua.

Sopiva sinulle: kundalinijoogavideotunnit Aleksei Merkulovin kanssa, kundalinijoogatunnit Aleksei Vladovskin kanssa.

Hatha jooga- yksi yleisimmistä harjoittelutyypeistä, siihen perustuvat monet kirjoittajien joogan ohjeet. Sopii sekä aloittelijoille että kokeneille harrastajille. Hatha joogatunnit auttavat sinua hallitsemaan perusasanoita ja yksinkertaisia ​​meditaatioita. Yleensä tunnit pidetään rauhallisesti ja niihin liittyy pääasiassa staattista kuormitusta.

Auttaa sinua: tutustu joogaan, laihtua, vahvistaa lihaksia, lievittää stressiä, piristää.

Sopiva sinulle: hatha jooga -videotunnit, parijoogatunnit.

Ashtanga jooga- Ashtanga, joka tarkoittaa "kahdeksan askeleen polkua lopulliseen päämäärään", on yksi vaikeimmista joogatyyleistä. Tämä suunta yhdistää erilaisia ​​​​käytäntöjä ja edustaa loputonta virtaa, jossa yksi harjoitus sulaa sujuvasti toiseen. Jokaista asanaa tulee pitää useita hengityksiä. Ashtanga jooga vaatii kannattajilta voimaa ja kestävyyttä.

Iyengar jooga- Tämä joogan suunta on nimetty sen perustajan mukaan, joka loi kokonaisen terveyskompleksin, joka on suunniteltu kaikenikäisille ja -tasoisille opiskelijoille. Juuri Iyengar-jooga salli ensimmäisen kerran apulaitteiden (rullat, vyöt) käytön luokkahuoneessa, mikä helpotti aloittelijoiden suorittamista monien asanojen suorittamisesta. Tämän joogatyylin tarkoitus on edistää terveyttä. Paljon huomiota kiinnitetään myös asanan oikeaan suorittamiseen, joita pidetään henkisen ja fyysisen palautumisen perustana.

Facebook Viserrys Google+ VK

PELAA UUDESTAAN!

Asenne rakkausmeditaatioon

Ennen kuin aloitat rakkauden meditaation, on tärkeää rentoutua, ottaa mukava asento ja virittyä positiiviseen. Sinun ei pitäisi aloittaa meditaatiota, kun mieliala on huono ja masentunut. Voit harjoitella eri asennoissa istuen, makuulla, eri asennoissa, mikä tärkeintä, sen tulee olla mukava ja jännitys ei saa tuntua kehossa.

Ensinnäkin sinun täytyy keskittyä hengittämiseen, tuntea kuinka virtaukset liikkuvat kehon läpi ja täyttää jokainen solu. Rentoutumisen tulee olla asteittaista, ensin rentouttamalla kasvot, sitten niska, hartiat, käsivarret, rintakehä, vatsa ja jalat. On tärkeää tuntea kuinka jokaisella hengityksellä keho täyttyy lämmöstä ja valosta. Esittämisen helpottamiseksi ja täydellisen irtautumisen vuoksi ulkomaailmasta kannattaa sulkea silmät.

Kaiken ympärillä olevan ei pitäisi olla häiritsevää, sinun ei pitäisi ajatella vieraita asioita ja ajatella vain käytäntöä, joka on jo sisällä ja lähettää se henkisesti ulkomaailmaan. Rauhallisuus ja nautinto täyttävät sielun täysin.

Meditaatio houkutella rakkautta ja saada mitä haluat

Ensinnäkin, kuvittele jotain mukavaa. Oli se sitten kukkakenttä tai ranta vuoristo joki, tai havumetsä. Sinun täytyy kuvitella elävästi ja yksityiskohtaisesti, yrittää siirtää itsesi sinne. Tunne tuulen henkäys, auringon säteet, jotka koskettavat ihoa hellästi, kuule lintujen laulu. Tämä keskittyminen johonkin kevyeen ja miellyttävään auttaa sinua virittämään oikealle tavalla.

Meditaation vaiheet

  1. Vaihe: Energia-astia
    On välttämätöntä kuvitella, että likaisen astian käsissä se personoi ihmisen sydämen ja sielun. Lika ja pöly aluksessa ovat kipua, pettymystä, pelkoa, kaunaa ja muita. negatiivisia tunteita, lähdettä edellä puhtainta vettä, luo henkisesti kuva, jossa tämä vesi pesee astian ja siitä tulee puhdas ja kirkas. Kun se on puhdas, täytä se energialla, arkuudella, ystävällisyydellä ja puhtaudella. Tämä meditaatio on täynnä rakkautta visualisoinnin kautta.
    Tämä harjoitus on puhdistaa sielusi ja tietoisuutesi. Tällaisten tietoisuuden manipulaatioiden ansiosta voit tuntea arkuutta, tuntea itsesi uudella tavalla ja tuntea itsesi.
  2. Vaihe: Hengitysmeditaatio
    Meditaatio on keskittymistä yhteen kohteeseen, jonka ansiosta mieli puhdistuu häiritsevistä ajatuksista ja vieraista tapahtumista. Yleisin keskittymiskohde on hengitys.
    Kuvittele jälleen, että rintakehä saa energiaa valonsäteen muodossa, joka lämmittää ja täyttää kaiken sisällä olevan. Hengittäessä tulee täyttää itsensä tällä energialla ja jakaa se jokaiseen kehon osaan. Äännä jokaisella hengityksellä henkisesti lause: "Olen puhtain arkuus, kaikki sisälläni ja ympärilläni on kaunista."
    Uloshengitykseen tulisi liittyä lause: "Rakastan ja säteilen rakkautta", ja sinun on kuviteltava, kuinka sisällä oleva arkuus tulee ulos valon ja lämmön muodossa. Tämä hetki on tärkeä, koska on tärkeää pystyä jakamaan ja antamaan.

Harjoittelussa rakkauden energiavirta täyttää kaiken sisältä, on tärkeää tuntea se, puhua itsellesi tunteistasi. On tärkeää olla tietoinen itsestään ja tunteistasi itseäsi kohtaan. Usein henkilö, joka haluaa löytää helliä tunteita ja olla lempeä, ei arvosta itseään ja pitää itseään huonompana kuin joku, joka ei ole lämpimien tunteiden arvoinen.

Jos et arvosta itseäsi suoraan, puhtaasti ja täysin, kukaan ei rakasta sinua. On mahdotonta löytää onnea keneltäkään, sen on aluksi oltava ihmisen sisällä, sen on alettava sisältä ja löydettävä vastaus vain ympäröivästä maailmasta ja jostain.

Hengitykseen keskittyminen auttaa houkuttelemaan haluamaasi, tämä meditaatio rakkaudesta ja toiveiden täyttymisestä, se auttaa tuntemaan itsesi, rakastamaan itseäsi ja puhdistamaan mielesi. Edustaa kaikkea yllä olevaa. Meditaation aikana virittäytymistä varten voit kuunnella rakkauden tai musiikin online-mantraa, pääasia, että se täyttää sinut positiivisella ja rentouttavalla.

Ehdoton rakkaus ja meditaatio sen houkuttelemiseksi

Arkuus kaikkea elävää kohtaan, maailman hyväksyminen sellaisena kuin se on, kiitollisuus kaikesta hyvästä ja negatiivisen hyväksyminen opetuksena ja kokemuksena ovat ehdottomia tunteita. Sen täytyy olla sisällä täyttääkseen elämän ilolla ja onnella.

Chakra, joka vastaa arkuudesta, sijaitsee sydämen alueella selkärangan alueella. On tarpeen keskittää sisäinen katseesi tälle alueelle ja tuntea lämpö ja valo siellä. Kun chakrasta tuleva lämpö täyttää koko kehon, on tärkeää alkaa levittää sitä, kuvitella rakkaansa ja täysin tuntemattomia ihmisiä antamalla heille rakkautta ja lämpöä.

Vuorottelemalla meditaatioita toisensa jälkeen voit houkutella rakkautta elämääsi. On tärkeää olla roikkumatta, kun hän tarvitsee ilmestyä, mutta sinun täytyy tuntea, että hän on jo sisällä ja nauttia tunteista, joita hän herättää sisällä ja säteilee näitä tunteita, niin ihmissuhteet eivät parane, vaan koko elämä.

Omista itsellesi viisitoista minuuttia, jonka aikana kukaan ei häiritse sinua. Voit meditoida ennen nukkumaanmenoa. Hengitä muutaman kerran syvään sisään ja ulos.

Kuvittele nyt olevasi sinulle miellyttävimmässä ympäristössä. Pidätkö maata pellolla sinisen taivaan alla? Kuvittele sitten juuri sitä. Jos haluat esimerkiksi kävellä metsässä kesäpäivänä, kuvittele, että kävelet polkua pitkin ja metsälinnut ilahduttavat korviasi laulullaan. Ja oopperamusiikin ystävät voidaan henkisesti kuljettaa suosikkiesittäjänsä konserttiin.

Tärkeintä on olla mukavimmassa ympäristössäsi, jossa pidät kaikesta.

Soita tällä hetkellä suojelusenkeli.

Ihmiset yliherkkyys voi aistia valon, musiikin tai miellyttävän tuoksun. Jos näin ei tapahdu, älä ole järkyttynyt, usko vain, että hän on täällä kanssasi. Hän on aina kanssasi, varsinkin kun soitat hänelle.

Ojenna kätesi hänelle ja sano henkisesti jotain tällaista:

"Hei kaunis enkelini! Kiitos sydämeni pohjasta jatkuvasta avustasi. Olen (ilmoita nimesi) erittäin hyvä. Pyrin rakkauteen ja harmoniaan elämässäni. Pyydän sinua, oi kirkas enkelini, lähettämään minulle ihanteellisen rakkaani. Uskon, että löydät paras hetki jotta hän tulisi elämääni. Kiitos jälleen avustasi."

Ja ota nyt enkeliäsi kädestä ja lennä hänen kanssaan siihen valoisaan saliin, jossa unelmat toteutuvat. On mahdollista, että tämä on teltta, jossa poltetaan kynttilöitä ja poltetaan suitsukkeita. Enkeli lähtee ja sinä jäät yksin. Ole varovainen, sillä pian ilmestyy varmasti joku, ei ehkä edes se, jota ajattelet. Tämä on merkki siitä, että sitä kannattaa tarkastella lähemmin.

Ja jos sinulla ei ole vielä ketään, me houkuttelemme.

Istu teltan keskelle ja kuvittele, että ihana valo tulee sydämestäsi. Tämä valo laajenee ja täyttää koko kehosi ja leviää sitten kauemmas sinusta. Täällä valokehässä näet ihmishahmon ääriviivat. Hän lähestyy sinua. Jos tunnet tämän henkilön erittäin hyvin, jos et, niin usko, että hän on täydellinen sinulle. Valosi valaisee tämän henkilön koko kehon. Sinut yhdistävät vahvimmat siteet - rakkautesi valo.

Jos haluat välittää tietoja tälle henkilölle, lähetä kirkkaan valkoinen säde "kolmannen silmäsi" alueelta valitsemasi "kolmannen silmän" alueelle. Tässä vaiheessa voit muotoilla viestisi. Varmista, että se varmasti vastaanotetaan, koska mikään tässä maailmassa ei katoa jäljettömästi.

Jätän seuraavat vaiheet sinun päätettäväksesi. Voit kuvitella rohkeimmat kuvat. Älä anna minkään rajoittaa sinua. Päästä villeimmät fantasiosi valloilleen. Voit tehdä kaiken. Lopuksi kuvittele, että sinä ja rakkaasi heittäydyt pehmeälle ja pörröiselle ruusun terälehtimatolle, joka sataa sinua huumaavalla sateella, ja sinä nautit ja naurat suuresta onnesta.

Kiitä sitten enkeliä ja voit avata silmäsi tai päinvastoin nukahtaa.

Natalia Pravdina

Meditaation päätavoite on saada kaikki huolet pois päästäsi ja rentoutua. Muista, että sinun on aina pyrittävä parhaaseen, ole optimisti, nauti elämästä.

Ole suvaitsevainen muiden ihmisten puutteita kohtaan. Ehkä elämäsi on kaunista ja kaikki menee hyvin, ja elät onnellisena elämäsi loppuun asti, mutta meditoimalla voit parantaa kaikkea tätä useaan otteeseen.

Rakkausmeditaatio auttaa sinua avautumaan houkuttelemaan uusia tunteita. Loppujen lopuksi tapahtuu, ettet edes ymmärrä, että olet itse rakentanut muurin, joka esti sinut rakkauden havainnolta.

Tämä käytäntö auttaa sinua löytämään rakkaasi

  • Ensin sinun on laitettava rentouttava, miellyttävä musiikki. Sillä ei ole väliä, että pidät hänestä, koska voit lopulta keskittyä vain häneen.
  • Istu sinulle mukavassa asennossa ja rentoudu, keskity otsassa olevaan pisteeseen (kulmakarvojen yläpuolelle). Älä häiritse vieraita ajatuksia, ärsyttäjiä. Kun olet valmis, kuvittele ympärillesi harmoniaa, unelmamaailmaa, jossa viihdyt. Ehkä se on ranta, palmumeri, niitty, jossa on kauniita koiranputkea .... Tärkeintä on, että sinun pitäisi olla onnellinen.
  • Kuvittele, että onnellisuus täyttää sinut ja lennät. Sinua ei häiritä harmaita päiviä, elämä, kaikki tämä kaupungin meteli, sinulla ei ole kiirettä, vaan nautit vain rentoutumisesta.
  • Esitä aiemmin harkittu toive, jonka pitäisi sisältää vain positiivista. Älä halua pahaa, niin se ei tule luoksesi. Kun olet tehnyt toiveen, kuvittele henkilö, jota olet valmis rakastamaan.

Pian se ilmestyy elämääsi, se on vain avattava.

Tämä henkilö on kuin tulipallo jonka otat maailmaasi, anna sen hajota sinuun. Sitten voit hitaasti poistua meditaatiosta. Oletko valmis vastaanottamaan rakkautta? olet avoin.

Tämän tekniikan avulla tulet täyteen rakkauden energiaa. Hän vetää pian ympärilläsi olevat.

Aika: 2-3 kertaa viikossa, 15 minuutista tuntiin päivässä.

Meditaatiota naisille

Naisten puku hän ja minä on 4 elementin yhtenäisyys (tuli, vesi, maa, ilma). Tämän avulla voit suorittaa naistoiminnan harmonisemmin. Nainen luo kauneutta ja rakkautta ympärilleen.

Naisen suurin tehtävä on tehdä hyvää, tuoda elämää tähän maailmaan. Naisen harmonisointi tekee hänestä esi-isän.

On parempi harjoitella kasvavassa kuussa pysähtyneen energian heittämiseksi ulos. Jos meditoit kesällä, on parempi tehdä se luonnossa.

Meditaatioharjoitus

  1. Istu suorassa, selkä suorana, hengitä syvään, mitattuna. Tunne valo sydänchakran ympärillä, suuntaa tämä valovirta ytimeen - munaan.
  2. Pyydä maapallolta lisää energiaa ja voimaa. Ota vastaan ​​kaikki, mitä voit havaita, tuntea.
  3. Avaa kolmas silmäsi, katso toistaiseksi tuntematonta. Heitä energiavirta taivaalle, tunne tuulen voima. Pyydä tulelta voimaa ja tukea.
  4. Tunne yhteys neljän elementin kanssa yhdessä.

Aika: harjoitus 2 kertaa kuukaudessa.

Tehdään yhteenveto, päivittäisten ongelmien ratkaisemiseen ja meditaatioon.

Jatkuva tila voittaa ajan myötä kaiken laiskuuden ja nopeuttaa edistymistäsi, et korvaa sitä, kuinka kasvat itsesi yläpuolelle. Kun ymmärrät kuinka ihanaa päivittäinen meditaatio on, mikään ei voi häiritä sinua siitä.

Päivittäinen rituaali tekee meditoinnista osan elämääsi, aivan kuten syöminen, hampaiden harjaus ja niin edelleen. Opiskelun jälkeen useita muotoja ja meditaatiotekniikoita, voit tunnistaa yhden tai kaksi houkuttelevinta ja harjoitella niitä päivittäin vuorotellen.

Muutokset sisäisessä maailmassasi, parantunut itsehillintä ja meditaation yleiset hyödyt tulevat havaittaviksi ajan myötä. Loppujen lopuksi tässä käytännössä ei ole nopeita tuloksia.

Itse asiassa opit ymmärtämään ulkomaailman lisäksi myös sisätiloja. Laajenna ymmärrystäsi mielestäsi, tunteistasi, kehostasi.

Maailmastasi tulee laajempi, täyteläisempi. Työskentelet paremmin ja tehokkaammin, koska kyky keskittyä tiettyyn kohteeseen suojaa sinua ulkoisilta ärsykkeiltä.

Meditaation aikana viritä alitajuntasi rauhaan ja hiljaisuuteen. Rentoudu, sinua päivittäin täyttävien huolenaiheiden ei pitäisi imeä sinua kokonaan.

Kuuntele ja meditoi verkossa

Suosittelemme, että aloitat harjoittelun heti laittamalla musiikin päälle meditaatiota varten.

Jos viime vuosisadalla meditaatiot ja mantrat olivat paljon "new age" -liikkeen yksinomaisia ​​kannattajia, nykyään monet ihmiset meditoivat.

Tätä varten ei tarvitse vierailla erityisissä paikoissa tai käydä joidenkin opettajien luona, koska voit meditoida suoraan kotona. Onko olemassa meditaatiota rakkaansa houkuttelemiseksi? Kyllä, ja puhumme siitä, kuinka tällainen istunto suoritetaan oikein tässä artikkelissa.

kiinnostusta henkiseen

Huolimatta järjettömistä sodista, joita edelleen käydään maan päällä, kiinnostus henkisyyttä kohtaan on ollut voimakasta vuoden 2000 alusta lähtien. Vuonna 2012 monet odottivat maailmanloppua mayojen kalenterin ennusteiden mukaan, mutta niin ei tapahtunut. Päinvastoin, sellaisen tapahtuman läheisyys kuin mahdollinen apokalypsi, vielä enemmän ihmisiä sai minut kiinnostumaan valaistumisesta ja itsensä löytämisestä. On olemassa versio, että itse asiassa kalenteri puhui pimeän keskiajan lopusta ja siirtymisestä ihmiskunnan kultaiseen aikaan.

Meditaatio on tapa saavuttaa tietoisuus. Ihmiset, joita pidetään yhteiskunnassa valistuneina, sanovat, että rukous, sellaisena kuin olemme tottuneet esittämään sen loputtomien monologien muodossa Jumalalle valitusten ja pyyntöjen kera, on väärin. Ihmisen tulee rukoilla ajattelematta mitään ja varmasti kysymättä - ja sitten hän kuulee vastauksen toiveensa täyttymisen muodossa. Tätä meditaatio on. Siellä on meditaatio vetovoimasta iloisia tapahtumia, löytää harmonia tai rakkaus.

Internet-huijarit ja elämä

Kuten tavallista, hän tuskin alkaa olla kiinnostunut jostakin suuri määrä Ihmiset, huijarit ilmestyvät välittömästi, jotka haluavat ansaita sillä rahaa. Meditaatiot eivät ole poikkeus. Luuletko, että vain tällä tavalla, vain tätä toivomalla, et pääse lähemmäksi Jumalaa? No, palveluksessasi on paljon maksullisia seminaareja, koulutuksia, verkkotunteja, joiden tekijät lupaavat opettaa sinulle kaiken. Tietysti joku, joka ansaitsee sinulta siistin summan, tietää tarkalleen, millaisia ​​ovat oikeat meditaatiot rakkaansa houkuttelemiseksi tai hyvä terveys. Älä siis kiirehdi maksamaan lyhytaikaisista lupauksista! Muista, että tällaisen tiedon omistavat ihmiset, jotka ovat todella tietoisia.

Tällaiset henkilöt tietävät hyvin, että onnellisuus ei ole rahassa, ja siksi he kirjoittavat ilmaisia ​​kirjoja ja antaa ilmaiset oppitunnit. Jos päätät maksaa saamastasi tiedosta, se on sinun päätöksesi, mutta älä yritä suorittaa pakollisia käteismaksuja tai -maksuja.

Oikean meditaation tekijät

Jos haluat oppia meditaatiota, huomioi seuraavat säännöt:

  1. Sinun on meditoitava paikassa, jossa voit rentoutua nopeimmin. Voi olla, täydellinen paikka Sinusta tulee huoneesi verhoilla, jotka on vedetty luomaan miellyttävän hämärän.
  2. Meditaatio on parasta tehdä yksin. Tästä syystä ryhmätunnit eivät ole täysin sopivia istuntoihin.
  3. Jos teet meditaatioita rakkaansa houkuttelemiseksi tai terveyteen, visualisoinnit auttavat sinua. Yritä piirtää sellainen kuva päähäsi ennen istunnon alkua - olet onnellinen, rakastettu, tässä laitat pääsi jonkun olalle nauraen.. Näitä kuvia käytät istunnon aikana.
  4. Joillekin ihmisille äänikuvat, erityiset aromit auttavat keskittymään. Jos tällaiset tekijät eivät häiritse sinua, laita päälle miellyttävä hiljainen lounge-tyylinen sävel tai polta suitsukkeita.

Mitä meditaatio antaa?

Meditaation avulla voit rentoutua, levätä ikään kuin olisit nukkunut hyvät yöunet. Jos olet huolissasi jostakin, ajatuksesi häiritsee jokin ongelma, meditaatio antaa sinulle mahdollisuuden tarkastella ongelmaa täysin eri näkökulmasta.

Toimiiko meditaatio houkuttelemaan miestä vai terveyttä? Et tietenkään näe vaikutusta heti istunnon tai kahden jälkeen. Mutta jos työskentelet toiveesi toteuttamiseksi ja uskot onneen, saavutat tavoitteesi.

Siirrytään tekniikkaan

Kun olet lukenut seuraavan kappaleen, tulet hämmästymään siitä, kuinka helppoa on meditoida! Joku pyytää rahaa oppitunneista, joku keksii monimutkaisia ​​tekniikoita .. Miksi? Meditaatio on yksinkertaista ja luonnollista.

Ota siis mukava asento. Sen ei tarvitse olla suosittu lootusasento. Istu siellä, missä tunnet olosi mukavaksi. Makaamaan ei suositella, koska voit nukahtaa. Sulje silmäsi. Keskity hengitykseesi. Keskity vain siihen, kuinka hengität ilmaa, kuinka se täyttää keuhkot, viipyy kehossasi, ja sitten vapautat sen. Tietysti tottumuksesta ajatukset tulevat päähäsi, mutta et häiritse, älä yritä pidätellä niitä tai "älä ajattele".

Jatka keskittymistä hengitykseesi, kun ajatukset tulevat ja menevät. Siinä kaikki. Näin ensimmäinen meditaatiosi menee.

Meditaatioita rakkaansa houkuttelemiseksi

Jos et meditoi ensimmäistä kertaa, ajatuksia tulee yhä vähemmän ja mieli pysyy kirkkaana. Juuri kun sinulla on vähän kokemusta keskittymisestä, kokeile tätä tapaa toteuttaa toiveitasi meditaationa houkutellaksesi rakkaansa.

Ensinnäkin on huomattava, että ei ole mahdollista meditoida jotain pahaa. Eli jos ajattelet tehdä vihollisesi epäonniseksi, menetät yksinkertaisesti keskittymiskykysi. Samaan aikaan kirkkaat, hyvät halut, jotka eivät vaikuta jonkun toisen tahtoon, voivat helposti elää rinnakkain "puhtaan" mielemme kanssa ilman ajatuksia.

Keskityt siis edelleen hengitykseesi ja samalla piirrät mielikuvituksessasi kuvaa itsestäsi, onnellisena ja rakastettuna jonkun kanssa. Olkoon nämä kuvat kullankeltaisissa vaaleissa väreissä.

Meditoi useita kertoja viikossa, kymmenen tai kaksikymmentä minuuttia, ja tapaat varmasti rakkautesi.

Onko mahdollista "houkutella" tiettyä henkilöä meditaation avulla?

Yksi meditaation perusperiaatteista on oman ja muiden tahdonvapaus. Oletko onnellinen, jos joku "vetää" sinua ja tunteitasi? Vedas, haluat rakastua itseesi valitsemalla valitsemasi. Siksi ei ole välttämätöntä edustaa tiettyä henkilöä "rentoutumismeditaatio"-istunnon aikana. Rakkauden houkutteleminen on paljon tehokkaampaa, jos kuvittelet onnellisuutesi, tunnet rakkautesi, harmonian, onnellisuuden istunnon aikana.

Meditaatio on tapa tilapäisesti paeta maallisesta hälinästä ja kuulla itseäsi, tunteitasi ja toiveitasi. Olla olemassa eri tavoilla meditaatiossa, ne eroavat tavoilta ja tavoitteiltaan. Esimerkiksi on olemassa tekniikoita suurta huomiota antaa oikea hengitys. Ja kyky hengittää parantaa terveyttä ja vakauttaa hermosto. Muut tekniikat auttavat henkilöä virittymään saavuttamaan tavoitteet ja tuomaan vaalittujen toiveiden täyttymisen lähemmäksi.

Rakkaus ja onnellisuus ovat asioita, joita ilman ihminen ei voi kuvitella itseään. He sanovat, että ajatukset ovat aineellisia. Ja jotta haluttu toteutuisi, sinun on uskottava siihen, ymmärrettävä ja esitettävä yksityiskohtaisesti, mitä haluat. Tämä auttaa meditaatiota houkuttelemaan rakkaansa ja onnellisia tapahtumia.

Itse asiassa sukeltaminen erityistilaan ei ole niin vaikeaa. Sinun ei tarvitse edes poistua kodistasi tätä varten. Tärkeintä on luoda mukava ympäristö. Hiljaiset valot, hiljaisuus tai miellyttävä musiikki, tuoksuvat suitsukkeet, kaikki mikä luo rennon tunnelman.

Mitä meditaatioprosessi sisältää:

  1. Mukava asento.

Voit istua, makuulla, seisomaan. Tärkeintä on ottaa mukava asento.

  1. Hengitä.

10 minuutissa hengität syvästi ja rauhallisesti.

  1. Tietoisuuden puhdistaminen.

On välttämätöntä yrittää hylätä kaikki ahdistukset ja huolet, jättää kaikki ylimääräinen sisäiseen maailmaan upotuksen ulkopuolelle. Itse asiassa sen tekeminen ensimmäistä kertaa ei ole niin helppoa. Joogaharjoitus auttaa sinua oppimaan vapauttamaan mielesi: sinun täytyy kuvitella itsesi linnuksi, joka kohoaa kirkkaalla taivaalla ilman pilviä ja muita esineitä. Ympärillä vain pohjatonta sinistä. Aluksi mieli yrittää määrätä lisäkuvia, mutta ajan myötä on mahdollista pärjätä ilman niitä.

  1. visualisointi siitä, mitä haluat.

Jos haaveilet rakkaan tapaamisesta, sinun on kuviteltava hänen ulkonäkönsä, luonteenpiirteet, äänensävy, hänen kosketuksensa, suudelmansa tunne. Samalla tavalla voit kuvitella tapahtumia, jotka tekevät elämästä onnellisen. Esimerkiksi matka trooppiselle saarelle. Kuvittele nousevasi lentokoneeseen ja se vie sinut kaukaiselle rannalle. Kuuntele valtameren ääntä, tunne auringon lämpöä ja trooppisten kukkien tuoksua.

Tekniikka on toistettava säännöllisesti, tämän ansiosta aivot ohjelmoidaan saavuttamaan tavoitteet eivätkä ne enää vaikuta epärealistisilta.

Harjoituksen tehokkuuden parantamiseksi voit tehdä "toiveiden julisteen" - ripustaa seinälle kollaasin, joka koostuu kuvista, jotka symboloivat asetettuja tavoitteita: auto, pussi rahaa, ura ja muut. Katso sitä joka päivä, mieti ja usko, että kaikesta keksitystä tulee varmasti osa elämääsi.

Saatat pitää myös:


Osho-dynaaminen meditaatio yksin: mitä se on ja mistä aloittaa
Meditaatio puhdistaa negatiivisia ohjelmia ja menestyvän tulevaisuuden luominen
Yhtenäisyysmeditaatio sri bhagavan
Arkkienkeli Mikaelin meditaatio perheen puhdistamisesta ja parantamisesta
Onko mahdollista päästä eroon pelosta meditaation avulla ja miten se tehdään? Kuinka voit tietää tulevaisuutesi - mitkä ovat menetelmät?