ማሰላሰል ከአሉታዊ ፕሮግራሞች ማጽዳት እና የወደፊት ስኬታማነትን መፍጠር. ችግሮችን እና አሉታዊነትን ለማጽዳት ማሰላሰል

- የማሰላሰል ዓላማ ከ አሉታዊ ፕሮግራሞች
የውስጥ ውይይትዎን እንዴት ማቆም ይቻላል?
- ማሰላሰል አሉታዊ ፕሮግራሞችን በማጽዳት እና የወደፊት ስኬታማነትን መፍጠር

ማሰላሰል ውጥረትን ለማስታገስ, ለመቀነስ ይታወቃል የደም ግፊትእና ጤናዎን በእጅጉ ያሻሽሉ። ማሰላሰል ከመጥፎ የዕድል መስመር ለመላቀቅም ሊረዳህ ይችላል፣ ምክንያቱም በአእምሮ፣ በአካል እና በመንፈስ ላይ ባለው ጠቃሚ ተጽእኖ፣ ያለፈውን አሉታዊ ልምዶች ላይ ለማተኮር እና የወደፊቱን ፍራቻ ላይ ለማተኮር የአዕምሮ ጎጂ ባህሪን ያስወግዳሉ። ብዙ የሜዲቴሽን ልዩነቶች አሉ፣ አንዳንዶቹ እንቅስቃሴን፣ እይታን ወይም ከመናፍስት ወይም ከሌሎች አካላት ጋር መገናኘትን ያካትታሉ። ስውር ዓለም.

የጤና እና የደስታ ማሰላሰል ግብ ከአሁኑ ጋር መገናኘት ነው ፣ ከፍተኛ ኃይል, በእሱ ላይ ካመንክ, እና የእውነተኛ እጣ ፈንታህ እውን መሆን, እና የውጭ መረጃን ግንዛቤ ለመማር በመሞከር አይደለም. ይህ የሜዲቴሽን አይነት አንዳንድ ጊዜ የማስተላለፊያ ሜዲቴሽን ተብሎ ይጠራል፣ ይህም የኢነርጂ ቻናል ስለሚፈጥር ከዩኒቨርስ አወንታዊ ሃይል ወይም ምናልባትም ህይወቶን ወደ ተሻለ ከሚለውጡ ሃይሎች የሚቀበሉበት ነው። በተጨማሪም, የማስተላለፊያ ማሰላሰል የሰውን ዓለም አተያይ እና በመላው ዓለም ላይ ያለውን ተጽእኖ ስለሚቀይር ለሰው ልጅ ሁሉ እንደ አገልግሎት ይቆጠራል.

የውስጥ ውይይትዎን እንዴት ማቆም ይቻላል?

ሃሳቦችን ያቀፈ ውስጣዊ ንግግርዎን ለማቆም ዓይኖችዎን ማስተካከል እና እስትንፋስዎን በመያዝ ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል ። ለዚህ ዓላማ በዮጋ ውስጥ, በጣም አሉ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴትራታካ ወይም እይታ ይባላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እድገት.

መልመጃው በጠዋት መከናወን አለበት, ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ, አእምሮው አሁንም ንጹህ ስለሆነ እና አእምሮው የተረጋጋ ነው. ጠዋት ላይ ማሰላሰልን በመለማመድ, ቀኑን ሙሉ ጥሩ ስሜት ይፈጥራሉ. ሁሉም ጉዳዮችዎ ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት እና በተሻለ ሁኔታ ይሳካሉ, እና ዕድል በሁሉም ነገር ያሳድድዎታል.

በተረጋጋ ሁኔታ ይቀመጡ, ሁሉንም የሰውነት ጡንቻዎች ያዝናኑ. ዓይኖችዎን የሚያተኩሩበትን ማንኛውንም ነገር ይምረጡ። በነጭ ወረቀት ላይ ወይም ክሪስታል ኳስ ላይ ጥቁር ነጥብ ብቻ ሊሆን ይችላል. ማንኛውም ምስል፣ ማንዳላ ወይም አዶ የአይንዎ ትኩረት እንደ ዕቃ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

ስለዚህ፣ ከትኩረት እቃው በተቃራኒ ተቀመጥ በክንድ ርዝመት። ጀርባው ቀጥ ያለ መሆን አለበት, ለዚህም በሎተስ ቦታ ላይ መቀመጥ ወይም በንጣፉ ላይ እግርን ማጠፍ ይችላሉ. የእግሮቹ ተለዋዋጭነት እና ጤና በእነዚህ አቀማመጦች ውስጥ መቀመጥ የማይፈቅድ ከሆነ, ጀርባ ወይም ሰገራ ያለው መደበኛ ወንበር ይጠቀሙ.

በሚቀጥለው ቀን.

በሚቀጥለው ቀን መልመጃውን ይድገሙት, ነገር ግን በመግቢያው ላይ ለ 2 ደቂቃዎች እና በእረፍት ላይ ለ 2 ደቂቃዎች ትኩረትን ይለማመዱ. በየቀኑ, ለመግቢያ 5 ደቂቃዎች እና ለእረፍት 5 ደቂቃዎች እስኪደርሱ ድረስ የመማሪያ ክፍሎችን ቆይታ ይጨምሩ. ስለዚህ የመጨረሻው ደረጃ, ጠቅላላ ጊዜትኩረት ወደ 30 ደቂቃዎች ይደርሳል.

ማስጠንቀቂያ።

በመጀመርያው የልምምድ ደረጃ, እይታውን መያዙ የማይቻል ሊሆን ይችላል. በተግባር ግን ቀላል እና ቀላል ይሆናል። በየቀኑ የሚሠራው ዋናው ነገር ይህ ልምምድአንድ ቀን ሳይጎድል. ከሳምንት ትምህርት በኋላ፣ የማይንቀሳቀስ እይታን ለረጅም ጊዜ ማቆየት ይችላሉ።

በልምምድ ወቅት የትንፋሽ መቆጣጠሪያ.

1) በጥልቀት ይተንፍሱ።
2) እስትንፋስዎን ለሶስት ቆጠራ ይያዙ ፣ በአእምሮ መድገም ። OM 1፣ OM 2፣ OM 3
3) በቀስታ ይተንፍሱ።
4) በሚተነፍሱበት ጊዜ እስትንፋስዎን ይያዙ, ወደ ሶስት ይቆጥራሉ. OM 1፣ OM 2፣ OM 3

ስለዚህ ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች ይቀጥሉ, ነገር ግን ያለ ውጥረት. በሚተነፍሱበት ጊዜ ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ዘና ያለ መሆን አለበት። በየሁለት, ሶስት ቀናት አንድ ጊዜ የትንፋሽ መዘግየት በ 1 ሰከንድ መጨመር ይችላሉ. ስለዚህ፣ ብዙ ሃይል ታጠራቅማለህ፣ ወጣትነትን ትጠብቃለህ ወይም ትመልሳለህ እና ሀሳብህን ያረጋጋል።

ከአተነፋፈስ ልምምድ በኋላ በቀጥታ ወደ ማሰላሰል ይቀጥሉ.

የማሰላሰል ውጤት.

ይህ ልምምድ ትኩረትን ይጨምራል እና የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል. የአዕምሮን ድብቅ ችሎታዎች ያዳብራል, ነርቮችን ያረጋጋል, አጠቃላይ ምርታማነትን እና የአስተሳሰብ ፍጥነት ይጨምራል. ባለሙያዎች በደመ ነፍስ እና በጥሩ ሁኔታ መሻሻል አሳይተዋል. ይህ ልምምድ መላውን ሰውነት ያድሳል ፣ ይህም በአተገባበሩ ሂደት ውስጥ የፒናል ግራንት ነቅቷል ፣ ይህም ሆርሞን ያመነጫል። ዘላለማዊ ወጣትነትሜላቶኒን

- ማሰላሰል አሉታዊ ፕሮግራሞችን በማጽዳት እና የወደፊት ስኬታማነትን መፍጠር

1) ጥሩ ማሰላሰል እንዲኖርዎት ከሌሎች ጋር በትንሹ ግንኙነት ማድረግ አለብዎት። ደካማ ብርሃን ያለው ክፍል እና ምቹ የሆነ ቀጥ ያለ አቀማመጥ መግዛት ይችላሉ. በሮቹ እንደተዘጉ፣ ደወል እና ስልኩ መጥፋታቸውን ያረጋግጡ። ይህን ለማድረግ ገና ከጀመርክ አሥር ደቂቃ ይበቃሃል (ጊዜ ቆጣሪ አዘጋጅ)። ከተሞክሮ, ለብዙ ሰዓታት ማሰላሰል ይችላሉ.

2) አሁን መደወል አለብዎት. ይህ ከፍ ያለዉ ራስን (አሁንም ነፍስ እንላለን) በማንነታችሁ ላይ የደስታ ሃይልን የሚሰጥበት የጸሎት አይነት ነው። በማስተዋል ማቆየት ትችላለህ። በእያንዳንዱ ጊዜ አዲስ ጸሎት ላለማድረግ, በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ. በአምላክ ላይ ባለህ እምነት መጀመሪያ ላይ እንዲህ ዓይነቱን ጸሎት መናገር ከባድ ሊሆንብህ ይችላል። መጸለይ ትችላለህ።

3) እና ከዚያ የጸሎት ጥሪ ንገሩ። ይግባኝ (በእርግጥ የሚያነጋግሩት ለማን)፣ የጤናዎ፣ የፍቅርዎ፣ እና የመሳሰሉት ምንጭ በመሆናቸው አሞግሷቸው ይበል። ከዚያ እርዳታ ይጠይቁ, ሲጠብቁ ይንገሩኝ. አሁን ሁሉም ማለት አለበት አሉታዊ ኃይልመሆን ያለበት ቦታ መሄድ አለበት። እና ማንንም ሳይጎዱ። አመስግኑ ባርኩ።
እነዚህ የዝግጅት ጊዜዎች ነበሩ። አሁን አስቡበት።

የኃይል ፍሰትን ይቆጣጠሩ, አእምሮዎን ያፅዱ, በሶስተኛው ዓይን ላይ ያተኩሩ. ይህ ስድስተኛው ቻክራ አጅና ነው። በእሱ እርዳታ ጉልበት በቀጥታ ወደ ነፍሳችን ዘልቆ ይገባል. በእሱ ላይ በትክክል ካተኮሩ, በእርግጠኝነት የመልካም እድል ጉልበት ያገኛሉ. በማሰላሰል ጊዜ ሊታዩ የሚችሉ ሌሎች አካላትን ችላ ይበሉ። እና ማሰላሰል ወደ ሌላ መልክ እንዲፈስስ አትፍቀድ። ትኩረት ይስጡ እና በቅንድብ መካከል ባለው ነጥብ ላይ በትክክል ያተኩሩ።

ይህን ማድረግ ቀላል አይደለም. በ mantra Om ወይም Aum እራስዎን መርዳት ይችላሉ. በሚተነፍሱበት ጊዜ ቀስ ብሎ መወጠርን መናገር ያስፈልጋል.

ጊዜው ካለፈ በኋላ በድንገት ወደላይ መዝለል እና እንደገና መሮጥ አያስፈልግም በዕለት ተዕለት ጉዳዮች ዑደት ውስጥ "ለመምታት"። ተወ. በማስታወሻ ደብተር ላይ ከጻፉ በኋላ ወይም በማሰላሰል ወቅት የጎበኟቸውን ሀሳቦች እና ስሜቶች ከጻፉ ጥሩ ልማድ ይሆናል. ከጊዜ በኋላ, ትኩረትን መሰብሰብ ይማራሉ. እና እንደዚህ አይነት ማሰላሰል እርስዎን ያጸዳል እና የተሳካ የወደፊት ጊዜ ይፈጥራል.

ቁሱ የተዘጋጀው በዲሊያራ በተለይ ለጣቢያው ነው።

ማሰላሰል ውጥረትን ለማስታገስ እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳናል, አካላዊ እና መንፈሳዊ ሁኔታችንን በእጅጉ ያሻሽላል. አንድን ሰው እምቢ ሲል መደገፍ ትችላለች መጥፎ ልማድወይም "ጥቁር ጅራቱን" አሸንፈው ጥሩ የወደፊት ጊዜ ይገንቡ። ማሰላሰል ይከሰታል የተለያዩ ዓይነቶች. ልናቀርብልዎ የምንፈልገው "ማሰላሰል - አሉታዊ ፕሮግራሞችን ማጽዳት እና የወደፊት ስኬታማነትን መፍጠር" ይባላል.

ዓላማው ሀብትን ፣ ጤናን እና መልካም እድልን እንዲያገኙ መርዳት ነው። በዚህ ማሰላሰል ወቅት፣ አጽናፈ ሰማይ አወንታዊ እና ንፁህ (አስፈላጊ ነው) ሃይሉን ይጋራልዎታል፣ እሱም በተራው፣ ህይወትዎን እና እይታዎን ይለውጣል።

• ፍፁም ማሰላሰል እንዲኖርህ ከሌሎች ጋር በትንሹ መገናኘት አለብህ። ደካማ ብርሃን ያለው ክፍል እና ምቹ የሆነ ቀጥ ያለ አቀማመጥ መግዛት ይችላሉ. በሮቹ እንደተዘጉ፣ ደወል እና ስልኩ መጥፋታቸውን ያረጋግጡ። ይህን ለማድረግ ገና ከጀመርክ አሥር ደቂቃ ይበቃሃል (ጊዜ ቆጣሪ አዘጋጅ)። ከተሞክሮ, ለብዙ ሰዓታት ማሰላሰል ይችላሉ.
• አሁን መደወል አለብዎት. ይህ ከፍ ያለዉ ራስን (አሁንም ነፍስ እንላለን) በማንነታችሁ ላይ የደስታ ሃይልን የሚሰጥበት የጸሎት አይነት ነው። በማስተዋል ማቆየት ትችላለህ። በእያንዳንዱ ጊዜ አዲስ ጸሎት ላለማድረግ, በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ. በአምላክ ላይ ባለህ እምነት መጀመሪያ ላይ እንዲህ ዓይነቱን ጸሎት መናገር ከባድ ሊሆንብህ ይችላል። መጸለይ ትችላለህ።
• እና ከዚያ የጸሎት ጥሪ ያድርጉ። ይግባኝ (በእርግጥ የሚያነጋግሩት ለማን)፣ የጤናዎ፣ የፍቅርዎ፣ እና የመሳሰሉት ምንጭ በመሆናቸው አሞግሷቸው ይበል። ከዚያ እርዳታ ይጠይቁ, ሲጠብቁ ይንገሩኝ. አሁን ሁሉም አሉታዊ ኃይል ወደነበረበት መሄድ አለበት ሊባል ይገባል. እና ማንንም ሳይጎዱ። አመስግኑ ባርኩ።

እነዚህ የዝግጅት ጊዜዎች ነበሩ። አሁን ማሰላሰል በራሱ እንዴት እንደሚካሄድ.

• የኃይል ፍሰትን ይቆጣጠሩ, አእምሮዎን ያፅዱ, በሶስተኛው ዓይን ላይ ያተኩሩ. ይህ ስድስተኛው ቻክራ አጅና ነው። በእሱ እርዳታ ጉልበት በቀጥታ ወደ ነፍሳችን ዘልቆ ይገባል. በእሱ ላይ በትክክል ካተኮሩ, በእርግጠኝነት የመልካም እድል ጉልበት ያገኛሉ. በማሰላሰል ጊዜ ሊታዩ የሚችሉ ሌሎች አካላትን ችላ ይበሉ። እና ማሰላሰል ወደ ሌላ መልክ እንዲፈስስ አትፍቀድ። ትኩረት ይስጡ እና በቅንድብ መካከል ባለው ነጥብ ላይ በትክክል ያተኩሩ።
• ይህን ማድረግ ቀላል አይደለም. በ mantra Om ወይም Aum እራስዎን መርዳት ይችላሉ. በሚተነፍሱበት ጊዜ ቀስ ብሎ መወጠርን መናገር ያስፈልጋል.

ጊዜው ካለፈ በኋላ በድንገት ወደላይ መዝለል እና እንደገና መሮጥ አያስፈልግም በዕለት ተዕለት ጉዳዮች ዑደት ውስጥ "ለመምታት"። ተወ. በማስታወሻ ደብተር ላይ ከጻፉ በኋላ ወይም በማሰላሰል ወቅት የጎበኟቸውን ሀሳቦች እና ስሜቶች ከጻፉ ጥሩ ልማድ ይሆናል. ከጊዜ በኋላ, ትኩረትን መሰብሰብ ይማራሉ. እና እንደዚህ አይነት ማሰላሰል እርስዎን ያጸዳል እና የተሳካ የወደፊት ጊዜ ይፈጥራል.

እንዲሁም ሊወዱት ይችላሉ፡-

Osho ተለዋዋጭ ማሰላሰል በራስዎ-ምን እንደሆነ እና የት መጀመር እንዳለበት
ማሰላሰል "ኦሾ ማንዳላ" - መግለጫ እና መመሪያ
አንድነት ማሰላሰል ስሪ ባጋቫን
የመላእክት አለቃ ሚካኤል ስለ ቤተሰቡ መንጻት እና ፈውስ ማሰላሰሉ
በማሰላሰል እርዳታ ፍርሃትን ማስወገድ እና እንዴት ማድረግ ይቻላል? የወደፊት ሁኔታዎን እንዴት ማወቅ ይችላሉ - ዘዴዎች ምንድ ናቸው?

በየቀኑ አንዳንድ ክስተቶችን እንኖራለን, ከአንዳንድ ሰዎች ጋር እንገናኛለን. እንደ አለመታደል ሆኖ ሰዎች እና ክስተቶች ሁልጊዜ እኛ በምንፈልገው መንገድ አይደሉም። ስለዚህ, ከእነሱ ጋር ስንገናኝ, አሉታዊ ስሜቶችን - ብስጭት, ቁጣ, ቁጣ, ሀዘን, የጥፋተኝነት ስሜት, ንዴት.

እኛ ሕያዋን ሰዎች እንጂ ሮቦቶች አይደለንም፣ እናም የምንገለጽነው በስሜቶች ስብስብ ነው። ይህ ሁሉ ጥሩ ይሆናል, ነገር ግን በልጅነት ጊዜ አሉታዊ ስሜቶችን በግልጽ ማሳየት እንደማይቻል ተነግሮናል, መደበቅ, ማጥፋት አለባቸው.

በተመሳሳይ ጊዜ እናቶቻችን እና መምህራኖቻችን በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ የአእምሮ መስክ መኖሩን ሙሉ በሙሉ አያውቁም ነበር. ይህ መስክ በሰው ሕይወት እና ጤና ውስጥ ስላለው ሚና። እና አሉታዊ ስሜቶች በዚህ መስክ ሁኔታ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ.

በጣም ባጭሩ፡ በአንድ ሰው ዙሪያ ስውር የሚባሉ አካላት አሉ፣ ስለ ቀድሞው፣ ስለ አሁኑ እና ስለ ቀድሞው መረጃ ሁሉንም መረጃዎች የያዙ መስኮች አሉ። የወደፊት ሕይወት. በተለይም በስሜታዊ እና አእምሮአዊ መስኮች የእሱ ሀሳቦች ፣ ስሜቶች እና ስሜቶች የኃይል ምልክቶች አሉ። ንዝረቶች ምንድን ናቸው የኃይል መስክየአንድ ሰው ሕይወት ከአጽናፈ ሰማይ ወደ ህይወቱ በሚመጣው ክስተቶች ላይ የተመሠረተ ነው።

የአዕምሮው መስክ "የተበከለ" ከሆነ (ይቅርታ) በቆሸሸ ስሜት, እንደ ቁጣ, ቁጣ, ምቀኝነት, እንዲያውም የበለጠ እንዲህ ያሉ ክስተቶች በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ይከሰታሉ, በዚህም ምክንያት እንደዚህ አይነት ስሜቶች ያጋጥመዋል. ልክ እንደ ይስባል.

የሰው ጤና በቀጥታ የሚወሰነው በአእምሮ መስክ ጉልበት ጥራት ላይ ነው. ሁላችንም ለረጅም ጊዜ "ሁሉም በሽታዎች ከነርቮች ናቸው" እናውቃለን. ማለትም በሰው ኦውራ ውስጥ ባለው የኃይል ቅርፅ ውስጥ ከሚገኙት ሀሳቦች እና ስሜቶች።

ስለዚህ, በልጅነት ጊዜ, እናትህ, የጨዋነት ደንቦችን ማክበር እና ሰዎች የሚሉትን በመፍራት, አሉታዊ ስሜቶችን እንዳታሳይ ከለከለች. እንድናፈናቸው እና እንድናጠፋቸው ታዝዘናል። ስለዚህም የእነዚህ ስሜቶች ጉልበት በሃይል ክሎት (አሁን የምንናገረው በምሳሌያዊ መንገድ) በአዕምሯችን መስክ ውስጥ ተቀምጧል. እነዚህ ክሎቶች ተከማችተው፣ ተጨምቀው፣ ወደ ሙሉ ብሎኮች ተለውጠዋል። እናም እነዚህ የቆሸሹ ክሎቶች አካላዊ ሰውነታችንን ማጥፋት ጀመሩ, ይህም በመጀመሪያ የኃይል መቆንጠጫዎችን, መረጋጋትን እና ከዚያም በሽታዎችን አስከትሏል.

አሉታዊ ስሜቶቻችሁን በኃይል ማሳየት እንድትጀምሩ፣ በትራንስፖርት ውስጥ መጥፎ ሥነ ምግባር የጎደላቸው ሰዎችን እንድትደበድቡ ወይም ባልዎ እና ልጅዎ ከወደቁ እንዲጮኹ አላበረታታዎትም። ትኩስ እጅ. ነገር ግን ከሰውነትዎ ውስጥ እንዳይከማቹ አሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድ ያስፈልጋል. እና እኛ ያጋጠመንን በየቀኑ ይህን ማድረግ ጥሩ ነው አሉታዊ ስሜት.

በኢሶቴሪዝም እና በስነ-ልቦና ውስጥ ልዩ ቴክኒኮች አሉ. እና አሁን ከመካከላቸው አንዱን አሳይሃለሁ። በጣም ውጤታማ ነው, ቀላል ቢሆንም, ግን በተግባር ግን ጥቂት ሰዎች ይጠቀማሉ. በነገራችን ላይ አለ የሶቪየት ፊልም"ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል" እና ስለዚህ እዚያ, በእኔ አስተያየት, Zbruev ይህን ዘዴ በተሳካ ሁኔታ ተጠቀመ. እሱም "እና ጠፍቷል ..." ይባላል:).

ምሽት, የዛሬውን ትንታኔ ያድርጉ. በእለቱ የተከናወኑትን ክስተቶች አጭር "እንደገና መግለፅ" ያድርጉ. አንዳንድ ክስተት እርስዎን "የሚይዝ" ከሆነ ስሜቶችን የሚያስከትል ከሆነ, እነዚያ ስሜቶች ምን እንደሆኑ ለመወሰን ይሞክሩ. አትደብቃቸው፣ ነገር ግን ወደ ላይ አምጣቸው። ለስሜቶቹ የተወሰነ ስማቸውን ስጧቸው፣ ማለትም፣ አሁን የሚሰማዎትን ይወቁ - ቁጣ፣ ቂም ወይም ሌላ ነገር።

እነዚህን ስሜቶች ለመቅመስ ሞክሩ፣ “ማፍሰስ”፣ ያላጋጠሙትን ነገር ወዲያውኑ “በወንጀሉ ቦታ” እንዲለማመዱ ይፍቀዱ። አንድ ሰው ካስከፋህ፣ ካናደደህ፣ በዚህ ሰው ላይ እንድትቆጣ ፍቀድለት። እንዲያውም አንድ ዓይነት ፍየል ብለው ሊጠሩት ይችላሉ. ስለራሴ። ልክ እንደ "እንዲሆንህ ..." ያለ ማንኛውንም ነገር አትመኝ. ለመናደድ 5 ደቂቃ በቂ ነው።

አሁን - ትኩረት. መነሳት አለብህ, አይንህን መዝጋት, እንዳይወድቅ እግርህን በትከሻው ስፋት ላይ በማድረግ. በአእምሯዊ ሁኔታ የኃይል ቻናልን ከእግራችን ወደ መሬት እናስገባለን። በአዕምሯዊ ሁኔታ ከጭንቅላቱ ወደ ሰማይ ሌላ የኃይል ቻናል ይሳሉ. ከሰማይም ከምድርም ጋር እንደተገናኘን ይሰማናል።

አሁን በጥልቀት መተንፈስ እንጀምራለን, ስሜታችን (ቁጣ, ጥላቻ, ሌላ ማንኛውም ነገር) "እየሳበ ነው", በደረት አካባቢ ተሰብስቦ, ወደ ሳምባው ቅርብ ነው.

ጥልቅ ትንፋሽ - "ቁጣ" በሳንባዎች ውስጥ እንደተሰበሰበ ወደ መውጫው ይጠጋል. ሌላ ትንፋሽ - ሁሉንም በአንድ "ትልቅ እብጠት" ይሰብስቡ. እና አሁን - ወደ ውስጥ ስንተነፍስ ሁለቱን እጆቻችንን ወደ ላይ ከፍ እናደርጋለን - ለጥቂት ሰከንዶች ያህል እስትንፋሳችንን ያዝ ፣ ስሜቱ ቀድሞውኑ በመንገዱ ላይ እንዳለ እያሰብን ፣ እየጣደፈ - እና በጩኸት አተነፋፈስ “ሃ” ፣ ስሜታችንን እንተወውና ሲኦል፣ ከሰውነታችን ርቆ፣ ከሳንባችን የቆሸሸ የኢነርጂ መርጋት እንዴት እንደሚወጣ እያሰብን።

በተመሳሳይ ጊዜ በአእምሯዊ ሁኔታ አሉታዊ ስሜትዎን እና ከእሱ ጋር የተያያዘውን ክስተት ወደ ገሃነም ቢልኩ የተሻለ ይሆናል. ይህንን ስሜት ለመለማመድ "ደስታ" የሰጣችሁን ሰው እንኳን መላክ ትችላላችሁ. ዝም ብለህ አትስማ! ዓይኖችዎን ይክፈቱ እና በህይወት ይደሰቱ!

ከእንደዚህ አይነት አሰራር በኋላ, በዚህ ሰው (እንዲሁም በመላው ዓለም) ላይ ቁጣ በአንድ ቦታ እንደሚጠፋ እና ስሜትዎ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚሻሻል አረጋግጣለሁ. እና ከሁሉም በላይ, አንድ ደስ የማይል ክስተት በምንም መልኩ ጤናዎን እና ደህንነትዎን አይጎዳውም.

ይሞክሩ! ይህንን ዘዴ ከሳምንት በኋላ በመደበኛነት ከተጠቀሙ በኋላ በሁኔታዎ በጣም ይደነቃሉ የነርቭ ሥርዓት. የምድር ውስጥ ባቡር ውስጥ ያሉ ሰዎች እንደዛ አያናድዱህም ወይም ቤተሰብህ "ያገኛታል"።

ማሰላሰልአሉታዊ ሀሳቦችን ለማጽዳት

በምቾት ቁም፣ እግሮች በትከሻ ስፋት። እጆች በሆድ ደረጃ ላይ በተዘረጋው የጣቶች ጫፍ እርስ በርስ መነካካት አለባቸው.

ከጫፍ እስከ ጫፍ ማለትም ከትልቅ እስከ ትልቅ፣ ከመረጃ ጠቋሚ ወደ መረጃ ጠቋሚ እና ሌሎችም (በዚህ ማሰላሰል ወቅት የተወሰኑ ሃይሎች በሰውነት ውስጥ ይሰራጫሉ፣ እና የጣት ጣቶች ይህንን ክበብ ይዘጋሉ ፣ በተጨማሪም ፣ የነርቭ ቆዳ ተቀባይ ተቀባይ ብስጭት ይታያል ። በአንጎል ላይ በጥሩ ሁኔታ የሚያረጋጋ ፣ የጣት ጫፎች)።

መዝናናት, ሁሉንም ሀሳቦች ማስወገድ እና በተለመደው አተነፋፈስ ላይ ብቻ ማተኮር ያስፈልጋል. ከዚያም የሁሉንም እግሮች ሙሉ ዘና የሚያደርግ ሁኔታ እና የውስጣዊ ሰላም ስሜት ሲፈጠር ሰውዬው እራሱን እንደ ማሰሮ ማሰብ ይጀምራል. ማለትም የላይኛው ክፍልጭንቅላቱ እንደተቆረጠ ፣ እንደ ማሰሮ ነው…

የውሃ ምንጭ ነፍስ ነው. ይህ ውሃ መላውን ሰውነት ይሞላል እና በመጨረሻም ሞልቶ ሞልቶ በጃጋው ጠርዝ ላይ ይፈስሳል, ወደ ሰውነቱ ይወርዳል እና ወደ መሬት ውስጥ ይገባል. በውሃ ሂደት ውስጥ ሰውነትን በመሙላት እና ወደ ምድር በሚፈስበት ጊዜ, ሁሉም መጥፎ ሀሳቦች, ችግሮች, በአጠቃላይ, በሰው አእምሮ ውስጥ ያለው ቆሻሻ እና ጭንቀት ከእሱ ጋር ይወጣል.

ማሰላሰል ውጥረትን ለማስታገስ፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና ጤናዎን በእጅጉ እንደሚያሻሽል ይታወቃል። ማሰላሰል ከመጥፎ የዕድል መስመር ለመላቀቅም ሊረዳህ ይችላል፣ ምክንያቱም በአእምሮ፣ በአካል እና በመንፈስ ላይ ባለው ጠቃሚ ተጽእኖ፣ ያለፈውን አሉታዊ ልምዶች ላይ ለማተኮር እና የወደፊቱን ፍራቻ ላይ ለማተኮር የአዕምሮ ጎጂ ባህሪን ያስወግዳሉ። ብዙ የሜዲቴሽን ልዩነቶች አሉ፣ አንዳንዶቹ እንቅስቃሴን፣ እይታን ወይም ከመናፍስት ወይም በረቂቁ አለም ውስጥ ካሉ ሌሎች አካላት ጋር መገናኘትን ያካትታሉ። እኔ የምመክረው መንፈሳዊ ማሰላሰል ከሰዎች አእምሮ ጋር በሚሠራበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ከሆነው የንቃተ ህሊና ሁኔታ የተለየ ነው።

የማሰላሰል ዓላማ, ጤናን እና መልካም እድልን ለማግኘት የታለመ, አሁን ካለው ከፍተኛ ኃይልዎ ጋር በመገናኘት, በእሱ ካመኑ እና እውነተኛ እጣ ፈንታዎን በመገንዘብ ላይ ነው, እና መረጃን ከውጭ እንዴት እንደሚገነዘቡ ለመማር መሞከር አይደለም. ይህ የሜዲቴሽን አይነት አንዳንድ ጊዜ የማስተላለፊያ ሜዲቴሽን ተብሎ ይጠራል፣ ይህም የኢነርጂ ቻናል ስለሚፈጥር ከዩኒቨርስ አወንታዊ ሃይል ወይም ምናልባትም ህይወቶን ወደ ተሻለ ከሚለውጡ ሃይሎች የሚቀበሉበት ነው። በተጨማሪም, የማስተላለፊያ ማሰላሰል የሰውን ዓለም አተያይ እና በመላው ዓለም ላይ ያለውን ተጽእኖ ስለሚቀይር ለሰው ልጅ ሁሉ እንደ አገልግሎት ይቆጠራል.

ደረጃ 1 . የቦታ አቀማመጥ

በሐሳብ ደረጃ, ሁሉም ማሰላሰል ሙሉ በሙሉ ዘና ባለበት እና በትንሹ ግንኙነት በከባቢ አየር ውስጥ መከናወን አለበት የውጭው ዓለም. ለጀማሪዎች የሜዲቴሽን ክፍለ ጊዜን ሙሉ በሙሉ ጸጥታ እና ደካማ ብርሃን ባለው ክፍል ውስጥ, ምቹ ግን ቀጥ ያለ ቦታ ላይ እንዲቀመጡ ይመከራል. ልምድ ሲያገኙ፣ ማሰላሰል ይችላሉ። የተለያዩ ሁኔታዎችአሁን ግን ውጫዊ ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮች ትኩረታችሁን እንድትሰበስቡ ያደርጉዎታል። በሮቹ መቆለፋቸውን ያረጋግጡ እና ስልክዎን ያጥፉ። አንዳንድ ሰዎች ሰዓቱን እንዳያዩ እና ማሰላሰሉ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ እንዲያስቡ ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጃሉ። ቀድሞውንም ያላቸው የማስተላለፍ ማሰላሰል ልምድ, በየቀኑ ለሁለት ሰዓታት ወይም ከዚያ በላይ ማሰላሰል ይችላል, ነገር ግን ለመጀመር ለረጅም ጊዜ አታሰላስል. ለጀማሪ አስር ደቂቃዎች በቂ ይሆናል, ከዚያ ክፍለ ጊዜውን ወደ ሃያ እና ሠላሳ ደቂቃዎች መጨመር አለብዎት. ብዙ ጊዜ ትኩረታችሁን የሚከፋፍሉ ከሆነ፣ እኔ እንደሆንኩ፣ በአምስት ደቂቃ ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ይጀምሩ።

ደረጃ 2. ወደ ከፍተኛ ኃይሎች ይደውሉ

የከፍተኛ ሀይሎች ጥሪ ልዩ የጸሎት አይነት ሲሆን በዚህ ጊዜ ከፍተኛው ነፍስህ ማንነትህን በመልካም እድል ጉልበት የምትሞላበት እና በማሰላሰል ጊዜ ይህንን ሁኔታ በማስተዋል ልትይዝ ትችላለህ። በማስተላለፊያ ማሰላሰል ወቅት የሚደረጉ ጥሪዎች አሉ። የተለያዩ ቋንቋዎችነገር ግን የእራስዎን ጸሎት ማዘጋጀት ይችላሉ.

በእለት ተእለት ልምምድህ ተመሳሳይ ጥሪን በቃልህ እና አንብብ፣ ስለዚህ አዲስ ፀሎትን በማስታወስ ጉልበትህን ማባከን እንዳትፈልግ እና በማሰላሰል ላይ ብቻ እንድታተኩር።

ከዚህ ቀደም ማሰላሰልን ተለማምደህ የማታውቅ ከሆነ እና ስለ ሃይማኖትህ ትንሽ ግራ ከተሰማህ መጀመሪያ ላይ እንዲህ ያለውን ጸሎት ለመቀበል አስቸጋሪ ይሆንብህ ይሆናል። መጀመሪያ በጸሎት እርዳታ ለማግኘት ወደ እግዚአብሔር ወይም ወደ እነዚያ ከፍተኛ ኃይሎች መዞር ትፈልግ ይሆናል። ከሌሎች ሰዎች መገኘት ምንም አይነት ተጽእኖን ለማስቀረት በተገለለ ቦታ መጸለይ የተሻለ ነው. የማሰላሰል ጥሪዎችን ልምምድ ለማያውቁ, የራሴን የጸሎት ስሪት አቀርባለሁ.

የጸሎት ጥሪ፡- [እግዚአብሔርን/ሊቃነ መላእክትን/አምላክን/የእግዚአብሔር እናት/መንፈስ ቅዱስን/አጽናፈ ሰማይን/የእኔን ከፍተኛ ራሴን/ወዘተ። ሠ.]

ውዳሴ፡ አንተ የኔ የዕድል፣ የፍቅር እና የብርሀን ምንጭ አንተ ነህ፣ ስለዚህ አወድስሃለሁ!

የእርዳታ ጥያቄ፡ ፈቃዴን እና ፍላጎቶቼን ለመምራት የመልካም እድል ጉልበት ወደ ህይወቴ እንዲመጣ ስለፈቀድክልኝ አመሰግናለሁ።

የጥያቄ የመጨረሻ ቀን፡ ጥያቄዬን አሁን እንድታሟላልኝ እጠይቃለሁ!

የደህንነት ተተኳሪ፡- እንድወድቅ የሚያደርገኝ አሉታዊ ሃይል ሁሉ በማንም ላይ ምንም አይነት ጉዳት እንዳያደርስ እና ወደ ሚገባበት ይሂድ። እንደዚያ ይሁን።

ምስጋና፡ በምላሹ የዓለማችንን መልካም ነገር ለማገልገል ኃይሌን ሁሉ አቀርባለሁ።

በረከት፡ ተባረክ!

ደረጃ 3. ማሰላሰል

በማሰላሰል ጊዜ እና ከእሱ በኋላ ምን እንደተሰማዎት ለማስታወስ የኃይል ፍሰትን በንቃት መቆጣጠር አለብዎት። ዓይኖችዎን ይዝጉ, አእምሮዎን ከውጪ ሀሳቦች ለማፅዳት ይሞክሩ እና ትኩረትዎን በዓይኖቹ መካከል ባለው ግንባር ላይ ያተኩሩ. በዚህ ነጥብ በኩል ነው የኃይል ማእከልአጅና ) የኢነርጂ ቻናል በየትኛው በኩል ያልፋል ከፍተኛ ኃይልኃይልን በቀጥታ ወደ ነፍስዎ ይላኩ ። በዚህ ነጥብ ላይ ማተኮር ትኩረትዎን በልዩ የሜዲቴሽን ግብ ላይ ለማቆየት ይረዳል ፣ ማለትም የመልካም ዕድል ጉልበት መቀበል ፣ እና በውጫዊ ሀሳቦች አይረበሹ ፣ ከሌሎች አካላት ጋር ግንኙነትን ይከላከላል እና ወደ ሌላ የማሰላሰል ዓይነት “እንዲሸጋገሩ” ያደርግዎታል።

ደረጃ 4 . በአንድ ነጥብ ላይ የማያቋርጥ ትኩረት ልዩ ችሎታ ይጠይቃል

ስለ ሥራ፣ ስለ ወጪዎችዎ ወይም ለእራት ምን እየተመገብክ እንዳለ ማሰብ ልትጀምር ትችላለህ። በተለይ እርስዎ ቀደም ብለው የተጠመዱ ከሆነ ትኩረትዎ ወደ ፀሀይ plexus ሊቀየር ይችላል። ሳይኮቴራፒቲካል ማሰላሰል. አእምሮዎን ከውጫዊ ሀሳቦች ያፅዱ እና ትኩረትዎን በግንባሩ መሃል ላይ እንደገና ለማተኮር ይሞክሩ። አንዳንድ ሰዎች በአእምሮም ሆነ ጮክ ብለው የተቀደሰውን ድምጽ ይናገራሉ ማንትራ "አም"ወይም" ኦኤም». (ይህ ድምፅ የሌሎቹ ድምፆች መጀመሪያ እንደሆነ ይቆጠራል, ሁሉንም ይዟል, እርሱ የቃሉ አካል ነው።, በአጽናፈ ሰማይ ውስጥ ሁሉንም ነገር የፈጠረው.) ከጊዜ በኋላ፣ ልምድ ሲያገኙ፣ ያለዚህ ማንትራ ወደ ማተኮር ይችላሉ፣ ምንም እንኳን ብዙዎች በእያንዳንዱ እስትንፋስ “OM” ጮክ ብለው መናገርን ይመርጣሉ።

ደረጃ 5. ማሰላሰልን ውጣ

የሜዲቴሽን ሰዓቱ ካለቀ (የድምፅ ሰዓት ቆጣሪውን ለመቆጣጠር መጠቀም ይችላሉ) ከወንበርዎ በፍጥነት አይዝለሉ፣ ነገር ግን በሚያሰላስሉበት ጊዜ የሚሰማዎትን በእርጋታ ያሰላስሉ። አንዳንድ ሰዎች በማሰላሰል ጊዜ ወይም ወዲያውኑ መብራቶችን አይተው ድምፆችን ይሰማሉ, ሌሎች ደግሞ ህይወታቸውን በአዲስ መንገድ ማድነቅ ይጀምራሉ. እንደነዚህ ያሉት መገለጦች ካሰላሰሉ በኋላ ወይም ከጥቂት ቀናት በኋላ ወዲያውኑ ወደ እርስዎ ሊመጡ ይችላሉ. ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ፣ ወደ እርስዎ የመጡበትን ጊዜ እና ቀን የሚጽፉበት ልዩ ማስታወሻ ደብተር ያግኙ። ከማሰላሰል በኋላ፣ በተለይም ቀኑ ገና ከጀመረ እና ወደ ሥራ ሊሄዱ ከሆነ እራስዎን መሬት ላይ ማድረጉ ጠቃሚ ነው። ሙሉ በሙሉ ከእንቅልፍዎ ካልነቃዎት ወይም ዘና ለማለት በጣም ካልተወጠሩ በስተቀር ከማሰላሰል በፊት መሬትን መንከባከብ አስፈላጊ አይደለም።

ለአንዳንድ ሰዎች ማንኛውም አይነት ማሰላሰል በጣም ከባድ የሆነ መንፈሳዊ ልምምድ ነው። ለማሰላሰል ከከበዳችሁ፣ ስላላችሁ ችግሮች ላለማሰብ ይሞክሩ በዚህ ቅጽበትነገር ግን በምትኩ በህይወትዎ ውስጥ መከሰት የጀመሩትን ለውጦች ይመልከቱ። በየቀኑ ያነሱ እና ያነሱ ችግሮች ያጋጥሙዎታል, ጤናዎ ይሻሻላል እና የሚፈልጉትን ያገኛሉ - ይህ ሁሉ መንፈሳዊ ልምምድ ለመቀጠል ጥሩ ተነሳሽነት ነው.

ስለ ሌሎች መንፈሳዊ ልምምዶች ያንብቡ።

ብዙ ጊዜ ጥያቄዎች አሉዎት - አሉታዊውን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ ጣልቃ-ገብ ሀሳቦችሁልጊዜ የሚከማቸውን አሉታዊውን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ስለዚህ ጉዳይ ቀደም ሲል በዝርዝር ጽፈናል እና በአንቀጹ ውስጥ ውጤታማ ተግባራዊ ቴክኒኮችን ሰጥተናል.

ዛሬ ማሰላሰልን ከአሉታዊነት እና በሃይል መሙላት እንዲያደርጉ እናቀርብልዎታለን., በጥራት ከአሉታዊነት ለመልቀቅ እና በሃይል ለመሙላት ብዙ ደረጃዎችን ማለፍ ያስፈልግዎታል.

የቴክኖሎጂ መግለጫ ለ ራስን መሟላትእና ከዚህ በታች ያለው ቪዲዮ።

ቀጥ ያለ ጀርባ በወንበር ወይም በክንድ ወንበር ላይ ይቀመጡ፣ ወይም እግርዎን በትከሻ ስፋት ለይተው ይቁሙ። አይንህን ጨፍን. በጥልቀት እና በእርጋታ መተንፈስ ይጀምሩ, ይህ ዘና ለማለት እና ለማረጋጋት ይረዳዎታል.

እና አሁን በ 4 ደረጃዎች ውስጥ በማጽዳት እና በመሙላት መሄድ ያስፈልግዎታል.

1. የፀሐይን ዲስክ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ. እዚያ በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫ እንደሚሽከረከር እና ሁሉንም አሉታዊነት ከእርስዎ እንደሚያወጣ አስቡት። አሉታዊ ሀሳቦች ፣ ትዝታዎች ፣ ህመሞች ፣ ስቃዮች ፣ ፍርሃቶች ፣ ጭንቀቶች ፣ ጭንቀቶች ፣ ልምዶች እንዴት እንደሚተዉዎት ፣ እነዚህ ሁሉ መጥፎ ነገሮች እንዴት እንደሚተዉዎት ይመልከቱ። በተመሳሳይ ጊዜ ዲስኩ መጠኑ ይጨምራል, ይህም ሁሉንም አሉታዊነትዎን እንደሚወስድ እና ጉልበትዎን እና ሰውነትዎን እንደሚያጸዳ ያሳያል.
2. አሁን የሶላር ዲስኩ የመዞሪያ አቅጣጫውን እንደሚቀይር እና አሁን በሰዓት አቅጣጫ እንደሚሽከረከር አስቡት. በተመሳሳይ ጊዜ በኃይል እንዴት እንደሚሞሉ ይወቁ - ብሩህ ፣ አንጸባራቂ ፣ ወርቃማ። እና ይህ ጉልበት የህይወት ኃይልዎን እንዴት እንደሚጨምር ይሰማዎት።
3. ከኋላህ የሚታየውን የሉል ገጽታ አሁን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። በተጨማሪም የፀሐይ ኃይልን በመምጠጥ ሰውነትዎን, መላ ሰውነትዎን, እያንዳንዱን የሰውነት አካልዎን እና እያንዳንዱን ሕዋስዎን ይሞላል.
4. አሁን እራስዎን ከአሉታዊነት ሙሉ በሙሉ ነፃ ካደረጉ እና በሃይል ተሞልተዋል, በአዕምሮአችሁ ይህንን የፀሐይ ዲስክ ወደ ምድር አንጀት ይላኩት. እና ሁሉም አሉታዊ ኃይል ወደ አወንታዊነት እንደሚቀየር አስቡ.

ልምምድ አልቋል።

ቪዲዮውን ያዳምጡ እና ማሰላሰል ያድርጉ።የአንተን ተወን። አስተያየትማሰላሰል ስለማድረግ - ሁኔታዎ እና ስሜቶችዎ እንዴት እንደተቀየሩ፡-

ቻናላችንን ሰብስክራይብ ያድርጉ YouTube የበለጠ ጠቃሚ የቪዲዮ ልምዶችን ለመቀበል!

ይህንን ተጠቀም ቀላል ልምምድአሉታዊነትን ለማጽዳት እና በሃይል መሙላት

እና ሁል ጊዜ በአዎንታዊ ስሜቶች እና ጥንካሬ የተሞሉ ፣ ደስተኛ እና ብርቱ ይሁኑ!

ተጨማሪ ማግኘት ይፈልጋሉ?

ለማግኘት በጥራት መሻሻል ለሚፈልጉ እና ውጤታቸውን ማባዛት ለሚፈልጉበሕይወትዎ ውስጥ ፈጣን እና በጣም አስፈላጊ ዋስትና ያላቸው ለውጦችን እንመክራለን ,ገደቦችን ለማስወገድ ፣ ያለፈውን አሉታዊ ፕሮግራሞችን እና ሁኔታዎችን ለማስወገድ ፣ ታማኝነትን ለማግኘት እና የተፈለገውን ፣ የተትረፈረፈ እና ብልጽግናን ለመሳብ የሚያስችል ቻናል ይከፍታል።ይህንን ለማድረግ, የእኛ ኃይለኛ ስልጠናዎች ይረዱዎታል.ከጉርሻዎች ጋር ☟

የእኛ ልዩ ቅናሹ የሚሰራው ለ72 ሰዓታት ብቻ ነው! በህይወት ውስጥ የተረጋገጡ እና ጥልቅ ለውጦችን በፍጥነት ይወስኑ።

የሥልጠናዎች ስብስብ "ሁለገብ የሕይወት ለውጥ በብዝሃ እና ብልጽግና" ውስጥ የሚከተሉትን ስልጠናዎች ያካትታል ።

• እውነትህን ማስመለስ። የነፍስን ታማኝነት እንደገና መቀበል እና ማግኘት

• ካለፉት አሉታዊ ሁኔታዎች ነፃ መውጣት

• የፋይናንሺያል የተትረፈረፈ ቻናል በመክፈት ላይ

• የተትረፈረፈ እና ብልጽግና መገለጫ

ቅርጸት- ከኃይለኛ ልምምዶች እና ግብረመልሶች ጋር የተመዘገቡ ስልጠናዎች።

በክምችቱ ውስጥ ስለተካተቱት ስልጠናዎች የበለጠ ይወቁ እና እዚህ ያዝዙ፡-

>>>

ፒ.ኤስ.አስታውስ, ያንን የሚለውን ነው። የሚሠራው ሁል ጊዜ ምርጡን እና በጣም ጣፋጭ የሆነውን ለራሱ ትልቅ ጥቅም ያገኛልዝም ብሎ ተቀምጦ የሚጠብቀው ነገር ሰማያዊ ድንበር ባለው ሳህን ላይ ተቀምጦ ከሚጠብቅ ሰው ጋር ሲነጻጸር።

በበኩላችን ዝግጁ ነን እናም በስልጠና ማዕቀፍ ውስጥ እርስዎን ለመርዳት ደስተኞች ነን።

እርምጃ ይውሰዱ እና ደስተኛ ፣ ብልጽግና እና የተወደዱ ይሁኑ! ከእኛ ጋር ስለሆኑ እናመሰግናለን! ደህና ሁን…

ለጋስ ይሁኑ ፣ መውደዶችን ያስቀምጡ እና ቁሳቁሶችን ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ!

እራስህን በመርዳት ሌሎችን እየረዳህ እንደሆነ አስታውስ። እና ውስጥም ይሰራል የተገላቢጦሽ ጎን- ሌሎችን በመርዳት እራስህን ትረዳለህ። ስለ ቁሳቁሶቻችን ግምገማ ብትተውልን፣ ላይክ እና መረጃን ከጓደኞችህ ጋር ካካፈልክ እናመሰግናለን።

አጋራ ጠቃሚ ቁሳቁሶችከጓደኞችዎ ጋር, እንደ, የእርስዎን አስተያየት እና አስተያየት ይተውልን. አመሰግናለሁ!