የታዋቂዎች አማራጮች።የታዋቂ ሰዎች አመጋገብ። ጠንካራ ፍሬዎች፣ ልክ እንደ J. Lo. ቀላል አመጋገብ በጄኒፈር ሎፔዝ

0 ጁላይ 24, 2017, 21:15

በየቀኑ አካላዊ እንቅስቃሴ, ምክንያታዊ አመጋገብ, ጤናማ እና ደስተኛ ሆኖ የመቆየት ፍላጎት - ይህ ነው በየዓመቱ ወጣት የሚያደርገው. ዛሬ ኮከቡ 48 ዓመቷን ሞልታለች ፣ ልደቷ ቀድሞውኑ ከፍቅረኛዋ ጋር በትንሽ ቀሚስ ለብሳለች። ሎፔዝ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንዴት እንደሚቆይ እንነግራለን። የስፖርት ልብሶች, እና በጢሙ ላይ እናነፋለን.

ስፖርት

ጄኒፈር ሎፔዝ በቀን አንድ ሰዓት ያህል ይሠራል. በተመሳሳይ ጊዜ, ጡንቻዎችን በሚፈጥሩ የካርዲዮ ልምምዶች እና ልምምዶች ላይ እኩል ጊዜ ታሳልፋለች. የመጀመሪያው እርዳታ ስብን ያቃጥላል, እና ሁለተኛው - ለጡንቻዎች ቅርጽ ይስጡ.

ሎፔዝ 30 ደቂቃዎችን ለ cardio እና ተመሳሳይ መጠን ያለው የጡንቻ ስልጠና ይሰጣል ፣

- የግል አሰልጣኝ ሎፔዝ ትሬሲ አንደርሰን ተናግሯል።

አንደርሰን ዎርዷን ሠራ ልዩ ውስብስብበቡጢ ፣ እግሮች እና ሆድ ላይ ያተኮሩ ልምምዶች ባህላዊ የችግር አካባቢዎች ናቸው።

የሎፔዝ ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለ መቀመጫዎች እና እግሮች ሳንባዎች ፣ እንዲሁም በአራት እግሮች ላይ በሚቆሙበት ጊዜ የእግር መወዛወዝ ነው።

የፕሬስ ኩቦች ባለቤት ለመሆን ጄ ሎ ፕላንክ ይሠራል እና በከባድ ኳስ ይሠራል።

ጄ በጂም ውስጥ ከማሰልጠን በተጨማሪ በየጠዋቱ አምስት ኪሎ ሜትር ለመሮጥ ይሞክራል። መሮጥ ኮከቡ ቀኑን ሙሉ እንዲበረታ እና ቅርፁን እንዲይዝ ይረዳል።

ሎፔዝ የዳንስ አድናቂ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል። ታዋቂው ሰው በተቻለ መጠን ወደ ብራዚል የሳምባ ዳንስ ትምህርት እና በላቲን አሜሪካ ዙምቡ ሪትሞች ላይ የተመሰረተ የአካል ብቃት ፕሮግራም ለመሄድ ይሞክራል።

ዳንሶች እየተጫወቱ ነው። ትልቅ ሚናበህይወቴ ውስጥ. ሰውነቴን በማንቀሳቀስ ጊዜዬን ማጥፋት እና ለእኔ የሚጠቅመኝን ነገር ማድረግ ደስተኛ የሚያደርገኝ ነው።

ጄይ ተናግሯል።

አመጋገብ

ሎፔዝ ከረጅም ጊዜ በፊት ሲጋራ እና ቡና ትተው እንደነበር ተናግራለች። አርቲስቱ እራሷን በበዓላቶች (ለምሳሌ በልደት ቀን) አልኮልን ትፈቅዳለች ፣ ግን መቼ ማቆም እንዳለባት ሁል ጊዜ ታውቃለች።

ጄኒፈር ማለዳዋን በምትወደው የፕሮቲን መንቀጥቀጥ ትጀምራለች። የኃይል መጠጡ የፕሮቲን ዱቄት, ሙዝ, ስፒናች, የሩዝ ወተት እና የሱፍ አበባ ዘይትን ያጠቃልላል.

ጉልበት የማይሰጡኝን ምግቦች እበላ ነበር። ይህን የተረዳሁት ከጥቂት ጊዜ በኋላ ነው። ከዚያ የተለየ ነገር ለመሞከር ዝግጁ ነበርኩ. በዚህ ለስላሳ ቅባት ለራስህ ጥሩ ነገር ታደርጋለህ,

ጄይ ሎ ተናግሯል።

ከሎፔዝ ህግጋቶች አንዱ ጥብቅ በሆኑ ምግቦች ላይ አለመሄድ እና አለመራብ ነው. ኮከቡ "ትክክለኛውን ነገር መብላት ይመርጣል ትክክለኛው ጊዜ", እና ረሃብ "ክብደትን ላለማጣት, ነገር ግን ጉልበትን ለመቀነስ" ይረዳል.

በቀን ውስጥ አርቲስቱ የፕሮቲን ምግቦችን ይመገባል እና ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን አይጨምርም። አረንጓዴ አትክልቶች፣ እንቁላሎች፣ ዓሳ እና ዶሮዎች በጄኒፈር ምግቦች ውስጥ ዋና ዋና ምግቦች ናቸው።

በድጋሚ, ለባለቤቱ እንኳን ደስ አለዎት ጠፍጣፋ ሆድእና አሳሳች ቅጾች J. Lo መልካም ልደት!

ፎቶ በ Gettyimages/Instagram

ጄኒፈር ሎፔዝ ክብደቷን እንዴት ቀነሰች ፣ ክብደቷ ፣ የሰውነት መለኪያዎች እና ቁመቷ ምንድ ናቸው? እነዚህ ጥያቄዎች ለመምሰል በሚፈልጉ ብዙ ሴቶች ይጠየቃሉ ታዋቂ ኮከብ. እሷ በተደጋጋሚ በጣም ዝርዝር ውስጥ ተካቷል ቆንጆ ሴቶችፕላኔቶች. ይህ ላቲና ከሚፈለጉት ውስጥ አንዱ ነው። የሆሊዉድ ተዋናዮችእና ዘፋኞች.

እሷ ስለ አሉታዊ ነው ፕላስቲክ ቀድዶ ጥገና, እና ሁልጊዜ ስለተከናወኑ ተግባራት የሚነገሩ ወሬዎችን ውድቅ አደረገች, ሰውነቷ የተፈጥሮ ስጦታ እንደሆነ ትናገራለች. በጭንቀት ስትዋጥ ማሸት ትወዳለች፣ በጣም እንደሚያዝናና እና የነርቭ ችግርን ለመቋቋም እንደሚረዳ ትናገራለች።

የዘፋኙ የሰውነት መለኪያዎች እንደሚከተለው ናቸው-የጄኒፈር ቁመት 167 ሴንቲሜትር ነው ፣ ክብደቷ 56 ኪ. ክብደቷ መጨመር ሲጀምር - ክብደቷን ይቀንሳል. ይህንን ለማድረግ ተዋናይዋ የመለኪያ ቀስት ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ሁኔታ ሲሮጥ የምትከተላቸው በርካታ ምግቦች አሏት።

አት ቀደምት ጊዜያትእሷ በስፒናች አመጋገብ ፣ በሆሊዉድ አመጋገብ እና እንዲሁም በቸኮሌት ላይ ነበረች ፣ ክብደቷ በሦስት ኪሎግራም ቀንሷል ፣ ከዚያ ዘፋኙ ወደ ተለመደው አመጋቧ ተመለሰች። መብላት እንደማትፈራ ትናገራለች። አንድ የተለመደ ሰው, ነገር ግን አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ, ወደ አመጋገብ ትሄድና ታሳካለች ተስማሚ ክብደት, እራሱን በቅደም ተከተል ያስቀምጣል.

ክብደቷን እንዴት ታጣለች? ይህንን ለማድረግ ዘፋኙ የተለያዩ አመጋገቦችን ታከብራለች, በተለይም የኮንሰርት አመጋገብ አለች, እሱም ይህን ይመስላል: ለቁርስ አንድ ብርጭቆ ውሃ ወይም አንድ ኩባያ ኮኮዋ ትጠጣለች, ከዚያም ፖም ወይም አንድ ብርቱካን ትበላለች. በተጨማሪም በምሳ ሰአት ጄኒፈር 200 ግራም የጎጆ ጥብስ እና ተመሳሳይ መጠን ያላቸውን የተለያዩ ፍራፍሬዎች ትበላለች.

የውበት መክሰስ በደረቁ ፍራፍሬዎች ላይ ሲሆን ምሽት ላይ ለእራት በ 200 ግራም ዓሣ ትመገባለች, እንዲሁም ሶስት መቶ ግራም ትኩስ ወይም ወጥ ሊበሉ የሚችሉ የተለያዩ አትክልቶችን ትበላለች. ወደ መኝታ ከመሄዷ በፊት አንድ ብርጭቆ ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ ትጠጣለች. ከእንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በኋላ ተዋናይዋ በጣም ደስ የሚል እና የሚያምር ስሜት ይሰማታል ፣ በተጨማሪም ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ለጥቂት ጊዜ ይተዋታል።

ከዚያ በኋላ መድረክ ላይ ወጥታ ኮንሰርቶችን ትሰጣለች። ሎፔዝ የኮንሰርት ትርኢቱ ከመደረጉ ከሁለት ቀናት ቀደም ብሎ የተገለጸውን አመጋገብ ይመለከታል። እሷ እንደዚህ አይነት ምግብ ትወዳለች። ስለዚህ, አንዳንድ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ መከተል ይችላሉ.

ግን እንደ ተራ ቀናት ፣ እዚህ ዘፋኙ መብላት እንደምትወድ እና የተለመዱ እና የምትወዳቸውን ምግቦች ከምግቧ እንዳታገለል በግልፅ ተናግራለች። ስጋ መብላት ትወዳለች እና ትኩስ ሰላጣዎችንም ትወዳለች። ለምሳ፣ ቱርክን፣ ሽሪምፕ ሰላጣን፣ እና ጣፋጭ የላቲን አሜሪካን አይብ ፓንኬኮች ማብሰል ትችላለች።

ለሳምንት የሚሆን ትክክለኛውን ሜኑ እንድታዘጋጅ የሚረዳት የስነ ምግብ ባለሙያ እንዳላት ታካፍላለች፣ እራሷን ደስታን ላለመካድ ስትሞክር። ከብሮኮሊ ጋር የተጠበሰ ሥጋ በጣም ትወዳለች, በተጨማሪም, ኦይስተር እና ሎብስተር መብላት ያስደስታታል.

አንዳንድ ጊዜ ሎፔዝ በምግብ ውስጥ ይሰበራል እና ወደ ካርቦንዳድ እና የተለያዩ የሰባ የኩባ ምግቦች ይቀየራል። በዚህ ሁኔታ የአመጋገብ ባለሙያዋ ማቀዝቀዣዋን ሙሉ በሙሉ መንቀጥቀጥ ትጀምራለች, እና ከተለያዩ ጎጂ ምርቶች ይልቅ መደርደሪያዎቹ በአኩሪ አተር, በቱርክ ስጋ ቦል, ወዘተ የተሞሉ ናቸው.

ቆንጆ መንትያ ልጆቿን ከወለዱ በኋላ ጄኒፈር እንዴት ክብደቷን እየቀነሰች እንደሆነ በቅርብ ጊዜ እናት በሆኑ ሴቶች የቀረበ ጥያቄ ነው። ሎፔዝ ልጆችን በመውለድ ጊዜ ያገኘችውን 20 ኪሎ ግራም መቀነስ ችላለች. ከስፖርት እንቅስቃሴ በኋላ ይህንን ውጤት ማግኘት ችላለች። በሳምንት ስድስት ቀን በጂም ውስጥ አሳለፈች እና ከአሰልጣኛዋ ጉነር ፒተርሰን ጋር ለአንድ ሰአት ያህል ሰርታለች።

እርግጥ ነው, ክብደቷ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው አመጋገብ ሳይከተል አልነበረም. ሎፔዝ በሆሊውድ ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው እና ታዋቂ የሆነውን የፍሬሽዮሎጂ ስርዓትን ተጠቅሟል። እንዲህ ዓይነቱ ሥርዓት የተነደፈው ክብደትን ለመቀነስ, እንዲሁም ለማቆየት ነው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤህይወት, በአመጋገብ መሰረት, ዝግጁ የሆኑ ምግቦችን ማቅረቡ ሲከናወን.

የሎፔዝ አመጋገብ በቀን ከ1400 ካሎሪ ያልበለጠ ሲሆን ምግቦቹ ቁርስ፣ ምሳ፣ እራት እና ሁለት መክሰስ ይገኙበታል። ስለዚህ ልጆች ከወለዱ በኋላ ለጥቂት ጊዜ በላች, ወደ ትክክለኛው ቅርጽ እስክትመጣ ድረስ.

ዘፋኟ ጄኒፈር የውበት ሳሎኖችን ችላ አትልም, በየሶስት ሳምንታት አንድ ጊዜ ይጎበኛል, እዚያም እርጥበት የሚያስተላልፍ ጭምብሎች, እንዲሁም የፈረንሳይ የእጅ መታጠቢያዎች ይሰጧታል. ተዋናይዋ እራሷን በጥንቃቄ ትከታተላለች እና ሁልጊዜ በደንብ የተዋበች ለመምሰል ትጥራለች።

ተዋናይዋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለብን ትጎበኛለች፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብስክሌት ላይ በንቃት የምታሰለጥን፣ በአሰልጣኝ መሪነት የጥንካሬ ስልጠና ትሰራለች እንዲሁም ኤሮቢክስ ትሰራለች። እሷ ይህን ብቻ ትወዳለች። የማርሻል አርትእንደ ክራቭ ማጋ የእጆቿንና የእግሮቿን ጡንቻዎች እንዲሁም ሆዷን ለመሥራት እንደሚረዳ ታምናለች. ልዩ ስቴፐር ሲሙሌተሮች ላይ የመለጠጥ መቀመጫዋን ታጠነክራለች።

ሎፔዝ ተግባሯን በቋሚነት የሚከታተል እና ምን ያህል ልምምዶችን ማከናወን እንዳለባት በሚወስነው ልምድ ባለው አሰልጣኝ መሪነት በጂም ውስጥ በመደበኛነት መሥራት ትወዳለች።

በየቀኑ በጂም ውስጥ 20 ደቂቃዎችን ካደረጉ ፣ የጥንካሬ ስልጠናን ከ cardio ስልጠና ጋር በማጣመር ፣ ከዚያ መተማመን ይችላሉ ። ፍጹም ምስል. ሎፔዝ ትምህርቱን በማሰላሰል ያጠናቅቃል። ውስጣዊ ውበትህን ለማየት መማር አለብህ ይላል ዘፋኙ። በተጨማሪም ተዋናይዋ ቢያንስ ስምንት ሰዓት ትተኛለች.

ጄይ ሎ የሁሉም ዙር ተሰጥኦ ያላቸው ሴቶች ምድብ ነው። በፊልሞች ውስጥ ትሰራለች፣ ትዘፍንና ጥሩ አስተናጋጅ ነች የራስ ስራ. በኮከቡ የዱር ተወዳጅነት ምክንያት አድናቂዎቿ የሚስቡት ጄኒፈር ሎፔዝ እንዴት እንደሚለብስ ብቻ አይደለም: ያለ ሜካፕ, ተዋናይዋ ትኩረትን ይስባል. ስለዚህ፣ ጄ

ጄኒፈር ሎፔዝ: ቁመት, ክብደት

የሎፔዝ ሙሉ ስም ጄኒፈር ሊን ትባላለች። በ 1969 ተወለደች, በቅደም, በ 2016 ዘፋኙ 47 ኛ ልደቷን አከበረች.

የጄን ልደት ጁላይ 24 ነው። በዞዲያክ ምልክት መሠረት የሆሊዉድ ኮከብ ሊዮ ነው, እና በዜግነት - ፖርቶ ሪኮ.

አት የተለያዩ ምንጮችየሎፔዝ እድገት የተለያዩ አመላካቾች ተዘርዝረዋል። በማንኛውም ሁኔታ ከ164-167 ሴ.ሜ ይለያያል የጄ ሎ መጠኖች በግምት 94-66-102 ሴ.ሜ ነው 57 ኪ.ግ ለጄኒፈር ሎፔዝ መደበኛ ክብደት ነው.

የአንድ የታዋቂ ሰው የህይወት ታሪክ በኒው ዮርክ ውስጥ ጀመረ ትልቅ ቤተሰብዴቪድ ሎፔዝ። ዘፋኙ አለው። ቤተኛ እህት።ታዋቂ ጋዜጠኛ ነው።

የመጀመሪያዎቹ ዓመታት

ጄኒፈር ያደገችው በብሮንክስ ውስጥ ነው። ከልጅነቷ ጀምሮ, ወላጆቿ መዘመር እና የሙዚቃ ዜማዎችን ያበረታቱ ነበር. ነገር ግን፣ ከትምህርት ቤት በኋላ፣ ሚስ ሎፔዝ ሕይወቷን ከትዕይንት ንግድ ጋር ማገናኘቷን በጥብቅ ተቃወሙ። የቤት ኪራይ ለመክፈል እንድትችል ጄኒፈር ከቤት መውጣት እና በሕግ ቢሮ ውስጥ ሥራ ማግኘት ነበረባት። ማታ ላይ ጄን በምሽት ክለቦች ውስጥ የመጠባበቂያ ዳንሰኛ ሆኖ ይሠራ ነበር።

ለመጀመሪያ ጊዜ ጄን በብሎክ ቡድን ውስጥ ለኒው ኪድስስ ወደሚሰራው የኮሪዮግራፊ ቡድን ስትወሰድ እድለኛ ነች። ይህ ልጅ ባንድ ማይክል ጃክሰንን እና ማዶናን በገቢ ደረጃ ያገኘባቸው ጊዜያት ነበሩ።

ይሁን እንጂ ወደ ጄኒፈር ሎፔዝ ትልቅ ትርኢት ንግድ የገባው ዳንስ አልነበረም። ፊልሞች - እዚያ ነው የጀመረው። የኮከብ መንገድ. መጀመሪያ ላይ ዲቫ በአነስተኛ በጀት ተከታታዮች ላይ ኮከብ ሆናለች ነገርግን በ26 አመቷ ቤተሰቦቼ በተሰኘው ድራማ ላይ የካሜኦ ሚና በማግኘቷ እድለኛ ነበረች። በዚያው አመት ፈላጊዋ ተዋናይት ወይዘሮ ሎፔዝ በተሳተፈበት “ገንዘብ ባቡር” በተሰኘው የድርጊት ፊልም ላይ የድጋፍ ሚና ተሰጥቷት ነበር። ብዙም ሳይቆይ የመጀመሪያ ትልቅ ሚናዋ በአድማስ ላይ ታየ።

ፊልሞግራፊ

በ 1997 በጄኒፈር ሎፔዝ ሥራ ውስጥ ትልቅ ስኬት መጣ ። "ሴሌና" እና "አናኮንዳ" የተሰኘው ፊልም በዓለም አቀፍ ደረጃ ተወዳጅነቷን አመጣላት.

"ሴሌና" በግሪጎሪ ናቫ የህይወት ታሪክ ድራማ ሲሆን ጄን የላቲን አሜሪካን ዘፋኝ የመጫወት እድል ነበረው. በቀረጻው ላይ ሎፔዝ ከ20,000 ተፎካካሪዎች በልጦ በፊልሙ ላይ ለሰራችው ሥራ የሚከፈለውን ክፍያ 1 ሚሊዮን ዶላር ጨምሮ።

"አናኮንዳ" የተሰኘው አስፈሪ ፊልም የ "ሴሌናን" ተወዳጅነት ጨለመ. በዚህ ሥዕል ላይ ተመልካቾች ጄኒፈር ሎፔዝን ያለ ሜካፕ፣ በሚያማልል የሳፋሪ አልባሳት ማየት ይችላሉ። ለቲቪ ቻናል የምትሰራ ተመራማሪ ተጫውታለች። ብሔራዊ ጂኦግራፊያዊእና ወደ አማዞን ጉዞ ሄደ።

ለእነዚህ ሁሉ ዓመታት ፣ በተዋናይዋ የፊልምግራፊ ውስጥ ፣ በተግባር አንድ “A” ፊልም የለም ። በመሠረቱ፣ ጄ

እ.ኤ.አ. በ 2000 ሎፔዝ ከቪንስ ቮን ጋር በስነ ልቦና ትሪለር ዘ ሴል ውስጥ ታየ። ይህ ከማቴዎስ McConaughey ጋር በ ቆንጆ አስቂኝ "የሠርግ እቅድ አውጪ" ውስጥ ተኩስ ነበር.

በጣም ዝነኛ ከሆኑት የተዋናይ ስራዎች አንዱ የማሪሳ ቬንቱራ ሚና በ "Maid of the Maid" ውስጥ ነው. ይህ ምስል ለጄን በጥሩ ሁኔታ ሠርቷል ፣ ምክንያቱም የጀግናዋ የሕይወት ታሪክ ከሎፔዝ እራሷ ተጽፎ ነበር ማለት ይቻላል። ማሪሳ በብሮንክስ ውስጥ ትኖራለች ፣ በጭንቅ ፣ ግን ሌላ ትናፍቃለች። የተሻለ ሕይወት. በመንገዷ ላይ አንድ ታዋቂ እና ሀብታም ፖለቲከኛ አገኘች. ይህ ስብሰባ የአንድን ወጣት ሴት ህይወት ይለውጣል እና በመጨረሻም ደስተኛ ያደርጋታል.

አንዱ የቅርብ ጊዜ ስራዎችጄ ሎ - የገባው የአስተማሪ ክሌር ፒተርሰን ሚና የጠበቀ ግንኙነትከተማሪዎ ጋር። ይህ ፊልም በፕሬስ ውስጥ በሰፊው ተብራርቷል እና በአብዛኛው በተቺዎች አሉታዊ ተቀባይነት አግኝቷል.

የሙዚቃ ስራ

ጄ ሎ የመጀመሪያውን አልበሙን ለመልቀቅ የቻለው በሰላሳ ዓመቱ ነበር። እሱም ላይ ተብሎ ነበር 6. በአጠቃላይ, ዘፋኙ ስምንት ስቱዲዮ መዝገቦችን ለመልቀቅ የሚተዳደር. በጣም ዝነኛዎቹ የጄኒፈር ዘፈኖች፡ የኔ ፍቅር ካለህ ፍቅር ምንም አያስከፍልም፣ ጄኒ ከብሎክ፣ አንተ የኔ ነህ።

ጄኒፈር ሎፔዝ ያለ ሜካፕ ፣ የኮከብ ዘይቤ

ሎፔዝ ቂጥዋን መድን እንደፈጠረባት የተለያዩ ወሬዎች አሉ። በእርግጠኝነት አይታወቅም, ነገር ግን ተዋናይዋ አትደብቃቸውም የሚለው እውነታ በእርግጠኝነት ነው. ጄኒፈር ጥብቅ ቀሚሶችን እና ልብሶችን መልበስ ትወዳለች። በልብስ ውስጥ የተረጋጋ ድምፆችን ይመርጣል.

ዘፋኙ የራሷ የሆነ የኢንስታግራም መለያ አላት። ከጊዜ ወደ ጊዜ የጄኒፈር ሎፔዝን ያለ ሜካፕ ፎቶ ማየት የምትችለው እዚያ ነው። ዘፋኙ ምንም አያፍርባትም። ተፈጥሯዊ መልክያለ ሜካፕ ፣ ምንም እንኳን ብዙዎች እንደዚህ ባለው ግልጽነት ቢተቹዋትም።

የግል ሕይወት

የሎፔዝ የግል ሕይወት በክስተቶች የተሞላ፣ እንዲሁም በፈጠራ የተሞላ ነው። በ 28 ዓመቷ ተዋናይዋ ተራ አገልጋይ በማግባት ህዝቡን አስገርማለች። ከዛ ከራፐር እና ዳንሰኛ ጋር ግንኙነት ነበረ።

መገናኛ ብዙሃን ስለ ጄን እና ቤን አፍሌክ ልብ ወለድ ተወያይተዋል። ይሁን እንጂ ሠርጉ ፈጽሞ አልተፈጸመም. ከሙዚቀኛው, ዘፋኙ ሁለት ልጆች አሉት.

አት በዚህ ቅጽበትሎፔዝ ከአንቶኒ ጋር የተፋታ ሲሆን ካስፐር ስማርት ከተባለ ዳንሰኛ ጋር ግንኙነት ውስጥ ነው። ጥንዶቹ በጋራ ቪዲዮ ዩቲዩብ ላይ ሳይቀር ይሰቅላሉ። ይሁን እንጂ ስለ ሠርግ እስካሁን ምንም ወሬ የለም.

ሎፔዝ በቃለ-መጠይቁ ውስጥ በመሠረቱ ስለ ፖለቲካ አይናገርም.

አሜሪካዊቷ ዘፋኝ እና ተዋናይ ጄኒፈር ሎፔዝ በሐምሌ 1969 ተወለደች። ቁመቷ 167 ሴ.ሜ ነው ክብደቷ አንዳንድ ጊዜ (ከ 55 እስከ 3 ኪ.ግ.) ይለዋወጣል. እሷ ራሷ እራሷን እንደ ወፍራም ወይም ቀጭን አታስብም።

ጄኒፈር ሎፔዝ ከእነርሱ ጋር የተወለዱ ሁለት ልጆች, መንትዮች እናት ናት የቀድሞ ባልማርክ አንቶኒ በየካቲት 2008 በ IVF እርዳታ ከልጁ ማክስሚሊያን እና ከሴት ልጅ ኤማ ጄኒፈር ጋር ማርገዝ ይቻል ነበር.

በአሁኑ ጊዜ ሎፔዝ በይፋ አላገባም።

ጄኒፈር ሊን ሎፔዝ((ኢንጂነር ጄኒፈር ሊን ሎፔዝ) - አሜሪካዊቷ ተዋናይ ፣ ዘፋኝ ፣ ፕሮዲዩሰር እና ስክሪን ጸሐፊ ሐምሌ 24 ቀን 1969 በብሮንክስ ተወለደች ፣ ማለትም አሁን 46 ዓመቷ ነው ፣ በቅርቡ 47 ትሆናለች ። እንደ ኦፊሴላዊ አኃዞች ቁመቷ 164 ሴ.ሜ ነው ለምንድነው በአንድ ቃለ ምልልስ 167 ሴ.ሜ.ክብደቷ 55-57 ኪ. ምስሉ 88-69-97 ሴ.ሜ, የእግሮቹ መጠን 39 ነው.

ሎፔዝ ሁለት መንትያ ልጆች ኤማ (ኤማ ሜሪቤል) እና ማክስ (ማክስሚሊያን ዴቪድ) አሏት፤ ዕድሜያቸው 6 ነው።

ሎፔዝ ብዙ ጊዜ አግብታ ነበር።የመጨረሻ ባለቤቷ ሰኔ 5 ቀን 2004 ያገባችው የላቲን አሜሪካዊ ዘፋኝ ማርክ አንቶኒ ከእርሱ ልጆች ወልዳለች። ሰኔ 16 ቀን 2014 አንቶኒ እና ሎፔዝ ተፋቱ።



አሜሪካዊቷ ዘፋኝ፣ ተዋናይት፣ ዳንሰኛ፣ አዘጋጅ፣ ፋሽን ዲዛይነር እና የንግድ ሴት ጄኒፈር ሊን ሎፔዝ ሐምሌ 24 ቀን 1969 በብሮንክስ (ኒው ዮርክ) ተወለደች። በዚህም መሠረት በአሁኑ ወቅት የ45 ዓመቷ... በትዕይንት ንግድ ዓለም እጅግ ሀብታም ከሆኑ ሴቶች አንዷ ነች።

እንደ ቁመቷ, ክብደት እና የቁጥር መለኪያዎች, በምንጮች ውስጥ በተለያየ መንገድ ይጽፋሉ. በጣቢያው ላይ ምን ቁመት? ጄን የ 164 ሴ.ሜ ቁመት, ክብደት - 55 ኪ.ግ, የምስል መለኪያዎች (እ.ኤ.አ. በ 2012) - 88/69/97 (መንትዮች ከተወለዱ በኋላ) እና መንትዮች ከመወለዳቸው በፊት - 88/69/101 ይጽፋሉ. .. መጠን ደረት - 2, የጫማ መጠን -39 ... የዚያ ቦታ ፎቶ ይኸውና:



እና በድር ጣቢያው ላይ ቁመቷ 165 ሴ.ሜ, ክብደት - 63 ኪ.ግ, የምስል መለኪያዎች - 86/66/97 ... ብለው ይጽፋሉ.

ጄኒፈር ሎፔዝ ሁለት ልጆች አሏት - መንትዮች (የካቲት 22 ቀን 2008 ከሦስተኛ ባሏ - ማርክ አንቶኒ የተወለደ)

ልጅ - ማክስ (ማክስሚሊያን ዴቪድ);

ሴት ልጅ - ኤሚ (ኤማ ሜሪቤል).

ጄኒፈር ሎፔዝ ሦስት ጊዜ አግብታለች። ኢ የመጀመሪያ ባል ኦሃኒ ኖህ (አገልጋይ); በየካቲት 22, 1997 ጋብቻ (ከአንድ አመት በኋላ ተለያይቷል). ሁለተኛዋ ባሏ የቀድሞ ዳንሰኛ ክሪስ ጁድ ነበር። እና ሦስተኛው ባል ማርክ አንቶኒ (የላቲን አሜሪካዊ ዘፋኝ ፣ አቀናባሪ ፣ ተዋናይ) ነው ፣ ከእሷ ጋር ሰኔ 5 ቀን 2004 የተፈራረመችው እና ሰኔ 16 ቀን 2014 በይፋ የተፋታ (እ.ኤ.አ. ሐምሌ 15 ቀን 2011 ፍቺን አስታውቀዋል)።

ከኦክቶበር 2011 እስከ ሰኔ 2014፣ ጄኒፈር ከዳንሰኛዋ Casper Smart ጋር ተገናኘች፣ እሱም ከእሷ በ18 አመት ታንሳለች (ከታች ያለው ፎቶ)...



እና አሁን ጄን ይህን ይመስላል፡-







በእኔ አስተያየት 45 አይደለችም, ግን 35 ዓመቷ ነው. መልከ መልካም. እራሷን እንዴት እንደምትንከባከብ የግል ጉዳይ ብቻ አይደለም ፣ ግን ለእኩዮቿ ጥሩ ምሳሌ እንደምትሆን አምናለሁ…

እኔ የኢ ፈጠራ አድናቂ አይደለሁም ፣ ግን የዘፈኑ ቪዲዮ ፣ Goin In ወደድኩት - ብሩህ ፣ ባለቀለም;) ዘፈኑ እንዲሁ;)

ጄኒፈር ሎፔዝ ሐምሌ 24 ቀን 1969 ተወለደች። እሷ ኒው ዮርክ ውስጥ ተወለደ. ጄኒፈር በአሁኑ ጊዜ 46 ዓመቷ ነው.

ጄኒፈር ሎፔዝ ከባድ የግል ሕይወት አላት፣ ሦስት ጊዜ አግብታ በአሁኑ ጊዜ ተፋታለች። ባሎቿ ማርክ አንቶኒ፣ ክሪስ ጁድድ እና ኦሃኒ ኖህ ሲሆኑ ከካስፔር ስማርት ጋር ለሦስት ዓመታት ኖራለች።

ጄኒፈር ልጆች አሏት, ሁለት መንትዮች (ሴት እና ወንድ ልጅ) እንኳን, የተወለዱት በ 2008 ነው.

የጄኒፈር ቁመት 164 ሴ.ሜ ነው, እና ክብደቷ በግምት 55 ኪ.ግ.

ሎፔዝ ጄኒፈር ሊን በብሮንክስ 24 ኛው ቀን በሐምሌ ወር በ 1969 ተወለደ። በላዩ ላይ የተሰጠ ሰዓትቁመት 167 ሴ.ሜ, ክብደት 54 ኪ.ግ. የጡት መለኪያዎች እና ልኬቶች (ግራንት) (ቁጥር): ደረቱ 94 ሴ.ሜ, ወገቡ 58 ሴ.ሜ, ዳሌ 96 ሴ.ሜ. የእግር ጫማ መጠን 39. የአይን ቀለም ቡናማ ነው. የፀጉር ቀለም ቢጫ ነው። ካቶሊክ. ምንም እንኳን ባልተረጋገጠ መረጃ እ.ኤ.አ. በ2006 ጄኒፈር እና የወቅቱ ባለቤቷ አንቶኒ በየጊዜው የሳይንቲቶሎጂ ቤተክርስትያን ክፍል በብዛት ይገኙ ነበር።

ወላጆች ከፖርቶ ሪኮ የመጡ ናቸው። አባ ሎፔዝ ዴቪድ (ዴቪድ ሎፔዝ)። እናት ሮድሪግዝ ጓዳሉፔ (ጓዳሉፔ ሮድሪጌዝ)፣ አስተማሪ ኪንደርጋርደን. እህቶች: ሊንዳ ሎፔዝ (1971-09-14), ጋዜጠኛ; ሎፔዝ ሌስሊ.

በሁሉም ልጃገረዶች የካቶሊክ ትምህርት ቤት ገብታለች። በሕግ ድርጅት ውስጥ ሰርቷል። በምሽት ክለቦች ትርኢት አሳይታለች። ከጃኔት ጃክሰን ጋር እንኳን ዳንሳለች።

ሁለተኛ እድል፣ ደቡብ ሴንትራል እና ሆቴል ማሊቡ በተሰኘው ተከታታይ የቲቪ ፊልም ላይ ኮከብ ሆናለች። በ"ቤተሰቤ"፣ "ገንዘብ ባቡር" (ዌስሊ ስኒፔስ)፣ "ሴሌና"፣ በ"Out of Sight" ውስጥ፣ "አማቷ ጭራቅ ከሆነች" ውስጥ ኮከብ አድርጋለች።

በጣም መጥፎ አድርጎታል። የሙዚቃ ስራ፣ ስድስት ሪትም እና ብሉዝ አልበሞችን በመልቀቅ ላይ። አስደሳች እውነታእ.ኤ.አ. በ 2013 ፣ በሰኔ ፣ በ 29 ኛው ፣ ወደ ቱርክመንባሺ መጣሁ። ጉርባንጉሊ ሚያሊክጉሊቪች ቤርዲሙሃሜዶቭ (1957-06-29) ልደቱን ሁል ጊዜ በደስታ እንደሚያከብረው ላስታውስዎት እና በዚህ ጊዜ ጄ ሎ ከአገር ውስጥ ፣ ቱርክ ፣ ሊባኖስ እና ቻይናውያን (!) ፖፕ-ዘፋኞች ጋር አብሮ መጣ። እና አድናቆትን ስለማታውቅ በጣም ተስማሚ የሆነ ዘፈን ዘፈነች " መልካም ልደት, ለ አቶ. ፕሬዝዳንት"

ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ, ጄኒፈር ልብሶችን እና ሽቶዎችን የሚያመርተውን የማድረስ ምግብ ቤት ከፈተች.

በ1984 አንድ ዴቪድ ክሩዝ የመጀመሪያው የወንድ ጓደኛ ሆነ።

ከ 1997 ጀምሮ ከየካቲት 22 እስከ 1998 ባሏ አስተናጋጅ ኦጃኒ ኖአ ነበር (ኦጃኒ ኖአ ፣ እንደሌሎች ምንጮች ፣ እሱ የኩባ ተዋናይ ነው)። ከተፋቱ ከ8 ዓመታት ገደማ በኋላ ጄይ በሚያዝያ 2006 ስለ ትዳራቸው መጽሃፍ እንዳይታተም ኖህ የሚስጢራዊነት ስምምነታቸውን ጥሷል በማለት ክስ አቀረበ። በመጨረሻ 545,000 ዶላር ካሳ ተቀበለች እና ኖህ ሁሉንም የቁሳቁስ ቅጂዎች ሰጠቻት። በተጨማሪም, ፍርድ ቤቱ "ትችት, ቆሻሻን መጣል, በአሉታዊ እይታ ማሳየት ወይም በሎፔዝ ላይ ያለውን የንቀት አመለካከት" ከልክሏል.

የሚቀጥለው ክፍል ጓደኛው ሲን ጆን ኮምብስ (Sean John Combs፣ 1969-11-04)፣ ፑፍ ዳዲ ወይም ፒ.ዲዲ (ፑፍ ዳዲ ወይም ፒ. ዲዲ) በመባል የሚታወቀው ራፐር ነበር። እ.ኤ.አ. በ 1999 ፣ በታህሳስ ወር ፣ በ 29 ኛው ቀን ፣ ጥንዶቹ ከክስ ክስ ጋር በተያያዘ ተይዘዋል ። ህገወጥ ማከማቻየጦር መሳሪያዎች እና የንብረት ስርቆት. ብዙም ሳይቆይ ሎፔዝ ከእስር ተፈታ፣ነገር ግን ፑፍ ዳዲ ተከሷል። ወዲያው ተለያዩ።

ከ 2001 ጀምሮ ከሴፕቴምበር 29 እስከ 2002 እስከ ሰኔ ድረስ ከ ዳንሰኛ ክሪስ ሌኖን ጁድ (Cristan Leenon "Cris" Judd, 1969-08-15) ጋር ኦፊሴላዊ ጋብቻ ነበር.

ለ 2003-09-14 የታቀደው ሰርግ ከጥቂት ሰዓታት በፊት በመውደቁ ቀጣዩ ያልተሳካለት ባል ቤን አፍሌክ ነበር (ቢንያም ገዛ “ቤን” አፍሌክ-ቦልት ፣ 1972-08-15)።

እ.ኤ.አ. ከ 2004 ፣ ከሰኔ 5 እስከ 2011 ፣ ከጁላይ 15 እስከ 15 ፣ ባለቤቷ ማርክ አንቶኒ ነበር (ማርክ አንቶኒ ፣ ወይም በስፓኒሽ ማርኮ አንቶኒዮ ሙኒዝ ሩይዝ ፣ ማርኮ አንቶኒዮ ሙኒዝ ሩይዝ ፣ 1968-16-09): ሙዚቀኛ ፣ አቀናባሪ ፣ ተዋናይ ("የካርሊቶ መንገድ"፣ "ጠላፊዎች"፣ "ቁጣ") እና የሴቶች ሰው። እ.ኤ.አ. በ 2008-02-22 በሎንግ ደሴት ጋብቻ ፣ ሁለት ልጆች ነበሯቸው-መንትያ ማክስሚሊያን ዴቪድ (ማክስሚሊያን ዴቪድ) እና ኤማ ሜሪቤል (ኤሜ ማሪቤል)።

የሚገርመው እውነታ፡ ሰዎች መጽሔት 6 ሚሊዮን የባኩ ኮሚሽነሮችን ለመንታ ልጆች ፎቶ ከፍሏል። በዓለም ላይ በጣም ውድ የሆኑ የታዋቂ ሰዎች ፎቶግራፎች ሆነዋል።

እ.ኤ.አ. በ2012 ከዳንሰኛዋ Casper Smart ጋር አብሮ መኖር ጀመረች።

በ 2013 አንድ አስገራሚ ክስተት ተከስቷል. በሃምፕተን ውስጥ በሚገኝ አንድ ቤት ውስጥ ጠባቂዎቹ ሳያዩት ጆን ዱቢስ (ጆን ዱቢስ) የሚባል ሰው ገብቶ በዚያ ለስድስት ቀናት ኖረ። ከዚህም በላይ የጄ ሎ ባህሪን በማወቅ እና እንደ ጓንት ያሉ ፍቅረኞችን እንደምትቀይር ጎረቤቶች የዘፋኙ የቅርብ ጓደኛ አድርገው ይመለከቱት ነበር.