Nuôi dạy con cái 

Cách tận hưởng cuộc sống. Tận hưởng cuộc sống là thói quen hữu ích nhất

MỘT BỨC ẢNH những hình ảnh đẹp

Làm chậm cuộc chạy của bạn

Lối sống của chúng ta khiến chúng ta di chuyển ngày càng nhanh hơn. Chúng tôi đau khổ, nhưng chúng tôi không thể dừng lại: chúng tôi cần phải chạy xa hơn nữa để có thời gian làm nhiều hơn và tốt hơn.

“Trong yoga, cảm giác cuộc sống rất liên kết với những gì đang xảy ra với chúng ta ở đây và bây giờ,” Yulia Makarova, giáo viên tại Trung tâm Yoga Iyengar Moscow cho biết. - Để nhìn thế giới thực, để ngạc nhiên về chiều sâu của nó, bạn cần học cách dừng lại. Không chỉ về mặt thể chất - điều quan trọng là học cách làm chậm cuộc đối thoại nội tâm của chúng ta: liên tục suy nghĩ về hành động của mình, chúng ta sẽ bị cuốn vào những trải nghiệm vô ích.

Ở Ấn Độ, tôi đã gặp nhiều người nghèo, những người biết cách hưởng thụ nhất những điều đơn giản: thời tiết ấm áp, mỉm cười. Chúng dường như nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta có thể nhận thấy và đánh giá cao cảm giác của cuộc sống. “Buông bỏ” bản thân, cho bản thân cơ hội sống chậm lại và thoát khỏi sự hời hợt. Nó không đòi hỏi nhiều nỗ lực: mặc quần áo thoải mái, đi ra ngoài, nhìn xung quanh, “tắt” những suy nghĩ và cảm xúc và chỉ tận hưởng những điều tốt đẹp đang xảy ra với bạn bây giờ.

mở ra cái đẹp

“Chúng ta đã quen với việc sống trong những suy nghĩ và lo lắng của mình, những thứ như thể có một tấm màn che chắn chúng ta khỏi thực tế,” Varvara Sidorova, nhà trị liệu nghệ thuật, người đứng đầu Trung tâm Trị liệu Nghệ thuật cho biết.- Khi vẽ, chúng ta tập trung vào những gì chúng ta đang làm, vào chuyển động của chúng ta, cọ vẽ, màu sơn. Chúng ta có thể chuyển những suy nghĩ của mình vào một mảnh giấy, hoặc chúng ta có thể miêu tả những gì thu hút sự chú ý của chúng ta, đi vào cộng hưởng với cái "tôi" của chúng ta.

Sau đó, điều này trở thành nguồn lực của chúng tôi, ở đây chúng tôi có thể rút ra sức mạnh và nguồn cảm hứng. Ví dụ, bạn đã thấy trên đường phố cái cây xinh đẹp và sau đó vẽ nó. Mỗi khi xem bức ký họa này, bạn sẽ trở lại với những cảm xúc, trải nghiệm của mình và nạp thêm năng lượng tích cực, sáng tạo ”.

Khi vẽ, chúng tôi tập trung vào những gì chúng tôi đang làm, vào chuyển động của chúng tôi, cọ vẽ, màu sơn. Chúng ta có thể cộng hưởng với cái "tôi" của chúng ta

Varvara Sidorova tiếp tục: “Đồng thời, dù bạn có thể vẽ được hay không cũng không thành vấn đề: ngay cả trong một đường nét đơn giản nhỏ cũng có vẻ đẹp, sự bí ẩn, sự quyến rũ,” Varvara Sidorova tiếp tục. - Hoa anh đào nở tất nhiên là cuốn hút, nhưng một cánh hoa không thể nhận ra ngay từ cái nhìn đầu tiên cũng đẹp… Cái chính là vẽ và thưởng thức nó.

Mỗi chúng ta đều có thể tạo ra rất nhiều thứ bằng chính đôi tay của mình. Tại các khóa đào tạo, chúng tôi làm ra những chiếc cốc: chúng tôi nặn chúng từ đất sét, nung chúng trong lò… Nó tạo ra một chiếc cốc ấm áp, sống động như thật. Và uống từ nó là một niềm vui: mỗi khi chúng ta nhận được hơi ấm đó, năng lượng và niềm vui mà chúng ta đã gửi vào đó vào thời điểm tạo ra. "

thấy vui

“Chúng tôi, những người trưởng thành, thường rất nghiêm túc và nặng nề,” nói Irina Baranova, nhà trị liệu tiếng cười, tác giả và người trình bày khóa đào tạo "Tiếng cười tạo nên cuộc sống của bạn". - Chúng ta hiếm khi cho phép mình vượt ra ngoài những điều thường được chấp nhận và làm những trò đùa dễ thương, hài hước: thắt nơ, tạo bất ngờ, sáng tác một bài thơ. Thư giãn, ngừng kiểm soát bản thân và mọi thứ xung quanh, cư xử như những đứa trẻ - nhiều người trong chúng ta thậm chí không nhận ra rằng đôi khi phù phiếm sẽ tốt đẹp như thế nào ...

Chúng tôi phân tích hầu hết mọi hành động của chúng tôi từ vị trí của xã hội. Chúng ta không nhìn thấy những điều nhỏ nhặt, chúng ta không nhận thấy những điều buồn cười. Chúng ta nên học cách chú ý đến các chi tiết để giải thoát khỏi áp lực của việc coi trọng bản thân, trở nên nhẹ nhàng hơn. Và cuối cùng cũng thấy cuộc sống riêng nán lại trong đó. Một câu chuyện cười hay sẽ kích thích tâm trí, đảo lộn thế giới và đưa những sự thật bị che giấu ra ánh sáng. Nếu chúng ta cảm thấy tốt và thoải mái trong nội tâm, chúng ta sẽ dễ dàng bắt gặp những điều hài hước ngay cả trong những vấn đề nghiêm trọng.

chạm vào khác

Sự quen biết của chúng ta với thế giới bắt đầu từ sự chạm tay của bàn tay, và những cảm giác xúc giác mãi mãi vẫn là nguồn thông tin đáng tin cậy về một người khác đối với chúng ta. Chào hỏi, tạm biệt hay chúc mừng nhau, chúng ta ôm nhau.

« Ôm là một cách thể hiện tình cảm phi tình dục., nhà trị liệu tâm lý Virginia Satir nói. “Nếu mọi người chú ý hơn đến nhu cầu tiếp xúc bằng xúc giác, họ có thể ít hung hăng hơn”.

Trong nhịp sống hối hả thường ngày, chúng ta dễ dàng quên đi sức mạnh của những cái chạm nhẹ nhàng. Và bạn chỉ mất vài phút để cảm nhận một người khác, ôm, chạm vào cánh tay hoặc vai của anh ấy bằng đầu ngón tay của bạn. Từ từ, đi sâu vào cảm xúc của bạn ...

Đằng sau những niềm vui nhỏ khi chạm vào ẩn giấu hạnh phúc lớn hiện diện trên thế giới: để ở đây và bây giờ chúng ta cần trải nghiệm xúc giác

“Đằng sau những niềm vui nhỏ khi chạm vào là niềm vui lớn khi được ở trên thế giới: để ở đây và bây giờ, chúng ta cần những trải nghiệm xúc giác,” cô tin tưởng Aida Ailamazyan, nhà tâm lý học, người đứng đầu studio chuyển động và ngẫu hứng âm nhạc "Geptakhor". - Than ôi, ngày nay chúng ta đang trải qua một sự thiếu thốn tột độ về thể chất, vận động ... Cơ thể đã hóa ra gần như bị loại trừ khỏi cuộc sống của một con người hiện đại.

Chúng ta ngồi trước máy tính cả ngày, chỉ có mắt hoạt động theo giác quan ... Để lấy lại cảm giác về thể chất của chính mình, bạn chỉ cần thay đổi một chút thói quen của mình.để vượt qua nỗi sợ hãi hoặc định kiến ​​phổ biến về hành vi.

Tất nhiên, không xâm phạm không gian cá nhân của người khác - ranh giới của người khác là bất khả xâm phạm. Vấn đề chỉ là linh hoạt hơn, hành động theo cách sao cho việc tuân thủ các giới hạn, sự đúng mực và khoảng cách không biến thành một phòng giam bị đóng lại ở mọi phía. Nếu không, chúng ta có nguy cơ mất quyền tiếp cận với các nhu cầu tự nhiên về thể chất và tình cảm của mình, biến từ sinh vật thành một tập hợp các vai trò và chức năng.

thưởng thức hương vị

“Không phải chỉ để nuốt một bữa tối nóng hổi vội vàng, mà là để thưởng thức món ăn bằng tất cả các giác quan: nếm, quan sát màu sắc, cảm nhận hương thơm, cảm hứng từ âm thanh (tiếng giòn giòn hấp dẫn của củ cải, tiếng xèo xèo của thịt trong. một cái chảo). Đồ uống đáng được quan tâm không kém.

“Đổ một ít rượu ngon vào ly và để nó thở,” gợi ý Alexander Pavlov, bếp trưởng tại nhà hàng Elarji, trưởng nhóm hội thảo và là tác giả của một khóa học về rượu vang.- Sau đó hít hà hương thơm của nó, uống một chút mà không nuốt, và - đông cứng lại. Từ cảm giác, những hình ảnh đầy màu sắc được sinh ra: một cây nho, một hạt anh đào, hoặc có thể là vani hoặc mật ong. Rượu ngon được bộc lộ từng khoảnh khắc, mang đến cho chúng ta nhiều cung bậc mới hơn. Điều quan trọng là hãy thử từ từ, lắng nghe - và sau đó trong vài phút, một bảng màu hoàn toàn khác sẽ mở ra: từ nấm cỏ thành blackcurrant.

Sự đa dạng của hương thơm là điều không tưởng, tất cả phụ thuộc vào việc chúng ta có cho mình thời gian để cảm nhận chúng hay không. Trong mỗi ly có cả một thời đại, lịch sử, vận mệnh ... Nhưng không thể cảm nhận được điều đó nếu không chú ý, trân trọng, kiên nhẫn với thức uống. Để đạt được khoái cảm thực sự, bạn cần phải đắm mình vào quá trình đó bằng cả trái tim, khối óc và tâm hồn. Nắm bắt sợi dây của hương vị và cuộn nó như một quả bóng ... Và nguyên tắc này hoạt động trong mọi thứ: trong cuộc sống, cũng như trong rượu vang, mỗi sắc thái của hương vị phân hóa thành các sắc thái khác - và quá trình này là vô tận và đẹp đẽ. "

lắng nghe chính mình

Theo một nghĩa nào đó, tìm kiếm niềm vui là tìm kiếm chính mình. Mỗi chúng ta đều có những chấp trước, đam mê, sở thích của riêng mình. Đối với họ, chúng ta cần phải quay lại nếu chúng ta muốn có được niềm vui "riêng tư" của riêng mình.

Ví dụ, nhiều người thích làm việc trong vườn - và không phải vì họ không thể sống thiếu dưa chuột hoặc rau thơm. Họ chỉ thích nỗ lực thể chất, tinh thần của trái đất, giao tiếp với thực vật. Cuối cùng, câu hỏi về niềm vui là câu hỏi về việc lựa chọn chiến lược phù hợp trong mối quan hệ giữa cá nhân và xã hội. Công việc kinh doanh của chúng tôi không phải để đi ngược lại xã hội, mà là chính chúng tôi: chấp nhận những gì cần thiết, từ chối những gì xa lạ và phát triển những gì đặc biệt đối với tôi.

Bạn có biết cách tận hưởng cuộc sống? Không phải một lần, mà là liên tục, cảm nhận từng khoảnh khắc độc đáo? Thật không may, không có nhiều người như vậy, nhưng, may mắn thay, tất cả mọi người có thể học được điều này. Cuộc sống thật ngắn ngủi và thật đáng buồn. Và khi cô ấy bay ngang qua, điều đó thật đáng buồn. Ai có thể tự hào rằng ngày hôm qua mình đã sống một cách hoàn toàn tỉnh táo, chậm rãi, tận hưởng mọi tiện nghi, dù chỉ là những thứ rất nhỏ?

Và mỗi ngày là một cuộc sống nhỏ với đá phiến sạch, sẽ không có cái nào giống cái khác, cho dù bạn có cố gắng thế nào đi nữa - bạn sẽ không lặp lại nó. Cuộc sống ban tặng cho chúng ta bao nhiêu món quà mỗi ngày - bồn hoa rực rỡ sân nhà, buổi sáng đầy nắng, buổi trưa thơm mùi cà phê, nụ cười của những người xa lạ - chỉ quan trọng là nhìn thấy và cảm nhận được hết những điều đó. Bất kỳ hành động đơn giản nào, thường được thực hiện tự động, đều có thể được thấm nhuần trong niềm vui. Nó không chính xác đơn giản như vậy. Vì vậy, tôi đề nghị bạn bắt đầu học cách tận hưởng.

Để bắt đầu, bạn có thể dành một ngày trọn vẹn cho bản thân và tuyên bố đó là Ngày Vui. Sẽ tốt hơn nếu đó là một ngày nghỉ - làm mọi thứ chậm rãi, theo cảm tính. Và chúng tôi sẽ chỉ làm những gì chúng tôi thích, những gì mang lại niềm vui. Nếu mỗi buổi sáng bạn miễn cưỡng thực hiện các bài tập hữu ích hoặc thậm chí là yoga asana, chúng sẽ bị hủy bỏ vào ngày này. Thức dậy, chậm rãi thư giãn, cảm thấy như người tạo ra một ngày mới, tận hưởng cơ hội ngâm mình trên giường. Và sau đó - kịch bản của riêng bạn.

Đừng phát minh ra bất cứ điều gì mới, hãy tận hưởng những thứ quen thuộc. Ví dụ, một tách cà phê buổi sáng, có thể được uống từng ngụm nhỏ, cảm nhận được đầy đủ các hương vị, chứ không phải trong 5 phút như bình thường. Công việc gia đình và các nhiệm vụ khác chỉ được yêu thích. Nếu không có, chúng tôi sẽ để chúng cho những ngày khác. Với giải trí cũng vậy. Họ nên là của bạn, không bị áp đặt từ bên ngoài. Ví dụ, người ta tin rằng cuối tuần, và đặc biệt là vào mùa hè, nên được chi tiêu một cách nguyên bản - nếu không ở bên ngoài thành phố, thì hãy chắc chắn đi đâu đó. Điều này là tốt, tất nhiên. Chà, nếu bạn không muốn thì sao?

Đôi khi nằm trên ghế dài với một cuốn sách có lợi hơn nhiều, nếu đó là điều bạn thực sự muốn. Hoặc cuối cùng tìm thấy thông tin cần thiết trên Internet, mà tất cả mọi người đều không chạm tới. Điều chính là để vui vẻ và nhận thức được quá trình. Để làm được điều này, hãy thường xuyên tự hỏi bản thân những câu hỏi "Tôi đang ở đâu?" và "Tôi cảm thấy thế nào bây giờ?" Dành cả ngày để làm những gì bạn yêu thích. Đây là ngày của bạn.

Trước khi đi ngủ, hãy cảm ơn bản thân và Vũ trụ vì tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Thực hành Ngày Vui này ít nhất một lần một tuần. Và sau đó chuyển sự chậm rãi và niềm vui vào cuộc sống hàng ngày, sang tất cả các hành động của bạn, cố gắng nhìn thấy điều gì đó tốt đẹp ở chúng - và tập trung vào nó. Đừng ngại giảm tốc độ. Bằng cách làm chậm lại nhịp độ cuộc sống để nâng cao nhận thức, kỳ lạ thay, bạn sẽ làm được nhiều việc hơn. Tận hưởng - mỗi lần nhiều hơn và đầy đủ hơn. Hãy để đây là một thói quen tốt khác.

cập nhật: ngày 18 tháng 2 năm 2017 bởi: Svetlana

Họ nói rằng để tận hưởng cuộc sống, bạn cần phải có một tư duy đặc biệt, nhìn nhận thế giới một cách tích cực và cảm ơn trời cho mỗi ngày bạn đang sống. Vì hầu hết chúng ta chỉ đơn giản là không có thời gian rảnh để đi đâu đó đến ngôi chùa trên đỉnh núi để tìm kiếm phúc lạc, cách tốt nhất hạnh phúc là tạo ra những thay đổi thiết thực hàng ngày. Nếu bạn hiểu rằng thật đáng trân trọng những người xung quanh bạn và bạn có thể dành thời gian để làm những gì bạn yêu thích, thì bạn sẽ sớm cảm nhận được niềm hạnh phúc và sự hài lòng với cuộc sống được sinh ra từ những điều nhỏ bé dễ chịu như thế nào.

Các bước

Cải thiện sức khỏe cảm xúc

    Nhận một con vật cưng. Vật nuôi - nguồn vô tận tình yêu, giao tiếp và giải trí. Ngoài ra, chủ sở hữu vật nuôi có sức khỏe tốt, vì nhờ có những người anh em nhỏ hơn của họ, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và sự phát triển của bệnh cao huyết áp được giảm bớt. Hơn nữa, có một con vật cưng góp phần vào việc có được những phẩm chất tuyệt vời, chẳng hạn như sự đồng cảm và khả năng chăm sóc người khác. Giữa chủ và vật nuôi phát sinh kết nối đặc biệt mà chỉ phát triển mạnh mẽ hơn theo năm tháng.

    • Nhận nuôi một con vật cưng từ một nơi trú ẩn địa phương. Nhờ đó, bạn sẽ có thể thiết lập một kết nối nồng ấm với anh ấy.

  1. Phát triển niềm yêu thích với âm nhạc.Âm nhạc phát triển trí tưởng tượng và ý thức về bản thân, nâng cao lòng tự trọng và giúp chống lại sự cô đơn. Âm nhạc mở ra những khả năng tuyệt vời cho chúng ta. Chèn một đĩa có các bài hát yêu thích của bạn vào trình phát, tăng âm lượng và không để bất cứ điều gì làm bạn phân tâm khi thưởng thức âm nhạc. Nhờ đó, bạn sẽ có thể trải nghiệm toàn bộ sức mạnh của âm nhạc.

    Hãy bắt đầu một ngày mới với một nụ cười. Khuôn mặt của chúng ta là tấm gương của tâm hồn. Nét mặt tiết lộ trạng thái bên trong tâm hồn hoặc nội dung suy nghĩ của chúng ta. Hơn nữa, nó có khả năng ảnh hưởngđối với tâm trạng của chúng tôi. Do đó, hãy chắc chắn mỉm cười, nhờ đó bạn sẽ có tâm trạng tốt. Hãy mỉm cười chào bản thân khi bạn nhìn vào hình ảnh phản chiếu của mình trong gương. Khuôn mặt hạnh phúc của bạn có thể mang lại cho bạn sự tích cực trong cả ngày.

    Nghỉ ngơi một lát.Điều này không có nghĩa là bạn phải ngồi trước màn hình TV hoặc chơi trên World Wide Web. Nó có nghĩa là đặt mọi thứ sang một bên và làm một cái gì đó đặc biệt. Hãy dành cho mình một kỳ nghỉ nhỏ, thay đổi khung cảnh, ngay cả khi đó chỉ là một chuyến dã ngoại ở sân sau hoặc xây một pháo đài trong phòng khách của bạn với lũ trẻ. Hãy tạm dừng những thói quen thường ngày trong cuộc sống và cho phép bản thân, dù chỉ trong một thời gian ngắn, thoát khỏi lịch trình làm việc của bạn. Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi trong tâm trạng và khiếu hài hước của mình. Ngoài ra, một cánh cửa với những cơ hội mới sẽ mở ra trước mắt bạn.

    Dành thời gian với những người thú vị. Những người có nhiều bạn bè sống lâu hơn. Như bạn đã biết, "bạn sẽ dẫn dắt ai - từ đó bạn sẽ nhập." Vì vậy, bạn bè có ảnh hưởng rất lớn đến hành vi của chúng ta. Giao tiếp với những người tích cực, thú vị, nhờ đó cuộc sống của bạn sẽ trở nên tươi sáng và phong phú hơn.

    • Bạn có tiếp tục trì hoãn việc gặp gỡ một người bạn cũ? Gọi cho anh ấy ngay hôm nay! Nếu bạn không thể liên lạc với anh ấy qua điện thoại, hãy dành chút thời gian để viết cho anh ấy một email hoặc một lá thư.
    • Bạn cảm thấy mệt mỏi với mối quan hệ không lành mạnh với bạn của mình? Nếu bạn làm ngơ với nó hành vi xấu Nó sẽ không tốt cho bạn hoặc anh ta. Do đó, hãy cố gắng cân nhắc những ưu và khuyết điểm và quyết định xem liệu có nên cố gắng nói chuyện thành thật với một người bạn hay không, hay đơn giản là ngừng giao tiếp với anh ấy.
    • Bạn có cảm thấy khó khăn khi gặp gỡ những người mới? Ra khỏi vùng an toàn của bạn, dạo quanh những địa điểm mới, bắt đầu cuộc trò chuyện với người lạ, thảo luận về sở thích mới của bạn hoặc thậm chí tham gia vào một nhóm những người có sở thích tương tự với sở thích của bạn.

  2. Học cách quản lý căng thẳng nếu bạn không thể loại bỏ những tác nhân gây căng thẳng ra khỏi cuộc sống của mình. Hãy suy nghĩ xem liệu bạn có thể loại bỏ nguồn gốc của căng thẳng khỏi cuộc sống của bạn? Nếu có, thì hãy hành động! Thông thường, nguyên nhân của căng thẳng có liên quan đến công việc, tiền bạc hoặc gia đình của chúng ta. Tất nhiên, không dễ để thay đổi công việc, nhưng bạn có thể học cách quản lý căng thẳng nếu nó gắn liền với nó.

    Học những điều mới. Biên nhận giáo dục đại học sẽ làm tăng lòng tự trọng của bạn và hứng thú với cuộc sống. Tuy nhiên, đây không phải là cách duy nhất tìm hiểu thế giới xung quanh bạn. Đọc sách, du lịch, hội thảo hấp dẫn, bài giảng thú vị và gặp gỡ những người từ các nền văn hóa khác cũng có thể dạy chúng ta điều gì đó mới mẻ. Hoặc tham gia các khóa học trực tuyến để đào sâu kiến ​​thức và trau dồi kỹ năng khi rảnh rỗi. Rốt cuộc, thay vì từ bỏ cơ hội để có được Kinh nghiệm mới, tích lũy nó và mở rộng tầm nhìn của bạn. Hãy nhớ rằng, chúng ta có một cuộc đời, và chúng ta cần phải sống nó thật thú vị và vui vẻ.

    Tìm một sở thích. Không quan trọng là sưu tập tem hay kickboxing, điều quan trọng nhất là sở thích phải là nguồn vui và cảm hứng. Bạn không nên hạ thấp cuộc sống của mình vào một thói quen hàng ngày đơn điệu, sự ngẫu hứng và bất ngờ sẽ mang đến những màu sắc tươi sáng cho nó. Làm những gì bạn thích làm vì bạn thích làm nó và vì nó giúp bạn trụ vững. Đừng dành thời gian cho trò tiêu khiển yêu thích của bạn chỉ vì người khác làm điều đó hoặc để đáp ứng các tiêu chuẩn xã hội được chấp nhận chung.

    Đọc những cuốn sách hay. Tất nhiên, bạn rất dễ dàng ngồi trên ghế sofa trước màn hình TV vào buổi tối. Tuy nhiên, trong trường hợp này, bạn sẽ chỉ là người quan sát thụ động, trí tưởng tượng của bạn sẽ không hoạt động, và khi tắt TV, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, như thể bạn là một thây ma chứ không phải người. Chọn một cuốn sách mà bạn thích đọc. Nếu bạn không thực sự thích đọc, hãy cố gắng tiếp cận hoạt động này bên ngoài khuôn khổ, có lẽ bạn nên tìm những tài liệu đặc biệt có liên quan đến sở thích của bạn: nếu bạn thích bóng chày, hãy đọc tự truyện của Bill Wick; nếu bạn là một người đi xe đạp, hãy chọn những tài liệu thích hợp.

    • Viết ra những cụm từ phản ánh thế giới nội tâm của bạn. Khi bạn ngồi xuống để đọc, không chỉ chọn một cuốn sách mà còn là một cuốn sổ ghi chép lại những câu nói truyền cảm hứng cho bạn. Sau một thời gian, bạn sẽ tích lũy được một loạt các cụm từ khác nhau sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

  3. Thực hành thiền định. Thiền làm giảm mức độ căng thẳng và giúp bạn bình tĩnh. Dành một vài phút mỗi ngày để thiền định, nhờ đó bạn sẽ có thể thư giãn và cảm thấy hài hòa nội tâm. Trong khi thiền, hãy quan sát tư thế của bạn và cũng đảm bảo rằng không có gì làm bạn phân tâm.

Cải thiện sức khỏe thể chất

    Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Không ai cảm thấy hạnh phúc khi họ bị ốm. Uống một loại vitamin tổng hợp, bao gồm vitamin C, E và A, selen và beta-carotene, và điều này sẽ ảnh hưởng tích cực đến hoạt động của hệ thống miễn dịch.

    • Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ cho phép bạn phản ứng hiệu quả hơn với căng thẳng hoặc bệnh lý. Bên cạnh đó, tập thể dục, nghỉ ngơi cũng như một chế độ ăn uống lành mạnh có tầm quan trọngđể tăng cường khả năng miễn dịch.

  1. Tập thể dục. Tập thể dục kích thích giải phóng endorphin, loại hormone được gọi là hạnh phúc. Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp chống lại chứng trầm cảm, lo lắng và cảm giác cô đơn mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngay cả việc đi bộ bình thường cũng liên quan trực tiếp đến việc sản xuất lượng kháng thể tối ưu để bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các bệnh khác nhau.

    Ngủ đủ. Giấc ngủ có ảnh hưởng đến sức khỏe, chống căng thẳng, cân nặng và chất lượng cuộc sống nói chung. Hơn nữa, trong khi ngủ, cơ thể sản sinh ra các tế bào chống lại nhiễm trùng, viêm và căng thẳng. Điều này có nghĩa là thiếu ngủ làm tăng nguy cơ các bệnh khác nhau và tăng thời gian phục hồi sau khi ốm.

    Ăn đúng cách. Không có gì bí mật khi thực phẩm lành mạnh (không chứa chất bảo quản và thuốc nhuộm) rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Ngoài ra, nấu ăn với nguyên liệu tươi có thể mang lại cho bạn cảm xúc: các món ăn có mùi thơm ngon và trông hấp dẫn. Khi bạn trở thành một đầu bếp có kinh nghiệm, bạn sẽ tận hưởng quá trình nấu nướng và không bị phân tán bởi nhịp sống hối hả hàng ngày. Ngoài những lợi ích cho sức khỏe, nấu ăn tại nhà có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền. Nếu bạn mới bắt đầu học nấu ăn, hãy bắt đầu với những công thức nấu ăn đơn giản đã được kiểm chứng sẽ không làm bạn nản lòng khi nấu ăn. Nếu có thể, không nấu với sản phẩm thực phẩm. Điều này rất quan trọng nếu bạn muốn khỏe mạnh và hạnh phúc.

  • Mặc dù những lời khuyên này dựa trên lý thuyết khoa học về hạnh phúc, hãy nhớ rằng khả năng tận hưởng cuộc sống phụ thuộc vào chính chúng ta. Hạnh phúc không thể đo lường bằng bất cứ điều gì, bởi vì mỗi người đều có ý tưởng riêng của họ về nó. Nói cách khác, mỗi người đều là thợ rèn hạnh phúc của chính mình, có nghĩa là hạnh phúc có được hay không là tùy thuộc vào bạn.
  • Trải nghiệm là một sự lãng phí sức lực và năng lượng vô ích. Thay vì tự giết mình và lo lắng, hãy làm điều gì đó có ích. Nếu bạn kiệt sức đến mức hoàn toàn không muốn làm bất cứ việc gì, hãy nghỉ ngơi hoặc chợp mắt, và với tinh thần sảng khoái, hãy bắt đầu giải quyết vấn đề của bạn. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều khi bạn khắc phục được tình hình, thay vì ngồi và cảm thấy có lỗi với bản thân.
  • Sử dụng trí tưởng tượng của bạn mỗi ngày. Học cách suy nghĩ sáng tạo và vui vẻ khi làm việc đó.
  • Nhìn xung quanh bạn! Nếu bạn không cảm thấy niềm vui từ cuộc sống, hãy cố gắng loại bỏ những tiêu cực có thể có trong đó. Tập trung vào những gì bạn yêu thích và cả những người quan tâm đến bạn.

Cảnh báo

  • Không có công thức duy nhất cho hạnh phúc. Đọc các bài báo và cải thiện. Nhưng bạn không nên coi mọi thứ được viết trong đó là sự thật. Nếu một số mẹo không hữu ích cho bạn, bạn không nên tham gia vào việc tự đánh dấu trang. Thay vào đó, hãy tìm một giải pháp thay thế cho các vấn đề phù hợp với bạn.

Bạn mệt mỏi đi lang thang trong bóng tối công viên mùa thu, tự mắng bản thân vì đã xây dựng một cuộc trò chuyện với khách hàng không chính xác, không ký hợp đồng và bây giờ bạn sẽ không thấy giải thưởng. Ở nhà, vấn đề của các thành viên trong gia đình, những người luôn cần thứ gì đó sẽ đổ lên đầu bạn. Người hàng xóm mới hóa ra là một kiểu người rất khó ưa và mâu thuẫn, trên hết - các vấn đề về sức khỏe, cân nặng, giấc ngủ,… Bạn ghen tị nhìn cặp vợ chồng vô tư cười đùa trên ghế dài và không hiểu làm thế nào để tận hưởng cuộc sống trong tình hình. Tin tôi đi, nó không tệ lắm đâu! Và việc bạn đang đọc tài liệu này đã nói lên sự sẵn sàng thay đổi của bạn.

Lạc quan là phải có!

Cơ quan quan trọng nhất của một người là bộ não. Khả năng suy nghĩ, đánh giá đúng các sự kiện cho phép con người thay đổi hoàn toàn cuộc sống của họ. Tin tôi đi, để bắt gặp những khoảnh khắc hạnh phúc thường xuyên hơn, bạn không cần điều kiện đặc biệt và nhiều tiền. Một tỷ phú trên du thuyền sang trọng có thể cảm thấy không hài lòng hơn một người thợ đóng giày nghèo vừa nhìn thấy đứa con trai mới sinh của mình. Hạnh phúc và hài lòng là trạng thái nhất thời, nhưng chính từ những khoảnh khắc đó mà cuộc sống của chúng ta mới có. Hướng suy nghĩ của bạn theo con đường này. Bỏ sự tiêu cực đi. Hãy nhớ câu cửa miệng của Scarlett O'Hara: "Tôi sẽ nghĩ về nó vào ngày mai!"

Hãy nhìn vào hoàn cảnh của bạn và luôn tự nhủ từ “nhưng”: một ngày lạnh âm u, nhưng cơn nóng đã qua, bạn có thể ăn mặc ấm áp và đi dạo, hít thở không khí trong lành và ẩm ướt. Vấn đề gia đình? Nhưng bạn có một gia đình và những đứa trẻ, và ai đó đã mơ về điều đó cả đời. Không làm việc với hợp đồng? Đây là cơ hội để xem xét các chiến lược và quan điểm mới. Hãy sống và tận hưởng ngày đặc biệt này, khoảnh khắc này, thời tiết này và chính bạn! Theo nghĩa đen kể từ ngày mai bắt đầu sống như thể tất cả những giấc mơ của bạn đã bắt đầu trở thành hiện thực! Xem những gì sắp ra mắt.

Bạn là một và duy nhất

Và đây là sự thật thực sự! Một loạt các phức tạp và niềm tin vào khả năng mất khả năng thanh toán của chính họ được hình thành khác nhau đối với mọi người: ai đó được cha mẹ truyền cảm hứng, ai đó tìm đến một người bạn đáng kính và tự trách mình vì thất bại, ai đó cảm thấy mình như một con chuột xám trên nền sáng. bạn gái xinh đẹp. Tại sao yêu tôi? Nếu bạn tự hỏi mình câu hỏi này một cách chân thành, hãy nghĩ: ai sẽ đánh giá cao bạn nếu bản thân bạn không biết công lao của chính mình? Và làm thế nào để tận hưởng cuộc sống mà không có tự trọng? Nếu một người quá tự phê bình, tự đánh giá cao bản thân và đánh giá thấp thì thật khó cho anh ta. Và đừng ngại đôi khi tự thưởng cho mình, người thân của bạn một kỳ nghỉ đột xuất hoặc món tráng miệng tuyệt vời. Nhìn vào gương mỗi ngày, hãy mỉm cười với chính mình và nói: “Cuộc sống thật tuyệt vời! Và ngày này là dành cho tôi! ”

Hãy cho tôi biết ai là bạn của bạn

Đôi khi nó là hạnh phúc để sống bây giờ và ở đây một người bị cản trở bởi môi trường của mình. Điều này hoàn toàn không có nghĩa là bạn cần phải rời bỏ gia đình hoặc ngừng giúp đỡ một người bạn bị bệnh. Điểm mấu chốt là: hãy tỉnh táo đánh giá bản thân Nếu bạn dành nhiều thời gian cho những người hay than vãn, những người mà tất cả các cuộc trò chuyện chỉ dừng lại ở những lời chỉ trích, buôn chuyện và lạm dụng một thế giới không hoàn hảo, thì không chắc rằng nhận thức của bạn sẽ khác. Hãy tự tạo cho mình một hình mẫu về một người mà mọi thứ đều có thể tranh luận, người luôn vui vẻ và hài lòng với bản thân. Hãy quan sát anh ấy, trò chuyện, tìm hiểu thái độ sống của anh ấy, hỏi han về khả năng vượt qua những rắc rối. Hơn nữa, tuổi của một người bạn như vậy hoàn toàn không quan trọng - đôi khi là thước đo giá trị cuộc sống một ông già trở nên khôn ngoan với kinh nghiệm, và đôi khi là một người rất trẻ trung, vui vẻ.

Bạn nên luôn cố gắng giao tiếp với những người có trình độ tương đương. giá trị đạo đức, trình độ học vấn, phạm vi sở thích. Xem các chương trình truyền hình có chọn lọc, loại trừ hoàn toàn tiêu cực. Toàn bộ ngành công nghiệp kiếm tiền từ việc này - và bạn không phải làm gì với nó.

Chúng ta không phải là thông lệ để xin lời khuyên từ một nhà tâm lý học cá nhân, như người Mỹ. Cho dù điều này tốt hay xấu là một câu hỏi riêng, nhưng thực tế là bạn cần học cách cảm thấy thoải mái với thế giới xung quanh mình. Học cách trở nên vui vẻ từ những người tự cho mình là hạnh phúc.

Tiền có mua được hạnh phúc không?

Làm thế nào để tận hưởng cuộc sống trong nghèo khó? Hạnh phúc có được không nếu không có tiền? Hay hạnh phúc không nằm ở tiền bạc, mà ở số lượng của chúng? Câu hỏi này được thảo luận bởi tất cả mọi người và ở khắp mọi nơi. Mọi người đều thống nhất một ý kiến: tiền là cơ hội để bạn thỏa mãn nhu cầu của mình. Sự khác biệt là nhu cầu của mỗi người là khác nhau. Một số muốn trở nên giàu có để đảm bảo tầm quan trọng của họ, giành được quyền lực, những người khác cần tự do hành động và di chuyển. Đây là nơi mà câu trả lời nằm ở chỗ: tiền bạc dù ở bất kỳ hình thức nào cũng không có nghĩa lý gì, thứ mang lại cho bạn niềm vui chính là thứ bạn chi tiêu nó.

Đố kỵ là kẻ thù của hạnh phúc

Không phải ai cũng có thể tận hưởng cuộc sống của một người mà không so sánh với người khác và không ganh tị với bất kỳ ai. Đố kỵ giết chết tình bạn, tình yêu. Cảm giác này đang vỡ òa mối quan hệ gia đình trở thành nguyên nhân của sự thù địch và tội ác. Đối với bản thân, đố kỵ là một sự bất mãn và là một căn bệnh của thần kinh. Bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi cảm giác khó chịu này nếu học được:

a) yêu bản thân

b) yêu thương mọi người;

c) tìm sự cân bằng giữa nhu cầu và khả năng của họ.

Có những người không thích khoe khoang thất bại của họ. Cho mỗi sự nghiệp thành công, gia đình hạnh phúc là một công việc lâu dài và chăm chỉ, và đôi khi tổn thất lớnđiều mà không ai mong muốn. Nhận ra điều này và cố gắng hiểu những phẩm chất nào đã giúp người khác đạt được điều bạn muốn. Đừng lãng phí sức lực cho sự đố kỵ, hãy tự nhủ: “Hãy cứ sống và tận hưởng cuộc sống”. Và hãy nhớ rằng: tại thời điểm này, hàng nghìn người đang mơ về những gì bạn có! Ví dụ, ít nhất là khả năng xem và đọc trên Internet.

của người?

Nó có nghĩa là chấp nhận chúng cho con người của chúng. Người hàng xóm bất mãn và cáu kỉnh vĩnh viễn, có lẽ, trở nên như vậy vì cô đơn, hoặc có thể tuổi thơ của cô ấy không suôn sẻ. Không phải tất cả mọi người trên thế giới đều tốt bụng và lanh lợi. Thế giới nói chung là không hoàn hảo. Yêu cuộc sống và không cố gắng giáo dục mọi người theo cách của mình không có nghĩa là làm hài lòng tất cả mọi người. Một số cá nhân không được giáo dục ở tuổi trưởng thành, và lòng tốt cũng như lòng thương hại của bạn cũng không thể giáo dục lại họ. Xây dựng sự tồn tại của bạn để với những người khó chịu với bạn, các con đường giao nhau càng ít càng tốt. Sống lành mạnh! Đừng lãng phí thời gian tranh cãi! Phương thuốc tốt nhất chiến thắng xung đột - thoát khỏi nó.

Kỳ vọng và thực tế

Đừng kỳ vọng quá nhiều vào cuộc sống, rồi sẽ ít thất vọng hơn, và mỗi thành quả sẽ làm hài lòng bạn hơn. Điều này không có nghĩa là bạn không cần lập kế hoạch và đặt mục tiêu. Các mục tiêu chỉ cần thực tế. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên sử dụng chiến thuật này. Trước tiên, hãy học cách sống hài hòa với bản thân và xác định một giai đoạn trong quá trình phát triển (sự nghiệp, các mối quan hệ) mà bạn có thể thực hiện được. Sau đó nâng thanh cao hơn và cao hơn. Đừng bao giờ dựa dẫm vào vòng nguyệt quế của bạn và tự khen ngợi bản thân về mọi thành công.

Những lời nói thần kỳ của lòng biết ơn

Hãy biến nó thành một quy tắc để thầm cảm ơn Vũ trụ cho mỗi ngày trong cuộc sống của bạn, cho tất cả những gì bạn có. Cảm ơn bạn không có gì? Không đúng! Bạn có cuộc sống, một mái nhà trên đầu, nước, thức ăn, tầm nhìn. Vì vậy, mỗi ngày, hãy biết ơn điều này với Chúa (Vũ trụ, số phận, Đấng mà bạn tin tưởng). Làm thế nào nó hoạt động? Suy nghĩ của chúng tôi là vật chất. Chắc chắn rồi! Cái ác thu hút cái ác, những lời nguyền quay trở lại như một chiếc boomerang, lòng biết ơn được Vũ trụ nhận thức và quay trở lại với một phần bổ sung. Xin chân thành cảm ơn những người đã giúp đỡ bạn.

Làm tốt

Không có vấn đề bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào khoảnh khắc này, hãy luôn nhớ rằng có một người thậm chí còn tồi tệ hơn. Giúp người khác tận hưởng mỗi ngày. Bạn không cần phải có nhiều tiền cho việc này, chỉ cần có mong muốn là đủ. Đôi khi một người gặp khó khăn cần một sự tham gia thân thiện đơn giản. Chỉ cần không yêu cầu khen ngợi và khoe khoang về việc tốt vào mọi dịp. Lòng tốt chân thành nên yên lặng, và cuộc sống không tô điểm của bạn sẽ tràn ngập ánh sáng và niềm vui bên trong.

Công việc đáng ghét này

Nó có nghĩa là gì để tận hưởng cuộc sống? Hãy tận hưởng mỗi ngày trong cuộc sống của bạn! Thức dậy với kỳ vọng về một điều mới mẻ và ngủ quên trong sự hài lòng về những sự kiện đã qua. Và đây là trở ngại: khi một người tham gia vào công việc mà anh ta ghét, anh ta không muốn thức dậy vào buổi sáng, và những suy nghĩ bồn chồn không cho phép anh ta ngủ vào ban đêm. Tốt cho những người có cơ hội kiếm được với niềm vui. Và nếu một vị trí được trả lương cao sẽ dẫn đến sự điên cuồng và rối loạn thần kinh? Luôn luôn có một lối thoát.

1. Thay đổi công việc, ngành nghề, rời bỏ vị trí.

2. Phân tích điều gì quan trọng hơn đối với bạn vào lúc này: khỏe mạnh hệ thần kinh Hay đó là thu nhập mang lại cho bạn cơ hội để hỗ trợ một gia đình? Trong trường hợp đó, hãy biết ơn vì bạn có một công việc như vậy.

3. Cố gắng biến thành một đối tượng thu nhập sở thích yêu thíchĐiều này đã làm việc cho nhiều người. Và có thu nhập, và niềm vui hàng ngày.

Kiên trì

Thông thường, những định kiến ​​do gia đình, xã hội, môi trường áp đặt lên chúng ta ăn sâu vào ý thức của chúng ta và bén rễ từ đó đến nỗi chúng ta sợ hạnh phúc nếu cần phải rút lui khỏi chúng. Vào trường đại học nào, thành lập gia đình với ai, giao tiếp với bạn bè như thế nào, nghỉ một ngày như thế nào - tùy thuộc vào bạn. Và nếu bạn thích nướng bánh nướng, thì đừng cố thuyết phục bản thân rằng bạn cần phải trở thành một tiến sĩ khoa học ở đó với danh nghĩa là tiếp tục. truyền thống gia đình. Kết quả là, cả bạn và những người xung quanh sẽ rất vui, vì đây là niềm vui khi được giao tiếp với một người biết cách tận hưởng cuộc sống. Đừng sợ những thay đổi mạnh mẽ. Nếu một suy nghĩ như vậy đã chín muồi - hãy hành động.

Trong một cơ thể khỏe mạnh tâm trí khỏe mạnh

Trong số những người ủng hộ lối sống lành mạnh cuộc sống và một chế độ ăn uống lành mạnh, có rất ít người bi quan ảm đạm. Thể dục thể thao, yoga, khiêu vũ làm tăng mức độ hài lòng. Ngoài ra, các lớp học nhóm cho phép bạn tìm kiếm bạn bè giữa những người cùng chí hướng. Dành nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên. Để bắt đầu, hãy thử đi bộ ít nhất một đoạn đường đi làm về, tốt nhất là đi qua quảng trường hoặc công viên. Một người luôn tìm thấy thời gian cho những gì anh ta thực sự muốn. Đôi khi bạn chỉ cần nhấc mình lên và đẩy mình ra ánh sáng.

Một người có vấn đề về sức khỏe không thể tận hưởng cuộc sống. Sự không hài lòng liên tục về vị trí của một người trong xã hội dẫn đến các vấn đề với thành phần quan trọng này. Đây là một vòng luẩn quẩn. Nó chỉ có thể bị phá vỡ bởi mong muốn cá nhân được khỏe mạnh và hạnh phúc.

Điều này cũng áp dụng cho hệ thống điện. Không một chế độ ăn kiêng suy nhược nào mang lại niềm vui cho bất kỳ ai. Đôi mắt thường xuyên đói không thể nhìn hạnh phúc. Thực phẩm mang lại niềm vui khi nó ngon, đẹp và tốt cho sức khỏe. Trong mọi thứ, nhu cầu cá nhân và ý thức về tỷ lệ là quan trọng.

Cuộc sống thật đẹp! Yêu cô ấy, chính bạn và những người thân yêu của bạn! Và hạnh phúc!

Bạn có thường nghĩ về niềm vui thực sự là gì không? Kinh doanh, công việc, cuộc sống gia đình - tất cả những điều này thật tệ hại, sao lãng khỏi bản chất, lấy đi năng lượng. Sự thô lỗ, không hài lòng với cuộc sống, những lời chỉ trích, phàn nàn - tất cả những điều này không tương thích với sự tận hưởng.

Nói chung, mọi đau khổ và Cảm xúc tiêu cực chỉ gây thêm rắc rối trong cuộc sống của bạn. Chà, ai cần một người phụ nữ thường xuyên mệt mỏi, "bối rối", không hạnh phúc? Những người đàn ông như vậy bị bỏ qua. Và chúng có thể được hiểu. Ở mức độ trực quan, họ cảm thấy rằng đối với một người phụ nữ như vậy, họ sẽ phải tự mình gánh vác mọi trách nhiệm, khiến cô ấy hạnh phúc bằng cách giải quyết những vấn đề vô tận của cô ấy. Không phải ai cũng chấp nhận rủi ro đó.

Một điều hoàn toàn khác là một người phụ nữ biết tận hưởng cuộc sống ngay cả khi không có bờ vai vững chắc bên cạnh. Cô ấy hài lòng với bản thân, cơ thể của mình, đôi mắt của cô ấy tỏa sáng - không phải vì mọi thứ trong cuộc sống của cô ấy đều quá đẹp, mà bởi vì cô ấy biết cách tận hưởng những gì xung quanh và những gì cô ấy cảm nhận được bên trong. Và một người phụ nữ như vậy hầu như không bao giờ đơn độc - hàng chục người đàn ông đang theo đuổi cô ấy.

Suy cho cùng, điều này vẫn thường xảy ra - có vẻ không phải là hoa hậu nhưng không có hồi kết đối với các bạn trai. Câu trả lời nằm ở chỗ một người phụ nữ biết cách tận hưởng và thu hút những người đàn ông quan tâm đến cuộc sống của mình.

Làm thế nào để học cách tận hưởng khoảnh khắc?

Tất nhiên, điều này không phải là về niềm vui liên quan đến việc mua những chiếc váy, đôi giày mới yêu quý của bạn và mọi thứ khác. Niềm vui mua đồ chỉ thoáng qua và không ảnh hưởng đến cảm nhận về bản thân của chúng ta ở khía cạnh toàn cầu. Khi chúng ta nói về khả năng tận hưởng khoảnh khắc, chúng tôi đang nói chuyện về niềm vui sâu sắc ở cấp độ cảm giác.

Bạn có thể tận hưởng những cảm giác bất cứ lúc nào, bất cứ nơi nào. Ví dụ, thức dậy sớm vào buổi sáng và đi ra ngoài ban công với một tách cà phê yêu thích của bạn. Cảm nhận hương thơm này. Uống một ngụm nhỏ. Lắng nghe cảm giác vị giác. Suy nghĩ về các kế hoạch trong ngày. Nhìn cây xanh bên ngoài cửa sổ, vào mặt trời mọc. Cảm nhận khoảnh khắc này và chỉ ở trong đó.

Chỉ cần tận hưởng những gì đang xảy ra.
Izaya Orihara

Không tiếc nuối quá khứ, không nhớ vấn đề của ngày hôm qua, không lo lắng cho tương lai. Tinh thần ở đây và bây giờ và tận hưởng cảm giác của những gì đang xảy ra vào lúc này là cơ sở của khả năng thực sự để tận hưởng và được nạp năng lượng tích cực, sau đó sẽ đến từ bạn, chỉ thu hút những người đẹp vào cuộc sống.

Điều quan trọng cần nhớ là mỗi suy nghĩ của chúng ta đều mang một năng lượng sáng tạo hoặc phá hủy. Nếu bạn muốn không phá hủy mà để xây dựng, không phải khóc lóc ôm gối mà định hình vận mệnh thành công của mình, hãy học cách tận hưởng.

Niềm vui “sống” ở đâu?

Sống có ý thức không quá dễ dàng và không quá thoải mái. Thường xuyên nhận thức về bản thân trong giây phút hiện tại là một vấn đề cần phải thực hành liên tục. Tuy nhiên, điều này không yêu cầu bất kỳ điều kiện đặc biệt hoặc hoàn cảnh. Mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn là một lý do để tận hưởng nó.

Ví dụ, bạn đến một cửa hàng. Có lẽ có những thứ mà bạn không thể mua được. Hoặc những bộ bạn sẽ không bao giờ dám mặc. Mang chúng và đi đến phòng thử đồ. Mặc nó vào, chiêm ngưỡng hình ảnh phản chiếu của bạn trong gương. Cảm nhận vẻ đẹp và sức hấp dẫn của bạn. Tận hưởng khoảnh khắc này!

Hãy sống ngay hôm nay, đừng đợi cho đến khi sức khỏe của bạn hoặc những người thân yêu bị lấy đi khỏi bạn, hoặc thậm chí là chính mạng sống của bạn. Trực tiếp! Hãy tận hưởng mỗi ngày, đừng gác lại nó cho "một lúc nào đó sau này, khi mọi thứ kết thúc." Mọi thứ không bao giờ kết thúc, nhưng cuộc sống thì mất mát đằng sau chúng.
Oleg Roy

Khi bạn đang nấu bữa tối, cho dù là bữa tối cho cả gia đình hay chỉ cho bản thân bạn, đừng coi nó như một bữa ăn đơn điệu hay bữa ăn nhẹ khi đang di chuyển. Nhận một số món ăn đẹp. Đặt bàn giống như bạn làm cho một bức ảnh Instagram. Đặt thức ăn vào đĩa theo cách họ làm ở các nhà hàng đắt tiền. Bật một số bản nhạc hay.

Ăn tối trong một môi trường như vậy, bạn sẽ có được niềm vui thực sự, và bạn sẽ muốn tiếp tục dành thời gian của mình theo cách này - một cách đẹp đẽ và vui vẻ.

Bạn thậm chí có thể rửa bát hoặc rửa mặt khi tận hưởng khoảnh khắc này. Làm sao nhiều phụ nữ hơn sẽ cho phép bản thân tận hưởng, điều tốt đẹp hơn sẽ trở thành không chỉ cuộc sống của cô ấy, mà còn là cuộc sống của những người thân thiết với cô ấy. Và toàn bộ cuộc sống sẽ giống như quá trình của khoái cảm.

Công thức: Khoái lạc = nhận ra bản thân ở đây và bây giờ + tận hưởng những gì đang xảy ra vào lúc này.

Làm thế nào để thu hút tình yêu và thành công vào cuộc sống của bạn?

Bạn cần tỏa sáng và rạng rỡ không phải nhờ anh ấy, mà để đáp lại tất cả những gì tốt đẹp mà thế giới này mang lại cho bạn mỗi giây. Đầu tiên, điều quan trọng là học cách tận hưởng, và sau đó chắc chắn sẽ có người xuất hiện, người sẽ đánh giá cao điều đó, người xứng đáng ở bên cạnh, người sẽ yêu thương chân thành và người mà bạn sẽ trở thành người tốt nhất và duy nhất.

Tôi không cần bạn
Tôi thích bạn.
Christina Kashkan

Hãy quên đi cuộc sống "trên máy", từ bỏ những lời phàn nàn và than vãn, hãy đánh thức vẻ đẹp nữ tính trong con người bạn và xua đuổi những cô nàng công sở - bà nội trợ vất vả. Hãy nhớ rằng bạn ăn mặc đẹp, quay trước gương, cảm thấy xinh đẹp và tự nói với bản thân về điều đó, chọn và mua những thứ bạn mong muốn, thực hiện những hoạt động yêu thích của bạn.

Cuộc sống thật tươi đẹp nếu bạn chỉ cho phép mình chấp nhận tất cả những món quà của nó! Và ngay sau khi bạn điều chỉnh đúng làn sóng - làn sóng của niềm vui - bạn sẽ tìm thấy Giải thưởng lớn: người đàn ông yêu thương và quan tâm trong mơ của bạn!