Bơi trong hố: rào cản tâm lý và cách vượt qua. Nơi để bơi để rửa tội - huyện phía tây nam Yuzao. Cách tắm tại Epiphany

1. Nó thường không bắt buộc đối với các tín đồ. Giáo hội ban phước cho việc tắm trong phông thánh hiến, nhưng không yêu cầu điều này từ giáo dân.

2. Chúa Giê-su Christ đã làm báp têm ở sông Giô-đanh, một con sông mà nhiệt độ nước không xuống dưới 10 độ vào tháng Giêng.

3 . Nếu bạn quyết định ngâm mình, thì bạn chỉ nên làm điều này trong các phông chữ được trang bị và thánh hiến. Thời gian nhà thờ làm phép tắm bắt đầu từ 20h ngày 18/1 và kết thúc vào 8h ngày 20/1.

Những gì không làm:

Hãy thú nhận sự mê tín "Tất cả nước đều thánh khi Rửa tội" và lấy nguồn cung cấp nước từ vòi. Hoặc bơi trong polynyas tự xỏ lỗ. Giáo hội cực kỳ cụ thể trong nghi thức này: những gì linh mục đã thánh hiến là nước phù hợp. Không có sai lệch.

Những gì hoàn toàn không thể được thực hiện:

- Say rượu đi. Đó không chỉ là một tội lỗi mà bạn còn có nguy cơ bị chết đuối và phá hỏng kỳ nghỉ của người khác.

- Uống sau khi bơi. Vì những lý do rất giống nhau.

- Đến phông một mình hoặc đi cùng với người không nơi nương tựa: trẻ em, người tàn tật, người già. Nếu có điều gì đó xảy ra, đơn giản là sẽ không có ai cứu bạn.

- Ngâm mình trong nước đá hơn 15 giây.

- Lặn dưới băng.

- Nói chung, hãy xuống nước nếu bạn gặp vấn đề về áp suất, tim, phổi, hoặc nếu bạn cảm thấy khó di chuyển vì bất kỳ lý do gì (chóng mặt, các vấn đề về phối hợp, yếu chân hoặc các bệnh về khớp). Nếu bác sĩ không khuyến nghị bạn trèo xuống vùng nước băng giá, thì không một linh mục nào sẽ ban phước cho bạn.

Nếu bạn quyết định, thì đây là những gì bạn nên quan tâm trước:

- Bạn cần ăn mặc ấm hơn nhiều so với chỉ để đi dạo. Khi bạn ra khỏi nước, bạn sẽ cần phải làm ấm nhanh chóng. - Mang theo nhiều khăn tắm hơn bạn thường đi vệ sinh. Đặc biệt nếu bạn có dày tóc dài. Thêm một chiếc khăn khác (hoặc thảm du lịch) để thay và lau khô. - Đi dép hoặc dép cao su vừa khít chân, khi xuống nước sẽ xuống cầu thang hồ bơi. Một trong những vấn đề chính của chấn thương tại Epiphany là ngã chân trần trên mặt băng ướt. - Cất quần áo của bạn ra khỏi lỗ. Vì vậy, nó không bị ướt do bắn và không bị trượt. - Nói một cách chính xác, mức độ khỏa thân của bạn không quan trọng chút nào. Bạn có thể xuống nước với quần áo của mình và sau đó thay quần áo khô. - Không đi ra khỏi thị trấn hoặc xa nhà để đến một "phông chữ đặc biệt chính xác." Phông chữ chính xác là phông chữ mà bạn có thể đi bộ không quá 10-15 phút để làm ấm nhà ở. Nếu không, không có niềm tin sẽ giúp chống lại tê cóng.

Cách lặn đúng cách:

Họ đi xuống cầu thang, lao xuống ba lần, mỗi lần vượt qua mình và đi ra ngoài. Không cần bơi, thở và kêu.

Bạn không cần phải nhảy xuống nước, bạn cần phải vào nước, nếu không, bạn có nguy cơ bị sốc nhiệt độ và không nổi lên.

Và cuối cùng.

Nếu bạn muốn kiểm tra một môi trường an toàn nếu bạn đã sẵn sàng cho một cuộc bơi lội như vậy, hãy quay số tắm đầy đủ nước lạnh và cố gắng giữ nguyên trong 15 giây. Bạn có thể thích nó, hoặc bạn có thể đổi ý.

Tắm tại Epiphany là tùy chọn.

Bạn bè, và bạn đã sẵn sàng cho việc tắm Epiphany, bạn đã làm quen với các quy tắc cơ bản, nếu chưa, thì hôm nay chúng ta sẽ nói về vấn đề đó, tôi sẽ cho bạn biết tại sao họ lại tắm ở Epiphany, cách thực hiện ngay trong phần lỗ, trong phòng tắm và lần đầu tiên để không bị bệnh, tại sao phụ nữ có quy tắc riêng cho phép Rửa tội.

Sớm Năm mới, tiếp theo là Lễ giáng sinh của Chúa Kitô, và sau đó là Phép báp têm của Chúa. TẠI Ngày lễ chính thống Các dịch vụ được tổ chức trong các nhà thờ, tại đó các giáo sĩ không chỉ đọc những lời cầu nguyện, mà còn cho biết lý do tại sao ngày lễ này, sự kiện này phát sinh, cách cư xử vào ngày này và những gì không nên làm. Nếu bạn không có cơ hội đến với dịch vụ, tôi sẽ nói ngắn gọn cho bạn biết lý do tại sao mọi người tắm ở Epiphany, nó đến từ đâu.

Đi bơi ở Epiphany có hữu ích không, câu hỏi này được nhiều người quan tâm. Tôi nghĩ rằng sau khi đọc bài viết của tôi, bạn không nên có bất kỳ câu hỏi nào, và nếu bạn vẫn còn thắc mắc, hãy viết chúng trong phần bình luận. Bơi trong hố không phải là nghi lễ duy nhất có trong truyền thống của chúng ta, và bạn có thể lao vào không chỉ vào ngày 19 tháng Giêng mà còn vào bất kỳ ngày nào khác, vì nó có tác dụng tốt đối với hệ thống miễn dịch của chúng ta.

Chỉ trong ngày 19 tháng Giêng, Chúa Giê Su Ky Tô đã nhận Phép Rửa của Chúa từ John the Baptist, sau đó Đức Thánh Linh từ trời xuống dưới vỏ bọc của một con chim bồ câu. Năm 988, Thiên chúa giáo được toàn nước Nga áp dụng, sau sự kiện này, chỉ có các linh mục tham gia làm phép nước. Họ thực hiện thủ tục này với việc đọc kinh, hạ mình xuống nước Thánh giá chính thống. Khi kết thúc dịch vụ, mọi người có thể lấy nước thánh và rửa mặt bằng nước đó, uống và sử dụng trong điều trị. Nước thánh thường được dùng để soi sáng trong nhà và loại bỏ ác nhãn.

Tại Phép rửa, nước có được sức mạnh có thể chữa lành ngay cả những vết thương nặng nhất. những căn bệnh khủng khiếp, bạn chỉ cần tin vào nó.

Báp têm - khi nào thì tắm

Nếu bạn vẫn chưa biết họ tắm trong hố ở Epiphany thì hãy xem lịch, ở đó bạn sẽ biết ngày 18 và 19 tháng 1 rơi vào những ngày nào. Việc tắm rửa nên được thực hiện sau khi dịch vụ và sự dâng hiến của nơi này. Theo quy định, phông tại các nhà thờ, chùa chiền, một số hồ chứa nước do những nơi này chỉ định.

Thời gian tắm cho Hiển linh được dành từ 20h ngày 18/1 đến 12h ngày 19/12. Trong mỗi địa phương có giới hạn thời gian. Tôi làm điều này gần nửa đêm trong phông chữ ở đền thờ. Vâng, thưa các bạn, tôi cũng tắm ở Epiphany.

Ai không nên tắm để rửa tội

Có một số quy tắc phải được tuân thủ trong khi tắm Epiphany. Trước hết, những người mắc phải những căn bệnh sau đây nên quên nó đi.

• Người bị lệch lạc hệ thần kinh.
• Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường.
• Các bệnh về mắt, đặc biệt là bệnh tăng nhãn áp và viêm kết mạc.
• Các bệnh lây truyền qua đường tình dục và những người bị rối loạn da.
• Các bệnh liên quan đến hệ thống sinh dục.
• Các bệnh về tim và đường hô hấp.

Đây là danh sách những người nguy hiểm khi bơi tại Epiphany.

Bơi tại Epiphany hay không là tùy ở bạn, cái chính là bạn phải thực hiện nó một cách có ý thức và có niềm tin. Tim tôi hoạt động không liên tục, tôi có bệnh, vậy mà năm nào tôi cũng lao vào cái bể chứa hay cái phông ở chùa.

Cách tắm tại Epiphany

Tất nhiên, tại sao họ lại tắm ở Epiphany trong hố, không phải để có những bức ảnh đẹp, sau đó xuất hiện với tốc độ cực nhanh trong mạng xã hội. Nhiều người vẫn không hiểu rằng nhúng vào hố băng không phải là khoe khoang và hành động như vậy không rửa sạch tội lỗi. Muốn được tẩy sạch tội lỗi thì nên đến chùa lễ bái.

1. Nếu bạn vẫn quyết định lặn xuống hố, trước hết hãy loại trừ cho mình những món đồ có chống chỉ định.
2. Với sự hiện diện của các bệnh nghiêm trọng, thực hiện thủ tục này ở nhà trong phòng tắm, dưới vòi hoa sen.
3. Nơi tắm phải được chuẩn bị và trang bị. Nếu đây là một vùng nước nông thôn, sau đó trước khi làm thủ tục, tốt nhất là kiểm tra phần dưới.
4. Không uống đồ uống có cồn và cồn trước khi rửa, mạch của bạn có thể không chịu được sự căng thẳng quá mức như vậy.
5. Khi bụng đói và những người đã ăn chặt, việc lặn xuống nước đá cũng rất nguy hiểm.

Cách tắm ở Epiphany lần đầu tiên

Tại sao họ bơi và ai không nên lặn xuống hố đã được biết đến, bây giờ hãy xem cách những người mới bắt đầu làm điều đó. Ngày thứ nhất Tắm tiên, Tôi khuyên bạn nên thực hiện một cách thận trọng, bạn thậm chí không thể nhúng ba lần, một lần sẽ khá đủ. Mặc dù, nếu bạn chưa sẵn sàng cho việc này, thì tốt hơn là bạn không nên bắt đầu, hãy ngâm mình ở nhà dưới vòi hoa sen nước lạnh tương phản, làm điều đó vào lúc nửa đêm tại nhà.

1. Đi phông nên mang theo dép cao su hoặc dép nhà.
2. Mặc đồ tắm hoặc quần bơi vào ngay lập tức.
3. Đừng quên một chiếc khăn hoặc chăn lớn.
4. Lực lượng cứu hộ và nhân viên của Bộ Tình trạng Khẩn cấp túc trực tại những địa điểm được tổ chức đặc biệt, họ kiểm soát việc giáo dân chìm trong nước.
5. Nếu phông sâu và xuống cầu thang thì đừng bao giờ buông một tay. Bằng tay trái, giữ chặt tay vịn và bằng tay phải, bắt chéo người sau khi lặn.
6. Không nhất thiết phải dùng đầu để lặn xuống lỗ. Ngoài ra, nếu bạn bị bệnh mạch máu, điều này có thể dẫn đến co thắt và kết cục chết người. Vì lý do tương tự, bạn không nên uống rượu trước khi lặn xuống hố.

Nơi mọi người tắm tại Lễ hiển linh ở Moscow

Họ tắm trong hố băng và trong phòng tắm của ngôi nhà không chỉ ở Nga, mà còn ở Hy Lạp, chẳng hạn. Ở đó, Biển Địa Trung Hải được thánh hiến, sau đó một cây thánh giá với những lời cầu nguyện được ném vào đó. Tại Moscow, vào ngày 18 và 19 tháng 1, hơn 50 địa điểm chính thức cho Ablution đã được phân bổ.

Đây chỉ là một phần của danh sách mà bạn có thể đi sâu vào tìm kiếm Ablution.

Bơi ở đâu tại Epiphany ở Krasnodar

Làm sao tôi quên được quê hương. Ngoài ra còn có các phông chữ trong Krasnodar cho thủ tục Thần thánh này. Không có nhiều nơi cho Ablution như ở Moscow, nhưng bạn vẫn có thể thực hiện ở một số nơi trong thành phố.

Và vì vậy, bạn có thể tham gia Epiphany ở Krasnodar:

Cách bơi tại Epiphany trong hố

Nếu bạn đã quyết định lặn xuống hố, tôi khuyên bạn nên tuân theo tất cả các quy tắc trên, đọc kỹ đoạn có chứa chống chỉ định, những người không nên bơi ở Epiphany.

1. Tránh đồ uống có cồn.
2. Giữ chặt tay vịn khi lặn xuống vùng nước đóng băng.
3. Đừng khoe khoang, quá 40 giây sẽ rất nguy hiểm.
4. Đừng quên vượt qua chính mình sau khi lặn.
5. Không tắm khỏa thân nơi công cộng tại Epiphany.
6. Sau khi ra nước, hãy quấn mình trong một chiếc chăn ấm, ủ ấm bằng nước trà.
7. Nam giới khi lặn nên mặc quần bơi và áo sơ mi nếu muốn.

Cách tắm ở Epiphany cho phụ nữ

Phụ nữ và trẻ em gái khi tắm lễ Hiển linh nên mặc áo sơ mi trắng, nếu không có thì chỉ cần một bộ đồ tắm là đủ. Đúng vậy, có những người khỏa thân bơi ở Lễ Hiển Linh, nhưng đây không còn là truyền thống Chính thống nữa, mà là mong muốn của một người. Bạn sẽ lặn xuống hố khỏa thân hoặc mặc quần áo, tội lỗi sẽ không được rửa sạch khỏi điều này.

1. Ngay cả khi mặc đồ bơi, bạn cũng không nên bơi, vì cơ thể đang được trưng bày, và đây là nội quy nhà thờ cấm. Tắm rửa lễ Chúa mặc áo dài là đúng.
2. Trong chu kỳ kinh nguyệt, phụ nữ bị nghiêm cấm đi bơi.
3. Các cô gái à, đừng ăn mặc tô điểm, tô vẽ mặt bằng mỹ phẩm, đây không phải là một bữa tiệc, trước khi rửa mặt phải sạch sẽ.
4. Tôi khuyên bạn nên cắt tóc và tóc mái để khi bạn nổi lên, chúng không gây trở ngại cho bạn.

Cách tắm tại Epiphany trong phòng tắm

Khi không thể lặn xuống hố, bạn sẽ có thể sử dụng bồn tắm hoặc vòi hoa sen cản quang tại nhà. Ở đây bạn có thể cởi đồ khỏa thân, bởi vì bạn đang ở nhà, và không phải trên lãnh thổ của ngôi đền.

Gõ nước lạnh từ vòi vào phòng tắm, bạn nên làm việc này vào đêm ngày 18 đến ngày 19 tháng 1. Dùng đầu ngâm mình theo chiều ngang của vòi. Khi nổi lên, hãy vượt qua chính mình tay phải. Điều này phải được thực hiện 3 lần. Nếu sợ nước lạnh, bạn có thể hâm nóng một chút.

Quy trình này có thể được thực hiện dưới vòi hoa sen cản quang, đổ nước lên người và vắt ngang người.

Các bạn, hãy nhớ điều này truyền thống nhà thờ, không phải là lý do để nắm bắt Bức ảnh đẹp hoặc khoe khoang với bạn bè của bạn, hãy xem nó một cách nghiêm túc.

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, tôi sẽ sẵn lòng giải đáp. Trân Nina Kuzmenko.

Bơi trong hố là một truyền thống cổ xưa không chỉ Dân tộc Slav. Các nhà hiền triết Ấn Độ giáo trong họ sách thánh(được viết năm 1800 trước Công nguyên) nói rằng nước lạnh cho mười lợi ích! Sự tươi tắn, tinh thần minh mẫn, vui vẻ, sức khỏe, sắc đẹp, sức mạnh, tuổi trẻ, sự thuần khiết, màu da dễ chịu và sự chú ý của phụ nữ xinh đẹp.

Bơi trong hố băng có nguồn gốc từ đâu với chúng ta, có lẽ truyền thống bắt nguồn từ thời Nga rửa tội chăng?

Bơi trong một hố băng là một nghi thức cổ xưa của người ngoại giáo "làm sạch" - một sự rửa sạch hàng loạt. Rễ Truyền thống Slavic mùa đông tắm trong nước băng có từ thời của người Scythia cổ đại. Trẻ em được nhúng vào nước lạnh, nóng tính, quen với thời tiết khắc nghiệt.

Và tất nhiên, họ lao xuống hố sau khi tắm!

Vào mùa đông năm 1237, Batu Khan (cháu trai của Thành Cát Tư Hãn) cùng kỵ binh đến Moscow và nhìn thấy những ngôi nhà nhỏ bên sông. Họ đã chạy ra khỏi chúng người khỏa thân và lao xuống dòng nước băng giá.

"Những người điên này đang làm gì vậy?" anh ấy hỏi. Anh ta được cho biết rằng họ gọi xà phòng là nhà ở nhà, và cư dân của Mushkafa (người Mông Cổ gọi là Moscow) tự tra tấn mình ở đó bằng chổi bạch dương, rửa sạch nước nóng và kvass, và sau đó họ lao vào lỗ với nước đá. Điều này rất hữu ích, bởi vì người Urusuts (người Mông Cổ gọi là người Nga) rất mạnh.

Truyền thống làm cứng băng có nguồn gốc sâu xa và tồn tại cho đến ngày nay. Tại các thời điểm Liên Xô có rất nhiều câu lạc bộ bơi lội mùa đông và rèn luyện sức khỏe. Thật không may, bây giờ chúng không phổ biến như vậy.

Nhưng truyền thống ngâm mình xuống hố sau khi tắm vẫn được lưu giữ cho đến ngày nay. Nó không bị lãng quên, nó không bị lỗi mốt, nó chưa tìm được người khác thay thế cho mình. Sau khi tắm rửa sạch sẽ và xông hơi trong phòng hơi nước nóng, đôi chân lại ngâm mình trong làn nước băng giá! Cơ thể tự biết nó cần gì và nó hữu ích như thế nào.

Phản ứng của cơ thể khi bơi trong hố

Sức nóng của bồn tắm kết hợp với việc ngâm mình trong nước đá sẽ khiến các mao mạch giãn ra và co lại luân phiên. Loại huấn luyện này làm cho các mạch đàn hồi và công việc của chúng được kích hoạt. Dinh dưỡng của các tế bào cơ thể, hoạt động của chúng được cải thiện và quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn.

Các mao mạch, những người trợ giúp nhỏ của chúng ta, trở nên hiệu quả hơn, hoạt động quan trọng của chúng tăng lên. Chúng thay đổi lượng máu đến da, vì vậy cơ thể chúng ta có thể điều chỉnh sự truyền nhiệt trong giới hạn nhất định.

Nhiệt độ cơ thể sau khi nhúng xuống hố và tắm trong nước lạnh sẽ trở lại giá trị ban đầu trong khoảng nửa giờ. Run xảy ra sau 12-15 phút nếu bạn không làm ấm.

Tắm và tắm nước nóng, tập thể dục cường độ cao và mát xa sẽ giúp đối phó với vấn đề này.

Những người đi bơi mùa đông cần biết rằng các mao mạch của đầu (ngoại trừ phần mặt) không thể co lại dưới tác động của lạnh. Ở nhiệt độ -4 độ, một nửa lượng nhiệt do cơ thể sinh ra khi nghỉ ngơi sẽ bị mất đi nếu đầu không được che.

Não bộ rất nhạy cảm với tình trạng thiếu oxy, việc ngâm đầu vào nước đá quá 5-10 giây có thể gây co thắt các mạch nuôi não. Vì vậy, cần phải bảo vệ đầu của bạn không bị hạ thân nhiệt, nếu không có thể làm gián đoạn quá trình cung cấp máu lên não.

Chống chỉ định bơi trong hố

Chống chỉ định bơi trong hố đối với các bệnh cấp tính và mãn tính:

1. Viêm mũi họng, các khoang phụ của mũi, viêm tai giữa
2. Hệ tim mạch (khuyết tật van tim bẩm sinh và mắc phải, bệnh thiếu máu cục bộ với các cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, xơ vữa mạch vành, bệnh ưu trương Giai đoạn II và III)
3. Trung tâm hệ thần kinh(động kinh, hậu quả của chấn thương sọ nặng, xơ cứng mạch máu não, viêm não)
4. Hệ thần kinh ngoại vi (viêm dây thần kinh, viêm đa dây thần kinh)
5. Hệ thống nội tiết ( Bệnh tiểu đường, nhiễm độc giáp)
6. Các cơ quan thị lực (bệnh tăng nhãn áp, viêm kết mạc)
7. Cơ quan hô hấp (lao phổi, viêm phổi, hen phế quản)
8. Hệ thống sinh dục (viêm thận, viêm bàng quang, quá trình viêm phần phụ, tuyến tiền liệt)
9. Đường tiêu hóa ( loét dạ dày tá tràng dạ dày, viêm túi mật)
10. Các bệnh về da và hoa liễu
11. Các vết sẹo sau bỏng rộng trên da

Đối với tất cả các chống chỉ định ở trên đối với bơi trong hố, tôi sẽ bổ sung thêm một số điểm quan trọng: sự phấn khích không cần thiết, hành vi vô kỷ luật, khoe khoang, mong muốn thể hiện tài năng của mình, giành chiến thắng trong một cuộc tranh cãi - tất cả những điều này có thể dẫn đến những hậu quả đáng buồn. Nước đá có thể là một người chữa lành, nhưng nó không tha thứ cho những sai lầm và có thể trừng phạt khó khăn!

Những gì để mang theo với bạn

Nhớ mang theo quần áo khô và khăn mềm để thay. Quần áo phải thoải mái khi mặc vào (không có cúc hoặc móc). Nên chọn các loại vải tự nhiên không có chất tổng hợp - chúng dễ chịu hơn đối với cơ thể.

Đối với bơi lội, cần có quần bơi cho nam và áo tắm cho nữ, hoặc một chiếc áo sơ mi đơn giản. Để dễ dàng đi bộ trong tuyết và băng trơn cần đá phiến hoặc dép tông. Giày có thể được lựa chọn dựa trên sở thích cá nhân, điều chính là chúng phải bảo vệ chân khỏi bị hư hại và tê cóng.

Mang theo một phích trà nóng bên mình, sau khi ra về sẽ là một sắc nước trời cho. nước đá.

Cái gì phải là cái lỗ

Vị trí của hố băng phải ở phía trên cống thoát nước tiện ích, cách xa bến du thuyền, cầu tàu, thiết bị tải dầu, v.v.

Tối ưu, tốc độ dòng nước trong hồ không được lớn hơn 0,25 m mỗi giây. Đáy hố phải phẳng và cứng, tốt nhất là cát và sâu dần từ bờ ra ngoài. Các hố, vách đá, rong rêu, rễ cây, đá lớn có thể gây thương tích khi bơi.

Trước khi chuẩn bị hố, đáy phải được kiểm tra và làm sạch. Kích thước tối ưu của lỗ là 6 x 3 mét. Trong một hố băng như vậy có thể có cùng lúc 5 người mà không có nguy cơ va chạm và chạm vào mép băng. Một hố băng như vậy thường được chuẩn bị trước khi tắm ở Epiphany.

Kích thước tối thiểu của một hố băng là 3 x 3 mét; một hố băng như vậy rất dễ chuẩn bị và duy trì để hoạt động.

Không tiện bơi trong hố băng có kích thước nhỏ hơn, chúng rất nguy hiểm. Hố đá mini chỉ thích hợp để nhúng cơ thể vào nước lạnh.

Độ sâu tối ưu của lỗ tối thiểu phải là 2-3 mét, trong đó bạn không sợ chạm vào đáy, có thể bị tắc. Trong hố sâu, nước sạch hơn.

Hố băng nhỏ - dành cho người mới bắt đầu tập luyện cứng, người già và những người bơi kém.

Hố băng có thể được rào bằng một bức tường lót bằng bột tuyết, nó sẽ bảo vệ khỏi gió. Bất kỳ hàng rào lỗ băng nào cũng được lắp đặt ở khoảng cách 7-9 mét tính từ các cạnh của nó.

Các cạnh của lỗ có thể được phủ bằng cỏ khô, rất thuận tiện để đứng trên đó bằng chân trần mà không sợ cóng.

Cách vào lỗ

Làm ấm trước khi vào lỗ.

Hãy chắc chắn để thực hiện các bài tập thể dục đơn giản, để máu phân tán qua các tĩnh mạch và mao mạch! Càng làm ấm cơ thể càng tốt - hiệu ứng cứng tăng lên do sự chênh lệch nhiệt độ da và nước.

Người lạnh mà vào nước đá sẽ khó chịu, thủ thuật sẽ có ít lợi ích ...

Nếu bạn đi đến một thau nước đá sau phòng xông hơi ướt, thì máy sưởi nhà tắm đã thực hiện công việc này cho bạn!

Cần phải xuống nước một cách dứt khoát, trong khi bơi cần giữ đầu ở trên mặt nước. Trong vài giây đầu tiên, hãy hoạt động mạnh bằng tay và chân. Cố gắng không làm tổn thương người khác trong lỗ - những lần chạm bất cẩn vào nước lạnh sẽ gây đau đớn.

Làm gì sau khi ra khỏi lỗ

Chạy từ lỗ đến bồn tắm! Khởi động trong phòng thay đồ, ngâm mình bằng nước ấm, xoa nhẹ người khăn bông Mặc quần áo và uống một ít trà nóng!

Nếu bạn lao vào một hố nước đá mà không có quy trình tắm, thì sau khi ngâm nước đá lạnh, bạn cần phải dùng khăn để chà mình, tự xoa bóp, thực hiện nhiều lần bài tập.

Hãy nhớ rằng cơ thể ướt tỏa nhiệt nhiều hơn gấp 4 lần so với cơ thể khô. Để ngăn ngừa tình trạng hạ thân nhiệt, cần tải cơ, xoa bóp và tự xoa bóp!

Các biện pháp an ninh

Bơi trong nước lạnh có thể gây tai nạn và thương tích. Nếu bạn quyết định đi cực đoan, hãy nhớ rằng không khó để vào lỗ. Thoát khỏi nó khó hơn nhiều.

Ngay cả trong sương giá vừa phải, tay vẫn dính vào lan can bằng gỗ (tôi không nói về kim loại). Để thuận tiện cho việc xuống nước, bạn có thể treo khăn khô lên tay vịn cầu thang. Tuyết thông thường có thể trở thành một lối thoát cho một tình huống tế nhị - hãy nắm lấy tay vịn từ mép hố băng và nắm lấy tay vịn cùng với tuyết.

Nếu có nhiều người bơi trong hố, nên trang bị hai thang để lên khỏi mặt nước. Vì vậy, sẽ không có sự chậm trễ cho các vận động viên bơi lội khi rời đi.

Ra khỏi lỗ ở vị trí thẳng đứng khó khăn và nguy hiểm hơn, vì vậy mọi vận động viên bơi trong lỗ đều cần được bảo hiểm và hỗ trợ lẫn nhau. Vì vậy, bơi một mình trong một cái hố lớn là một ý kiến ​​không tồi.

Nếu bạn cảm thấy khó chịu, chóng mặt, suy nhược, cứng khớp trong cử động, mệt mỏi - hãy ngừng bơi và yêu cầu trợ giúp khi rời khỏi vùng nước đóng băng.

Kết luận và video câu chuyện về bơi trong hố

Có rất ít người tham gia bơi lội mùa đông và bơi trong nước đá mọi lúc. Không có phần thi bơi mùa đông nào có huấn luyện viên và cố vấn có trình độ chuyên môn.

Để bắt đầu cứng với lạnh, cần phải có một thái độ tâm lý.

Rung động cảm xúc khi tiếp xúc với nước đá là điều không thể tránh khỏi. Chính vào lúc này, cốt lõi bên trong của một người được thể hiện - anh ta có làm được không ?! Và lần nào cũng là một chiến thắng nho nhỏ đối với bản thân! Nước đá không yêu cầu thiết lập kỷ lục về tốc độ bơi và thời gian lưu lại lâu.

Tôi đã hỏi nhiều người đã bơi trong hố - nó xảy ra như thế nào, bạn cảm thấy gì sau đó và những lời đầu tiên khi bạn thoát ra khỏi vùng nước băng giá là gì. Và bạn biết đấy, không hề có một bài đánh giá tiêu cực nào! Vâng, sự sợ hãi và phấn khích ban đầu. Và từ sau khi phát hành là một - TUYỆT VỜI!

Thà xem một lần còn hơn nghe cả trăm lần, vì vậy tôi khuyên bạn nên xem một đoạn video ngắn về việc bơi trong hố băng của một cô gái xinh đẹp và dũng cảm Irina đến từ Krasnoyarsk, người đã bơi mùa đông hơn 20 năm.

Và đây là lời khuyên của cô ấy dành cho những ai quyết định lao vào hố:

1. Nằm trong danh sách chống chỉ định bơi trong khóa học. nước đề cập đến hệ thống thần kinh trung ương. Đúng chính tả: hệ thần kinh trung ương "y" ở cuối.
2. Rượu được chống chỉ định nghiêm ngặt trong và ít nhất 24 giờ trước đó. trước khi tắm.
3. Bạn không thể sợ hãi. Nỗi sợ hãi ràng buộc mọi thứ và không cho phép cơ thể phản ứng thích hợp với nước lạnh. Thích thú, không chắc chắn, muốn thử, tôi có thể, tôi không thể ... mọi thứ đều nằm trong cảm xúc và suy nghĩ của tôi, nhưng nếu một người đang hoảng loạn sợ gáo nước lạnh, sợ lao vào thì bạn không cần. để thuyết phục anh ta thử nó. Ít nhất bạn sẽ bị cảm.
4. Với bất kỳ căn bệnh nào dù là nhỏ nhất, bạn cũng không thể ngụp lặn trong nước lạnh.
5. Nước lạnh là lừa dối! Nó không cho phép bạn cảm thấy đau đớn. Ví dụ, nếu bạn đẩy tảng băng trôi hoặc tảng băng, thậm chí không phải là tảng lớn, do dòng điện chạm vào bạn, rất có thể bạn sẽ tự cứa mình vào cạnh sắc của nó. Bạn sẽ chảy máu, nhưng bạn sẽ không bị tổn thương. Bạn sẽ không cảm thấy gì cả. Nếu bạn bóc một chiếc đinh mạnh, chẳng hạn như trên đá hoặc bậc thang, bạn cũng sẽ không cảm thấy nó. Nếu bạn bơi trong nước lâu hơn mức cần thiết, bạn sẽ bắt đầu buồn ngủ. Và nó cũng không đau. Điều quan trọng cần nhớ là nước lạnh LUÔN LUÔN gây nguy hiểm và phải được đối xử với sự chú ý và tôn trọng. Bạn không thể lặn một mình. Những người cùng chí hướng nên ở xung quanh. Ít nhất một.
6. Không nên chà xát sau nước lạnh. Vì lý do mà độ nhạy cảm của da giảm đi rất nhiều. Bị ướt rồi.
7. Điều quan trọng là phải lặn lần đầu tiên trong khi hít vào. Tiếp cận mặt nước, bạn không cần phải nghĩ về nó, bạn không cần phải cố gắng tưởng tượng nó sẽ như thế nào, bạn không cần phải chạm tay vào nước hay cố gắng làm quen với nó bằng chân. ... Đánh lạc hướng suy nghĩ của bạn. Giữ chúng bận rộn với thứ khác bằng cách đến gần mặt nước. Cảm giác nước lạnh giống hệt như nước nóng. Nó giống như tắm nước nóng. Chúng tôi đi nhanh, khoảng trên đầu gối (đến mức quần áo tắm). Lần đầu tiên chúng ta hít vào thật sâu và nhanh chóng ngồi xổm xuống, lao thẳng đầu. Với phổi chứa đầy không khí (chúng ta hít thở vào), bạn sẽ tránh được tình trạng co thắt đường hô hấp. Lần thứ hai và thứ ba, nhúng tùy thích - bạn có thể thực hiện mà không cần đầu. Đừng vội vàng nhảy ra khỏi mặt nước. Đã lao xuống vai, hãy cố gắng lắng dịu hơi thở, thở đều. Sau đó, bạn có thể rời đi. Lau khô cơ thể bằng khăn. Bây giờ bạn không còn lạnh lùng nữa. Có một sự chuyển động mạnh mẽ của năng lượng bên trong. Hãy lắng nghe nó, cảm nhận nó. Tuy nhiên, không nên đứng bên ngoài lâu, hãy đi vào trong nhà. Đừng đi vào phòng tắm ngay lập tức. Chờ cho đến khi lạnh đến. Ngay sau khi bạn cảm thấy mình lạnh, bắt đầu run rẩy, hãy vào phòng xông hơi ướt và ủ ấm bao nhiêu tùy thích). Trước khi xuống nước lần sau, sau khi xông hơi bạn cần hạ nhiệt một chút. Chênh lệch nhiệt độ quá nhiều áp lực lớn trên các tàu, chúng có thể không chịu được. Nó không đáng để thử nghiệm. Chăm sóc bản thân.
8. Nếu không có bồn tắm, điều quan trọng là phải lặn ở trạng thái ấm. Ví dụ, từ một chiếc xe hơi ấm, hoặc sau khi tập thể dục vừa phải. Sau khi lặn, bạn không nên tính đến các bài tập. Máu đổ dồn về cơ quan nội tạng, các cơ bị nguội và chảy máu, bạn có thể kéo, xé hoặc kéo căng chúng, làm trật khớp.
   Hãy nhớ rằng gáo nước lạnh là lừa dối. Tốt hơn là nên thấm khô cơ thể và mặc quần áo ngay lập tức. Cơ thể sẽ tự làm ấm.
9. Và có lẽ là quan trọng nhất: Lần đầu tiên, hãy lao xuống, tất cả đều giống nhau, dưới sự hướng dẫn của một người bạn có kinh nghiệm.
   Điều này sẽ giúp tránh những rắc rối, chẳng hạn như mất ý thức và do đó gây ra những ấn tượng khó chịu.
   Đó là sau những nỗ lực không thành công, không chính xác, một người bắt đầu nghĩ rằng nó có hại, nó không phải cho anh ta, v.v.

Khoảng như thế này.

Chúc may mắn và sức khỏe!)

Ở Yekaterinburg, họ đang chuẩn bị cho việc tắm Epiphany truyền thống - họ sẽ bắt đầu lặn xuống hố băng vào đêm 18-19 tháng Giêng, nhưng người ta tin rằng tính chất đặc biệt Nước hiển linh giữ trong một tuần nữa.

Đối với các bác sĩ và lực lượng cứu hộ, việc bơi một cách ồ ạt trong hố luôn là một gánh nặng bổ sung, bởi vì hầu hết những người lặn khác xa là những con hải mã thường xuyên luyện tập chăm chỉ. Hàng năm, chúng tôi công bố lời khuyên và khuyến nghị từ các chuyên gia cho những người có kế hoạch tham gia truyền thống. Hôm nay chúng tôi đã thu thập tất cả những điều quan trọng nhất và biên soạn một lời nhắc nhở rất hữu ích cho tất cả những ai sắp Hiển linh trong lỗ.

Hội đồng đầu tiên. Đừng lặn dưới mức độ

- Người mắc các bệnh về hệ tim mạch, phổi, dạ dày, phụ khoa, nội tiết.

- Đối với tất cả những người đã uống rượu trước hố băng vì lòng can đảm - nếu không nguy cơ hạ thân nhiệt và các vấn đề về tim sẽ tăng lên đáng kể.

Mẹo hai. Chuẩn bị trước

Các bác sĩ cho biết: “Tốt nhất, bạn cần chuẩn bị cho việc tắm Epiphany trong vài tháng để cơ thể quen với cái lạnh: lau người hoặc tắm lại bằng nước lạnh, ra ngoài ban công mặc quần áo nhẹ”. - Nếu tiến hành huấn luyện như vậy, việc lặn xuống hố sẽ không đáng sợ, và nguy cơ tim bị căng thẳng quá mức sẽ giảm xuống.

- Để tăng sức đề kháng cho cơ thể, trước khi tắm 1,5-2 tiếng nên ăn một bữa thịnh soạn.

- Trước khi lặn, để nguội dần. Đầu tiên, cởi bỏ quần áo bên ngoài, sau đó đến giày, sau đó cởi quần áo đến thắt lưng. Khi bạn đã quen với cái lạnh, hãy cởi hết quần áo còn lại. Nên làm nóng cơ: ngồi xổm, vung tay, nghiêng người. Cơ thể có thể được bôi trơn bằng dầu béo để nhiệt truyền sang nước ít hơn.

- Nếu có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi lặn.

Mẹo ba. Lặn ở những địa điểm đáng tin cậy

Một chương trình giáo dục từ những người cứu hộ đã được tổ chức bởi người đứng đầu dịch vụ báo chí của trụ sở khu vực của Bộ Tình trạng Khẩn cấp, Natalya Zyryanova.

- Bạn nên lặn trong những hố băng được trang bị đặc biệt. ( Danh sách sẽ có trên trang web ngày hôm nay. - Khoảng. ed.).

- Để không bị ngã và không bị thương, tốt hơn hết bạn nên tiến đến lỗ xỏ giày chống trơn trượt và dễ dàng tháo lắp.

- Bạn chỉ có thể lặn từng cái một.

- Mỗi phông chữ được trang bị một đường đi xuống, nghĩa là chúng đi xuống từ bên này và đi lên từ bên kia. Việc này sẽ được giám sát bởi nhân viên cứu hộ.

Trước khi lao xuống nước rửa tội, bạn nên tự đặt câu hỏi: "Tại sao tôi lại làm điều này?"

Mẹo bốn. Lặn sâu vào lỗ một cách có ý thức

Giám mục Evgeny (Aleksey Kulberg), đại diện của giáo phận Yekaterinburg, cho biết: “Nếu không có nhận thức, hòa mình vào Jordan không gì khác hơn là thể thao và giải trí mạo hiểm:

- Quy tắc cơ bản đầu tiên là hãy tự hỏi bản thân: tại sao tôi lại làm điều này. Câu trả lời mang tính xây dựng duy nhất là: "Tôi tin vào Chúa là Đức Chúa Trời, tôi tin vào Chúa Ba Ngôi. Tôi biết rằng Chúa Giê Su Ky Tô cách đây 2.000 năm, trước khi nhập vào dịch vụ công cộng, 3 năm trước khi bị đóng đinh và sống lại, đã vào và nhận phép rửa từ Gioan Tẩy Giả. Và sự kiện diễn ra vào ngày này trong nhà thờ, những sự kiện vượt ra ngoài ngưỡng cửa nhà thờ, khi những người Jordan được thánh hiến, các phông chữ rất thân thương đối với tôi. "Nếu một người trả lời câu hỏi này theo cách này, thì một âm thanh, động cơ chính xác cho việc ngâm mình đã xuất hiện trong nước Jordan.

Thông thường Người chính thống cho bất kỳ ngày lễ nào, kể cả Lễ hiển linh, đang chuẩn bị theo cách sau: chuẩn bị tâm hồn cho cuộc gặp gỡ với Chúa - đến đền thờ, thú nhận tội lỗi của mình. Đây là điều mà John the Baptist và Christ kêu gọi. Bất kỳ người nào chuẩn bị như vậy chắc chắn sẽ không bị tước đi lợi ích của việc ngâm mình trong nước Jordan.

Mẹo năm. Ăn năn trước

Một lời chia tay khác của đại diện nhà thờ.

- Có những người không thể ngâm mình trong nước rửa tội - đó là những người đã phạm tội trọng. Ví dụ, một người làm bác sĩ và thực hiện phá thai. Nếu một bác sĩ như vậy đi ngâm mình trong nước, thì nước này sẽ hủy hoại linh hồn của anh ta. Tôi biết rằng trong những tình huống như vậy, mọi người đã tiếp cận với một số khía cạnh của sự điên rồ. Nếu một người bán ma túy và quyết định lao vào phông vào ngày Hiển linh thì sẽ vô cùng tai hại cho người đó. Trước tiên, một người phải ngừng làm điều ác, ăn năn về nó. Và sau đó chạm vào đền thờ lớn Vladyka nói.

Mẹo sáu. Ăn mặc phù hợp khi lặn

Áo sơ mi Tiệc thánh tốt hơn áo tắm.

- Cái chính là một người không làm người khác xấu hổ về ngoại hình của mình. Vâng, hãy để mọi người tìm hiểu nó - trong một chiếc váy ngủ, trong một chiếc váy ngủ. Và điều xảy ra là họ mặc áo ngủ, nhưng họ không đặt bất cứ thứ gì dưới đáy - và họ bò lên khỏi mặt nước, và bạn nghĩ - sẽ tốt hơn nếu bạn mặc một bộ đồ bơi. Ở Israel, bên sông Jordan, có một nơi họ lao mình xuống sông. Nói chung là bị cấm lặn ở đó mà không có áo đặc biệt, ”giáo sĩ nói.

Mẹo bảy. Chỉ trẻ em trên 7 tuổi mới có thể nhúng phông chữ và hơn nữa là những trẻ đã cứng

Bà Olga Kozhevnikova, trưởng khoa nhi số 2, phòng khám đa khoa số 1, bệnh viện Nhi đồng 11, cho chúng tôi biết về cách giới thiệu truyền thống cho trẻ em, bà cùng con trai Fedor lặn xuống hố.

- Chống chỉ định bơi trong hố cho trẻ em dưới 7 tuổi. Nếu trong gia đình có tập luyện cứng rắn tích cực thì bạn có thể nhúng trẻ - chỉ khi trẻ lớn hơn 3-4 tuổi. Giới hạn tuổi này có thể được giải thích bởi sự non nớt của hệ thống miễn dịch. Tình trạng tê cóng có thể xảy ra rất nhanh, và cha mẹ chỉ đơn giản là không có thời gian để nhận thấy điều đó.

- Tốt nhất là nên cho trẻ chịu lạnh dần dần, bắt đầu chuẩn bị cho lễ Rửa tội ít nhất từ ​​tháng 9 - đây đồng thời là lúc phòng các bệnh viêm đường hô hấp cấp tính. Ở đây áp dụng các quy tắc tương tự như đối với người lớn: tắm vòi hoa sen tương phản, pha loãng và lau bằng nước lạnh. Dần dần, cơ thể sẽ sẵn sàng cho việc bơi lội trong mùa đông; đối với một đứa trẻ đã chuẩn bị sẵn sàng, chỉ được phép ngâm mình một lần trong một hố băng. Trong mọi trường hợp, trước khi tắm, bạn nhất định phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa nhé!

Mẹo thứ tám. Đừng quên dép

Một vài quy tắc đơn giản từ những con hải mã giàu kinh nghiệm.

Đồ bơi phải dễ mặc vào và cởi ra. Đừng quên lấy các phiến đá để đến lỗ.

- Sẽ không thừa nếu lấy một tấm thảm mà bạn sẽ đứng trong khi lau khô người và mặc quần áo.

- Sau khi ra nước, nhanh chóng dùng khăn lau người, mặc quần áo khô, đội mũ ấm, đi tất len. Mang theo một phích trà nóng bên mình: tốt hơn hết là bạn nên thưởng thức nó trong một căn phòng ấm áp.

Văn bản: Anastasia ROVNUSHKINA

Rất nhanh thôi, tất cả Chính thống giáo sẽ cử hành Lễ rửa tội của Chúa. Cái này lớn và Ngày lễ thánh khi con người được tẩy sạch tội lỗi và những tư tưởng xấu. Mọi người đều làm điều đó tùy theo khả năng của họ: họ cầu nguyện trong nhà thờ, dành cả ngày cho gia đình và những người thân yêu, và chỉ những người táo bạo nhất mới tuân theo các chi tiết của truyền thống.

Chắc hẳn bạn đã thường nghe về tác dụng hữu ích của việc tắm lá Hiển linh. Có nhiều ý kiến ​​khác nhau về điều này, cả tích cực và tiêu cực. Khía cạnh quan trọng nhất của quá trình tắm là ảnh hưởng đến sức khỏe. Hầu hết mọi người, ngay cả những người tin Chúa, đều lo sợ về việc chắc chắn bị cảm lạnh và kiếm được Ốm nặng. Hãy thảo luận chi tiết hơn về vấn đề này.

Các chuyên gia y tế cam đoan rằng truyền thống này không gây nguy hiểm gì cho sức khỏe. Không ai nói rằng hãy xuống nước trên thời gian dài- chỉ vài giây thôi. Điều chính là để chà xát bản thân với một chiếc khăn sau đó và mặc quần áo ấm khô. Để đảm bảo với mọi người về sự an toàn của thủ thuật, nhiều bác sĩ năm nay sẽ chứng minh điều này bằng ví dụ cá nhân.

Ngoài ra, họ cho rằng, về mặt nào đó, việc ngâm mình vào nước lạnh có tác dụng tích cực đến tình trạng da của cơ thể, đến khả năng chống lại virus và bệnh tật của cơ thể. Tất nhiên, trẻ em, người tuổi già, nhất là những người mắc bệnh mãn tính nặng thì không nên tham gia lâu dài. Truyền thống chính thống. Tốt. Và những người khác chắc chắn có thể thử.

Việc chuẩn bị hàng tuần vẫn là chỉ dẫn duy nhất của thầy thuốc: tắm thuốc cản quang trong vài ngày, hạ nhiệt độ dần dần. Bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được kết quả - sức sống không gì sánh được, tâm trạng phấn chấn và hoạt động điên cuồng.

Nếu bạn bị ốm vào đêm trước của kỳ nghỉ, thì tốt hơn là bạn không nên mạo hiểm. Bạn vừa có thể đi cùng người thân của mình. Nửa giờ trong không khí trong lành sẽ không gây trở ngại cho bạn.

Cũng có lời khuyên dành cho các bạn trẻ. Bạn có thể tham gia Lễ rửa tội với một công ty ồn ào - điều đó sẽ vui hơn cho bạn, và mọi thứ cùng nhau dễ dàng hơn, đặc biệt là lần đầu tiên.

Nói về các chi tiết của truyền thống, bạn cần phải đột ngột lao đầu xuống nước ba lần. Mỗi khi bạn nổi lên, bạn phải cầu xin Chúa tha thứ cho những việc làm của bạn và nhận ra sự sai trái của họ. Quá trình tắm được liên kết với việc làm sạch không chỉ cơ thể, mà còn cả tâm hồn, suy nghĩ và lương tâm.

Sau khi mặc quần áo, bạn sẽ cảm thấy một sự hoạt bát, ấm áp lạ thường khắp cơ thể. Bạn sẽ ngay lập tức muốn làm điều gì đó vừa ý, tốt, hữu ích trên toàn cầu - đây là một cảm giác rất dễ chịu. Đừng để mình bỏ lỡ và hãy tự mình trải nghiệm những khoảnh khắc này nhé!

Chúc bạn kỳ nghỉ vui vẻ! Dù bạn có tham gia tắm hay không, hãy nhìn nhận lại cuộc đời mình trong mọi trường hợp và rút ra kết luận đúng đắn! Chỉ có một cuộc đời - hãy sống thật khó quên!

Tắm rửa hiển linh, làm thế nào để nhận được ơn Chúa, không bị viêm phổi

Vào ngày 19 tháng Giêng, những người theo đạo Thiên Chúa kỷ niệm Lễ Hiển Linh của Chúa. Đây là cổ xưa nhất Kỳ nghỉ của đạo thiên chúa. Vào ngày này, nhà thờ, như cũ, vượt ra ngoài các bức tường của ngôi đền và nước trong các hồ chứa trở nên thiêng liêng. Vì vậy, có phong tục tắm trong hố băng và tích trữ nước thánh từ đó.

Các bác sĩ phàn nàn rằng hầu hết những người bơi lội vào ngày này đều trở thành khách hàng của họ. Tại sao người ta kiếm được bệnh viêm phổi, và không phải ơn Chúa.

Nhân tiện, đó là lỗi của chính bạn. Nhiều người vào nước thánh hiến rất ấm với rượu, đó đã là một tội lỗi. Ngoài ra, trong trường hợp này, có nguy cơ bị vỡ mạch máu.

Báp têm của Chúa - nghi thức và truyền thống

Sáng nhất tín ngưỡng dân gian gắn liền với đại lễ Hiển linh, khi vào đêm Hiển linh, một trận chiến lớn giữa thiện và ác diễn ra trên trái đất. Đó là vào đêm này, tất cả các linh hồn ma quỷ chui ra khỏi lỗ của chúng và cố gắng vào nhà của bạn, lấy nhiều chiêu bài khác nhau và bạn không phải lúc nào cũng có thể nhận ra một con quỷ độc hại trong một ông già đẹp trai. Để bảo vệ mình khỏi ma sói, trên cửa ra vào, trên khung cửa sổ, bạn nên vẽ thánh giá bằng phấn và như vậy sẽ bảo vệ mình khỏi một linh hồn xấu xa.