የአእምሮ ሕመሞችን ለመከላከል የጌስታልት ሕክምና. የጌስታልት ሕክምና
የጌስታልት ህክምናን ምንነት ለመረዳት መሰረታዊ መርሆችን አስቡባቸው, ከእንደዚህ አይነት መርሆዎች በተለየ መልኩ, ጥብቅ እና መመሪያዎችን ስብስብ አይወክልም. ስለ ሁኔታው የግንዛቤ ማስፋፊያ እና ከሁሉም በላይ ለባህሪ እና ሁኔታዎች ተስማሚ ወይም ያልሆኑ ቅድመ መመሪያዎችን ብቻ ይሰጣሉ ሙሉ ግንኙነትከአካባቢው እና ከራስ ጋር.
የ"አሁን" ወይም "እዚህ እና አሁን" መርህ. የ"አሁን" መርህ ወይም በአሁኑ ጊዜ ላይ ማተኮር ምናልባት ከሁሉም የበለጠ ነው። ጠቃሚ መርህየጌስታልት ሕክምና. እሱ የመጣው ከዜን ቡዲዝም ወጎች እና ሌሎች በርካታ የምስራቃዊ ልምዶች ነው ፣ እሱም በፔርልስ ውስጥ ካለው ጥልቅነት እና ጥልቅነት ጋር ፣ በእርሱ ተጠንቷል። የዚህ መርህ ዋና ይዘት በክፍለ-ጊዜው ወቅት ቴራፒስት ብዙውን ጊዜ በሽተኛው በአሁኑ ጊዜ ምን እያደረገ እንዳለ ለማወቅ ይጠይቃል ፣ በእሱ እና በእሱ ላይ ምን እየደረሰ እንዳለ ይሰማዋል ። በዚህ ደቂቃ. ከግለሰብ አስፈላጊ ገጽታዎች ጋር በተዛመደ በስራ ሂደት ውስጥ ቁሳቁስ ብቅ ካለ ፣ ይህንን ቁሳቁስ ወደ አሁኑ ጊዜ ለማስተላለፍ በቴራፒስት ጥረቶች ይደረጋሉ። ለምሳሌ, በሽተኛው ስላለፉት አንዳንድ ክስተቶች ከተናገረ, ድርጊቱን ወደ አሁኑ ጊዜ በቅዠት እርዳታ እንዲያስተላልፍ እና የተከሰቱትን ክስተቶች እንዲገልጽ ሊጠየቅ ይችላል. በዚህ ቅጽበት. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ምን ያህል ሰዎች ከአሁኑ ጋር ያለውን ግንኙነት እንደሚያስወግዱ እና ያለፈውን ትውስታዎችን እና ስለ ወደፊቱ ጊዜ ያሉ ቅዠቶችን ወደ ውስጥ ዘልቀው እንደሚገቡ ብዙ ጊዜ ይገለጣል.
"እኔ እና አንተ" የሚለው መርህበሰዎች መካከል ግልጽ እና ቀጥተኛ ግንኙነት የመፈለግ ፍላጎትን ያንጸባርቃል. ብዙውን ጊዜ ታካሚዎች ስለሌሎች ያላቸውን መግለጫዎች ወደተሳሳተ አድራሻ ይልካሉ፣በዚህም ፍርሃታቸውን እና በቀጥታ እና በማያሻማ ሁኔታ ለመናገር ፈቃደኛ አለመሆናቸውን ያሳያሉ።
ግንኙነትን መፍራት፣ መራቅ፣ ላይ ላዩን ወይም ከሌሎች ጋር ያለው የተዛባ ግንኙነት የታካሚውን የብቸኝነት እና የብቸኝነት ስሜት ይደግፋሉ። ስለዚህ, በክፍለ-ጊዜው ውስጥ, ቴራፒስት ተሳታፊዎችን በቀጥታ ግንኙነት እና ግንኙነት ላይ ሙከራዎችን እንዲያደርጉ ያበረታታል, የተወሰኑ መግለጫዎችን በመጀመሪያ የስራ ደረጃ ላይ ለሚመለከቷቸው የተወሰኑ ግለሰቦችን በመናገር. በተመሳሳይ ጊዜ, በመካከላቸው ግንኙነት ለመፍጠር ያለመ አፋጣኝ ሁኔታዎች ይደራጃሉ ግለሰቦችበጥንድ እና በሶስት ተከታታይ አጫጭር የቃል እና የቃል ያልሆኑ ልምምዶች።
መግለጫዎች ተገዥነት መርህ. ይህ መርህ በታካሚው ውስጥ በሚፈጠረው ነገር ውስጥ ካለው ሃላፊነት እና ተሳትፎ ጋር የተያያዘ ነው. ብዙውን ጊዜ, ሰዎች ስለራሳቸው አካል, ስሜቶች, ሀሳቦች እና ባህሪ ከተወሰነ ርቀት, ልክ እንደ ጎን ሆነው ይናገራሉ. ለምሳሌ፡- “ስራ እንዳላደርግ ይከለክለኛል”፣ “ለረዥም ጊዜ ሲያስቸግሩኝ ኖረዋል። ብዙውን ጊዜ እንዲህ ባለ ሁኔታ ውስጥ, ቴራፒስት ለታካሚው የቀረበውን ሃሳብ የበለጠ ተጨባጭ በሆነ መልኩ ለመተካት ይጠቀማል, ለምሳሌ "እኔ ራሴ ማድረግ አልችልም", "ይህን ችግር ለመፍታት እራሴን እከለክላለሁ. ” በማለት ተናግሯል። ያም ማለት የታካሚው ግጭት ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ የተፈጠረው ለራሱ ውሳኔ ተጠያቂነትን ለማስወገድ እና በመጨረሻም ለራሱ ነው. ለንግግሩ ቅርጽ ትኩረት መስጠቱ በሽተኛው ራሱን እንደ ርዕሰ ጉዳይ እንዲመለከት ሊረዳው ይችላል, ከእሱ የራቀ ወይም ከራሱ የራቀ, የእሱ ያልሆኑ የተለያዩ ነገሮች "ተፈጸሙ" ወይም "የተከሰቱበት" ተገብሮ ነገር ሳይሆን እራሱን እንደ ርዕሰ ጉዳይ እንዲመለከት ይረዳዋል. .
የግንዛቤ ቀጣይነት. እንደ ሕክምና ሥራ መሠረት ማወቅ ማለት ሆን ተብሎ በተሞክሮ ይዘት ፍሰት ላይ ማተኮር ፣ በተወሰነ ቅጽበት ምን እና እንዴት እየሆነ እንዳለ ሙሉ ቁጥጥር ማድረግ ማለት ነው። ይህ ዘዴ ግለሰቡን ይመራዋል የራሱን ልምድእና ማለቂያ የሌላቸው የቃላቶች, የሁኔታዎች ማብራሪያዎች እና ትርጓሜዎች አለመቀበል. ስሜትን, የሰውነት ስሜቶችን እና ምልከታዎችን ማወቅ አንድ ሰው በውስጣዊው ዓለም ውስጥ እና "እኔ" ከአካባቢው ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ያለውን ግንዛቤ መሰረት የሚፈጥር የእውቀታችን በጣም ትክክለኛ አካል ነው.
ግንዛቤን መጠቀም ትኩረቱን "ለምን" ከሚለው ጥያቄ ወደ "ምን" እና "እንዴት" ወደሚለው ጥያቄ ለመቀየር ይረዳል። እያንዳንዱ ድርጊት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩት ስለሚችል፣ የእነዚህ ሁሉ መንስኤዎች ማብራሪያ የድርጊቱን ምንነት ከመረዳት የበለጠ እና የበለጠ ያርቃል።
ሰላም፣ ውድ የሳይኮአናሊሲስ እና ሳይኮቴራፒ ኦንላይን ድህረ ገጽ ጎብኝዎች፣ የአእምሮ ጤና እመኛለሁ።
እንደዚህ ያለ የመግቢያ (በዋና ፕሮግራም የተደረገ) ሰው ፣ “እኔ” ካለ ፣ “እነሱ” ማለት ነው ። እነዚያ። የራሱን ሕይወት አይኖረውም, እና ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የተሸናፊነት ሕይወት.
ያልተጠናቀቀ ጌስታልት እና "ፕሮጀክት"
አንድ ሰው ሲተነብይ በአካባቢው ላይ ለሚደርሰው ነገር ኃላፊነቱን ይለውጣል. ብዙውን ጊዜ, ሁሉንም የተደበቁ, የማያውቁትን አሉታዊ ባህሪያቱን ለሌሎች ሰዎች ይጠቅሳል. የህይወት ችግሮች እና እድሎች ጨምሮ.
እንደዚህ አይነት ሰው "እነሱ" ሲል አንድ ሰው መረዳት አለበት - "እኔ".
በጌስታልት አቀራረብ እርዳታ ችግሮቹን ሊገነዘብ እና ሊፈታ ይችላል.
ያልጨረሰው ጌስታልት እና "ውህደቱ"
አንድ ሰው በሚዋሃድበት ጊዜ የግንኙነቱ ድንበሮች በጣም ደብዝዘዋል እናም ሀሳቡን ፣ ስሜቱን እና ተግባሩን ከሌሎች ሰዎች ሀሳቦች ፣ ስሜቶች እና ድርጊቶች መለየት አይችልም።
እንደዚህ አይነት ሰው "እኛ" ሲል ሁለቱም "እነሱ" እና "እኔ" ሊሆኑ ይችላሉ.
ያልተጠናቀቀ ጌስታልት እና "ተሃድሶ"
በእንደገና (ወደ ኋላ መመለስ), አንድ ሰው ስሜቶችን እና ለሌሎች የታሰቡ ድርጊቶችን ያስተላልፋል.
በሁለት ስብዕናዎች የተከፈለ ያህል በራሱ መካከል የግንኙነት ድንበር ይሳሉ.
እንዲህ ዓይነቱ ሰው ተውላጠ ስሞችን ይጠቀማል: "ራሱ", "ራሱ", እንደ እያወራን ነው።ስለ ሁለት የተለያዩ ሰዎች.
የጌስታልት ሕክምና: ዘዴዎች, ዘዴዎች እና መልመጃዎች
ዘዴዎችን, ቴክኒኮችን እና ልምምዶችን በመጠቀም የጌስታልት ሕክምናን, ማስተላለፍን እና መቃወምን, ባልተሟሉ ሁኔታዎች ውስጥ, የስሜት መቃወስ እና የጌስታልት (ሁኔታ) ማጠናቀቅ ይቻላል, ማለትም. የግንኙነት ድንበሮችን ወደነበረበት መመለስ እና የነርቭ ዘዴዎችን ማስወገድ።የጌስታልት ሕክምና ዘዴ "አምፖሉን ማጽዳት"
"አምፖሉን በማጽዳት" ዘዴ አንድ ሰው ቀስ በቀስ ከኒውሮሲስ, ከሥነ ልቦናዊ, ከስሜታዊ ችግሮች ነፃ ይሆናል. በቴራፒስት ጥያቄዎች እና በደንበኛው መልሶች እርዳታ አንድ ችግር ከሌላው በኋላ በ "ስዕሎች" መልክ ይታያል, ቀስ በቀስ ወደ "ዳራ" ይወገዳል.
የሕክምናው የመጨረሻ ግብ ደንበኛው የራሱን የማስተዳደር ችሎታ እንዲያገኝ ነው የስነ ልቦና ችግሮችእና በጌስታልት ቴራፒስት ላይ የተመካ አይደለም.
የጌስታልት ሕክምና "እዚህ እና አሁን"
ሳይኮቴራፒ "እዚህ እና አሁን" የዛሬውን ችግሮች ለማስወገድ ይረዳል, ምንም እንኳን የተነሱበት ጊዜ ምንም ይሁን ምን.
አሁን ያለው የችግሮች መፍትሄ መጪውን ጊዜ ከእነዚህ ችግሮች ነፃ ያወጣል።
የጌስታልት ቴራፒ ሹትል አቀራረብ
"የሹትል እንቅስቃሴ" ከሚቀጥለው ደረጃ ወደ ቀዳሚው መመለስ (አስፈላጊ ከሆነ) የአንድ ክስተት ደንበኛ በደረጃ ልምድ ያካትታል.
ልምዱ የሚከናወነው በ "ሳይኮድራማ" ዘይቤ ነው, ማለትም. ደንበኛው አሰቃቂውን ሁኔታ በዓይነ ሕሊና ይመለከትና በእሱ ውስጥ ይኖራል, በዚህም "ያላለቀውን ሁኔታ" ያጠናቅቃል.
የጌስታልት ቴራፒ ለራስ አጠቃቀም
የጌስታልት ጸሎት በፍሪትዝ ፐርልስ፡-
እኔ ነኝ።
እና አንተ ነህ።
እኔ በዚህ ዓለም ውስጥ አይደለሁም እርስዎ የሚጠብቁትን ነገር ለመኖር።
አንተም እንደኔ አትኑር።
እኔ ማን ነኝ.
እና አንተ ነህ
ኣሜን።
በጌስታልት ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉት ቴክኒኮች በሁለት ዋና ዋና የሥራ ዘርፎች ዙሪያ ይመደባሉ. መርሆች እና ጨዋታዎች ተብለው ይጠራሉ. መርሆዎቹ በ ላይ ቀርበዋል የመጀመሪያ ደረጃቴራፒ, እና በጣም ብዙ አይደሉም, የጨዋታዎች ብዛት አይገደብም. መርሆቹ የግንዛቤ መስፋፋትን እና ከአካባቢው እና ከራስ ጋር በጣም የተሟላ ግንኙነትን የሚደግፉ የባህሪ አቅጣጫዎችን እና ሁኔታዎችን ያመለክታሉ።
የጌስታልት ሕክምና ዋና መርሆዎች እንደሚከተለው ናቸው ።
1. የ "አሁን" መርህ. "አሁን" ግለሰቡ በአሁኑ ጊዜ ምን እና እንዴት እየሰራ እንደሆነ ተግባራዊ ጽንሰ-ሀሳብ ነው. ለምሳሌ የሩቅ ታሪክን የማስታወስ ተግባር የ"አሁን" አካል ነው እና ከጥቂት ደቂቃዎች በፊት የሆነው "አሁን" አይደለም።
2. መርህ "እኔ - አንተ". በሰዎች መካከል ግልጽ እና ቀጥተኛ ግንኙነት የመፈለግ ፍላጎትን ያሳያል። ብዙውን ጊዜ የሳይኮቴራፒ ቡድን አባላት መግለጫዎቻቸውን ወደ አድራሻው አይልኩም - የተወሰነ ተሳታፊ ፣ ግን ወደ ጎን ወይም ወደ አየር ፣ ይህም በቀጥታ እና በግልጽ የመናገር ፍርሃታቸውን ያሳያል። ቴራፒስት የቡድን አባላት በቀጥታ እንዲገናኙ ያበረታታል.
3. መግለጫዎች ተገዥነት መርህ. የሥነ ልቦና ባለሙያው በሽተኛው ተጨባጭ ቅርጾችን ("በደረት ውስጥ የሚጫን ነገር") በተጨባጭ ("ራሴን እጨነቃለሁ") እንዲተካ ይጠቁማል.
4. የንቃተ ህሊና ቀጣይነት. እሱ የሁሉም ቴክኒካዊ ሂደቶች ዋና አካል ነው ፣ ግን እንደ የተለየ ዘዴም ሊያገለግል ይችላል። ይህ በተሞክሮ ይዘት ድንገተኛ ፍሰት ላይ ማተኮር ነው ፣ ግለሰቡን ወደ ቀጥተኛ ልምድ የመምራት ዘዴ እና የቃላት አገላለጾችን እና ትርጓሜዎችን አለመቀበል ፣ ከማዕከላዊ ጽንሰ-ሀሳቦች አንዱ። ስሜትን, የሰውነት ስሜቶችን እና የሰውነት እንቅስቃሴዎችን መመልከት አንድ ሰው በራሱ ውስጥ እና ከአካባቢው ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ያለውን አቅጣጫ እንዲይዝ አስተዋፅኦ ያደርጋል.
ቴክኒካዊ ሂደቶች የጌስታልት ጨዋታዎች ይባላሉ. እነዚህ በሳይኮቴራፒስት አስተያየት በታካሚዎች የተከናወኑ የተለያዩ ድርጊቶች ናቸው, ይህም ለበለጠ ቀጥተኛ ግጭት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ትርጉም ያለው ይዘትእና ልምዶች. እነዚህ ጨዋታዎች ከራስዎ እና ከሌሎች የቡድኑ አባላት ጋር ለመሞከር እድል ይሰጣሉ። በጨዋታዎች ሂደት ውስጥ የቡድን አባላት የተለያዩ ሚናዎችን "ለመሞከር", ወደ ተለያዩ ምስሎች ውስጥ ያስገባሉ, ጉልህ በሆኑ ስሜቶች እና ልምዶች, የግለሰቦችን እና የመግቢያ ክፍሎችን መለየት. የሙከራ ጨዋታዎች ዓላማ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ማብራሪያን ለማግኘት, ወደ ስብዕና ውህደት ይመራል. ስሜታዊ ግንዛቤ (“አሃ-ተሞክሮ”) አንድ ሰው “አሃ!” ሲል እራሱን የሚያውቅበት ጊዜ ነው። እንደ F. Perls አባባል "አሃ" የሆነ ነገር ወደ ቦታው ሲገባ ነው; ጌስታልት "በዘጋው" ቁጥር ይህ "ይሰማል" የሚለውን ጠቅ ያድርጉ። የስሜታዊ ማብራሪያ እውነታዎች ሲከማቹ, የአዕምሮ ማብራሪያ ይመጣል.
የጨዋታዎች ብዛት አይገደብም, ምክንያቱም እያንዳንዱ ሳይኮቴራፒስት, የጌስታልት ቴራፒ መርሆዎችን በመጠቀም, አዲስ ጨዋታዎችን መፍጠር ወይም ቀደም ሲል የታወቁትን ማሻሻል ይችላል.
በጣም ዝነኛዎቹ የሚከተሉት ጨዋታዎች ናቸው.
1. በራስ ክፍሎች መካከል የሚደረግ ውይይት. አንድ በሽተኛ ስብዕና ስብጥር ያለው ጊዜ, ሳይኮቴራፒስት አንድ ሙከራ ይጠቁማል: ስብዕና ጉልህ ቁርጥራጮች መካከል ውይይት ለማካሄድ - ጠበኛ እና ተገብሮ, "ማጥቃት" እና "መከላከል" መካከል. ይህ ከራስ ስሜት ጋር (ለምሳሌ ከጭንቀት፣ ከፍርሃት) እና ከተናጠል የአካል ክፍሎች ወይም የአካል ክፍሎች ጋር እና ለታካሚው ጉልህ ስፍራ ካለው ምናባዊ ሰው ጋር የሚደረግ ውይይት ሊሆን ይችላል። የጨዋታው ዘዴ እንደሚከተለው ነው-በሽተኛው ("ሞቃት ወንበር") በተያዘው ወንበር ፊት ለፊት, ባዶ ወንበር አለ, ምናባዊ "ኢንተርሎኩተር" "የተቀመጠ" ነው. በሽተኛው በተለዋዋጭ ወንበሮችን ይለውጣል, ንግግሩን እንደገና ይጫወትበታል, በተቻለ መጠን እራሱን ለመለየት ይሞክራል. የተለያዩ ክፍሎችየእሱ ስብዕና.
2. ክበቦችን ማድረግ. በሽተኛው በክበብ ውስጥ እንዲዘዋወር እና እያንዳንዱን ተሳታፊ በሚመለከተው ጥያቄ እንዲያነጋግር ይጋበዛል ፣ ለምሳሌ ፣ ሌሎች እሱን እንዴት እንደሚገመግሙት ፣ ስለ እሱ ምን እንደሚያስቡ ወይም እንደሚገልጹ ለማወቅ ። የራሱን ስሜቶችወደ ቡድን አባላት.
3. ያልተጠናቀቀ ንግድ. ማንኛውም ያልተጠናቀቀ ጌስታልት መጠናቀቅ ያለበት ያልተጠናቀቀ ንግድ ነው። በመሰረቱ፣ ሁሉም የጌስታልት ህክምና ያላለቀ ንግድን ስለማጠናቀቅ ነው። አብዛኛዎቹ ሰዎች ከዘመዶቻቸው, ከወላጆቻቸው, ወዘተ ጋር የተያያዙ ብዙ ያልተፈቱ ጉዳዮች አሏቸው. ብዙ ጊዜ፣ እነዚህ ያልተነገሩ ቅሬታዎች እና የይገባኛል ጥያቄዎች ናቸው። ታካሚው ባዶውን ወንበር ቴክኒኩን ተጠቅሞ ስሜቱን ለምናባዊ interlocutor እንዲገልጽ ወይም ካልተጠናቀቀ ንግድ ጋር የተያያዘውን የሳይኮቴራፒ ቡድን አባል በቀጥታ እንዲያነጋግር ይጋበዛል።
የጌስታልት ሳይኮቴራፒስቶች በጣም ተደጋጋሚ እና ጉልህ የሆነ ስሜት የቂም ስሜት መሆኑን አስተውለዋል. በጨዋታው ውስጥ የሚሠሩት በዚህ ስሜት ነው, እሱም የሚጀምረው "ተናድጃለሁ" በሚሉት ቃላት ነው.
4. የፕሮጀክት ጨዋታ. በሽተኛው ሌላ ሰው የተወሰነ ስሜት ወይም ባህሪ እንዳለው ሲገልጽ ይህ የእሱ ትንበያ መሆኑን እንዲያጣራ ይጠየቃል. በሽተኛው "ፕሮጀክሽን እንዲጫወት" ይጠየቃል, ማለትም. ይህንን ስሜት ወይም ባህሪ እራስዎን ይሞክሩ። ስለዚህም "አዝኛለሁ" ያለው ታካሚ ከእያንዳንዱ የቡድኑ አባል ጋር በመቅረብ እና በመገናኘት የአዘኔታ ሰው ሚናውን እንዲወጣ ይጠየቃል. ቀስ በቀስ ወደ ሚናው ሲገባ, አንድ ሰው እራሱን ይገለጣል, ቀደም ሲል ውድቅ የተደረጉ የስብዕና ገጽታዎች ውህደት ሊከሰት ይችላል.
5. ተቃራኒውን መግለጥ (ተገላቢጦሽ). የታካሚው ግልጽ ባህሪ ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ ውስጥ ተከላካይ ነው, ተቃራኒ ዝንባሌዎችን ይደብቃል. በሽተኛው የተደበቁ ፍላጎቶችን እና እርስ በርስ የሚጋጩ ፍላጎቶችን እንዲገነዘብ, በቡድኑ ውስጥ ከሚያሳየው በተቃራኒ ሚና እንዲጫወት ይጋበዛል. ለምሳሌ, "ውድ" ባህሪ ያለው ታካሚ ጠበኛ, እብሪተኛ, ጎጂ ሴት ሚና እንዲጫወት ይጠየቃል. ይህ ዘዴ ቀደም ሲል ተደብቀው ከነበሩት የግለሰቦችዎ ገጽታዎች ጋር የበለጠ የተሟላ ግንኙነት እንዲያገኙ ያስችልዎታል።
6. ምናባዊ ልምምዶች. የትንበያ ሂደቱን በምሳሌ አስረዳ እና የቡድን አባላት ውድቅ የተደረጉትን የስብዕና ገጽታዎች እንዲለዩ እርዳቸው። ከእነዚህ ልምምዶች መካከል "የድሮው የተተወ መደብር" ጨዋታው በጣም ተወዳጅ ነው. በሽተኛው አይኑን ጨፍኖ ዘና እንዲል ይጠየቃል ከዛ ትንሽ መንገድ ላይ ዘግይቶ ሲሄድ የተተወ ሱቅ አልፏል። መስኮቶቹ የቆሸሹ ናቸው፣ ነገር ግን ከተመለከቱ፣ የሆነ ነገር ማየት ይችላሉ። ሕመምተኛው በጥንቃቄ እንዲያጤነው ይጠየቃል, ከዚያም ከተተወው መደብር ይራቁ እና ከመስኮቱ ውጭ የተገኘውን ነገር ይግለጹ. በተጨማሪም, እራሱን እንደዚህ ነገር አድርጎ እንዲገምተው ተጋብዟል, እና በመጀመሪያው ሰው ውስጥ ሲናገር, ስሜቱን ይግለጽ, ለምን በመደብሩ ውስጥ እንደተወው, ይህ ነገር ሕልውናው ምን እንደሚመስል ይመልሱ. ሕመምተኞች እነዚህን ነገሮች በመለየት አንዳንድ የግል ችግሮቻቸውን በእነሱ ላይ ያዘጋጃሉ።
በጌስታልት ቴራፒ ትልቅ ትኩረትከሕመምተኞች ህልም ጋር ለመስራት ያተኮረ ነው. ዜድ ፍሮይድን በመግለጽ፣ F. Perls "እንቅልፍ ወደ ስብዕና ውህደት ንጉሣዊ መንገድ ነው" ብሏል። ከሥነ-ልቦና ጥናት በተቃራኒ ህልሞች በጌስታልት ሕክምና ውስጥ አይተረጎሙም, ስብዕናውን ለማዋሃድ ያገለግላሉ. ደራሲው የተለያዩ የእንቅልፍ ክፍሎች የስብዕናችን ቁርጥራጮች እንደሆኑ ያምን ነበር። ውህደቱን ለማሳካት እነሱን በማጣመር እነዚህን የተገመቱትን የተራራቁ የስብዕና ክፍሎችን እንደራሳችን እውቅና መስጠት እና በህልም የሚታዩትን ድብቅ ዝንባሌዎች እንደራሳችን መገንዘብ ያስፈልጋል። የሕልም ቁሳቁሶችን በመጫወት ፣የግለሰቦቹ ቁርጥራጮች ፣የሕልሙ ድብቅ ይዘት በመተንተን ሳይሆን በተሞክሮው ሊገኝ ይችላል።
የጌስታልት ሕክምና የተለያዩ ሳይኮቴራፒ ሕክምና ዘዴዎችን የሚያካትት እና የሚያጠቃልል የሕክምና ዓይነት ነው። ከ የተተረጎመ የጀርመን ቋንቋ"ጌስታልት" የሚለው ቃል "አሃዝ", "ቅርጽ" ማለት ነው. የጌስታልት ሕክምና የአካልን ፣ መንፈሳዊነትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለአንድ ሰው እና ለችግሩ አጠቃላይ አቀራረብ ላይ የተመሠረተ ነው። ማህበራዊ ገጽታዎች. ትኩረቱ የችግሩን መንስኤዎች በማግኘት ላይ አይደለም, ነገር ግን የአንድን ሰው ጊዜያዊ ስሜቶች, በወቅቱ ምን እንደሚሰማው እና አንድ ነገር እንዴት በተሻለ ሁኔታ ሊለወጥ እንደሚችል ለመረዳት መሞከር ነው.
የጌስታልት ህክምና መስራች ጀርመናዊው የስነ ልቦና ባለሙያ ፍሪትዝ (ፍሬድሪክ ሰሎሞን) ፐርልስ በመጨረሻ በ1951 በስራው ውስጥ የህክምና መርሆችን የቀየሰ ነው። ዋና ግብበአዲሱ የሕክምና ዘዴ ፐርልስ “ጤናማ ስብዕና” (የጀርመን ጉቴ ጌስታልት) ስኬትን ሾመ - ስለሆነም የጌስታልት ሕክምና የሚለው ስም ታየ።
በአሁኑ ጊዜ የፐርልስ ተከታዮች የአእምሮ ሕመሞችን ለማከም የሚያገለግሉትን የጌስታልት ሕክምና ዘዴዎችን የበለጠ ለማሻሻል እየሞከሩ ነው, ለምሳሌ, ስኪዞፈሪንያ, ስኪዞይድ ኒውሮሲስ.
ዋና ዋና ነጥቦች
የጌስታልት ህክምና በሰው ልጅ ስነ ልቦና ራስን የመቆጣጠር እና ከተለዋዋጭ ሁኔታዎች ጋር ለመላመድ ባለው ችሎታ ላይ የተመሰረተ ነው. ውጫዊ አካባቢ. አንድ ሰው በእራሱ ድርጊቶች, ግቦች, ፍላጎቶች ላይ የሚያስከትለውን መዘዝ ማወቅ አለበት. የሥነ ልቦና ባለሙያው የታካሚውን ትኩረት "እዚህ እና አሁን" የሚሰማቸውን ስሜቶች በመረዳት እና በመገምገም ላይ ያተኩራል.
በሽተኛው ራሱ እውነተኛ ፍላጎቶቹን መገንዘቡ በጣም አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, አንድ ታካሚ አልኮል ካለበት ወይም የዕፅ ሱስ, አልኮል ወይም አደንዛዥ እጾች የአካሉ ትክክለኛ ፍላጎት እንዳልሆኑ መገንዘብ አለበት, የበለጠ ጉልህ የሆነ ነገር አለ. ለእንደዚህ ዓይነቱ ግንዛቤ ፣ ከእሱ ጋር የመስተጋብር አወንታዊ ተግባራዊ ተሞክሮ አካባቢለምሳሌ አዲስ አስደሳች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ. ዋናው ግብ የአንድ አዲስ ነገር ግንዛቤ ነው, ልማት የፈጠራ አስተሳሰብ, ለዕድገት መነሳሳት, የግል እድገት. የታካሚውን የሙከራ ትንተና ትክክለኛ ፍላጎቶች ለመለየት ይረዳል.
የጌስታልት ሕክምና ዋናው ነገር በሽተኛው በአዲስ አወንታዊ ልምድ ላይ እንዲያተኩር, በአካል, በአዕምሯዊ እና በስሜታዊ ደረጃዎች ላይ ያለውን ጠቀሜታ እንዲገነዘብ, በህይወት ውስጥ ምርጫ እንዳለ እንዲረዳ ማድረግ ነው. በዙሪያዎ ካሉ የአለም አካላት ጋር ቀደም ሲል ተገቢ ጠቀሜታ ካልተሰጣቸው ጋር የመገናኘት ተግባራዊ ልምድ የተነሳ በተገኙት አዳዲስ ስሜቶች መሠረት የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ ይችላሉ።
የጌስታልት ሕክምና ዘዴዎች
የጌስታልት ሕክምና ዋና ዘዴዎች በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ሊከፈሉ ይችላሉ-መርሆች እና ጨዋታዎች. መርሆች በሽተኛው ሀሳቡን እና ስሜቱን በሥርዓት አስቀምጦ በህጉ መጫወት የሚችልባቸው መርጃዎች ናቸው።
የጌስታልት ሕክምና መርሆዎች፡-
- የመጀመሪያው መርህ የአሁኑን መረዳት ነው. በሽተኛው በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ምን እየተከሰተ እንዳለ መገንዘቡ አስፈላጊ ነው. ካለፈው እና ከወደፊቱ ጊዜ ረቂቅነት ሊኖረው ይገባል.
- ሁለተኛው መርህ "እኔ" እና "አንተ" ነው. ሕመምተኛው ለአንድ ሰው ብቻ አይናገርም, ነገር ግን ቃላቶቹን በስም መጥራት ያለበት በተቃራኒ ተቀምጦ ላለው ሰው ይናገራል.
- ሦስተኛው መርህ በሽተኛው "እንደገና መወለድ" እና እራሱን ወክሎ መናገር አለበት, ነገር ግን እሱ "እንደገና ያደረበትን" ምስል ወክሏል. በሽተኛው "እጄ እየተንቀጠቀጠ ነው" አይልም, ነገር ግን "እኔ እየተንቀጠቀጥኩ ነው" ይላል.
- አራተኛው መርህ የንቃተ ህሊና ፍሰት አጠቃቀም ነው. በሽተኛው ስለ ስሜቱ ማውራት እና ምን እያጋጠመው እንዳለ ማሳየት አለበት, ለምሳሌ, ፍርሃትን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት.
- አምስተኛው መርህ በሽተኛው በአቅራቢያው ስለሌሎች ሰዎች ማውራት የተከለከለ ነው, ነገር ግን እሱ በቀጥታ መፍታት አለበት.
- ስድስተኛው መርህ በታካሚው ጥያቄዎች ላይ የተመሰረተ ነው. ቴራፒስት ለመለየት ይሞክራል አስፈላጊ ጥያቄዎችከጥቃቅን.
ጨዋታዎች
የጌስታልት ሕክምና ብዙ የተለያዩ ጨዋታዎችን ይጠቀማል። ለምሳሌ, "ለዚህ ተጠያቂ እሆናለሁ" የሚለው ጨዋታ የተወሰነ ስሜት ለመፍጠር በቡድን ሕክምና ክፍለ ጊዜዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. በተመሳሳይ ጊዜ ታካሚው በእሱ የተገለፀውን እያንዳንዱን ሀሳብ መጨመር አለበት: "... እና ለዚህ ተጠያቂው እኔ ነኝ." ሌሎች ጨዋታዎች “ሞኖሎግ” (የመጀመሪያው ሰው የተስፋፋ መግለጫ)፣ “ክበብ” (በሽተኛው ለእሱ ያለውን ስሜት ለእያንዳንዱ የቡድኑ አባል በግልፅ መንገር አለበት)፣ “ሚስጥር አለኝ” (በሽተኛው ሌሎች እንዴት እንደሚያደርጉት ይናገራል) እሱ ሊይዘው የሚፈልገውን ምስጢር ካወቁ ምላሽ ይስጡ) ፣ “ለባለትዳሮች ምክር” (በጨዋታው ወቅት ባለትዳሮች ግልፅ ውይይት ውስጥ መሳተፍ አለባቸው)። የጌስታልት ህክምና ሌሎች ተመሳሳይ ጨዋታዎችን ይጠቀማል። በተጨማሪም ቴራፒስት ከበሽተኞች ችግሮች እና ከሕይወታቸው ሁኔታ ጋር የሚጣጣሙ አዳዲስ ጨዋታዎችን ሊያመጣ ይችላል.
የጌስታልት ሕክምና ልምምዶች
- ሙቅ ወንበር - ሁሉም የቡድን አባላት በክበብ ውስጥ ወንበሮች ላይ ይቀመጣሉ. በክበቡ መሃል ላይ ሌላ ወንበር አለ, እሱም "ሙቅ" ይባላል. ከቡድኑ አባላት አንዱ በሞቃት ወንበር ላይ ተቀምጧል, እና እንደ ፈቃድ. በሞቃት ወንበር ላይ የተቀመጠው ሰው ስለ ችግሮቹ ማውራት ይጀምራል, ሌሎች ደግሞ ጥያቄዎችን ይጠይቁታል, እሱም በትክክል መመለስ አለበት. በሞቃት ወንበር ላይ ያለ ሰው ሙቀት ሊሰማው ይገባል, አንድ ሰው ለችግሮቹ እንደሚያስብ ይገነዘባል, በራስ መተማመን, ችግሮቹ ሊታለፉ የሚችሉ መሆናቸውን ይገነዘባሉ.
- ማህበራት - ቴራፒስት ወይም አንድ የቡድኑ አባል መንስኤ የሆነውን ጽንሰ-ሀሳብ ወይም ቃል ይሰይማሉ አሉታዊ ስሜቶችለምሳሌ "ፍርሃት" እና ሌላኛው ለእሱ አወንታዊ ማህበርን ይመርጣል, ለምሳሌ "ፍርሃትን ማሸነፍ."
- ያልተሟሉ ሀረጎች - ስለእነሱ ምን እንደሚያስቡ ለሌሎች የቡድን አባላት ይንገሩ. ሀረጎችህ በቃላት መጀመር አለባቸው፡ ወድጄሃለው ...፣ ባንተ ያስቆጣኛል ...፣ ግርም ይለኛል አንተ ...፣ ወዘተ።
- የጠፋ ሰው - ተሳታፊው ዓይኖቻቸውን ጨፍነዋል እና ከዚህ በፊት ያመለጡትን ሰው ለምሳሌ እንደ ታላቅ ወንድም ወይም አማካሪ ያስባል። ከዚያም ተሳታፊው ይህ ሰው እንዴት በችግሩ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ወይም እንደሚከላከል ለቡድኑ ይነግራል።
- የተገላቢጦሽ ስሜቶች - ተሳታፊው የሌሎች ተሳታፊዎችን ችግሮች በሚያዳምጥበት ጊዜ ያጋጠሙትን ስሜቶች እና ስሜቶች በቃላት ይገልፃል. ከዚያም ተቃራኒውን ስሜት ለማሳየት ይሞክራል እና አዲስ ስሜቶችን ይመረምራል.
- መቀልበስ የተቃራኒዎች ጨዋታ ነው። ለምሳሌ ትክክለኛዋ ሴት ሴት ዉሻ እንድትሆን ተሰጥታለች፣ አማኙ ደግሞ ኃጢአተኛ እንድትሆን ተሰጥታለች።
- ለ እና ለመቃወም - የአንዱን ተሳታፊዎች ችግር ካዳመጠ በኋላ ቡድኑ በሚተቹ እና በሚከላከሉ ይከፈላል ። እያንዳንዱ ቡድን የራሱን ክርክሮች ያቀርባል, ውይይት እና ክርክር እንኳን ደህና መጡ.
- መንኮራኩር - ይህ ልምምድየጌስታልት ህክምና በቤት ውስጥ ለብቻው ሊከናወን ይችላል. ሁለት ወንበሮች - "ሙቅ" እና "ባዶ" ያስፈልግዎታል. ዋናው ነገር አንድ ሰው "ሞቅ ያለ" ወንበር ላይ ተቀምጦ ስለ ችግሩ በባዶ ወንበር ላይ ለአንድ ልብ ወለድ ጣልቃ ገብነት ይነግረዋል. ከዚያም ባዶ ወንበር ላይ ተቀምጧል, የተነገረውን ለማዳመጥ እና ከአድማጭ ለመገንዘብ ይሞክራል, ምክር ይሰጣል, ግልጽ ጥያቄን ይጠይቃል. ከዚያም ወደ "ትኩስ" ወንበር, ወደ ባዶው ይመለሱ, ወዘተ.
ውስጥ መሳተፍ የተለያዩ ጨዋታዎችሕመምተኛው መረዳት አለበት እውነተኛ ሕይወት- ይህ እውነተኛ ሰዎች የሚሳተፉበት ተመሳሳይ ጨዋታ ነው, እና ከእነዚህ ጨዋታዎች መካከል አንዳንዶቹ በእሱ ዘንድ ተቀባይነት አላቸው, ሌሎች ግን አይደሉም. ቴራፒ ሰዎች ደስ የማይል ጨዋታቸውን እንዲቀይሩ እና ህይወት እንዲሞላ እራሳቸውን ለመለወጥ መፍራት የለባቸውም. አንድ ሰው ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ እና በህብረተሰቡ ከሚጫኑ ጭፍን ጥላቻዎች መላቀቅን መማር አለበት። በተጨማሪም, በሕክምናው ወቅት, አንድ ሰው የሚወዷቸውን ሰዎች እንደነሱ መቀበልን ይማራል, እና እነሱን ለመለወጥ አይሞክርም.
አያዎ (ፓራዶክስ)፣ የጌስታልት ቴራፒ በአንዳንድ የህብረተሰብ ክፍሎች በባለሙያዎችም ሆነ ባልሆኑ ባለሙያዎች እውቅና ያገኘው ለጌስታልት ዘዴ ያልተለዩ አንዳንድ ቴክኒኮች እና አንዳንዴም ወጥነት የሌላቸው እና በአጠቃላይ ትንሽ ወይም በዘመናዊ የጌስታልት ቴራፒስቶች የማይጠቀሙበት ነው። ለምሳሌ፣ በርዕሰ ጉዳዩ ህይወት ውስጥ የተለያዩ ገፀ-ባህሪያትን ከሚወክሉ አንድ ወይም ብዙ ባዶ ወንበሮች ጋር የውይይት ቴክኒክ በመሠረቱ ፐርልስ ከሞሪኖ ሳይኮድራማ የተዋሰው ዘዴ ነው።
ቴክኒኮች እርስዎ እንዲተገበሩ የሚፈቅዱ ቴክኒኮች ናቸው መሠረታዊ ዘዴ. በአንዳንድ ሁኔታዎች, በሌሎች አቀራረቦች ላይ የሚታዩ ቴክኒኮች ከስልቱ ጋር የሚጣጣሙ እና ከቀጣይ ልምድ ጋር የሚጣጣሙ እስከሆኑ ድረስ በጌስታልት ቴራፒስት "የመሳሪያ ሳጥን" (M. Foucault's express) ውስጥ ቦታቸውን ሊያገኙ ይችላሉ. ያስታውሱ የጌስታልት ዘዴ በግንኙነት ወሰን ላይ የሚከሰቱትን ክስተቶች በማወቅ ስራ ላይ ያተኮረ መሆኑን አስታውሱ, ስለዚህም ከአካባቢው ጋር ንክኪ በመፍጠር የፈጠራ ማስተካከያ የማድረግ ችሎታ ወደነበረበት እንዲመለስ (Perls, 1969; Rudestam, 1990; Naranjo, 1995). ).
የዲያዲክ ወይም የቡድን ግንኙነት ሁኔታው በዋነኛነት የሚወሰነው የሕክምና አውድ በማቋቋም ነው: ወሰን, የስብሰባ ሁኔታዎች, የክፍለ ጊዜው ድግግሞሽ እና የቆይታ ጊዜ, ክፍያ, ወዘተ ... እነዚህ ሁሉ የአውድ ሁኔታዎች ሁኔታዎች. እንደ ሙከራ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ምክንያቱም ለእያንዳንዱ ታካሚ ተስማሚ መሆን አለባቸው. ያም ሆነ ይህ, የሕክምና ፕሮጀክቱ ግብ በጌስታልትስ ግንባታ ውስጥ ፕላስቲክን ወደነበረበት መመለስ ከሆነ, እና የሕክምናው ሁኔታ የሚወሰነው እያንዳንዱ በሽተኛ መታዘዝ ያለበት በማይለዋወጥ ሕጎች ነው, ተቃርኖ ይኖራል.
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በእያንዳንዱ ቴራፒስት ስሜታዊነት እና ግላዊ ልምድ ሊለወጡ እንደሚችሉ ሁሉ ቴራፒው የሚወስዱት ቅጾች ከእያንዳንዱ አዲስ ታካሚ ጋር ሊለወጡ ይችላሉ - ከአንዳንድ ታካሚዎች ጋር ግንኙነቱ በዋነኝነት የቃል ይሆናል ፣ ከሌሎች ጋር ወደ ገላጭ ቅርጾች እና ወደ ገላጭ ቅርጾች ሊለወጥ ይችላል ። የቃል ያልሆነ ግንኙነት፣ ለምሳሌ፡ መሳል፣ መንቀሳቀስ፣ ሞዴል ማድረግ፣ ድምጽ፣ ወዘተ.
የጌስታልት ሕክምና ዘዴዎች በሁለት ይከፈላሉ ትላልቅ ቡድኖች. በአንድ በኩል, እነዚህ በቴራፒስት እና በደንበኛው መካከል ባለው የግንኙነት ድንበር ላይ የሚከናወኑ የንግግር ዘዴዎች ናቸው. ይህ ሥራ በቃለ ምልልሱ ውስጥ ቴራፒስት ያለውን ሙሉ-ደም ግላዊ መገኘት ይጠይቃል; ስለዚህ የሥራ ዓይነት ቴራፒስት "በራሱ ይሠራል", ልምዱን, ልምዶቹን ይጠቀማል. በሌላ በኩል, እነዚህ እንደ ምስሎች, ህልሞች, ምናባዊ ውይይት የመሳሰሉ የፕሮጀክቲቭ ዘዴዎች ናቸው; በተመሳሳይ ጊዜ ቴራፒስት የደንበኛውን መገለጥ እና የልምዶቹን ግንዛቤ ይደግፋል. ቴክኒኮች በራሳቸው ፍጻሜ አይደሉም፣ ግን የሚወስኑት ብቻ ነው። የተለያዩ አቀራረቦችእና የሙከራ መንገዶች።
ሙከራ, የስልቱ ዋና አካል በመሆን, የጌስታልት አሰራርን መነሻነት ይፈጥራል. በሕክምናው ሂደት ውስጥ, ርዕሰ ጉዳዩ እራሱን በታሪክ ውስጥ ብቻ እንዳይገድብ ይበረታታል, ነገር ግን ቃላቱን "እዚህ እና አሁን" ውስጥ ወደሚፈጸሙ ድርጊቶች እንዲቀይር ይበረታታል. ይህ ሙከራ በቴራፒስት የተተከለው መዋቅር አይነት ነው. በሽተኛው እያባዛ ካለው ልምድ ጋር ሙሉ በሙሉ የሚስማማ ከሆነ ብቻ ትርጉም ይሰጣል. በግንኙነት ውስጥ አዲስነት ለማግኘት ፣የመለየት እና ውድቅ ዕድሎችን ወደነበረበት የተመለሰ ፣በሜዳው መስፋፋት የፈጠራ መላመድን ለማግኘት ሙከራ የተለያዩ መለኪያዎችን ያካሂዳል። አንዳንድ ቴራፒስቶች በተለይም በቡድን ሆነው የእያንዳንዱ ታካሚ ዝግመተ ለውጥ ምንም ይሁን ምን የሚያቀርቡትን ቅድመ ዝግጅት ልምምዶች ወደ ጦር መሳሪያ ለመዞር ፈቃደኞች ናቸው። ደንበኛው ሁል ጊዜ በእነዚህ መልመጃዎች ውስጥ ከዚህ አስተማማኝ ሁኔታ ጋር ሲገናኝ ስለራሱ የሆነ ነገር ማግኘት እንደሚችል ሳይናገር ይሄዳል ፣ ግን ይህ ከቴራፒዩቲካል ሙከራ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፣ ይህም ከእያንዳንዱ ታካሚ አጣዳፊ ሁኔታዎች እና ያልተጠናቀቁ ሁኔታዎች ጋር በቀጥታ የተያያዘ ነው።
እነዚህ ሙከራዎች የተለየ ቅደም ተከተል ሊሆኑ ይችላሉ, ለምሳሌ: ሀ) ሙከራው በንቃተ-ህሊና እድገት ላይ ሊያተኩር ይችላል, ቴራፒስት ሲጠቁም, ለምሳሌ የአንድን ትንፋሽ ወይም አንድ ወይም ሌላ የሰውነት ክፍል (Rudestam) ማወቅ. እ.ኤ.አ. ፣ 1990 ፣ ኤንት ፣ 1994 ፣ ከርፔግ ፣ 1987); ለ) ሙከራው በተዘዋዋሪ መንገድ ደንበኛው ያቀረበውን ርዕስ ለመመርመር ሊፈቅድ ይችላል, ለምሳሌ, ቴራፒስት አሁን የተጠቀመውን ዘይቤ በተግባር ላይ ለማዋል ሐሳብ ሲያቀርብ ("ደረቴ በቪስ ውስጥ እንዳለ ይሰማኛል!" , "እንደ ውሻ እንድይዘው ያደርገኛል" (Rudestam, 1990; Polster, Polster, 1997).
ይህ ዳሰሳ በጥቅም ላይ የዋሉትን ቃላት እና ምልክቶች በማጉላት እና በማጉላት ማለፍ ይችላል ("በድብቅ እያደረጉት ያለውን የእጅ ምልክት በማጉላት ይህንን ሊደግሙኝ ይችላሉ?")። በሙከራ ውስጥ፣ ምን እንደሚፈጠር መረጃ ለመስጠት የሞዴል ሁኔታዎች ሊገኙ ይችላሉ። አንዳንድ ሁኔታዎች, በድርጊት ለመምሰል አስቸጋሪ ወይም የማይቻል. አንዳንድ የትንበያ ዓይነቶች ቅዠቶችን፣ አስከፊ የሚጠበቁ ነገሮችን፣ ያልተጠናቀቁ ወይም ለመፍታት የማይቻል የሚመስሉ "የቀዘቀዙ" ሁኔታዎችን ለመዳሰስ ይጠየቃል።
ሙከራም የማሰስ እድሎችን ይሰጣል የተለያዩ ዓይነቶችየእራሱ "እኔ" እና ግንኙነት ድንበሮች-የራስን መገለጥ ገደቦች, ራስን የመግለጽ ወሰኖች, ልምዶች, ስሜቶች እና የሰውነት እንቅስቃሴዎች, እሴቶች, ወዘተ ... ቅዠትን መጠቀም የሙከራ ቦታዎችን ለማስፋት ያስችልዎታል. በደህና ሁኔታዎች ውስጥ አዲስ ባህሪን ይሞክሩ (Rudestam, 1990, Polster, 1999).
የጌስታልት ሕክምና በጣም ከሚታወቁ መሳሪያዎች አንዱ "ባዶ ወንበር" ሙከራ ነው. በሁለት የተለያዩ የስብዕና ክፍሎች መካከል ውይይት በማዘጋጀት ቴራፒስት ተቃራኒው ውህደት እስኪፈጠር ድረስ የተለያዩ ስሜቶችን አገላለጽ ይጠብቃል ፣ ይጋጫል ፣ ይባላል ፣ የማይታረቁ የሰውዬው ስብዕና ጎኖች።