በደመናማ ደመናማ የአየር ሁኔታ ውስጥ መቀባት ይቻላል? በተሳካ ሁኔታ ማመቻቸት ደንቦች ላይ ለትምህርቱ ማቅረቢያ ለክረምት ቆዳዎች መዋቢያዎችን እንመርጣለን

ለእረፍት በመጠባበቅ ላይ, በመጠባበቅ ላይ. የሚፈለጉ ትኬቶች እዚህ አሉ። ደቡብ የባህር ዳርቻበእጄ ውስጥ, እና ሻንጣው የታሸገ ነው, እና አምስት የፀሐይ መከላከያ ክፍሎች የተለያዩ ጉዳዮችየበሰለ. አንድ ነገር ብቻ አያጽናናም፤ የአየር ሁኔታ ትንበያው በባህር ዳርቻ ላይ ደመናማ እንደሆነ ዘግቧል እናም በሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ ይሆናል ። ምን ይደረግ? ከዕረፍት መልስ በነጭ ቆዳ ወይም በአስቸኳይ ትኬቶችን በመቀየር እና ፀሐያማ የሆነበትን ቦታ ይፈልጋሉ? ወይም ምናልባት በደመናው የአየር ሁኔታ ውስጥ ቆዳ ሊያገኙ ይችላሉ? ከሆነ የነሐስ ታን ለማግኘት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? እነዚህ እና ሌሎች ጥያቄዎች በዝርዝር እና በቅደም ተከተል መመለስ አለባቸው.

ከደመና በታች በፀሐይ መታጠብ ትርጉም አለው?

በደመናማ የአየር ሁኔታ ውስጥ የፀሐይ መጥለቅለቅ የሚቻል ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ነው. እንደውም የፀሀይ ጨረሮች ወደ ደመናው ውስጥ ዘልቀው በመግባት ይበታተናሉ, ይህም ጉልበታቸውን ያነሰ ያደርገዋል. ደመናዎች ለአልትራቫዮሌት ጨረር እንቅፋት አይደሉም, እና ቀስ በቀስ ግን በእርግጠኝነት ስራውን ያከናውናል - ለቆዳ የቸኮሌት ጥላ ይሰጣል. በተመሳሳይ ጊዜ, የመቃጠል እድሉ ዜሮ ነው, ይህም ስለ ቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ሊባል አይችልም. ሜላኒን በዝግታ ይለቀቃል, ቀለሙ ቀስ በቀስ ይፈጠራል.

በደመናማ ቀን ቆዳን መቀባት ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ብለው አያስቡ። አልትራቫዮሌት አልትራቫዮሌት ነው, እና ቆዳው ጥበቃ ያስፈልገዋል. ያለበለዚያ እንዴት መፋቅ እንደጀመረ አታስተውሉም። በተጨማሪም, ውሃ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን የሚያንፀባርቅ ሲሆን በቆዳው ላይ ያለው ተጽእኖ በእጥፍ ይጨምራል. ስለዚህ ቆዳን ለመከላከል ዘዴዎችን ማመልከት አስፈላጊ ነው. ከዚህም በላይ የምርቱን አንድ ነጠላ ማመልከቻ በቂ ነው ብሎ ማሰብ ስህተት ነው. በንጹህ አየር ውስጥ ከዋሹ እና ከውሃው ከወጡ በኋላ ሁል ጊዜ ይህንን በ 1.5-2 ሰአታት ውስጥ ብዙ ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል ።

ፀሀይ በደመና ከተሸፈነ ምን ያህል የቆዳ ቀለም ይኖረዋል?

ዳመና የቆዳ በሽታን ይከላከላል ብሎ ማመን ስህተት ነው። የደመና ንብርብር የፀሐይን ጨረሮች አይዘጋውም, ነገር ግን በዊንዶው ላይ እንደ tulle መጋረጃዎች በተመሳሳይ መንገድ ይበትኗቸዋል. በደመናማ የአየር ጠባይ ላይ አልትራቫዮሌት ወደ ምድር ላይ የሚደርሰው ፀሐያማ የአየር ሁኔታ ከ15-20% ብቻ እንደሆነ ተረጋግጧል።

አልትራቫዮሌት ጨረሮች ሁለት ዓይነት ናቸው. UVA የሚያመለክተው ጥልቅ የመግባት ጨረሮችን ነው። የቆዳ እርጅናን ፍጥነት ይጨምራሉ, የመለጠጥ ችሎታውን ለማጣት, ጥልቅ የሆነ ሽክርክሪቶች እና የዕድሜ ቦታዎች እንዲፈጠሩ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ለእንደዚህ አይነት ጨረሮች ደመናማነት ምንም ሚና አይጫወትም.

UVB ጨረሮች የሰውነት ጓደኞች ናቸው። በእነሱ ተጽእኖ, ቫይታሚን ዲ ይመረታል, መከላከያው ይጨምራል, እና የላይኛው የቆዳ ሽፋን የመከላከያ ተግባራት ይበረታታሉ. ለ UVB ጨረሮች ደመና እንቅፋት ናቸው።

በደመናማ የአየር ሁኔታ ውስጥ የፀሐይ ቃጠሎ እንዲሁ የተረጋጋ እና ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው። በሁሉም የቆዳ አካባቢዎች ላይ እኩል ይተኛል, ምንም አይነት ቀለም አይኖረውም, ብዙውን ጊዜ በማረጥ ወቅት በሴቶች ላይ ይታያል.

ስለዚህ, በደመናማ ቀን ፀሐይ ስትታጠብ, ጥንቃቄዎችን አስታውስ. በመጀመሪያ, አሁንም ምርጥ ጊዜለፀሐይ መታጠቢያ - የቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ፣ በትክክል ማለዳ ፣ እና እንዲሁም ከ 17 ሰዓታት በኋላ ፣ ፀሀይ በትንሹ ንቁ በሚሆንበት ጊዜ። በዚህ ጊዜ ውስጥ "መጥፎ" አልትራቫዮሌት ጨረሮች እንደ እኩለ ቀን አደገኛ አይደሉም. በሁለተኛ ደረጃ የፀሐይ መከላከያዎችን በቆዳው ላይ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው ከፍተኛ ደረጃእንደ ቆዳ አይነት መከላከያ.

ፀሐያማ ወይም ደመናማ ቀን ከሆነ ምንም ለውጥ አያመጣም, የጨለማ ቆዳ ባለቤቶች ከተፈጥሯዊ ፍትሃዊ የፀጉር አበቦች ይልቅ ለቸኮሌት ቆዳ እንኳን በጣም እድለኞች ናቸው. ሆኖም ግን, ለኋለኛው, በተበታተነው ስር በፀሐይ መታጠብ ይመረጣል የፀሐይ ጨረሮችበቀጥታ መስመሮች ውስጥ ስለሚቃጠሉ ወዲያውኑ ይቃጠላሉ. እና ስለዚህ ቆዳው ቀስ በቀስ የሚፈለገውን ጥላ የማግኘት እድሉ ከፍ ያለ ነው, እና ማቃጠል ዝቅተኛ ነው.

ሌላ አስፈላጊ ነጥብ: የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ በመሆኑ ቀይ ጭንቅላት እና ብራናዎች ቆዳ ያላቸው ጥቁር ቆዳ ካላቸው ሴቶች ይልቅ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው። ስለዚህ ለቆዳ ጥበቃ እና ንቃት አሳሳቢነት በእጥፍ ሊጨምር ይገባል.

ቀደም ሲል የቆዳ ቆዳ ዝቅተኛ የመውለድ ምልክት ተደርጎ ይቆጠር ነበር, ስለዚህም ከፍተኛ የተወለዱ ሴቶች ቆዳቸውን ከፀሀይ ለመከላከል ሞክረው ነበር, ኮፍያዎችን, መሸፈኛዎችን እና ጓንቶችን ይለብሱ ነበር, ስለዚህም ቆዳው ባልተጠበቀበት ቦታ በተቻለ መጠን ለረዥም ጊዜ ወጣት ሆኖ ይቆያል. በልብስ. በኋላ፣ በጥቂት አስርት አመታት ውስጥ፣ አብዛኛው "ነጭ" ዘር በተቀባ ቆዳ ላይ ልዩ መስህብ ማግኘት ጀመረ።

ለምን? ታን ከተፈጥሮ ፣ ስፖርት ፣ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችእና የአካል ብቃት - እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች ብቻ ቀድሞውኑ ደስ የሚል ስሜት ይፈጥራሉ. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን ምናልባት የኦዞን ቀዳዳ በመገኘቱ እና የቆዳ ካንሰሮች በአለም አቀፍ ደረጃ በመስፋፋቱ ምክንያት የቆዳ መቆንጠጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከፋሽን እየወጣ መጥቷል - ቢያንስ በማንኛውም ወጪ ቆዳን መቀባት።

ፀሀይ. ለመሆን ወይስ ላለመሆን?...

አልትራቫዮሌት ጨረሮች የኃይል ሞገዶች ናቸው, የሞገድ ርዝመታቸው ከጨረሮች ያነሰ ነው የሚታይ ብርሃን. ሶስት ዓይነት የአልትራቫዮሌት ብርሃን አለ: ጨረሮች - A (UVA), ጨረሮች - B (UVB) እና ጨረሮች - ሲ (UVC).

ከእነዚህ ሶስት ዓይነቶች ውስጥ የ UVA እና UVB ጨረሮች ብቻ በከባቢ አየር ማጣሪያ ውስጥ ያልፋሉ. ቆዳችንም የሚቀባው በነሱ ምክንያት ነው።

UVA ጨረሮች (A-rays) - ቆዳ ወደ ጥልቅ ዘልቆ, በውስጡ የመለጠጥ እና ጥንካሬ በመቀነስ, ያለጊዜው የቆዳ እርጅና መንስኤ, መጨማደዱ, የዕድሜ ቦታዎች እና ጠቃጠቆ በተለይ ፍትሃዊ-ጸጉር እና ብርሃን ዓይን ሰዎች ውስጥ የተፋጠነ ምስረታ ውስጥ ገልጸዋል. የእንደዚህ አይነት ጨረሮች ከፍተኛ እንቅስቃሴ የቆዳ ካንሰርን ያነሳሳል.

UVB-rays (B-rays) - የቆዳ መቃጠል ሊያስከትል ይችላል, የቆዳ ካንሰር ቀጥተኛ መንስኤዎች ናቸው.

UVC-rays (C-rays) ለእጽዋት እና ለእንስሳት ገዳይ ናቸው። በምድራችን ዙሪያ ያለው የኦዞን ከባቢ አየር እነሱን በመምጠጥ ሁሉንም ህይወት ከእነዚህ ጨረሮች አጥፊ ውጤቶች ይጠብቃል። ግን እንደምታውቁት የኦዞን ሽፋንድባብ ለ በቅርብ አሥርተ ዓመታትያነሰ ኃይለኛ ሆነ.

በፍትሃዊነት ፣ በፀሐይ መውጋት ብቻ ፣ በፀሐይ መጋለጥ ላይ ከሚያስከትሉት አስከፊ በሽታዎች በተጨማሪ ያለጊዜው የቆዳ እርጅናን ፣ ጥልቅ መጨማደድን (ሊለሰልስ የማይችሉት) ፣ በቆዳው ላይ ነጠብጣቦች እና ጠቃጠቆዎች ይታያሉ። በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከመጠን በላይ መጋለጥ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ሊያዳክም ይችላል.

መደምደሚያው እራሱን የሚያመለክት ይመስላል: በሕይወታችን ውስጥ ያነሰ ፀሐይ, የተሻለ ይሆናል. ፀሐይ ግን ለመረዳት አስቸጋሪ ነው. ከጉዳቶቹ በተጨማሪ, አሉ የኋላ ጎን. የፀሐይ ብርሃን ከሌለ, የትኛውም ሕልውና የማይታሰብ ነው. በፀሐይ ውስጥ መሆን, ጤናማ ስሜት ይሰማዎታል, የደም ዝውውር መጠን ይጨምራል, የደስታ ስሜት አለ. ፀሐይ ለአጥንት, ጥርስ እና ጥሩ ነው የሆርሞን ስርዓትሰው ። በፀሃይ ተጽእኖ ስር ቫይታሚን ዲ ይዘጋጃል በተጨማሪም የፀሃይ መታጠቢያዎች አክኔ ላለባቸው ሰዎች የታዘዙ ናቸው - በቆዳው ልጣጭ ምክንያት የሴባይት ዕጢዎች አፍ ይጸዳል. የአልትራቫዮሌት ጨረር እንደ psoriasis ያሉ የማይድን የቆዳ በሽታዎች እንዳይከሰት ይከላከላል።

ከቆዳ ማቅለሚያ ጋር የተያያዙ አፈ ታሪኮች.

አንድ ሰው ለእረፍት የሚሄድ ሰው አብዛኛውን ጊዜ ስለ አንድ በዓል አደገኛነት እና ስለሌላው ጥቅም በተረጋገጡ አስተያየቶች ቀንበር ሥር ነው. እንደዚህ ያሉ "አክሲዮሞች" ከየት እንደመጡ - ማንም አያውቅም. ግን ብዙዎቹ ብዙውን ጊዜ ከእውነታው ጋር አይዛመዱም።

በፀሐይ ማቃጠል ካንሰርን ያስከትላል.

ይህ ወሬ ጥሩ ምክንያት አለው. በእርግጥ ዶክተሮች ለፀሐይ ብርሃን ከመጠን በላይ መጋለጥ የቆዳ ካንሰርን እንደሚያመጣ አሳማኝ ማስረጃ አላቸው. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መቆንጠጥ የፀሐይ መጥለቅለቅን ያስከትላል. ሰውነትዎን በልዩ ክሬሞች ከጠበቁ እና በተመሳሳይ ጊዜ ምንም ሳይቃጠል በ "ቸኮሌት" ቀለም ላይ ፀሐይ ከታጠቡ, እንደዚህ አይነት መዘዞችን መፍራት የለብዎትም. ብቸኛው ነገር, ወደ ባህር የሚሄዱ ከሆነ, በቆዳዎ ላይ የበለጠ በጥንቃቄ ሊጠበቁ የሚገባቸው የቆዳ ቦታዎች እንዳሉ ለማወቅ አሁንም ወደ ኦንኮሎጂስት መጎብኘት አለብዎት.

በፀሐይ ማቃጠል ማስትቶፓቲ (mastopathy) ያስከትላል.

አይ, ታን, እርግጥ ነው, mastopathy ሊያስከትል አይችልም. ሆኖም ፣ ማስትቶፓቲ ቀድሞውኑ ካለ ፣ ግን ምንም ምልክት ከሌለው ፣ ከፀሐይ መታጠብ በኋላ እራሱን ያሳያል። ይህ ሁልጊዜ የሚከሰት አይደለም, እና በተትረፈረፈ የፀሃይ ቃጠሎ ምክንያት, የ endocrine አካላት (የታይሮይድ እጢ, ፒቱታሪ ግግር, ኦቭየርስ) መካከለኛ መነቃቃት ይከሰታል, ይህም አንዳንድ ጊዜ የሆርሞን መዛባት ሊያስከትል እና የ mastopathy ምልክቶችን ይጨምራል.

ሴቶች "ከላይ የሌለው" ፀሐይ እንዲታጠቡ አይፈቀድላቸውም.

ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የፀሐይ ጨረሮች በጡት ቲሹ ላይ ምንም ዓይነት ቀጥተኛ ተጽእኖ አይኖራቸውም. ብቸኛው አደጋ የጡት ጫፍ እና የጡት ጫፍ (የጡት ጫፍ ማሳ) በፀሃይ ማቃጠል ሲሆን ይህም የጡቱ ጫፍ ቆዳ መፋቅ, የጡቱ ጫፍ መሰንጠቅ, የቆዳ እብጠት እና በእናቶች እጢ ላይ እብጠት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል. የጡት ጫፍ ማቃጠልም የተለመደ ነው ምክንያቱም ከላይ ያልበሰለ ቆዳ መቀባቱ ግልጽ በሆኑ ምክንያቶች የጡት ጫፎቹን ከጥላው እንዲወጣ ስለሚያደርግ ነው። ስለዚህ, ቆዳ በሚቆርጡበት ጊዜ ብቻ ይሸፍኑዋቸው.

ቡላኖች ፀሐይ መታጠብ የለባቸውም

ሁሉም ሰው ፀሀይ ሊታጠብ ይችላል ፣ ግን ቆንጆ የቆዳ አይነት ያላቸው ሰዎች በእውነቱ ለፀሐይ ቃጠሎ በጣም የተጋለጡ ናቸው ፣ እናም በዚህ መሠረት ሜላኖማ ከብሩኔት እና ብሩኔትስ የበለጠ። ስለዚህ, አመክንዮአዊ ምክሩ በፀሐይ ላይ ያለውን ጊዜ በበለጠ በጥንቃቄ መከታተል ይሆናል.

በፀሃይ ማቃጠል እርጅናን ያፋጥናል

እርጅና ራሱ ውስብስብ ሂደት ነው. እና ቆዳን መቀባት በአጠቃላይ በሰውነት እርጅና ላይ ምንም አይነት ተጽእኖ አይኖረውም. የፀሐይ መጋለጥ በጣም ትክክለኛ የሆነ የቆዳ እርጅናን መኮረጅ ብቻ ነው - ፎቶግራፊ. ስለዚህ, ከበዓላ በኋላ, የጠፋውን የመለጠጥ ቆዳ ወደነበረበት ለመመለስ ፊትዎን በደንብ መንከባከብ ተገቢ ነው.

ጃንጥላዎች ከማቃጠል ያድናሉ

በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ እንደዚያ አይደለም. ጃንጥላዎች፣ በባህር ዳርቻ ላይ ከሚገኙት ብርቅዬ የዘንባባ ዛፎች ጥላ፣ በቂ ጥበቃ አይሰጡም - የተበተነው አልትራቫዮሌት በባህር ዳርቻ ዣንጥላ ውስጥ እንኳን ይደርሰዎታል።

በደመናማ ቀን ውስጥ ምርጥ የፀሐይ መታጠብ

አይ አይደለም. ከላይ እንደተገለፀው በፀሐይ ጨረሮች ውስጥ ሁለት ድግግሞሽ የአልትራቫዮሌት ዓይነቶች አሉ-

• UV-A, ደረጃው በተግባር ከአየር ሁኔታ ነፃ ነው.
• ቫይታሚን ዲ እንዲፈጠር አስፈላጊ የሆነው UV-B, በቆዳ ላይ የመከላከያ ተጽእኖ አለው. በደመናማ የአየር ጠባይ ወቅት መጠኑ በእርግጥ ይቀንሳል።

በዚህ መረጃ ላይ በመመርኮዝ, በደመናው የአየር ሁኔታ ውስጥ የፀሐይ መጥለቅለቅ በጣም ቀላል እንደሆነ ለመረዳት ቀላል ነው.

መከላከያ ክሬም ከተጠቀሙ, ረዘም ላለ ጊዜ ፀሐይ መታጠብ ይችላሉ

አይ. ተከላካይ ክሬሞች የፀሐይ መጥለቅለቅን ለማስወገድ ያስችሉዎታል, እና ከዚያ በኋላ ሁልጊዜ አይደለም. በፀሐይ ውስጥ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ለመፈለግ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም በቂ ማረጋገጫ አይደለም.

የጽሁፉን ሙሉ ቃል በBEATY CODE ያንብቡ

ኢቫ ሚኩሪና

እስከ ዛሬ ድረስ, በጣም ታዋቂው የባህር ዳርቻ በዓላት ፀሐይን ለመምጠጥ, ከዕለት ተዕለት ኑሮ ለመራቅ እና በእርግጥ ከእረፍትዎ በኋላ በነሐስ ቀለም ማብራት ሲፈልጉ ነው. ቆንጆ አካል. ነገር ግን የእረፍት ጊዜ, እንደ አንድ ደንብ, የምንፈልገውን ያህል አይደለም, እና የአየር ሁኔታ ለፍላጎታችን እና እቅዳችን የማይገዛ ስለሆነ, ሁልጊዜም የሚፈለገውን ታን ላለማግኘት ከፍተኛ አደጋ አለ. መጥፎ የአየር ሁኔታ. ደመናው ከላይ እንደተሰበሰበ፣ አብዛኞቹ የእረፍት ሰሪዎች (በእርግጥ የሰው ልጅ ውበት ያለው ክፍል ጥቅሙ ላይ ነው) በትንሽ ትንትሩም ውስጥ ይወድቃሉ፡ በበዓሉ መጨረሻ ላይ ለመቀባት ጊዜ አይኖረኝም! እውነት ነው? ወይንስ አሁንም በደመናው የአየር ሁኔታ ፀሀይ መታጠብ ይቻላል?

አናዳክም እና "ከርዕሱ እንሂድ", ነገር ግን ወዲያውኑ አስደሳች የሆነውን ጥያቄ ይመልሱ: ከደመና በታች ታን (እና እንዲያውም ሊቃጠል!) ማግኘት በጣም ይቻላል. ብዙ ሰዎች ደመናማ ቆዳዎች በእኩልነት እንደሚቀጥሉ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚቆዩ ይገነዘባሉ። ይህ ተረት ወይም እውነታ መሆኑን ለመረዳት, ዘዴውን በበለጠ ዝርዝር ማጥናት ጠቃሚ ነው የፀሐይ ጨረርእና ታን እንዴት እንደሚታይ ይረዱ.

ፀሀይ - ዋና ምንጭአልትራቫዮሌት ጨረሮች እና በሕያው አካል ላይ የሚሠሩት ታን (እና ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ሂደቶች) እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ የሚያደርጉት የ UV ጨረሮች ናቸው። በምላሹ በአልትራቫዮሌት ስፔክትረም ውስጥ 3 የጨረር ዓይነቶች ተለይተዋል (UV-A, UV-B እና UV-C) እያንዳንዳቸው በ ውስጥ ይገኛሉ. የተለያየ መጠንምድርን በመምታት ላይ የተለያዩ ተጽእኖዎች አሉት የሰው አካል. ለሰው ልጆች በጣም አደገኛ የሆኑት ሲ ሬይ እና ቢ ሬይ ናቸው ነገርግን ተፈጥሮ የኦዞን ሽፋንን የፈጠረው ወደ ምድር እና ወደ ሁሉም ህይወት ያላቸው ፍጥረታት እንዳይደርሱ ለማድረግ ነው። አብዛኞቹ ዝቅተኛ ደረጃኤ-ሬይ ጨረር አላቸው ፣ እነሱ በደመና ውስጥ እንኳን ሳይቀር ወደ ምድር ዘልቀው ይገባሉ ፣ ግን በትንሽ መጠን ፣ እና ለሰውነት በዋጋ ሊተመን የማይችል ጥቅም ይሰጣሉ ፣ እና ከእሱ ጋር ብዙ ጉዳት። ስለዚህ ፣ የቆዳው ያለጊዜው እርጅና በቀጥታ በፀሐይ መታጠብ መጠን ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እና ቆዳው ለፀሃይ “ይቃጠላል” በተጋለጠ ቁጥር በፍጥነት ይጠፋል ፣ የመለጠጥ እና ጥንካሬን ያጣል ፣ ከኤ-ሬይ ጀምሮ ፣ ወደ ጥልቅ ንብርብሮች ውስጥ ዘልቆ ይገባል። የ epidermis, elastin እና collagen ሕዋሳት ያጠፋል .

እንደ እውነቱ ከሆነ, ታን እራሱ ለ UV ጨረር እርምጃ የሰውነት መከላከያ ምላሽ ብቻ ነው. ቀጥተኛ A እና B ጨረሮች በሰው ቆዳ ላይ ቢወድቁ ልዩ ቀለም ሜላኒን በቆዳው ሴሎች ውስጥ በንቃት መፈጠር ይጀምራል, ይህም የታችኛውን ሽፋን ሽፋን ከ UV ጨረሮች ጎጂ ውጤቶች ይከላከላል (ከፀሐይ መቃጠል እና ከመጠን በላይ ማሞቅ). ( የሙቀት ምት))። በምላሹ, ይህ ቀለም ከመፈጠሩ ጋር, ሌሎች አስፈላጊ ሂደቶችም ይነሳሉ - ለምሳሌ, የቫይታሚን ዲ ምርት.

በፀሐይ መታጠብ ወቅት በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ሂደቶችን አስፈላጊነት ጥቂት ሰዎች ያስባሉ, ነገር ግን አንድ ሰው እነዚህን ሂደቶች የሚያስፈልገው እውነታ የማይካድ እውነታ ነው. ሌላው ነገር "ከመጠን በላይ መውሰድ" ነው. ከሁሉም በላይ, በመጠኑ ውስጥ ያለው ብቻ ጠቃሚ ነው. ስለ ሜላኖማ (ኦንኮሎጂካል የቆዳ በሽታ) ታሪኮች ከማስፈራራት በጣም የራቁ ናቸው, ነገር ግን ማስጠንቀቂያ: በፀሐይ መታጠቢያ ውስጥ መሳተፍ የለብዎትም, ነገር ግን ከቆዳ ውበት ብቻ ሳይሆን ቆንጆ ለመሆን. መልክ, ነገር ግን የጤና ጥቅሞች, ቀላል ደንቦችን መከተል አስፈላጊ ነው.

• በጥላ ውስጥ ፀሐይን መታጠብ ይሻላል (ቢያንስ, ጭንቅላቱ በቀጥታ ከፀሃይ ብርሀን መጠበቅ አለበት).
• "በፀሐይ ውስጥ" አትቀመጡ (በፀሐይ ጨረሮች ውስጥ የሚጠፋውን ጊዜ ቀስ በቀስ ይጨምሩ).
• የጸሀይ መከላከያን በቆዳ ላይ ይተግብሩ.
• በፀሐይ ከተቃጠለ በኋላ ልዩ መዋቢያዎችን ይጠቀሙ.
• የፀሐይን "እንቅስቃሴ" ግምት ውስጥ ያስገቡ (ከአድማስ በላይ "አደገኛ" ከፍታ, ፀሐይ ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ይወስዳል).

ደመናማ የአየር ሁኔታን እንደ ጥላ ዓይነት አድርጎ መቁጠር ይቻላል? በአንድ በኩል፣ አዎ፣ ምክንያቱም ደመናዎች ሩቡን ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃንን ስለሚገድቡ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, የተበታተነ ጨረሮች ያለምንም እንቅፋት በነሱ ውስጥ ያልፋሉ, እና አንድ ሰው ከቤት ውጭ በመገኘት ብቻ, ደመናማ ቀን እንኳን ሳይቀር ፕሮፊለቲክ የሆነ የአልትራቫዮሌት ጨረር ይቀበላል. እንደ ደመናማ የባህር ዳርቻ የአየር ሁኔታ ፣ በእርግጥ ሜላኒን ማምረት ትንሽ ይቀንሳል ፣ ግን ይህ ጥሩ ብቻ ነው - እንዲህ ዓይነቱ ታን በእኩልነት ይተኛል እና ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።

በደመናማ የአየር ሁኔታ ውስጥ "የፀሐይ መጥመቂያዎች" ዋነኛው ስህተት የፀሐይ መከላከያዎችን በሰውነት ላይ ለመተግበር አለመቀበል ነው. በውጤቱም, ቀኑን ሙሉ ከደመና በታች በመሆናቸው, የእረፍት ጊዜያተኞች ምሽት ላይ ይቃጠላሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት አልትራቫዮሌት ስራውን በመስራቱ ነው, እና አካሉ ያለ ተጨማሪ ድጋፍ እራሱን መከላከል አልቻለም.

ልዩ ቅባቶችን ከ SPF ጥበቃ ጋር የፊት ቆዳ ላይ መተግበሩ የቆዳን ያለጊዜው እርጅናን መከላከል አስፈላጊ አካል መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ብዙ ሴቶች ይህንን የኮስሞቲሎጂስቶች ምክር ችላ ይበሉ እና በሰውነት ውስጥ የነሐስ ቀለምን ለመከታተል ፣ ደስ የማይል ድንቆችን ይቀበላሉ-መጫጫን ፣ ድርቀት ፣ የቆዳ መሸብሸብ ፣ መጨማደድ እና ሌሎች ችግሮች ፣ እስከ ካንሰር።

ከላይ በተጠቀሰው መሰረት, ሁሉም ነገር በልኩ ጥሩ ነው, እና ደመናማ የአየር ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው የእረፍት ጊዜ ካለፈ ለመበሳጨት ምክንያት አይደለም. ታን በእርግጠኝነት ብቅ ይላል, ያልተፈለገ ማቃጠል የመያዝ እድሉ በጣም ይቀንሳል.

በበጋ ወቅት ሁሉም ሰው የእረፍት ጊዜያቸውን በአግባቡ ለመጠቀም እና በቀሪው አመት በባህር ዳርቻ ላይ የጤና እና የጥንካሬ ክፍያ ለማግኘት ይጥራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ብዙዎች ስለ ቆዳዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ሰምተዋል. እውነት የሆነውን እና ተረት ምን እንደሆነ ለማወቅ ወሰንን።

1. የቆዳው ጠቆር በጨመረ ቁጥር ቫይታሚን ዲ ይጨምራል

ቆዳ ላይ ማግኘት, አልትራቫዮሌት ጨረሮች ቫይታሚን ዲ ምርት ላይ ሥራ ይጀምራል ይህ ብቻ ሳይሆን በዚህ ወይም በዚያ ምርት ጋር ወደ እኛ የሚመጣ መሆኑን "መደበኛ ያልሆነ" ቫይታሚን ነው, ነገር ግን ደግሞ ተጽዕኖ ሥር አካል ምርት ነው. አልትራቫዮሌት ጨረር. ዕለታዊ የቫይታሚን ዲ ፍላጎትን ለማግኘት ከ10-15 ደቂቃ የፀሐይ መጋለጥ በቂ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ የነሐስ ቆዳ በቀላሉ የማይበገር ይሆናል, እና አጥንትን ለማጠናከር እና ለማደግ አስፈላጊ የሆነው ቫይታሚን በውስጡ አይፈጠርም. ለዚያም ነው ዓመቱን ሙሉ ቆዳ ለመንከባከብ የሚሞክሩ ሰዎች ቀደም ብለው የአጥንትን ስብራት ችግር ያጋጥማቸዋል.

2. ብሩኔትስ ከፀጉራማ ፀጉር ረዘም ላለ ጊዜ መቀባት ይችላል።

ቀላል ቆዳ ያላቸው ሰዎች ጥቁር ቆዳ ካላቸው ሰዎች ይልቅ ለፀሃይ ማቃጠል እና በዚህም ምክንያት ለሜላኖማ በጣም የተጋለጡ ናቸው. በአውሮፓውያን መካከል ሶስት የፎቶ ዓይነቶች ተለይተዋል, በምደባው ውስጥ የቆዳ ቀለም ብቻ ሳይሆን የዓይንም አስፈላጊ ነው.

ስለዚህ, የመጀመሪያው ዓይነት ቀላል ስሜት የሚነካ ቆዳ በጠቃጠቆ ፣ ቀላል ሰማያዊ ወይም አረንጓዴ አይኖች ፣ ቢጫ ወይም ቀይ ፀጉር። ለእንደዚህ አይነት ሰዎች ፀሐይን መታጠብ ፈጽሞ የማይቻል ነው, ነገር ግን በቀላሉ ሊቃጠሉ ይችላሉ. የዚህ አይነት ሰዎች ያለ መከላከያ ክሬም በፀሐይ ውስጥ የሚያሳልፉት አስተማማኝ ጊዜ ከ 7 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው. ሁለተኛው ዓይነት ቀላል ቆዳ፣ ጥቂት ወይም ምንም ጠቃጠቆ የሌለበት፣ ቀላል አይኖች፣ ፈዛዛ ቢጫ ወይም ቡናማ ጸጉር ነው። የፀሐይ መጥለቅለቅ በደንብ አይጣጣምም, በመጀመሪያ ቆዳው ቀይ ቀለም ያገኛል, በቀላሉ ይቃጠላል. ያለ መከላከያ ክሬም ከ 15 ደቂቃዎች በላይ በፀሐይ ውስጥ መቆየት ይችላሉ.

ሦስተኛው ዓይነት ጥቁር ቆዳ ነው. ቡናማ ዓይኖች, ጥቁር ፀጉር. ቆዳው በቀላሉ ይቃጠላል, እና የፀሐይ መጥለቅለቅ ለእሱ ብርቅ ነው. መከላከያ ከሌለ ለ 20 ደቂቃዎች በፀሃይ መታጠብ ይችላሉ.

3. በፀሃይ ማቃጠል እርጅናን ያፋጥናል

በአጠቃላይ የሰውነት እርጅና ውስብስብ ሂደት ነው, ይህም በፀሐይ ማቃጠል ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖረውም. ነገር ግን, በፀሃይ ጨረር ተጽእኖ ስር, ከእርጅና ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ሂደቶች በቆዳ ውስጥ ይከሰታሉ. በሕክምና ውስጥ, "ፎቶግራፍ" ልዩ ቃል እንኳ ታይቷል. የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ወቅት በፀሐይ መታጠብ ወቅት ቆዳን በ 6 ወር ያረጀዋል ብለው አስሉ። እና ያለፉትን 10 አመታት ካሳለፉ የበጋ ዕረፍትበባህር ዳርቻ ላይ, የመጀመሪያዎቹ መጨማደዱ በጂኖች ከተዘጋጀው ጊዜ ከአምስት ዓመታት በፊት ሊታዩ ይችላሉ. የመጀመሪያው የፎቶ እርጅና ምልክት በፊት እና አንገት ላይ ቀለም ነጠብጣብ ነው, ይህም ከጊዜ በኋላ, ቦታዎቹ ያድጋሉ እና ይጨልማሉ. የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄዳቸው ከ1-2 ቀናት በፊት ወይም በየ 4 ሰዓቱ በፀሐይ መጋለጥ ወቅት የቫይታሚን ኢ ካፕሱሎችን እንዲወስዱ ይመክራሉ። የቆዳ የመለጠጥ እና ወጣትነትን ለመጠበቅ ይረዳል.

4. በፀሐይ ማቃጠል ወደ ካንሰር እና ሌሎች በሽታዎች ይመራል

ዶክተሮች ለፀሃይ ብርሀን ከመጠን በላይ መጋለጥ የቆዳ ካንሰርን እንደሚያመጣ ጠንካራ ማስረጃ አላቸው. ይሁን እንጂ የፀሐይ መከላከያዎችን ከተጠቀሙ እና እስከ አረፋ ድረስ ፀሐይ ካልታጠቡ, እንደዚህ አይነት መዘዞችን መፍራት የለብዎትም.

የፀሐይ መውጊያ (ማስትሮፓቲ) (የጡት በሽታ) መንስኤ ብዙውን ጊዜ ይጠቀሳል. ምናልባት ይህ አፈ ታሪክ mastopathy አስቀድሞ ካለ, ነገር ግን bessimptomno ከሆነ, የተትረፈረፈ sunbathing በኋላ እራሱን ማሳየት ይችላል እውነታ ጋር የተያያዘ ነው. ኃይለኛ የቆዳ ቀለም አንዳንድ ጊዜ የሆርሞን መዛባት ሊያስከትል እና የበሽታውን ምልክቶች ሊያባብሰው ይችላል. ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የፀሐይ ጨረሮች በቀጥታ የጡት ሕብረ ሕዋሳት ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም። ብቸኛው አደጋ የጡት ጫፎች እና areolas (peripapillary መስክ) የፀሐይ መጥለቅለቅ ነው, ይህም ወደ የጡት ጫፍ ስንጥቆች አልፎ ተርፎም በ mammary gland ላይ እብጠት ለውጦችን ያመጣል.

5. አንዳንድ ምርቶች ቆዳን ለመጨመር ይረዳሉ.

ለአንዳንድ ምርቶች ምስጋና ይግባውና አንድ ቆንጆ ቆዳ እንኳን ማግኘት ይቻላል. ለምሳሌ ካሮትና አፕሪኮት በቤታ ካሮቲን የበለፀጉ ናቸው። ወደ ባህር ዳርቻ ከመሄድዎ በፊት, ቆዳ ለስላሳ እና በፍጥነት እንዲሄድ አንድ ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ለመጠጣት ይመከራል. በፀሐይ እና በቲማቲሞች ላይ ያለውን ተጽእኖ ለማሻሻል ያግዙ. ሜላኒን እንዲመረት የሚያደርገውን ሊኮፔን የተባለ ንጥረ ነገር ይይዛሉ. በባህር ዳርቻ ላይ, በማንኛውም መጠን ሊዋጡ ይችላሉ. ቆዳዎን የበለጠ ለማድረግ የሚረዱ ምግቦች ኮክ ፣ ወይን ፣ ባቄላ ፣ ሐብሐብ ፣ ቲማቲም ፣ ስፒናች ፣ ሶረል ፣ ዱባ ፣ አስፓራጉስ ፣ ብሮኮሊ ፣ አረንጓዴ አትክልቶች ፣ ከረንት ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ኪዊ ፣ ደወል በርበሬ, ሙሉ ዳቦ እና ኦትሜል. እነዚህ ምርቶች ቪታሚኖች A, C, E, PP እና ፎሊክ አሲድ, እጦት "ያለ" ታን ሊያስከትል ይችላል.

6. በርካታ መድሃኒቶች ታን ሊያበላሹ ይችላሉ.

የፀሐይ መጥለቅለቅን እና አንቲባዮቲኮችን በሚያዋህዱ ሰዎች ላይ የፀሐይ ነጠብጣቦች አደጋ ላይ ናቸው ። የሆርሞን የወሊድ መከላከያ, ማረጋጊያዎች, የአለርጂ መድሃኒቶች, ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት. ሌላው አማራጭ ደግሞ ይቻላል - photodermatitis ወይም "የፀሐይ አለርጂ": ንብርብሮች ውስጥ ቆዳ ንደሚላላጥ. በስኳር በሽታ mellitus ፣ የደም ግፊት ፣ ማስትቶፓቲ ፣ የማህፀን በሽታዎች, የታይሮይድ እጢ ውስጥ መታወክ, ጉበት እና አድሬናል እጢ ውስጥ ሥር የሰደደ በሽታዎች, ጃንጥላ ሥር ፀሐይ መታጠብ የተሻለ ነው. ስለዚህ በሽታ የመከላከል አቅምን ለመጨመር እና ጎጂ ጨረሮችን ለማስወገድ አስፈላጊ የሆነውን አነስተኛውን የአልትራቫዮሌት ጨረር መጠን ይቀበላሉ.

7. ፀሀይ መታጠብ በደመናማ ቀን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።

በፀሐይ ውስጥ ሁለት ዓይነት የአልትራቫዮሌት ዓይነቶች አሉ-UV-A, ደረጃው በተግባር ከአየር ሁኔታ ነፃ ነው, እና UV-B, ለቫይታሚን ዲ ምስረታ አስፈላጊ የሆነው, በደመናው የአየር ሁኔታ ውስጥ ደረጃው በእርግጥ ይቀንሳል. የ UVA ጨረሮች ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቀው ይገባሉ, ይህም ያለጊዜው እርጅና, መጨማደድ እና የአለርጂ ምላሾችን ያስከትላል. UVB ጨረሮች ወደ የላይኛው የቆዳ ሽፋን ብቻ ይደርሳሉ, ነገር ግን የፀሐይ ቃጠሎ እና ካንሰርን ያመጣሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ደመናዎች እስከ 80% የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ያስተላልፋሉ, ስለዚህ በደመና የአየር ሁኔታ ውስጥ እንኳን ሊቃጠሉ ይችላሉ. የባህር ዳርቻ ጃንጥላዎች ልክ እንደ የዘንባባ ዛፎች በቂ ጥበቃ እንደማይሰጡ እና ከተበታተነው የአልትራቫዮሌት ጨረር እንደማያድኑ ማስታወስ ጠቃሚ ነው-አሸዋ እስከ 20% የሚሆነውን የፀሐይ ጨረር ያንፀባርቃል. የአየር ሁኔታው ​​ምንም ይሁን ምን የፀሀይ መከላከያ ከ SPF ቢያንስ 15 ጋር ለረጅም ጊዜ ከቤት ውጭ መጋለጥ ይመከራል.

8. ቀደም ሲል የቆሸሸ ቆዳን ማቃጠል አይቻልም.

በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ተጽእኖ ስር, ሜላኒን የተባለው ቀለም በቆዳው ውስጥ ይመረታል, የመለጠጥ ጥንካሬ በአጎሉ ላይ የተመሰረተ ነው. ቤዝ ታን የቆዳው ለአልትራቫዮሌት ብርሃን የሚሰጠው ምላሽ ብቻ ነው። በእርግጥ ሜላኒን ለአደገኛ UVA ጨረሮች እንደ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል, ነገር ግን ተጨማሪ የቆዳ መከላከያ አሁንም ያስፈልጋል.

9. ብዙ ከዋኙ የፀሐይ መከላከያ አያስፈልግም.

ውሃ ከፀሀይ ጥበቃ ሊሰጥ ይችላል የሚል አስተያየት አለ, ስለዚህ ብዙ የሚታጠቡ ተጨማሪ ምርቶችን መጠቀም አይችሉም. እንደ እውነቱ ከሆነ, አልትራቫዮሌት ጨረሮች ወደ አንድ ሜትር ያህል ጥልቀት ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ. ስለዚህ, ስፕላሽሮች ወደ ውሃ ውስጥ ከመግባታቸው በፊት, እንዲሁም ከውኃው ከወጡ በኋላ የፀሐይ መከላከያ መከላከያ መጠቀም አለባቸው.

10. በሶላሪየም ውስጥ ለባህር ዳርቻ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል

ቀደም ሲል በተሸፈነው ቆዳ ላይ የማቃጠል ችሎታ በትንሹ ያነሰ ነው, እንዲህ ዓይነቱ ቆዳ ከ 5SPF ያልበለጠ የመከላከያ ኃይልን ያገኛል, ስለዚህ የተፈጠረው ታን በተፈጥሯዊ አልትራቫዮሌት ጨረር ውስጥ ለረጅም ጊዜ ለመቆየት ጥሩ መከላከያ አይደለም. በፀሐይ ማቃጠል በአልትራቫዮሌት ጨረሮች ላይ የቆዳ ጉዳት ምልክት ነው. አንድ ሰው በተቃጠለ ቁጥር, የዚህን ጉዳት አዲስ መጠን ይቀበላል. ከጊዜ በኋላ እነሱ ይሰበስባሉ እና ለተፋጠነ የቆዳ እርጅና እና ለቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድልን ይጨምራሉ።

11. ከፍ ያለ SPF ያለው ክሬም ቆዳን በተሻለ ሁኔታ ይከላከላል.

ከፍተኛ SPF ያለው የፀሐይ መከላከያ መጠቀም የተሳሳተ የደህንነት ስሜት ይሰጥዎታል. እንደ እውነቱ ከሆነ, የጥበቃ መንስኤን በሚያመለክቱ ቁጥሮች መካከል ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ አይደለም. ለምሳሌ, SPF 15 ያለው ምርት ከ 93% የ UVB ጨረሮች ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል, እና SPF 50-60 ያላቸው ምርቶች በግምት 98% መከላከያ ይሰጣሉ. ብዙ የፀሐይ መከላከያዎችከሁለቱም UVB እና UVA ጨረሮች ሁሉን አቀፍ ጥበቃን የሚሰጡ ንጥረ ነገሮችን አያካትቱ፣ ይህም ከፍተኛው ወደ ውስጥ የመግባት ሃይል ያላቸው እና ወደ መካከለኛው የቆዳ ሽፋን ይደርሳሉ። የ SPF ምንም ይሁን ምን ባለሙያዎች በየ 2 ሰዓቱ የፀሐይ መከላከያዎችን እንዲተገበሩ ይመክራሉ.

12. የውሃ መከላከያ ምርቶች ብዙ ጊዜ እንደገና መተግበር አያስፈልጋቸውም.

ውሃ የማያስተላልፍ የጸሀይ መከላከያ መከላከያ ሊሰጥ የሚችለው በሚዋኝበት ጊዜ ብቻ ነው። ይሁን እንጂ እንዲህ ያሉት ዝግጅቶች እንኳን ለረጅም ጊዜ መታጠብን አይቋቋሙም, ስለዚህ በተደጋጋሚ መተግበር አለብዎት. እራስዎን በፎጣ ካጸዱ ጥበቃን ማዘመን አለብዎት. ገንዘቦቹ የእርምጃቸውን ቆይታ - 40-80 ደቂቃዎችን ማመልከት አለባቸው. የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ ምንም አይነት ምርት ሙሉ በሙሉ ውሃ የማይገባበት ነው.

በባህር ዳርቻ ላይ ያለው የእረፍት ቀናት ሁልጊዜ ፀሐይ ከደመና በኋላ ካልተደበቀችበት ጊዜ ጋር አይጣጣምም. ይህ በተለይ ረጅም የዝናብ ወቅቶች ላሏቸው የእስያ አገሮች እውነት ነው። ስለዚህ, ብዙ ተጓዦች ብዙውን ጊዜ ደመናማ የአየር ሁኔታ ውስጥ ታን ይቻል እንደሆነ ለማወቅ, እና epidermis ያለውን ተበታትነው የፀሐይ ጨረር ወደ ትብነት ለመጨመር እንዴት እንደሆነ ለማወቅ. ከሁሉም በኋላ, ከቀሪው በኋላ, ብሩህ ግንዛቤዎችን ብቻ ሳይሆን ቆንጆ የቸኮሌት ቆዳ እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ.

በደመና እና ደመናማ የአየር ሁኔታ ፀሀይ መታጠብ ይቻላል?

በተዘዋዋሪ የፀሃይ ጨረሮች ስር ጊዜ ማሳለፍ ይፈቀዳል እና በቆዳ ህክምና ባለሙያዎችም ጭምር ይመከራል. በደመናማ ቀን በባህር ዳርቻ ላይ መቆየት የሚያስከትለውን ቆዳ ለመቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል. ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃን አለመኖር ሜላኒን ቀስ ብሎ መለቀቅ እና ቀለም ቀስ በቀስ መፈጠርን ያረጋግጣል, ይህም ለቆዳ ጤና አስተማማኝ ነው.

ከደመና በታች ፀሀይ መታጠብ ይቻል እንደሆነ ከገለፅን በኋላ መርሳት የለብዎትም አስፈላጊ እርምጃዎችቅድመ ጥንቃቄዎች. በደመናማ የአየር ሁኔታ ውስጥ ንቁነት ማጣት እና epidermis, በውስጡ ብስጭት እና ተከታይ ንደሚላላጥ የማቃጠል አደጋ ለመጨመር ቀላል ነው. አልትራቫዮሌት ከአሸዋ እና ከውሃ ወለል ላይ ልክ እንደ መስታወት ያንፀባርቃል፣ስለዚህ ተስማሚ ምርቶችን ከፀሀይ መከላከያ ጋር መጠቀምዎን ያረጋግጡ። የሰማዩ ንፅህና ምንም ይሁን ምን ፣ በ 1.5-2 ሰአታት ውስጥ 1 ጊዜ ፣ ​​እያንዳንዱ ጊዜ ወዲያውኑ ከታጠበ በኋላ የመዋቢያ ምርቱን ንብርብር ማዘመን አለባቸው ።

በደመናማ ቀናት ፀሀይ መታጠብ ይቻላል?

ደመና በሚኖርበት ጊዜ ቆዳ ላይ ቆዳ ላይ ቆዳ ላይ አይወድቅም የሚል የተሳሳተ ግንዛቤ አለ. እንደ እውነቱ ከሆነ, የደመናዎች ንብርብር በፎቶ ስቱዲዮ ውስጥ እንደ ብርሃን ማሰራጫ አይነት ነው. ደመናማ በሚሆንበት ጊዜ ከ 75-80% የሚሆነው የአልትራቫዮሌት ጨረሮች 2 ዓይነት የኃይል ሞገዶችን ያቀፈ ወደ ምድር እና ውሃ ላይ ይደርሳል ።

1. የ UVA ጨረሮች ወደ ጥልቅ የቆዳ ሽፋኖች ዘልቀው ይገባሉ. አልትራቫዮሌት ይህ አይነት photoaging, ጥንካሬ እና የቆዳ የመለጠጥ ማጣት, የዕድሜ ቦታዎች ምስረታ, ጠቃጠቆ, ወደ epidermis ላይ ስንጥቆች እና መጨማደዱ ተጠያቂ ነው. የ UVA ጨረር ደረጃ ከአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው.
2. UVB - በቆዳው የላይኛው ክፍል ላይ የሚደርሱ ጨረሮች. ቫይታሚን ዲ ለማምረት, የ epidermis መከላከያ ተግባራትን ለማግበር እና የአካባቢያዊ መከላከያዎችን ለማጠናከር አስፈላጊ ናቸው. ከውጪ ደመናማ ሲሆን የ UVB ጨረር መጠን ይቀንሳል።

በደመናማ የአየር ሁኔታ ውስጥ መቀባት ይቻል እንደሆነ ምንም ጥርጥር የለውም ፣ በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ በባህር ዳርቻ ላይ መቆየት ለስላሳ ፣ አልፎ ተርፎም እና በጣም የሚያምር ቀለም አስተዋጽኦ ያደርጋል ። በቀጥታ ስርጭት ምክንያት የፀሐይ ብርሃን, ቆዳ በተቻለ መጠን በተመጣጣኝ እና በንጽህና ይተኛል, የቆዳ ቀለም የተለያዩ ክፍሎችአካል ተመሳሳይ ይሆናል.

ፀሐይ ከደመናዎች በስተጀርባ ካለች መቀባት ይቻል እንደሆነ ካወቁ በጣም ቀላል የሆኑትን የደህንነት ደንቦችን ችላ ማለት የለብዎትም። በማንኛውም ፣ ደመናማ ፣ የአየር ሁኔታ በባህር ዳርቻ ላይ ለማሳለፍ ጥሩው ጊዜ እስከ 9-10 am እና ምሽት ፣ ከ 17.00 ጀምሮ ነው። በእነዚህ ጊዜያት የፀሐይ እንቅስቃሴው ይቀንሳል, ልክ መጠኑ ይቀንሳል አደገኛ ዓይነትአልትራቫዮሌት, UVA ጨረር.

በደመናማ የአየር ሁኔታ ውስጥ በጣም ቆንጆ የቆዳ ቆዳ ይላታል?

እንደሚያውቁት ፣ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን ውስጥ ከገባ በኋላ ወዲያውኑ ስለሚቃጠል ፣ ለፀጉራማዎች የቸኮሌት ወይም የነሐስ የቆዳ ሽፋን ለማግኘት የበለጠ ከባድ ነው። በባህር ዳርቻ ላይ ደመናማ ሲሆን, ቆዳ በዝግታ እና በይበልጥ እኩል ይሆናል, ይህም የቆዳ መጋለጥን ይቀንሳል. ስለዚህ በጣም ቀላል የሆነ የ epidermis ባለቤቶች በተለይ በደመናው የአየር ሁኔታ ውስጥ እረፍት እንዲመርጡ ይመከራሉ, ባልተበታተነ የፀሐይ ጨረር ስር ለመቆየት.

ፀጉር ያላቸው እና ቀይ ፀጉር ያላቸው ሴቶች ይበልጥ የተጋለጡ እንደሆኑ መታሰብ አስፈላጊ ነው. በዚህ መሠረት እነሱ መሰጠት አለባቸው ትኩረት ጨምሯልየ epidermis ጥበቃ.