Làm thế nào để cứu bạn khỏi cái nóng? Chúng tôi thông minh trong các phát minh! Làm gì nếu trời nóng? Làm thế nào để cứu bạn khỏi cái nóng trong căn hộ? Làm thế nào để cứu bạn khỏi cái nóng trên đường phố? Giải khát tại nhà Cách giải nhiệt mùa hè

Nếu bạn không biết phải nói gì trong buổi hẹn hò đầu tiên với một người đàn ông, đừng hoảng sợ. Không có gì đáng ngạc nhiên khi mọi người, đang trải qua sự phấn khích trong một cuộc họp, lại bị mất hứng và cảm thấy khó chịu vì những khoảng thời gian tạm dừng xuất hiện.

32 ý tưởng về những việc nên làm trong kỳ nghỉ ở nhà, cách khiến một đứa trẻ bận rộn

Đối với câu hỏi "Làm gì vào kỳ nghỉ?" trẻ sẽ trả lời: "Nghỉ ngơi!" Nhưng, thật không may, với 8 trong số 10 chàng trai, phần còn lại là Internet và mạng xã hội. Nhưng còn rất nhiều nữa Hoạt động thú vị!

Một thiếu niên và một công ty tồi - Cha mẹ phải làm gì, 20 lời khuyên

Ở công ty tồi, thanh thiếu niên tìm kiếm những người sẽ tôn trọng họ và coi họ là người tuyệt vời, tuyệt vời. Vậy hãy giải thích nghĩa của từ "cool". Hãy nói với họ rằng để khơi dậy lòng ngưỡng mộ, bạn không cần phải hút thuốc và chửi thề, mà phải học cách làm một điều mà không phải ai cũng làm được và điều đó sẽ gây ra hậu quả là "wow!" ở các đồng nghiệp.

Chuyện phiếm là gì - lý do, các loại và cách không trở thành người nói chuyện phiếm

Chuyện phiếm là sự bàn tán sau lưng của một người, không phải theo hướng tích cực mà là theo hướng tiêu cực, chuyển tải thông tin không chính xác hoặc hư cấu về người đó làm mất uy tín của người đó và chứa đựng sự sỉ nhục, buộc tội, lên án. Bạn có phải là một người nói chuyện phiếm?

Kiêu ngạo là gì - đây là những phức tạp. Dấu hiệu và nguyên nhân của sự kiêu ngạo

Kiêu ngạo là gì? Đây là mong muốn che giấu mặc cảm và lòng tự trọng thấp của họ, đeo mặt nạ của một người chiến thắng. Những người bị bệnh EGO như vậy thật đáng thương và cầu chúc cho họ mau chóng "bình phục"!

15 quy tắc chọn sinh tố - loại nào tốt hơn cho phụ nữ

Chọn đúng loại sinh tố! Đừng để bị lừa bởi bao bì sặc sỡ, viên nang thơm và sáng. Rốt cuộc, đó chỉ là tiếp thị, thuốc nhuộm và hương vị. Và chất lượng bao hàm tối thiểu "hóa học".

Các triệu chứng của bệnh beriberi - các dấu hiệu chung và cụ thể

Các triệu chứng (dấu hiệu) của bệnh beriberi là chung và cụ thể. Bằng những dấu hiệu cụ thể, bạn có thể xác định được cơ thể đang thiếu loại vitamin nào.

17 mẹo để giảm căng thẳng và căng thẳng thần kinh mà không cần rượu

Không chắc trong thời đại hối hả, hối hả và nhịp sống gấp gáp của chúng ta, bạn có thể gặp một người không cần lời khuyên về cách giải tỏa căng thẳng và căng thẳng thần kinh. Lý do cho điều này là không có khả năng liên hệ đúng đắn với những rắc rối trong cuộc sống và tình huống căng thẳng.

Khi nhiệt kế không hạ xuống dưới +30, khi nhựa đường nóng chảy, và không khí có vẻ nhớt và đặc, giống như thạch? Nhiều người cảm thấy trong kỳ mùa hè khó chịu vô cùng. Hãy thử áp dụng các mẹo dưới đây - và sự nhẹ nhõm đã mong đợi từ lâu chắc chắn sẽ đến.

Làm thế nào để đánh bại cái nóng tại nhà

Trước hết, bạn nên chú ý đến các cửa sổ. Rèm hoặc rèm treo trên chúng sẽ làm giảm nhiệt độ bên trong phòng từ 3-10 độ. Ngoài ra, một bộ phim phản chiếu dán vào cửa sổ hoặc khâu vào rèm cửa cho mùa hè sẽ giúp ích. Chỉ nên mở rộng cửa sổ vào sáng sớm và chiều tối. Nếu có thể, hãy ngủ với mở cửa sổ mi và một ban công.

Bạn có thể từ chối một chiếc máy điều hòa không khí đắt tiền nếu bạn mua một chiếc quạt và chế tạo nó để khi làm việc, nó sẽ thổi một thùng đá hoặc không khí lạnh. Và để giảm thất thoát năng lượng do hoạt động của quạt, hãy tạm biệt đèn sợi đốt cũ và thay thế bằng đèn tiết kiệm năng lượng. Mà, ngoài mục đích trực tiếp của chúng, phát ra nhiệt ít hơn 4/5 so với những thứ quen thuộc với chúng ta.

Chế độ ăn trong những ngày nắng nóng là rau và trái cây tươi, đồ ăn nhẹ, nói chung là những thực phẩm không cần nấu trên bếp hoặc trong lò. Bạn có thể uống trà nóng hoặc nước lạnh (chỉ uống từng ngụm nhỏ để không làm lạnh cổ họng).

Tốt hơn hết là bạn nên tắm bằng vòi hoa sen nước ấm, với nhiệt độ nước trên 20 độ - khi đó máu sẽ không dồn về da để bù lại lượng mát. Nếu hoàn toàn không thể chịu nổi, một phương pháp khắc phục từ Ấn Độ sẽ giúp họ thoát khỏi cái nóng bằng cách quấn một chiếc khăn xếp từ khăn ướt quanh đầu.

2-3 giờ trước khi đi ngủ, cho vào tủ lạnh gấp lại túi nhựa khăn trải giường. Nhân tiện, khi chọn nó cho mùa hè, hãy ưu tiên các loại vải nhẹ và tự nhiên. Và vào ban đêm, một chai với nước lạnhđể uống và xoa mặt.

Làm thế nào để đánh bại cái nóng tại nơi làm việc

Quần áo - rộng rãi, màu sáng, vải cotton hoặc các loại vải tự nhiên khác. Trang điểm, kem dưỡng, chất chống mồ hôi - ở mức tối thiểu: phụ nữ, hãy thương hại làn da của bạn, điều đó không dễ dàng đối với cô ấy.

Những vị cứu tinh luôn ở bên bạn: một chai nước để qua đêm trong ngăn đá, một chiếc khăn tay và một chiếc quạt. Tuy nhiên, nước sẽ phải được uống khi nó tan băng, chỉ trong một ngụm nhỏ. Khăn tay rất hữu ích để làm ướt và lau mặt và tay.

Cố gắng dời hết những thứ quan trọng và cần thiết sang nửa đầu ngày làm việc, khi trời vẫn chưa hết nóng. Khi đó đầu sẽ khó nghĩ hơn rất nhiều.

Để làm ẩm không khí trong phòng làm việc, bạn có thể sử dụng súng phun nhỏ, cây trồng trong nhà với những chiếc lá lớn, một hồ cá nhỏ (có thể không có cá).

Suốt trong nghỉ trưa, như ở nhà, hãy từ bỏ thức ăn nặng và cà phê để chuyển sang món salad rau, trái cây và trà xanh.

Làm thế nào để đánh bại cái nóng trong ô tô của bạn

Cách đơn giản nhất là giặt và đánh bóng nó thường xuyên. Một chiếc xe hoàn toàn sạch sẽ phản chiếu hoàn hảo ánh nắng mặt trời thiêu đốt.

Bảo vệ nội thất ô tô bằng các tấm chắn nắng trên từng kính (bên trong) và tấm chắn phản quang trên kính chắn gió (bên ngoài, các mép của màn phải được kẹp bởi cửa).

Để giữ cho không khí trong cabin mát hơn, hãy đặt các thùng nước đá hoặc nước đông lạnh (với số lượng hợp lý và được đóng gói phù hợp) trên ghế sau.

Sử dụng tinh dầu rừng cây lá kimđược biết đến với tác dụng sảng khoái khi hít vào.

Làm thế nào để thoát khỏi cái nóng nói chung

Đi chân trần.

Làm dịu cơn khát của bạn bằng nước khoáng, nước có chanh, nước ép, nước trái cây tươi.

Để làm dịu cơn khát và có lợi cho cơ thể, bạn có thể dùng dưa chuột, cà chua, dưa hấu và các loại trái cây chứa nhiều nước.

Không làm dịu cơn khát của bạn bằng bia và đồ uống có cồn khác (mất nước), cà phê (tăng áp lực lên mạch máu), nước chanh ( một số lượng lớnđường làm tăng huyết áp).

Cố gắng không đi ra ngoài từ 11 giờ sáng đến 5 giờ chiều, vào thời điểm nắng nóng trong ngày.

Không bật trong ngày Thiết bị gia dụng sưởi ấm không khí.

Ra khỏi thành phố đến với thiên nhiên, đến một hồ chứa tự nhiên (suối, hồ, sông, biển, đại dương).

Quanh năm (không chỉ vào mùa hè) lối sống lành mạnh cuộc sống - nó sẽ giúp bạn dễ dàng thích nghi với bất kỳ mùa nào và bất kỳ thời tiết nào.

Năm nay, mùa hè đến với chúng tôi một cách đơn giản: nắng nóng, thỉnh thoảng có giông bão và mưa nhỏ. Ở gần biển, thời tiết như vậy sẽ là lý tưởng, nhưng thành phố đang tan chảy vì nhiệt độ khắc nghiệt. Hãy tìm ra cách sử dụng những cách đơn giản biến căn hộ thành ốc đảo thoáng mát.

Thay đổi kích thước văn bản: A A

Mùa hè năm nay thành công tốt đẹp, pah-pah đừng vội vàng. Nhiệt lên đến +35, hiếm có giông bão. Nhìn chung, thời tiết gần như là resort, bên bờ biển. Chỉ có điều bây giờ là không có biển ở dải trung tâm của nước Nga, và làn gió mát không thổi qua cơ thể chúng tôi, kiệt sức vì nóng. Thành phố đầy khói bụi đang tan chảy vì nhiệt độ cao, và chúng ta đang ngột ngạt trong khói bụi và muội than. Một cách cứu nguy là trốn ở nhà, dưới mái nhà và sau những bức tường dày. Chà, và đây, hóa ra là một bồn tắm thực sự. Bất cứ thứ gì bạn chạm vào, mọi thứ đều tỏa ra nhiệt. Bạn có thực sự phải ngồi trong một bồn tắm mát mẻ? Không thể nào - chúng ta hãy phát minh ra một chiếc máy điều hòa nhiệt độ gia đình.

Sưu tầm cách dân gian chúng tôi bắt đầu cứu căn hộ khỏi cái nóng mùa hè vào đúng thời điểm cái nóng không thể chịu được đến với Ryazan. Để bắt đầu, tất cả các tấm thảm đã được gỡ bỏ. Đi chân trần trên sàn trần sẽ dễ chịu hơn đi trên đống len - bạn ngay lập tức cảm thấy mát mẻ. Chà, đồng thời, họ cũng loại bỏ một đống lọ hoa, bức tượng nhỏ, khăn ăn bằng ren và những thứ vô nghĩa dễ thương khác giúp sưởi ấm tâm hồn rất nhiều trong mùa lạnh và cực kỳ nhanh chóng phủ đầy bụi vào mùa hè, khi tất cả các cửa sổ đều rộng mở. Thật đau đớn biết bao khi phải gội-rửa tất cả những điều này hàng tuần - đã đến lúc bạn nên nghỉ ngơi.

Phương pháp một. Trong vòng vây sâu

Căn hộ của tôi ở một phía đầy nắng. Vào mùa đông, chúng tôi có gió và lạnh, và vào mùa hè - sự gần gũi không thể chịu đựng được. Bạn cũng không thực sự muốn treo rèm che nắng trên cửa sổ, nếu không, nó sẽ chặn hoàn toàn sự tiếp cận của không khí vào căn hộ. Nhưng để cách ly bản thân khỏi ánh nắng mặt trời là điều hoàn toàn trong khả năng của chúng tôi. Tôi đã mượn phương pháp này từ mẹ của một trong những người bạn gái của tôi - cứ mỗi mùa hè, khi nắng nóng ập đến, cô ấy lại bịt các cửa sổ bằng giấy bạc và cảm thấy rất tuyệt. Chúng tôi không có nhiều giấy bạc thực phẩm, nhưng nó đủ cho một phòng. Keo không mất giấy bạc, vì vậy chúng tôi đã sử dụng băng dính. Rất bất tiện khi làm việc với giấy bạc - nó mỏng, trượt trên kính và liên tục bị vỡ, đặc biệt là khi trẻ em kéo nó vào nhau. Do thiếu kinh nghiệm, chúng tôi đã mắc một sai lầm lớn - chúng tôi đã dán một phần của giấy bạc lên kính. Dấu vết của băng dính, than ôi, không bị xóa bởi bất cứ điều gì. Tất nhiên, tốt hơn là gắn nó vào khung.

Khi chúng tôi hoàn thành, đêm cực đã buông xuống trong phòng. Thật tuyệt làm sao trong nửa giờ đầu tiên, khi mặt trời cuối cùng cũng ngừng tàn nhẫn nướng tôi từ mọi phía, chiếu vào màn hình và sưởi ấm tất cả các vật thể trong bán kính ba mét tính từ cửa sổ. Ngay lập tức bị kéo vào giấc ngủ. Nhưng sau đó một người muốn đọc, người kia quyết định thu thập các câu đố trên sàn. Tôi đã phải bật đèn lên. Và đó là vào buổi trưa. Không, tôi tin chắc rằng thâm hụt tích lũy trong mùa đông ánh sáng mặt trời cần phải được hoàn thành bất kể điều gì. Và nếu bạn cũng phải sống với ánh sáng nhân tạo vào mùa hè, cơ thể chỉ đơn giản là không thể chịu đựng được.

Phương pháp hai. Carlson mình

Overboard +34. Đã đến lúc phát minh ra máy điều hòa nhiệt độ gia đình theo hướng dẫn của dì Sveta từ lối vào thứ hai. Trong cuộc trò chuyện trên băng ghế, một người hàng xóm nói rằng cô ấy đã phải vật lộn với cái nóng như thế này trong năm thứ ba rồi.

Để chế tạo thiết bị này, chúng tôi đã sử dụng thiết bị siêu công nghệ phức tạp nhất: một chiếc quạt cũ và ba hoặc bốn chiếc chai nhựa. TỪ chai rỗng hàng xóm đã giúp đỡ. Chúng tôi đổ đầy nước lạnh vào tất cả các chai và cho vào tủ đông. Chiếc xe là một con quái vật! Sau 40 phút, tôi có trong tay bốn viên đá loại 1,5 lít. Thực hiện đúng theo lời khuyên của dì Sveta, tôi đặt quạt ở góc phòng và hướng nó theo hướng đối diện với cửa sổ. Trước mặt anh ta trên một giá đỡ - tất cả bốn chai đông lạnh.

Vào ban đêm, sự phát triển của dì Sveta phải được cải thiện một chút. Đầu tiên, tôi quay quạt khỏi giường - nó có mùi đá đến mức tôi bắt đầu nhớ chăn bông. Thứ hai, cô đặt một cái khay lớn bên dưới những cái chai - nước đã rã đông chảy từ chúng ra sàn.

Phương pháp thứ ba hoặc Chyort pobieri!

Đừng nghĩ! Mẹ tôi phản đối khi lũ trẻ và tôi lôi ra một cái vòi dày cũ kỹ từ ruột của tủ đựng thức ăn.

Bình tĩnh đi bà! Bây giờ chúng ta sẽ làm một thử nghiệm nhỏ, và chúng ta sẽ trả lại mọi thứ như ban đầu, - người con trai cả nói đầy uy quyền, đặt một đầu của vòi vào vòi bếp.

Tôi phát hiện ra phương pháp này trên một diễn đàn dành cho phụ nữ và nói thẳng ra là tôi không tin vào hiệu quả của nó. Chà, vì chúng tôi đã quyết định thử mọi thứ, nên chẳng có nơi nào để đi cả.

Nhân vật chính của thí nghiệm là một chiếc vòi dài, nhiều loài có như vậy trong nước. Nhưng tất nhiên tốt hơn là nên mua một cái khác - đừng để nó mất công (xin lỗi vì chơi chữ) khu vực ngoại thành? Chúng tôi đối phó với nhiệm vụ một cách nhanh chóng - chúng tôi kết nối một đầu với vòi nước lạnh trong nhà bếp, và kéo đầu kia xung quanh căn hộ và ném nó vào bồn tắm. Những người tham gia diễn đàn có kiến ​​thức đã hứa rằng sự luân chuyển của nước lạnh sẽ tạo ra một nhiệt độ dễ chịu. Tôi sẽ nói ngay: buổi chiều tốt hơn hết là từ chối ngay phương pháp giải nhiệt này. Đầu tiên, bằng cách tắt nước, bạn thực sự làm tê liệt công việc trong bếp. Thứ hai, vòi nằm trên sàn khiến việc đi lại rất khó khăn. Tất cả các thành viên trong gia đình đã vấp phải anh ta, và hơn một lần. Với những từ "chết tiệt!", "Tôi đã thấy thử nghiệm của bạn ..." và các biến thể miễn phí khác về chủ đề này, ai đó bây giờ và sau đó nằm dài trên sàn. Tôi đã phải dừng thử nghiệm sớm.

Trong hai giờ hoạt động của máy điều hòa không khí khéo léo, nhiệt độ không khí trong các phòng nằm trong đường dẫn của vòi giảm 3 độ. Điều không thể nói về các chỉ số của một thiết bị đo lường khác, không kém phần quan trọng - đồng hồ nước đã hoàn thành định mức hàng tuần của nó.

Phương pháp bốn. Tôi sẽ đóng băng mọi người!

Không có thiết bị phức tạp - chỉ cần một bình xịt hoa thông thường và nước lạnh. Máy phun sương được tìm thấy trên bệ cửa sổ trong số rất nhiều chậu hoa Tôi thậm chí còn không biết chúng tôi có nhiều hoa như vậy. Bạn thu nước đến nhãn cầu và phun xung quanh chu vi của căn phòng.

Không quá hai phút để xịt một phòng. Nhưng sau đó khoảng nửa giờ có một màn nước trong không khí. Bên ngoài là +35, và căn hộ rất mát mẻ. Vẻ đẹp!

Không cần phải nói, rằng cơ hội để té nước “hợp pháp” đã được nhận bởi những đứa trẻ với một tiếng nổ? Tất nhiên, họ thề rằng họ sẽ chỉ phun vào không khí ... Nhưng sau năm phút, với những tiếng ré lên vui sướng, họ bắt đầu bắn nhau.

Và chỉ có bà ngoại đi lại với vẻ mặt ủ rũ suốt ngày. Đầu tiên, việc giải một câu đố ô chữ (thực sự là xem TV, thư giãn ...) trên một chiếc ghế dài không khô không phải là điều dễ chịu cho lắm. Thứ hai, công bằng mà nói, không chỉ ghế sofa bị ướt mà còn có cả giấy dán tường, tủ quần áo, cửa kính tủ phụ và tất cả quần áo bất cẩn để quên trên bề mặt. Thật tốt là tấm thảm đã được cuộn lại ngay khi bắt đầu thử nghiệm.

Chỉ có hai nhược điểm của phương pháp này. Đầu tiên - quy trình này phải được lặp lại sau mỗi 40 phút, và điều này - nếu bạn không phải là một bà nội trợ - gần như là không thể. Và thứ hai - trung bình, khoảng bốn lít nước được sử dụng mỗi ngày cho mỗi phòng (với tỷ lệ nửa lít mỗi phòng, khoảng tám lần một ngày từ 10 giờ sáng đến 7 giờ tối). Đối với chủ sở hữu của đồng hồ nước, một sự gia tăng hữu hình trong các hóa đơn điện nước.

Phương pháp năm. Tắm cho mèo

Tôi sẽ cho bạn biết một bí mật, tôi đã theo dõi phương pháp này trên con mèo Timofey của chúng tôi. Khi nhiệt độ không khí trong căn hộ trở nên không phù hợp với sự sống thoải mái của con mèo, anh ta chuyển vào phòng tắm. Anh ấy ngồi dưới bồn rửa hoặc trong bồn tắm và hạnh phúc. Và nếu nước lạnh cũng chảy ra từ vòi, hạnh phúc của Timka không có giới hạn. Tại sao chúng ta xấu hơn mèo? Hãy để tôi quay số tắm đầy đủ nước đá, tôi nghĩ. Nhưng sau tất cả, bạn sẽ không ngồi cạnh phòng tắm cả ngày - bạn mở cửa để hơi mát tràn qua các phòng và đi đến cửa hàng.

Tôi có cảm giác như đang ở trong ốc đảo trên trời khi trở về không? Không. Hơi ẩm tràn ngập không khí có lẽ ngoại trừ ở hành lang, nơi thực tế là cửa phòng tắm đã bật ra ngoài. Nhiệt độ giảm từ 28 xuống 25. Sự tươi mát không đến được phòng khách - phòng gần nhất. Trong nhà bếp, như trước đây, có một phòng hấp - ánh sáng mặt trời trực tiếp và bánh pudding trong lò.

Và chỉ có một thành viên trong gia đình chúng tôi dường như thực sự khỏe mạnh. Timofey, giống như một con chim cánh cụt ở Nam Cực, bối rối trong nước đá tạo ra âm thanh vui tai. Thôi, giờ để anh ấy cố gắng phản đối lần sau đến lúc tắm rửa.

Vâng, hãy tóm tắt lại: với lượng nước thải từ 200 đến 400 lít (tùy thuộc vào thể tích của bồn tắm), chúng ta sẽ có một phòng tắm lạnh và, trong trường hợp tốt nhất, hành lang. Vì vậy, nếu bạn không có một con mèo và bạn không định chuyển đến phòng tắm cho mùa hè, tốt hơn là bạn nên tìm một cách khác.

Phương pháp sáu. xin chào hàng xóm

Một cách khác để tiết kiệm nước có lẽ là vô hại nhất đối với người sở hữu đồng hồ nước. Chi phí lao động của tôi ở mức tối thiểu: tôi đổ đầy nước lạnh vào một cái xô lớn và đặt nó bên giường qua đêm. Khi chúng tôi đi ngủ, trong phòng đã là +24, ba giờ sau, khi tôi thức dậy thì đã là 21. Nhưng tôi sẽ không quy điều này cho máy điều hòa nhiệt độ nhà mình - dù sao thì nhiệt độ bên ngoài cũng giảm xuống. Nhưng tốt biết bao - mà không cần ra khỏi giường, hãy đặt tay vào một cái xô, làm ẩm mặt và cổ bằng nước lạnh. Nói chung, một số điểm cộng. Nếu không có một điểm trừ. Khi tôi thức dậy vào buổi sáng, tôi hoàn toàn quên mất xô nước và ... trong ba mươi phút tiếp theo, tôi đã bò gần 10 lít nước từ sàn nhà.

Phương pháp bảy. Ghost: hoang dã nhưng dễ thương

Cái này cách duy nhất trong số tất cả những cái tôi đã sử dụng trước đây. Làm ẩm không khí trong phòng ngủ khi trẻ bị hen lên cơn trầm trọng. Công việc chuẩn bị chỉ diễn ra trong mười phút - không đủ chỗ cho hai tờ trong phòng. Tôi đã thay thế một cái khăn bông. Và khăn trải giường và khăn tắm ngâm trong nước lạnh. Cái chính ở đây là phải vắt kiệt mọi thứ, nếu không sẽ biến căn phòng thành một cái ao. Đúng là không treo ngay được - đám con trai lập tức giật lấy và giở trò ma quái. Chà, chúng hạ nhiệt cùng lúc.

Vào ban ngày, trong cái nóng của ban ngày, khăn trải giường ướt ít được sử dụng - nhiệt độ trong phòng không giảm chút nào, và hô hấp chỉ trở nên dễ dàng hơn một chút. Nhưng vào ban đêm, khi bọn trẻ bị ngột ngạt và không thể ngủ được, những chiếc khăn ẩm treo cạnh giường thực sự hữu ích. Các cậu bé bất tỉnh chỉ sau năm phút.

Thay cho lời bạt

Vâng, chúng tôi thành thật đã thử tất cả các cách. Và làm thế nào để thoát khỏi cái nóng, hãy tự quyết định. Nhưng trong mọi trường hợp, đừng quên một vài quy tắc đơn giản, điều này sẽ giúp bạn giữ mát trong căn hộ:

Thông gió cho căn hộ, nếu có thể, chỉ vào ban ngày - vào buổi sáng và buổi tối, bạn có nguy cơ không chỉ hít thở không khí mát mẻ mà còn cả bụi bẩn từ đường phố;

Không phơi quần áo trong căn hộ hoặc ngoài ban công;

Không sử dụng máy tạo độ ẩm trong thời tiết nóng.

Và có thể thời tiết tốt trong ngôi nhà của bạn!

ĐẾN ĐIỂM

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể giải nhiệt nhờ sự hỗ trợ của các món ăn cay. Các loại gia vị như ớt cay làm tăng lưu thông máu - bạn đổ mồ hôi và mất nhiệt. Thực phẩm cải thiện lưu thông máu cũng bao gồm: hành tây và tỏi, sô cô la đen, trái cây họ cam quýt, dầu ô liu, các loại hạt và hạt giống.

LƯU Ý

Nhà của tôi là nhà tắm của tôi?

Nhiệt độ thoải mái trong nhà phần lớn phụ thuộc vào vật liệu xây dựng. Hầu hết tất cả, những cư dân của những ngôi nhà gạch đã may mắn. Gạch có quán tính nhiệt lớn, tức là nó thu nhiệt khá chậm. Nhưng ngược lại, bê tông có khả năng chịu nhiệt thấp. Nó nóng lên nhanh chóng, nhưng không tỏa nhiệt trở lại. Do đó, nếu bạn không thực hiện các biện pháp để làm mát nơi ở như vậy, hãy sử dụng một phòng xông hơi ướt tại nhà.

Trong những ngôi nhà nguyên khối mới vào mùa hè, điều đó cũng khó khăn, ở đây phải nhờ đến sự trợ giúp của cư dân hệ thống hiện đại thông gió nhà. Đúng, cô ấy cũng có thể tạo ra một bất ngờ khó chịu. Ví dụ, trong cái nóng tột độ cô ấy có thể bắt đầu kéo vào hướng ngược lại Tức là ở 23 độ trong căn hộ và 38 độ ngoài đường, không khí nóng sẽ được hút vào nhà. Theo quy luật của tự nhiên, từ trường áp suất cao không khí di chuyển xuống vùng thấp.

Chà, không có gì bí mật với bất kỳ ai về điều gì ảnh hưởng đến bầu không khí trong căn hộ và kích thước cũng như hướng của các cửa sổ. Sẽ mát mẻ hơn nhiều trong một căn hộ rộng rãi với trần nhà cao và cửa sổ quay về hướng Đông hơn là trong một căn hộ một phòng chật chội với trần nhà thấp và cửa sổ quay về hướng Nam.

Sốt không phải là bệnh. Đây là một triệu chứng cho thấy một nhiễm trùng đã xâm nhập vào cơ thể và nó đang chiến đấu với nó. Nhiệt độ tăng cao là thực sự cần thiết để cơ thể chống lại nhiễm trùng hiệu quả hơn. Do đó, bằng cách hạ nhiệt độ xuống, chúng ta chỉ loại bỏ triệu chứng của cơ thể đang chống chọi tích cực với vi rút. Bằng hành động của mình, chúng ta ngăn cơ thể tiến hành một cuộc đấu tranh tích cực. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây sốt, bạn có thể đợi cho đến khi sốt tự giảm hoặc tìm kiếm trợ giúp y tế. Bác sĩ sẽ lựa chọn cho bạn phương pháp điều trị căn bệnh tiềm ẩn, một trong những triệu chứng của bệnh là sốt cao. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có nhiệt độ quá cao hoặc bạn cảm thấy rất không khỏe, hãy đọc bài viết này. Bạn sẽ thấy lời khuyên hữu ích Làm thế nào để hạ nhiệt độ cao tại nhà.

Các bước

Chăm sóc bản thân

Cởi bớt quần áo của bạn. Mặc dù một người có thể cảm thấy ớn lạnh khi nhiệt độ tăng, nhưng không nên đắp chăn ấm hoặc mặc thêm quần áo. Thay vào đó, hãy cởi bớt quần áo của bạn. Thay vì tăng nhiệt độ của bạn cao hơn, hãy cởi bỏ quần áo của bạn, điều này sẽ làm giảm nhiệt độ cơ thể của bạn. Chỉ để lại đồ lót và áo phông. Đắp chăn mỏng hoặc ga trải giường nếu bạn thấy run.

• Nếu sốt cao mà mặc quần áo ấm hoặc quấn chăn ấm thì có thể gây hại cho cơ thể. Nhiệt độ cơ thể có thể tăng lên đáng kể.

1. Chăm sóc cho sự thoải mái của bạn chế độ nhiệt độ trong phòng.Ở trong phòng nóng có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn. Tuy nhiên, cũng cần đảm bảo rằng căn phòng không quá lạnh. Run có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể. Do đó, nếu căn phòng bạn đang ở quá lạnh và vì điều này mà bạn bị chấn động bên trong, nhiệt độ cơ thể của bạn có thể tăng lên đáng kể.

   • Nếu phòng nóng và ngột ngạt, hãy mở cửa sổ hoặc bật quạt.

2. Làm mát cơ thể bằng nước.Đây là một cách tuyệt vời để giảm nhiệt độ cơ thể của bạn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không để quá lạnh. Đặt một chiếc khăn ẩm lên trán và trên cánh tay và chân của bạn, hoặc lau người bằng một miếng bọt biển nhúng nước ấm. Đảm bảo nước ấm. Nhờ đó, bạn sẽ có thể tránh được sự run rẩy bên trong.

   • Miếng bọt biển bọt biển lý tưởng cho trẻ em nhiệt độ cao.
   • Một số người nghĩ rằng xoa bằng cồn sẽ giúp giảm nhiệt độ. Tuy nhiên, điều cần lưu ý là rượu nhanh chóng được hấp thụ vào máu qua da, có thể dẫn đến ngộ độc rượu. Vì vậy, hãy sử dụng nước thay vì rượu.

3. Uống thuốc. Nếu cơn sốt khiến bạn cảm thấy không khỏe, hãy dùng thuốc hạ sốt như paracetamol hoặc ibuprofen. Đọc kỹ hướng dẫn trước khi bắt đầu điều trị. Thực hiện theo các khuyến nghị để điều chỉnh liều lượng của thuốc.

   Dành đủ thời gian để nghỉ ngơi. Giúp cơ thể chống chọi với bệnh tật. Quan sát việc nghỉ ngơi trên giường. Điều này không có nghĩa là bạn phải nằm trên giường cả ngày. Tuy nhiên, bạn không nên cố gắng quá sức.

   • Nếu có thể, hãy ở nhà. Nghỉ học hoặc nghỉ làm một ngày. Cơ thể của bạn cần được nghỉ ngơi. Ngoài ra, nếu bạn có sự nhiễm trùng, bạn sẽ không lây nhiễm cho đồng nghiệp hoặc bạn học của mình.

Sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà

Điều trị nguyên nhân gây sốt

1. Chú ý đến các triệu chứng. Bạn có thể nhanh chóng thoát khỏi cơn sốt nếu bạn xác định được nguyên nhân gây ra cơn sốt. Chú ý đến bất kỳ triệu chứng nào mà bạn gặp phải cùng với cơn sốt. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng không điển hình của nhiễm vi-rút, chẳng hạn như đau họng hoặc đau tai, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán.

2. Uống thuốc kháng sinh. Nếu bạn bị nhiễm trùng do vi khuẩn, chẳng hạn như viêm họng hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc kháng sinh. Uống thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Sốt cùng với các triệu chứng khác sẽ hết trong vòng vài ngày.

   • Không dùng thuốc kháng sinh nếu bạn bị nhiễm vi-rút, chẳng hạn như cúm hoặc cảm lạnh. Thuốc kháng sinh không hiệu quả trong việc điều trị nhiễm vi-rút.
   • Uống thuốc kháng sinh theo chỉ dẫn của bác sĩ, ngay cả khi tình trạng của bạn đã được cải thiện đáng kể. Các triệu chứng cải thiện không có nghĩa là cơ thể đã đối phó với vi khuẩn. Hoàn thành khóa học đầy đủđiều trị sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn theo đó khó kháng thuốc. Nếu không, sự phát triển của tình trạng kháng thuốc kháng sinh và làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bệnh có thể xảy ra do việc tiêu diệt mầm bệnh không hoàn toàn.

3. Tìm hiểu khi nhiệt độ được coi là quá cao. Theo nguyên tắc, sốt là một triệu chứng không nên gây lo lắng nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu bạn bị nhiệt độ quá cao hoặc nếu nó kéo dài trong một thời gian dài, thì đây là lý do để đi khám. Nếu bạn hoặc con bạn bị sốt cao, hãy đi khám càng sớm càng tốt.

   • Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn bị sốt Đứa bé(lên đến 3 tháng) 38 ° C trở lên.
   • Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu con bạn (3 đến 12 tháng tuổi) có nhiệt độ từ 39 ° C trở lên.
   • Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu trẻ lớn hơn hoặc người lớn có nhiệt độ từ 40,6 ° C trở lên.
   • Ở nhiệt độ cơ thể rất cao (42 ° C), tổn thương não có thể phát triển dẫn đến kết cục chết người nếu bệnh nhân không được hỗ trợ kịp thời.
   • Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu tình trạng sốt cao kéo dài hơn 48 đến 72 giờ. Nếu trẻ dưới hai tuổi bị sốt cao hơn 24 đến 48 giờ, hãy đưa trẻ đi khám ngay.

4. Điều trị bệnh mãn tính. Các bệnh tự miễn và viêm mãn tính như lupus, viêm mạch và viêm loét đại tràng có thể gây sốt. Trong trường hợp này, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ, người sẽ lựa chọn phương pháp điều trị cần thiết cho bệnh cơ bản.

   • Nếu bạn bị bệnh mãn tính, hãy đến gặp bác sĩ mỗi khi bạn bị sốt.
   • Sốt cũng có thể là dấu hiệu đầu tiên của một bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư, vì vậy hãy nhớ đi khám bác sĩ nếu bạn bị sốt thường xuyên.

5. Nhận phương pháp điều trị cần thiết nếu sốt là do tiếp xúc với môi trường. Sự gia tăng nhiệt độ đáng kể và dai dẳng thường được quan sát thấy sau khi say nóng hoặc tăng thân nhiệt. Trong trường hợp này, cần làm mát cơ thể càng sớm càng tốt.

   • Các triệu chứng khác của chứng tăng thân nhiệt bao gồm suy nhược, buồn nôn, lú lẫn, chóng mặt và trạng thái tâm thần thay đổi.
   • Nếu một người bị say nóng, bạn cần gọi xe cấp cứu hoặc đưa họ đến bệnh viện càng sớm càng tốt.
   • Trong khi chờ đợi chăm sóc y tế bạn có thể cố gắng giảm nhiệt độ cơ thể. Cởi bớt quần áo thừa, rửa sạch da bằng nước lạnh, ở nơi thoáng gió, mát mẻ và uống nhiều đồ uống lạnh.

Mùa hè đến, mỗi chúng ta đều mong đợi những ngày chống chọi với cái nóng nực, mệt mỏi không thể chịu nổi. Không có điều hòa, thời gian này biến thành một cực hình thực sự. Có một số cách để giảm bớt tình trạng của bạn. Bạn có thể sử dụng chúng, đặc biệt là vì chỉ những phương tiện ứng biến mới cần thiết để cứu rỗi.

Quy trình cấp nước

Cách tốt nhất để đối phó với nhiệt độ không khí cao là tắm nước mát, tắm. Chúng làm giảm nhiệt độ cơ thể. Dù bất kỳ sự tiếp xúc nào với nước cũng góp phần làm cơ thể bốc hơi nhiệt nhanh chóng, mang đến sự mát lạnh như mong muốn.

Súng phun nhỏ và quạt di động

Một dòng nước xịt mát lạnh nhỏ, được xịt định kỳ lên mặt và tay bằng bình xịt sẽ giúp giảm bớt tình trạng bệnh khi thời tiết nóng bức. Và sử dụng quạt nhỏ chạy bằng pin sẽ mang lại sự mát mẻ cho những nơi có nhiều người qua lại.

Điểm làm mát

Trên cơ thể con người có một số điểm chịu áp lực lớn nhất: dưới đầu gối, trên khuỷu tay, cổ tay, cổ. Nếu chúng ta thay thế những điểm này trong 10 giây dưới nước chảy, toàn bộ cơ thể sẽ cảm thấy một làn sóng mát lạnh. Bạn có thể làm ướt nắp và đội nó vào - bạn sẽ cảm thấy mát lạnh sảng khoái.

Phương pháp Ai Cập

Ở một trong những quốc gia nóng nhất trên thế giới, họ biết cách trốn thoát khỏi việc vùi đầu vào chiếc gối nóng bỏng vào ban đêm. Bạn cần che mình dưới một tấm chăn ẩm tạm thời. Điều quan trọng là không nên làm quá kỹ để cả giường không bị ướt. Trong khi khăn trải giường sẽ nguội đi, bạn có thể có thời gian để đi vào giấc ngủ.

Tất nhiên, đừng rải đá lên giường. Bạn có thể chỉ cần giữ ga trải giường trước khi đi ngủ trong tủ lạnh. Chúng sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ, quên đi cái nóng. Các loại vải tự nhiên phù hợp nhất cho khăn trải giường - lụa, cotton, sa tanh - chúng không nóng lên quá nhanh và thông gió tốt hơn.

Tắt tất cả các nguồn nhiệt

Bất kỳ thiết bị điện và khí đốt trong nhà đều làm tăng nhiệt trong phòng. Vào mùa hè nắng nóng, tốt hơn hết bạn không nên đun nấu trên bếp, hãy chọn bếp nướng ngoài trời. Và nếu thức ăn chỉ cần hâm nóng thì hãy làm trong lò vi sóng.

Khăn tay đông lạnh

Bất kỳ mảnh vải tự nhiên nào nên được gấp vào một túi nhựa và gửi vào tủ đông trong một thời gian. Sau khi đông lạnh, chườm một miếng vải lạnh lên tay, trán hoặc cổ sẽ cho phép bạn cảm nhận được sự tươi mát và mát mẻ.

Uống nước giải khát

Những gì bạn không nên uống: bia (làm cơ thể mất nước), cà phê (làm tăng tải trọng cho mạch máu), nước chanh (hàm lượng đường cao dẫn đến tăng áp lực).

Tốt hơn là nên ưu tiên nước trái cây, nước khoáng, compote ướp lạnh, nước được axit hóa bằng chanh hoặc nước trái cây tươi.

Cây giúp đối phó với căng thẳng, bởi vì nhiệt đề cập đến các tình huống căng thẳng cho cơ thể. Nên thêm 25-30 giọt cồn Eleutherococcus vào trà buổi sáng của bạn, và bạn sẽ sẵn sàng đối mặt với sự ngột ngạt và thiếu oxy đang ngự trị trong cái nóng mùa hè.

Chỉ mở cửa sổ khi thời tiết lạnh

Vào mùa hè, nhiệt độ bên ngoài luôn cao hơn trong nhà. Thông qua cửa sổ mở, không khí nóng vào phòng làm cho nó nóng hơn. Nên để cửa sổ mở vào chiều tối, đêm và sáng sớm, khi sân tương đối mát.

Rèm cửa sổ

Nếu có thể nhuộm màu cho cửa sổ, đây sẽ là một sự cứu rỗi tuyệt vời từ tia nắng mặt trời. Nếu không thể, cửa sổ nên được che lại hoặc sử dụng rèm đặc biệt.