እራስዎን ከሙቀት እንዴት ማዳን ይቻላል? እኛ ፈጠራዎች ላይ ጎበዝ ነን! ሞቃት ከሆነ ምን ማድረግ አለበት? በአፓርታማ ውስጥ ካለው ሙቀት እራስዎን እንዴት ማዳን እንደሚቻል? በመንገድ ላይ ካለው ሙቀት እራስዎን እንዴት ማዳን ይቻላል? በቤት ውስጥ የሚያድስ መጠጦች በበጋ ወቅት ሙቀትን እንዴት ማምለጥ እንደሚቻል

ከወንድ ጋር የመጀመሪያ ቀጠሮ ላይ ስለ ምን ማውራት እንዳለብዎ ካላወቁ, አትደናገጡ. ሰዎች፣ በስብሰባ ላይ ደስታን እያጋጠማቸው፣ በመጥፋታቸው እና በሚነሱት ቆምታዎች ምክንያት ምቾት የሚሰማቸው መሆናቸው ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም።

በቤት ውስጥ በእረፍት ጊዜ ምን እንደሚደረግ, ልጅን እንዴት እንደሚጠመድ, 32 ሀሳቦች

"በእረፍት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለበት" ለሚለው ጥያቄ. ልጆች መልስ ይሰጣሉ: "እረፍት!" ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ከ 10 ወንዶች ውስጥ 8, እረፍት ኢንተርኔት እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ናቸው. ግን በጣም ብዙ ናቸው አስደሳች እንቅስቃሴዎች!

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ እና መጥፎ ኩባንያ - ለወላጆች ምን ማድረግ እንዳለበት, 20 ምክሮች

በመጥፎ ጓደኞች ውስጥ, በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች የሚያከብሯቸውን ይፈልጉ እና እንደ ጥሩ, ጥሩ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሯቸዋል. ስለዚ "አሪፍ" የሚለውን ቃል ትርጉም አብራራ። አድናቆትን ለመቀስቀስ ማጨስ እና መሳደብ እንደሌለብዎ ይንገሯቸው, ነገር ግን ሁሉም ሰው የማይችለውን እና የ "ዋው" ተጽእኖ የሚያስከትል አንድ ነገር እንዴት እንደሚሠሩ ይማሩ. በእኩዮች.

ሐሜት ምንድን ነው - ምክንያቶች ፣ ዓይነቶች እና እንዴት ሐሜት ላለመሆን

ሐሜት ማለት አንድ ሰው ከጀርባው ያለው ውይይት በአዎንታዊ መንገድ ሳይሆን በአሉታዊ መልኩ ስለ እሱ ትክክለኛ ያልሆነ ወይም የተሳሳቱ መረጃዎችን በማስተላለፍ ጥሩ ስሙን የሚያጎድፍ እና ነቀፋን ፣ ውንጀላ ፣ ውግዘትን የያዘ ነው። ወሬኛ ነህ?

እብሪተኝነት ምንድን ነው - እነዚህ ውስብስብ ነገሮች ናቸው. የእብሪተኝነት ምልክቶች እና መንስኤዎች

ትዕቢት ምንድን ነው? ይህ የአሸናፊን ጭምብል በመልበስ ውስብስቦቻቸውን እና ዝቅተኛ በራስ መተማመንን ለመደበቅ ፍላጎት ነው። እንደዚህ አይነት የታመመ EGO ያለባቸው ሰዎች ሊታዘዙላቸው እና ፈጣን "ማገገም" እንዲመኙላቸው እመኛለሁ!

ቪታሚኖችን ለመምረጥ 15 ህጎች - የትኞቹ ለሴቶች የተሻሉ ናቸው

ትክክለኛዎቹን ቪታሚኖች ይምረጡ! በቀለማት ያሸበረቀ ማሸጊያ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው እና ብሩህ ካፕሱሎች አይታለሉ። ለነገሩ፣ ግብይት፣ ማቅለሚያ እና ጣዕም ብቻ ነው። ጥራት ደግሞ ቢያንስ “ኬሚስትሪ”ን ያመለክታል።

የቤሪቤሪ ምልክቶች - አጠቃላይ እና ልዩ ምልክቶች

የቤሪቤሪ ምልክቶች (ምልክቶች) አጠቃላይ እና ልዩ ናቸው. በተወሰኑ ምልክቶች, በሰውነት ውስጥ የትኛው ቫይታሚን እጥረት እንዳለ መወሰን ይችላሉ.

ያለ አልኮል ጭንቀትን እና የነርቭ ውጥረትን ለማስወገድ 17 ምክሮች

በችግር እና ግርግር እና ፈጣን የህይወት ፍጥነታችን ጊዜ ጭንቀትን እና ጭንቀትን እንዴት ማቃለል እንደሚቻል ምክር የማይፈልግ ሰው ማግኘት ይችላሉ ማለት አይቻልም። የነርቭ ውጥረት. ይህ የሆነበት ምክንያት ከህይወት ችግሮች ጋር በትክክል መገናኘት አለመቻል እና አስጨናቂ ሁኔታዎች.

ቴርሞሜትሩ ከ +30 በታች ሳይወርድ፣ አስፋልቱ ሲቀልጥ፣ እና አየሩ ጥቅጥቅ ያለ እና ወፍራም ሲመስል፣ እንደ ጄሊ? ብዙ ሰዎች ይሰማቸዋል የበጋ ወቅትእጅግ በጣም የማይመች. ከታች ያሉትን ምክሮች ለመጠቀም ይሞክሩ - እና ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው እፎይታ በእርግጠኝነት ይመጣል.

በቤት ውስጥ ሙቀትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

በመጀመሪያ ደረጃ ለዊንዶውስ ትኩረት መስጠት አለብዎት. በእነሱ ላይ የተንጠለጠሉ መጋረጃዎች ወይም መጋረጃዎች በክፍሉ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን በ 3-10 ዲግሪዎች ይቀንሳሉ. በተጨማሪም በበጋው ወቅት በዊንዶው ላይ የተጣበቀ ወይም በመጋረጃዎች ላይ የተጣበቀ አንጸባራቂ ፊልም ይረዳል. ዊንዶውስ በጠዋት እና ምሽት ላይ በስፋት መከፈት አለበት. ከተቻለ አብራችሁ ተኛ ክፍት መስኮቶችማይ እና በረንዳ።

ማራገቢያ ከገዙ እና በሚሠሩበት ጊዜ የበረዶ ማጠራቀሚያ እንዲነፍስ ወይም እንዲነፍስ ካደረጉ ውድ የአየር ኮንዲሽነር እምቢ ማለት ይችላሉ ። ቀዝቃዛ አየር. እና ከደጋፊዎች ኦፕሬሽን የሚደርሰውን የሀይል ብክነት ለመቀነስ አሮጌ ፋኖሶችን ተሰናብተው ሃይል ቆጣቢ በሆኑ ይተኩ። ከቀጥታ ዓላማቸው በተጨማሪ ለእኛ ከሚያውቁት 4/5 ያነሰ ሙቀት ያመነጫሉ።

በሞቃት ቀናት ውስጥ ያለው አመጋገብ ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ቀዝቃዛ ምግቦች, በአጠቃላይ, በምድጃ ላይ ወይም በምድጃ ውስጥ ምግብ ማብሰል የማይፈልጉ ምግቦች ናቸው. ሙቅ ሻይ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ይችላሉ (ጉሮሮዎን እንዳይቀዘቅዝ በትንሽ ሳፕስ ብቻ).

ከ 20 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ባለው የውሃ ሙቀት ሙቅ ውሃ መታጠብ ይሻላል - ከዚያም ደሙ ቅዝቃዜውን ለማካካስ ወደ ቆዳ አይቸኩልም. ሙሉ በሙሉ ሊቋቋሙት የማይችሉት ከሆነ, ከህንድ የመጣ መድሃኒት ይረዳል, በእርጥብ ፎጣ ላይ ጥምጥም በራሳቸው ላይ በመጠቅለል ከሙቀት ያመልጣሉ.

ከመተኛቱ በፊት ከ2-3 ሰዓታት በፊት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፕላስቲክ ከረጢትየተልባ እግር. ለበጋው ሲመርጡ, በነገራችን ላይ, ለብርሃን እና ተፈጥሯዊ ጨርቆች ምርጫን ይስጡ. እና ምሽት ላይ አንድ ጠርሙስ ቀዝቃዛ ውሃለመጠጣት እና ፊትን ለማሸት.

በሥራ ላይ ሙቀትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

አልባሳት - ሰፊ, ቀላል ቀለሞች, ጥጥ ወይም ሌሎች የተፈጥሮ ጨርቆች. ሜካፕ ፣ ክሬም ፣ ፀረ-ባክቴሪያ መድኃኒቶች - በትንሹ: ሴቶች ፣ ለቆዳዎ እሩሩ ፣ ለእሷ ቀላል አይደለም ።

ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ያሉ አዳኞች፡- በማቀዝቀዣው ውስጥ በአንድ ሌሊት የተኛ የውሃ ጠርሙስ፣ መሀረብ እና ደጋፊ። ውሃ ግን በሚቀልጥበት ጊዜ በትንሽ ሳፕ መጠጣት አለበት። መሀረብ ፊትን እና እጅን ለማራስ እና ለማፅዳት ይጠቅማል።

አሁንም በጣም ሞቃት በማይሆንበት ጊዜ ሁሉንም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ነገሮችን ወደ የስራ ቀን የመጀመሪያ አጋማሽ ለማንቀሳቀስ ይሞክሩ. ከዚያ ጭንቅላት ለማሰብ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.

በስራ ክፍል ውስጥ አየርን ለማራገፍ ትንሽ የሚረጭ ጠመንጃ መጠቀም ይችላሉ ፣ የቤት ውስጥ ተክልበትላልቅ ቅጠሎች, ትንሽ የውሃ ማጠራቀሚያ (ያለ ዓሳ ይቻላል).

ወቅት የምሳ አረፍት, እንደ ቤት, ለአትክልት ሰላጣ, ፍራፍሬ እና አረንጓዴ ሻይ በመደገፍ ከባድ ምግብ እና ቡና ይተው.

በመኪናዎ ውስጥ ያለውን ሙቀት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

በጣም ቀላሉ መንገድ በመደበኛነት መታጠብ እና ማጽዳት ነው. ፍጹም ንጹህ መኪና የሚያቃጥል ፀሐይን በፍፁም ያንፀባርቃል።

የመኪናውን ውስጠኛ ክፍል በእያንዳንዱ መስኮት (በውስጡ) እና በንፋስ መከላከያው ላይ በሚያንጸባርቅ የፀሐይ ጥላዎች ይጠብቁ (ከውጪ, የስክሪኑ ጠርዞች በሮች መያያዝ አለባቸው).

አየሩን በማቀዝቀዣው ውስጥ ለማቆየት የበረዶ ወይም የቀዘቀዘ ውሃ (በተመጣጣኝ መጠን እና በአግባቡ የታሸገ) መያዣዎችን በኋለኛው መቀመጫ ላይ ያስቀምጡ.

አስፈላጊ ዘይት ይጠቀሙ coniferous ዛፎችበሚተነፍስበት ጊዜ በሚያድስ ተጽእኖ ይታወቃል.

በአጠቃላይ ሙቀትን እንዴት ማምለጥ እንደሚቻል

በባዶ እግሩ ይራመዱ።

ጥማትዎን በማዕድን ውሃ ፣ ውሃ በሎሚ ፣ ኮምፖስ ፣ ትኩስ ጭማቂዎች ያጥፉ።

ጥማትን ለማርካት እና ለሰውነት ጥቅም ሲባል ዱባ፣ ቲማቲም፣ ሐብሐብ እና ሌሎች ብዙ ውሃ የያዙ ፍራፍሬዎችን መጠቀም ይችላሉ።

ጥማትን በቢራ እና ሌሎች አልኮል መጠጦች (ድርቀት)፣ ቡና (የደም ስሮች ላይ ጫና መጨመር)፣ ሎሚናት ብዙ ቁጥር ያለውስኳር የደም ግፊትን ይጨምራል).

በቀኑ ሙቀት ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 5 ሰዓት ወደ ውጭ ላለመሄድ ይሞክሩ።

በቀን ውስጥ አያብሩ የቤት እቃዎችአየሩን ማሞቅ.

ከከተማ ወደ ተፈጥሮ, ወደ ተፈጥሯዊ የውሃ ማጠራቀሚያ (ጅረት, ሐይቅ, ወንዝ, ባህር, ውቅያኖስ) ይሂዱ.

ዓመቱን በሙሉ (በጋ ብቻ ሳይሆን) ጤናማ የአኗኗር ዘይቤሕይወት - ከማንኛውም ወቅት እና ከማንኛውም የአየር ሁኔታ ጋር በቀላሉ እንዲላመዱ ይረዳዎታል።

በዚህ አመት, በጋ በቀላሉ በንጉሳዊነት ያበላሸናል: ሙቀት, አልፎ አልፎ ነጎድጓዳማ እና ትንሽ ዝናብ. በባህር ዳር, እንዲህ ያለው የአየር ሁኔታ ተስማሚ ይሆናል, ነገር ግን ከተማዋ ከከፍተኛ ሙቀት እየቀለጠች ነው. እንዴት መጠቀም እንዳለብን እንወቅ ቀላል መንገዶችአፓርትመንቱን ወደ ቅዝቃዜ አከባቢ ይለውጡት.

የጽሑፍ መጠን ቀይር፡-አ.አ

በዚህ አመት የበጋ ወቅት ስኬታማ ነበር, pah-pah እሱን ለማራመድ አይደለም. እስከ +35 ድረስ ይሞቁ ፣ ብርቅዬ ነጎድጓዶች። በአጠቃላይ የአየር ሁኔታው ​​​​በባህር ዳር ማለት ይቻላል የመዝናኛ ቦታ ነው. አሁን ብቻ በማዕከላዊው ሩሲያ ውስጥ ምንም ባህር የለም, እና ቀዝቃዛው ንፋስ በሰውነታችን ላይ አይነፍስም, በሙቀት ተዳክሟል. አቧራ የለበሰችው፣ ጋዝ የለበሰችው ከተማ በከፍተኛ ሙቀት እየቀለጠች፣ በአቧራ እና በጥላ ስር እየታፈንን ነው። አንዱ መዳን በቤት ውስጥ, በጣራው ስር እና በወፍራም ግድግዳዎች ጀርባ መደበቅ ነው. ዋው፣ እና እዚህ፣ እውነተኛ መታጠቢያ ሆኖ ተገኘ። ምንም ነገር ብትነካው, ሁሉም ነገር ሙቀትን ይሰጣል. በእውነቱ በቀዝቃዛ መታጠቢያ ውስጥ መቀመጥ አለብዎት? ምንም መንገድ - እንሂድ የቤት ውስጥ አየር ማቀዝቀዣን እንፍጠር.

ሰብስብ ባህላዊ መንገዶችሊቋቋሙት የማይችሉት ሙቀት ወደ ራያዛን በመጣበት ጊዜ አፓርታማውን ከበጋው ሙቀት ማዳን ጀመርን. ለመጀመር, ሁሉም ምንጣፎች ተወስደዋል. በባዶ እግር መራመድ በሱፍ ክምር ላይ ከመራመድ የበለጠ አስደሳች ነው - ወዲያውኑ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ደህና ፣ በተመሳሳይ ጊዜ በቀዝቃዛው ወቅት ነፍስን የሚያሞቁ እና ሁሉም መስኮቶች ክፍት በሚሆኑበት በበጋው ወቅት በሚያስደንቅ ሁኔታ በፍጥነት በአቧራ የተሞሉ የአበባ ማስቀመጫዎችን ፣ ምስሎችን ፣ የዳንቴል ጨርቆችን እና ሌሎች ቆንጆ እርባናቢስዎችን አስወገዱ ። ይህንን ሁሉ በየሳምንቱ መታጠብ ምን ያህል ያማል - እረፍት ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው።

ዘዴ አንድ. በጥልቅ ከበባ

የእኔ አፓርታማ በፀሃይ ጎን ላይ ነው. በክረምት, ነፋስ እና ቅዝቃዜ አለን, እና በበጋ - ሊቋቋሙት የማይችሉት ቅርበት. በተጨማሪም በመስኮቶቹ ላይ ከፀሀይ ላይ መጋረጃዎችን መስቀል አይፈልጉም, አለበለዚያ ግን የአፓርታማውን አየር ሙሉ በሙሉ ያግዳል. ነገር ግን ራሳችንን ከፀሀይ ማግለል የእኛ ሃይል ነው። ይህንን ዘዴ ከሴት ጓደኞቼ ከአንዷ እናት ተዋስኩ - በየበጋው ፣ በሙቀት መጀመሪያ ፣ መስኮቶቹን በፎይል ዘጋች እና ጥሩ ስሜት ይሰማታል። ብዙ የምግብ ፎይል አልነበረንም፣ ግን ለአንድ ክፍል በቂ ነበር። ሙጫ ፎይል አይወስድም, ስለዚህ እኛ በቴፕ ተጠቀምን. ከፎይል ጋር መሥራት በጣም የማይመች ነው - ቀጭን ነው, በመስታወት ላይ ይንሸራተታል እና ያለማቋረጥ ይሰብራል, በተለይም ልጆች እርስ በእርሳቸው ሲጎትቱ. ከልምድ ማነስ የተነሳ ትልቅ ስህተት ሰርተናል - የፎይል ከፊሉን በመስታወት ላይ አጣብቀናል። የማጣበቂያ ቴፕ ዱካዎች ፣ ወዮ ፣ በምንም አይሰረዙም። እርግጥ ነው, በፍሬም ላይ መትከል የተሻለ ነው.

ስንጨርስ የዋልታ ሌሊት በክፍሉ ውስጥ ወደቀ። ለመጀመሪያው ግማሽ ሰአት ፀሀይ ያለ ርህራሄ ከየአቅጣጫው ስትጠበስኝ ፣ ተቆጣጣሪውን በመምታት እና ከመስኮቱ በሦስት ሜትሮች ራዲየስ ውስጥ ያሉትን ዕቃዎች በሙሉ በማሞቅ ፣ ለመጀመሪያው ግማሽ ሰዓት እንዴት ጥሩ ነበር ። ወዲያው እንቅልፍ ወሰደው። ግን ከዚያ አንዱ ማንበብ ፈለገ, ሌላኛው ወለሉ ላይ እንቆቅልሾችን ለመሰብሰብ ወሰነ. መብራቱን ማብራት ነበረብኝ. እና እኩለ ቀን ላይ ነው። አይደለም፣ ነገር ግን ጉድለቱ በክረምት እንደተከማቸ እርግጠኛ ነኝ የፀሐይ ብርሃንምንም ቢሆን መጠናቀቅ አለበት። እና በበጋ ወቅት በአርቴፊሻል መብራቶች የሚኖሩ ከሆነ, ሰውነት በቀላሉ ሊቋቋመው አይችልም.

ዘዴ ሁለት. ካርልሰን ራሱ

ከመጠን በላይ +34. ከሁለተኛው መግቢያ በአክስቴ ስቬታ መመሪያ መሰረት የቤት ውስጥ አየር ማቀዝቀዣን ለመፍጠር ጊዜው አሁን ነው. አግዳሚ ወንበር ላይ በንግግር ወቅት፣ ጎረቤቷ ለሶስተኛ አመት በዚህ መንገድ ከሙቀት ጋር ስትታገል እንደነበረ ተናግራለች።

ይህንን መሳሪያ ለመገንባት በጣም የተራቀቁ እጅግ በጣም የቴክኖሎጂ መሳሪያዎችን እንጠቀማለን-አሮጌ ማራገቢያ እና ሶስት ወይም አራት የፕላስቲክ ጠርሙሶች. ጋር ባዶ ጠርሙሶችጎረቤቶች ረድተዋል ። ሁሉንም ጠርሙሶች በቀዝቃዛ ውሃ ሞላን እና በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀመጥናቸው. መኪናው አውሬ ነው! ከ 40 ደቂቃዎች በኋላ, በእጆቼ ውስጥ አራት 1.5-ሊትር የበረዶ ቅንጣቶች አሉኝ. የአክስቴ ስቬታ የውሳኔ ሃሳቦችን በጥብቅ በመከተል አድናቂውን በክፍሉ ጥግ ላይ አስቀምጠው ከመስኮቱ በተቃራኒ አቅጣጫ አመራሁት. በቆመበት ፊት ለፊት - አራቱም የቀዘቀዙ ጠርሙሶች.

ማታ ላይ የአክስቴ ስቬታ እድገት በትንሹ መሻሻል ነበረበት። መጀመሪያ ደጋፊውን ከአልጋው ላይ አዞርኩት - የበረዶ ሽቶ ስለነበር ብርድ ልብስ ይናፍቀኝ ጀመር። በሁለተኛ ደረጃ, ከጠርሙሶች ስር አንድ ትልቅ ትሪ አስቀመጠች - የቀለጠ ውሃ ከነሱ ወደ ወለሉ ፈሰሰ.

ሦስተኛው ዘዴ ወይም Chyort pobieri!

እንኳን አታስብ! እኔና ልጆቹ ከጓዳው አንጀት ውስጥ አሮጌ ወፍራም ቱቦ ስናወጣ እናቴ ተቃወመች።

ተረጋጋ ፣ አያቴ! አሁን አንድ ትንሽ ሙከራ እናደርጋለን, እና ሁሉንም ነገር እንደነበረው እንመልሳለን, - የበኩር ልጅ በስልጣን አለ, የቧንቧውን አንድ ጫፍ በኩሽና ቧንቧ ላይ አስቀምጧል.

ይህንን ዘዴ በሴቶች መድረክ ላይ አገኘሁት እና በእውነቱ ፣ በውጤታማነቱ አላመንኩም ነበር። ደህና ፣ ሁሉንም ነገር ለመሞከር ስለወሰንን ፣ ከዚያ መሄድ የትም የለም።

የሙከራው ዋና ገጸ-ባህሪ ረጅም ቱቦ ነው, ብዙዎች በአገሪቱ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ናቸው. ግን በእርግጥ ሌላ መግዛት የተሻለ ነው - ኮርሱን እንዲወስድ አይፍቀዱለት (ስለ ጥቅሱ ይቅርታ) ውሃ ማጠጣት የከተማ ዳርቻ አካባቢ? ስራውን በፍጥነት ተቋቋመን - አንዱን ጫፍ በኩሽና ውስጥ ካለው ቀዝቃዛ ውሃ ቧንቧ ጋር አገናኘን እና ሌላውን ጫፍ በአፓርታማው ዙሪያ ጎትተን ወደ መታጠቢያ ገንዳ ወረወርነው. እውቀት ያላቸው የውይይት መድረክ ጎብኝዎች ቀዝቃዛ ውሃ ዝውውር ምቹ የሙቀት መጠን እንደሚፈጥር ቃል ገብተዋል. ወዲያውኑ እናገራለሁ: ከሰዓት በኋላ ይህንን የማቀዝቀዣ ዘዴ ወዲያውኑ መቃወም ይሻላል. በመጀመሪያ, ውሃውን በመዝጋት, በኩሽና ውስጥ ያለውን ሥራ በትክክል ሽባ ያደርጋሉ. በሁለተኛ ደረጃ, ወለሉ ላይ የሚተኛ ቱቦ ለመራመድ በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል. ሁሉም የቤተሰቡ አባላት በእሱ ላይ ተሰናክለው፣ እና ከአንድ ጊዜ በላይ። በቃላት "እርግማን!", "ሙከራህን አይቻለሁ ..." እና በዚህ ጭብጥ ላይ ሌሎች ነፃ ልዩነቶች, አንድ ሰው አሁን እና ከዚያም ወለሉ ላይ ተዘርግቷል. ሙከራውን ቀደም ብዬ ማቆም ነበረብኝ.

ለሁለት ሰዓታት የረቀቀ አየር ማቀዝቀዣ ሥራ በቧንቧው መንገድ ላይ በተቀመጡት ክፍሎች ውስጥ ያለው የአየር ሙቀት በ 3 ዲግሪ ቀንሷል. ስለሌላው ጠቋሚዎች ምን ማለት አይቻልም ፣ ምንም ያነሰ ጉልህ የመለኪያ መሣሪያ - የውሃ ቆጣሪው ሳምንታዊ ደንቡን አሟልቷል ።

ዘዴ አራት. ሁሉንም ሰው አቆማለሁ!

ምንም ተንኮለኛ መሳሪያዎች የሉም - መደበኛ የአበባ ማራገቢያ እና ቀዝቃዛ ውሃ ብቻ. ከበርካታዎቹ መካከል አቶሚዘር በመስኮቱ ላይ ተገኝቷል የአበባ ማስቀመጫዎችብዙ አበቦች እንዳለን እንኳ አላውቅም ነበር። ውሃ ወደ አይን ኳሶች ትሰበስባለህ እና በክፍሉ ዙሪያ ዙሪያ ይንፋህ።

አንድ ክፍል ለመርጨት ከሁለት ደቂቃ በላይ አልፈጀበትም። ነገር ግን ለግማሽ ሰዓት ያህል በአየር ውስጥ የውሃ መጋረጃ አለ. ውጭው +35 ነው፣ እና አፓርትመንቱ በጣም አሪፍ ነው። ውበቱ!

ውሃን "በህጋዊ መንገድ" ለመርጨት እድሉ በልጆቹ የተቀበለው መሆኑን መናገር አያስፈልግም? እርግጥ ነው፣ በአየር ላይ ብቻ እንደሚነፉ ማሉ... ከአምስት ደቂቃ በኋላ ግን በደስታ ጩኸት እርስ በርስ መተኮስ ጀመሩ።

እና አያት ብቻ ቀኑን ሙሉ በጨለመ መልክ ዞሩ። ደህና ፣ በመጀመሪያ ፣ በማይደርቅ ሶፋ ላይ የእንቆቅልሽ እንቆቅልሽ (እንደ ፣ በእውነቱ ፣ ቴሌቪዥን ማየት ፣ ዘና ማለት ...) መፍታት በጣም አስደሳች አይደለም። በሁለተኛ ደረጃ, በፍትሃዊነት, ሶፋው እርጥብ ብቻ ሳይሆን የግድግዳ ወረቀቱ, የልብስ ማስቀመጫው, በጎን ሰሌዳው ውስጥ ያሉት የመስታወት በሮች እና ሁሉም ልብሶች በግዴለሽነት ላይ ላዩን የተረሱ ናቸው ሊባል ይገባል. በሙከራው መጀመሪያ ላይ ምንጣፉ መጠቅለሉ ጥሩ ነው።

የዚህ ዘዴ ሁለት ድክመቶች ብቻ ናቸው. በመጀመሪያ - ሂደቱ በየ 40 ደቂቃው መደገም አለበት, እና ይሄ - የቤት እመቤት ካልሆኑ - ፈጽሞ የማይቻል ነው. እና ሁለተኛው - በአማካይ በቀን አራት ሊትር ውሃ በአንድ ክፍል ውስጥ (በክፍል ግማሽ ሊትር መጠን, በቀን ስምንት ጊዜ ከ 10 am እስከ 7 pm). የውሃ ቆጣሪዎችን ባለቤቶች, የመገልገያ ክፍያዎች ላይ ተጨባጭ ጭማሪ.

ዘዴ አምስት. ለድመት መታጠቢያ

አንድ ሚስጥር እነግርዎታለሁ ፣ ይህንን ዘዴ በድመታችን ቲሞፌ ላይ ሰልዬዋለሁ። በአፓርታማ ውስጥ ያለው የአየር ሙቀት ከድመቷ ምቹ ሕልውና ጋር የማይጣጣም በሚሆንበት ጊዜ ወደ መታጠቢያ ቤት ይንቀሳቀሳል. በመታጠቢያ ገንዳው ስር ወይም በመታጠቢያው ውስጥ እራሱ እና በደስታ ተቀምጧል. እና ከቧንቧው ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ ቢፈስስ, የቲምካ ደስታ ወሰን የለውም. ለምንድነው ከድመቶች የባሰነው? ልደውልልኝ ሙሉ መታጠቢያየበረዶ ውሃ, ብዬ አሰብኩ. ግን ቀኑን ሙሉ ከመታጠቢያው አጠገብ አይቀመጡም - ቅዝቃዜው በክፍሎቹ ውስጥ እንዲፈስ በሩን ከፍተው ወደ መደብሩ ሄዱ።

ስመለስ በሰማያዊ ስፍራ ውስጥ እንዳለሁ ተሰማኝ? አይ. እርጥበት አየሩን ሞልቶት ይሆናል ምናልባትም በኮሪደሩ ውስጥ ካልሆነ በቀር የመታጠቢያ ቤቱ በር ወጣ። የሙቀት መጠኑ ከ 28 ወደ 25 ዝቅ ብሏል. ትኩስነቱ ወደ ሳሎን አልደረሰም - በአቅራቢያው ያለው ክፍል. በኩሽና ውስጥ, ልክ እንደበፊቱ, የእንፋሎት ክፍል - በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን እና በምድጃ ውስጥ ፑዲንግ አለ.

እናም አንድ የቤተሰባችን አባል ብቻ በጣም ደህና የሆነ ይመስላል። ቲሞፊ፣ ልክ እንደ አንታርክቲክ ፔንግዊን ወደ ውስጥ ገባ የበረዶ ውሃአስደሳች ድምጾችን ማድረግ. ደህና፣ አሁን በሚቀጥለው ጊዜ ለመታጠብ ብቻ ይሞክር።

ደህና ፣ እናጠቃልለው-ከ 200 እስከ 400 ሊትር ባለው የውሃ ብክነት (በመታጠቢያው መጠን ላይ በመመስረት) ፣ የቀዘቀዘ መታጠቢያ ቤት እናገኛለን እና ፣ ምርጥ ጉዳይ, ኮሪደር. ስለዚህ ድመት ከሌለዎት እና በበጋው ወቅት ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ለመሄድ ካላሰቡ ሌላ መንገድ መፈለግ የተሻለ ነው.

ዘዴ ስድስት. ሰላም ጎረቤቶች

ውሃን ለመቆጠብ ሌላኛው መንገድ የውሃ ቆጣሪዎችን ባለቤቶች በጣም ጉዳት የሌለው ሊሆን ይችላል. የጉልበት ወጪዬ በጣም አናሳ ነበር፡ አንድ ትልቅ ባልዲ በቀዝቃዛ ውሃ አፋፍ ሞላሁ እና አልጋው አጠገብ አደርኩት። ወደ መኝታ ስንሄድ በክፍሉ ውስጥ +24 ነበር, ከሶስት ሰአት በኋላ, ስነሳ 21 ነበር. ነገር ግን ይህንን በቤት ውስጥ ከተሰራው የአየር ማቀዝቀዣ ጋር አላደርገውም - ከሁሉም በኋላ, የውጪው ሙቀትም ቀንሷል. ግን እንዴት ጥሩ ነው - ከአልጋ ሳትነሱ, እጆችዎን በባልዲ ውስጥ ያስቀምጡ, ፊትዎን እና አንገትዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያርቁ. በአጠቃላይ ፣ አንዳንድ ተጨማሪዎች። ለአንድ ቀን ካልሆነ። በማለዳ ስነቃ የውሃውን ባልዲ ሙሉ በሙሉ ረሳሁት እና ... በሚቀጥሉት ሰላሳ ደቂቃዎች ውስጥ ከወለሉ ላይ ወደ 10 ሊትር ውሃ ተሳበሁ።

ዘዴ ሰባት. መንፈስ፡ የዱር ግን ቆንጆ

ይሄ ብቸኛው መንገድከዚህ በፊት ከተጠቀምኳቸው ሁሉ. አስም ያጋጠመው ልጅ ሲባባስ በመኝታ ክፍሉ ውስጥ አየሩን አራጠበ። የዝግጅት ስራው አሥር ደቂቃ ብቻ ፈጅቷል - በክፍሉ ውስጥ ለሁለት ሉሆች የሚሆን በቂ ቦታ አልነበረም. አንዱን ተክቻለሁ ቴሪ ፎጣ. እና አንሶላ እና ፎጣው ወደ ውስጥ ገባ ቀዝቃዛ ውሃ. እዚህ ያለው ዋናው ነገር ነገሮችን በደንብ መጨፍለቅ ነው, አለበለዚያ ክፍሉን ወደ ኩሬ ይለውጡት. እውነት ነው, ወዲያውኑ እነሱን መስቀል አይቻልም - ወንዶቹ ወዲያውኑ ነጥቀው መናፍስት መጫወት ጀመሩ. ደህና, በተመሳሳይ ጊዜ ቀዘቀዙ.

በቀን ውስጥ, በሙቀት ውስጥ, እርጥብ ወረቀቶች ብዙም ጥቅም ላይ አልዋሉም - በክፍሉ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን ምንም አይቀንስም, እና መተንፈስ ትንሽ ቀላል ሆኗል. ነገር ግን ሌሊት ላይ፣ ልጆቹ በመጨናነቅ ሲሰቃዩ እና እንቅልፍ መተኛት ሲያቅታቸው፣ በአልጋው አጠገብ የተንጠለጠሉ እርጥብ የበፍታ ልብሶች በጣም ረድተዋቸዋል። ልጆቹ በአምስት ደቂቃ ውስጥ ብቻ አልፈዋል.

ከኋለኛው ቃል ይልቅ

ደህና, እኛ በሐቀኝነት ሁሉንም መንገዶች ሞክረናል. እና ከሙቀት እንዴት ማምለጥ እንደሚቻል, ለራስዎ ይወስኑ. ግን በማንኛውም ሁኔታ, ስለ ጥቂቶች አይርሱ ቀላል ደንቦች, ይህም በአፓርታማ ውስጥ እንዲቀዘቅዙ ይረዳዎታል:

አፓርትመንቱን አየር ማናፈሻ ፣ ከተቻለ ፣ በቀን ውስጥ ብቻ - በጠዋት እና ምሽት ላይ ቅዝቃዜን ብቻ ሳይሆን ከመንገድ ላይ ያለውን ቆሻሻ ሁሉ ወደ ውስጥ ያስገባሉ ።

በአፓርታማ ውስጥ ወይም በረንዳ ላይ ልብሶችን አታደርቁ;

በሞቃታማ የአየር ሁኔታ ውስጥ እርጥበት ማድረቂያ አይጠቀሙ.

እና በቤትዎ ውስጥ ጥሩ የአየር ሁኔታ ይሁን!

ወደዚህ ርዕስ

እንደ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ገለጻ, በቅመማ ቅመሞች እርዳታ ማቀዝቀዝ ይችላሉ. እንደ ትኩስ ቃሪያ ያሉ ቅመሞች የደም ዝውውርን ይጨምራሉ - ላብዎ እና ሙቀትን ያጣሉ. የደም ዝውውርን የሚያሻሽሉ ምግቦችም የሚከተሉትን ያካትታሉ: ቀይ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት, ጥቁር ቸኮሌት, የሎሚ ፍራፍሬዎች, የወይራ ዘይት, ለውዝ እና ዘሮች.

ማስታወሻ ላይ

ቤቴ ገላዬ ነው?

በቤቱ ውስጥ ያለው ምቹ የሙቀት መጠን በአብዛኛው የተመካው በግንባታው ቁሳቁስ ላይ ነው. ከሁሉም በላይ የጡብ ቤቶች ነዋሪዎች እድለኞች ነበሩ. ጡቡ ትልቅ የሙቀት መለዋወጫ አለው ፣ ማለትም ፣ ቀስ በቀስ ሙቀትን ያገኛል። ነገር ግን ኮንክሪት በተቃራኒው ዝቅተኛ የሙቀት መከላከያ አለው. በፍጥነት ይሞቃል, ነገር ግን ሙቀትን አይመልስም. ስለዚህ, እንደዚህ አይነት መኖሪያ ቤት ለማቀዝቀዝ እርምጃዎችን ካልወሰዱ, የቤት ውስጥ የእንፋሎት ክፍል ያግኙ.

በበጋው ውስጥ በአዲስ ሞኖሊቲክ ቤቶች ውስጥ በጣም ከባድ ነው, እዚህ ነዋሪዎችን ለመርዳት ይመጣል ዘመናዊ ስርዓትየቤት ውስጥ አየር ማናፈሻ. እውነት ነው, እሷም, ደስ የማይል አስገራሚ ነገርን ማቅረብ ትችላለች. ለምሳሌ, ወቅት ከፍተኛ ሙቀትመግባት ትጀምራለች። የተገላቢጦሽ አቅጣጫ, ማለትም በአፓርታማው ውስጥ በ 23 ዲግሪ እና በመንገድ ላይ 38, ሙቅ አየር ወደ ቤት ውስጥ ይገባል. በተፈጥሮ ህግ መሰረት, ከመስክ ከፍተኛ ግፊትአየር ወደ ዝቅተኛ ቦታ ይንቀሳቀሳል.

ደህና, በአፓርታማው ውስጥ ያለውን የአየር ሁኔታ እና የመስኮቶቹን መጠን እና አቅጣጫ የሚጎዳው ለማንም ሰው ሚስጥር አይደለም. ወደ ደቡብ ዝቅተኛ ጣሪያዎች እና መስኮቶች ካለው ጠባብ ባለ አንድ ክፍል አፓርታማ ውስጥ ከፍ ባለ ጣሪያ እና መስኮቶች ወደ ምስራቅ በሚዞሩበት ሰፊ አፓርታማ ውስጥ በጣም ቀዝቃዛ ይሆናል።

ትኩሳት በሽታ አይደለም. ይህ ኢንፌክሽን ወደ ሰውነት ውስጥ እንደገባ እና እየታገለ መሆኑን የሚያመለክት ምልክት ነው. የሰውነት ኢንፌክሽኑን በብቃት ለመቋቋም ከፍተኛ የሙቀት መጠን በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ, የሙቀት መጠኑን በማውረድ, የሰውነት እንቅስቃሴን ከቫይረሱ ጋር የሚያደርገውን ትግል ምልክት ብቻ እናስወግዳለን. በድርጊታችን, አካል ንቁ ትግልን እንከለክላለን. እንደ ትኩሳቱ መንስኤ, በራሱ እስኪቀንስ ድረስ መጠበቅ ወይም የሕክምና እርዳታ ማግኘት ይችላሉ. ዶክተሩ በሽታው ሥር ያለውን ህክምና ይመርጥዎታል, ከነዚህም ምልክቶች አንዱ ከፍተኛ ትኩሳት ነው. በጣም ከፍ ያለ የሙቀት መጠን እንዳለዎት ካሰቡ ወይም በጣም መጥፎ ስሜት ከተሰማዎት, በማንኛውም መንገድ ይህን ጽሑፍ ያንብቡ. ታገኛላችሁ ጠቃሚ ምክሮችበቤት ውስጥ ከፍተኛ ሙቀት እንዴት እንደሚቀንስ.

እርምጃዎች

እራስህን ተንከባከብ

አንዳንድ ልብሶችዎን ያስወግዱ.ምንም እንኳን አንድ ሰው የሙቀት መጠኑ ሲጨምር ቅዝቃዜ ሊሰማው ቢችልም, እራስዎን በሞቀ ብርድ ልብስ አይሸፍኑ ወይም ተጨማሪ ልብሶችን አይለብሱ. ይልቁንም አንዳንድ ልብሶችህን አውልቅ። የሙቀት መጠንዎን የበለጠ ከፍ ከማድረግ ይልቅ ልብሶችዎን አውልቁ, ይህም የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ይቀንሳል. የውስጥ ሱሪ እና ቲሸርት ብቻ ይተዉ። የሚንቀጠቀጡ ከሆነ እራስዎን በቀጭኑ ብርድ ልብስ ወይም የአልጋ ልብስ ይሸፍኑ።

• ከፍተኛ ትኩሳት ካለብዎ እና ሙቅ ልብሶችን ከለበሱ ወይም እራስዎን በሞቀ ብርድ ልብስ ከተጠጉ ሰውነትዎን ሊጎዱ ይችላሉ. የሰውነት ሙቀት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል.

1. ምቾትዎን ይንከባከቡ የሙቀት አገዛዝክፍል ውስጥ.በሞቃት ክፍል ውስጥ መቆየቱ የሰውነት ሙቀት መጨመር ሊያስከትል ይችላል. ይሁን እንጂ ክፍሉ በጣም ቀዝቃዛ አለመሆኑን ያረጋግጡ. መንቀጥቀጥ የሰውነት ሙቀት ከፍ ሊል ይችላል። ስለዚህ፣ ያሉበት ክፍል በጣም ቀዝቃዛ ከሆነ እና በዚህ ምክንያት የውስጥ መንቀጥቀጥ ካጋጠመዎት የሰውነትዎ ሙቀት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል።

   • ክፍሉ ሞቃት እና የተሞላ ከሆነ, መስኮት ይክፈቱ ወይም ማራገቢያ ያብሩ.

2. ሰውነትዎን በውሃ ያቀዘቅዙ።ይህ የሰውነትዎን ሙቀት ለመቀነስ በጣም ጥሩ መንገድ ነው. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ እንዳይቀዘቅዝ ተጠንቀቅ. እርጥብ ፎጣ በግንባርዎ ላይ እና በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ላይ ያድርጉ ወይም እራስዎን በሞቀ ውሃ ውስጥ በተቀባ ስፖንጅ ያብሱ። ውሃው ሞቃት መሆኑን ያረጋግጡ. ለዚህም ምስጋና ይግባውና ውስጣዊ መንቀጥቀጥን ማስወገድ ይችላሉ.

   • የስፖንጅ ስፖንጅ ለልጆች ተስማሚ ነው ከፍተኛ ሙቀት.
   • አንዳንድ ሰዎች በአልኮል መወልወል የሙቀት መጠኑን ለመቀነስ ይረዳሉ ብለው ያስባሉ. ይሁን እንጂ አልኮሆል በቆዳው ውስጥ በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ እንደሚገባ ልብ ሊባል የሚገባው ሲሆን ይህም ወደ አልኮል መመረዝ ሊያመራ ይችላል. ስለዚህ ከአልኮል ይልቅ ውሃ ይጠቀሙ.

3. መድሃኒት ይውሰዱ.ትኩሳትዎ በጣም መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎ ካደረገ, እንደ ፓራሲታሞል ወይም ኢቡፕሮፌን የመሳሰሉ የፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ይውሰዱ. ህክምና ከመጀመርዎ በፊት መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ. የመድኃኒቱን መጠን ለማስተካከል ምክሮችን ይከተሉ።

   ለእረፍት በቂ ጊዜ ይመድቡ.ሰውነትዎ በሽታን እንዲቋቋም እርዱት. የአልጋ ዕረፍትን ይመልከቱ። ይህ ማለት ቀኑን ሙሉ በአልጋ ላይ መቆየት አለብዎት ማለት አይደለም. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መጨናነቅ የለብዎትም.

   • ከተቻለ በቤት ውስጥ ይቆዩ. ከትምህርት ቤት ወይም ከስራ አንድ ቀን እረፍት ይውሰዱ. ሰውነትዎ እረፍት ያስፈልገዋል. በተጨማሪም, ካለዎት ኢንፌክሽንየስራ ባልደረቦችዎን ወይም የክፍል ጓደኞችዎን አይበክሉም.

የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ

የትኩሳቱን መንስኤ ያዙ

1. ለህመም ምልክቶች ትኩረት ይስጡ.የተከሰተበትን ምክንያት ከወሰኑ ትኩሳትን በፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ. ከትኩሳት ጋር ለሚያጋጥሟቸው ምልክቶች ትኩረት ይስጡ. እንደ የጉሮሮ መቁሰል ወይም የጆሮ ሕመም ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽንን የመሳሰሉ ያልተለመዱ ምልክቶች ካዩ ለምርመራ ዶክተርዎን ያነጋግሩ.

2. አንቲባዮቲኮችን ይውሰዱ.እንደ የጉሮሮ መቁሰል ወይም የሽንት ቱቦ ኢንፌክሽን የመሳሰሉ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ካለብዎ ሐኪምዎ አንቲባዮቲክ ያዝዛል. በሐኪምዎ እንዳዘዘው መድሃኒትዎን ይውሰዱ። ትኩሳቱ, ከሌሎች ምልክቶች ጋር, በጥቂት ቀናት ውስጥ መፈታት አለበት.

   • እንደ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ያሉ የቫይረስ ኢንፌክሽን ካለብዎ አንቲባዮቲክን አይውሰዱ። አንቲባዮቲኮች የቫይረስ ኢንፌክሽንን ለማከም ውጤታማ አይደሉም.
   • ምንም እንኳን ሁኔታዎ በከፍተኛ ሁኔታ የተሻሻለ ቢሆንም እንኳ በዶክተርዎ እንዳዘዘው አንቲባዮቲክን ይውሰዱ። የመሻሻል ምልክቶች ሰውነት ባክቴሪያዎችን ተቋቁሟል ማለት አይደለም. ማጠናቀቅ ሙሉ ኮርስሕክምናው ባክቴሪያዎችን ለመቋቋም አስቸጋሪ የሚሆንባቸውን ሁኔታዎች ይፈጥራል. አለበለዚያ የአንቲባዮቲክን የመቋቋም እድገት እና የበሽታውን ምልክቶች ማባባስ በሽታ አምጪ ተሕዋስያንን ሙሉ በሙሉ በማጥፋት ሊከሰት ይችላል.

3. የሙቀት መጠኑ በጣም ከፍተኛ እንደሆነ ሲታሰብ ይወቁ.እንደ አንድ ደንብ, ትኩሳት ከባድ ጭንቀት ሊያስከትል የማይችል ምልክት ነው. ነገር ግን, በጣም ከፍተኛ ሙቀት ካለብዎት ወይም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ከሆነ, ይህ ዶክተር ለማየት ምክንያት ነው. እርስዎ ወይም ልጅዎ ከፍተኛ ትኩሳት ካጋጠመዎት በተቻለ ፍጥነት የሕክምና እርዳታ ያግኙ.

   • ትኩሳት ካለብዎ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ ሕፃን(እስከ 3 ወር) 38 ° ሴ እና ከዚያ በላይ.
   • ልጅዎ (ከ 3 እስከ 12 ወራት ዕድሜ ያለው) የሙቀት መጠኑ 39 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
   • አንድ ትልቅ ልጅ ወይም ትልቅ ሰው የሙቀት መጠኑ 40.6 ° ሴ ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
   • በጣም ከፍ ባለ የሰውነት ሙቀት (42 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ) የአንጎል ጉዳት ወደ መከሰት ሊያመራ ይችላል። ገዳይ ውጤትበሽተኛው ወቅታዊ እርዳታ ካልተደረገለት.
   • ከፍተኛ ትኩሳት ከ 48 እስከ 72 ሰአታት በላይ ከቀጠለ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ. ከሁለት አመት በታች የሆነ ህጻን ከ 24 እስከ 48 ሰአታት በላይ ከፍተኛ ትኩሳት ካጋጠመው አስቸኳይ የሕክምና እርዳታ ያግኙ.

4. ሥር የሰደደ በሽታን ማከም.እንደ ሉፐስ፣ ቫስኩላይትስ እና አልሰረቲቭ ኮላይትስ ያሉ ሥር የሰደዱ ራስን የመከላከል እና እብጠት በሽታዎች ትኩሳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። በዚህ ሁኔታ ለታችኛው በሽታ አስፈላጊውን ሕክምና የሚመርጥ ዶክተር ያማክሩ.

   • ሥር የሰደደ ሕመም ካለብዎ, ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ ሁሉ ዶክተርዎን ያነጋግሩ.
   • ትኩሳት እንደ ካንሰር ያለ ከባድ ሕመም የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል, ስለዚህ በተደጋጋሚ ትኩሳት ካለብዎ ሐኪምዎን ማየትዎን ያረጋግጡ.

5. ትኩሳቱ የአካባቢ መጋለጥ ውጤት ከሆነ አስፈላጊውን ህክምና ያግኙ. ከፍተኛ እና የማያቋርጥ የሙቀት መጨመር ብዙውን ጊዜ በኋላ ይታያል የሙቀት ምትወይም hyperthermia. በዚህ ሁኔታ ሰውነትን በተቻለ ፍጥነት ማቀዝቀዝ ያስፈልጋል.

   • ሌሎች የሃይፐርቴሚያ ምልክቶች ድክመት፣ ማቅለሽለሽ፣ ግራ መጋባት፣ መፍዘዝ እና የአዕምሮ ሁኔታን መቀየር ያካትታሉ።
   • አንድ ሰው የሙቀት መጨናነቅ ካለበት, ወደ አምቡላንስ መደወል ወይም በተቻለ ፍጥነት ወደ ሆስፒታል መውሰድ ያስፈልግዎታል.
   • በመጠባበቅ ላይ እያለ የሕክምና እንክብካቤየሰውነት ሙቀትን ለመቀነስ መሞከር ይችላሉ. ከመጠን በላይ ልብሶችን ያስወግዱ, ቆዳዎን በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቡት, ቀዝቃዛና ጥሩ አየር በሚገኝበት ቦታ ይቆዩ እና ብዙ ቀዝቃዛ መጠጦችን ይጠጡ.

በበጋው መምጣት ፣ እያንዳንዳችን ከሙቀት ፣ ከድካም እና ከመቻል ጋር የትግል ቀናትን እንጠብቃለን። ያለ አየር ማቀዝቀዣ, ይህ ጊዜ ወደ እውነተኛ ማሰቃየት ይለወጣል. ሁኔታዎን ለማቃለል ብዙ መንገዶች አሉ። በተለይ ለመዳን የሚያስፈልጉት የተሻሻሉ ዘዴዎች ብቻ ስለሆኑ እነሱን መጠቀም ትችላለህ።

የውሃ ሂደቶች

ከፍተኛ የአየር ሙቀትን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ ቀዝቃዛ ገላ መታጠብ, ገላ መታጠብ ነው. የሰውነት ሙቀትን ዝቅ ያደርጋሉ. ከውሃ ጋር የሚደረግ ማንኛውም ግንኙነት እንኳን በሰውነት ውስጥ ያለውን ሙቀት በፍጥነት እንዲተን አስተዋጽኦ ያደርጋል, ይህም የሚፈለገውን ቅዝቃዜ ይሰጣል.

አነስተኛ የሚረጭ ሽጉጥ እና ተንቀሳቃሽ አድናቂ

ትንሽ የቀዘቀዙ ጅረቶች፣ በየጊዜው በፊት እና በእጆች ላይ በሚረጭ ጠርሙስ ይረጫል ፣ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ያለውን ሁኔታ ያቃልላል። እና በትንሽ ባትሪ የሚሰራ ማራገቢያ መጠቀም ብዙ ሰዎች ባሉበት ቦታ ላይ ቅዝቃዜን ያመጣል።

የማቀዝቀዣ ነጥቦች

በሰው አካል ላይ ብዙ ከፍተኛ ጫናዎች አሉ-ከጉልበት በታች ፣ በክርን ፣ በእጅ አንጓ ፣ አንገት ላይ። እነዚህን ነጥቦች ለ 10 ሰከንድ ከስር ከተተካ ፈሳሽ ውሃ, መላ ሰውነት የቅዝቃዜ ማዕበል ይሰማዋል. ባርኔጣውን ማርጠብ እና ሊለብሱት ይችላሉ - የሚያድስ ቅዝቃዜ ይሰማዎታል.

የግብፅ ዘዴ

በዓለም ላይ ካሉት በጣም ሞቃታማ አገሮች ውስጥ, ምሽት ላይ ትኩስ ትራስ ከመወርወር እንዴት እንደሚያመልጡ ያውቃሉ. በተሠራ እርጥብ ብርድ ልብስ ስር እራስዎን መሸፈን ያስፈልግዎታል። አልጋው በሙሉ እርጥብ እንዳይሆን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው. ሉህ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ, ለመተኛት ጊዜ ሊኖርዎት ይችላል.

አልጋውን በበረዶ ቁርጥራጭ እንዳትዘረጋው. በማቀዝቀዣው ውስጥ ከመተኛቱ በፊት አንሶላዎቹን ብቻ መያዝ ይችላሉ. ሙቀቱን በመርሳት ለመተኛት ይረዳሉ. ተፈጥሯዊ ጨርቆች ለአልጋ ልብስ ተስማሚ ናቸው - ሐር, ጥጥ, ሳቲን - ቶሎ ቶሎ አይሞቁ እና የተሻለ አየር ይሞላሉ.

ሁሉንም የሙቀት ምንጮችን ይዝጉ

ማንኛውም የቤት ውስጥ የኤሌክትሪክ እና የጋዝ እቃዎች በክፍሉ ውስጥ ያለውን ሙቀት ይጨምራሉ. በበጋው ሙቀት, በምድጃው ላይ ላለማብሰል ይሻላል, የውጭ ጥብስ ይምረጡ. እና ምግቡ ማሞቅ ብቻ ከሆነ, ማይክሮዌቭ ውስጥ ያድርጉት.

የፍሪዘር መሀረብ

ማንኛውም የተፈጥሮ ጨርቅ በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ መታጠፍ እና ለተወሰነ ጊዜ ወደ ማቀዝቀዣው መላክ አለበት. ከቀዝቃዛ በኋላ ቀዝቃዛ ጨርቅ በእጆች ፣ በግንባር ወይም በአንገት ላይ መቀባት ትኩስ እና ቅዝቃዜ እንዲሰማዎት ያስችልዎታል።

መንፈስን የሚያድስ መጠጦችን ይጠጡ

መጠጣት የሌለብዎት ነገር፡- ቢራ (ሰውነትን ያደርቃል)፣ ቡና (የደም ሥሮችን ይጭናል)፣ ሎሚናት (ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያለው፣ ይህም ወደ ከፍተኛ ግፊት የሚመራ)።

ለጭማቂዎች ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው, የተፈጥሮ ውሃ, የቀዘቀዘ ኮምጣጤ, ውሃ በሎሚ ወይም ትኩስ ጭማቂ አሲድ.

እፅዋቱ ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል, ምክንያቱም ሙቀቱ ለሰውነት አስጨናቂ ሁኔታዎችን ስለሚያመለክት ነው. በጠዋት ሻይዎ ውስጥ 25-30 የ Eleutherococcus tincture ጠብታዎች መጨመር ተገቢ ነው, እና በበጋ ሙቀት ውስጥ ለሚገዛው የኦክስጅን እጥረት እና እጥረት ዝግጁ ይሆናሉ.

በቀዝቃዛው ወቅት ብቻ መስኮቶችን ይክፈቱ

በበጋ ወቅት, ከቤት ውጭ ያለው የሙቀት መጠን ሁልጊዜ ከቤት ውስጥ ከፍ ያለ ነው. በክፍት መስኮቶች, ሞቃት አየር ወደ ክፍሉ ስለሚገባ የበለጠ ሞቃት ያደርገዋል. ጓሮው በአንጻራዊ ሁኔታ ሲቀዘቅዝ ምሽት ላይ, ማታ እና ማለዳ ላይ መስኮቶቹ እንዲከፈቱ ይመከራል.

የመጋረጃ መስኮቶች

መስኮቶቹን ቀለም መቀባት ከተቻለ ይህ ትልቅ ድነት ይሆናል የፀሐይ ጨረሮች. ይህ የማይቻል ከሆነ, መስኮቶቹ በመጋረጃ ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ወይም ልዩ ዓይነ ስውራን መጠቀም አለባቸው.