Numerologia 

Gestaltterapia mielenterveyshäiriöiden ehkäisyssä. Gestalt-terapia

Ymmärtääksesi Gestalt-terapian olemuksen, harkitse perusperiaatteita, jotka, toisin kuin muut tämänkaltaiset periaatteet, eivät ole kokoelma jäykkiä, ohjaavia ohjeita. Ne antavat vain alustavia ohjeita käyttäytymiseen ja olosuhteisiin, jotka edistävät tai eivät edistä tietoisuuden laajentamista tilanteesta ja eniten täysi yhteys ympäristön ja itsensä kanssa.

Periaate "nyt" tai "tässä ja nyt". Periaate "nyt" tai keskittyminen nykyhetkeen on ehkä kaikkein tärkein tärkeä periaate gestalt-terapiaa. Se on peräisin zen-buddhalaisuuden perinteistä ja useista muista itämaisista käytännöistä, joita hän tutki Perlsille ominaisella perusteellisella ja perusteellisella tavalla. Tämän periaatteen ydin on, että istunnon aikana terapeutti kysyy usein selvittääkseen, mitä potilas parhaillaan tekee, tuntee mitä hänelle ja hänen ympärillään tapahtuu tällä minuutilla. Jos työn aikana ilmaantuu materiaalia, joka liittyy persoonallisuuden tärkeisiin piirteisiin, terapeutti pyrkii siirtämään tämän materiaalin nykyhetkeen. Esimerkiksi, jos potilas puhuu joistakin menneisyyden tapahtumista, häntä voidaan pyytää siirtämään toiminta fantasian avulla nykypäivään ja kuvailemaan tapahtumia ikään kuin ne tapahtuisivat Tämä hetki. Tällaisissa tapauksissa paljastuu usein, kuinka monet ihmiset välttävät kosketusta nykyhetkeensä ja pyrkivät sukeltamaan menneisyyden muistoihin ja tulevaisuuden fantasioihin.

Periaate "minä ja sinä" heijastaa avointa ja suoraa kontaktia ihmisten välillä. Potilaat lähettävät usein toisia koskevat lausuntonsa väärään osoitteeseen ja paljastavat siten pelkonsa ja haluttomuutensa puhua suoraan ja yksiselitteisesti.

Kontaktin pelko, sen välttäminen, pinnallinen tai vääristynyt kommunikointi muiden kanssa tukevat potilaan eristyneisyyden ja yksinäisyyden tunnetta. Siksi istunnon aikana terapeutti rohkaisee osallistujia yrittämään suoraa kontaktia ja kommunikointia ja vaatii jo työn ensimmäisessä vaiheessa osoittamaan tiettyjä lausuntoja tietyille henkilöille, joita he koskevat. Samalla järjestetään välittömiä tilanteita, joiden tavoitteena on kontaktin luominen yksilöitä sarjan lyhyitä verbaalisia ja ei-verbaalisia harjoituksia pareittain ja kolmosina.

Lausuntojen subjektivisoinnin periaate. Tämä periaate liittyy potilaan vastuuseen ja osallistumiseen tapahtuvaan. Melko usein ihmiset puhuvat omasta kehostaan, tunteistaan, ajatuksistaan ​​ja käyttäytymisestään tietyn etäisyyden päästä, ikään kuin sivussa. Esimerkiksi: "Se estää minua tekemästä uraa", "Ne ovat vaivanneet minua pitkään." Usein tällaisessa tilanteessa terapeutti käyttää potilaalle antamaa ehdotusta korvata lausunnon muoto objektiivisemmalla, esimerkiksi "en pysty tekemään sitä itse", "estän itseäni ratkaisemasta tätä ongelmaa .” Toisin sanoen potilaan konflikti luodaan keinotekoisesti ongelmien kanssa, jotka ovat hänelle välttämättömiä välttääkseen vastuuta omasta päätöksestään ja viime kädessä itselleen. Lausun muotoon huomioiminen voi auttaa potilasta näkemään itsensä subjektina, ei hänestä etäisenä tai vieraantuneena passiivisena objektina, jonka kanssa "tehdään" tai "tapahtuu" erilaisia ​​asioita, jotka eivät kuulu hänelle. .

Tietoisuuden jatkuvuus. Tietoisuus terapeuttisen työn perustana tarkoittaa tietoista keskittymistä kokemusten sisällön spontaaniin virtaukseen, täydellistä hallintaa sen suhteen, mitä ja miten kulloinkin tapahtuu. Tämä menetelmä johtaa yksilön oma kokemus ja loputtomien verbalisointien, tilanteen selvennysten ja tulkintojen hylkääminen. Tunteiden tiedostaminen, keholliset aistit ja havainnot ovat tiedossamme selkein osa, joka luo pohjan ihmisen orientoitumiselle sisäisessä maailmassaan ja "minän" yhteyksissä ympäristöön.

Tietoisuuden käyttäminen auttaa siirtämään painopisteen kysymyksestä "miksi" kysymykseen "mitä" ja "miten" tapahtuu. Koska jokaisella toiminnalla voi olla monia syitä, kaikkien näiden syiden selvittäminen vie yhä kauemmaksi itse toiminnan olemuksen ymmärtämisestä.

Tervehdys, hyvät psykoanalyysin ja psykoterapian nettisivujen vierailijat, toivotan teille mielenterveyttä.

Tällainen introjektoitu (olennaisesti ohjelmoitu) henkilö, jos hän sanoo "minä", hän tarkoittaa "HE". Nuo. ei elä omaa elämäänsä ja usein sellaista häviäjän elämää.

Keskeneräinen Gestalt ja "Projektio"

Projisoitaessa ihminen siirtää vastuuta ympäristölle tapahtuvasta. Usein hän omistaa kaikki piilotetut, tiedostamattomat negatiiviset ominaisuutensa muille ihmisille. Mukaan lukien elämän ongelmat ja vastoinkäymiset.

Kun tällainen henkilö sanoo "HE", täytyy ymmärtää - "minä".

Gestalt-lähestymistavan avulla hän voi ymmärtää ja ratkaista ongelmansa.

Keskeneräinen Gestalt ja "Confluence"

Sulautuessa ihmisen kontaktirajat hämärtyvät niin, ettei hän pysty erottamaan ajatuksiaan, tunteitaan ja tekojaan muiden ihmisten ajatuksista, tunteista ja teoista.

Kun tällainen henkilö sanoo "ME", se voi olla sekä "HE" että "minä".

Keskeneräinen Gestalt ja "Retroflection"

Takaisinheijastuksella (kääntymällä taaksepäin) ihminen siirtää muille tarkoitettuja tunteita ja tekoja.

Hän piirtää kontaktirajan keskelle itsensä, ikään kuin jakaantuen kahdeksi persoonallisuudeksi.

Tällainen henkilö käyttää pronomineja: "itse", "itse", ikään kuin me puhumme kahdesta eri ihmisestä.

Gestaltterapia: menetelmät, tekniikat ja harjoitukset

Gestaltiterapian, siirron ja vastatransferenssin menetelmiä, tekniikoita ja harjoituksia käyttämällä epätäydellisissä tilanteissa tunnepurkaus ja gestaltin (tilanteen) loppuun saattaminen on mahdollista, ts. kontaktirajan palauttaminen ja neuroottisista mekanismeista eroon pääseminen.

Gestalt-terapiamenetelmä "Lampun puhdistaminen"

"Sipulin puhdistus" -menetelmällä ihminen vapautuu vähitellen neuroosista, psykologisista, emotionaalisista ongelmista. Terapeutin kysymysten ja asiakkaan vastausten avulla "Figuurien" muodossa esiintyvät ongelmat toisensa jälkeen poistuvat vähitellen "taustaksi".

Terapian perimmäisenä tavoitteena on, että asiakas saa kyvyn hallita itseään psyykkisiä ongelmia, eikä ollut riippuvainen Gestalt-terapeutista.

Gestalt-terapia "Tässä ja nyt"

Psykoterapia "tässä ja nyt" auttaa pääsemään eroon tämän päivän vaikeuksista riippumatta siitä, milloin ne syntyivät.

Nykyinen ongelmien ratkaisu vapauttaa tulevaisuuden näistä ongelmista.

Gestalt Therapy Shuttle Approach

"Sukkulaliike" koostuu tilaajan vaiheittaisesta kokemuksesta tapahtumasta, jossa palataan (tarvittaessa) seuraavasta vaiheesta edelliseen.

Kokemus tapahtuu "psykodraaman" tyyliin, ts. asiakas visualisoi traumaattisen tilanteen ja elää sen läpi, täydentäen näin "keskeytymättömän tilanteen".

Gestalt-terapiaharjoitukset omaan käyttöön

Fritz Perlsin Gestalt-rukous:

Minä olen minä.
Ja sinä olet sinä.
En ole tässä maailmassa täyttääkseni odotuksiasi.
Ja sinun ei tule elää minun mukaani.
Olen kuka olen.
Ja sinä olet sinä
Aamen.

Gestalt-terapiassa käytetyt tekniikat on ryhmitelty kahden päätyöalueen ympärille. Niitä kutsutaan periaatteiksi ja peleiksi. Periaatteet esitellään alkuvaiheessa terapiaa, eikä niitä ole liikaa, pelien määrää ei ole rajoitettu. Periaatteet osoittavat suositeltavat käyttäytymissuunnat ja olosuhteet, jotka edistävät tietoisuuden laajentumista ja täydellisintä kontaktia ympäristön ja itsensä kanssa.

Gestalt-hoidon pääperiaatteet ovat seuraavat:
1. "nyt"-periaate. "Nyt" on toimiva käsite siitä, mitä ja miten yksilö tekee tällä hetkellä. Esimerkiksi kaukaisen menneisyyden muistaminen on osa "nyt", ja se, mitä tapahtui muutama minuutti sitten, ei ole "nyt".
2. Periaate "minä - sinä". Ilmaisee halun avoimeen ja suoriin kontakteihin ihmisten välillä. Usein psykoterapeuttisen ryhmän jäsenet eivät lähetä lausuntojaan osoitteeseen - tietylle osallistujalle, vaan sivulle tai ilmaan, mikä paljastaa heidän pelkonsa puhua suoraan ja rehellisesti. Terapeutti rohkaisee ryhmän jäseniä kommunikoimaan suoraan.
3. Lausuntojen subjektivisoinnin periaate. Psykoterapeutti ehdottaa, että potilas korvaa objektivisoidut muodot ("jotain painaa rinnassa") subjektivisoiduilla ("tukahdun itseni").
4. Tietoisuuden jatkumo. Se on olennainen osa kaikkia teknisiä toimenpiteitä, mutta sitä voidaan käyttää myös erillisenä menetelmänä. Tämä on keskittymistä kokemusten sisällön spontaaniin virtaukseen, tapa johdattaa yksilö välittömään kokemukseen ja hylätä sanat ja tulkinnat, yksi keskeisistä käsitteistä. Tunteiden tiedostaminen, kehon aistit ja kehon liikkeiden havainnointi myötävaikuttavat ihmisen suuntautumiseen itsessään ja yhteyksissään ympäristöön.

Teknisiä toimenpiteitä kutsutaan Gestalt-peleiksi. Nämä ovat erilaisia ​​toimia, joita potilaat suorittavat psykoterapeutin ehdotuksesta ja jotka edistävät suorempaa yhteenottoa merkityksellistä sisältöä ja kokemuksia. Nämä pelit tarjoavat mahdollisuuden kokeilla itsensä ja muiden ryhmän jäsenten kanssa. Pelien aikana ryhmän jäsenet "kokeilevat" erilaisia ​​rooleja, asettuvat erilaisiin mielikuviin, samaistuvat merkittäviin tunteisiin ja kokemuksiin, persoonallisuuden vieraantuneisiin osiin ja introjekteihin. Kokeellisten pelien tarkoituksena on saada aikaan emotionaalinen ja älyllinen selkeytys, joka johtaa persoonallisuuden integroitumiseen. Emotionaalinen tietoisuus ("aha-kokemus") on sellainen itsetunnon hetki, kun ihminen sanoo: "Aha!". F. Perlsin mukaan "aha" on mitä tapahtuu, kun jokin napsahtaa paikalleen; joka kerta kun gestalt "sulkee" tämä napsautus "ääni". Kun emotionaalisen selkiytymisen tosiasiat kertyvät, tulee älyllinen selkeytys.

Pelien määrää ei ole rajoitettu, sillä jokainen psykoterapeutti voi Gestalt-terapian periaatteita noudattaen luoda uusia pelejä tai muokata jo tuttuja.

Tunnetuimpia ovat seuraavat pelit.
1. Itsen osien välinen vuoropuhelu. Kun potilaan persoonallisuus on pirstoutunut, psykoterapeutti ehdottaa kokeilua: käydä dialogia persoonallisuuden merkittävien fragmenttien välillä - aggressiivisen ja passiivisen, "hyökkäävän" ja "puolustavan" välillä. Tämä voi olla vuoropuhelua omien tunteiden (esim. ahdistuksen, pelon) ja oman kehon yksittäisten osien tai elinten kanssa sekä potilaalle tärkeän kuvitteellisen henkilön kanssa. Pelin tekniikka on seuraava: potilaan miehittämän tuolin ("kuuma tuoli") edessä on tyhjä tuoli, jolle "istuu" kuvitteellinen "keskustelukumppani". Potilas vaihtaa vuorotellen tuolia, toistaa dialogia ja yrittää samaistua mahdollisimman paljon erilaisia ​​osia hänen persoonallisuudestaan.
2. Ympyröiden tekeminen. Potilasta pyydetään kiertämään ympyrää ja esittämään jokaiselle osallistujalle häntä koskettava kysymys, esimerkiksi saadakseen selville, miten muut arvioivat häntä, mitä he ajattelevat hänestä tai ilmaisevat. omia tunteita ryhmän jäseniä kohtaan.
3. Keskeneräinen työ. Kaikki keskeneräiset gestaltit ovat keskeneräisiä asioita, jotka on saatettava päätökseen. Pohjimmiltaan kaikki Gestalt-terapia on keskeneräisten asioiden saattamista päätökseen. Useimmilla ihmisillä on paljon ratkaisemattomia ongelmia, jotka liittyvät heidän sukulaisiinsa, vanhempiinsa ja niin edelleen. Useimmiten nämä ovat ääneen lausumattomia valituksia ja vaatimuksia. Potilasta kehotetaan käyttämään tyhjän tuolin tekniikkaa ilmaisemaan tunteitaan kuvitteelliselle keskustelukumppanille tai ottamaan yhteyttä suoraan siihen psykoterapeuttisen ryhmän jäseneen, joka liittyy keskeneräiseen asiaan.
Gestaltpsykoterapeutit ovat huomanneet, että yleisin ja merkittävin tunne on katkeruuden tunne. Tällä tunteella he työskentelevät pelissä, joka alkaa sanoilla: "Olen loukkaantunut."
4. Projektiivinen leikki. Kun potilas toteaa, että toisella henkilöllä on jokin tunne tai luonteenpiirre, häntä pyydetään tarkistamaan, onko tämä hänen projektionsa. Potilasta pyydetään "pelaamaan projektio", ts. kokeile itsellesi tätä tunnetta tai ominaisuutta. Näin ollen potilasta, joka sanoo: "Olen pahoillani puolestasi", pyydetään näyttelemään säälittävän henkilön roolia lähestymällä jokaista ryhmän jäsentä ja olemalla vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. Vähitellen rooliin astuessaan henkilö paljastaa itsensä, samalla kun voi tapahtua aiemmin hylättyjen persoonallisuuden näkökohtien integroitumista.
5. Päinvastaisen paljastaminen (kääntäminen). Potilaan ilmeinen käytös on usein luonteeltaan puolustavaa ja kätkee vastakkaisia ​​taipumuksia. Jotta potilas ymmärtäisi piilotetut toiveet ja ristiriitaiset tarpeet, hänet pyydetään näyttelemään päinvastaista roolia kuin mitä hän osoittaa ryhmässä. Esimerkiksi potilasta, jolla on "rakas" käytös, pyydetään näyttelemään aggressiivisen, ylimielisen, loukkaavan naisen roolia. Tämän tekniikan avulla voit saavuttaa täydellisemmän yhteyden niihin persoonallisuutesi puoliin, jotka olivat aiemmin piilossa.

6. Mielikuvitusharjoitukset. Havainnollistaa projisointiprosessia ja auta ryhmän jäseniä samaistumaan persoonallisuuden hylättyihin puoliin. Näistä harjoituksista peli "Old Abandoned Store" on suosituin. Potilasta pyydetään sulkemaan silmänsä, rentoutumaan ja kuvittelemaan sitten kävelevän pienellä kadulla myöhään illalla vanhan, hylätyn liikkeen ohi. Sen ikkunat ovat likaiset, mutta jos katsot, voit nähdä jonkin esineen. Potilasta pyydetään harkitsemaan sitä huolellisesti, siirtymään sitten pois hylätystä myymälästä ja kuvailemaan ikkunan ulkopuolelta löydettyä esinettä. Lisäksi häntä pyydetään kuvittelemaan itsensä tämän esineenä ja ensimmäisessä persoonassa puhuessaan kuvaamaan tunteitaan, vastaamaan kysymykseen, miksi hänet jätettiin kauppaan, miltä hänen olemassaolonsa esineenä näyttää. Samaistumalla näihin esineisiin potilaat projisoivat osan henkilökohtaisista ongelmistaan ​​niihin.

Gestalt-terapiassa suurta huomiota on omistautunut työskentelemään potilaiden unelmien parissa. F. Perls sanoi Z. Freudin mukaan, että "uni on kuninkaallinen tie persoonallisuuden integraatioon". Toisin kuin psykoanalyysissä, unia ei tulkita Gestalt-terapiassa, vaan niitä käytetään persoonallisuuden integroimiseen. Kirjoittaja uskoi, että unen eri osat ovat persoonallisuutemme fragmentteja. Integraation saavuttamiseksi on välttämätöntä yhdistää ne, tunnustaa nämä projisoidut, vieraantuneet persoonallisuutemme osat omiksi ja tunnistaa omiksi unessa näkyvät piilotetut taipumukset. Pelaamalla unen esineitä, sen yksittäisiä fragmentteja, unen piilotettu sisältö voidaan paljastaa sen kokemuksen, ei sen analyysin, kautta.

Gestaltterapia on terapian muoto, joka yhdistää ja yleistää erilaisia ​​psykoterapeuttisia hoitomenetelmiä. Käännetty kielestä Saksan kieli sana "gestalt" tarkoittaa "hahmoa", "muotoa". Gestaltterapia perustuu kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan ihmiseen ja hänen ongelmaansa ottaen huomioon ruumiilliset, henkiset, sosiaalisia näkökohtia. Painopiste ei ole ongelman syiden etsimisessä, vaan yritetään ymmärtää ihmisen hetkellisiä tunteita, mitä hän tuntee tällä hetkellä ja miten jotain voidaan muuttaa parempaan suuntaan.

Gestalt-terapian perustaja on saksalainen psykoanalyytikko Fritz (Frederick Solomon) Perls, joka lopulta muotoili terapian periaatteet työssään vuonna 1951. päätavoite uudesta hoitomenetelmästä Perls nimesi "terveen persoonallisuuden" saavuttamisen (saksaksi gute gestalt) - tästä syntyi nimi Gestalt-terapia.

Tällä hetkellä Perlsin seuraajat yrittävät edelleen parantaa mielenterveyssairauksien, kuten skitsofrenian, skitsoidineuroosin, hoitoon käytettäviä Gestalt-hoidon menetelmiä.

Perussäännökset

Gestaltterapia perustuu ihmisen psyyken kykyyn säädellä itseään ja mukautua muuttuviin olosuhteisiin. ulkoinen ympäristö. Ihmisen on oltava tietoinen seurauksista omille teoilleen, tavoitteilleen, haluilleen. Psykoterapeutti keskittää potilaan huomion potilaan "tässä ja nyt" kokemien tunteiden ymmärtämiseen ja arvioimiseen.

On erittäin tärkeää, että potilas itse ymmärtää todelliset tarpeensa. Esimerkiksi jos potilaalla on alkoholia tai huumeriippuvuus, hänen on ymmärrettävä, että alkoholi tai huumeet eivät ole hänen ruumiinsa todellinen tarve, on jotain tärkeämpää. Tällaiseen ymmärrykseen, positiivinen käytännön kokemus vuorovaikutuksesta ympäristöön esimerkiksi uusi mielenkiintoinen harrastus. Päätavoitteena on havaita jotain uutta, kehitystä luova ajattelu, kasvumotivaatio, henkilökohtainen kehitys. Auttaa tunnistamaan potilaan kokeellisen analyysin todelliset tarpeet.

Gestalt-terapian ydin on antaa potilaalle kyky keskittyä uuteen positiiviseen kokemukseen, oivaltaa sen merkitys ruumiillisella, älyllisellä ja tunnetasolla, ymmärtää, että elämässä on valinnanvaraa. Voit muuttaa elämäntapaasi uusien aistimusten mukaisesti, jotka on saatu käytännön kokemuksen perusteella vuorovaikutuksessa niiden ympärilläsi olevan maailman elementtien kanssa, joita ei aiemmin pidetty tarpeeksi tärkeänä.

Gestalt-terapiatekniikat

Gestalt-terapian päätekniikat voidaan jakaa kahteen pääosaan: periaatteet ja pelit. Periaatteet ovat apuvälineitä, joiden avulla potilas voi laittaa ajatuksensa ja tunteensa järjestykseen ja leikkiä sääntöjen mukaan.

Gestalt-terapian periaatteet:

  • Ensimmäinen periaate on nykyhetken ymmärtäminen. On tärkeää, että potilas on tietoinen siitä, mitä tietyllä hetkellä tapahtuu. Hänen on kyettävä ottamaan pois menneisyydestä ja tulevaisuudesta.
  • Toinen periaate on "minä" ja "sinä". Potilas ei vain puhu jollekin, vaan osoittaa sanansa tietylle vastapäätä istuvalle henkilölle, jota hänen on kutsuttava nimellä.
  • Kolmas periaate on, että potilaan tulee "reinkarnoitua" eikä puhua omasta puolestaan, vaan sen kuvan puolesta, johon hän "reinkarnoitui". Potilas ei sano: "Minun käteni vapisee", vaan sanoo: "Minä vapisen."
  • Neljäs periaate on tietoisuuden virran käyttö. Potilaan tulee puhua tunteistaan ​​ja näyttää, mitä hän kokee, esimerkiksi visualisoida pelko.
  • Viides periaate on, että potilasta ei saa puhua muista lähellä olevista ihmisistä, mutta hänen on puhuttava heille suoraan.
  • Kuudes periaate perustuu potilaan kysymyksiin. Terapeutti yrittää erottaa tärkeitä kysymyksiä pienistä.

Pelit

Gestaltterapiassa käytetään monia erilaisia ​​pelejä. Esimerkiksi peli "Minä olen vastuussa tästä" käytetään ryhmäterapiaistunnoissa tietyn tunnelman luomiseen. Samalla potilaan on lisättävä jokaiseen hänen ilmaisemaansa ajatukseen: "... ja minä olen vastuussa tästä." Muita pelejä ovat "Monologi" (ensimmäisen henkilön laajennettu lausunto), "Circle" (potilaan on kerrottava rehellisesti jokaiselle ryhmän jäsenelle, mitä hän tuntee häntä kohtaan), "Minulla on salaisuus" (potilas kertoo, kuinka muut reagoida, jos he tiesivät salaisuuden, jonka hän haluaa pitää), "Neuvoja puolisoille" (pelin aikana puolisoiden tulee käydä avointa vuoropuhelua). Gestaltterapiassa käytetään muita vastaavia pelejä. Lisäksi terapeutti voi keksiä uusia pelejä, jotka sopivat potilaiden ongelmiin ja heidän elämäntilanteisiinsa.

Gestaltterapiaharjoitukset

  • Kuuma tuoli - kaikki ryhmän jäsenet istuvat tuoleilla ympyrässä. Ympyrän keskellä on toinen tuoli, jota kutsutaan "kuumaksi". Yksi ryhmän jäsenistä istuu kuumalla tuolilla ja mielellään. Kuumassa tuolissa istuva alkaa puhua ongelmistaan, muut kysyvät häneltä kysymyksiä, joihin on vastattava rehellisesti. Kuumassa tuolissa olevan henkilön tulisi tuntea lämpöä, ymmärtää, että joku välittää ongelmistaan, tulla itsevarmaksi, ymmärtää, että hänen ongelmansa ovat ylitettävissä.
  • Assosiaatiot - terapeutti tai yksi ryhmän jäsen nimeää käsitteen tai termin, joka aiheuttaa negatiivisia tunteita, esimerkiksi "pelko", ja toinen valitsee sille positiivisen assosioinnin, esimerkiksi "voita pelko".
  • Puutteelliset lauseet – kerro muille ryhmän jäsenille, mitä mieltä olet heistä. Lauseesi tulee alkaa sanoilla: Pidän siitä, että sinä ..., saa minut vihaiseksi, että sinä ..., olen yllättynyt, että sinä ... jne.
  • Kadonnut henkilö - Osallistuja sulkee silmänsä ja kuvittelee henkilön, jota hän on aiemmin ikävöinyt, kuten vanhemman veljen tai mentorin. Sitten osallistuja kertoo ryhmälle, kuinka tämä henkilö voisi vaikuttaa ongelmaan tai estää sen.
  • Käänteiset tunteet - osallistuja ilmaisee sanoin tunteitaan ja tunteitaan, joita hän koki kuunnellessaan muiden osallistujien ongelmia. Sitten hän yrittää kuvata päinvastaista tunnetta ja tutkia uusia tuntemuksia.
  • Reversio on vastakohtien peli. Esimerkiksi oikealle tytölle tarjotaan narttu ja uskovalle syntiseksi.
  • Puolesta ja vastaan ​​- kuunneltuaan yhden osallistujan ongelmaa, ryhmä jakautuu kritisoiviin ja puolustajiin. Jokainen ryhmä esittää omat argumenttinsa, keskustelu ja keskustelu ovat tervetulleita.
  • Sukkula - tämä harjoitus Gestaltterapia voidaan tehdä itsenäisesti kotona. Tarvitset kaksi tuolia - "kuuma" ja "tyhjä". Lopputulos on, että henkilö istuu "kuumalla" tuolilla ja kertoo tyhjässä tuolissa olevalle kuvitteelliselle keskustelukumppanille ongelmastaan. Sitten hän istuu tyhjälle tuolille, yrittää kuunnella mitä sanottiin ja havaita kuuntelijalta, antaa neuvoja, esittää selventävän kysymyksen. Sitten takaisin "kuumalle" tuolille, takaisin tyhjälle ja niin edelleen.

Osallistuminen erilaisia ​​pelejä potilaan tulee ymmärtää se oikea elämä- Tämä on sama peli, johon oikeita ihmisiä osallistuu ja että jotkut näistä peleistä ovat hänelle hyväksyttäviä, kun taas toiset eivät. Terapian tulee opettaa ihmisiä muuttamaan epätyydyttävää peliään eikä pelätä muuttaa itseään, jotta elämästä tulee täyteläistä. Ihmisen on päästävä eroon komplekseista ja opittava olemaan vapaa yhteiskunnan asettamista ennakkoluuloista. Lisäksi terapian aikana ihminen oppii hyväksymään rakkaansa sellaisina kuin he ovat, eikä yritä muuttaa heitä.

Paradoksaalista kyllä, jotkut yhteiskunnan osat, sekä ammattilaiset että ei-asiantuntijat, tunnustavat Gestalt-terapian joistakin tekniikoista, jotka eivät ole Gestalt-menetelmälle ominaisia, ja joskus jopa eivät ollenkaan johdonmukaisia ​​ja nykyaikaiset Gestalt-terapeutit käyttävät niitä yleensä vähän tai eivät käytä niitä. Esimerkiksi dialogitekniikka yhden tai useamman tyhjän tuolin kanssa, jotka edustavat subjektin elämän eri hahmoja, on pohjimmiltaan Perlsin Morenon psykodraamasta lainaama tekniikka.

Tekniikat ovat tekniikoita, joiden avulla voit toteuttaa perustavanlaatuinen menetelmä. Joissakin tapauksissa muissa lähestymistavoissa esiintyvät tekniikat voivat löytää paikkansa Gestalt-terapeutin "työkalulaatikossa" (M. Foucault'n ilmaisu), kunhan ne ovat yhteensopivia menetelmän kanssa ja mukautettuja jatkuvaan kokemukseen. Muista, että Gestalt-menetelmä keskittyy työhön, jolla tiedostetaan kontaktirajalla esiintyvät ilmiöt, jotta kyky tehdä luova sopeutuminen kosketukseen ympäristön kanssa voidaan palauttaa (Perls, 1969; Rudestam, 1990; Naranjo, 1995) ).

Olipa kyseessä dyadinen tai ryhmäsuhde, tilanteen määrää ensisijaisesti terapeuttisen kontekstin luominen: laajuus, tapaamisten ehdot, istuntojen tiheys ja kesto, maksu jne. Kaikki nämä kontekstin ehdot voidaan itse asiassa pitää kokeellisina, koska ne on mukautettava jokaiseen potilaaseen. Joka tapauksessa, jos terapeuttisen projektin tavoitteena on palauttaa gestalttien rakenteen plastisuus ja terapeuttinen tilanne määräytyisi muuttumattomien sääntöjen mukaan, joita jokaisen yksittäisen potilaan on noudatettava, syntyy ristiriita.

Itse asiassa muodot, joita terapia voi saada, voivat muuttua jokaisen uuden potilaan myötä, aivan kuten ne voivat muuttua jokaisen terapeutin herkkyyden ja henkilökohtaisen kokemuksen mukaan - joidenkin potilaiden kanssa yhteys on pääasiassa sanallista, toisilla se voi kääntyä ilmaisumuotoihin ja ei-verbaalinen viestintä, kuten piirtäminen, liike, mallinnus, ääni jne.

Gestaltterapiatekniikat voidaan jakaa kahteen osaan suuria ryhmiä. Yhtäältä nämä ovat dialogitekniikoita, jotka tapahtuvat terapeutin ja asiakkaan välisen kontaktin rajalla. Tämä työ edellyttää terapeutin täysiveristä henkilökohtaista läsnäoloa dialogissa; tästä työmuodosta sanotaan, että terapeutti "työstää itse", käyttää kokemustaan, tunteitaan. Toisaalta nämä ovat projektiivisia tekniikoita, kuten työskentely kuvien, unien, kuvitteellisen dialogin kanssa; Samalla terapeutti tukee asiakkaan ilmenemistä ja tietoisuutta kokemuksistaan. Tekniikat eivät ole päämäärä sinänsä, vaan vain osoittavat erilaisia ​​lähestymistapoja ja kokeilutavat.


Kokeilu, joka on menetelmän ydin, luo omaperäisyyttä Gestalt-työskentelytavasta. Terapiassa kohdetta rohkaistaan ​​olemaan rajoittumatta tarinaan, vaan muuttamaan sanansa teoiksi, jotka avautuvat tilanteessa "tässä ja nyt". Tämä kokeilu on eräänlainen terapeutin määräämä rakenne. Se on järkevää vain, jos se on täysin yhdenmukainen potilaan toistaman kokemuksen kanssa. Kokeilu manipuloi erilaisia ​​parametreja löytääkseen kontaktista uutta, palautettuja identifiointi- ja hylkäämismahdollisuuksia, luovaa sopeutumista kentän laajentamisen kautta. Jotkut terapeutit ovat valmiita kääntymään, etenkin ryhmässä, tarjoamaansa ennalta sovittujen harjoitusten arsenaaliin riippumatta kunkin potilaan kehityksestä. On sanomattakin selvää, että asiakas voi aina löytää jotain itsestään näissä harjoituksissa tämän turvallisen tilanteen edessä, mutta tällä ei ole juurikaan tekemistä terapeuttisen kokeilun kanssa, joka liittyy suoraan kunkin potilaan akuutteihin tilanteisiin ja keskeneräisiin tilanteisiin. .

Nämä kokeet voivat olla eri järjestyksessä, esimerkiksi: a) kokeilu voi keskittyä tietoisen kasvuun, kun terapeutti ehdottaa esimerkiksi hengityksensä tai yhdestä tai toisesta kehon osasta tietoisuutta (Rudestam). 1990, Enright, 1994, Kerpeg, 1987); b) kokeilu voi mahdollistaa asiakkaan implisiittisesti esittämän aiheen tutkimisen, esimerkiksi silloin, kun terapeutti ehdottaa juuri käyttämänsä metaforan toteuttamista ("Tunnen, että rintani on ruuvipuristimessa!" , "Hän saa minut haluamaan käsitellä häntä kuin koiraa" (Rudestam, 1990; Polster, Polster, 1997).

Tämä tutkimus voi käydä läpi käytettyjen sanojen ja eleiden vahvistusta ja korostamista ("Voitko yrittää toistaa tämän minulle vahvistamalla elettä, jota teet hienovaraisesti?"). Kokeilussa voidaan löytää malliolosuhteet, jotka antavat tietoa siitä, mitä tapahtuu tietyissä tilanteissa, joita on vaikea tai mahdoton mallintaa käytännössä. Jonkinlainen projektio vedetään sitten tutkimaan fantasioita, katastrofaalisia odotuksia, keskeneräisiä tai "jäädytettyjä" tilanteita, joita näyttää mahdottomalta ratkaista.

Kokeilu tarjoaa myös mahdollisuuksia tutkimiseen eri tyyppejä oman "minän" ja kontaktin rajat: itsensä ilmentymisen rajat, itseilmaisun rajat, tottumukset, tunteiden ja kehon liikkeiden kynnykset, arvot jne. Fantasian käyttö mahdollistaa kokeilualueiden laajentamisen , kokeile uutta käyttäytymistä turvallisissa olosuhteissa (Rudestam, 1990; Polster, 1999).

Yksi tunnetuimmista Gestalt-terapian työkaluista on "tyhjän tuolin" kokeilu. Järjestämällä dialogia kahden eri persoonallisuuden osan välillä terapeutti ylläpitää erilaisten tunteiden ilmaisua, kunnes persoonallisuuden vastakkaiset, ristiriitaiset, niin sanotusti sovittamattomat puolet integroituvat.