Kuinka muuttaa elämäsi: todellinen tapaus. Elämä muuttuu. Miten päätät tehdä muutoksia elämässäsi? Kuinka muuttaa itseäsi ja elämääsi? Mistä aloittaa

Ohjelmoija, sijoittaja ja yrittäjä James Altucher, joka on jo käynnistänyt useita startup-yrityksiä, julkaisi TechCrunchissa hyvin yksinkertaisen, hyödyllisen ja rehellisiä ohjeita niille, jotka haluavat muuttaa radikaalisti toiminta-alaansa, mutta eivät tiedä mistä aloittaa. Alla on käännös tästä artikkelista.

Tässä on sopimus: Olen ollut nollassa muutaman kerran, palannut elämään muutaman kerran, olen tehnyt sen yhä uudelleen ja uudelleen. Aloitin uudet urat. Ihmiset, jotka tunsivat minut silloin, eivät tunne minua nyt. Ja niin edelleen.

Aloitin urani useita kertoja tyhjästä. Joskus - koska kiinnostuksen kohteet ovat muuttuneet. Joskus - koska kaikki sillat paloivat ilman jälkiä, ja joskus koska tarvitsin kipeästi rahaa. Ja joskus se johtui siitä, että vihasin kaikkia edellisessä työpaikassani tai he vihasivat minua.

On muitakin tapoja keksiä itsesi uudelleen, joten ota sanani suolalla. Tämä toimi minun tapauksessani. Olen nähnyt sen toimivan noin sadan muun ihmisen kohdalla. Haastatteluista, kirjeistä, joita on kirjoitettu minulle viimeisen 20 vuoden aikana. Voit yrittää - tai ei.

1. Muutos ei lopu koskaan

Joka päivä löydät itsesi uudelleen. Olet aina liikkeellä. Mutta joka päivä päätät, missä tarkalleen liikut: eteenpäin vai taaksepäin.

2. Aloita puhtaalta pöydältä

Kaikki aikaisemmat etiketit ovat vain turhamaisuutta. Oletko ollut lääkäri? Ivy Leaguen valmistunut? Omistatko miljoonia? Oliko sinulla perhettä? Kukaan ei välitä. Olet menettänyt kaiken. Olet nolla. Älä yritä sanoa, että olet enemmän.

3. Tarvitset mentorin

Muuten joudut alas. Jonkun on näytettävä sinulle kuinka liikkua ja hengittää. Mutta älä huoli mentorin etsimisestä (katso alla).

4. Kolme tyyppiä mentoria

Suoraan. Joku, joka on edellä sinua, joka näyttää sinulle, kuinka hän sai sen. Mitä tämä tarkoittaa? Odota. Muuten, mentorit eivät näytä Jackie Chanin hahmolta Karate Kidissä. Useimmat mentorit vihaavat sinua.

Epäsuora. Kirjat. Elokuvat. Saat 90 % ohjeista kirjoista ja muusta materiaalista. 200-500 kirjaa vastaa hyvää mentoria. Kun ihmiset kysyvät minulta: "Mikä kirja on hyvä lukea?" – En tiedä mitä vastata heille. Niitä on 200-500 hyviä kirjoja jotka kannattaa lukea. Käännyn inspiroivien kirjojen puoleen. Mihin tahansa uskotkin, vahvista uskomuksiasi päivittäisellä lukemisella.

Mikä tahansa voi olla mentori. Jos et ole kukaan ja haluat luoda itsesi uudelleen, kaikesta katsomastasi voi tulla toiveidesi ja tavoitteidesi metafora. Näkemäsi puu, jonka juuret ovat poissa näkyvistä ja pohjavesi, joka ruokkii sitä, on ohjelmoinnin metafora, jos sido pisteet yhteen. Ja kaikki mitä katsot "yhdistää pisteet".

5. Älä huolehdi, jos mikään ei innosta

Välität terveydestäsi. Aloita siitä. Ota pieniä askeleita. Et tarvitse intohimoa menestyäksesi. Tee työsi rakkaudella, ja menestyksestä tulee luonnollinen oire.

6. Aika, joka kuluu itsensä keksimiseen: viisi vuotta

Tässä on kuvaus viidestä vuodesta.

Vuosi 1: ryöstelet ja luet kaiken ja alat vain tehdä jotain.

Vuosi 2: Tiedät kenen kanssa sinun täytyy puhua ja jatkaa yhteistyötä. Teet jotain joka päivä. Ymmärrät vihdoin, miltä oman Monopoly-pelisi kartta näyttää.

Kolmas vuosi: Olet tarpeeksi hyvä alkaa ansaita rahaa. Mutta toistaiseksi ehkä ei tarpeeksi ansaitakseen elantonsa.

Neljäs vuosi: elät itsesi hyvin.

Vuosi 5: Ansaitset omaisuuden.

Joskus turhauduin ensimmäisten neljän vuoden aikana. Kysyin itseltäni: "Miksi tätä ei ole vielä tapahtunut?" - Hän löi nyrkkiä seinään ja mursi kätensä. Ei hätää, jatka vain. Tai pysähdy ja valitse uusi toiminta-ala. Ei sillä ole väliä. Jonakin päivänä kuolet, ja sitten on todella vaikeaa muuttaa.

7. Jos teet sen liian nopeasti tai liian hitaasti, jokin on vialla.

Hyvä esimerkki on Google.

8. Kyse ei ole rahasta

Mutta raha on hyvä mitta. Kun ihmiset sanovat: "Kyse ei ole rahasta", heidän täytyy olla varmoja, että heillä on jokin muu mittayksikkö. "Entä jos tekisit sitä, mitä rakastat?" Edessä on monta päivää, jolloin et pidä siitä, mitä teet. Jos teet sen puhtaasta rakkaudesta, se kestää paljon enemmän kuin viisi vuotta. Onnellisuus on vain positiivinen reaktio aivoistasi. Joinakin päivinä olet onneton. Aivosi ovat vain työkalu, ne eivät määrittele kuka olet.

9. Milloin voit sanoa: "Teen X"? Milloin X:stä tulee uusi ammattisi?

10. Milloin voin aloittaa X:n tekemisen?

Tänään. Jos haluat maalata, osta kangas ja maalit jo tänään, ala ostaa 500 kirjaa yksitellen ja maalaa kuvia. Jos haluat kirjoittaa, tee seuraavat kolme asiaa:

Lukea

Jos haluat perustaa oman yrityksen, ala keksiä yritysidea. Itsesi rakentaminen alkaa tänään. Joka päivä.

11. Milloin ansaitsen rahaa?

Vuodessa käytät 5 000-7 000 tuntia tähän liiketoimintaan. Se on tarpeeksi hyvä, jotta pääset maailman 200-300 parhaan joukkoon missä tahansa pääaineessa. Pääsy 200 parhaan joukkoon tarjoaa lähes aina toimeentulon. Kolmantena vuonna ymmärrät kuinka ansaita rahaa. Neljänneksi mennessä - voit lisätä liikevaihtoa ja huolehtia itsestäsi. Jotkut pysähtyvät siihen.

12. Vuoteen 5 mennessä olet 30-50 parhaan joukossa, jotta voit ansaita omaisuuden

13. Kuinka selvittää, mikä on minun?

Mikä tahansa alue, jolla voit lukea 500 kirjaa. Mene kirjakauppaan ja löydä hänet. Jos kyllästyt kolmen kuukauden jälkeen, palaa kirjakauppaan. Illuusioista eroon pääseminen on normaalia, tämä on tappion tarkoitus. Menestys on parempi kuin epäonnistuminen, mutta tärkeimmät opetukset tulevat epäonnistumisesta. Erittäin tärkeää: älä kiirehdi. minun puolestani mielenkiintoista elämää voit muuttaa itseäsi monta kertaa. Ja epäonnistuu monta kertaa. Se on myös hauskaa. Nämä yritykset muuttavat elämäsi satukirjaksi, ei oppikirjaksi. Jotkut ihmiset haluavat elämänsä olevan oppikirja. Omani on satukirja, hyvä tai huono. Siksi muutoksia tapahtuu joka päivä.

14. Tänään tekemäsi päätökset ovat huomenna elämäkerrassasi.

Hyväksyä mielenkiintoisia ratkaisuja ja sinulla on mielenkiintoinen elämäkerta.

15. Tänään tekemistäsi päätöksistä tulee osa biologiaasi.

16. Entä jos pidän jostain eksoottisesta? Raamatun arkeologia vai 1000-luvun sodat?

Toista yllä olevat vaiheet ja viidentenä vuonna olet rikas. Emme tiedä miten. Polun loppua ei tarvitse etsiä, kun otat vasta ensimmäisiä askeleita.

17. Entä jos perheeni haluaa minusta kirjanpitäjän?

Kuinka monta vuotta elämästäsi lupasit antaa perheellesi? Kymmenen? Kaikki elämä? Odota sitten seuraavaa elämää. Sinä valitset.

Valitse vapaus, älä perhe. Vapautta, ei ennakkoluuloja. Vapaus, ei hallitus. Vapaus, ei muiden ihmisten pyyntöjen tyydyttäminen. Sitten tyydytät omasi.

18. Mentorini haluaa minun seuraavan hänen polkuaan.

Tämä on hyvä. Opi hänen tapansa. Tee se sitten omalla tavallasi. Ystävällisin terveisin.

Onneksi kukaan ei laita asetta päähäsi. Sitten sinun pitäisi noudattaa hänen vaatimuksiaan, kunnes hän laskee aseen.

19. Mieheni (vaimoni) on huolissaan: kuka huolehtii lapsistamme?

Itseään muuttava ihminen löytää aina vapaa-aikaa. Osa itsensä muuttamisesta on hetkien löytäminen ja niiden muokkaaminen sellaiseksi kuin haluat käyttää.

20. Entä jos ystäväni pitävät minua hulluna?

Mitä nämä ystävät ovat?

21. Entä jos haluan olla astronautti?

Kyse ei ole itsensä muuttamisesta. Tämä on erityinen ammatti. Jos pidät tilasta, on monia ammatteja. Richard Branson halusi olla astronautti ja loi Virgin Galacticin.

22. Entä jos nautin juomisesta ja ystävien kanssa hengailusta?

Lue tämä postaus uudestaan ​​vuoden päästä.

23. Entä jos minulla on kiire? Petänkö puolisoani vai petänkö kumppanini?

Lue tämä viesti uudelleen kahden tai kolmen vuoden kuluttua, kun olet rikki, työtön, ja kaikki kääntävät sinulle selkänsä.

24. Entä jos en voi tehdä mitään?

Lue kohta 2 uudelleen.

25. Entä jos minulla ei ole tutkintotodistusta tai se on hyödytön?

Lue kohta 2 uudelleen.

26. Entä jos minun on keskityttävä asuntolainan tai muun lainan maksamiseen?

Lue kohta 19 uudelleen.

27. Miksi tunnen itseni aina ulkopuoliseksi?

Albert Einstein oli ulkopuolinen. Kukaan viranomainen ei olisi palkannut häntä. Jokainen tuntee itsensä joskus huijareiksi. Suurin luovuus syntyy skeptisyydestä.

28. En voi lukea 500 kirjaa. Nimeä yksi kirja luettavaksi saadaksesi inspiraatiota

Sitten voi heti luovuttaa.

29. Entä jos olen liian sairas muuttaakseni itseäni?

Muutos lisää hyödyllisten aineiden tuotantoa kehossasi: serotoniinin, dopamiinin, oksitosiinin. Siirry eteenpäin, etkä ehkä parane ollenkaan, mutta tulet terveemmäksi. Älä käytä terveyttä tekosyynä.

Lopuksi, rakenna ensin terveytesi. Nuku enemmän. Syö paremmin. Harrasta urheilua. Nämä ovat tärkeimmät muutoksen vaiheet.

30. Entä jos kumppanini saa minut ja haastan hänet edelleen oikeuteen?

Luovuta oikeusjuttu äläkä koskaan ajattele häntä enää. Puolet ongelmasta olit sinä.

31. Entä jos he laittavat minut vankilaan?

Ihana. Lue kohta 2 uudelleen. Lue lisää kirjoja vankilassa.

32. Entä jos olen arka ihminen?

Tee heikkoudesta vahvuutesi. Introvertit ovat parempia kuuntelemaan ja keskittymään, he osaavat herättää myötätuntoa.

33. Entä jos en voi odottaa viittä vuotta?

Jos aiot pysyä hengissä viiden vuoden kuluttua, voit aloittaa tänään.

34. Kuinka luoda kontakteja?

Rakenna samankeskisiä ympyröitä. Sinun täytyy olla keskellä. Seuraava piiri on ystävät ja perhe. Sitten on verkkoyhteisöjä. Sitten - ihmiset, jotka tunnet epävirallisista kokouksista ja teejuhlista. Sitten - konferenssin osallistujat ja alansa mielipidejohtajat. Sitten on mentorit. Sitten - asiakkaat ja ne, jotka ansaitsevat rahaa. Aloita matkasi näiden piirien läpi.

35. Entä jos egoni estää tekemiseni?

Kuuden kuukauden tai vuoden kuluttua palaat kohtaan 2.

36. Entä jos olen intohimoinen kahdesta asiasta yhtä aikaa? Ja en osaa valita?

Yhdistä ne ja olet maailman paras tälle yhdistelmälle.

37. Entä jos olen niin intohimoinen, että haluan opettaa muille, mitä olen itse oppimassa?

Lue luentoja YouTubesta. Aloita yhden hengen yleisöstä ja katso, kasvaako se.

38. Entä jos haluan ansaita rahaa unessani?

Neljäntenä vuonna aloita tekemäsi ulkoistaminen.

39. Miten löytää mentoreita ja asiantuntijoita?

Kun olet kerännyt tarpeeksi tietoa (100-200 kirjan jälkeen), kirjoita 10 ideaa 20 erilaiselle mahdolliselle mentorille.

Kukaan heistä ei vastaa sinulle. Kirjoita vielä 10 ideaa 20 uudelle mentorille. Toista tämä joka viikko.

40. Entä jos en saa ideoita?

Harjoittele sitten sitä. Henkiset lihakset pyrkivät surkastumaan. Heitä on koulutettava.

Minun on vaikea päästä varpaisiini, jos en harjoittele joka päivä. Minun täytyy tehdä tämä harjoitus joka päivä jonkin aikaa ennen kuin tämä asento tulee minulle helposti. Älä odota hyviä ideoita ensimmäisestä päivästä alkaen.

42. Entä jos teen kaiken, mitä sanot, mutta se ei silti näytä toimivan?

Se selviää. Odota vain. Muuta itseäsi joka päivä.

Älä yritä löytää polun loppua. Et näe sitä sumussa. Mutta voit nähdä seuraavan askeleen ja ymmärrät, että jos otat sen, tulet lopulta polun päähän.

43. Entä jos aloin masentua?

Istu hiljaa tunnin päivässä. Sinun on palattava ytimeen.

Jos tämä kuulostaa mielestäsi typerältä, älä tee sitä. Jatka masennuksesi kanssa.

44. Entä jos ei ole aikaa istua hiljaisuudessa?

Istu sitten hiljaa kaksi tuntia päivässä. Tämä ei ole meditaatiota. Sinun täytyy vain istua.

45. Entä jos pelkään?

Nuku 8-9 tuntia yössä äläkä koskaan juoru. Uni on ensimmäinen salaisuus hyvä terveys. Ei ainoa, mutta ensimmäinen. Jotkut kirjoittavat minulle, että heille riittää neljä tuntia unta tai että heidän maassaan paljon nukkuvia pidetään laiskoina. Nämä ihmiset epäonnistuvat ja kuolevat nuorina.

Juorujen osalta aivomme on biologisesti ohjelmoitu 150 ystävään. Ja kun vietät aikaa jonkun ystäväsi kanssa, voit juoruilla yhdestä muista 150:stä. Ja jos sinulla ei ole 150 ystävää, aivot haluavat lukea juorulehtiä, kunnes näyttää siltä, ​​että sillä on 150 ystävää.

Älä ole yhtä tyhmä kuin aivosi.

46. ​​Ja jos kaikki näyttää minusta, etten koskaan onnistu?

Harjoittele kiitollisuutta 10 minuuttia päivässä. Älä tukahduta pelkoasi. Huomaa vihasi.

Mutta salli myös itsesi olla kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Viha ei koskaan inspiroi, mutta kiitollisuus ei koskaan inspiroi. Kiitollisuus on silta maailmasi ja rinnakkaisuniversumin välillä, jossa kaikki luovat ideat elävät.

47. Entä jos joudun jatkuvasti käsittelemään jonkinlaisia ​​henkilökohtaisia ​​riitoja?

Etsi muita ihmisiä läheltäsi.

Itseään muuttava henkilö tapaa jatkuvasti ihmisiä, jotka yrittävät tukahduttaa häntä. Aivot pelkäävät muutosta – se voi olla vaarallista. Biologisesti aivot haluavat sinun olevan turvassa, ja muutos on riski. Joten aivosi antavat sinulle ihmisiä, jotka yrittävät estää sinua.

Opi sanomaan ei.

Ihmisluonto on sellainen, että pyrimme aina parantamaan elämäämme. Jopa ne, jotka ovat jo saavuttaneet monet tavoitteestaan, kysyvät ajoittain itseltään kysymyksen - kuinka muuten voit muuttaa elämääsi? Ja vakautta arvostavat ihmiset eivät kuitenkaan koskaan kieltäydy esimerkiksi palkankorotuksesta, miellyttävästä tuttavuudesta tai muusta elämänmuutoksesta parempaan.

Miksi on välttämätöntä muuttaa elämää? Onko se paha, kun se virtaa omalla tavallaan, mitattuna ja sujuvasti? Saavutettuaan suotuisat olosuhteet - vakaa työ, oma asunto, kaunis perhe- Ihmiset laittavat usein kätensä ristiin ja alkavat ajatella, ettei heidän elämäänsä voi parantaa, eikä ole tarvettakaan. Ja mikä on tulos? Jonkin ajan kuluttua työ alkaa vaivata, perheeseen tulee väärinkäsityskausi, ja asunto voisi ilmeisesti olla isompi ja mukavampi. Ihmisestä tulee yksinkertaisesti tylsää, koska saadakseen iloa elämästä ja menestyäkseen on tärkeää kehittyä eikä seisoa paikallaan.

Siksi riippumatta siitä, kuinka menestyksekkäältä elämä näyttää, on aina keinoja parantaa sitä. Ehdotamme useita eri alueita, joilla voit edistyä - valitse omasi ja päätä, mitä voisi tehdä tänään!

Kuinka muuttaa elämäsi

Parantaaksesi elämääsi, päätä ensin, mitä tarkalleen haluat muuttaa. Joku voi sanoa - kaikki on kunnossa kanssani, minun ei tarvitse muuttaa mitään. Mutta eivätkö sellaiset ihmiset syvällä halua edistystä? Loppujen lopuksi elämän muuttaminen ei välttämättä ole olemassa olevien etujen hylkäämistä, se on myös uuden syntymistä. Myös urakasvu tai kauan odotetun lapsen syntymä ovat muutoksia, ja lisäksi miellyttäviä.

Oletko päättänyt muuttaa elämäsi parempaan suuntaan? Sitten mietitään, mihin suuntaan mennään. Päätä ensin tavoitteesi ja toiveesi. Joku tietää jo pitkään mitä haluaa ja saavuttaa. Mutta jopa sellaisille määrätietoisille henkilöille ei ole tarpeetonta tarkastella itseään lähemmin - vain varmistaakseen, että he liikkuvat oikeaan suuntaan.

1. Esitä itsellesi kysymyksiä.

Millaista elämäni on nyt ja kuinka paljon pidän siitä? Kuinka haluan nähdä hänet? Mitä haluan tehdä ja mitä voin tehdä nyt? Mitä myönnytyksiä olen valmis tekemään tämän vuoksi ja mitä en tee? Tämä luo pohjan tuleville muutoksille ja antaa aivoille tietää, että sen omistaja on tosissaan.

2. Ymmärrä itseäsi.

Ota kaksi paperiarkkia, kirjoita vahvuutesi toiselle ja heikkoutesi toiselle. Kirjoita nyt ensimmäiselle riville jokaisen kohteen vastapäätä, mitä haluaisit parantaa ja kehittää - esimerkiksi ei vain lukea englanniksi, vaan myös puhua sujuvasti äidinkielenään puhuvien kanssa. Ja toiseksi - mitä voidaan tehdä näiden puutteiden lieventämiseksi tai poistamiseksi. Näet heti työn tulevaisuuden.

3. Rakenna toimintasuunnitelma tulevalle vuodelle näiden kahden luettelon perusteella.

Keskity joka kuukausi yhteen kuhunkin kohteeseen. Uusi tapa vakiintuu 21 päivässä - näin joka kuukausi voit kehittää ja vahvistaa yhden hyödyllisen ja löytää korvaavan yhdelle haitalliselle. Mieti, kuinka yhdistää nämä kohdat: esimerkiksi huhtikuussa voit alkaa käydä aamujuoksu, ja tätä varten sinun on opittava nousemaan aikaisin ja näin ollen olemaan hereillä illalla. Ja ennen sitä voit oppia omistamaan ei kahta tuntia päivässä sosiaalisille verkostoille, vaan yhden, ja vapaa-ajalla tekemään merkintöjä päiväkirjaasi, kokata, tehdä harrastuksiasi tai kotitöitäsi.

4. Ota vastuu elämästäsi.

Kerro itsellesi: tästä hetkestä lähtien elämäni on muuttunut voimieni avulla. Jopa niille, jotka löytävät vikansa epäonnistumisissaan vanhempiensa vakavuudesta ja onnettomasta lapsuudesta, on tärkeää ymmärtää, että muutokset elämässä ovat heidän asiansa. omia käsiä. Luovu ajatuksesta odottaa ulkopuolista apua ja etsiä joku syyllinen. Tämä on ajattelutavan muutos, joka vapauttaa kädet ja tekee siitä paljon vapaampaa.

5. Opi katsomaan elämää optimistisesti.

Kaikessa, mitä tapahtuu, korosta positiivinen puoli. Onko sinulle myyty viallinen tuote? Sinulla on nyt kokemusta myymäläpäällikköstä ja lisäksi tiedät kuinka tärkeää shekin kerääminen on. Hyödynnä kaikkea, mitä kohtaat.

6. Varaudu siihen, että lopputulos ei ole kaikkein suotuisin.

Tämä ei ole ristiriidassa edellisen kohdan kanssa: samassa tapauksessa oston kanssa voit toivoa, että kaikki on kunnossa, tai voit ottaa huomioon epämiellyttävän vaihtoehdon ja varata mahdollisuuden palauttaa rahat. Optimisti ei ole se, joka katsoo elämää ruusunpunaisten lasien läpi, vaan se, joka näkee asian molemmat puolet ja valitsee niistä tietoisesti positiivisen.

7. Korvaa anteeksipyynnöt kiitollisuudella.

Tämä ei päde, jos astuit jonkun jalan päälle, mutta monessa tapauksessa on hyödyllistä korvata itsensä alentaminen ja syyllisyytesi näkeminen omaa kunnioituksella ja samalla muiden ymmärtämisellä. Sen sijaan, että "anteeksi, että vaivasin minua ongelmillani" - "kiitos välittämisestä". Sen sijaan, että "anteeksi herätän" - "kiitos huomiosta, muistan, että nukut sellaiseen aikaan, mutta tämä oli poikkeustapaus."

8. Ja samalla harjoittele itseäsi olemaan tarkkaavainen ihmisille.

Mikään kiitollisuus ei pelasta niitä, jotka säännöllisesti heräävät konfliktilta. puhelinsoitot tai ylikuormitettuja ongelmistaan.

9. Aloita ajoitus.

Vietä päivä kirjaamalla jokainen toimintosi - hampaiden pesuun asti - ja siihen kuluva aika. Voidaan löytää mielenkiintoisia seikkoja: pelottavan vaikea tehtävä, jonka toteuttaminen vie puoli päivää itsesi suostutteluun, itse asiassa vie vain kaksikymmentä minuuttia ja viaton netissä surffaaminen kestää kaksi tuntia, lentää kuin viisi minuuttia. Hallitse aikaasi, käytä se viisaasti.

10. Jos edellisen kappaleen tulokset osoittivat, että aika todella menee pieleen, oppia ajanhallintaa.

Miten tätä tekniikkaa oikein voidaan soveltaa? Tässä on muutamia tapoja saada elämäsi järjestykseen sen avulla.

11. Kehitä ajoituksen tunnetta.

Käytä hetki, sulje silmäsi ja yritä määrittää, milloin se menee ohi. Kun sinusta tuntuu, että oikea hetki on koittanut, avaa silmäsi ja vertaa tulostasi sekuntikelloon. Todennäköisimmin näet, että aika, sellaisena kuin me sen havaitsemme, eroaa todellisesta kurssista. Luulemme, että vain tunti on kulunut, mutta itse asiassa - "oi, kuinka myöhäistä on!"

Harjoittele tätä harjoitusta useammin - jonossa, hississä, ja se on erityisen kätevää, kun odotat metrojunaa ja katsot sekuntikelloa. Pidennä väliä asteittain minuutista kahteen, viiteen, kymmeneen. On myös hyödyllistä oppia arvaamaan kellonaika. Kaikki tämä auttaa sinua tulemaan aikasi herraksi.

12. Päästä eroon tehtävistä, joita suoritat tarpeettoman kauan muiden asioiden kustannuksella.

Jos löydät nopeamman korvaavan - yritä tehdä se. Tai jopa delegoida tehtävää.

Pitääkö sinun todella valmistaa kolmen ruokalajin ateria joka päivä? Ehkä pärjäät useammalla yksinkertaisia ​​reseptejä tai saada perheapua? Oletko varma, että sinun täytyy mennä kauppaan eri puolilla kaupunkia - ehkä on järkevämpää tehdä ostos lähellä taloa tai tilata toimitus?

Vietetty aika tulee aina kompensoida jollain tavalla - jos ei rahalla, niin ilolla, hyvällä terveydellä tai hyödyllä tulevaisuudessa. Jos voit lyhentää aikaa, tee se.

13. Selvitä, mitkä vieraat tekijät "syövät" ajan.

Ehkä keskustelu naapurin tai työntekijän kanssa, joka tuli hetkeksi ja jutteli puoli tuntia? Tai työkokouksia? Korosta, mitä tapahtuu useammin kuin kerran viikossa, ja keskustele "syyllisten" kanssa, selitä, että voit antaa heille enintään tietyn ajan - viidestä kymmeneen minuuttia.

14. Yritä ottaa kaikki irti ajastsi jokaisesta minuutista.

Tee kyykkyjä lihapullien paistaessa, ratkaise Sudokuja tai opi ulkoa englanninkielisiä sanoja hissiä odotellessa.

Seuraavat vinkit eivät liity suoraan ajanhallintaan, mutta liittyvät varmasti sekä ajankäyttöön että elämänlaadun parantamiseen.

15. Varaa 7-8 tuntia unta.

Tämä on sama keholle välttämätön toimenpide kuin auton tarkastus tai tietokoneen rekisterin puhdistaminen - se auttaa sinua työskentelemään nopeammin ja paremmin ja suojaa sinua vakavammilta ja kalliimmilta korjauksilta.

16. Mene nukkumaan samaan aikaan.

Joten kroppa on helpompi tottua ja virittyä.

17. Jos tunnet itsesi väsyneeksi aamulla, yritä olla pidentämättä unen kestoa, vaan päinvastoin – lyhennä sitä puolella tunnilla.

Tämä johtuu nopeiden ja hitaiden univaiheiden muutoksesta: siirtymällä yhdestä toiseen voit helpottaa nousemista ylös.

18. Jos päätät rentoutua ja ottaa päiväunet, varaa tähän enintään viisitoista minuuttia.

Pidempi uni tuo rentoutumisen sijaan heikkouden tunteen.

Viisitoista minuuttia ei ole niin vähän, jos muutat elämääsi tänä aikana ja teet sen joka päivä. Tässä muutamia esimerkkejä.

19. Tee tapaksesi tehdä jotain kotisi hyväksi joka päivä.

Pölyä tai pölyä lattiat, laita tavarat paikoilleen tai imuroi, niin viikoittainen yleissiivous lyhenee puolitoista tuntia. Täällä on sama kuin urheilussa: lyhytaikaista, mutta säännölliset tunnit tehokkaampi kuin pitkät kuormitukset 2 kuukauden välein. Ensin ruokimme talomme - sitten se ruokkii meitä.

20. Harrasta urheilua.

Mitä voidaan tehdä 15 minuutissa? Seiso esimerkiksi lankussa, tee muutama punnerrusta tai vedä tai suorita terapeuttisten harjoitusten kokonaisuus.

21. Tanssi.

Jos luulet, ettet osaa, siirry lempimusiikkiasi. Keho selvittää, mitä siltä puuttuu rentoutuakseen jännittyneissä paikoissa.

Järjestä aivoriihi ongelmalle.

23. Lue.

Viisitoista minuuttia ei ole tarpeeksi pitkä aika keskittyä vakavaan kirjaan, mutta riittävä novelli tai artikkeleita Wikipediassa.

24. Meditoi.

Rentouta mieltäsi ja kehoasi, kuuntele tuntemuksia - puristimia, sitkeitä ajatuksia.

25. Piirrä.

Älä pelkää, että et saa mestariteosta - tee se omaksi iloksesi.

26. Soita ystäville tai sukulaisille, joita näet harvoin.

27. Kirjoita blogi- tai päiväkirjamerkintä.

Usein ihmiset eivät tee sitä, mitä he haluaisivat tehdä, koska he ajattelevat, ettei siihen ole aikaa. Massiiviselta vaikuttava tehtävä on pelottava. Mutta yritä tehdä se pieninä annoksina, ja viikon kuluttua näet ensimmäiset tulokset.

Kuinka parantaa elämää

Yksinkertaisista päivittäisistä tehtävistä siirrytään vakavampiin käytäntöihin. Mitä voidaan ja pitäisi muuttaa mielessä, jotta elämä olisi parempi?

28. Kehitä kriittistä ajattelua.

Tarkista saamasi tiedot.

29. Kuuntele ensin neuvoja, joita kysyttiin.

30. Älä anna neuvoja itse, jos niitä ei ole kysytty.

Ja jos päätät tarjota jotain, kysy henkilöltä, onko hän valmis kuuntelemaan. Jos jonkun päätös tuntuu oudolta ja väärältä, tutustu tilanteeseen ennen kuin annat mielipiteesi.

31. Vältä yleistyksiä, puhu vain nykyhetkestä.

Sen sijaan, että "heittelet asioita ympäriinsä" - "otit tämän kirjan etkä laittanut sitä hyllylle, enkä löytänyt sitä pitkään aikaan." Tämä auttaa välttämään monia konflikteja.

32. Älä anna itseäsi vetää yleisiin ilmaisuihin.

Jos joku puhuttelee sinua "olet aina myöhässä", älä vastusta. Vastaa siihen, mistä olet samaa mieltä: "Kyllä, en todellakaan aina ajoita aikaani." Keskustelukumppanilla ei ole resursseja konfliktin ylläpitämiseen. Saat pohdiskelua varten tietoa: ehkä kannattaa todella miettiä aikatauluasi tarkemmin?

Sille, joka sanoo: "se ei onnistu joka tapauksessa", "rahat eivät riitä tähän", "on paljon muuta tekemistä".

Tässä ei ole kyse sosiaalisissa verkostoissa istumista vastustavasta järjen äänestä tai kymmenestä tarpeettomasta ostoksesta. Puhumme siitä sisäisestä sensuurista, jonka takia monet tärkeät ja onnistuneet projektit jäivät toteutumatta ja joka pyrkii riistämään itseluottamuksen.

34. Kun mekanismi "se ei toimi joka tapauksessa" on päällä - etsi vasta-argumentteja!

Ei aikaa? Mutta aina voi varata ainakin tunnin. Mitä muut sanovat? Ehkä he sanovat: "Kuinka hyvä siitä tuli!" Taistele, älä risti käsiäsi.

35. Aseta itsesi sisäisen kriitikon asemaan.

Kuvittele, että sinä estät toista tekemästä ja toteuttamasta päätöstä. Mieti, mitkä aikomukset ajavat samaan aikaan, mikä saa sinut tekemään tämän? Tämä auttaa sinua löytämään vasta-argumentteja ja ymmärtämään itseäsi.

36. Jos jokin toisen henkilön ominaisuus aiheuttaa ärsytystä, tämä on signaali katsoa itseäsi tarkemmin.

Usein meitä ärsyttää muissa ihmisissä se, mistä emme pidä itsessämme, mutta pelkäämme myöntää.

37. Vältä mahdollisuuksien mukaan arvostella ihmisiä - tämä antaa sinun keskittyä enemmän omaan kehitykseen etkä muiden kritisoimiseen.

38. Opiskele psykologiaa.

Ihmisten ja heidän motiiviensa tunteminen muuttaa elämän parempaan suuntaan ja vielä enemmän ymmärtäminen, kuinka tietyssä tilanteessa tulisi parhaiten käyttäytyä.

39. Älä ole kiintynyt rahaan.

Niitä tarvitaan, jotta niitä ei ajatella. Käytä vapaasti ansaitsemasi rahat nautintoihin.

40. Ja jos haluat jo käyttää koko viikon palkan - yritä muuttaa tapojasi ja säästää.

41. Beat viivyttely.

Tämä laatu haittaa eniten erilaiset ihmiset sisään eri alueita toimintaa. Aloita tekeminen tässä ja nyt, älä lykkää myyttistä "myöhemmin".

42. Luovu konflikteista.

Älä mene riitaan riidan vuoksi, vältä ristiriitaisia ​​persoonallisuuksia.

43. Lopeta itsesi "potkiminen" kuin huolimaton alainen.

Aloita yhteistyö itsesi kanssa kuin kohteliaan ja ammattitaitoisen liikekumppanin kanssa, joka ei petä sinua.

44. Hallitse Pareton sääntö: 20 % vaivannäöstä tuo 80 % tuloksesta.

Tee ensin tärkeät asiat, jotka ratkaisevat useimmat ongelmat, ja sitten yksityiskohdat. Tässä on esimerkkejä siitä, kuinka tätä sääntöä voidaan soveltaa tosielämässä.

45. Määritä lähimpien ystävien piiri.

Miellyttäviä tuttavuuksia voi olla monia, mutta vain muutamaan kannattaa vakavasti luottaa. Ole lähellä tärkeitä, äläkä odota suuria satunnaisia ​​ystäviä.

46. ​​Nouto tarvittava minimi vaatteita, jotka sopivat useimpiin tilanteisiin.

Varmista perusvaatekaappisi: muutama kestävä, korkealaatuinen monikäyttöinen vaatekaappi.

47. Löydä työpaikkasi, jossa kehityt, ja mene syvemmälle tähän suuntaan.

Älä ole hajallaan: yhden pääammatin pitäisi tuoda suurin osa tuloista. Jos löydät jotain kannattavampaa, keskity tähän uuteen toimintaan.

48. Pieni määrä mentoreita tarjoaa suurimman osan tiedosta.

Yksi kaikkitietävä guru - hyvä, kaksi - erittäin hyvä, kolme - katso, kuinka olla hämmentynyt heidän neuvoissaan. Etsi joku, joka tukee sinua, mutta älä odota neuvoja kaikilta kerralla. Kuuntele erilaisia ​​ihmisiä, luota todistettuihin ihmisiin.

Mutta oletetaan, että sekä viivyttely että konfliktit ovat voitettu pitkään. Vilkaisit läpi kaikki edelliset kohdat, jotka ovat jo ohitettu vaihe tai jotain täysin tuntematonta. Mitä voit neuvoa menestyneille, onnellisille ja yhä enemmän tavoitteleville?

49. Valloita Everest.

Tai aluksi ainakin Goverla. Huipulle pääseminen kirjaimellisessa mielessä - Paras tapa täytä elämä uusilla väreillä.

50. Laskuvarjohypyt.

51. Vietä lomasi liftaamalla.

52. Osta pyörä.

Aja sillä töihin, viikonloppumatkoille. Saat paitsi aktiivisen elämäntavan, myös uusia tuttavuuksia samojen ihmisten kanssa.

53. Kokeile laitesukellusta.

54. Mene vieraan maahan ilman rahaa lompakossasi.

Etsi sieltä osa-aikainen työ ansaitaksesi elantonsa, tutustuaksesi paikalliset asukkaat ja kokeile käsiäsi, kuinka he elävät. Kaikki eivät päätä tehdä tätä, mutta he palaavat sellaisilta matkoilta täysin eri ihmisinä.

55. Luo oma projekti, jossa voit jakaa tietoja ja taitoja niiltä alueilta, joista sinulla on vankka kokemus.

Mieti: mitä tykkäät tehdä vapaa-ajallasi, missä tunnet olevasi ammattilainen? Se ei välttämättä tuo nyt rahaa tai käytännön hyötyä. Jos löydät ihmisiä, jotka ovat kiinnostuneita samasta ja jotka tarvitsevat arvokkaita neuvoja, voit tulevaisuudessa ansaita rahaa "hyödyttömästä" harrastuksestasi.

56. Hanki vauva.

Tämä on eniten tehokas menetelmä muuta elämääsi tulevina vuosina.

Ja mitä voit ajatella vähemmän äärimmäisenä, mutta myös tärkeänä?

57. Syötä perheen perinteet: yhteinen illallinen tai vaellus viikonloppuna.

58. Vieraile sukulaisten luona, joita et ole nähnyt pitkään aikaan.

59. Rakasta urheilua.

Se auttaa kehittämään kurinalaisuutta, stressinsietokykyä, tahdonvoimaa - nämä ominaisuudet eivät koskaan riitä. Kaiken sen lajien joukossa on varmasti jotain, joka vetoaa sinuun. Tässä on joitain vaihtoehtoja.

60. Rekisteröidy uima-altaalle.

Tämä ei ole vain uintia, vaan myös sukellusta, ja jos haluat työskennellä ryhmässä, niin synkronoitu uinti tai vesipallo. Vedessä loukkaantumisriski on pienempi ja samalla kaikki lihasryhmät saavat sopivan kuormituksen.

61. Ne, jotka rakastavat komentotyypit urheilussa, he pelaavat todennäköisesti jo jalkapalloa tai koripalloa.

Mutta niitä kannattaa kokeilla niille, jotka pitävät itseään introverttinä. Tällainen muutos voi paljastaa persoonallisuuden tuntemattomia puolia ja näyttää millaista on työskennellä ryhmässä.

62. Ja niille, jotka eivät ajattele olevansa joukkueen ulkopuolella, on hyödyllistä pelata muutama peli pöytätennistä tai sulkapalloa, joissa täytyy luottaa vain omiin voimiinsa.

63. Kokeile itseäsi kamppailulajeissa.

Jokaisella on oma filosofiansa, josta voi oppia jotain tärkeää. Ja lisäksi tällaiset taidot voivat olla hyödyllisiä kuntosalin ulkopuolella.

64. Opi pelaamaan shakkia.

Ja jos jo osaat - täydellisyydellä ei ole rajaa! Etsi kumppani, jonka kanssa voit treenata säännöllisesti, tai ala asettaa omia tavoitteitasi.

65. Ripusta vaakapalkki huoneesi oviaukkoon.

Joka kerta kun astut sisään tai poistut, tee vedot. Tämä koskee myös tyttöjä - tällaiset harjoitukset eivät tee hartioista maskuliinisia, mutta ne vahvistavat sekä lihaksia että itseluottamusta.

66. Kävele enemmän - töihin ja takaisin, ainakin osa matkaa. Käytä portaita hissin sijaan.

67. Mene telttailemaan.

Matkatoimistot tarjoavat monia vaihtoehtoja - retkeilyä kotimaassa ja ulkomaisissa maisemissa, vuoristo-, vesi- ja jopa pyöräretkiä. Tämä on eräänlainen loma, jota sinun on kokeiltava ainakin kerran elämässäsi. Jopa yksi tällainen loma muuttaa elämän parempi puoli on mahdollisuus viettää aikaa aktiivisessa ja iloisessa seurassa, nähdä henkeäsalpaavasti Kauniit paikat ja testaa voimasi. Täälläkin on paljon mistä valita.

68. Seokset - kajakkeissa tai katamaraaneissa, vuoristopuron tai rauhallisen joen varrella.

Se jättää miellyttävän vaikutelman niille, jotka rakastavat vettä, ja tuovat verratonta nautintoa soutusta. Lisäksi sinun ei tarvitse kantaa raskasta reppua tällä matkalla.

69. Vaellus - tasangoilla tai vuorilla joka tapauksessa virkistää ja vahvistaa.

Ja raskas reppu ei ole mitään verrattuna kevyeen hahmoon. kokeneita turisteja, unohtumattomia paikkoja ja seikkailuja, tyytyväisyyttä matkan lopussa.

70. Talvimatkat.

Niille, jotka ovat yrittäneet kesänäkymiä aktiivinen lepo, voi olla mielenkiintoista nähdä talvella tuttuja paikkoja: jäätyneitä vesiputouksia ja jokia tai luolia, joissa ympäri vuoden vakio lämpötila. Puhumattakaan sellaisesta perinteisestä talven hauskaa kuten sukset. Jos et ole kokeillut sitä, tutustu siihen itse.

Mitä tehdä kotona?

Olet palannut metalliseoksesta tai vuorilta päättänyt jatkaa tavanomaisen elämäntapasi muuttamista. Missä sitä sovelletaan?

71. Järjestä huoneesi uudelleen.

Tämä on eräänlainen raitista ilmaa aivoille - tällaiset tärinät ja tarve muuttaa tavallista toimintatapaa ovat hyödyllisiä sille.

72. Kokeile uusia ruokia: italialainen (eikä vain pizza), georgialainen, brasilialainen…

73. Rakkausaamuisin ja maanantaisin.

Se kuulostaa pilkkaamiselta, mutta itse asiassa sinun ei pitäisi olla aggressiivinen uuden alun ja puhtaalta pöydältä.

74. Tee joka ilta suunnitelma seuraavalle päivälle.

75. Hanki lemmikki.

Asutaanpa tässä tarkemmin.

76. Koiran hankkiminen on hyödyllistä niille, jotka eivät vastusta päivittäistä kävelyä ja aktiivista elämäntapaa.

Ja niille, jotka vastustavat sitä, se on erityisen hyödyllinen. Tarve poistua kotoa ja kiinnittää huomiota aktiivinen peto muuttaa elämän parempaan - vaikka se ei aluksi siltä vaikuta. Ja pedon ystävällisyys ja omistautuminen osoittavat, että kaikki tämä ei ole turhaa.

77. Kissoja aloittavat ne, jotka haluavat löytää rakastavan ystävän, mutta ovat valmiita siihen, että ystävästä tulee omatahtoinen ja itsevarma.

Ja jos otat eläimen turvakodista, iloisiin vaikutelmiin lisätään ylpeys tehdystä hyvästä teosta.

78. Niille, joille sekä kissa että koira ovat liian suuria hankintoja, voit saada rottia.

Se on sisällä monikko- Nämä eläimet ovat erityisen iloisia ja leikkisä ryhmissä (tietysti samaa sukupuolta olevat, vaikka voit myös muuttaa tavanomaista elämäntapaa perustamalla rottatarhan). Koristeelliset rotanpennut ovat erilaisia ​​kuin villit sukulaiset - ne ovat seurallisia eivätkä ollenkaan ilkeitä. Viestintä heidän kanssaan tuo monia miellyttäviä hetkiä. Ja heidän häntänsä eivät ole ollenkaan kaljuja.

79. Perusta akvaario kotiin.

Se on erinomainen huoneen koristelu, puhumattakaan mahdollisuudesta ihailla eläviä olentoja, joita ei lisäksi tarvitse kylpeä.

80. Ota kuvia.

Ainakin puhelimessa. Ainakin itsellesi. Tämä auttaa näkemään, millainen monitahoinen maailma on. Alat havaita erilaisia ​​ainutlaatuisia hetkiä elämässä.

81. Opi jotain uutta, joka liittyy päätoimiin.

Jotain, jota et ole vielä käsitellyt, mutta haluat kokeilla. Jos ompelet, kokeile myös kirjontaa. Jos olet ohjelmoija, opettele testaamaan ohjelmiasi, jos vain saadaksesi idean. Tämä laajentaa näköaloja ja osaamista, ja voi olla myös bonus työnantajille.

82. Ja samanlainen menetelmä, jolla on merkittävä ero: yritä oppia jotain, josta et ole varma.

Se, mitä luulet, ei ole sinua varten. Pidä itseäsi humanisti - ymmärrä matematiikan tai fysiikan perusteet. Jos luulet, että et osaa laulaa, ota laulutunteja. Jos haluat muuttaa elämäntapaasi, muuta itseäsi.

83. Matkustaa useammin.

Se voi olla joko vastakkainen manner tai muu kaupungin alue. Tai läheiseen kaupunkiin, johon voit mennä viikonlopuksi.

84. Tutki kaupunkiasi: sen historiaa, arkkitehtuuria.

Tunnistat tutut paikat tuntematon puolue ja alat arvostaa paikkoja, joissa asut.

85. Lue lisää.

Tee säännöksi lukea yksi kirja viikossa. Tai kahdessa viikossa, jos aikataulu ei salli.

86. Vie roskat pois.

Anna se niille, jotka tarvitsevat sitä enemmän, tai kierrätä se.

87. Puhdista tietokoneesi.

Työstä tulee nopeampaa ja tehokkaampaa.

88. Yliviivaa asiat, joita et voi suorittaa loppuun..

Luovu tai suorita loppuun, mutta älä vedä mukana – tee elämästä helpompaa.

89. Etsi sivutyö.

Kaikki mikä miellyttää ja inspiroi. Se avaa uusia näköaloja.

90. Tee uusi tuttavuus.

91. Vapaaehtoinen.

Filantropia auttaa sinua löytämään elämän yksilöllisen tarkoituksen ja antaa sinulle varmuuden siitä, että et elä turhaan.

Mihin tarkalleen voit soveltaa itseäsi?

92. Auta eläinsuojaa.

Voit ottaa eläimen ylialtistumiseen, etsiä hänelle uusi perhe, ostaa lääkkeitä tai ruokaa tai apua toimiin - missä tahansa suurkaupunki Kodittomien eläinten ongelma on, ja siellä tarvitaan aina työmiehiä. Jos et voi olla välinpitämätön pienempiä veljiämme kohtaan, mutta sinulla ei ole aikaa, auta talousasioissa, tämä on myös aina ajankohtainen.

93. Tee yhteistyötä orpokodin kanssa.

Lapset tarvitsevat aina leluja uudet vaatteet, hygieniatuotteet ja vielä enemmän - huomio ja hoito. Vapaaehtoiset järjestävät usein matkoja, jotka osoittavat vanhemman rakkauden vailla oleville lapsille, että maailma ei ole heille välinpitämätön. He järjestävät myös nuorille ohjelmia, jotka auttavat heitä sopeutumaan yhteiskuntaan. Voit tulla mentoriksi jollekin, joka on vasta alkamassa elää - se on korvaamaton hänen elämälleen, ja hän on varmasti kiitollinen.

94. Työskentele vammaisten parissa.

On ohjelmia, jotka tarjoavat heille apua - jokapäiväistä tai yksinkertaista viestintää, jota näiltä ihmisiltä usein puuttuu.

95. Lahjoita vain rahaa luotetuille hyväntekeväisyysjärjestöille ajoittain.

Käytössä pankkikortit voit ottaa toiminnon käyttöön tehdäksesi tämän automaattisesti ja muuttaa sitä parempaan joka kuukausi.

Ja vielä muutama yksinkertainen vinkki.

96. Korjaa käsialasi.

97. Mestari kalligrafia, jos käsiala on jo kaunis.

98. Käy hammaslääkärissä: Tämä on terveyshyöty ja askel kohti rohkeutta.

99. Aloita unelma. Vaikka se on mahdotonta.

100. Pois Internetistä! Et muuta elämääsi ennen kuin ryhdyt toimiin.

Kuva: Kasia Bialasiewicz/Rusmediabank.ru

Jatkuva epämääräinen aavistus siitä, että jotain on vialla paha uni, toistuva ärsytys, halu lopettaa kaikki ... Ehkä et itse ymmärrä täysin mitä sinulle tapahtuu. Mutta psykologit, jotka ovat pitkään havainneet tällaisia ​​oireita monilla ihmisillä, ovat varmoja, että tällainen mieliala ja hyvinvointi on selvä merkki siitä, että on aika muuttaa jotain elämässä. Etkö ole varma? Tarkista sitten itsesi - olemme koonneet yleisimmät ja rautaisimmat merkit siitä, että on aika aloittaa uusi elämä.

1. Mikään ei miellytä sinua, ja elämä näyttää "murhapäivältä", jolloin jokainen uusi päivä on täsmälleen sama kuin edellinen. Jos tällainen tila ei kestä päivää, kahta tai viikkoa, vaan kuukausia, tämä on vakava syy ajatella.

2. Et tunne mitään tunteita. on normaali ilmiö ihmisen elämässä. Kyse ei ole siitä, että olet pidättyvä ihminen etkä näytä heitä, vaan siitä, ettet yksinkertaisesti tunne niitä. He kertovat sinulle huonoja uutisia - etkä välitä, hyviä uutisia - tulos on sama. Tällä tavalla aivomme reagoivat vakavaan stressiin, jatkuvaan jännitykseen ja masennukseen.

3. Elät menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Joko koet jatkuvasti huonoja hetkiä menneisyydestä tai muistat upeita vanhoja aikoja tai elät vain tulevaisuuden unelmissa - mikä tahansa vaihtoehdoista pakottaa sinut keskittymään täysin mihin tahansa muuhun aikaan paitsi nykyhetkeen. Ei, miellyttävien hetkien muistaminen ja iloisten, surullisten hetkien - ja hyödyllisten oppituntien oppiminen tai pienten tulevien vuosien suunnitelmista haaveilu - ei ole huonoa ja jopa hyödyllistä. Kuitenkin, jos unelmat tai muistot alkavat vallata suurin osa elämää, sitten vaikeudet alkavat nykyhetkessä.

4. Lakkaat välittämästä terveydestäsi ja ulkonäöstäsi. Onko hammas hoidon tarpeessa? Odottakaa kun sattuu! Vaellukselle? Ei aikaa! Silitä mekko? Kyllä, ja onnistuu! Jotkut jopa perustelevat järjettömyytensä ja haluttomuutensa huolehtia itsestään tarpeella huolehtia aviomiehestä, lapsista, ikääntyvistä vanhemmista...

5. Alat huomata itsessäsi outoja asioita - esimerkiksi kun otat kirjan käteesi, luet sen uudelleen kolme kertaa saadaksesi asian pointin, ja kun kirjoitat tärkeän sähköpostin, löydät sen lähettämisen jälkeen paljon kirjoitusvirheitä. se, vaikka näyttää siltä, ​​että olet tarkistanut kaiken useita kertoja. Kyllä, kerran kaiken voidaan lukea väsymyksen ja välinpitämättömyyden syyksi. Jos tämä kuitenkin toistuu aika ajoin, tämä on tilaisuus ajatella.

6. Olet jatkuvasti ahdistunut. Näyttää, erityisistä syistä ei, tai samat olosuhteet eivät ole aiheuttaneet sinulle tällaista turhautumista aiemmin. Heti kun aviomies jää kymmenen minuuttia töistä, mielikuvitus maalaa synkimmät kuvat, ja jos poika tai tytär ei vastaa kännykkään, tämä on yleensä maailmanloppu. Jopa tavallisimmat tilanteet aiheuttavat jännityskohtauksia ja kymmeniä kysymyksiä "Mitä jos..." Mahdollisten ongelmien edessä tunnet olosi avuttomaksi, ja tulevaisuuden ajatteleminen on yksinkertaisesti lamaannuttavaa.

7. Lopetit kehittymisen . Lapsuuden unelmat on jo unohdettu (onhan ne vielä epärealistisia!), Ei ole halua oppia uutta (mutta miksi?), Et aseta itsellesi tavoitteita (minulla riittää kotona ja töissä) . .. Kiirehdimme ärsyttämään sinua: jos joudut sellaiseen ansaan, se tarkoittaa, että asiat ovat huonosti - loppujen lopuksi ihminen ei koskaan seiso paikallaan, hän joko menee eteenpäin tai rullaa taaksepäin. Jos päällä Tämä hetki TV-sarjojen katsominen voileipälautanen polvillasi näyttää sinulle parhaalta ajanvietteeltä, on aika muuttaa jotain.

8. Olet jatkuvasti mustasukkainen. Kateus on yksi vakavista oireista, jotka osoittavat, että olet tyytymätön nykyiseen elämääsi. Jos kaikki sopisi sinulle omassa osuudessasi, kadehditko muiden onnistumisia ja iloja?!

9. Et ole siivonnut kotiasi pitkään aikaan. Vuori pesemättömiä astioita, joukko tavaroita nojatuolissa, koska "et tuonut" niitä kaappiin, likaiset sukat sängyn alla, lompakko on valmis hajoamaan - mutta ei rahasta, vaan shekeistä ja kuiteista kuusi kuukautta sitten kylpyhuoneen pullot ovat jo pitkään alkaneet toimia sisustuksessa, koska unohdit tulla sisään viime kerta tyhjien purkkien heittäminen roskakoriin... Ja silti pidät shortsit mukana teini-iässä, tietäen, että et koskaan käytä niitä elämässäsi, samoin kuin reikiin kulunut aamutakki ja verryttelypuku kiiltävillä polvilla. Tuntuu siltä, ​​että on aika ryhtyä töihin - päästä eroon kaikesta tarpeettomasta, rikkinäisestä, käyttämättömästä, repeytyneestä, pilaantuneesta, pienestä, ei tyylistäsi, mauttomasta ja myös ärsyttävästä. Silloin elämä näyttää paremmalta!

10. Siirrät jatkuvasti tärkeitä asioita myöhemmäksi. Sinulla ei ole halua eikä voimaa päättää nyt jotain, minkä seurauksena asiat kerääntyvät lumipalloperiaatteen mukaan, etkä halua käsitellä sitä sen enempää.

11. Tunnet rakkaitasi. Rakas aviomies, lapset, vanhemmat ja ystävät alkoivat yhtäkkiä aiheuttaa jatkuvaa ja vastustamatonta ärsytystä. Mikä tahansa pieni asia voi viedä sinut pois tasapainosta, ja aiemmin miellyttävät keskustelut perheen ja ystävien kanssa näyttävät nyt typerältä ja tarpeettomalta keskustelulta. Ehkä näin aivosi reagoivat elämänmuutosten tarpeeseen - ja tämän ymmärtäminen ja niiden saavuttaminen vaatii jonkin verran yksinäisyyttä.

Jokainen ihminen kohtaa vaikeuksia ja ongelmia, ja sellaisina hetkinä ymmärrämme, että on aika muuttaa elämäämme. Seitsemän yksinkertaisia ​​tapoja auttaa sinua löytämään onnen, pääsemään eroon ongelmista ja löytämään uusi sivu Elämässäni.

Olet luultavasti tavannut ihmisiä, joiden elämä näyttää tylsältä ja yksitoikkoiselta useammin kuin kerran. Hyvän työn puute, pieni palkka, henkilökohtaisen elämän ongelmat - tämä ei ole ainoat syyt joka voi johtaa meidät pettymyksiin. Tästä huolimatta jokainen ihminen voi löytää onnen, mutta tätä varten sinun on ponnisteltava, työskenneltävä itsesi kanssa ja muutettava täysin asennettasi elämään. Monet ihmiset pelkäävät muutosta ja pelkäävät kaikkea uutta ja tuntematonta. Sivuston asiantuntijat suosittelevat kuitenkin, että voit voittaa pelkosi mahdollisimman pian ja aloittaa elämäsi kanssa uusi alku. Muutama yksinkertainen ohje auttaa sinua tässä.

rakasta elämääsi

Jokaisen elämässä on ylä- ja alamäkiä. Kun ihminen on vaikeassa tilanteessa, hän alkaa virheellisesti ajatella, että tämä voi tapahtua vain hänelle. Jokaisella meistä on kuitenkin ongelmia, ja meidän tehtävämme on päästä niistä eroon, äläkä luovuta ja vaipua masennukseen.

Opi hyväksymään arvokkaasti kaikki yllätykset, joita elämä on sinulle valmistanut, vaikka ne olisivatkin epämiellyttäviä. Yritä herätä joka aamu ajatuksella, että rakastat elämääsi. Varmistaaksesi tämän, opettele katsomaan asioita rationaalisesti ja priorisoimaan oikein. Jos sinulla on vaikeuksia työssä, ota se väliaikaisena kokeena, joka sinun on voitettava arvokkaasti päästäksesi urakorkeuksiin. Jos haluat viettää illan tekemällä sitä, mitä rakastat, etkä siivota, älä kiellä itseltäsi tätä. Kun ymmärrät, että nautinnon eläminen ei ole niin vaikeaa, rakastat elämääsi ja opit nauttimaan jokaisesta uudesta päivästä.

Aseta itsellesi tavoite

Jotta elämä saisi erityisen merkityksen, on tärkeää ymmärtää, mitä varten elät ja mihin haluat siirtyä. Kun ihminen käy töissä vain maksaakseen laskuja ja asuu rakastamattoman ihmisen kanssa pelastaakseen perheen, tämä on vain uhrautumista, jolla ei ole tavoitetta, johon pyrkiä. Jotta tavoitettasi todella vaalittaisiin, sinun on ymmärrettävä, mitä tarkalleen haluat elämältä.

Jos haluat saada vahvan ja onnellinen perhe pyrkiä tulemaan hyväksi perheenisäksi ja huolehtiva vanhempi. Jos haluat olla luova ja esitellä työtäsi, yritä kehittää lahjakkuuttasi. Jos tavoitteesi on ura, yritä uppoutua työhön ja kehittyä. Mikä tahansa tavoite on toteutettavissa, tärkeintä on pyrkiä sen saavuttamiseen ja eteenpäin.

Löydä intohimo

Arjen toimintojen lisäksi on tärkeää löytää jotain, jonka tekemisestä vain nautit. Harrastusten avulla opit viettämään aikaa hyödyllisesti ja jopa kehittämään itsessäsi uusia kykyjä. Useimmiten ihmiset, joilla ei ole suosikkitoimintaa, vapaa-aika rajoittuu television katseluun, merkityksettömiin puheluihin ja muuhun toimintaan, joka ei tuota hyötyä.

Aloita elämä tyhjästä oppimalla olemaan tuottava. Yritä hyväksyä se tosiasia, että jokaisella minuutilla elämässämme on arvonsa, ja jos unohdat yhden niistä, saatat menettää harvinaisen mahdollisuuden siirtyä kohti tavoitettasi. Harrastuksilla, kuten neulominen, kirjonta tai rakennussarjojen kokoaminen, pääset eroon stressistä ja jännityksestä sekä oppii keskittymään. Jos olet aina haaveillut piirtämisen opettelemisesta, mutta taitosi ovat vielä kaukana ihanteellisesta, aloita niiden kehittäminen heti, ja ehkä pian pystyt loistamaan paremmin kuuluisia taiteilijoita. AT moderni maailma Harrastuksena monet ihmiset haluavat osallistua kursseille ja koulutuksiin. Heidän avullaan voit saada uutta tietoa ja mikä tärkeintä, viettää aikaa oikein ja ilolla.

Muuta sosiaalista piiriäsi

Tietysti vanhat ystävät ovat aina parempia kuin uudet, mutta tämä sääntö ei päde kaikissa tapauksissa. Jos haluat muuttaa elämäsi ensinnäkin, sinun on tarkistettava huolellisesti sosiaalinen piirisi. Aluksi lopeta kommunikointi ongelmallisten ihmisten, kateellisten ihmisten ja ikuisten pessimistien kanssa. Vuorovaikutus heidän kanssaan ei tuota sinulle mitään hyötyä, mutta niistä aiheutuva haitta on paljon suurempi. Toiseksi, päästä eroon kriitikoista ja tekopyhistä. On epämiellyttävää kommunikoida tällaisten ihmisten kanssa, ja ystävyys heidän kanssaan voi jopa olla vaarallista mainellesi. Tutustu älykkäämpiin, avoimempiin, vilpittömämpiin ja menestyneitä ihmisiä. Heidän älykkyystasonsa sosiaalinen asema ja sisäiset ominaisuudet motivoivat sinua jatkuvasti, mikä tarkoittaa, että pian pystyt saavuttamaan tavoitteesi ja löytämään onnen.

Kuuntele sisäistä ääntä

Intuitio on tärkein avustajasi kaikissa tilanteissa. Monet ihmiset eivät edes ymmärrä, mihin heidän sisäinen äänensä pystyy. Olet luultavasti huomannut, kuinka vaikeassa tilanteessa panikoimme tai koemme pelkoa, mutta yhtäkkiä löydämme itse tien ulos tilanteesta. Tällaisina hetkinä ei voi tulla toimeen ilman intuition apua. Tietenkään sinun ei pidä kieltää rakkaiden neuvoja, koska ne ovat usein oikeita ja hyödyllisiä. Kuitenkin, jotta voit aloittaa elämän uudelleen, sinun on opittava luottamaan itseesi ja olemaan rehellinen itsellesi. Vain silloin sisälläsi oleva ääni ohjaa sinut oikealle tielle. Jotta intuitio ei koskaan petä sinua, aloita sen kehittäminen päivittäin, muutama yksinkertainen tapa auttaa sinua tässä.

Lakkaa tuntemasta syyllisyyttä

Elämän aikana teemme monia virheitä, ja jotkut niistä saavat meidät kärsimään katumuksesta. Jos kuitenkin haluat elämän avaavan sinulle uusia sivuja, sinun on päästävä eroon syyllisyydestä tekemiisi virheisiin. On tärkeää ymmärtää, että negatiiviset muistot vievät sinut menneisyyteen ja estävät sinua siirtymästä eteenpäin. Et tietenkään voi ylittää sitä, mitä olet kokenut, mutta on täysin mahdollista unohtaa, päästää irti kaikesta negatiivisuudesta ja päästä eroon ylimääräisestä taakasta. Heti kun lakkaat tuntemasta syyllisyyttä, elämä kimaltelee välittömästi kirkkailla väreillä, mikä tarkoittaa, että pian voit olla onnen huipulla.

Varmista, että olet valmis muuttamaan elämäsi

Viimeinen ja tärkein askel on luottamus siihen, että olet valmis muuttamaan elämäsi. Jos se, mitä tapahtuu, ei anna sinun kehittyä, ja kaikki ympärillä tapahtuva johtaa pettymykseen, on aika muuttaa jotain. Uusiin muutoksiin tottuminen ei ole niin helppoa, mutta voittaminen vaikea aika koukuttava, huomaat, että ponnistelusi olivat tuloksen arvoisia. Ota kaikki vaikeudet kohtalon lahjana, joka auttaa sinua kehittymään ja saavuttamaan vaalitut tavoitteesi.

Onnellisuus on käsite, jota ei ole tarkka määritelmä. Tullakseen todella iloinen mies, riittää löytää sisäinen harmonia ja elää sopusoinnussa muiden kanssa ympärilläsi. Noudattamalla universumin viittä lakia voit löytää onnen ja muuttaa elämäsi parempaan suuntaan. Toivotamme sinulle menestystä ja vaurauttaja älä unohda painaa painikkeita ja

Nämä kymmenen sääntöä auttavat sinua muuttamaan elämäsi parempaan suuntaan ikuisesti. Seuraa niitä ja löydät täyteläisen, rauhallisen, mukavan ja onnellisen elämän.

Tämä on ainoa pysyvä osa elämäämme. Emme voi välttää niitä, mutta mitä enemmän vastustamme muutosta, sitä vaikeammaksi elämämme tulee. Luota minuun, tiedän tämän, koska olen ollut elämäni muutosten torjumisen asiantuntija. Meitä ympäröi muutos, ja se on yksi asia, jolla on eniten vahva vaikutus meidän elämäämme. Muutos voi saavuttaa sinut missä vaiheessa elämääsi. Silloin niitä ei voida välttää, he löytävät sinut, haastavat sinut ja pakottavat sinut miettimään elämääsi uudelleen.

Ne voivat tulla elämäämme kriisin seurauksena, valinnan seurauksena tai vahingossa. Joka tapauksessa meidän on tehtävä valinta - muutammeko elämäämme vai emme? Mielestäni on parempi valita muutos kuin pakottaa se hyväksymään.

Emme kuitenkaan voi välttää odottamattomia tapahtumia (kriisejä) elämässämme, koska juuri nämä tapahtumat haastavat rauhallisuutemme elämässä. Kuinka voimme hallita näitä monimutkaisia ​​tapahtumia, riippuu siitä, kuinka päätämme reagoida niihin. Se on valintavoimamme, joka sallii meidän aktivoida.

Toimimalla valintavoimamme mukaan luomme enemmän todennäköisyyttä edellytykset muuttaa elämäämme parempaan suuntaan.

Nämä 10 tapaa muuttaa elämäsi ikuisesti parempaan suuntaan:

1. Löydä elämän tarkoitus

Ota hetki aikaa yrittääksesi selvittää, mikä on tärkeää elämässäsi ja miksi se on tärkeää. Mikä se on mitä haluat saavuttaa elämässäsi? Mistä haaveilet? Mikä tekee sinut onnelliseksi? Elämäsi tarkoitus antaa sinulle tarkoituksen ja suunnan, jossa haluat elää elämääsi. Ilman merkitystä vietät loppuelämäsi vaeltaen turhaan elämän läpi ilman suuntaa, keskittymistä tai tarkoitusta.

2. Luo unelmataulu

Kun olimme lapsia, unelmoimme koko ajan. Olemme olleet taitavia unelmoimaan ja visualisoimaan, mitä meistä tulee isona. Luulimme kaiken olevan mahdollista. Sitten kun kasvoimme menetti kyvyn unelmoida. Unelmamme piiloutuivat ja aloimme tuntea, että unelmiemme saavuttaminen oli lähes mahdotonta.

Dream Board on meille loistava tapa alkaa uskoa omiin unelmiimme uudelleen. Kun katsomme unelmiamme taululla joka päivä, ne alkavat toteutua. Unelmistamme tulee todellisuutta, ja alamme uskoa mahdollisuuteen saavuttaa nämä unelmat.

3. Aseta tavoitteita saavuttaaksesi unelmasi

Kun olet päättänyt, mikä on tärkeää elämässäsi ja miltä unelmasi näyttää sinun on asetettava pitkän, keskipitkän ja lyhyen aikavälin tavoitteita. Nämä tavoitteet auttavat sinua.

Muista, että tavoitteesi voivat muuttua. Ole aina joustava tavoitteidesi asettamisessa ja saavuttamisessa. Tavoitteidesi tulee heijastaa sinun elämä muuttuu. Nämä ovat pieniä askelia, joita otat luodaksesi vauhtia muutokseen elämässäsi.

4. Jätä katumuksenne

Pahoittelut vain vievät sinut taaksepäin. ovat menneisyyden tapahtumia, ja jos vietät kaiken aikasi menneisyyden ajattelemiseen, niin kaipaa nykyhetkeä ja tulevaisuutta. Et voi muuttaa sitä, mitä olet jo tehnyt tai jättänyt tekemättä aiemmin, joten anna sen mennä. Ainoa asia, joka sinulla on, on hallita tätä päivää - mitä valintoja teet elääksesi nykyistä ja tulevaa elämääsi.

Minulla oli joukko katumuksia, jotka pitivät minut elämässäni. törmäsin "Katumuksen ilmapallo" ja karkaisi katumuksensa ikuisesti. Mikä tämä on? Se on helppoa – räjäytä niin monta ilmapalloa kuin tarvitset. Kirjoita jokaiseen ilmapalloon pahoittelu ja anna sitten ilmapallon lentää pois. Kun ilmapallo ajautuu taivaalle, sano hyvästit tälle katumukselle ikuisesti. Yksinkertaista mutta voimakas harjoitus joka toimii ja voi muuttaa elämäntapaasi.


5. Valitse jotain todella pelottavaa ja tee se sitten

Tämä on välttämätöntä, jotta poistua mukavuusalueeltasi. Julkinen puhuminen on yksi pelottavimmista asioista, mitä kukaan voi sanoa. Julkinen puhuminen yllätti minut, mutta tiesin kuitenkin haluavani olla motivoiva puhuja. Joten liityin Toastmastersiin voittaakseni pelkoni julkinen puhuminen. Ensimmäinen puheeni oli minulle pelottava, polveni tärisivät, hikoilin, enkä voinut lopettaa täristämistä. Mutta tein sen ja tunne tämän puheen jälkeen, vaikka se oli kauhea, oli upea. Päätin jatkaa tähän suuntaan, ja nyt ansaitsen elantoni motivoivana puhujana. Hermostun edelleen, kun nousen pitämään puhetta, mutta nämä ovat hermostuneita hermoja, ja pidän niistä.

Tee luettelo pelottavista asioista, joista pidät, mutta joita pelkäät liikaa. Laita lista pöydälle ja mene sitten tekemään ne. Älä sitten koskaan lopeta pelottavien asioiden tekemistä elämästäsi tulee todella rauhallista ja mukavaa.

6. Aloita tasapainoinen elämä

Terveytemme ei pysy ennallaan. Fyysinen, emotionaalinen ja henkinen tilamme muuttuvat vanhetessamme. Se, mitä voimme hallita, tulee siitä, kuinka ruokimme mieltämme ja kehoamme. Tasapainoinen ja terveellinen elämä rakentaa vastustuskykyämme kehossamme tapahtuvia fyysisiä muutoksia vastaan. Liikunta on paras tapa saavuttaa positiivinen ja optimistinen asenne elämään.

Elä terveellistä, tasapainoista elämää runsaalla liikunnalla on elämäntapavalinta, joka epäilemättä auttaa sinua muuttamaan elämääsi parempaan suuntaan ja tekemään siitä onnellisemman, tyytyväisemmän ja tyydyttävämmän.

7. Kohtaa pelkosi


Huolemme on helppo jättää huomiotta, ja toivomme, että ne häviävät itsestään. Valitettavasti se ei toimi näin. Jos haluat muuttaa elämäsi parempaan, opettele hallitsemaan pelkosi jotta he eivät voi enää hallita sinua. Pelkomme ovat vain ajatuksia mielessämme, jotka eivät ole todellisia, mutta ajan myötä alamme uskoa niiden olevan totta. Nämä ovat pelkojamme elämässä, jotka estävät meitä elämästä elämäämme täysillä. Tiedämme tarkalleen, milloin pelkomme hallitsevat elämäämme, koska tunnemme olomme onnettomaksi, tyytymättömiksi ja huonommiksi.

Kun kohtaamme pelkomme otamme takaisin voimamme valita, miten haluamme elää elämäämme. Ja kun teemme tämän, me muuta elämäsi ikuisesti.

8. hyväksyä itsesi

Ainoa henkilö, joka muuttaa elämäsi, se olet sinä! ja luomalla näitä muutoksia, sinun täytyy rakastaa itseäsi. Elämässäsi tulee hetkiä, jolloin kohtaat hylkäämisen, ja tulee olemaan. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet ja rakasta itseäsi se auttaa sinua pääsemään eteenpäin elämässä. Jos pidät itsesi alhaalla koko ajan toivoen itsesi olevan parempi, johdat sinut vain onnettoman ja tyytymättömyyden elämään.

Löydä rohkeutta, rakasta itseäsi, mene ulos ja tee jotain hullu. Älä välitä siitä, mitä joku ajattelee sinusta, onko se oikein. Jos tunnet sydämessäsi, että teet oikein, toimi ja luo elämä, jota rakastat.

9. Elä tässä hetkessä

Monet meistä ajattelevat, että ruoho on vihreämpää toisella puolella. Usein löydämme itsemme aidan toiselta puolelta ja ymmärrämme, ettei näin ole. muuttaa elämäämme, johtuu halustamme olla onnellinen. Meillä on usein niin kiire keskittyä omaan onnen tavoittelu että kaipaamme sitä iloa, joka todella elää nykyhetkessä. Halumme olla onnellisia elämässämme on tulevaisuuden tilamme halua, ei nykyhetkeä. Olemme niin kietoutunut kaikkiin ongelmiimme ja tyytymättömyyksiimme tänään, että kaipaamme tämän hetken arvokasta kauneutta.

Istuu rannalla syömässä jäätelöä kanssasi paras ystävä tai on onnen hetki. Arvostamalla ja osoittamalla kiitollisuutta päivittäin koemme onnellisuuden hetkessä. Hädänalaisten auttaminen tuo meille iloa ja onnea. Tästä elämässä on kyse tällä hetkellä – älä missaa näitä hetkiä, koska olet liian kiireinen keskittyessäsi onnen tavoittelemiseen.

10. Koe tiedon ilo

Joka kerta kun opit jotain uutta, saat lisää tietoa ja sen myötä lisää itseluottamusta. koulutus auttaa meitä olemaan joustavampia uusiin tilanteisiin. Oppiminen rohkaisee meitä olemaan mielikuvituksellisia ja luovempia ajattelussamme. Oppimisen kautta tunnemme olomme mukavammaksi tuntemattoman kanssa.



Kirjojen lukeminen on meille loistava tapa oppia. Muuttaaksesi elämäsi paremmaksi ja omaksuaksesi täysin oppimisen ilon, älä koskaan lopeta lukemista, etsi lisää tietoa. Oppiminen antaa elämällemme merkityksen, ja se tekee elämästämme elämisen arvoista.

Sinulla on mahdollisuus tehdä mitä haluat muuttaa elämäsi. Valinta toimia näiden mukaisesti 10 sääntöä, epäilemättä, muuttaa elämäsi parempaan ja ikuisesti . Joten, mitä sinä odotat? Tee nämä 10 asiaa heti!

Motivoiva video elämäsi muuttamisesta juuri nyt.