Psykologisen resilienssin koulutus. Miksi tarvitset emotionaalista vakautta?

Denis Kazantsevin haastattelu psykologi Oleg Gadetskin kanssa Kazanissa seminaarien jälkeen. Tiedot otettu sivustolta: http://kazan.hari.ru/Gazeta/gazeta52.htm

Kuka muistaa Caesarin?

- Miten tulla psyykkisesti vakaaksi?

Psykologinen vakaus tarkoittaa sitä, että ihminen elää kohtalonsa mukaisesti.

Muuten kaikki ärsyttää häntä jatkuvasti. Hän on vihainen, tuntee sisäistä väsymystä, katkeruutta, jännitystä ja niin edelleen.

Psykologisen epätasapainon läsnäolo tarkoittaa myös sitä, että henkilö ei elä maailmankaikkeuden lakien, toisin sanoen Jumalan lakien, mukaisesti.

Ymmärrän, että useimmat psykologit vastaisivat tähän kysymykseen "maanläheisemmin" ja puhuisivat "stressinkestävyydestä", "tunteenhallintatekniikoista" ja niin edelleen.

Mutta juuri tämä on nykyajan psykologian ongelma, että se ajattelee sellaisissa yksinkertaistetuissa kategorioissa.

Aluksi Kreikassa psykologia nimettiin sielun tieteeksi. "Psyche" - tarkoittaa "sielua", "logot" - "tietoa". Ota kuitenkin kaikki nykyajan psykologian kirjat. Löydätkö niistä viittauksia sieluun tai Jumalaan? Sellaista ei olekaan.

Mutta viidentoista vuoden ammatillisen psykologisen harjoittelun jälkeen voin vakuuttavasti sanoa sen kaikki psyykkisiä ongelmia pohjimmiltaan ratkaistaan ​​vain sielun tasolla. Miksi? Koska ne ovat oivaltamattoman sielun tulosta.

Jos henkilö ei ymmärrä henkistä luonnettaan, kaikki alemmat tunteet alkavat hyökätä hänen kimppuunsa: viha, pelko, kauna, kateus, ahneus, epävarmuus. Se on kuin jos immuunijärjestelmäsi on heikentynyt, tulet alttiiksi taudeille. Ja siksi, aivan kuten kehon sairauksien tapauksessa, ei ole vain taisteltava erillistä sairautta vastaan, vaan yleensä asetettava tehtäväksi immuniteetin vahvistaminen, Tämä tapaus henkinen immuniteetti. Jos ratkaiset sen, voitat kaikki sairaudet kerralla.

- Mitä tehdä, jos työkaverit kohtelevat sinua halveksivasti?

Kohtalakien mukaan tämä tarkoittaa, että kohtelet itseäsi halveksivasti.

Sellaisen ihmisen elämässä, joka on epävarma, ei arvosta itseään ihmisenä, tulee jatkuvasti ihmisiä, jotka loukkaavat häntä, loukkaavat, painostavat häntä.

Muiden ihmisten kautta se, mikä on sisällämme, palaa meille.

Toiset vain näyttävät itsensä meille asenteillaan.

Toinen syy on se, että henkilö itse kohtelee muita halveksivasti. Jos jossain kohtelemme jotakuta tällä tavalla, elämäämme tulee ihmisiä, jotka myös kohtelevat meitä.

Siksi tilanteen muuttamiseksi sinun on ensinnäkin kehitettävä itsekunnioitusta ja toiseksi sinun on toivottava parasta muille. Tehdäksesi ensimmäisen, sinun on ymmärrettävä omat syvimmät arvosi ja tarpeesi ja pyrittävä elämään niiden mukaisesti. Toisen saavuttamiseksi sinun on vain viljeltävä tätä tunnelmaa itsessäsi.

Esimerkiksi mielessä toivottaa onnea muille. Kokeile! On myös tärkeää tehdä epäitsekkäitä tekoja muita kohtaan.

Jos jokaisessa työpaikassa henkilö törmää kollegaan, joka jatkuvasti arvostelee ja nöyryytä häntä, kuinka tämä ketju katkaistaan?

Tällainen tilanne tarkoittaa, että henkilö itse on nöyryyttänyt jotakuta aiemmin, ja kohtalon johdosta tämä reaktio palaa häneen. On erittäin tärkeää virittyä sisäiseen katumukseen, pyytää anteeksi joillekin vääriä tekoja. Yksi johtavista nykyajan psykologit Louise Hay kirjoittaa kirjassaan The Power Within Us, että jos sairastut, sinun on ensin löydettävä henkilö, jota loukkasit. Jos et ole löytänyt sellaista henkilöä, sinun on silti viritettävä sisäiseen katumukseen.

Jos eri ryhmissä monta vuotta on ihmisiä, jotka nöyryyttävät minua koko ajan, se tarkoittaa, että he opettavat minulle jotain. Meidän on opittava, emmekä syytä muita.

- Mitä tehdä, jos alaiset eivät tottele johtajaa?

Jos näin tapahtuu, se tarkoittaa, että johtaja ei ymmärrä johtamisen perusperiaatteita. Johtajuudesta on kaksi erilaista käsitettä. Ensimmäinen ja väärä on käsite valtaan perustuvasta johtajuudesta. "Minulla on valtaa, minulla on rahaa, minä käsken ja sinun tulee totella." Jos johtajuudessa olevaa henkilöä ohjaa sellainen ulkoiset tekijät ihmiset eivät kunnioita häntä joka tapauksessa. Heti kun hän näyttää hieman löysää, hänet työnnetään välittömästi taaksepäin. Mutta itse asiassa johtajuus tarkoittaa auktoriteettia. Auktoriteettiin perustuva johtaminen on toisen johtajuuden käsitteen ydin. Auktorilla ei ole mitään tekemistä henkilön aseman kanssa. Auktoriteetti perustuu ihmisen luonteen ominaisuuksiin: kuinka päättäväinen hän on, kuinka hän osaa asettaa tavoitteita, kuinka tarkkaavainen ihmisiä kohtaan, osoittaa kiinnostusta heidän tarpeisiinsa, kuinka kylmäverinen hän on kriittisissä tilanteissa ja niin edelleen. Selitä ero auktoriteetin ja vallan välillä. Kuinka tuntea tämä reuna? Viitataan evankeliumiin. Caesarilla oli kaikki valta. Jeesuksella ei ollut valtaa. Mutta kenellä oli suurin vaikutus ihmisiin? Jeesus Kristus vaikuttaa edelleen miljooniin ihmisiin. Kaikki unohtivat Caesarin. Tehtäväpohjainen johtaminen on ohimenevää. Sellainen poliittiset johtajat syrjäytyvät nopeasti. Itse asiassa kyky johtaa on tiettyä hienovaraista energiaa. Se annetaan ihmiselle, kun hänellä on asianmukaiset ominaisuudet. Kultakalan tarinan opetuksia - Mihin vanhempien epäkunnioitus voi johtaa? Sairauksiin, kohtalon tuhoamiseen ja levottomaan mieleen. Isä ja äiti ovat kohtalomme kaksi päävoimaa - nais- ja miesenergia. Ne liittyvät kahteen pääplaneettaan. Isäni kautta auringon vaikutus tulee kohtalooni, äitini - Kuun kautta. Auringon energia on toiminnan energiaa. Se antaa meille sellaisia ​​ominaisuuksia kuin päättäväisyys, määrätietoisuus, kyky toimia, antaa suojeluksessa toisille. Jos henkilöllä on negatiivinen asenne isäänsä kohtaan, hän katkaisee yhteyden tähän voimaan. Tässä tapauksessa hän ei pysty toimimaan energisesti, huolehtimaan muista, hänestä tulee joko heikko, selkärangaton tai despoottinen, aggressiivinen muita kohtaan. Kuun energia on voima, joka harmonisoi kaiken. Jos henkilö katkaisee suhteensa äitiinsä, hän katkaisee yhteyden tähän voimaan. Hänellä tulee olemaan huolia mielessään. Häntä piinaavat epäilykset ja tyytymättömyys. Hän on hermostunut, nykivä ja kykenemätön rakastamaan ketään. - Onko vanhemmilla oikeus huutaa lapsille, rangaista heitä? Huutaminen tarkoittaa auktoriteetin menettämistä. Margaret Thatcher sanoi kerran, että jos sinun on todistettava auktoriteettisi muille, sinulla ei ole sitä. Jos vanhempi huutaa ja lyö lasta, hän osoittaa heikkoutensa. Joskus kannattaa huutaa lapselle estääkseen hänet, mutta on erittäin tärkeää, että et joutuisi näihin vihan ja ärsytyksen tunteisiin. On aina toimittava rakkauden alustalta. Pojan ja tytön kasvatuksessa on eroa. Poikaa on autettava hallitsemaan kaksi tärkeintä miespuolista ominaisuutta, joita ilman hän ei muodostu ihmisenä. Ensimmäinen on kyky hallita tunteitasi. Periaatteessa isän pitäisi antaa se pojalle. Jos mies ei voi hallita tunteitaan, hän ei pysty noudattamaan kurinalaisuutta eikä siksi saavuta elämässä mitään. Myös kyvyttömyys hallita tunteita johtaa energian heikkouteen hienovaraisella tasolla. Perheessä tämä ilmenee siinä, että sukulaiset kohtelevat häntä alentuvasti, eivätkä pidä häntä johtajana. Toinen perusominaisuus mieshahmo pitää huolta muista. Mies on joku, joka osaa huolehtia ja antaa holhouksen. Tyttöä on autettava kehittämään kaksi naisellista perusominaisuutta. Ensimmäinen on uskollisuus tai siveys. Siveys tarkoittaa, että tyttö tekee valinnan kerran elämässään eikä ajattele ketään muuta. Siveydessä on naisen vahvuus. Tämän voiman ansiosta hän voi vaikuttaa mieheen. Jos nainen ei ole siveä ja hänellä on päässään erilaisia ​​esineitä, hän ei voi tehdä ketään onnelliseksi eikä hän itse ole onnellinen. Naisen toinen ominaisuus on olla tyytyväinen. Olla tyytyväinen tarkoittaa olla tekemättä sitä, mitä tuo sama vanha nainen sadusta teki. kultakala. Hän, kuten muistamme, vaati yhä enemmän ja lopulta tuhosi suhteen vanhaan mieheensä. monet nykyaikaisia ​​naisia he suuttuvat: jos olen vähään tyytyväinen, minulla ei ole koskaan mitään. Jos nainen kuitenkin osaa hyväksyä sen, mitä hänelle annetaan miehensä rinnalla, hän on taipuvainen antamaan hänelle yhä enemmän. Jos nainen vaatii, hän tuhoaa suhteet miehen kanssa. - Ihminen ei löydä elämänkumppania pitkään aikaan, häntä petetään jatkuvasti, hän on pettynyt. Kuinka olla? Jos mies ei voi mennä naimisiin millään tavalla, se tarkoittaa, että hän ei ole mies. Hänellä ei ole kahta pääasiallista miespuolista ominaisuutta. Hän ei osaa hallita tunteitaan eikä osaa välittää. Aistien hallinta mahdollistaa johtajan toimimisen. Ja hoito antaa suojaa ja suojaa. Nainen odottaa näitä kahta asiaa mieheltä. Jos mies alkaa työskennellä itsensä parissa, hän pystyy kehittämään näitä ominaisuuksia itsessään ja muuttamaan kohtaloaan. Sama koskee naista. Hänen on tultava naiseksi, eli kehitettävä naiselliset perusominaisuudet itsestään. - Mikä on suhtautumisesi emansipaatioon? On naisia, joilla on erittäin dynaaminen luonne. Jos tällainen nainen on lukittu perheeseen, hän ei ole onnellinen. Hänen täytyy toteuttaa itsensä jossain: liike-elämässä, työssä, sisällä sosiaaliset aktiviteetit. Mutta perheessä hänen on parempi olla nainen. Jos kotona hän pyrkii säilyttämään johtajuuden, perhettä ei yksinkertaisesti ole. Jokin aika sitten luin haastattelun kuuluisa laulaja Larisa Dolina. Siinä hän jakoi kokemuksensa: "Kun tulen kotiin", hän sanoo, "yritän olla heikko." Joten tämä on erittäin dynaaminen nainen, joka puhuu, joka on erittäin aktiivinen elämässä. Se on hänen onnensa salaisuus. Se on universaali kaikille naisille. Ja palaneilla kasvoilla - kaunotar! Käytät usein käsitettä "menestyksen ekologia" seminaareissasi ja koulutuksissasi. Mitä se tarkoittaa? Ihmiset pyrkivät saavuttamaan menestystä tuntematta maailmankaikkeuden lakeja. Siksi menestyksen, rahan, uran ohella heidän elämäänsä tulee erilaisia ​​​​ongelmia. Henkilökohtainen suunnitelma tuhoutuu, sisäinen tyytymättömyys kasvaa, masennukset ilmaantuvat ja niin edelleen. Käsite "menestyksen ekologia" tarkoittaa, että menestykseni saavutetaan oikein, rikkomatta maailmankaikkeuden lakeja. Kuinka houkutella aineellista vaurautta ja kannattaako siihen pyrkiä? Nyt on monia psykologisia kirjoja, jotka selittävät kuinka rikastua. Mutta kaikkien ei tarvitse olla rikkaita. On ihmisiä, joiden on luonnollisesti oltava rikkaita. Tämä on heidän tapansa toteuttaa itseään maailmassa. Heille se on välttämätöntä. Mutta muut ihmiset, jotka alkavat tehdä tätä, menettävät itsensä ihmisenä. Heillä on erilainen tapa toteuttaa itseään maailmassa. Jos he, vastoin sisäistä luontoaan, pyrkivät miljonääreiksi, heistä tulee yksinkertaisesti onnettomia. Onko mahdollista kehittää vastustuskykyä epäonnistumisille alistumalla niihin jatkuvasti? On olemassa kaksi reaktiota, jotka eivät muuta ongelmaa. Ensimmäinen on häviäjän reaktio, kun henkilö suostuu siihen, että mikään ei toimi hänelle, ja hänen on aina saatava "kuhuja". Mutta mikä hänen elämässään muuttuu, jos hän kohtelee epäonnistumisiaan tällä tavalla? Ei mitään. Toinen reaktio on viha. Epäonnistuminen tulee ja ihminen alkaa syyttää muita. Tämäkään ei muuta mitään. Epäonnistuminen voidaan muuttaa vain aloittamalla muiden ominaisuuksien oppiminen, kouluttamalla itseäsi ihmisenä. Viha - onko se hyvä vai huono? Viha on järjen puutetta. Tämä on huono alusta alkaen. Ongelma on aina ihmisessä. Viha repii ihmisen välittömästi pois tästä ymmärryksestä. Otetaan itsepuolustuslajit. Jos yksi taistelijoista menetti hallinnan ja suuttui, hän häviää. Viha rikkoo ihmisen suhteen elämään. Tämä tarkoittaa, että hän ei saa apua elämältä. Voiko pelkoa hallita? Voit ja on olemassa erilaisia ​​psykologisia tekniikoita tähän. Mutta päälle suurelta osin pelko liittyy tietämättömyyteen. Pelko on nykyään ihmisten yleisin tunne. Mitä huomenna tapahtuu? Tuleeko tyttäreni kotiin tänä iltana? Mitä autolleni tapahtuu? Jne. Jos henkilö tuntee kohtalon lait, tietää kuinka ne toimivat, osaa vaikuttaa niihin, silloin pelko katoaa itsestään. Huomasin tämän monta kertaa koulutuksissani, joissa analysoimme näitä aiheita. Pelkoon liittyy myös ylpeys ja itsekkyys. Jos henkilö ei osaa ottaa vastaan ​​korkeampaa ohjausta, hän on jatkuvasti huolissaan yrittäen suojella itseään. Mitä mieltä olet ihmisistä, jotka turvautuvat plastiikkakirurgia näyttää kauniimmalta? Kauneus ei ole ulkoista, vaan sisäinen käsite. Ihmiset eivät ymmärrä tätä. Muistan erään naisen esimerkin Latinalainen Amerikka. Hän on erittäin kuuluisa psykologi, lähettää televisiossa ja radiossa ja kerää suuren yleisön. Hän opettaa naisille taitoa olla kaunis. Mutta mielenkiintoisin asia on, että hän itse kärsi tulipalosta ja hänen kasvonsa ovat vääristyneet arpien takia. Toimittajat tekivät kyselyn hänen seminaariensa osallistujien keskuudessa. Ihmisiltä kysyttiin: "Onko työpajan johtaja kaunis?" Melkein kaikki vastasivat, että juontaja oli erittäin kaunis nainen. Tämä esimerkki osoittaa meille, että kauneus tulee viehätysvoimasta, luonteen ominaisuuksista. Otetaan nainen, jolla on täydelliset kasvonpiirteet, mutta samalla hänellä on ahneutta, varovaisuutta, vihaa. Kun alat kommunikoida hänen kanssaan, mitä sanot: onko hän kaunis vai ei? - Sanon, että hän on kaunis, mutta... - ...mutta hänen kauneutensa ei voi tehdä ketään onnelliseksi! Hän haluaa lähteä. Ja hän itse on onneton, koska hänellä on sellainen sisäinen maailma. Miksi tällainen kauneus? Miksi rikkaus, maine ja kauneus, jotka tuhoavat ihmisen ihmisenä ja tekevät hänestä onnettoman? Tämä on erittäin vakava naisten harha, kun he ajattelevat, että perheen perustamiseksi sinun on voitettava miehen sydän joillakin ulkoisilla ominaisuuksilla. Mutta miestä naisessa, jonka kanssa hän haluaa perustaa perheen, houkuttelevat ensisijaisesti luonteen ominaisuudet. Koska heidän kanssaan hän elää. Idässä on muinaista taidetta Kuinka nainen voi olla houkutteleva miehelle? Tällaista taidetta on myös lännessä. Mutta nämä ovat kaksi täysin erilaista lähestymistapaa. Länsimaalaiset naiset houkuttelevat miehiä ulkoisten parametrien vuoksi: kosmetiikka, mekon halkio, rintakuva. Länsimainen nainen on ulkonäöltään erittäin viehättävä. Mutta kuukausi kuluu ja hän ei ole enää kiinnostava miehelle. Koska sisällä ei ole mitään. Idässä nainen voi houkutella miestä koko elämänsä ajan, koska hänellä on tiettyjä luonteenpiirteitä ja hän osaa käyttää niitä oikein. Pyhä TV? - Mikä on kohtalo? Tähän ei voi vastata kovin lyhyesti. Yleisimmässä tapauksessa kohtalo on opetus, joka minun on opittava tässä elämässä. - Voitko muuttaa kohtalosi? Riippuen siitä, kuka... Tietenkin kohtalo ei ole rangaistus. Kohtalo on opetus. Hän opettaa minua. Ja jos opiskelen, niin minua ympäröivät negatiiviset tapahtumat alkavat kadota. Kohtalo on annettu muuttua. - Onko mahdollista muuttaa sen henkilön kohtaloa, jota kohtaan tunnet? On olemassa sellainen asia kuin karman sekoittaminen. Kun kaksi ihmistä joutuu kosketuksiin toistensa kanssa, he vaihtavat karmaa. Jos yhden ihmisen karma oli puhdas ja toisella ongelmallinen, positiivinen karma vaikuttaa toisen henkilön karmaan, ja hänen on helpompi elää. Tämä tapahtuu esimerkiksi silloin, kun ihmiset menevät naimisiin. Molempien kohtalot alkavat muuttua. On olemassa karman sulautuminen. Jo kosketus toiseen ihmiseen vaikuttaa häneen. Jos olet puhtaampi kuin hän, autat häntä vain kommunikoimalla hänen kanssaan. Mutta suurin apu, jonka voit antaa toiselle, on se, että annat hänelle tietoa. Niin kauan kuin henkilöllä ei ole tietoa, hän tekee väistämättä toimia, jotka johtavat yhä useampien ongelmien syntymiseen. Kenenkään elämää ei voi muuttaa väkisin. Ihmisen on itse tehtävä tämä valinta. Tiedon avulla hän voi tehdä sen oikein. - Mitä mieltä olet mainoksista, kuten "Poistan karman"? On mahdollista puhdistaa karma. Tähän on olemassa erilaisia ​​menetelmiä. Kuitenkin, jos parantaja tietää kaikenlaisia ​​tekniikoita, jotka hän on saanut isovanhemmiltaan, mutta samalla hänellä on likaisia ​​tapoja, likaisia ​​luonteenpiirteitä, on parempi pysyä hänestä erossa. Hän antaa asiakkaalleen juuri tämän. Parantajan rukous voi auttaa paljon. Varsinkin jos hän itse on puhdas ja hänellä on vahva usko Jumalaan. Tällaisiin ihmisiin voi luottaa. Ja on tärkeää pitää mielessä vielä yksi seikka. Annan sinulle esimerkin. Jos kylpyhuoneen hanasi vuotaa, kylpy alkaa vähitellen täyttyä. Joku voi tulla ja sanoa: "Anna minun puhdistaa kylpynne." Sanot: "Kyllä, tietysti!" Mies ottaa ämpärin ja alkaa kauhaa vettä. Kylpyhuoneesi on taas tyhjä. Se on tosiasia. Mutta syytä ei ole korjattu. Ja hetken kuluttua kylpy on taas täynnä. Siksi ekstrasensorisen "pumppauksen" tasolla ei todellisuudessa tapahdu puhdistusta. Syy ihmisen epäonnistumiseen on aina hänessä. Hänen elämäänsä tulevat ongelmat ovat hänen opetuksiaan. Kunnes hän muuttuu ihmisenä, negatiivinen todellisuus vetää puoleensa uudestaan ​​​​ja uudestaan. - Miten karman laki vaikuttaa ihmiseen? Yleisin käsitys on, että maailma, jossa elämme, on opetusluokka. Täällä kaikki mitä teen itse, palaa mieleeni. Valitettavasti ihmiset eivät nykyään ymmärrä tätä elämän peruslakia. Nainen varastaa miehensä ystävältään. Mutta sitten ilmestyy toinen nainen ja tuhoaa perheensä. Ehkä se tapahtuu tässä elämässä tai ehkä seuraavassa. Mutta se tulee varmasti tapahtumaan. Kaikki mitä teen, tulee takaisin minulle. Ihmiset elävät nykyään hyvin tahtoen. Heidän teoilleen kertyy kauheita seurauksia. Ja sitten kun kaikki palaa heidän elämäänsä, he kysyvät: "Mistä tämä tuli? Kuka on syyllinen? Olen niin hyvä, kuinka Jumala antoi tämän tapahtua?" - Pitäisikö ihmisen kääntyä apua korkeampien voimien, Jumalan puoleen? Ei mitä sen pitäisi. Tämä voi olla hänen valintansa. Jos ihminen elää tuntematta, että on olemassa korkeajännite joka auttaa häntä, hän ei koskaan löydä rauhaa itsestään. Eräässä muinaisessa mantrassa, joka alkaa sanoilla "Om purnam", selitetään, että harmonia tulee korkeammasta kokonaisuudesta. Tämän tietämyksen mukaan, jonka viisaat jättivät meille, sisäisen harmonian salaisuus on hyvin yksinkertainen. Jos ihminen on yhteydessä Jumalaan, hänellä on kokonaisvaltainen sisäinen maailma. Jos hän elää luottaen vain itseensä, hän ei koskaan saa täydellistä sisäistä tyydytystä. - Jos kohtalo määrää jotain, auttaako Jumala? Karman lait ovat jumalallisia lakeja. Ihmisen elämään tuleva kärsimys ja ongelmat ovat reaktioita näiden lakien rikkomiseen. Jos henkilö alkaa oppia kohtalon läksyjä, tilanne muuttuu. Jos toimin oikein kohtaloni kanssa, niin toimimalla hyväksyn Jumalan tahdon ja Hänen avunsa. Haastatteli Denis Kazantsev. valokuva TC "Efir"

On ihmisiä, jotka osaavat melkein aina toimia hillitysti ja tietoisesti, antautumatta tunteille voimakkaimpienkin mullistusten hetkinä. Osoittautuu, että tämä johtuu juuri emotionaalisen vakauden läsnäolosta. Se tarkoittaa kykyä löytää ratkaisuja missä tahansa tilanteessa, samoin kuin kykyä olla antautumatta kiihtyvään negatiivisuuteen. Tämän laadun ansiosta ihminen voi saada hyviä tuloksia koko elämänsä ajan olosuhteista riippumatta.

Olla emotionaalisesti vakaa - miten se on?

Yksilön vastustuskyky tunnetaustan vaikutuksille saavutetaan vastustuskyvyn kautta epäsuotuisat tekijät. Joka kerta epäonnistumisen jälkeen, normaalitilaan palaamisen aikana, henkilö vahvistuu, koska hän on jo kokenut jotain vaikeaa. Monet tuntevat sellaisia ​​ihmisiä, jotka ovat kokeneet erittäin vaikean elämäntilanne ja samalla pysyivät omavaraisina yksilöinä, valmiina edelleen kehittäminen. Tarkalleen Henkinen tasapaino ja pelastaa sellaiset "onnekkaat".

Riisi. Kuinka kehittää tunnevakautta?

On syytä muistaa, että vaikeuksien onnistunut kohtaaminen ensimmäistä kertaa ei välttämättä toimi, tätä varten sinun on työskenneltävä itsesi kanssa. Emotionaalinen vakaus ei myöskään ilmene kaikissa tilanteissa. Jopa eniten vahva mies saattaa joutua johonkin merkityksettömään. Jokainen yksittäinen henkilö kulkee oman polkunsa, jolla hän valitsee kehityskulkunsa, joten vahvoja persoonallisuuksia ei pidä harkitsematta matkia.

Mitä voidaan tehdä emotionaalisen kestävyyden kehittämiseksi?

Sitä varten sinun on noudatettava muutamia sääntöjä. Rakenna ne käyttäytymiseesi, ja ne alkavat toimia puolestasi luoden eräänlaisen näkymätön suojan kaikkia iskuja vastaan.

1. Tiedä heikkoutesi! Jos olet jo pitkä aika kärsiä epävarmasta käytöksestä, samalla kun ymmärrät sen Tämä hetki sinulla on suojaamaton paikka "emotionaalisessa kehossa". Aloita kirjoittaminen päiväkirjaasi heikkoja puolia ja yritä parantaa persoonallisuuttasi.

2. Kasvaa! Puutteidesi ymmärtämisen pitäisi innostaa sinua ryhtymään toimiin elämänlaadun parantamiseksi. Mieti, mitä sinun tarvitsee tällä hetkellä kehittää ja aloita työskentely. Samalla unohda asioiden siirtäminen huomiseen! Sinun täytyy aloittaa tänään!

3. Laita asiat järjestykseen päässäsi! Kaikki ajatukset, jotka esiintyvät ihmisessä päivittäin, määräävät hänen käyttäytymisensä, mielialan ja elämänlaadun yleensä, joten sinun ei pidä laiminlyödä sitä, mitä päässäsi tapahtuu. Kuvittele, että kaikki ajatukset ovat musiikillisia sävellyksiä ja aivot ovat soitin. Mitä sinun pitäisi yleensä tehdä, jos et pidä kappaleesta? Tietysti poista! Korvaa negatiivisuus positiivisilla ajatuksilla, jotka muokkaavat pyrkimyksiä ja hyvä tuuli. Vakavia ongelmia ei pidä unohtaa, on parempi kirjoittaa ylös kaikki korjattava ja ponnistella tiettyjen ongelmien voittamiseksi.

4. Hyväksy huonot päivät. Kaikkien huonojen olosuhteiden pitäisi olla syy muuttaa käyttäytymistäsi. Vain tässä tapauksessa on mahdollista saavuttaa positiivisia tuloksia. Joskus sen tekeminen voi olla hyvin vaikeaa, mutta huomenna kiität itseäsi tahdonvoiman osoittamisesta tänään.

5. Lisäksi puhu tunteistasi muille ihmisille, hyväksy vaikeudet normaalina, kehitä optimismia ja auta muita selviytymään ongelmistaan. Myös uusi harrastus voi vaikuttaa emotionaaliseen vakauteen. Muista kuitenkin kehon kehitys, sillä huono terveys aiheuttaa joskus masentavia ajatuksia.

6. Pääsääntö on muistaa se sietokyky emotionaalisia shokkeja vastaan ​​voi ratkaista monet ongelmasi . Käsittelemällä tätä ajatusta päivittäin lisäät motivaatiota kehittää tunnevakautta. Ja kuten tiedät, ja tietysti sinnikkyyttä tavoitteen saavuttamisessa.

Stressin selviytyminen on paljon helpompaa, kun lapsi on henkisesti vakaa. Vaaditun tasapainon saavuttamiseksi vanhempien on noudatettava seuraavia sääntöjä.

Ota aikaa kuuntelemiseen

Kun käytät aikaa puhua lapsesi kanssa ja kuunnella häntä, se tekee vauvasta emotionaalisesti kestävämmän. Tiedätkö mikä taktiikka aktiivista kuuntelua vapauttaa teinin ja tekee hänestä avoimemman? Hän tajuaa, ettei hänen äitinsä ole välinpitämätön hänen elämänsä suhteen, ja alkaa jakaa intiimimpiä kokemuksiaan auliimmin. Varaa 10 minuuttia sydämestä sydämeen keskusteluun jokaisen päivän lopussa. Kysy ongelmista vuorovaikutuksessa ystävien kanssa, peloista, huolista tai tilanteista, jotka voivat johtaa vihaan. Kerro meille, kuinka käsitellä sosiaalisia epäonnistumisia ja kuinka sietää pettymyksiä, jaa omia tarinoita lapsuudesta.

Lasten tulee olla mukana ongelmanratkaisuprosessissa

Kun vanhemmat ylisuojelevat lastaan, he pääsevät siihen pisteeseen, että he voivat tehdä vaikean osan. kotitehtävät tai tee se lapselle suunnittelutyöt. Tämä ei hyödytä vauvaa, koska kun hän jätetään yksin ongelman kanssa, hän kaatuu ja laskee kätensä. Vaihtoehto ylisuojelulle on halu antaa lapselle enemmän voimia. Vaikka vauva kohtaa vaikeuksia tehtävien suorittamisessa, älä kiirehdi tekemään kaikkea hänen puolestaan. Kysy ensin, onko lapsella ideoita, jotka voisivat auttaa löytämään ratkaisun. Valitettavasti vanhemmat tarjoavat harvoin yhteistyötä ajanpuutteeseen vedoten, heidän on helpompi tehdä se yksin.

Stimuloi kasvun ajattelutapaa

Tutkimukset osoittavat, että on olemassa kahdenlaista ajattelutapaa: kiinteä ajattelutapa ja kasvuajattelutapa. Ensimmäisessä tapauksessa lapsi tietää aluksi olevansa "älykäs" tai "ei kykene oppimaan", ja hän kantaa tätä mallia koko elämänsä ajan. kouluelämä. Siksi C-opiskelijat eivät halua mennä syrjään, koska he ovat varmoja, etteivät he pysty parantamaan tuloksiaan. Toisessa tapauksessa lapset tietävät, että menestys tulee kovalla työllä ja on verrannollinen panostukseen. He osaavat hyväksyä kaikki epäonnistumiset filosofisesti ja ymmärtävät, että virheet ja epäonnistumiset ovat olennainen osa ainutlaatuista kokemusta. Samaan aikaan näiden lasten emotionaalinen vakaus on erittäin korkea. He eivät pelkää kertoa vanhemmilleen kakkosista ja tekevät kaikkensa huonon arvosanan korjaamiseksi.

Kiinteä ajattelutapa johtaa hämmentävään paineeseen, jossa jokainen epäonnistuminen on uusi vahvistus matala tasoäly. Tämä lannistaa täysin opiskelijan halun oppia ja riistää häneltä mahdollisuudet. Toisaalta kasvun ajattelutapa motivoi sinua kehittymään ja on tehokas tapa kouluttaa mieltäsi. Älykkyyttä voidaan verrata lihaksiin, jotka vahvistuvat ja vahvistuvat, kun niitä käytetään useammin.

Emotionaalinen sanasto

Jokainen vanhempi haluaa, että hänen lapsensa osoittaa tunneälyä ja osaa kertoa omista kokemuksistaan ​​ymmärrettävästi. Työskentele suurennuksella sanastoa. Mitä enemmän arvioivat määritelmät ilmaisevat tunnetila, käyttää lapsi - sen parempi. Älä epäröi sanoa, kuinka äärettömän onnellinen hän on, miksi hän on vihainen tai mikä sai hänet järkyttymään. Siten hän oppii paitsi erottamaan tunteita ja tunteita, myös kuvaamaan niitä paremmin.

Älä ole innokas kehujen kanssa

Ylistys on verrattavissa happeen, mutta kohtuuttomat määrät voivat demotivoida lasta. On tärkeää seurata, mitä tekijöitä haluat arvioida ja korostaa. Uskotaan, että äly on annettu lapselle luonnosta, joten sinun ei pitäisi kehua häntä älykkyydestä. Menestyksen saavuttamiseksi tehdyt ponnistelut ovat kuitenkin opiskelijan itsensä ansioita, joten niitä tulee arvostaa. Vanhemmat, jotka eivät säästä kehuja ja keskittyvät lapsensa pienimpiin saavutuksiin, ovat kiinnostuneita tietämään, että liiallinen ylistys edistää narsististen ominaisuuksien kasvua.

Vältä väärinkäyttöä

Kun vanhemmat eivät vain pyri tarjoamaan lapselle kaikkea tarpeellista, vaan hemmottelevat häntä avoimesti, sillä on tuhoisia seurauksia vauvan psyykelle. Tutkimukset osoittavat, että hemmotellut lapset kokevat aikuisina tiettyjä ongelmia itsekunnioituksella, luottamuksella ja rakkaudella. Jotkut asiantuntijat uskovat, että hemmottelu on erikoinen lasten laiminlyönnin muoto. Kautta kalliita lahjoja, taskuraha ja lelut vanhemmat kompensoivat rakkauden ja huomion puutetta.

Tämä vuorovaikutusmalli kuitenkin riistää lapselta mahdollisuuden muodostaa tärkeitä taitoja, joista on hyötyä aikuisuus. Lasten tulee tietää, että aineelliset hyödykkeet eivät putoa taivaalta, ne on ansaittava kovalla työllä. Heidän on myös tiedettävä, että et voi aina saada kaikkea mitä haluat, ja joskus sinun täytyy sietää pettymyksiä.

Opeta keskinäisen avun periaatteet

Vanhan naisen vieminen kadun toiselle puolelle, lääkkeiden tuominen sairaalle isoäidille tai kissanpennun nostaminen puusta – kaikki nämä yksinkertaiset totuudet opettavat lapsille toistensa välittämistä ja auttamista. Opeta isompia lapsia lukemaan pienimmille ennen nukkumaanmenoa, antamaan mahdollisia tehtäviä puutarhassa. Nuorten ei pitäisi nähdä yhdyskuntapalvelua uutena mahdollisuutena saada opettajien kiitosta. On hyvä, että lapsi näkee tämän ainutlaatuisena tilaisuutena jalostaa koulun piha-aluetta ja antaa oman panoksensa parantamiseen.

Varo kritiikkiä

Monet vanhemmat ajattelevat, että kritiikki voi olla hyödyllistä, mutta se ei ole. Kun osoitat lapsen puutteet tai virhearvioinnit, se ei aiheuta hänessä muuta kuin vihaa ja vihaa. Hänestä tulee röyhkeä vastauksena, hänestä tulee töykeä ja epäkunnioittava. Tällainen röyhkeä käytös ei voi jäädä vanhemmille huomaamatta, ja he lähettävät toisen kritiikin aallon epäonniselle teini-ikäiselle. Tällä kertaa he eivät pidä röyhkeydestä ja töykeydestä. Ole kärsivällinen ja yritä kuunnella kunnioittavasti tarinaa epäonnistumiseen johtaneista syistä.

Tunteiden hallinta

Vanhemmilla tulee olla neuvottelijataitoja, mutta tätä varten kannattaa opetella reagoimaan riittävästi lasten tunteisiin. Kun lapsi on järkyttynyt, äiti kiusaa häntä välittömästi kysymyksillä. Hän tekee tämän hyvillä aikomuksilla, pyrkien suojelemaan ja lievittämään kipua neuvoilla. Kuitenkin sen sijaan, että kysyisit lapselta, miksi hän on niin järkyttynyt, kysy, kuinka voit auttaa ratkaisemaan tilanteen? Kerro hänelle, että joskus ihmisten täytyy sietää surua ja opettaa häntä tunnistamaan tunteita rakkaiden kasvoilta.

Tieteellisesti psykologinen vakaus tulkitaan ihmisen kyvyksi toimia riittävästi paineen alla. epäsuotuisat olosuhteet. Esoterikot uskovat, että psykologinen vakaus on ihmisen karmaisten tehtävien täyttämistä elämässä. Voit valita minkä tahansa näkökulman. Olemassa tehokkaita menetelmiä luonteensa psykologisen vakauden kehittämiseksi.

rationalisointimenetelmä

Tämä menetelmä perustuu siihen, että on tarpeen tietoisesti muuttaa asennettasi tilanteeseen. Tässä tapauksessa tilanteesta tulee vähemmän traumaattinen henkilölle. Suurin osa konflikteista voidaan ratkaista ponnisteluillasi. Et voi ohjata konfliktia sisäänpäin, koska se voi ratkaista sisäisen energiasi. Tämän menetelmän hallitsemiseksi on tarpeen vähentää sinulle tapahtuneen tapahtuman emotionaalista väritystä. Sammuta tunnetausta. Tee itsellesi asennus "on hyvä että...". Tarkkaile puhettasi, älä edes ajatuksissasi sano "sääli, että ...", "miten tämä voi tapahtua". Jos olet jo mukana, älä ajattele häntä, vaan kuinka ratkaista tilanne.

Vaihtomenetelmä

Kyky vaihtaa ajoissa on suuri lahja. Useimmiten kaivaudumme tunteisiimme ja alamme analysoida, mitä on jo tapahtunut. Tämä tapahtuu erityisen usein, jos tilanne on pitkittynyt. Vaihda siihen, mitä rakastat. Se voi olla sinun lempiharrastus, tapaamisia ystävien kanssa. Ajanvietto ystävien kanssa, nauru ja huumori auttavat paljon. Tärkeintä tässä tapauksessa on saada positiivisia tunteita ja päästä eroon negatiivisista.

Katarsis menetelmä

Katarsis on kehon henkinen puhdistus, tapa neutraloida negatiivisia tunteita. Aristoteles itse käytti katarsista yli kaksi vuosisataa sitten. Catharsista käytettiin aktiivisesti psykoterapiassa neuroosien hoitoon. Nykyisessä mielessä katarsis voidaan nähdä vilpittömänä keskusteluna ystävien kanssa. Ongelmia ei pidä kokea yksin, sillä kaikki eivät selviä kasaantuneista ongelmista. On parempi puhua rakkaansa kanssa.

Menetelmä "paperivalituksiin"

Monet ovat käyttäneet tätä menetelmää lapsuudesta lähtien, mutta se unohtuu usein vuosien mittaan. Melkein jokaisella ihmisellä oli lapsuudessa päiväkirja, johon kirjoitimme kokemuksemme ja ongelmamme. Aikuisena ajatustesi kirjoittaminen paperille auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja ratkaisemaan ongelman. Pidä muistikirja, johon kirjoitat ajatuksesi konfliktin aikana. Kun kirjoitat paperille kaiken, mitä pidät tarpeellisena, lue se myöhemmin uudelleen ja lisää oikeaa tietoa. Voit myös kirjoittaa toimintasuunnitelman.

Kaikki menetelmät ovat hyviä, mutta tärkeintä on muistaa, että ratkaisemattomia tilanteita ei ole. Useimmissa tapauksissa optimaalinen ratkaisu löytyy. Kaikki riippuu ponnisteluistasi ja kyvystäsi olla psykologisesti vakaa.

Ja jos tunteet hallitsevat ihmistä, hän voi olla tehokas johtaja(johtaja)?

Kerron teille tutun tilanteen. Aamun kokous. Pomo huutaa, hänen kasvonsa ovat punaiset, vääristyneet oikeasta vihasta, hän tuskin löytää sanoja, jotka korvaavat ymmärrettävän venäläisen maton. Työntekijät kuuntelevat, ei siksi, että he pitävät siitä, vaan koska heidän palkkansa riippuu johtajasta. Mutta vastetunteet syntyvät sisällä, on sanoja, jotka sisäinen ääni lausuu ilman sensuuria, koska niitä ei puhuta ääneen. Tämän seurauksena negatiivisesti emotionaalisesti varautuneet työntekijät menevät asiakkaiden luo ja vuodattavat heidän päälleen kaiken henkisen kellarinsa sisällön tunteiden muodossa. Asiakkaat ovat tyytymättömiä, raivoissaan, joten he välittävät emotionaalisesti suuttumuksensa huonosta palvelusta samalle pomolle.

Aamun kokous. Päällikkö huutaa... Ja niin joka päivä. Liike romahtaa, terveys katoaa. Etkä voi tehdä mitään - tunteita! Vai onko jotain tehtävissä? Ainakin ajattele.

Pomo huutaa, koska hän on katkera nähdessään, kuinka asiakkaat kantavat rahaa toiseen paikkaan.
Psykologien W. Jamesin ja C. G. Langen teorian mukaan
Pomo on katkera, koska hän huutaa.
Toinen näkemys tilanteesta:
Pomo huutaa puolesta
Vaikuttaa työntekijöihin
ja hän on katkera ja paha
jotta se toimisi.

Kummallista kyllä, se toimii, aina kun negatiivinen kokemus hankitaan onnistuneesti, mikä johtaa yrityksen romahtamiseen ja viimeisten terveyden jäänteiden menettämiseen. Joten ajattelimme, onko totta, että mitään ei voida muuttaa? Esitettyään tällaisia ​​ajatuksia yhdelle mukavalle tytölle, suuren myyntiosaston johtajalle ketjumyymälä, hän sanoi: "Näiden pohdiskelujen jälkeen kysymys roikkui ilmassa!" Okei. Joskus kysymykset ovat tärkeämpiä kuin vastaukset, kun taas ajattelemme, että kaikki on mahdollista muuttaa parempaan suuntaan.

Toinen tilanne. On niin, että tytöt työssä ovat enemmän "sukulaisia" kuin työelämää. Heille on tärkeää, kuka tuli missä, mitä uutisia heidän henkilökohtaisessa elämässään, kuka jätti kenet, miten he maalasivat, ja on välttämätöntä selvittää suhde siihen, joka uskalsi tulla töihin samoissa kengissä kuin minun. . Koko asenne välittyy rikkaiden, usein negatiivisten tunteiden avulla, ja päivällisaikaan mennessä tunteet purkautuvat niin, että työ jää taustalle. Asiakkaat häiritsevät, koska sisällä massa lausumaton kiehuu, ja heillä on omat ongelmansa.

· Jokainen naisten tiimissä työskentelevä voi kuvitella tämän.

Ei tietenkään aina eikä kaikkialla, mutta sitä tapahtuu. Kaiken tämän hylkäämisen ja välienselvittelyn takana ovat eri syistä. Mutta kun johto yrittää saada asiat järjestykseen, skandaaliset nuoret naiset antavat rautaisen argumentin heidän näkökulmastaan, esimerkiksi tämän: "Kun hän kertoi minulle tämän, en vain voinut hillitä itseäni ja räjähdin!". Mitä se tarkoittaa käännöksessä, kuultuani joitain sanoja vapautin itseni velvollisuudesta olla kunnollinen ihminen ja annoin itseni käyttäytyä emotionaalisesti huonosti.

· Koska kun tunteet tulivat, ne alkoivat johtaa henkilöä, ei hän heitä.

Ja jos johtaja uskoo alaistensa pyhään oikeuteen tehdä ongelmia eikä työskennellä, piiloutuen kasvavien tunteiden taakse, yrityksen menestymisen näkymät muuttuvat hyvin epämääräisiksi.

Luulen, että hyvä manageri, on emotionaalisesti vakaa johtaja. Miksi niin? Vastaus on yksinkertainen. Negatiiviset tunteet ovat kalliita. Ensinnäkin rahallisesti, ja toiseksi arvokkain asia - terveys - menee hukkaan. Asiakkaat vievät usein rahansa sinne, missä he ovat tervetulleita, vaikka he ostaisivat huonompia tuotteita kuin synkältä ja epäystävälliseltä myyjältä, mutta tarjoavat paremman tuotteen. Yksinkertainen totuus, hymy, ystävällisyys, ilo - raha houkuttelee. Muut tunteet ja tilat - viha, ärsytys, välinpitämättömyys, raha "pelottelee pois". Koska mieli ja keho ovat hyvin toisiinsa yhteydessä olevia järjestelmiä negatiivisia tunteita niillä on vahva vaikutus terveyteen. Jos päässä on jatkuvaa negatiivisuutta ja kasvoissa ärsytyksen ja vihan tunteita, ajan myötä henkilö saa ansaitsemansa ilmeen. Naamio ilmestyy kasvoille "Älä sovi - se tappaa!", Kehosta tulee kuin muuntajalaatikko, pää surina jatkuvasti, koska on vaikea kantaa paljon negatiivisia kokemuksia itseensä. Sellaiset ihmiset eivät enää ajattele onnistuneita, tehokkaita, kaunis elämä- selvitä hengissä. Ja jokainen työnantaja yrittää päästä eroon sellaisista ihmisistä, koska he eivät voi työskennellä tehokkaasti.

Mutta jos työtä häiritsevät negatiiviset tunteet ovat vain tapana, mitä tehdä?

Voit oppia hallitsemaan tunteitasi Sintonissa koulutuksessa "Tunteiden maailma: itsehallinta"

Kuten Epiktetos sanoi: "Mitä lääkettä voidaan löytää tottumuksia vastaan? Päinvastainen tapa.

Tunteiden hallitseminen on yhtä hyvä tapa kuin hampaiden harjaus aamulla, kasvojen pesu, tervehtiminen! Kun olimme pieniä lapsia emmekä tienneet, kuinka tehdä mitään edellä mainituista, mutta opimme. Hyviä uutisia Koskaan ei ole liian myöhäistä alkaa hallita tunteitaan. Varsinkin jos ymmärrät, miten siitä voi olla hyötyä.

Villikissa, joka putoaa ansaan, on hiljaa. Koska se on kannattavaa. Hän tietää, että jos hän huutaa metsässä, tulee hänet nopeasti syödyksi metsäkilpailun villissä maailmassa. Astu kotikissan hännän päälle - se huutaa. Kotikissa metsässä ei selviä, hän toivoo saavansa aina huolta, ruokittua, hoidettua, suojeltua. Tunteiden olemus on sellainen, että niiden hallinta johtaa menestykseen, hallinnan puute johtaa riippuvuuteen ja tappioon.

Yritysmaailma on villi metsä kilpailua omilla laeillaan, säännöillään ja oikeudenmukaisuudellaan. Vain ne, jotka voivat hallita tilaansa, tunteitaan ja elämänsä, selviävät siinä. Osioihin on koottu koulutuksia, jotka auttavat selviytymään ja ymmärtämään yritysmaailmaa.