Giận dữ là cảm xúc độc hại nhất. Có nên kìm nén những cảm xúc tiêu cực? Nguyên nhân của sự tức giận
- Nguyên nhân chính của sự tức giận
- Có nên kìm nén những cảm xúc tiêu cực?
- Làm thế nào để đối phó với sự tức giận?
Giận dữ là một trong những cảm xúc mạnh mẽ nhất mà một người có thể trải qua. Sự tức giận có thể hướng vào một con người, một hiện tượng, một hành động. Đặc tính Cảm xúc này chỉ tồn tại trong thời gian ngắn, sự tức giận cũng mạnh mẽ, nhưng cũng nhanh chóng qua đi. Thông thường, tức giận dẫn đến xúc phạm, sau đó một người trải qua cảm giác trước mặt người mà họ đã gây ra. Khi tức giận, chúng ta có cảm giác có thứ gì đó đang “sôi sục” bên trong và sắp bùng nổ. Nếu một người nhìn thấy nguồn gốc của sự tức giận của mình, họ sẽ khó kiểm soát bản thân, kết quả là tất cả sự tức giận đều đổ dồn vào đối tượng của sự thù hận. Định nghĩa của sự tức giận khá rộng, nó là cảm giác nguy hiểm, kèm theo những cử chỉ chủ động (không phải luôn luôn), sự thô lỗ, tăng phản ứng cảm xúc.
Tại Trường Y Johns Hopkins, nghiên cứu cũng theo dõi 100 sinh viên trong hơn 16 năm và sau đó so sánh kết quả với lịch sử lâm sàng của họ trong nhiều thập kỷ sau đó. Cuối cùng, người ta thấy rằng những người bị kích thích có nguy cơ bị đau tim gần gấp ba lần. Trong một nghiên cứu khác, bệnh dại đã được chứng minh là làm tăng lượng chất béo trong cơ thể và làm tăng độ nhạy cảm với các cơn đau thể xác một cách đáng kể.
Tất nhiên, khi trải qua cơn tức giận, thực sự có một sự đầu độc của các hormone tiêu cực trong cơ thể. Có lẽ người ta không cảm nhận được ngay những tác động vật lý của nó, nhưng nếu tình trạng này kéo dài theo thời gian, các vết của nó cũng sẽ hiện rõ khắp cơ thể. Cảm giác tức giận không gì khác: đó là một cảm xúc bản năng có chức năng tích cực hoặc thích ứng chính là giữ cho chúng ta tồn tại. Điều gì thực sự tiêu cực đến khi chúng ta cho phép lượng lớn năng lượng mà từ đó cảm xúc này phát sinh tự biểu hiện ra ngoài một cách không kiểm soát được; mà không có bất kỳ sự kiểm soát nào đối với nó.
Một người tức giận có những hành vi không phù hợp: anh ta đập bàn, làm vỡ bát đĩa, ném đồ vật thuận tay xuống sàn.
Mức độ cực đoan của trạng thái này là cơn thịnh nộ, xảy ra trong trạng thái say mê, trong những tình huống như vậy một người có thể thực hiện một hành vi dẫn đến hậu quả không mong muốn.
Nguyên nhân chính của sự tức giận
Để vượt qua những cảm xúc tiêu cực, bạn cần biết rõ ràng tức giận là gì và cách đối phó với nó. Mỗi người đều khác biệt với bạn của mình, nguyên nhân của sự tức giận có thể là xung đột với niềm tin trái ngược, bởi vì mỗi chúng ta được nuôi dưỡng khác nhau, tương ứng, có cái nhìn đặc biệt của riêng mình về cuộc sống. Chúng ta có những mối quan tâm, ưu tiên, niềm tin khác nhau. Chúng ta có những đạo đức và nguyên tắc nhất định quy định điều này hoặc mô hình hành vi đó cho chúng ta. Ý kiến của chúng tôi có thể không trùng với ý kiến của một người khác, và điều này là khá bình thường! Tâm lý học cho rằng, biểu hiện của sự tức giận diễn ra khi các niềm tin đối nghịch va chạm nhau.
Trong trường hợp này, sự tức giận có thể làm tổn thương chúng ta. Một cách tiêu cực khác để quản lý nó, bên cạnh việc không làm như vậy, là khi chúng ta chọn công bố thông tin đầy đủ. Trong những trường hợp này, hiệu ứng “nồi áp suất” được tạo ra, sớm muộn gì cũng phát nổ. Khi chúng ta tức giận, tốt nhất nên có một phút tự cô lập bản thân. Đếm tối đa 10 công việc, trong một số trường hợp có tới 15 công việc hoặc sự cố trong giây lát và sâu sắc. Khi bình tĩnh đến, ta nên nói rõ ràng, không cường điệu khiến ta không hài lòng.
Cuối cùng, trong những tình huống như vậy, điều quan trọng là cố gắng xác định các yếu tố ngoài tình huống gây ra cơn giận; tất nhiên nếu chúng tồn tại. Tâm lý học dạy chúng ta rằng tức giận, cùng với niềm vui và nỗi đau, là một trong những cảm xúc sớm nhất và là cảm xúc ban đầu mà trẻ nhỏ có thể nhìn thấy được.
Hãy lấy một ví dụ. Chàng trai và cô gái bước vào một mối quan hệ hợp pháp: họ trở thành vợ chồng. Cô gái có một niềm tin: ngay sau khi một chàng trai trở thành chồng của cô, anh ta phải làm tròn bổn phận của một người chồng trong sự hiểu biết của cô, đó là: tặng hoa, cho cô ấy mọi lúc rảnh rỗi, chu đáo, nhẹ nhàng, nhã nhặn hơn. Cô gái cho rằng người đàn ông của mình nên biết những yêu cầu này, đơn giản là anh ta không thể không biết! Đến lượt mình, anh chàng thậm chí không biết về tất cả những "quy tắc" này, liên quan đến điều này, anh ta không tuân theo chúng, dẫn đến một cuộc cãi vã. Nếu một người đàn ông bị thuyết phục về điều ngược lại, cụ thể là người phụ nữ nên chăm sóc, tắm rửa, sạch sẽ hơn, hai vợ chồng xung đột về ý kiến, điều này càng dẫn đến hiểu lầm.
Sự tức giận là một phần của bộ ba thù địch cùng với sự ghê tởm và khinh thường và đại diện cho chỗ đứng và cảm xúc của căn cứ. Những cảm giác như vậy thường xảy ra kết hợp và có nguồn gốc, trải nghiệm và hậu quả khác nhau, rất khó để xác định cảm xúc nào chiếm ưu thế hơn cảm xúc khác.
Giận dữ xuất phát từ các phản ứng cảm xúc khác nhau, có thể dữ dội như tức giận, khó chịu, thịnh nộ và tức giận, nhưng các phản ứng khác cũng thể hiện cảm giác tương tự nhưng ở mức độ nhẹ hơn, chẳng hạn như khó chịu, bực bội, thiếu kiên nhẫn. Tuy nhiên, bất kỳ cảm giác nào nảy sinh từ sự tức giận.
Những cuộc cãi vã thường xuyên có thể gây ra sự tức giận nếu trẻ không thỏa hiệp. Một ví dụ khác về sự tức giận. Bà nội cho rằng mọi người nên nhường nhịn bà vì tuổi của bà, nếu ai đó không làm điều này, người đó sẽ tự động trở thành một kẻ vô lại và vô tích sự (theo cách hiểu của bà).
Sự tức giận đến từ đâu? Theo tâm lý học, tức giận là một phản ứng điển hình đối với sự thất vọng và ép buộc, cả về thể chất và tâm lý. Gây hấn là một thái độ phản ứng nảy sinh từ sự cản trở của một cá nhân đối với một kích thích hoặc một số nhu cầu nhất định. Do đó, sự tổng hợp của sự thất vọng. Mặc dù chúng là mẫu số chung, nhưng bản thân sự co rút và thất vọng không tạo ra điều kiện đủ và không nhất thiết sinh ra cảm giác tức giận. Mối liên hệ nhân quả liên kết sự thất vọng với sự tức giận hoàn toàn không đơn giản.
Tâm lý học nói rằng sự tức giận phát sinh từ sự sợ hãi, và điều này chắc chắn ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của chúng ta. Nếu một người sợ hãi, cảm giác lo lắng, cáu kỉnh, lo lắng sẽ xuất hiện trong tâm trí. Nếu anh ta sợ bị sa thải, anh ta có thể có những suy nghĩ xâm nhập, điều này sẽ dẫn đến chất lượng công việc của anh ấy giảm sút, bởi vì trong mọi thứ và mọi nơi anh ấy sẽ thấy lý do cho sa thải riêng. Nếu một nhân viên không hoàn thành các nhiệm vụ đặt ra, sếp sẽ gọi anh ta để nói với anh ta về điều đó, tuy nhiên, ông ta sẽ không sa thải anh ta. Người cấp dưới cam chịu với ý nghĩ rằng anh ta sẽ bị sa thải, do sự phấn khích tích tụ, anh ta lao vào ông chủ.
Các yếu tố khác dường như có liên quan đến việc khơi dậy cảm xúc tức giận. Trách nhiệm và nhận thức được quy cho người gây ra sự thất vọng hoặc thu hẹp dường như là những yếu tố quan trọng khác. Chúng ta trở nên tức giận khi có điều gì đó hoặc ai đó phản đối việc thực hiện nhu cầu của chúng ta, đặc biệt là khi sự cố ý cản trở sự thỏa mãn. Sự hung hăng là biểu hiện bên ngoài và làm mờ nhân cách ở các khía cạnh khác nhau.
Dưới đây là những lý do gây ra sự tức giận. Ly thân với cha mẹ Cấm quan hệ với anh em hoặc người khác Đe doạ chống lại môi trường Chấp nhận giới hạn mong muốn của họ. Học một số quy tắc ghen tị với anh trai. Lòng tự trọng thấp. Cách Khơi dậy Cơn giận Dưới đây là một số trường hợp mà ảnh hưởng của cơn giận quyết định hành động.
Quay lại chỉ mục
Có nên kìm nén những cảm xúc tiêu cực?
Các tình huống tức giận rất đa dạng. Ví dụ, một người được nuôi dưỡng rất tốt sẽ tích tụ căng thẳng. Công bằng mà nói, căng thẳng này không biến mất, mà chỉ phát triển. Nếu một người được dạy là không bày tỏ ý kiến của mình trong một tình huống nhất định, để không làm người khác buồn, anh ta sẽ tích lũy tiêu cực trong bản thân, nhưng sớm muộn gì cảm xúc cũng sẽ khiến họ cảm thấy. Thường xuyên kìm nén cơn giận sẽ làm tổn hại đến tâm lý nói chung, những cảm xúc hiện có vẫn bộc lộ ra ngoài. Một trong những nguyên nhân gây ra sự tức giận có thể là do sức khỏe không tốt, khiến bạn lo lắng trong một thời gian dài. Nếu một người thường xuyên trải qua cơn đau khiến họ suy sụp và bất lực, họ sẽ bị kích động một cách lo lắng, điều này cũng có thể dẫn đến hung hăng.
Nó có thể là sự hung hăng cái tôi đi ngược lại người khác, đặc trưng của những đối tượng phản động và hướng ngoại; hoặc tự gây hấn với bản thân và là đặc điểm của những đối tượng bị cấm đoán và hướng nội. Tự gây hấn từ nguồn gốc đến các hành vi tự giúp đỡ về thể chất, hành động trong những trường hợp nghiêm trọng, dẫn đến tự sát. Sự tức giận được chuyển giao, đối tượng và người chống lại sự tức giận được thay thế bằng một người và đối tượng khác. Trường hợp thứ ba. Hành vi lời nói tức giận. Trường hợp thứ tư. Trì hoãn tức giận. Đây là kiểu tức giận nhẹ nhàng nhất, vì nó ít bản năng hơn nhưng có chủ ý và lâu dài. Nhiều vụ giết người xảy ra với động cơ này. Trường hợp thứ năm. sự tức giận được sửa đổi. Sự tức giận thể hiện ở sự lo lắng, hoảng sợ, ghen tị, đố kỵ và những cảm giác khác.
- Trực tiếp tức giận.
- Trường hợp thứ hai.
Việc lắng nghe bản thân là điều vô cùng quan trọng, bạn phải nhớ rằng biểu hiện của sự tức giận rất khó đoán trước. Cảm giác này có một điềm báo - sự khó chịu. Tác hại của sự tức giận cũng là những suy nghĩ ám ảnh về điều gì đó. Để vượt qua cơn tức giận, bạn cần học cách lắng nghe bản thân: cố gắng nhớ lại những khoảnh khắc khiến bạn bị căng thẳng về mặt cảm xúc, nhớ lại những tình huống mà bạn cáu kỉnh. Đừng làm việc quá sức, nó cũng có thể gây ra cơn nóng giận.
Phản ứng hung hăng của trẻ thường là ngay lập tức và trực tiếp; nó cũng có thể tự biểu hiện bằng cách di chuyển khi, ví dụ, một đứa trẻ không thể tấn công trực tiếp một người lớn từ chối điều gì đó, làm vỡ đồ vật được đưa cho nó. Điều quan trọng là không trừng phạt trẻ, điều này sẽ chỉ làm tăng tính hung hăng của trẻ. Đúng hơn, cần phải tìm ra nguồn gốc của những thất vọng nhỏ và giảm thiểu nó. Để tăng ngưỡng nhập học của trẻ, các trò chơi xây dựng và công ty được tính đến.
Đứa trẻ phải tham gia đầy đủ vào Cuộc sống gia đìnhđể con trai bạn có thể tham gia vào nhà bếp hoặc khu vườn và giúp hoàn thành danh sách mua sắm. Tham gia vào một bác sĩ nhi khoa hàng tuần giúp trẻ tuân thủ trách nhiệm một cách thích hợp và có thể là một cách điều trị cho vai trò "giúp đỡ của cha mẹ". Đôi khi trẻ có thể nâng cao ngưỡng chịu đựng bằng cách thực hiện các chiến lược như kết bạn trong tưởng tượng, thậm chí khi đó điều quan trọng là phải xác định và giảm bớt tác nhân gây căng thẳng.
Quay lại chỉ mục
Làm thế nào để đối phó với sự tức giận?
Nếu bạn muốn chú ý đến bản thân hơn, bạn nên viết ra tất cả những suy nghĩ băn khoăn, như vậy bạn sẽ biết điều gì đã làm phiền bạn và vào thời điểm nào, vì vậy bạn sẽ dễ dàng kiểm soát các tình huống trong tương lai. Bạn có thể lập một bảng riêng lẻ sẽ phản ánh các đặc điểm và lý do dẫn đến phản ứng tiêu cực của bạn. Nó nên được chia thành hai cột: cột đầu tiên viết chính xác điều gì đã xảy ra với bạn tại một thời điểm cụ thể và phản ứng của bạn là gì, cột thứ hai viết lý do tại sao bạn lại phản ứng với tình huống đó theo cách đó. Nhờ bảng này, bạn sẽ có thể theo dõi các tín hiệu của não về việc rời khỏi vùng thoải mái, cũng như hiểu được lý do của phản ứng tiêu cực.
Điều quan trọng là đứa trẻ không đi ngủ vì tức giận, bởi vì vào ban đêm, chúng chuyển đổi hầu hết các cảm xúc của mình, bao gồm cả cơn thịnh nộ. Vuốt ve anh bạn nhỏ hoặc kể những câu chuyện cổ tích có thể giúp giảm bớt sự thất vọng. Làm thế nào để cơ thể biểu hiện sự tức giận? Mặc dù áp lực thể hiện sự tức giận là rất cao, nó có một biểu hiện khuôn mặt điển hình nổi tiếng ở tất cả các nền văn hóa được nghiên cứu. Gãy xương trán và lông mày nghiêm trọng cùng với sự lộ ra và nghiến răng là một biểu hiện thay đổi trên khuôn mặt có triệu chứng thể hiện rõ nhất cảm xúc tức giận.
Giận dữ là một phản ứng rất mạnh ngay lập tức tìm cách bùng phát. Trong cơn tức giận, người ta thường ném cho nhau những lời lẽ tổn thương mà sau này họ phải hối hận. Bạn cần học cách kìm nén cơn giận đúng cách. Việc bộc lộ cảm xúc này là điều không thể tránh khỏi, nếu mỗi lần kìm nén, một người có thể sẽ làm tràn “cốc nguyệt san” của mình, kết quả là cơn tức giận sẽ càng thêm dữ dội. Tích tụ, “nóng giận không kiềm chế được” sẽ gây hại nhiều hơn, có trường hợp còn dẫn đến bệnh tật. Bạn cần học cách đối phó với những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ như vậy. Các nhà tâm lý học khuyên bạn nên kiềm chế cơn tức giận vào lúc nó bộc phát.
Tất cả các cơ của cơ thể có thể được kéo dài đến mức bất động. Các cảm giác chủ quan thường gặp nhất có thể là: sợ mất kiểm soát, cứng cơ, bồn chồn và sốt. Giọng nói trở nên dữ dội hơn, rít, chói tai và đe dọa. Cơ thể chuẩn bị cho hành động, tấn công và gây hấn. Các biến thể tâm sinh lý là điển hình của sự kích hoạt mạnh mẽ của hệ thần kinh tự chủ giao cảm, cụ thể là: nhịp tim tăng nhanh, huyết áp tăng và mạch máu ngoại vi tăng lên, căng cơ và đổ mồ hôi.
Sau một cuộc trò chuyện khó chịu, bạn có thể để cảm xúc của mình chạy đi nơi khác. Nếu bạn có tình huống xung đột, cố gắng làm trôi chảy cuộc trò chuyện và không phát triển một chủ đề khiến bạn khó chịu. Nếu bạn cần tiếp tục cuộc trò chuyện, hãy cố gắng kiểm soát bản thân.
Các nghiên cứu về tác động của việc ức chế các biểu hiện hung hăng dường như chỉ ra rằng những người không bộc lộ cảm xúc tức giận theo bất kỳ cách nào có xu hướng sống lâu hơn. Các chức năng của sự tức giận là gì? Những thay đổi tâm sinh lý xảy ra do tính bốc đồng mạnh mẽ và xu hướng hoạt động mạnh mẽ với các chế độ gây hấn có hiệu quả trong việc loại bỏ đối tượng khó chịu. Giận dữ chắc chắn là một trạng thái cảm xúc làm tăng năng lượng đẩy có thể được sử dụng trong cơ thể để vượt qua các con đường, có thể là những hành động hoặc chỉ là biểu hiện bằng lời nói.
Sau tình huống này, bạn có thể trút giận nếu cảm thấy anh ấy vẫn chưa rời bỏ bạn. Bạn có thể viết một bức thư thù hận trên một tờ giấy, sau đó xé nó ra và vứt đi. Cái chính là khiến cơn giận rời bỏ bạn, bạn cần phải loại bỏ “bụi bẩn cảm xúc” này. Một số người cho rằng tập thể dục giúp họ thoát khỏi cơn tức giận, và đó là sự thật! bạn có thể chạy một quãng đường dài, trong khi chạy, hãy tưởng tượng rằng tất cả những điều tiêu cực thoát ra và bốc hơi theo đúng nghĩa đen trong không khí.
Loại bỏ chướng ngại vật phản đối việc nhận ra điều cần thiết có thể thông qua cảm ứng sợ hãi và chạy trốn sau đó, hoặc thông qua tấn công bạo lực. Cô luôn nghiên cứu về hình thức và nội dung. Trên thực tế, ai mà chưa từng nghe thấy mắt mình chuyển sang màu đỏ như máu, cơ mặt co cứng bất thường, và nhìn thấy làn da của mình có màu xanh lục kỳ lạ? Biến đổi thành Hulk hoặc Orlando Furioso đáng kinh ngạc, mà chúng tôi đã thử rất nhiều lần và sự tức giận thuộc về chúng tôi nhiều hơn những gì chúng tôi có thể tưởng tượng: ngay cả những người có thể kiểm soát hoặc quản lý anh ta đã nghe thấy đôi khi rằng nanh dài đến mức dừng lại , sẵn sàng để nhận nó.
Có nhiều cách để thoát khỏi sự tiêu cực, hãy chọn cách mà bạn thích nhất. Để tránh tức giận trong tương lai, hãy cố gắng thực hiện các bài tập thư giãn thường xuyên hơn, dành thời gian để nghỉ ngơi - điều này rất quan trọng! Các bài tập thư giãn sẽ giúp hệ thần kinh ổn định hơn. Với sự giúp đỡ của họ, bạn sẽ học cách kiểm soát bản thân tốt hơn.
Và những nụ cười hẹp hòi dường như thể hiện “sự đáng sợ hơn là lòng nhân từ và tình cảm” thì sao? Sự tức giận có nhiều cách để thể hiện bản thân, và tâm lý học đang cố gắng tìm ra những mặt nạ và cách tồn tại khác nhau của nó. Nhưng nếu sự tức giận được sử dụng để ngụy trang, nó là một mặt nạ cho một thứ khác.
Sự tức giận trong tâm lý: nơi nó được sinh ra
Khoa học, nhân chủng học và tâm lý học đã nghiên cứu sự tức giận và chứng minh nguồn gốc cổ xưa. Theo Paul McLean, người phát triển lý thuyết về ba bộ não này, tức giận là một cách cho phép một người giữ loài này và như vậy, không phải là một phản ứng tiêu cực, mà là một phản ứng bảo thủ đối với mối đe dọa thực sự. chúng ta gọi nó và biến nó thành sự tức giận, vì vậy nó không phải là một con quái vật đen bên trong chúng ta, mà nó được sinh ra từ sự hung hăng, nơi mà sự hung hăng được dùng để hỗ trợ, hoặc một cách chiến đấu với cuộc sống.
Sự tức giận trong tâm lý: nó biểu hiện như thế nào
Khi cơn tức giận xuất hiện, toàn bộ hệ thống giao cảm bị rung chuyển và được kích hoạt, và vui vẻ ngay cả những giọt mồ hôi xáo trộn làm rung động ngôi đền mà Ngài đã nghiên cứu và học tập Các phương pháp khác nhau những người sử dụng nó để chứng tỏ bản thân: chúng tôi không chỉ nghĩ về sự tức giận thể hiện trong cuộc khủng hoảng bạo lực, khi đĩa và ly trở thành lõi không phân biệt trên sàn và những cử chỉ chúng tôi thực hiện khi ngồi sau tay lái. nó xuất hiện tinh vi hơn và nằm dưới những không gian giả.
Để vượt qua những cảm xúc tiêu cực dễ dàng hơn, bạn cần phải nỗ lực hết mình. Lý do của sự tức giận nằm ở chính chúng ta: trong niềm tin của chúng ta, sợ hãi một điều gì đó. Để tránh giận hờn vô cớ, không nhất thiết phải thay đổi, chỉ cần xem xét lại thái độ của mình trước những tình huống nhất định.
Giận dữ trong tâm lý: làm thế nào để che giấu
Tâm lý học đã nhấn mạnh rằng văn hóa ảnh hưởng đến hình ảnh của chúng ta về cảm xúc sống. Văn hóa, ở khía cạnh cưỡng chế của nó, đã nhào nặn, làm phẳng và san phẳng lĩnh vực cảm xúc của chúng ta và mang đến cho cơn thịnh nộ một hàm ý tiêu cực độc quyền lấn át các thời trang biểu cảm. Cơn thịnh nộ này thực sự bắt đầu Trò chơi thật tuyệt ngụy trang. Bạn có nhận thấy răng bị đào ra để đe dọa người khác không? Nó xảy ra khi nó bùng nổ, nó trở nên nguy hiểm, chúng ta bắt đầu sợ hãi, chúng ta bắt đầu sợ hãi cả mình và những người khác, nó xảy ra khi nó hoạt động chưa chắc đã thành công.
Giận dữ là một trong những cảm xúc quan trọng nhất. Tức giận thường được coi là một phản ứng không mong muốn, và một người, như một quy luật, tìm cách tránh nó. Chắc chắn đã có lúc trong đời, khi nhớ lại trải nghiệm tức giận, bạn đã cảm thấy bối rối và xấu hổ, đặc biệt là nếu bạn không thể kiềm chế cơn tức giận trước mặt người mà bạn tôn trọng và có ý kiến mà bạn coi trọng. Bạn xấu hổ vì điều đó. Những lời nói giận dữ hoặc những biểu hiện khác của sự tức giận có thể gây ra sự bất hòa tạm thời trong mối quan hệ giữa mọi người. Như đã đề cập, tức giận có thể liên quan đến nỗi buồn và cảm giác tức giận mà một người cảm thấy đối với bản thân, kết hợp với nỗi buồn và những cảm xúc khác, có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh trầm cảm. Sự tức giận cũng có thể tương tác với cảm xúc tội lỗi và sợ hãi.
Trong khi kìm chế sự tức giận, một người có thể đau khổ vì không thể tự do bày tỏ cảm xúc của mình hoặc loại bỏ các rào cản ngăn cản họ phấn đấu cho mục tiêu mong muốn. Trong một số trường hợp nhất định, việc kiềm chế các biểu hiện tức giận có thể gây ra sự gia tăng bệnh lý trong hoạt động của hệ thần kinh tự chủ, biểu hiện ở việc tăng huyết áp tâm trương, tăng nhịp tim và các rối loạn sinh lý khác. Việc lặp lại thường xuyên các tình huống gây ra các rối loạn như vậy trong tim mạch và các hệ thống khác của cơ thể có thể dẫn đến rối loạn tâm thần.
Nhưng nếu hậu quả của sự tức giận là bất lợi cho một người, thì tại sao chúng ta lại coi nó là một trong những cảm xúc quan trọng nhất? Để đánh giá ý nghĩa cá nhân và xã hội của cơn giận, cần phải xem xét cụ thể các đặc điểm và chức năng của cảm xúc này, phân tích mối quan hệ của nó với các cảm xúc khác, với sự thôi thúc, với các quá trình suy nghĩ và hành vi.
Trong một tình huống thất vọng, những cảm xúc như ghê tởm và khinh thường thường được kích hoạt đồng thời với cảm xúc tức giận, và sau đó một phức hợp cảm xúc được hình thành, mà chúng ta gọi là bộ ba thù địch. Bộ ba cảm xúc tiêu cực này có thể được kích hoạt nhiều nhất Những tình huống khác nhau, và trong những trường hợp nghiêm trọng dẫn đến thực tế là cuộc sống biến thành một loạt các cuộc cãi vã và thay đổi. Một người có thể trải qua cảm giác thù địch đối với chính mình, đối với người khác, hoặc anh ta có thể không hài lòng với hoàn cảnh, cảm thấy thù địch đối với toàn bộ. Mặc dù tức giận, ghê tởm và khinh thường rất thường hành động kết hợp với nhau, nhưng mỗi cảm xúc này đều có tính năng đặc biệt. Để kiểm soát cảm xúc của mình, trước hết chúng ta phải có khả năng phân biệt cảm xúc này với cảm xúc khác, có thể xác định một cảm xúc và gọi tên nó. Chúng ta sẽ xem xét các đặc điểm của tất cả các thành viên của bộ ba thù địch, bắt đầu với cảm xúc tức giận.
LÝ DO CHO ANGER
Hạn chế tự do
Theo quy luật, cảm giác thiếu tự do về thể chất hoặc tâm lý gây ra cảm xúc tức giận ở một người. Campos và Stenberg (1981) phát hiện ra rằng việc hạn chế quyền tự do cử động của bàn tay gây ra phản ứng tức giận ở trẻ sơ sinh 4 tháng tuổi. Theo yêu cầu của những người làm thí nghiệm, người mẹ đã nắm tay đứa trẻ, không cho nó di chuyển. Phản ứng bắt chước mà trẻ 4 tháng tuổi thể hiện trước sự hạn chế tự do như vậy được các nhà thí nghiệm đánh giá là phản ứng của sự tức giận. Trẻ bảy tháng tuổi phản ứng với nó không chỉ bằng nét mặt giận dữ, chúng còn có thể xác định được nguồn gốc của nó, bằng chứng là chúng hướng mắt về phía người mẹ.
Ngay cả khi không có nghiên cứu có hệ thống trong các nền văn hóa khác, chúng ta có thể lập luận rằng sự hạn chế tự do thể chất là một yếu tố kích hoạt phổ quát cảm xúc tức giận. Cơ sở cho tuyên bố này có thể là thực tế rằng hầu hết mọi hạn chế tự do đều gây ra sự tức giận ở một người. Do đó, trẻ lớn hơn và thanh thiếu niên phản ứng với những hạn chế và cấm đoán bằng lời nói, có lẽ còn dữ dội hơn cả sự thiếu tự do về thể chất. Khi trưởng thành, chúng ta thường tức giận với tất cả các loại quy tắc và quy định khiến chúng ta cảm thấy bị ràng buộc bởi các quy ước. Ý nghĩa tâm lý của bất kỳ hạn chế nào, cả vật chất và lời nói, là nó hạn chế quyền tự do hoạt động của con người, ngăn cản việc đạt được mục tiêu mong muốn.
Những trở ngại trong việc đạt được mục tiêu
Vì vậy, để hiểu lý do tức giận của một người cụ thể, cần phải xem xét chúng trong mối quan hệ với thái độ và mục tiêu của anh ta. Bất kỳ trở ngại nào trên con đường đạt được mục tiêu đã định đều có thể gây ra sự tức giận trong người. Trong trường hợp đó, việc buộc tạm ngừng hoạt động được anh ta cho là trở ngại, hạn chế, thất bại. Nếu bạn tiếp cận một người đang đắm chìm trong một nhiệm vụ phức tạp hoặc người đang điên cuồng cố gắng hoàn thành nhiệm vụ trước thời hạn với một câu hỏi bên ngoài, bạn có nguy cơ nổi giận. Tất nhiên, đôi khi bản thân một người đang tìm kiếm cơ hội để trốn việc, nhưng điều này chỉ xảy ra trong những trường hợp khi anh ta không cảm thấy cần phải nhanh chóng hoàn thành công việc đã bắt đầu hoặc khi cần nghỉ ngơi. .
Cơm. 11-1. Bé gái mút ngón tay cái; nỗ lực chị can thiệp vào nó gây ra phản ứng tức giận.
Kích thích phản đối
Berkowitz (1990), sau nhiều năm nghiên cứu về vấn đề tức giận và gây hấn, đã đưa ra kết luận rằng bản thân sự kích thích gây khó chịu là nguồn gốc của sự tức giận và gây hấn. Anh ta lập luận rằng những sự kiện khó chịu, chẳng hạn như đắm mình trong nước lạnh, tiếp xúc kéo dài nhiệt độ cao, mùi hôi hoặc liên tục lặp lại những cảnh bẩn thỉu, tục tĩu, gây cảm giác khó chịu trong người, hoặc ảnh hưởng tiêu cực, là tác nhân trực tiếp kích hoạt cơn giận. Berkowitz lập luận rằng cảm xúc tức giận có thể được kích hoạt trực tiếp, chỉ thông qua kích thích gây khó chịu và ảnh hưởng tiêu cực mà không cần đánh giá trước (Frijda, 1986; Lazarus, 1984) hoặc quá trình phân tích (Weiner, 1985). Chỉ khi đó, được kích hoạt, nó mới được củng cố hoặc bị đàn áp bởi các quá trình nhận thức. Vì vậy, chẳng hạn, bạn không có khả năng lao vào vực thẳm của sự tức giận nếu cái nóng làm bạn khó chịu, nhưng bạn sẽ được thông báo kịp thời rằng bạn sẽ sớm lao mình vào dòng nước mát. Lời hứa giảm đau nhanh chóng cũng có tác dụng tương tự. Về nhiều mặt, mô hình Berkowitz giống với lý thuyết cảm xúc khác biệt.
Mặc dù Berkowitz đã có thể nhận ra các nguyên nhân phi nhận thức tiềm ẩn của sự tức giận và hung hăng, nhưng ông gọi lý thuyết của mình là mô hình nhận thức-liên kết. Mô hình này gợi ý rằng một số cảm giác nhất định (ví dụ: tức giận) được liên kết thông qua một mạng lưới liên kết với những suy nghĩ và ký ức nhất định (ví dụ, kế hoạch và tưởng tượng tích cực), cũng như các phản ứng biểu hiện vận động và sinh lý. Việc kích hoạt bất kỳ thành phần nào của mạng lưới liên kết này, bao gồm ảnh hưởng tiêu cực, cảm giác tức giận, suy nghĩ và ký ức, gây ra sự kích hoạt của tất cả các thành phần khác. Như đã lưu ý, ngay cả khi cơn giận dữ không được kích hoạt về mặt nhận thức (ví dụ, do đau đớn) cũng có thể được kiểm soát bằng các quá trình đánh giá nhận thức và ghi nhận tác giả.
Sống trong cơn giận dữ: Một câu chuyện rất riêng tư
Ý nghĩ về một sai lầm, sự bất công hoặc hành vi phạm tội không đáng có cũng có thể trở thành nguồn gốc của sự tức giận, và điều này được chứng minh qua câu chuyện của Jonel. Jonel rất đam mê thể thao; Một lần, ở trường trung học, trong một buổi tập luyện, cô bị thương nặng, sau đó cô bắt đầu bị suy giảm thị lực và đau đầu dữ dội. Rõ ràng là từ câu chuyện của cô ấy rằng chẩn đoán của cô ấy là sai lầm. Những cơn đau đầu dai dẳng và việc cô thường xuyên nghi ngờ rằng mình đã được điều trị không đúng cách đã dẫn đến những cơn giận dữ kéo dài. Nhưng trước khi Jonelle tràn đầy tức giận với các bác sĩ, cô đã trải qua một số cảm xúc, bao gồm cả nỗi sợ hãi mạnh mẽ gây ra bởi suy nghĩ rằng cô có thể bị mù. Đây là cách cô ấy nói về tai nạn đã xảy ra với mình, và về những sự kiện tiếp theo khiến cô ấy tức giận.
Bây giờ tôi chỉ có thể tức giận với tất cả những người đã tham gia vào tất cả những điều này và những người đã làm ra nó.
Vào ngày 1 tháng 10 năm 1977, cuộc đời tôi thay đổi đáng kể. Trong một trận đấu khúc côn cầu, tôi đã va chạm với một trong những đối thủ của mình và bị ngã, bất tỉnh. Một thời gian sau, khi tôi tỉnh dậy, tôi cảm thấy sợ hãi và bối rối. Tôi không hiểu chuyện gì đã xảy ra, tôi không nhớ mình đã ngã như thế nào và chuyện gì xảy ra tiếp theo; đối với tôi dường như tôi chỉ nhắm mắt lại trong một giây, và trong nháy mắt ai đó đã cõng tôi rời sân.
Nhưng tôi nhanh chóng tỉnh táo lại. Cơn đau khiến tôi tỉnh lại, nó đốt cháy đầu và xuyên qua cổ tôi. Ở trán phía trên mắt trái, tôi cảm thấy có một khối u khổng lồ, và bản thân mắt gần như không thể nhìn thấy. Sự hoảng sợ bao trùm lấy tôi vì cơn đau. Tim tôi đập thình thịch và tôi lăn người nằm nghiêng để có thể thở dễ dàng hơn. Một lúc sau, tôi có thể ngồi xuống và đứng lên được. Huấn luyện viên đưa tôi vào xe của anh ấy và chở tôi về nhà.
Lời kể của Jonel về chấn thương và nỗi đau sau đó của cô ấy diễn ra nhanh chóng. Dòng đầu tiên của cô ấy là hồi tưởng, nhưng nếu Jonel không ngất đi, có lẽ cô ấy đã tức giận ngay sau cú ngã. Nghiên cứu của chúng tôi, trong đó chúng tôi nghiên cứu phản ứng của trẻ nhỏ đối với cơn đau khi bị tiêm thuốc, cho thấy rằng tức giận là một phản ứng tự nhiên đối với cơn đau bất ngờ. Trẻ sơ sinh, những người chưa biết cách lường trước rằng vắc-xin sẽ làm tổn thương chúng, tuy nhiên, phản ứng với cơn đau này bằng sự tức giận. Jonel tuy không mong gặp tai nạn nhưng cô có thể thấy trước được hậu quả của nỗi đau mà mình trải qua, và chính sự thấy trước này đã làm nảy sinh nỗi sợ hãi. Tuy nhiên, sau đó, cơn đau không ngừng khơi dậy sự tức giận, trở thành cảm xúc chi phối.
Đau mãn tính không phải lúc nào cũng dẫn đến trạng thái tức giận mãn tính. Điều này, như bạn nhớ, đã không xảy ra với Michelle, người đang phải vật lộn với chứng vẹo cột sống của mình. Tất nhiên, cả đặc điểm tình huống và cá nhân đều đóng một vai trò ở đây.
Jonel cảm thấy nhiều hơn chỉ là tức giận. Cô ấy đã trải qua những cơn sợ hãi và lo lắng tột độ, cũng như buồn bã và trầm cảm.
Đầu tôi quay cuồng kinh khủng. Tôi thực sự ngã vào ghế sau của chiếc xe và bố mẹ tôi đã đưa tôi đến bệnh viện.
Kiểm tra, thăm dò, tiêm, xét nghiệm, chụp X-quang - đối với tôi dường như không có hồi kết cho những thủ thuật đau đớn này, sự tồn tại vô trùng này. Nhưng tất cả những cuộc kiểm tra và phân tích này không tiết lộ bất cứ điều gì, ngoại trừ điều đã quá rõ ràng: cơn đau đầu và suy giảm thị lực là do co giật. Aspirin và giấc ngủ - phương pháp điều trị như vậy đã được bác sĩ kê cho tôi. Họ đảm bảo với tôi rằng tôi sẽ sớm khỏe lại. Nhưng điều này đã không xảy ra.
Trong suốt hai năm, tôi bị dày vò bởi những cơn đau đầu khủng khiếp, không thể chịu nổi, và thêm vào đó, tôi không thể thoát khỏi cảm giác cổ cứng kinh tởm. Tôi bắt đầu tụt hậu trong việc học của mình. Bạn bè của tôi đã rời xa tôi. Tôi cảm thấy kiệt sức, cáu kỉnh, và do đó cư xử một cách trơ tráo và ích kỷ, trở nên thâm độc và độc hại. Và tôi đã chán nản. Không có gì có thể cổ vũ hay làm hài lòng tôi - điều này xảy ra với tôi lần đầu tiên. Không có gì có thể làm tôi thích thú. Ngay cả một chương trình truyền hình dài nửa tiếng bây giờ với tôi dường như dài không thể chịu nổi. Tôi bị dày vò bởi sự lo lắng khủng khiếp, tôi liên tục cảm thấy run và cắn móng tay. Vào mùa thu năm 1979, điều gì đó đã thay đổi trong tình trạng của tôi, nhưng càng ngày càng tồi tệ hơn. Tôi có lẽ nên bỏ học hoàn toàn. Tôi hiếm khi đến đó, nhưng khi tôi xảy ra, tôi liên tục vi phạm kỷ luật (tuy nhiên, ngoài giờ học tôi không được phân biệt bằng hành vi gương mẫu). Nhưng sáng ngày 14/9, tôi có mặt ở trường. Có một bài học sinh học, chúng tôi đang làm công việc trong phòng thí nghiệm khi tôi đột nhiên không nhìn thấy gì nữa. Nó xảy ra ngay lập tức, không có gì báo trước được sự mù quáng kỳ lạ này, ngoại trừ cơn đau đầu đã hành hạ tôi suốt hai năm. Tôi không há hốc mồm kinh hoàng, thậm chí không hề nao núng - có lẽ vì tôi đã hoàn toàn kiệt sức về thể chất. Hoặc bởi vì trong cơn trầm cảm, tôi đã phát triển một loại thái độ tự hủy hoại bản thân, và bất kỳ sự tồi tệ nào của tình trạng của tôi thậm chí còn gây ra một loại niềm vui xấu xa nào đó trong tôi. Nhưng có thể là vậy, tôi khá bình tĩnh nói với bạn cùng bàn để nhờ cô giáo đưa tôi đến bệnh xá của trường. Không ai trong lớp thậm chí còn nghi ngờ điều gì.
Giờ nghĩ lại, không biết một người có kìm được nỗi kinh hoàng hay không, nhưng tôi chắc chắn nhớ rằng mình đã bước đi, nắm tay cô giáo, đi hai chặng cầu thang và vào bệnh xá mà không chút sợ hãi, không chút sợ hãi. vấp ngã, bị ngã. Tôi thậm chí còn chưa bao giờ nghĩ rằng tôi đã mù suốt đời. Có lẽ đó là hành vi máy móc, hoặc có thể đó là biểu hiện của ý chí của tôi, quyết tâm làm mọi thứ cần thiết để tồn tại - có lẽ tinh thần chiến đấu đó đã thức dậy trong tôi, mà dường như đối với tôi, tôi đã ra đi mãi mãi trên sân khúc côn cầu. . năm trước.
Nhưng khi tôi nằm trên chiếc ghế dài, chờ bác sĩ, một nỗi tuyệt vọng khủng khiếp bao trùm lấy tôi. Tôi hét lên, tôi khua chân múa tay, cơ thể run lên bần bật. Tôi không nhớ mình đã nghĩ gì vào lúc đó, tôi chỉ nhớ một ý nghĩ đang ngứa ngáy trong đầu, ý nghĩ rằng tôi không cần một cuộc sống như vậy.
Một giờ sau tôi đã có mặt trong bệnh viện. Thị giác dần trở lại với tôi, tôi bắt đầu phân biệt được sáng tối, ngoài ra không còn gì khác. Bác sĩ trực trong phòng cấp cứu nhanh chóng khám cho tôi rồi rời đi. Sau đó, tôi được cho biết rằng tôi sẽ được tư vấn bởi một bác sĩ giải phẫu thần kinh nổi tiếng, Tiến sĩ Petterson. Ông ấy đến phòng tôi vào sáng sớm hôm sau. Sau khi khám và nói chuyện với tôi, ông ấy yêu cầu tôi chụp tự động đồ, chụp X-quang sọ và điện não đồ. Tôi không nhớ liệu anh ấy có thoát ra được hay vẫn ở trong phòng điều trị khi cơn co giật đột ngột chạy khắp cơ thể tôi, những đốm trắng và đen nổi lên trước mắt tôi và tôi gần như bất tỉnh - đó là cơn động kinh đầu tiên trong đời tôi. Sau đó, kiệt sức, tôi chìm vào giấc ngủ.
Tập tiếp theo từ câu chuyện của Jonel cho thấy cô gái đã có thể trải nghiệm và bày tỏ sự tức giận ngay cả trong nỗi sợ hãi mạnh mẽ nhất, mà chúng ta thường gọi là kinh dị. Giống như tất cả các cảm xúc khác, tức giận có một chức năng thích ứng. Trong trường hợp của Jonel, ít nhất, vai trò của sự tức giận là thứ nhất, sự tức giận làm suy yếu nỗi sợ hãi, và thứ hai, anh ta đã cho cô gái sức mạnh và quyết tâm () để chống lại căn bệnh này.
Tôi thức dậy vào buổi tối và muốn gọi cho em gái mình, nhưng thấy rằng tôi không thể nói được - lưỡi của tôi đã nói. Lúc đầu tôi tê tái vì sợ hãi. Tôi đã bị đánh gục bởi ý nghĩ rằng tôi bị bệnh não. Tôi đột nhiên muốn quay lại cái ngày mà tôi bị thương và đánh cô gái mà tôi gặp trên sân và người sau đó đã ra đi chỉ với một chút sợ hãi. Khát khao trả thù trỗi dậy trong tôi, nó bùng lên trong những cử động lúng túng, những lời nói bối rối của tôi. Tôi tràn ngập sự tức giận và thịnh nộ; Tôi đã nguyền rủa toàn bộ thế giới rộng lớn và thậm chí cả Chúa trời vì đã cho phép điều này. Nhưng tôi không thể nói rằng tôi chỉ cảm thấy tức giận và thịnh nộ. Tôi vẫn còn sợ hãi tột độ. Trong nhiều ngày liên tục, tôi đã khóc không ngừng. Bố mẹ an ủi, động viên nhưng tâm hồn tôi như bị giằng xé vì sợ hãi và tuyệt vọng. Tôi rất muốn tất cả kết thúc, bị lãng quên ... Thật không thể chịu nổi. Nhưng đến một lúc nào đó, tôi chợt nhận ra rằng tôi có ý chí, rằng tôi có thể ngăn chặn sự chết dần chết mòn này và quay trở lại một cuộc sống trọn vẹn.
Lúc đầu, tôi nghiêm túc đặt mình vào tay những y tá và bác sĩ trẻ không biết gì, những người liên tục nhận một số xét nghiệm từ tôi và thực hiện một số nghiên cứu, nhưng việc không có bất kỳ kết quả xác định nào và không thể nói được khiến tôi phát cáu, và đôi khi sự khó chịu này rất khủng khiếp. rằng tôi đã ngừng nghe các bác sĩ. Cứ thế hai tuần trôi qua, và trong thời gian này, tôi lại trải qua nhiều cơn động kinh nữa, sau đó tôi hoàn toàn mất thị lực và hoàn toàn không thể nói được. Hơn nữa, lúc nào đầu tôi cũng đau. Và sau đó Tiến sĩ Petterson đến và nói với tôi những gì ông ấy đã đến. Anh ấy nói rằng tôi cần một ca phẫu thuật, nhưng trước khi phẫu thuật, tôi cần tiến hành một cuộc nghiên cứu bổ sung, khá nguy hiểm. Phụ huynh từ chối, nói rằng trước tiên họ muốn nghe ý kiến của các bác sĩ khác. Bác sĩ Petterson khẳng định, ông nói rằng các bác sĩ khác cũng sẽ nói như vậy, nhưng phụ huynh không đồng ý với ông. Ngày hôm sau tôi được xuất viện.
Trong hai tháng, chúng tôi đã cùng bố mẹ đi du lịch Bờ đông từ chuyên gia này sang chuyên gia khác. Tất cả các bác sĩ chúng tôi đến thăm đều ghi nhận các triệu chứng giống nhau ở tôi, nhưng không thể đưa ra chẩn đoán chính xác. Tôi đã bắt đầu tin mọi điều mà mỗi người trong số họ nói, nhưng rất ít người bày tỏ ý kiến của họ một cách trực tiếp. Vì vậy, ví dụ, tôi nghe nói rằng tôi không có một bệnh tật về thể chất, rằng vấn đề nằm ở bản thân tôi, rằng tôi đang tự hủy hoại chính mình. Tôi trở nên sợ hãi khi ở một mình, tôi sợ rằng tôi sẽ làm điều gì đó khủng khiếp với chính mình, thậm chí còn tệ hơn sự điên cuồng khét tiếng này.
Một số bác sĩ chuyên khoa nói rằng tôi cần gặp bác sĩ tâm lý. Nếu vấn đề của tôi thực sự là do tâm lý chứ không phải do bệnh soma, thì tôi thực sự cần một bác sĩ tâm lý, thực sự cần thiết. Nhưng có thể là như vậy, tôi dần dần hiểu ra rằng để đánh bại căn bệnh này, tôi cần được giúp đỡ. (Có lẽ đây là kết luận quan trọng nhất mà tôi từng đi đến trong đời. Và chắc chắn là kết luận đúng đắn nhất. Với sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý, tôi đã có thể tách nỗi đau thể xác khỏi nỗi đau tinh thần và kết quả là tôi đã giải quyết được những vấn đề mà cô ấy đã có thể tự giải quyết.)
Ở giai đoạn cuối cùng của thử thách này, Jonel đã trải qua cảm giác tội lỗi đối với gia đình mình. Cảm giác tội lỗi có lẽ đã làm dịu đi những cảm xúc tiêu cực của cô trong gia đình, nhưng cô gái không cảm thấy có lỗi với các bác sĩ và vẫn tức giận với họ.
Trước sự thất vọng lớn lao của mình, tôi sớm phát hiện ra rằng các vấn đề của tôi đã được phản ánh trong tất cả các thành viên trong gia đình chúng tôi. Bà mẹ bắt đầu kêu đau dạ dày, chúng tôi nghĩ đó là vết loét. Người cha trở nên cáu kỉnh và phá bĩnh trước sự khiêu khích nhỏ nhất. Thành tích của anh trai tôi ở trường đã giảm sút. Tất cả chúng tôi đều không vui. Tôi bị dày vò bởi cảm giác tội lỗi, tôi nhớ rằng trước khi bất hạnh này xảy ra với tôi, mọi thứ đã hoàn toàn khác. Tôi đã bị khuất phục bởi ý nghĩ rằng tôi đang hủy hoại không chỉ bản thân mà còn cả gia đình của mình.
Nhưng rồi, hai năm rưỡi sau chấn thương, khi tôi gần như mất hết hy vọng chữa khỏi, thì chẩn đoán của tôi đột nhiên trở nên rõ ràng hơn, và kỳ lạ thay, anh trai tôi, David đã làm rõ điều đó. Một bài báo trên tạp chí thể thao đã thu hút sự chú ý của anh. Bài báo này viết về một vận động viên trẻ tuổi bị chấn thương tương tự và được chẩn đoán mắc hội chứng rối loạn chức năng khớp thái dương hàm. Một số nha sĩ đã chẩn đoán cho anh ta, và anh ta đã chữa khỏi bệnh cho anh chàng. David xông vào phòng tôi la hét vào ban đêm để kể về khám phá của anh ấy. Chúng tôi cùng nhau khóc vì vui mừng và thậm chí cầu nguyện, và sau đó đánh thức cha mẹ của chúng tôi.
Vào buổi sáng, mẹ đã gọi cho nha sĩ của chúng tôi để tìm xem có bác sĩ chuyên khoa nào mà mẹ biết đã trải qua hội chứng ít được biết đến này hay không. Anh cho biết, một đồng nghiệp của anh là George Charles đã từng điều trị căn bệnh này. Chúng tôi háo hức chờ đợi cuộc gọi của anh ấy vào sáng hôm sau và gần như vỡ òa khi nghe tin nha sĩ gần đây bị đột quỵ và không còn hành nghề nữa.
Có thể Chúa đã nghe thấy lời cầu nguyện của chúng tôi, hoặc bác sĩ cảm động vì sự đau buồn của chúng tôi, nhưng một vài ngày trôi qua và tôi đột nhiên cảm thấy niềm vui sướng như tôi chưa từng trải qua trong đời. Tôi nhận được cuộc gọi từ chính George Charles. Anh ấy nói rằng các đồng nghiệp đã nói với anh ấy về sự bất hạnh của tôi và anh ấy sẵn sàng tạo một ngoại lệ cho tôi.
Chúng tôi đã đồng ý gặp nhau. Trong lần khám đầu tiên, tôi đã phải trải qua nhiều giờ thử nghiệm hút thai đau đớn. Nhưng vào cuối ngày hôm đó, bác sĩ Charles xác định căn bệnh thể chất của tôi là hội chứng rối loạn chức năng khớp thái dương hàm và đảm bảo với tôi rằng trong vòng sáu tháng, tôi sẽ không còn bị đau đầu nữa. Nước mắt tôi trào ra, đó là những giọt nước mắt của niềm vui và sự nhẹ nhõm.
Ba tháng sau, thị lực của tôi đã hoàn toàn phục hồi, và sau hai tháng nữa, chứng đau đầu mà tôi đã sống trong ba năm rưỡi biến mất. Tiến sĩ Charles đã giữ lời.
Tôi nhớ rất rõ buổi sáng hôm đó, lần đầu tiên trong ba những năm gần đây Tôi thức dậy với cảm giác được nghỉ ngơi thực sự tốt, và nở một nụ cười. Tôi đã sống lại! Như thể một ngọn núi đã được nâng lên khỏi vai tôi, và tôi cảm thấy một niềm vui sướng cháy bỏng rằng tôi đã trút bỏ được gánh nặng này.
Bây giờ, bảy năm sau chấn thương của tôi, và ba năm rưỡi sau khi tôi cuối cùng nhận được chẩn đoán chính xác, tôi có thể khẳng định chắc chắn rằng tôi vẫn còn giận những bác sĩ ngu ngốc, vô tài đã điều trị không đúng cách cho tôi và nhờ đó tôi đã trở thành chính mình. là.
Có thể nói rằng Jonel đã quen với sự tức giận của cô ấy. Có lẽ chính sự tức giận đã giúp cô chịu đựng, vượt qua nỗi kinh hoàng mà cô liên tục trải qua trong những năm tháng mang bệnh. Vì sự tức giận của cô ấy nhắm vào người khác, nhưng không bao giờ gây hấn, nó đã định trước sự phát triển của chứng trầm cảm, thường đi kèm với những cơn đau không dứt. Jonel hiện đang hoàn thành chương trình học đại học và sẽ tốt nghiệp vào tháng 6.
Cách đây vài năm, tôi đã thực hiện một nghiên cứu về sinh viên đại học, muốn tìm hiểu xem những sự kiện và hoàn cảnh nào từ cuộc sống cá nhân của họ xuất hiện trong tâm trí mọi người như là nguyên nhân và hậu quả của cảm xúc tức giận. Kết quả của nghiên cứu này được trình bày trong bảng. 11-1. Giận dữ, giống như bất kỳ cảm xúc nào khác, có thể được kích hoạt bởi 1) hành động, 2) suy nghĩ và 3) cảm xúc. Mọi người thường coi những hành động ngu ngốc, thiếu suy nghĩ, những hành động không được xã hội đồng tình, những hành động gây tổn hại cho người khác, cũng như những hành động được thực hiện dưới ảnh hưởng của người khác, là tiền đề cho sự tức giận. Lưu ý rằng một số hành động trong số này (ví dụ, hành động ngu ngốc) khiến một người cảm thấy tức giận đối với bản thân, trong khi những người khác kích hoạt sự tức giận bên ngoài.
Bảng 11-1
Nguyên nhân và ảnh hưởng của sự tức giận
Các câu trả lời; Số đối tượng đã trả lời * (%).
Lý do tức giận
Cảm xúc:
1. Cảm giác rằng bạn bị đối xử sai lầm, không công bằng, rằng bạn bị 40,8 lừa dối, phản bội, xúc phạm, lợi dụng; 40,8;
2. Cảm giác tức giận-thịnh nộ; 17,6;
3. Cảm thấy căm ghét, thù địch, muốn làm hại người khác; 12,0;
4. Cảm xúc hung dữ, thù hận; 8,0;
5. Cảm thấy thất bại, tự thất vọng, tự lên án, cảm thấy mình không đủ; 5,6;
6. Cảm giác về sự sắp đặt không công bằng của thế giới; 3.2;
7. Buồn bã; 0,8;
8. Các cảm giác khác; 12,0;
Suy nghĩ:
1. Suy nghĩ mà người khác ghét hoặc đánh giá bạn; 31,2;
2. Ý nghĩ lừa dối, phản bội, sỉ nhục, uất ức; 19,2;
3. Suy nghĩ về sự thất bại, không thành công, sự kém cỏi của bản thân, sự tự lên án bản thân; 10,4;
4. Suy nghĩ về sự bất công nói chung, về vấn đề toàn cầu; 10,4;
5. Ý nghĩ trả thù; 14,4;
6. Những suy nghĩ khó chịu. suy nghĩ rằng mọi thứ đều tồi tệ; 8,0;
7. Suy nghĩ khác; 6,4;
Hành động:
1. Sự ngu ngốc hoàn hảo; 34,4;
2. Hành động liều lĩnh, thiếu thận trọng, bốc đồng; 16,8;
3. Hành động không được người khác chấp thuận; 12,0;
4. Hành động do người khác áp đặt, trái ý mình; 8,8; 5. Hành động hung hăng, thù hận; 8,0;
6. Các hoạt động bất hợp pháp hoặc trái đạo đức; 7,2;
7. Các hành động khác; 12,8;
Hậu quả của sự tức giận
Cảm xúc:
1. Giận dữ; 28,8;
2. Kích thích, căng thẳng, v.v ...; 24,2;
3. Cảm xúc báo thù, hủy diệt; 24,2;
4. Cảm thấy căm ghét, thù địch với mọi người, lên án họ; 6,8;
5. Buồn bã; 2,3;
6. Cảm thấy chính đáng khi tức giận; 1,5;
7. Các cảm giác khác; 10,6;
Suy nghĩ:
1. Ý nghĩ trả thù, phá hoại, tấn công người khác; 43,9;
2. Suy nghĩ về việc duy trì sự kiểm soát đối với bản thân, hoàn cảnh hoặc về việc thay đổi tình huống; 13,6;
3. Hận thù, thù địch với người khác, lên án họ; 12,1;
4. Tìm cách thể hiện sự tức giận, bằng lời nói hoặc thể chất; 7,6;
5. Tư tưởng tiêu cực, thù địch (nói chung); 7,6;
6. Suy nghĩ về sự kiện gây ra cơn giận dữ; 4,5;
7. Suy nghĩ xấu xa, phá hoại về bản thân; 4,5;
8. Suy nghĩ khác; 6,1;
Hành động:
1. Nỗ lực duy trì hoặc giành lại quyền kiểm soát bản thân hoặc tình hình; 35,6;
2. Tấn công bằng lời nói hoặc các hành động thể chất nhằm vào đối tượng tức giận; 24,2;
3. Hành động hung hăng chống lại một đối tượng hoặc tình huống gây ra sự tức giận; 18,9;
4. Hành động bốc đồng, phi lý trí; 11,4;
5. Các hành động khác; 9,8;
* N - Khoảng 130 sinh viên đại học.
Trong số những suy nghĩ có thể khiến một người tức giận, học sinh thường đặt tên cho những suy nghĩ về sự bất công, sai lầm, lừa dối. Chính kiểu suy nghĩ này đã trở thành nguyên nhân chính dẫn đến sự tức giận trong trường hợp của Jonel.
Một nguyên nhân nhận thức rất phổ biến khác gây ra sự tức giận là nghĩ rằng mọi người không thích hoặc đánh giá bạn. Suy nghĩ về những thất bại và thất bại của chính họ chỉ gây ra sự tức giận ở 10% số người chúng tôi phỏng vấn và cũng có khoảng số người đặt suy nghĩ về sự bất công nói chung và các vấn đề toàn cầu là tiền đề cho sự tức giận.
Một số sinh viên lưu ý rằng một số trạng thái cảm xúc nhất định cũng có thể là tiền đề cho sự tức giận. Trong số những trạng thái này là nỗi buồn và sự xấu hổ, mà học sinh mô tả bằng sự thất bại và thất vọng.
Sự sỉ nhục
Berkowitz (1990) thu hút sự chú ý của chúng ta đến những trường hợp mà sự tức giận được kích hoạt bởi một sự xúc phạm. Một số người gọi đó là sự tức giận, và một cách thích hợp định nghĩa này chúng tôi bị thuyết phục bởi đoạn văn sau đây từ nhật ký của Jackie mười bảy tuổi.
Tháng 4 năm 1981 Nhật ký thân yêu của tôi!
Đã năm năm kể từ khi tôi lần cuối cùng Tôi nhìn thấy anh K., và mỗi khi nghĩ đến người đàn ông này, tôi gần như cảm thấy căm thù anh ta. Tôi sẽ không bao giờ quên ngày đầu tiên anh ấy đến nhà chúng tôi. Anh ấy là một giáo dân của nhà thờ chúng tôi và có ấn tượng về một người tử tế. Chúng ta đã sai làm sao! Sau lời cầu hôn hèn hạ đó mà anh ấy dành cho tôi, tôi không thể nhìn anh ấy trong suốt hai năm. Khi đó tôi 13 tuổi, còn anh ấy 60. Tôi nghĩ rằng tôi đã vượt qua được lòng căm thù của mình dành cho anh ấy, nhưng anh ấy lại tiếp tay cho chính mình! Gần đây, ông K. (65 tuổi) đã cầu hôn một cô gái mười ba tuổi khác, và lần này ông đã thành công. Chắc anh ta bị điên rồi. Làm thế nào khác bạn có thể giải thích hành vi của mình? Tôi không thể diễn đạt. lời nói, tôi giận anh ấy biết bao. Nơi của anh ta là trong nhà tù, hoặc ít nhất là trong một nhà thương điên. Tôi đã nghĩ rằng tôi đã tha thứ cho anh ấy, nhưng không! Tôi hiểu rằng đây là một tội lỗi, nhưng tôi không thể tự giúp mình - tôi cầu mong anh ta chết, tôi muốn anh ta biến mất khỏi mặt đất. Có lẽ khi đó anh ta sẽ thôi xúc phạm những cô gái ngây thơ.
Tóm tắt sơ bộ
Vì vậy, nguyên nhân đầu tiên và tức thì của sự tức giận là đau đớn. Ngay cả trẻ sơ sinh 4 tháng tuổi, chưa có khả năng đánh giá tình hình, chưa biết làm thế nào để hiểu những gì đang xảy ra với mình, phản ứng với cơn đau do tiêm, biểu hiện của sự tức giận. Do đó, có thể lập luận rằng một cảm giác đau là đủ để kích hoạt cảm xúc tức giận - các quá trình suy nghĩ, ghi nhớ, diễn giải không đóng vai trò là tiền đề cần thiết cho sự tức giận. Tất nhiên, nếu bạn tin rằng một số người nhất định là nguồn gốc gây ra nỗi đau của bạn, hoặc nghĩ rằng họ không muốn hoặc không thể xoa dịu nỗi đau của bạn (đó chính xác là những gì Jonel đã tin tưởng), thì sự tức giận của bạn sẽ nhắm vào những người này. Nhưng ngay cả trong những trường hợp như vậy, điều quan trọng cần nhớ là bản thân nỗi đau, bất kể nguồn gốc và xuất xứ, đều có thể gây ra cảm xúc tức giận. Bạn có thể xác minh điều này bằng cách nhớ lại những lần bạn vấp ngã và cảm thấy đau nhói trong người ngón tay cái chân hoặc đầu gối. Chúng ta không được quên rằng bất kỳ cảm giác khó chịu nào - đói, mệt mỏi, căng thẳng - đều có thể khiến chúng ta tức giận, nguyên nhân thực sự mà chúng ta thường thậm chí không biết. Ngay cả một cảm giác khó chịu vừa phải, nếu kéo dài, có thể khiến một người trở nên cáu kỉnh hoặc nói theo ngôn ngữ tâm lý học, làm giảm ngưỡng giận dữ của anh ta.
Sự hạn chế tự do về thể chất cũng là tác nhân kích hoạt cơn giận dữ, vì nó gây ra cảm giác khó chịu hoặc đau đớn. Nó dường như là một trong những kích thích đau cần đánh giá hoặc giải thích nhận thức - các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ 4 tháng tuổi phản ứng với cử động tay hạn chế với biểu hiện tức giận.
Hạn chế tâm lý như là nguồn gốc của sự tức giận tương tự như hạn chế thể chất, vì nó hạn chế quyền tự do hành động của một người, nhưng không giống như hạn chế tâm lý, nó liên quan đến sự tham gia của các quá trình nhận thức - một người phải hiểu ý nghĩa của các quy tắc và điều cấm và nhận thức được hậu quả có thể xảy ra do vi phạm của họ. Có lẽ hạn chế tâm lý đầu tiên trong cuộc đời của một người là việc cha mẹ nói với con mình khi bé bỏ tã khi bé bắt đầu ném thức ăn xuống sàn, cố trèo lên bàn hoặc cho ngón tay vào ổ. Sau đó, âm thanh ngày càng thường xuyên hơn, đối với đứa trẻ, khi bắt đầu biết đi, cố gắng làm chủ những vùng lãnh thổ xa lạ với nó và, trong cơn khát khám phá, nó có thể đảo lộn toàn bộ ngôi nhà. Thời kỳ này trong cuộc đời của một đứa trẻ có thể được gọi là một thời kỳ.
Ngoài ra, sự tức giận có thể được gây ra bởi những hành động và việc làm sai trái hoặc không công bằng của người khác. Và ở đây, bản thân hành động không quá quan trọng, mà là cách diễn giải của một người. Trong trường hợp này, một người, trước khi tức giận, hãy đổ lỗi cho ai đó. Vì vậy, Jonel đã đổ lỗi cho những bác sĩ đã không chẩn đoán chính xác căn bệnh của cô vì những bất hạnh của cô. Theo ý kiến của cô, họ có nghĩa vụ phải chữa khỏi cho cô ấy, hoặc họ nên giới thiệu cô ấy đến các bác sĩ chuyên khoa khác. Nguồn gốc của sự tức giận của cô ấy là niềm tin rằng các bác sĩ có thể làm giảm bớt sự đau khổ của cô ấy, nhưng vì một số lý do đã không làm như vậy. Nếu cô thừa nhận rằng họ thực sự không thể xoa dịu nỗi đau và sự đau khổ của cô, bởi vì họ không hiểu đầy đủ về tình trạng của cô và tin chắc về sự đúng đắn của cách điều trị của họ, cô có thể đã không cảm thấy tức giận như vậy. Một số trạng thái cảm xúc nhất định, như cảm giác đau, cũng có thể kích hoạt cơn tức giận mà không cần sự tham gia của các quá trình nhận thức. Vì vậy, nỗi buồn kéo dài có thể là yếu tố kích hoạt cơn tức giận. Trong bệnh trầm cảm, nỗi buồn thường đi đôi với sự tức giận. Cảm giác ghê tởm của một người trong mối quan hệ với bản thân (chẳng hạn như khi một cô gái tự coi mình là mình), hoặc ghê tởm đối với người khác, có thể gây ra sự tức giận ở một người.
SỰ BIỂU HIỆN MIMIC CỦA ANGER
Trên hình. Hình 11-2 cho thấy biểu hiện giận dữ trên khuôn mặt của một đứa trẻ nhỏ và trên khuôn mặt của người lớn. Lưu ý rằng trong cả hai trường hợp, các cơ mặt giống nhau có liên quan và chúng ta quan sát thấy cấu hình bắt chước giống nhau. Tất cả những khác biệt bên ngoài được giải thích là do da của trẻ sơ sinh, so với da của người lớn, đàn hồi hơn và có nhiều chất béo tích tụ hơn. Đó là lý do tại sao da của một đứa trẻ chỉ hơi nhô ra, phồng lên, nhăn nheo và hình thành ở người lớn. Biểu hiện giận dữ trên khuôn mặt bao gồm những cơn co thắt rất đặc trưng của cơ trán và chuyển động của lông mày. Lông mày cụp xuống và nối lại với nhau, da trán căng lên, tạo thành độ dày nhẹ trên sống mũi hoặc ngay trên nó. Đồng thời, ở người lớn, các nếp nhăn dọc sâu nằm giữa hai lông mày.
Ở trẻ sơ sinh, thành phần trán của biểu hiện giận dữ trên khuôn mặt được kích hoạt tự động và thực tế không được kiểm soát. Ở một người trưởng thành, nó bộc lộ toàn bộ sức lực khá hiếm khi, chỉ với những cơn giận dữ bộc phát tự phát, dữ dội. Khoảng cuối năm đầu đời, trẻ bắt đầu phát triển khả năng kiểm soát biểu cảm trên khuôn mặt. Khả năng này một phần là do sự phát triển của não bộ, đặc biệt là những cơ chế cho phép trẻ kìm hãm hoặc kìm hãm hoạt động của cơ mặt, và một phần là kết quả của quá trình học tập và xã hội hóa. Do đó, trong quá trình lớn lên và xã hội hóa, một người học cách kiểm soát thành phần biểu hiện giận dữ được mô tả ở trên, kết quả là các biểu hiện bẩm sinh của cơn giận được làm dịu đi đáng kể và trông không còn đe dọa nữa.
Nếp nhăn trên sống mũi không nhất thiết có nghĩa là người đó đang tức giận. Một số người cau mày hoặc di chuyển lông mày của họ đến sống mũi của họ trong trạng thái tập trung chú ý. Đây là một trong những chuyển động trên khuôn mặt đi kèm với cảm xúc thích thú. Một đồng nghiệp của tôi có thói quen nhướng mày khi cô ấy đang làm việc gì đó, chẳng hạn như giảng bài cho sinh viên hoặc lắng nghe một người đối thoại cẩn thận. Đồng thời, cô ấy trông cau có và ảm đạm, như thể cô ấy đang tức giận. Cô ấy nói với tôi rằng vào những thời điểm như vậy cô ấy thường được hỏi liệu cô ấy có tức giận không, trong khi thực tế cô ấy chỉ hoàn toàn tập trung vào những gì đang xảy ra. Cô thừa nhận rằng bản thân phải nỗ lực để kiểm soát chuyển động của lông mày. May mắn thay, cô ấy không chỉ biết cách cau mày mà còn thường xuyên mỉm cười và sẵn lòng.
Nếu bạn nhận thấy thói quen tương tự ở mình, tôi khuyên bạn nên dành thêm vài phút trước gương và quan sát biểu hiện trên khuôn mặt mình để xem nó có giống biểu hiện của sự tức giận hay không. Nếu vậy thì bạn nên sửa lại. Bất cứ khi nào bạn nhận thấy rằng lông mày của bạn đã đan vào nhau, hãy nâng chúng lên một chút, nhưng đừng lạm dụng nó - nếu không biểu hiện trên khuôn mặt của bạn có thể được hiểu là buồn. Với biểu hiện bắt chước của sự tức giận, những thay đổi trong vùng mắt được ghi nhận. Do lông mày nhô ra, đôi mắt hẹp lại và có hình dạng góc cạnh, nhọn. Chúng mất đi sự mềm mại vốn thường được kết hợp với hình dạng tròn trịa. Trong trường hợp này, ánh mắt nhìn thẳng vào nguồn gốc của sự kích thích hoặc tức giận, và đây là một thành phần cực kỳ quan trọng của nét mặt giận dữ, vì nó cho biết nơi mà hành động gây hấn sẽ hướng đến.
Với biểu hiện giận dữ bẩm sinh mà chúng ta có thể quan sát được trên khuôn mặt của trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ, miệng duỗi thẳng, tiếp thu. hình chữ nhật. Môi bị nén lại, biến thành hai đường mỏng song song, đồng thời có thể hơi nhô ra. Các góc của miệng mất đi độ tròn và trở nên rõ ràng. Trẻ lớn và người lớn thường nghiến răng và mím chặt môi khi tức giận. Các nghiên cứu đa văn hóa cho thấy nghiến răng và mím chặt môi là cách thể hiện sự tức giận phổ biến - những nét mặt tương tự có thể thấy ở đại diện của cả hai nền văn hóa phát triển cao và văn hóa trước. Rõ ràng, nó phát sinh trong quá trình xã hội hóa và là một sự thay đổi của phản ứng bắt chước bẩm sinh khi tức giận, gợi ý đến sự nhe răng. Đôi môi mím chặt cho phép bạn che đi nụ cười xấu xa, điều này có thể làm giảm cường độ của tín hiệu cảm xúc.
Do đó, khi một người phát triển và hòa nhập với xã hội, biểu hiện tức giận bắt chước bẩm sinh sẽ trải qua một số thay đổi. Một người học cách kiểm soát sự co lại của cơ trán; ánh mắt của anh ta không nhất thiết phải cố định vào nguồn gốc của sự kích thích, anh ta có thể nhìn đi chỗ khác để giảm bớt cường độ biểu hiện giận dữ trên khuôn mặt. Kiểu chuyển động bẩm sinh của khuôn mặt ở vùng miệng cũng được sửa đổi - hàm răng nhe ra ẩn dưới đôi môi đang mím chặt (xem Hình 1 1-3) - hoặc biến mất hoàn toàn, và sau đó người đó chỉ nghiến hàm và hơi nghiến răng.
Cơm. 11-3. Biểu hiện giận dữ đã được sửa đổi bao gồm mím môi. (Từ Tomkins.)
Cần phải tiếp cận cẩn thận việc giải thích các biểu hiện bắt chước mắc phải. Mọi người thường cau mày, nghiến răng và nhìn chằm chằm vào người đối thoại, nhưng những nét mặt này không phải lúc nào cũng thể hiện sự tức giận. Biểu hiện tức giận bẩm sinh hoặc bất kỳ cảm xúc nào khác càng được sửa đổi càng nhiều, bạn càng cần hiểu rõ về cá nhân và tình huống để hiểu được cảm xúc mà anh ta đang trải qua.
KINH NGHIỆM CHỦ ĐỀ CỦA ANGER
Trong cơn tức giận, một người cảm thấy mình hộc máu, mặt bốc hỏa, cơ bắp căng thẳng. Cảm giác sức mạnh riêng khiến anh ta lao về phía trước, tấn công kẻ phạm tội, và cơn giận càng mạnh, nhu cầu hành động thể chất càng lớn, người đó càng cảm thấy mạnh mẽ và tràn đầy năng lượng. Trong cơn thịnh nộ, năng lượng được huy động lớn đến mức dường như đối với một người, anh ta sẽ bùng nổ nếu anh ta không bằng cách nào đó trút được cơn tức giận của mình.
Trên hình. 11-4 hiển thị hồ sơ cảm xúc cho một tình huống tức giận tưởng tượng, được tiết lộ bằng cách sử dụng. Sơ đồ cho thấy rõ ràng rằng trong tình huống tức giận, mô hình cảm xúc mà chúng ta gọi là bộ ba thù địch, bao gồm cảm xúc tức giận, ghê tởm và khinh thường, chiếm ưu thế (lzard, 1972).
Trong tình huống tức giận trung bình cảm xúc tức giận cao hơn mức trung bình của các cảm xúc chính khác trong các tình huống tiêu cực khác về cảm xúc. Các giá trị trung bình của cảm xúc ghê tởm và khinh thường liên quan đến sự tức giận, chiếm vị trí thứ hai và thứ ba trong tình huống tức giận, cũng tăng lên đáng kể.
Những cảm xúc tạo nên mô hình hiện tượng học của sự tức giận tương tác với nhau, và sự tương tác này cung cấp một mức độ cao và hướng hoạt động rõ ràng. Trong tình huống tức giận, thước đo trung bình của cảm xúc buồn cũng tăng lên vừa phải, không được thể hiện trong biểu đồ và khá khó phân tích như một thành phần của mô hình động của cơn giận. Như đã lưu ý, theo Tomkins (Tornkins, 1963), tức giận và buồn bã, được kích hoạt bởi những thay đổi tương tự trong hoạt động thần kinh, nhưng điều này chỉ giúp giải thích sự hiện diện của cảm xúc buồn chứ không phải vai trò của nó. Chúng ta chỉ có thể cho rằng vai trò của cảm xúc này là làm giảm cường độ tức giận và những cảm xúc ghê tởm và khinh thường đi kèm. Nếu sự tức giận sinh ra sự hung hăng, thì nỗi buồn có thể trở thành cơ sở của sự đồng cảm - có lẽ nhờ nỗi buồn mà một người tức giận cảm thấy đồng cảm với nạn nhân; do đó, nỗi buồn có thể hoạt động như một loại van an toàn. Cũng có thể là kết quả của việc tích lũy kinh nghiệm xã hội và rèn luyện, một người trong tình huống tức giận bắt đầu cảm thấy buồn bã, vì sự tức giận không được khuyến khích trong nền văn hóa của chúng ta và bởi vì sự tức giận thường nảy sinh từ sự thất vọng. Cần lưu ý rằng trong tình huống tức giận, so với các tình huống tiêu cực khác về cảm xúc, cảm xúc sợ hãi thấp hơn cả về giá trị tuyệt đối và thứ hạng, và điều này được giải thích bởi thực tế là sự tức giận ngăn chặn nỗi sợ hãi. Vai trò có thể có của nỗi sợ hãi trong tình huống tức giận, giống như vai trò của nỗi buồn, có thể là làm suy yếu một tình huống nguy hiểm tiềm tàng.
Nghiên cứu của Bartlett-Izard sử dụng PN (xem Hình 1 1-5) cho thấy rằng trong tình huống tức giận, một người sẽ trải qua căng thẳng lớn, mức độ căng thẳng chỉ đứng sau căng thẳng trong tình huống sợ hãi, cũng như mức độ căng thẳng cao hơn đáng kể. mức độ tự tin hơn trong bất kỳ tình huống tiêu cực nào khác về mặt cảm xúc. Ý thức về sức mạnh thể chất và cảm giác tự tin tràn ngập lòng can đảm và dũng cảm của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, không phải lúc nào chúng ta cũng kết hợp sự tức giận với lòng dũng cảm, bởi vì trong nhiều trường hợp, sự tức giận nhanh chóng được thay thế bằng nỗi sợ hãi hoặc cảm giác tội lỗi liên quan đến Những hậu quả có thể xảy ra những biểu hiện của nó.
Biểu đồ này cũng cho thấy trải nghiệm tức giận đi kèm với cảm giác bốc đồng mạnh mẽ. Giá trị định lượng của thông số kiểm soát, không được trình bày trong biểu đồ, trong tình huống tức giận thấp hơn bất kỳ cảm xúc nào khác. Mặc dù sự khác biệt này là nhỏ nhưng sự kết hợp của tính bốc đồng cao và cấp thấp sự kiểm soát giúp hiểu được lý do tại sao xã hội đặt ra các giới hạn và cấm đoán đối với biểu hiện của sự tức giận. Mức độ căng cơ cao (sức mạnh), sự tự tin và bốc đồng làm cho một cá nhân sẵn sàng cho một cuộc tấn công hoặc các hình thức hoạt động thể chất khác. Một người cảm thấy tức giận là một cảm giác khá khó chịu, điều này được chứng minh bằng thực tế là chỉ số của thông số về niềm vui trong tình huống tức giận thấp hơn một chút so với trong tình huống sợ hãi, buồn bã và tội lỗi. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng điểm số hướng ngoại trung bình trong các tình huống tức giận cao hơn so với các tình huống có cảm xúc tiêu cực khác.
Sau khi trải qua cơn giận, một người có thể tự hào về những gì mà cơn giận đã đẩy anh ta đến, hoặc hối hận về sự ngu ngốc mà anh ta đã phạm phải - điều đó phụ thuộc vào mức độ chính đáng, mức độ công bằng của cơn giận của anh ta.
KÝ HIỆU CỦA CẢM XÚC CỦA ANGER
Người đàn ông, khi anh ta tiến hóa và tiến tới hình thức cao hơn cuộc sống văn minh phải đối mặt với muôn vàn trở ngại và nguy hiểm. Cảm xúc tức giận chơi vô điều kiện vai trò quan trọng khi vượt qua một số trở ngại này, cô ấy đã tầm quan trọng vì sự tồn tại của con người với tư cách là một giống loài. Sự tức giận huy động năng lượng của một người, truyền cho anh ta cảm giác tự tin và sức mạnh, và do đó làm tăng khả năng tự vệ của anh ta. Khi nền văn minh phát triển, con người ngày càng cảm thấy ít có nhu cầu tự vệ về thể chất hơn, và chức năng tức giận này cũng dần dần bị suy giảm. Hiện nay, nhiều người, bao gồm cả các nhà khoa học hành vi, có xu hướng coi cảm xúc tức giận là một trở ngại khó chịu đối với hành vi hơn là nhận ra ý nghĩa tích cực của nó.
Con người hiện đại vẫn phải hứng chịu sự tức giận và thậm chí là thịnh nộ, và sự thật này được nhiều nhà thần thoại học coi là một ví dụ của sự tụt hậu. tiến hóa sinh học nhân loại từ sự tiến hóa văn hóa của nó. Cách tiếp cận này ngụ ý cần phải loại bỏ hoàn toàn cảm xúc tức giận khỏi các biểu hiện của con người. Ngoại trừ một số trường hợp hiếm hoi là để tự vệ hoặc bảo vệ người thân, một cuộc tấn công tức giận của người này nhằm vào người khác hầu như luôn bị coi là vi phạm các quy tắc đạo đức và luật pháp. Những biểu hiện trực tiếp của hành vi gây hấn không chỉ gây thiệt hại cho nạn nhân mà còn gây rắc rối nghiêm trọng cho người gây hấn.
Hoàn toàn loại trừ, kìm nén cảm xúc tức giận đối với tôi dường như là không chính đáng và không hợp lý. Giận dữ là một phần của bản chất con người. Tất nhiên, một người phải có khả năng kiểm soát cơn giận của mình, nhưng đồng thời, anh ta phải có khả năng sử dụng nó cho lợi ích của mình và lợi ích của những người thân thiết. Một người hiện đại hiếm khi rơi vào tình huống bị đe dọa về thể chất, nhưng thường phải tự bảo vệ mình về mặt tâm lý, và trong những trường hợp này, sự tức giận vừa phải, có kiểm soát, huy động năng lượng của một người, giúp anh ta bảo vệ quyền của mình. Nếu ai đó đe dọa sự chính trực tâm lý của bạn, họ nên xử lý họ một cách kiên quyết và dứt khoát, và cảm giác tức giận vừa phải có thể là cơ sở của sự dứt khoát này. Sự oán giận của bạn không chỉ có lợi cho bạn mà còn có lợi cho người, bằng cách vi phạm pháp luật hoặc các quy tắc ứng xử do xã hội thiết lập, gây nguy hiểm đến tính mạng của bạn và người khác.
Điều này không có nghĩa là chúng ta có thể đủ khả năng để thể hiện thái độ thù địch với người khác bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy tức giận. Sự thù địch và gây hấn gây ra đau khổ không chỉ cho nạn nhân, mà còn cho kẻ xâm lược. Nhưng bạn cũng sẽ đau khổ nếu bạn liên tục để lại những biểu hiện thù địch của người khác mà không bị trừng phạt. Tất nhiên, không cần phải sục sôi giận dữ mỗi khi bạn có biểu hiện hung hăng, nhưng hình ảnh và tính chính trực của bạn sẽ bị đe dọa nếu bạn chịu đựng một cách nghiêm túc những lời lăng mạ, lăng mạ, bắt nạt và thể hiện sự thiếu tế nhị đến mức hung hăng hoặc đơn giản. người thờ ơ cho phép mình, người vô cảm.
Có những tình huống một người cảm thấy không thể làm gì khác ngoài việc nuốt hận, mặc dù sau này hối hận vì đã không tự bảo vệ mình. Bạn có nhớ Leslie, người đã phải vật lộn với chứng vẹo cột sống của mình không? Cô đã trải qua những tình huống khá khó chịu, bực bội, khi những người xung quanh cười nhạo và xúc phạm cô, cô tức giận và không dám lên tiếng bênh vực. Dưới đây là lời kể của cô ấy về một tình huống như vậy.
Một ngày nọ, trên đường về nhà trên xe buýt của trường, tôi nghe thấy sau lưng tôi có hai nữ sinh trung học thì thầm và cười đùa. Tôi cảm thấy mình đỏ mặt và đắm chìm vào cuốn sách, cố gắng phớt lờ chúng. Nhưng họ bắt đầu chế giễu tôi, và bây giờ mọi người xung quanh đang cười tôi. Chưa bao giờ trong đời tôi - cả trước cũng như sau sự việc này - tôi phải trải qua sự sỉ nhục lớn hơn thế. Những cảm giác mà tôi trải qua lúc đó thật mâu thuẫn khiến tôi không biết phải làm sao. Tôi giận những cô gái này và tất cả những chàng trai khác, tôi rất đau, vì tôi biết rằng tôi không đáng phải nhận thái độ khinh thường, kiêu ngạo của họ đối với tôi. Có lẽ tôi cũng giận chính mình, vì tôi không đủ can đảm để trả lời họ, để ngăn chặn sự bắt nạt của họ. Tôi sợ họ - họ lớn hơn và lớn tuổi hơn tôi và không khác biệt về cách cư xử mẫu mực. Tôi xấu hổ về bản thân mình, vì thực tế là tôi đã chịu đựng những lời chế giễu này một cách nghiêm túc. Và tôi cũng ngạc nhiên vì sự tàn nhẫn của họ. Tôi ngồi bất động, như thể bị đông cứng. Tôi hẳn đã bị ngắt kết nối khỏi những gì đang xảy ra, vì tôi không nhớ mình đã xuống xe và về nhà bằng cách nào. Vì xấu hổ và xấu hổ, tôi không thể nói cho bố mẹ biết chuyện gì đã xảy ra, và từ hôm đó tôi không đi xe buýt của trường nữa. Tôi thực sự sợ những cô gái này, tôi sợ rằng mọi thứ sẽ xảy ra một lần nữa, và vì vậy tôi cố gắng tránh gặp họ. Đây là phản ứng bình thường của tôi. Tôi luôn tránh đối đầu với những người đã xúc phạm hoặc làm tôi khó chịu, hiếm khi tôi cảm thấy thù địch với mọi người. Nhưng sự việc đó không bao giờ rời khỏi tâm trí tôi. Vì những cô gái này, tôi bắt đầu cảm thấy mình xấu xí, họ làm lung lay lòng tự tin của tôi rất nhiều. Tôi cảm thấy ghê tởm - tôi không chỉ trông khủng khiếp mà còn trở thành một kẻ hèn nhát kinh khủng. Tôi ghét những cô gái này và bản thân mình. Tôi cảm thấy như mình đã bị đánh bại hoàn toàn.
Vài năm sau, Leslie viết:. Có lẽ cô ấy đã làm đúng, bởi vì cô ấy một mình chống lại hai người lớn tuổi và mạnh mẽ hơn cô ấy, và cô ấy cố gắng tránh đối đầu thêm với họ. Tuy nhiên, một người nên có thể lên tiếng bảo vệ mình bất cứ khi nào có thể; thường thì nỗ lực tự vệ có thể có lợi cho bạn trong những hoàn cảnh chống lại bạn.
Tất nhiên, bạn không nên để ý đến những lời lăng mạ, xúc phạm mà một người nào đó vô tình gây ra cho bạn do sự thiếu tế nhị hoặc thiếu tế nhị của họ, nhưng ngược lại, nếu bạn buộc phải sống, làm việc hoặc giao tiếp thường xuyên với người đó và thường xuyên. bị những trò hề của anh ta, một tỷ lệ nhỏ tức giận sẽ chỉ giúp bạn. Sự tức giận vừa phải sẽ mang lại cho bạn sức mạnh, lòng can đảm và sự tự tin, đồng thời cho phép bạn lên tiếng bảo vệ mình. Nếu thường xuyên gặp phải những tình huống như vậy, bạn nên phát triển khả năng tự bảo vệ mình và thậm chí rèn luyện khả năng đó để có thể kiểm soát cơn tức giận và phát triển các kỹ năng xã hội phù hợp.
PHÁT TRIỂN VÀ XÃ HỘI HÓA ANGER
Một nghiên cứu dài hạn của Izard và các đồng nghiệp (lzard và cộng sự, 1987) đã kiểm tra các phản ứng cảm xúc của trẻ em đối với nỗi đau khi tiêm phòng bệnh bạch hầu. Qua trải nghiệm riêng và từ những câu chuyện của những đứa trẻ đã có thể kể về cảm xúc của chúng, chúng ta biết rằng những mũi tiêm này vô cùng đau đớn. Tiêm chủng chống lại bệnh bạch hầu bao gồm một loạt các mũi tiêm - khi trẻ được hai, bốn, sáu và mười tám tháng tuổi. Các nhà thí nghiệm, nghiên cứu phản ứng của 25 trẻ em với một loạt các mũi tiêm này, ghi lại trên băng video các biểu hiện bắt chước của chúng, bắt đầu từ thời điểm tiêm và kết thúc bằng thời điểm chấm dứt phản ứng (khi đứa trẻ ngừng khóc và bắt đầu biểu hiện một số loại cảm xúc tích cực).
Nghiên cứu này đã cung cấp nhiều thông tin quý giá về sự phát triển của cảm xúc. Chúng tôi nhận thấy rằng bắt đầu từ hai tháng tuổi và tiếp tục trong suốt thời kỳ sơ sinh (hai đến bảy tháng), trẻ sơ sinh phản ứng với quy trình đau đớn này bằng một phản ứng tự động, theo bản năng của sự đau khổ về thể chất, biểu hiện bằng tiếng khóc lớn. Tại thời điểm trải qua cơn đau, phản ứng bắt chước sau đây được ghi nhận trên khuôn mặt của em bé: lông mày của em hạ xuống và thu nhỏ xuống sống mũi, mắt nhắm chặt. Sự co lại này của cơ mày và cơ mắt khiến da tụ lại một chỗ và lồi ra ở chân mũi. Miệng trẻ có hình chữ nhật hoặc góc cạnh, má hóp và dày lên xung quanh sống mũi.
Biểu hiện kinh hoàng, kèm theo tiếng khóc xuyên thấu, xuất hiện trên khuôn mặt của trẻ sơ sinh trong vài giây sau khi tiêm và có thể được coi là một phản ứng khẩn cấp, giống như một tiếng kêu cứu. Hành vi biểu cảm cực đoan này dường như ngốn hết sức lực của bé, tàn phá hoàn toàn hệ thống phản ứng tâm sinh lý. Tuy nhiên, hầu hết những đứa trẻ mà chúng tôi quan sát, sau phản ứng này, lại cho thấy một biểu hiện khác: trong 90% trường hợp, biểu hiện bắt chước sự đau khổ về thể chất được thay thế bằng biểu hiện giận dữ hoàn toàn rõ ràng và mở rộng. Trong thời kỳ sơ sinh, biểu hiện giận dữ này không xuất hiện trên khuôn mặt của trẻ cho đến một thời gian sau khi biểu hiện đau khổ.
Khi những đứa trẻ này được chủng ngừa lần thứ tư, chúng được khoảng 19 tháng tuổi và đã biết đi. Họ rõ ràng không nhớ y tá đã tiêm cho họ lần trước, và cảnh tượng ống tiêm không khiến họ kinh hãi hay hoảng sợ. Tất cả các hành vi của họ trước khi tiêm cho thấy rằng cơn đau là một điều hoàn toàn bất ngờ đối với họ, và họ phản ứng với cảm giác đau đớn bất ngờ này bằng sự tức giận. Mỗi người trong số họ đều thể hiện một biểu hiện giận dữ kéo dài rõ ràng, và nét mặt này thống trị trong một thời gian khá dài. Ở 72% trẻ em, biểu hiện của sự đau khổ về thể chất cũng được ghi nhận, nhưng phản ứng cực đoan này, ở giai đoạn sơ sinh chỉ mang tính chất tổng thể và hấp thụ tất cả năng lượng của trẻ, giờ đây khá ngắn ngủi. 28% trẻ em còn lại không có biểu hiện gì về sự đau khổ về thể chất - hầu hết khi mất cân bằng, chúng chỉ biểu lộ sự tức giận và thịnh nộ trước sự xúc phạm thể xác mà chúng không thể ngăn cản.
Vì vậy, những mô hình phát triển cảm xúc có thể cho chúng ta biết về những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong phản ứng của trẻ em đối với nỗi đau bất ngờ? Đầu tiên, họ chỉ ra rằng ngay từ khi còn nhỏ, đứa trẻ có thể phản ứng với những kích thích khó chịu, trong trường hợp này là cảm giác đau, một cách tự động và chính xác theo bản năng. Không thể tự bảo vệ mình khỏi tác động của một kích thích khó chịu, trẻ sơ sinh hướng tất cả năng lượng của mình vào biểu hiện của sự đau khổ về thể chất, đến tiếng kêu cứu. Đối với một đứa trẻ sơ sinh bất lực, không có khả năng tự vệ, đây là phản ứng tự nhiên nhất và dễ thích nghi nhất. Tuy nhiên, khi đứa trẻ có được khả năng tránh những kích thích khó chịu hoặc thực hiện một số hành động để tự vệ, phản ứng này dần dần mất đi giá trị thích ứng và biểu hiện đau khổ về thể xác nhường chỗ cho biểu hiện tức giận. Trong trường hợp bị kích thích đau đớn bất ngờ, cảm xúc tức giận là phản ứng thích ứng nhất, vì nó huy động năng lượng cần thiết để tự vệ. Với sự giúp đỡ của cha mẹ và người chăm sóc, đứa trẻ học được những hình thức hành vi giúp nó giảm cường độ tác động của một kích thích khó chịu hoặc tránh nó. Điều quan trọng nhất trong khía cạnh xã hội hóa này là dạy đứa trẻ phân biệt các tình huống mà hành động chống lại nguồn gốc của nỗi đau là cần thiết, với những tình huống mà hành động đó là không phù hợp. Như vậy, đứa trẻ không những phải có khả năng kiềm chế và kìm nén cơn tức giận của mình mà còn phải biết tự bảo vệ mình nếu cần thiết, hướng năng lượng do cơn giận huy động vào những hành động cụ thể.
Một nghiên cứu (Cummings, Zahn-Waxler, Radke-Yairow, 1981) phát hiện ra rằng trẻ nhỏ có thể học các hành vi hung hăng khi quan sát cha mẹ. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu phản ứng của trẻ từ một đến hai tuổi rưỡi đối với những biểu hiện tức giận tự nhiên hoặc mô phỏng từ cha mẹ chúng. Ở 24% trẻ em mà họ quan sát, biểu hiện tức giận của cha mẹ gây ra phản ứng tức giận. Hơn 30% trẻ có biểu hiện gây hấn về thể chất đối với một hoặc cả hai cha mẹ, số trẻ còn lại phản ứng bằng lời nói gây hấn.
Thực tế là sự tức giận và hung hăng tạo ra sự tức giận và gây hấn đã được chứng minh trong một nghiên cứu của Main và George (Main và George, 1985). Nghiên cứu bao gồm hai nhóm trẻ em, tuổi trung bìnhđó là hai năm. Nhóm thực nghiệm bao gồm mười trẻ em thường xuyên bị cha mẹ trừng phạt thể xác, và nhóm đối chứng bao gồm mười trẻ em từ các gia đình đang gặp căng thẳng. Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu phản ứng của trẻ em đối với sự đau khổ (khóc, sợ hãi hoặc hoảng sợ) của bạn bè cùng trang lứa. Đối với trẻ em trong nhóm đối chứng, đau khổ của bạn bè gợi lên mối quan tâm, lòng trắc ẩn hoặc nỗi buồn, trong khi trẻ em bị cha mẹ ngược đãi thường phản ứng lại nỗi đau khổ của bạn bè bằng sự tức giận và gây hấn về thể chất. Những dữ liệu này phù hợp với dữ liệu từ các nhà nghiên cứu đã làm việc với các bậc cha mẹ lạm dụng con cái của họ. Rõ ràng, sự tức giận và hung hăng của cha mẹ gây ra sự tức giận và hung hăng ở trẻ. Ví dụ, Eron (1987) báo cáo rằng những cậu bé tám tuổi mà ông nghiên cứu thường đồng nhất với những người cha hung hãn của chúng. Ngoài ra, Aaron đã tìm thấy mối tương quan thuận giữa thời lượng xem các chương trình truyền hình bạo lực ở tuổi 8 và mức độ nghiêm trọng của các hành vi phạm tội và tội ác đã gây ra ở tuổi 30.
ANGER VÀ AGGRESSION
Tôi đã nói về lợi ích của cảm xúc tức giận, rằng nó huy động năng lượng của một người và cho phép anh ta thực hiện một số hành động để bảo vệ bản thân. Về vấn đề này, đối với tôi, điều quan trọng là phải điều tra mối quan hệ giữa sự tức giận và sự hung hăng. Để bắt đầu, tôi sẽ cho phép mình tuyên bố rằng khoa học không có dữ liệu về mối quan hệ trực tiếp (như trong hệ thần kinh và ở cấp độ hành vi) giữa cảm xúc tức giận và hành vi hung hăng. Tôi đã nói rằng sự tức giận huy động năng lượng và các kỹ năng đào tạo đặc biệt và quản lý cơn giận có thể hữu ích trong những tình huống mà một người cần tự bảo vệ mình, nhưng điều này không có nghĩa là cảm xúc tức giận nhất thiết phải dẫn đến hung hăng.
Đau đớn, tức giận và hung hăng
Nếu một con vật trong lồng bị kích thích khó chịu (nhiệt, tiếng ồn, phóng điện), chúng ta thường có thể quan sát thấy nó lao vào bất kỳ mục tiêu nào có sẵn cho nó. Nếu có hai cá thể trong một lồng, thì sự kích thích gây đau đớn có thể buộc chúng phải chiến đấu với nhau (Azrin, Hutchinson, McLaughlin, 1965). Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các loài động vật không tỏ ra hung hăng với nhau, nhưng cố gắng tránh tác động của một kích thích khó chịu (Potegal, 1979): Phản ứng của động vật phụ thuộc vào các mối quan hệ nội bộ, trên tình trạng thể chấtđộng vật, dựa trên một số biến tình huống, chẳng hạn như sự hiện diện hoặc không có khả năng trốn thoát, cũng như về tình trạng của một con vật khác (giới tính, kích thước và vị trí của nó).
Trẻ sơ sinh thường phản ứng với cơn đau cấp tính (ví dụ, cơn đau do tiêm thuốc bạch hầu) với nét mặt giận dữ (lzard và cộng sự, 1987), cho thấy có mối quan hệ di truyền giữa cơn đau và sự tức giận. Những dữ liệu này, cùng với dữ liệu từ phản ứng của động vật đối với kích thích khó chịu (Berkowitz, 1983), ủng hộ giả thuyết của chúng tôi rằng cơn đau là một yếu tố kích hoạt bẩm sinh của sự tức giận và xu hướng hung hăng. Tuy nhiên, việc thôi thúc hành động có trở nên hung hăng hay không phụ thuộc vào một số biến nội bộ của cá nhân và tình huống.
ANGER VÀ VỊ TRÍ VẬT LÝ
Mối quan hệ giữa giận dữ và hung hăng bị nhiều người hiểu sai. Sự tức giận thường chỉ được coi là một cảm xúc có hại, độc hại, ngay cả khi sự tức giận là có cơ sở và không dẫn đến bất kỳ Những hậu quả tiêu cực. Cảm xúc tức giận không nhất thiết tạo ra hành vi hung hăng.
Chúng ta chỉ có thể lập luận rằng, trong một số trường hợp nhất định, sự tức giận có thể làm tăng khả năng gây hấn. Cũng đúng khi cảm xúc tức giận tạo ra động lực để hành động. Tuy nhiên, nhiều cảm xúc làm nảy sinh xu hướng hành động. Điều quan trọng cần lưu ý là đây chỉ là xu hướng hành động, không phải là mệnh lệnh hoặc mệnh lệnh trực tiếp. Tuy nhiên, những biểu hiện giận dữ mà chúng tôi quan sát thấy ở trẻ sơ sinh không kèm theo biểu hiện hung hăng trực tiếp, điều này đã được ghi nhận ở những trẻ lớn hơn (một tuổi rưỡi đến hai tuổi): những đứa trẻ tức giận ném đồ chơi xuống sàn và đá họ. Những hành vi này dường như là kết quả của quá trình học tập xã hội. Có thể giả định rằng hành vi đó là một chức năng chung của khuynh hướng hành động được tạo ra bởi cảm xúc tức giận, mặt khác và sự học hỏi xã hội, mặt khác. Nhưng có thể là như vậy, chúng ta biết rằng hầu hết mọi người, khi trải qua cơn tức giận, hầu hết thường kìm nén hoặc giảm đáng kể xu hướng hành động, cả bằng lời nói và thể chất.
Nói một cách ngắn gọn hơn, tức giận tạo ra sự sẵn sàng cho hành động. Nó huy động sức mạnh và lòng dũng cảm của một người. Có lẽ không ở trạng thái nào khác mà một người cảm thấy mạnh mẽ và dũng cảm như trong trạng thái tức giận. Giận dữ, giống như bất kỳ cảm xúc nào khác, liên quan đến hoạt động thần kinh, hành vi biểu cảm và trải nghiệm. Suy nghĩ và hành động không phải là thành phần của cảm xúc. Do đó, sự tức giận chuẩn bị cho chúng ta hành động, nhưng không buộc chúng ta phải hành động.
Hành động được thực hiện khi tức giận là một chức năng chung của trải nghiệm cảm xúc và đánh giá nhận thức về tình huống. Đối với hầu hết mọi người, đánh giá nhận thức về một tình huống có xu hướng ngăn chặn hoặc tiết chế xu hướng hành động, và nguyên tắc này được xác nhận bởi kết quả của nghiên cứu được thực hiện bởi Avril (Averill, 1983). Theo đuổi nhiệm vụ xác định nguyên nhân và hậu quả của cảm xúc tức giận, Avril đã thu thập các mô tả về trải nghiệm tức giận được biên soạn bởi 80 sinh viên đại học và 80 người được chọn ngẫu nhiên. 80 đối tượng khác mô tả cảm giác mà họ trải qua khi trải qua cơn tức giận của người khác.
Phần lớn các đối tượng được coi là nguyên nhân của sự tức giận: 1) một hành động cố ý phi lý do ai đó thực hiện (59%), hoặc 2) một sự kiện khó chịu có thể được ngăn chặn (28%). Hầu hết các đối tượng mô tả cảm giác tức giận mà họ trải qua liên quan đến người thân yêu hoặc người thân thiết.
Các mô tả về các đối tượng cho thấy một loạt các phản ứng giận dữ. Chỉ 10% trong số 160 trường hợp nói rằng sự tức giận đẩy một người đến hành vi gây hấn về thể xác, 49% đối tượng thể hiện sự hung hăng bằng lời nói trong cơn tức giận. Phản ứng không tích cực (ví dụ, thảo luận về sự kiện gây ra cơn giận dữ) xuất hiện trong 60% mô tả. (Tổng tỷ lệ là hơn 100% vì một số báo cáo tự mô tả một số loại phản ứng.) Thật kỳ lạ, tỷ lệ tác động có lợi và có hại của sự tức giận được trích dẫn trong các đối tượng tự báo cáo là ba trên một. Các hậu quả thuận lợi của sự tức giận được nêu tên (76%), (50%) và (48%). Ưu điểm thứ hai từ lâu đã được ghi nhận bởi các nhà trị liệu tâm lý, những người tư vấn cho những người đối thoại giận dữ (lzard, 1965). Nếu một người thoải mái bày tỏ sự tức giận của mình, nói về lý do gây ra nó và cho phép người đối thoại đáp lại bằng hiện vật, thì anh ta sẽ có cơ hội để hiểu rõ hơn về đối tác của mình và do đó chỉ tăng cường mối quan hệ với anh ta.
Trải qua cơn tức giận, bộc lộ sự tức giận và hung hăng
Từ một số lượng lớn chúng ta sẽ chỉ xem xét một số công trình dành cho vấn đề gây hấn, cụ thể là những công trình nghiên cứu vai trò của sự tức giận, hành vi biểu đạt và giao tiếp cảm xúc. Nghiên cứu của Zimbardo (1969) cho thấy ngay cả sự hiện diện hay vắng mặt của nạn nhân cũng ảnh hưởng đến hành vi của kẻ gây hấn, cho thấy rằng giao tiếp cảm xúc trực tiếp có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh hành vi hung hăng. Thật không may, rất ít nhà nghiên cứu đang làm việc theo hướng này, nghiên cứu tác động của hành vi của nạn nhân đối với kẻ xâm lược. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tiếp xúc trực quan giữa nạn nhân và kẻ gây hấn ảnh hưởng đáng kể đến hành vi của cả hai bên; kết quả của những nghiên cứu này được tóm tắt trong công trình của Ellsworth (1975) và trong công trình của Ex-line, Ellison and Long (Ex-line, Ellyson, Long, 1975).
Ngoài các nghiên cứu về vai trò của tiếp xúc trực quan, phần lớn dữ liệu về ảnh hưởng của hành vi của nạn nhân đối với hành vi của kẻ xâm lược tiềm ẩn đã được các nhà thần thoại học thu thập được. Các nghiên cứu về thần thoại học đã chỉ ra rằng hành vi biểu cảm thường ngăn chặn hoặc làm giảm các biểu hiện công khai của sự hung hăng trong cá hô(Rasa, 1969), hải mã (Le Boeuf và Peterson, 1969) và khỉ đầu chó (Kurnmer, 1968).
Ở khỉ, hành vi biểu cảm cũng là một yếu tố giúp giảm thiểu sự thù địch, và sự thù địch có thể được giảm thiểu bằng cả biểu hiện của sự đe dọa và biểu hiện của sự phục tùng. Ở loài khỉ vội vàng, biểu hiện của sự phục tùng bao gồm từ vẻ mặt nhăn nhó sợ hãi cho đến tư thế phục tùng tình dục, khi một cá thể để lộ mông của mình cho một cá thể khác, như thể mời cô ta giao hợp. Các hình thức giao tiếp biểu đạt như vậy thường làm giảm khả năng gây hấn (Hinde và Rowell, 1962). Biểu hiện của một mối đe dọa có thể dẫn đến những hậu quả khác nhau, nó phụ thuộc vào tình trạng của cá nhân thể hiện mối đe dọa và tình huống cụ thể. Vì vậy, ví dụ, những cá nhân có địa vị cao, ở trên lãnh thổ của mình, tránh va chạm thành công, thể hiện một mối đe dọa. Nhưng một cá nhân có địa vị thấp hoặc một cá nhân ở trong lãnh thổ của người khác, biểu hiện của mối đe dọa có thể kích động một cuộc tấn công. Morris (1968) tin rằng mọi người có thể ngăn chặn kẻ xâm lược tiềm tàng tấn công bằng cách thể hiện sự sợ hãi, phục tùng và tránh các hành động đe dọa. Tuy nhiên, kết luận này của Morris chủ yếu dựa trên quan sát các loài động vật.
Không thể dự đoán rõ ràng cách giao tiếp biểu đạt sẽ ảnh hưởng đến hành vi của kẻ xâm lược tiềm tàng như thế nào - quá trình này bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường và cá nhân khác nhau. Sự phức tạp của vấn đề dự báo có thể được chứng minh bằng các ví dụ sau. Trong trường hợp kẻ gây hấn tiềm năng không quá tức giận hoặc kiểm soát tốt hành vi của mình, biểu hiện tức giận của nạn nhân tiềm ẩn có thể báo hiệu một đòn phản công không mong muốn đối với anh ta và anh ta muốn tránh. Do đó, biểu hiện của một mối đe dọa có thể ngăn chặn sự phát triển thêm của hành vi xâm lược. Mặt khác, nếu kẻ xâm lược cho rằng mình là kẻ chiến thắng, thì việc nạn nhân tiềm ẩn biểu hiện sự tức giận có thể gây ra sự hung hăng hơn nữa từ phía nạn nhân. Nói tóm lại, giao tiếp thù địch (được thực hiện thông qua biểu hiện của ảnh hưởng) làm thay đổi ngưỡng gây hấn, nhưng hướng của sự thay đổi này phụ thuộc vào địa vị xã hội những người tham gia giao tiếp, quyền lãnh thổ của họ và một số yếu tố khác.
Các nghiên cứu của Milgram (M11gat, 1963, 1964, 1964), mặc dù chúng còn khá nhiều tranh cãi từ quan điểm đạo đức, nhưng đã cho thấy một cách thuyết phục rằng sự hung hăng của một người trong mối quan hệ với người khác để đáp lại các yêu cầu, phần lớn phụ thuộc vào sự hiện diện. và sự gần gũi của nạn nhân, đó là do các yếu tố tạo điều kiện cho giao tiếp tình cảm ". Mức độ gần gũi thay đổi từ khi không có tiếp xúc bằng hình ảnh hoặc giọng nói giữa kẻ gây hấn và nạn nhân, đến tiếp xúc trực tiếp, khi đối tượng đặt lòng bàn tay của hình nộm chủ đề trên bảng điều khiển, thông qua đó phóng điện. Sự hiện diện thể chất của nạn nhân, chắc chắn ảnh hưởng đến trạng thái nhận thức tình cảm của đối tượng, đóng vai trò như một biện pháp răn đe mạnh mẽ đối với hành vi gây hấn. Số đối tượng tuân theo người thực nghiệm và khiến nạn nhân của họ, bất chấp sự phản đối và kêu gào của cô ấy, bị điện giật với lực cực đại (biểu thị bằng lời nói) thay đổi từ 66% trong điều kiện đến 30% trong điều kiện tiếp xúc trực tiếp. Do đó, bất chấp vai trò ngăn chặn của tiếp xúc trực tiếp, một phần đáng kể đối tượng (30%) từ một mẫu ngẫu nhiên đã sẵn sàng mạo hiểm tính mạng của người khác dưới ảnh hưởng (của người thử nghiệm). Thực tế là sự hung hăng giảm do tiếp xúc trực tiếp với nạn nhân là phù hợp với khái niệm cá nhân hóa như một biện pháp ngăn chặn hành vi gây hấn (Zirnbardo, 1969) và với lập luận của các nhà thần thoại học (Ardrey, 1966; Lorenz, 1966) rằng sự phát triển của cái mới các loại vũ khí hủy diệt hàng loạt, có khả năng giết người trên một khoảng cách xa, làm tăng khả năng xảy ra chiến tranh. Trong các cuộc chiến trong tương lai, nạn nhân sẽ không còn khả năng ngăn chặn cuộc tấn công hoặc ảnh hưởng đến hành vi của kẻ xâm lược thông qua biểu hiện cảm xúc.
Một số nghiên cứu đã cố gắng nghiên cứu tác động của giao tiếp không lời, nhưng kết quả của những nghiên cứu này khá trái ngược nhau. Do đó, một số nhà nghiên cứu (Wheeler, Caggiula, 1966; Feshbach, Stiles, Bitner, 1967; Hartman, 1969) nhận thấy rằng biểu hiện đau trên bộ phận của nạn nhân gây ra sự gia tăng hung hăng, và trong hai nghiên cứu cuối cùng được liệt kê miêu tả cụ thể Thí nghiệm của S. Milgram có thể được tìm thấy trong sách. D. Myers. Tâm lý xã hội. - St.Petersburg: Peter, 1997.
Go, người được cho là đã hành động như một kẻ xâm lược, trước đây đã bị xúc phạm. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu khác (Buss, 1966; Baron, 1971 a, b) báo cáo rằng biểu hiện đau đớn trên bộ phận của nạn nhân là hành vi ngăn cản hành vi gây hấn. Có lẽ một trong những lý do dẫn đến sự khác biệt giữa các kết quả trong các nghiên cứu này là do thiếu định nghĩa rõ ràng về trạng thái cảm xúc chủ thể, vị trí của anh ta trong mối quan hệ với chủ thể giả đóng vai nạn nhân, cũng như bản chất của các tín hiệu phi ngôn ngữ mà nạn nhân đưa ra. Thông thường, những tín hiệu phi ngôn ngữ này được mô tả đơn giản là không xác định chi tiết cụ thể của chúng; ngoại lệ là nghiên cứu của Baron (Baron, 1971a, b), cho thấy sự hung hăng giảm đáng kể là kết quả của các tín hiệu đau. Trong nghiên cứu này, để đánh giá mức độ đau đớn của các cú sốc hiện tại, các đối tượng đã sử dụng một thiết bị đặc biệt do những người làm thí nghiệm gọi là. Tuy nhiên, bất chấp những thông tin phản hồi cụ thể như vậy, nhược điểm của nó là loại trừ khả năng tiếp xúc trực tiếp giữa nạn nhân và kẻ gây hấn.
Trong các thí nghiệm của Savitsky và Izard (Savitsky, thằn lằn, 1974), một đối tượng giả, người đóng vai nạn nhân, đã thể hiện các phản ứng bắt chước khá rõ ràng đối với kẻ xâm lược tiềm năng. Một nửa số đối tượng (kẻ gây hấn) bị nạn nhân xúc phạm, nửa còn lại có thái độ hoàn toàn trung lập với nạn nhân. Nhiệm vụ của các đối tượng là buộc họ phải ghi nhớ một loạt từ, áp dụng biện pháp sốc điện trong trường hợp trả lời sai. Một số đối tượng, sau khi bị điện giật, quan sát thấy sự sợ hãi trên khuôn mặt của nạn nhân, những người khác - tức giận, còn những người khác - vui vẻ, và thứ tư - phản ứng trung lập.
Thí nghiệm cho thấy chỉ hai kiểu biểu hiện cảm xúc của nạn nhân cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sự hung hăng của đối tượng. Các đối tượng, những người quan sát thấy nụ cười trên khuôn mặt của họ, làm tăng sức mạnh của dòng điện - đối với họ dường như chúng không gây ra bất kỳ tổn hại nào cho một người, rằng anh ta rất thích nhiệm vụ. bày tỏ sự vui mừng khi nhận được hình phạt, và đối tượng, dường như, vui mừng khi bị trừng phạt. Có thể một số đối tượng tăng cường sức mạnh hiện tại để khiến họ thực hiện nhiệm vụ một cách nghiêm túc hơn.
Các đối tượng quan sát biểu hiện giận dữ trên khuôn mặt của họ đã làm suy yếu lực ra đòn. Động cơ để giảm bớt sự hung hăng đó có thể là suy nghĩ về quả báo tiếp theo hoặc về một vụ va chạm khó chịu với. Có thể biểu hiện tức giận trên khuôn mặt đã được các đối tượng cho là biểu hiện của sự đe dọa và do đó, nó là đòn hãm trực tiếp cho hành vi gây hấn.
Tính ổn định của hành vi hung hăng
Mặc dù thực tế là mối quan hệ giữa giận dữ và hung hăng vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng, nhưng có hai điểm không thể nghi ngờ. Đối với hầu hết mọi người, cảm xúc tức giận không dẫn đến hành vi hung hăng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nhất định - và những trường hợp này, có lẽ, với một mức độ thường xuyên nhất định được lặp lại trong cuộc sống của một số người - tức giận dẫn đến hành vi gây hấn bằng lời nói hoặc thể chất.
Cả biểu hiện tức giận hay hung hăng đều không thể hiện xu hướng thay đổi liên quan đến tuổi tác, điều này cho phép chúng ta coi chúng như một đặc điểm tính cách. Trẻ sơ sinh từ hai đến bảy tháng tuổi có phản ứng tức giận dữ dội khi bị đau do tiêm thuốc chống bạch hầu cũng phản ứng tức giận với thủ thuật khi được 19 tháng (lzard và cộng sự, 1987). Tương tự, những đứa trẻ phản ứng với sự tức giận khi phải xa mẹ trong thời gian ngắn khi được 13 tháng cũng có phản ứng tương tự khi được 18 tháng tuổi (Hyson và lzard, 1985).
Các nghiên cứu sâu rộng về vấn đề gây hấn cho thấy mức độ tương quan cao của hành vi gây hấn ở tất cả các giai đoạn: với khoảng thời gian lên đến ba năm, nó là 0,70-0,90 và với khoảng thời gian 21 năm - 0,40-0,50 (Olweus , 1980, 1982; Parke và Slaby, 1983). Do đó, có thể dự đoán một cách chắc chắn hợp lý rằng một đứa trẻ hung hăng sẽ trở thành một đứa trẻ hung hăng không kém, và một đứa trẻ hung hăng có khả năng lớn lên thành một người lớn hung hăng. Một trong những yếu tố gây ra hành vi hung hăng kéo dài này dường như là ngưỡng cảm xúc của sự tức giận. Những người có ngưỡng tức giận thấp (động cơ hung hăng) có nhiều khả năng trải qua cảm xúc này hơn. Mặc dù tức giận không nhất thiết dẫn đến hung hăng, nhưng việc thường xuyên tức giận sẽ làm tăng khả năng xảy ra một số dạng hành vi hung hăng.
Hậu quả của việc kìm nén biểu hiện tức giận
Holt (Holt, 1970) lập luận rằng việc kìm hãm biểu hiện tức giận hoặc ngăn cấm nó có thể phá vỡ sự thích nghi của cá nhân. Khái niệm Holt bao gồm cả các biểu hiện biểu cảm thực tế (bắt chước, giọng nói), các hành động gây hấn, và hơn hết là gây hấn bằng lời nói. Biểu hiện của sự tức giận và hành vi liên quan có thể mang tính xây dựng khi cá nhân tức giận muốn
... để thiết lập, khôi phục hoặc duy trì các mối quan hệ tích cực với những người khác. Anh ta hành động và nói theo cách để thể hiện cảm xúc của mình một cách chân thành và dứt khoát, đồng thời duy trì sự kiểm soát vừa đủ đối với chúng sao cho cường độ của chúng không vượt quá mức có thể thuyết phục họ về sự thật của mình (Holt, 1970, trang 8-9).
Để John có thể hưởng lợi từ sự tức giận của mình, anh ta phải thể hiện đầy đủ và rõ ràng cho người khác cách anh ta nhìn nhận tình huống và cảm giác của nó, cũng như giải thích lý do tại sao tình huống lại ảnh hưởng đến anh ta theo cách này. Holt tin rằng chính hình thức ứng xử này đã tạo ra khả năng giao tiếp hai chiều cởi mở, điều không thể có được. Ngược lại, biểu hiện giận dữ và gây hấn bằng lời nói mang tính hủy hoại xảy ra khi một người tìm kiếm đối tác giao tiếp bằng bất cứ giá nào.
Holt trích dẫn dữ liệu lâm sàng ủng hộ giả định rằng một người thường xuyên kìm nén cơn tức giận của mình, không có cơ hội thể hiện nó trong hành vi một cách đầy đủ, sẽ có nhiều nguy cơ bị rối loạn tâm thần hơn. Sự tức giận không được thể hiện, mặc dù không lý do duy nhất các triệu chứng tâm thần, (Holt, 1970, trang 9). Dữ liệu từ các nghiên cứu lâm sàng gần đây cũng cho thấy những người thường xuyên kìm nén mọi cảm xúc tiêu cực có nhiều khả năng bị tâm lý và bệnh lý(Wopappo và Singer, 1990; Schwartz, 1990; Weinberger, 1990).
Xét đến vấn đề bộc lộ sự tức giận và khuynh hướng hung hăng, không thể không động đến vấn đề lưỡng hình giới tính. Nhiều thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra rằng nội tiết tố nam testosterone có liên quan đến hành vi hung dữ: khi chuột cái và khỉ cái được tiêm testosterone, chúng trở nên hung dữ hơn. Sự hung hăng thường gắn liền với khả năng tình dục, nhưng mối quan hệ này rõ ràng không chỉ do yếu tố sinh học mà còn do yếu tố văn hóa. Có quá nhiều người coi tính hiếu chiến là biểu hiện của nam tính. Thông thường, một người đàn ông lo sợ rằng con trai mình lớn lên sẽ trở thành một kẻ hèn nhát hoặc trở thành một người đồng tính luyến ái, có ý thức hoặc vô thức khuyến khích những biểu hiện hung hăng ở con.
Quyết đoán và nhu cầu tự kiến thức
Trong cuốn sách của mình, Richardson (1960) chỉ ra rằng trong 126 năm từ 1820 đến 1945, trong các cuộc giao tranh, cãi vã và xung đột khác nhau, cứ 68 giây lại có một người đàn ông giết chết một đồng đội của mình. Số người thiệt mạng trong thời gian này lên tới 59.000.000 người.
Tinbergen đi đến kết luận rằng, xét theo mong muốn của một người tiêu diệt đồng loại của mình, anh ta có thể được mô tả là một kẻ giết người cứng rắn. Anh ấy đang viết:
Có một nghịch lý đáng sợ và trớ trêu là bộ não con người, sự sáng tạo hoàn hảo nhất của quá trình tiến hóa, đảm bảo sự tồn tại của loài người, đã khiến chúng ta có quyền lực kiểm soát thế giới bên ngoài đến mức chúng ta không thể kiểm soát được bản thân mình nữa. Vỏ não và thân não của con người (của chúng ta và của chúng ta) có mối quan hệ rất xấu với nhau. Họ cùng nhau tạo ra một môi trường xã hội, nhưng thay vì đảm bảo sự tồn tại của chúng ta trong đó, họ lại hành động theo hướng ngược lại. Bộ não của chúng ta liên tục cảm thấy một mối đe dọa, và mối đe dọa này do chính nó tạo ra. Anh ta đã tự làm kẻ thù của mình. Và bây giờ chúng ta phải nhận ra đó là loại kẻ thù nào (Tinbergen, 1968, trang 1416).
Một số nhà văn và nhà khoa học tin rằng một người phát triển do xung đột và khủng hoảng. Nhà viết kịch xuất sắc người Mỹ Thornton Wilder trong bộ phim truyền hình của mình đã vẽ nên một bức tranh về sự phát triển của nhân loại từ thời tiền sử đến kỷ nguyên hiện đại, dẫn dắt một con người vượt qua một loạt các cuộc khủng hoảng và biến động - từ sự khởi đầu của các sông băng trong kỷ băng hà trước bom nguyên tử và tiêu diệt hầu hết nhân loại. Nhà sử học vĩ đại Toynbee cho rằng nhân loại vươn lên những cấp độ phát triển mới, chấp nhận những thách thức mà hoàn cảnh gây ra. Người làm vườn Murphy nói theo cách này:
Con người, nếu muốn trở thành một người đàn ông, phải có khả năng tạo ra các công cụ hủy diệt và không thể sử dụng chúng. Con người là một động vật đặc biệt, anh ta sống từ khủng hoảng này đến khủng hoảng khác, và bản chất của anh ta được thể hiện qua việc vượt qua những khủng hoảng này. Anh ta cũng sẽ vượt qua những khủng hoảng của thời đại hiện nay, vì anh ta vẫn tiếp tục là con người (Murphy, 1958, trang 3).
Tất nhiên, các cuộc khủng hoảng và việc vượt qua chúng cho phép một người hiểu sâu hơn về bản thân mình. Tuy nhiên, trong kỷ nguyên hiện đại nguy cơ khủng hoảng không thể vượt qua là quá lớn, chẳng hạn như tổng chiến tranh hạt nhân. Như vậy, nhân loại lại đang gặp khủng hoảng, buộc phải nhận ra sự cần thiết phải vượt qua sự phụ thuộc của mình vào các cuộc khủng hoảng. Chúng ta phải chấp nhận một cuộc khủng hoảng của thời đại chúng ta về nhu cầu hiểu biết sâu sắc hơn về bản chất con người, nhận thức về bản chất động vật của nó, thể hiện ở khả năng thực tế không giới hạn của một người để hành động hung hăng, bao gồm cả việc hủy diệt đồng loại của mình.
Một người không chỉ có khả năng biểu hiện sự thù địch và gây hấn, mà còn là những hành vi phạm tội, giết người khác nhau, xung đột toàn cầu và những khủng hoảng - anh ta biết cách che giấu tội ác đã phạm, biết cách trốn tránh sự trừng phạt. Nhớ lại thảm kịch xảy ra vào ngày 14 tháng 5 năm 1970, trong khuôn viên một trường đại học da đen, khi một đội tuần tra đường cao tốc với sự hỗ trợ của cảnh sát thành phố và hàng trăm lính canh, đã nổ súng vào một đám đông sinh viên da đen, giết chết hai người và hàng chục người bị thương. Một nhà tâm lý học, một nhóm luật sư và một ủy ban tổng thống điều tra vụ án một cách độc lập đã đi đến kết luận rằng cảnh sát đã sử dụng vũ khí của họ một cách vô cớ. Tuy nhiên, bồi thẩm đoàn, nơi quyết định vấn đề buộc tội, đã bác bỏ mọi lập luận của các luật sư, và thủ phạm của thảm kịch đã không bị đưa ra xét xử. Ủy ban Tổng thống cho rằng cảnh sát không chỉ bắn người một cách không cần thiết mà còn nói dối cấp trên và các nhà điều tra FBI để tránh bị trừng phạt. Dựa trên số liệu thống kê về những vụ việc như vậy, ngay cả khi đó vẫn có thể giả định với mức độ chắc chắn rằng thủ phạm của thảm kịch sẽ không bị trừng phạt. Và những năm sau đó đã xác nhận tính hợp lệ của giả định này.
TRIAD OF HOSTILITY
Kết quả của nhiều nghiên cứu về cảm xúc tức giận cho thấy rằng sự tức giận thường được kích hoạt đồng thời với cảm xúc ghê tởm và khinh thường. Nếu bạn yêu cầu một người tưởng tượng một tình huống nào đó có thể khiến anh ta tức giận và sau đó yêu cầu anh ta mô tả cảm xúc của mình, thì rất có thể anh ta sẽ đặt tên cho những cảm xúc đó như tức giận, khinh thường và ghê tởm. Chúng tôi đã đề cập rằng sự thù địch của một người trong mối quan hệ với chính họ là một khía cạnh cơ bản của các triệu chứng trầm cảm. Bộ ba thù địch này dường như cũng xuất hiện trong một số kiểu gây hấn.
Tôi muốn nhắc lại rằng những tình huống thường được mọi người coi là những tình huống kích động "sự tức giận" trên thực tế cũng có thể gây ra những cảm xúc ghê tởm và khinh thường. Một người có thể trải qua những cảm xúc thù địch này đối với bản thân và đối với người khác. Mặc dù những cảm xúc này thường được kích hoạt tại Đồng thời, mỗi người trong số họ đều có những đặc điểm nổi bật và đóng góp một số điều khác biệt vào suy nghĩ và hành vi của một người, vì vậy trong chương tiếp theo chúng ta sẽ xem xét những đặc điểm khác biệt của cảm xúc ghê tởm và khinh thường.
TÓM LƯỢC
Tức giận, ghê tởm và khinh thường là những cảm xúc rời rạc theo đúng nghĩa của chúng, nhưng chúng thường tương tác với nhau. Các tình huống kích hoạt sự tức giận thường kích hoạt cảm xúc ghê tởm và khinh thường ở một mức độ nào đó. Trong bất kỳ sự kết hợp nào, ba cảm xúc này có thể trở thành thành phần tình cảm chính của sự thù địch.
Hầu hết các nguyên nhân gây ra cảm xúc tức giận thuộc định nghĩa của sự thất vọng. Đau đớn và buồn bã kéo dài có thể hoạt động như những chất kích hoạt cơn giận dữ (bẩm sinh) tự nhiên.
Phản ứng bắt chước khi tức giận bao gồm nhíu mày và nhe răng hoặc mím môi. Trải nghiệm tức giận được đặc trưng bởi mức độ căng thẳng và bốc đồng cao. Trong cơn tức giận, một người cảm thấy tự tin hơn nhiều so với bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khác.
Các chức năng thích ứng của sự tức giận được thể hiện rõ ràng hơn từ quan điểm tiến hóa hơn là từ Cuộc sống hàng ngày. Sự tức giận huy động năng lượng cần thiết để tự vệ, mang lại cho cá nhân cảm giác mạnh mẽ và dũng cảm. Sự tự tin và ý thức về sức mạnh của bản thân kích thích cá nhân bảo vệ quyền của mình, tức là tự bảo vệ mình với tư cách là một con người. Do đó, cảm xúc tức giận cũng thực hiện một chức năng hữu ích trong cuộc sống. người đàn ông hiện đại. Ngoài ra, cơn giận vừa phải, có kiểm soát có thể được sử dụng trong phương pháp trị liệu để ngăn chặn nỗi sợ hãi.
Đối với các mục đích khám phá, lý thuyết cảm xúc khác biệt phân biệt giữa thái độ thù địch (các quá trình nhận thức tình cảm), biểu hiện tình cảm (bao gồm biểu hiện giận dữ và thù địch) và các hành vi gây hấn. Chúng tôi cố tình thu hẹp khái niệm xâm lược. Gây hấn, chúng tôi có nghĩa là hành động bằng lời nói và thể chất có tính chất công kích hoặc có hại.
Hồ sơ cảm xúc của một tình huống tức giận tưởng tượng giống như hồ sơ cảm xúc của một tình huống thù địch. Mô hình cảm xúc quan sát được trong trải nghiệm tức giận tương tự như mô hình cảm xúc trong các tình huống thù địch, ghê tởm và khinh thường, mặc dù trong hai tình huống quan trọng cuối cùng về cảm xúc, có sự khác biệt quan trọng về mức độ nghiêm trọng và thứ tự của các chỉ số về cảm xúc cá nhân.
Sự tức giận, ghê tởm và khinh thường tương tác với các ảnh hưởng khác cũng như với các cấu trúc nhận thức. Tương tác ổn định giữa bất kỳ cảm xúc nào trong số này và cấu trúc nhận thức có thể được coi là một chỉ số tính cách của sự thù địch. Quản lý các cảm xúc tức giận, ghê tởm và khinh thường là một vấn đề nhất định đối với một người. Ảnh hưởng không được kiểm soát của những cảm xúc này lên suy nghĩ và hành vi có thể dẫn đến các rối loạn thích ứng nghiêm trọng và phát triển các triệu chứng tâm thần.
Một số nghiên cứu cho rằng giao tiếp cảm xúc đóng một vai trò quan trọng trong việc gây hấn giữa các cá nhân. Như các yếu tố gây hấn khác, các nhà nghiên cứu gọi là mức độ gần gũi về thể chất và sự hiện diện của tiếp xúc trực quan giữa những người tham gia giao tiếp, tuy nhiên, những dữ liệu này rõ ràng là không đủ để hiểu đầy đủ về hành vi gây hấn mang tính hủy diệt và học cách điều chỉnh nó.
Cảm xúc tức giận không nhất thiết dẫn đến hung hăng, mặc dù nó là một trong những thành phần của động cơ gây hấn. Hành vi hung hăng thường do một số yếu tố - văn hóa, gia đình, cá nhân. Những biểu hiện gây hấn có thể được quan sát thấy ngay cả ở trẻ nhỏ. Nghiên cứu cho thấy rằng những đứa trẻ hung hăng (tức là những đứa trẻ không có kỹ năng ứng xử xã hội) có xu hướng bộc lộ những hành vi hung hăng hoặc tội phạm khi trưởng thành. Những dữ liệu này cho thấy mức độ hiếu chiến là một đặc điểm bẩm sinh của cá nhân và khi lớn lên, anh ta sẽ có được đặc điểm tính cách ổn định.
Không giống như biểu hiện của sự hung hăng, trải nghiệm và biểu hiện của sự tức giận có thể mang lại những hậu quả tích cực, đặc biệt là trong trường hợp một người giữ được đủ quyền kiểm soát đối với bản thân. Phần lớn, biểu hiện giận dữ một cách đầy đủ không những không dẫn đến sự tan vỡ trong các mối quan hệ mà đôi khi còn làm tăng thêm sức mạnh cho chúng. Tuy nhiên, cần phải nhớ rằng bất kỳ biểu hiện nào của sự tức giận đều đi kèm với một số mức độ rủi ro, vì nó có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực. Nhưng thói quen thường xuyên kìm nén cơn tức giận của bạn có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn.
ĐỂ ĐỌC THÊM
Averill J. R. Các nghiên cứu về sự tức giận và hung hăng: Hàm ý cho lý thuyết về cảm xúc. - Nhà Tâm lý học người Mỹ, 1983,38,1145-1162.
Các dấu hiệu của nguyên nhân và hậu quả của sự tức giận được tập hợp lại với nhau. Kết quả được giải thích theo tinh thần của lý thuyết nhận thức xã hội (kiến tạo) về cảm xúc.
Berkowitz L. Về sự hình thành và điều chỉnh sự tức giận và hung hăng: Một phân tích nhận thức-tân-ciationistic. - Nhà tâm lý học người Mỹ, 1990, 45 (4), 494-503.
Một bài báo tóm tắt thảo luận về mối quan hệ giữa ảnh hưởng tiêu cực. suy nghĩ tiêu cực, tức giận và hung hăng. Một mô hình liên kết nhận thức của cảm xúc được trình bày.
Cummings E. M., Zahn-Waxler C., Radke-Yarrov) M. Phản ứng của trẻ nhỏ đối với những biểu hiện giận dữ và tình cảm của những người khác trong gia đình. - Child Development, 1981, 52, 1274-1282.
Các ví dụ được trình bày về thực tế là trẻ em ở độ tuổi rưỡi nhận thấy những biểu hiện của sự tức giận và tình cảm từ người khác và điều này ảnh hưởng đến chúng.
Lewis M., Alessandri S. M., Sullivan M. W. Vi phạm tuổi thọ, mất kiểm soát và biểu hiện tức giận ở trẻ nhỏ. - Tâm lý học phát triển, 1990, 26 (5), 745-751.
Sự vi phạm kỳ vọng xảy ra với học tập dựa trên đối tượng hoặc sự thất vọng phát triển với sự biến mất của hành vi chơi đùa, dường như dẫn đến biểu hiện tức giận ở trẻ sơ sinh 2-8 tháng tuổi.
Weiner B., Graham S., Chandler C. Thương hại, tức giận và cảm giác tội lỗi: Một phân tích quy luật.-Bản tin Tâm lý Xã hội và Nhân cách, 1982, 8 (2), 226-232.
Sự tức giận và các cảm xúc khác được coi là dẫn xuất của nhận thức về sự khiêu khích. Phân tích này dựa trên lý thuyết quy kết.