Khái niệm về cử chỉ trong tâm lý học. Các phương pháp và kỹ thuật cơ bản của liệu pháp Gestalt. Liệu pháp Gestalt là gì? Liệu pháp Gestalt dựa trên khái niệm tâm lý về "công việc còn dang dở". Rất thường bệnh nhân là người đơn giản bỏ đi

Từ xa lạ "Gestalt" vẫn khiến nhiều người khó nghe, mặc dù, nếu bạn để ý, liệu pháp Gestalt không phải là một điều xa lạ. Nhiều khái niệm và kỹ thuật do bà phát triển trong hơn 50 năm tồn tại đã trở thành "dân gian" theo đúng nghĩa đen, vì bằng cách nào đó chúng được đưa vào nhiều lĩnh vực khác nhau của tâm lý trị liệu hiện đại. Đây là nguyên tắc “ở đây và bây giờ”, vay mượn từ triết học phương Đông; một cách tiếp cận toàn diện coi con người và thế giới là một hiện tượng toàn diện. Đây là nguyên tắc tự điều chỉnh và trao đổi với môi trường và lý thuyết thay đổi nghịch lý: chúng xảy ra khi một người trở thành con người của anh ta và không cố gắng trở thành con người mà anh ta không phải là. Cuối cùng, đây là kỹ thuật “chiếc ghế trống”, khi bạn bày tỏ yêu sách của mình không phải với người thật mà với người đối thoại tưởng tượng - sếp, bạn bè, sự lười biếng của chính bạn.

Liệu pháp Gestalt là hướng trị liệu tâm lý phổ biến nhất, cung cấp cơ sở cho bất kỳ công việc nào với thế giới nội tâm - từ đối phó với nỗi sợ hãi của trẻ em đến huấn luyện những người đầu tiên. Liệu pháp Gestalt coi một người là một hiện tượng toàn diện, trong đó đồng thời và liên tục có ý thức và vô thức, cơ thể và tâm trí, yêu và ghét, quá khứ và kế hoạch cho tương lai. Và tất cả những điều này chỉ ở đây và bây giờ, bởi vì quá khứ không còn nữa, và tương lai thì chưa đến. Con người được cấu tạo đến mức không thể tồn tại biệt lập, như một “sự vật tự nó”. Thế giới bên ngoài hoàn toàn không thù địch với chúng ta (như phân tâm học đã khẳng định), ngược lại, đó là môi trường nuôi sống chúng ta và trong đó cuộc sống của chúng ta là duy nhất có thể. Chỉ khi tiếp xúc với thế giới bên ngoài, chúng ta mới có thể lấy những gì chúng ta thiếu và cho đi những gì tràn ngập chúng ta. Khi sự giao thoa này bị gián đoạn, chúng ta đóng băng và cuộc sống trở nên giống như một rạp xiếc bị bỏ hoang, nơi đèn đã tắt từ lâu, khán giả đã rời đi, và chúng ta có thói quen cứ đi đi lại lại theo vòng tròn.

Mục tiêu của liệu pháp Gestalt thậm chí không phải là hiểu tại sao chúng ta lại đi trong vòng tròn này, mà là khôi phục lại sự tự do trong quan hệ với thế giới: chúng ta có thể tự do đi và về, chạy vòng tròn hoặc ngủ ngoài trời.

cháu gái cho bà ngoại

Liệu pháp Gestalt được gọi là cháu gái của phân tâm học. Người sáng lập nó, bác sĩ tâm thần người Áo Frederick Perls, con đường chuyên nghiệp là một người theo trường phái Freudian, nhưng, giống như bất kỳ học sinh giỏi nào, anh ấy đã đi xa hơn thầy mình, kết hợp các trường phái trị liệu tâm lý phương Tây với các ý tưởng của triết học phương Đông. Để tạo ra một hướng đi mới (cũng như cho cuộc sống cá nhân của Perls) vai trò quan trọng anh quen Laura, một bác sĩ tâm lý Gestalt, người sau này trở thành vợ anh, chơi. Bản thân từ cử chỉ (tiếng Đức) không có bản dịch chính xác. Gần đúng, nó biểu thị một hình ảnh hoàn chỉnh, một cấu trúc không thể thiếu. Vào đầu thế kỷ 20, một trường phái tâm lý học thực nghiệm đã ra đời, được gọi là tâm lý học Gestalt. Bản chất của nó là chúng ta cảm nhận thế giới như một tập hợp các hình ảnh và hiện tượng (cử chỉ) không thể tách rời. Narmiper, bkuvy trong solva có thể sleoavt in loubm sáng hơn - chúng tôi vẫn hiểu nghĩa. Nếu chúng ta nhìn thấy thứ gì đó không quen thuộc, đầu tiên bộ não sẽ nhanh chóng cố gắng tìm ra nó trông như thế nào và điều chỉnh nó cho phù hợp. thông tin mới. Và chỉ khi điều này không thành công, phản xạ định hướng mới bật: "Đó là gì?"

Các định đề của hướng đi mới chịu ảnh hưởng mạnh mẽ của lý thuyết trường do nhà tâm lý học Gestalt Kurt Lewin phát triển. Trên thực tế, khám phá này cho thấy thế giới có mọi thứ chúng ta cần, nhưng chúng ta chỉ nhìn thấy những gì chúng ta muốn thấy, những gì quan trọng đối với chúng ta vào thời điểm hiện tại của cuộc đời, và phần còn lại trở thành một phông nền không rõ ràng, vụt qua như một phong cảnh bên ngoài. một cửa sổ xe hơi. Khi chúng ta lạnh - chúng ta mơ về sự ấm áp và thoải mái, khi chúng ta tìm kiếm những đôi ủng - chúng ta nhìn vào bàn chân của mọi người. Khi chúng ta đang yêu, tất cả những người đàn ông khác không còn tồn tại đối với chúng ta.

Một lý thuyết khác - "hành động chưa hoàn thành" - bằng thực nghiệm cho thấy rằng công việc còn dang dở được ghi nhớ tốt nhất. Cho đến khi công việc được thực hiện, chúng tôi không được tự do. Cô ấy giữ chúng tôi như một sợi dây vô hình, ngăn chúng tôi rời đi. Tất cả chúng ta đều biết rất rõ điều đó xảy ra như thế nào, bởi vì ai cũng ít nhất một lần lang thang quanh bàn với một bài báo học kỳ còn dang dở, không thể viết nó, nhưng cũng không thể làm gì khác.

Trong cuộc đời của Perls, một loạt cuộc gặp gỡ đã xảy ra ảnh hưởng đến sự xuất hiện của lý thuyết về liệu pháp Gestalt. Trong một thời gian, anh làm trợ lý cho bác sĩ Kurt Goldstein, người đã thực hiện phương pháp tiếp cận toàn diện đối với một người, không cho rằng có thể chia anh ta thành các cơ quan, bộ phận hoặc chức năng. Nhờ Wilhelm Reich, người đã đưa chiều cơ thể vào công việc trị liệu tâm lý, liệu pháp Gestalt đã trở thành hướng đầu tiên coi các biểu hiện của cơ thể không phải là các triệu chứng tồn tại riêng biệt cần điều trị mà là một trong những cách trải qua những xung đột cảm xúc, nội tâm. Quan điểm của Perls cũng ảnh hưởng mạnh mẽ tư tưởng của chủ nghĩa hiện sinh trong những năm 1920 và 1930.

Và cuối cùng, bản chất và triết lý của liệu pháp Gestalt, quan điểm của nó về thế giới như một quá trình, và con người như một lữ khách, tình yêu của cô ấy đối với những nghịch lý, khao khát sự thật ẩn giấu trong sâu thẳm mỗi người - tất cả những điều này gây tiếng vang một cách đáng ngạc nhiên với tư tưởng của Phật giáo và Đạo giáo.

Nhiệm vụ có thể

Perls dựa trên lý thuyết của mình dựa trên ý tưởng về sự cân bằng và tự điều chỉnh, về bản chất, dựa trên sự khôn ngoan của tự nhiên. Nếu không có gì cản trở một người, chắc chắn anh ta sẽ hạnh phúc và hài lòng - giống như một cái cây lớn lên trong điều kiện thuận lợi, có thể lấy mọi thứ cần thiết cho sự phát triển của chính nó. Chúng ta là những đứa trẻ của thế giới này, và nó có mọi thứ chúng ta cần để được hạnh phúc.

Perls đã tạo ra một lý thuyết hay về chu kỳ tiếp xúc với Môi trường. Nó là gì có thể dễ dàng hiểu được trên ví dụ đơn giản bữa trưa của bạn. Làm thế nào để tất cả bắt đầu? Đầu tiên bạn cảm thấy đói. Từ cảm giác này, một mong muốn được sinh ra - để thỏa mãn cơn đói. Sau đó, bạn tương quan mong muốn của mình với thực tế xung quanh và bắt đầu tìm cách hiện thực hóa nó. Và cuối cùng, đã đến lúc gặp gỡ đối tượng mà bạn cần. Nếu mọi thứ diễn ra như bình thường, bạn hài lòng với quá trình và kết quả, bạn viên mãn và gần như hạnh phúc. Chu trình đã hoàn tất.

Có rất nhiều vấn đề nhỏ nằm trong chu kỳ tiếp xúc lớn này: có lẽ bạn phải hoàn thành hoặc sắp xếp lại một số công việc kinh doanh để đi ăn trưa, hoặc bạn đã đi ăn trưa với một trong những đồng nghiệp của mình. Bạn phải mặc quần áo để đi ra ngoài, và sau đó chọn từ một loạt các món ăn mà bạn muốn (và có thể mua được) ngay bây giờ. Tương tự, bản thân bữa trưa có thể được bao gồm trong một cử chỉ lớn hơn có tên là "Cuộc họp kinh doanh" (hoặc "Ngày lãng mạn" hoặc "Cuối cùng cũng gặp lại bạn"). Và cử chỉ này thậm chí còn lớn hơn ("Tìm kiếm việc làm", "Thăng tiến nghề nghiệp", "Chuyện điên rồ", "Tạo lập gia đình"). Vì vậy, toàn bộ cuộc sống của chúng ta (và cuộc sống của cả nhân loại) giống như một con búp bê làm tổ, được tạo thành từ nhiều cử chỉ khác nhau: từ băng qua đường đến xây dựng Vạn Lý Trường Thành, từ một cuộc trò chuyện phút với một người bạn trên phố đến năm mươi năm đời sống gia đình.

Những lý do khiến chúng ta không hài lòng trong cuộc sống nằm ở chỗ một số chu kỳ tiếp xúc bị gián đoạn ở đâu đó, các cử chỉ vẫn chưa hoàn thiện. Và đồng thời, một mặt, chúng ta bận rộn (cho đến khi hoàn thành công việc, chúng ta không rảnh), mặt khác, chúng ta đói, vì chỉ có thể hài lòng khi hoàn thành công việc (bữa tối là ăn xong, đám cưới diễn ra, cuộc sống tốt đẹp).

Và đây là một trong những điểm chính của liệu pháp Gestalt. Perls không tập trung vào cách thế giới bên ngoài can thiệp vào chúng ta, mà tập trung vào cách chúng ta ngăn cản mình hạnh phúc. Vì (chúng tôi nhớ lại lý thuyết trường) có tất cả mọi thứ trên thế giới này, nhưng đối với chúng tôi, chỉ có thứ mà chúng tôi tự phân biệt với nền tảng. Và chúng ta có thể chỉ ra sự bất lực của mình khi đối mặt với hoàn cảnh xấu xa không cho phép chúng ta ăn tối, hoặc cơ hội để thay đổi chúng bằng cách nào đó. Những người muốn - đang tìm cách, và những người không muốn - lý do. Và trên thực tế, mọi người khác nhau không nhiều ở hoàn cảnh mà họ gặp phải, mà ở cách họ phản ứng với chúng. Rõ ràng, một nhân viên có xu hướng cảm thấy bất lực trước một ông chủ bạo ngược có nhiều khả năng vẫn đói, bởi vì anh ta tự ngăn mình hiệu quả hơn nhiều so với sếp của mình.

Nhiệm vụ của trị liệu là tìm ra địa điểm và cách thức để cắt đứt liên lạc, tìm hiểu cách thức và lý do tại sao một người tự ngăn mình lại, đồng thời khôi phục chu kỳ bình thường của các sự kiện trong tự nhiên.

hiệu ứng âm thanh nổi

Liệu pháp Gestalt đôi khi được gọi là liệu pháp tiếp xúc. Đây là sự độc đáo của cô ấy. Cho đến nay, đây là cách thực hành duy nhất mà nhà trị liệu làm việc “một mình”, trái ngược với phân tâm học cổ điển, nơi duy trì vị trí trung lập nhất (“ Tờ giấy trắng"). Trong suốt phiên trị liệu, nhà trị liệu Gestalt có quyền đối với cảm xúc và mong muốn của riêng mình và nhận thức được chúng, trình bày chúng cho khách hàng nếu quy trình yêu cầu. Mọi người tìm đến nhà trị liệu khi họ muốn thay đổi điều gì đó - trong bản thân hoặc trong cuộc sống của họ. Nhưng anh ta từ bỏ vai trò của một người "biết làm", không đưa ra chỉ thị hay diễn giải, như trong phân tâm học, và trở thành người tạo điều kiện cho thân chủ gặp gỡ bản chất của mình. Bản thân nhà trị liệu là hiện thân của phần thế giới mà thân chủ đang cố gắng xây dựng mối quan hệ theo thói quen (và không hiệu quả). Thân chủ, khi giao tiếp với nhà trị liệu, tìm cách truyền đạt cho anh ta những định kiến ​​​​của anh ta về mọi người, về cách họ “nên” cư xử và cách họ “thường” phản ứng với anh ta, và gặp phải phản ứng tự phát từ nhà trị liệu, người không cho là cần thiết. để thích nghi với một thế giới đang thay đổi mà anh ta tiếp xúc. Rất thường xuyên, phản ứng này không phù hợp với "kịch bản" của khách hàng và buộc khách hàng phải thực hiện một bước quyết định vượt qua rào cản thông thường về kỳ vọng, ý tưởng, nỗi sợ hãi hoặc sự phẫn nộ của họ. Anh ta bắt đầu khám phá những phản ứng của mình trước một tình huống xa lạ - ngay tại đây và bây giờ - và những cơ hội hoặc hạn chế mới của anh ta. Và cuối cùng, một thực tế là, khi xây dựng các mối quan hệ, mọi người đều có thể là chính mình, đồng thời duy trì liên lạc mật thiết với người khác. Anh ta giành được hoặc lấy lại sự tự do đã mất để thoát ra khỏi kịch bản, ra khỏi vòng tròn quen thuộc. Bản thân anh ta nhận được trải nghiệm về một sự tương tác mới, khác biệt. Sau đó, anh ấy đã có thể tích hợp trải nghiệm này vào cuộc sống của mình.

Mục đích của liệu pháp như vậy là đưa một người trở lại với chính mình, khôi phục sự tự do để đối phó với cuộc sống của mình. Khách hàng không phải là một đối tượng phân tích thụ động, mà là một người sáng tạo và tham gia bình đẳng vào quá trình trị liệu. Rốt cuộc, chỉ có bản thân anh ta biết cánh cửa ma thuật của mình và chiếc chìa khóa vàng của nó ở đâu. Ngay cả khi anh ấy quên kỹ hoặc không muốn nhìn đúng hướng, nhưng anh ấy biết.

Chịu trách nhiệm về mọi thứ

Có một số "cá voi" mà trái đất được gọi là "liệu pháp Gestalt" nằm trên đó.

Nhận thức- kinh nghiệm giác quan, kinh nghiệm bản thân trong tiếp xúc. Đây là một trong những khoảnh khắc mà tôi biết “trong lòng mình” tôi là ai, tôi là ai và điều gì đang xảy ra với tôi. Nó được trải nghiệm như cái nhìn sâu sắc, và tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống, nhận thức trở nên liên tục.

Nhận thức chắc chắn kéo theo trách nhiệm, nhưng không phải là cảm giác tội lỗi, mà là quyền tác giả: điều này không xảy ra với tôi, đây là cách tôi sống. Không phải đầu tôi đau mà là tôi cảm thấy đau và co thắt trong đầu, tôi không bị thao túng mà là đồng ý trở thành đối tượng bị thao túng. Ban đầu, việc nhận trách nhiệm bị phản đối vì nó tước đi những lợi ích to lớn của bạn. trò chơi tâm lý và chỉ ra "mặt trái" của những sự bóc lột và đau khổ của con người. Nhưng nếu chúng ta can đảm đối mặt với "cái bóng" của mình, chúng ta sẽ được đền đáp - chúng ta bắt đầu hiểu rằng chúng ta có quyền đối với cuộc sống của chính mình và đối với các mối quan hệ với người khác. Rốt cuộc, nếu tôi làm điều đó, thì tôi có thể làm lại! Chúng tôi làm chủ tài sản của mình và sớm muộn gì cũng đến được biên giới của họ.

Vì vậy, sau khi trải qua cảm giác hưng phấn về quyền lực, chúng ta gặp phải những điều không thể kiểm soát - với thời gian và mất mát, với tình yêu và nỗi buồn, với sức mạnh và điểm yếu của chính mình, với những quyết định và hành động của người khác. Chúng tôi hạ mình và chấp nhận không chỉ thế giới này, mà cả chính chúng tôi trong đó, sau đó liệu pháp kết thúc và cuộc sống vẫn tiếp tục.

Nguyên tắc của thực tế. Giải thích thì dễ nhưng chấp nhận thì khó. Có một thực tế nhất định (được trao cho chúng ta trong các cảm giác), nhưng cũng có ý kiến ​​​​của chúng ta về nó, cách giải thích của chúng ta về những gì đang xảy ra. Những phản ứng này đa dạng hơn nhiều so với sự thật, và chúng thường mạnh hơn nhiều so với cảm giác mà chúng ta giải quyết vấn đề trong một thời gian dài và nghiêm túc: nhà vua khỏa thân hay tôi ngu ngốc?

Liệu pháp Gestalt đôi khi được gọi là "liệu pháp rõ ràng". Nhà trị liệu không dựa vào suy nghĩ của thân chủ và không dựa vào những khái quát của anh ta, mà dựa vào những gì anh ta nhìn thấy và nghe thấy. Anh ấy tránh phán xét và diễn giải, mà hỏi những câu hỏi “cái gì?”. Và làm thế nào?". Thực tiễn đã chỉ ra rằng chỉ cần tập trung vào quá trình (điều gì đang xảy ra và nó xảy ra như thế nào), chứ không phải nội dung (điều đang được thảo luận), là đủ để một người thốt lên cùng một câu “aha!”. Một phản ứng phổ biến đối với cuộc gặp gỡ với thực tế là sự phản kháng, bởi vì một người bị tước đi những ảo tưởng, cặp kính màu hồng. “Vâng, đó là sự thật. Nhưng một số sự thật phũ phàng,” một trong những thành viên của nhóm thừa nhận. Ngoài ra, thực tế đôi khi buộc một người phải thừa nhận rằng nhà vua thực sự khỏa thân, và sau đó sẽ không thể sống như trước nữa. Và sự mới lạ thật đáng sợ.

Ở đây và bây giờ. Không có tương lai, quá khứ đã xảy ra, chúng ta sống trong hiện tại. Chỉ ở đây và bây giờ tôi đang viết văn bản này, và bạn đang đọc nó, hoặc đang nhớ lại những gì đã xảy ra, hoặc đang lập kế hoạch cho tương lai. Chỉ ở đây và bây giờ là có thể thay đổi.

Nguyên tắc này không hề phủ nhận quá khứ của chúng ta. Trải nghiệm của khách hàng, lĩnh vực cuộc sống của anh ta không biến mất ở bất cứ đâu và quyết định hành vi của anh ta mọi lúc, kể cả trong phiên. Tuy nhiên, ở đây và bây giờ, anh ấy đang nói chuyện với một nhà trị liệu - và tại sao lại thế này? Điều gì ở đây và bây giờ có thể hữu ích (tại thời điểm này)?

hộp thoại trong liệu pháp Gestalt, đó là sự gặp gỡ của hai thế giới: thân chủ và nhà trị liệu, con người và con người. Khi các thế giới tiếp xúc với nhau, trong sự tiếp xúc này, có thể khám phá ranh giới tồn tại giữa "tôi" và "không phải tôi". Thân chủ (đôi khi là lần đầu tiên!) có được trải nghiệm về những trải nghiệm phát sinh trong quá trình tương tác với một người “không phải tôi” trong khi vẫn duy trì bản sắc riêng của họ. Đây là những mối quan hệ Tôi-Bạn, trong đó có Tôi với cảm xúc của tôi, Bạn với cảm xúc của tôi và điều sống động, độc đáo xảy ra giữa họ (nó xảy ra lần đầu tiên, vào phút này và sẽ không bao giờ xảy ra nữa).

Đây là một trải nghiệm độc đáo vì nhà trị liệu là một người ở bên ngoài cuộc sống của thân chủ, người không muốn bất cứ điều gì từ thân chủ và thực sự có thể cho phép thân chủ là chính họ và trải nghiệm những gì họ đang trải qua mà không cố gắng tác động đến cảm xúc của họ.

Liệu pháp Gestalt vượt ra ngoài đạo đức và chính trị. Nhiệm vụ duy nhất của nó là làm cho thế giới nội tâm của khách hàng có thể tiếp cận được với anh ta, đưa người đó trở lại với chính mình. Cô không có mục tiêu giáo dục. Đối với cô ấy, việc một người trồng bắp cải hay cai trị một vương quốc không quan trọng - điều quan trọng là mọi người đều sống cuộc sống của riêng mình, làm việc của riêng mình và yêu bằng tình yêu của mình.

Đi bộ cùng nhau

Trong phân tâm học cổ điển và trong ý thức hàng ngày, cá nhân và xã hội đối lập nhau. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường có ý tưởng (và cảm giác) rằng một người khác hạn chế sự tự do của chúng ta, bởi vì nó kết thúc ở nơi mũi của người hàng xóm bắt đầu. Sau đó, kết luận hợp lý nhất dường như là càng ít người xung quanh và càng xa họ, chúng ta càng tự do, càng dễ dàng là chính mình. Đó là, nói về mặt tâm lý, sự cô đơn là cần thiết để cá nhân hóa sâu sắc. Trong hầu hết các thực tiễn triết học, quá trình cá nhân hóa liên quan đến việc đắm mình trong chính mình và rút lui khỏi thế giới.

Có lẽ ở một giai đoạn nào đó nó thực sự cần thiết. Nhưng liệu pháp Gestalt nói rằng để đến với chính mình, bạn phải đến với người khác. Đến với một người khác - và ở đó bạn sẽ tìm thấy bản chất của mình. Đi vào thế giới và ở đó bạn sẽ tìm thấy chính mình.

Nhưng tại sao việc tiếp xúc với thế giới và một người khác lại cho phép cá nhân hóa? Một mình với chính mình, chúng ta có thể nghĩ bất cứ điều gì chúng ta muốn về bản thân. Nhưng chúng ta sẽ không bao giờ biết điều này có đúng hay không cho đến khi chúng ta tương tác với thế giới. Một người có thể nghĩ rằng anh ta có thể dễ dàng nâng một chiếc ô tô cho đến khi anh ta thử - trên thực tế, khả năng này không tồn tại mà chỉ có những tưởng tượng về nó. Đây là một cái tôi giả tạo, một sự độc nhất giả tạo. Sự độc đáo thực sự liên quan đến hành động thực tế trong thế giới thực.

Điều gì xảy ra với sự độc đáo của chúng ta khi nó đáp ứng sự độc đáo của người khác? Chỉ khi tiếp xúc với thế giới (một người khác), sự độc đáo của chúng ta mới trở nên thiết thực. Hai thực tại va chạm, sinh ra thực tại thứ ba. Do đó, quá trình xã hội hóa cá nhân diễn ra: tính độc đáo của một người là tính duy nhất trong các chức năng của anh ta và điều này quyết định giá trị của anh ta đối với người khác. Tính cá nhân được đưa đến ranh giới của sự tiếp xúc biến thành một chức năng cho người khác. Ví dụ: "Tôi độc tài" - Thôi thì lãnh đạo. “Tôi là một nhà thơ” - “Và làm cho tâm hồn bạn hát lên.”

Do đó, chúng tôi vượt ra ngoài định nghĩa về xã hội như một khuôn khổ và quy định ràng buộc, chúng chỉ đơn giản là không còn đóng vai trò xác định. Điều gì trở nên quan trọng đối với một người thì lại có giá trị đối với người khác. Và những gì ở người khác có giá trị đối với người này. Đây là kinh nghiệm, kinh nghiệm và ý tưởng của chúng tôi, các tính năng độc đáo của chúng tôi hoặc đơn giản là khả năng mà người khác không có. Điều này tạo điều kiện cho nhu cầu của chúng ta dành cho nhau và quyết định mối quan hệ của chúng ta.

Mắt rất tinh

Hãy nhớ lời cầu nguyện của các trưởng lão Optina: “Lạy Chúa, xin ban cho con sức mạnh để thay đổi những gì con không thể chịu nổi! Lạy Chúa, xin cho con kiên nhẫn chịu đựng những gì con không thể thay đổi! Và lạy Chúa, xin ban cho con sự khôn ngoan để phân biệt điều thứ nhất với điều thứ hai!” Tôi có ấn tượng rằng liệu pháp Gestalt đang dần dần dạy cho tôi sự khôn ngoan này. Nó đã làm cho cuộc sống của tôi trở nên thú vị vì nó giúp tôi rất biết chọn lọc, nhanh chóng từ chối những gì không phù hợp với mình, để tìm kiếm và tìm thấy những gì tôi cần. Và mọi thứ xảy ra trong cuộc sống của tôi: con người, công việc, sở thích, sách - đây là những gì tôi thích, thú vị và cần thiết.

Liệu pháp Gestalt cũng mang lại cho tôi sự bình yên. Tôi có thể tin tưởng vào dòng sông đó là cuộc sống của tôi. Nó cho tôi biết khi nào và ở đâu tôi cần cảnh giác, và khi nào và ở đâu tôi có thể thả mái chèo và đầu hàng dòng chảy và mặt trời.

Liệu pháp Gestalt là một trong những phương pháp tư vấn tâm lý trị liệu phát sinh vào giữa thế kỷ 20. Của anh nguyên tắc cơ bản, ý tưởng và kỹ thuật được phát triển bởi Paul Goodman, Frederick và Laura Perls. Các nguyên tắc trung tâm của liệu pháp Gestalt là mong muốn hình thành và mở rộng nhận thức, sự liên quan, chịu trách nhiệm về mọi thứ xảy ra với bản thân. Mục tiêu và phương tiện chính của liệu pháp Gestalt là "nhận thức có ý thức". định nghĩa này ngụ ý sống trong một tình huống cụ thể “ở đây và bây giờ”, cũng như sự hiện diện có ý thức trong cuộc sống như vậy. Công việc ở Gestalt luôn chỉ được thực hiện với những vấn đề, trải nghiệm phù hợp với bệnh nhân chính xác “tại đây và bây giờ”.

Liệu pháp Gestalt trong tâm lý trị liệu hiện đại được xây dựng trên cơ sở kinh nghiệm lĩnh hội ý thức và xác định các đặc điểm thiết yếu trong đó (hiện tượng học triết học) và tâm lý học Gestalt.

Lý thuyết về liệu pháp Gestalt

Những người sáng lập liệu pháp Gestalt coi phương pháp trị liệu tâm lý này là thực tế sâu sắc, không phải nghiên cứu lý thuyết. Tuy nhiên, theo thời gian, lượng thông tin và sự hiểu biết về trải nghiệm của liệu pháp Gestalt đòi hỏi phải hệ thống hóa lý thuyết và phân tích. Hệ thống hóa và phân tích lý thuyết lần đầu tiên được đưa ra bởi P. Goodman. Chính ông là người đầu tiên xây dựng đường cong tiếp xúc chu kỳ. Goodman mang ơn tâm lý trị liệu hiện đại vì đã giới thiệu hầu hết các thuật ngữ của liệu pháp Gestalt.

Liệu pháp Gestalt và các điều khoản chính của nó dựa trên khả năng của tâm lý trong quá trình thống nhất tất cả các chức năng của cơ thể và tâm lý, dựa trên khả năng của cơ thể thích nghi một cách sáng tạo với môi trường.

Lý thuyết về liệu pháp Gestalt cũng dựa trên trách nhiệm của cá nhân đối với hành động, mục tiêu và kỳ vọng của chính mình. vai trò chính nhà trị liệu tâm lý là tập trung sự chú ý của bệnh nhân vào nhận thức về những gì đang xảy ra "ở đây và bây giờ".

S. Ginger lập luận rằng mọi thứ xảy ra với đối tượng là một sự kiện xảy ra ở điểm tiếp xúc biên giới. Nói cách khác, tiếp xúc ranh giới đồng thời liên quan đến sự cô lập của cá nhân với môi trường và khả năng tương tác tiềm ẩn với môi trường như vậy. Trong liệu pháp Gestalt, cách tiếp cận kháng thuốc hoàn toàn khác với cách tiếp cận các hướng nghiên cứu.

Liệu pháp Gestalt thể hiện sự phản kháng như là phương pháp tương tác giữa cơ thể của cá nhân và môi trường, trước đây sở hữu hiệu quả cao cho mục đích tương tác, tuy nhiên, trong thực tế hiện tại, hoàn toàn không phù hợp hoặc là cách tương tác duy nhất có sẵn cho bệnh nhân. Vì vậy, ví dụ, đối với một khách hàng nghiện ma túy, một phương pháp tương tác đặc trưng sẽ là sự kết hợp của sinh vật với môi trường, được coi là khá hữu cơ trong tương tác giữa em bé và mẹ. Theo đó, sự phản kháng của bệnh nhân, được anh ta thể hiện một cách tự nhiên trong quá trình tương tác với nhà trị liệu tâm lý, được sử dụng làm cơ sở để tìm kiếm hiệu quả các nhu cầu mà bệnh nhân vô thức.

Thực hành liệu pháp Gestalt cũng tập trung vào việc giúp khách hàng nhận thức được nhu cầu thực sự của chính họ. Lý thuyết Gestalt, trước hết, xem xét ranh giới tiếp xúc giữa cơ thể của cá nhân và môi trường của nó. Phê bình trong lý thuyết này có kinh nghiệm thực tế. Trên thực tế, Gestalt nhìn mọi tình huống qua lăng kính kinh nghiệm trong khi cố gắng loại bỏ khỏi bất kỳ ý kiến ​​​​nào có trước kinh nghiệm có kinh nghiệm.

Trong liệu pháp Gestalt, không giống như thực hành tâm thần, vị trí chính thuộc về phân tích và hành động thử nghiệm, điều này sẽ dẫn đến sự thích nghi sáng tạo, nhận thức về cái mới, thức tỉnh và trưởng thành.

Theo quan điểm của nhân chủng học, liệu pháp Gestalt coi cơ thể là một tổng thể, cá nhân coi nó là toàn vẹn. Và các phương thức tương tác khác nhau với môi trường, chẳng hạn như cảm xúc, suy nghĩ, là chức năng của tổng thể. Lý thuyết này dựa trên khái niệm bản chất động vật cá nhân, theo đó, anh ta không thể tách rời khỏi môi trường và buộc phải liên tục thích nghi với nó vì sự tồn tại của chính mình.

Từ vị trí của liệu pháp Gestalt, một người ở mỗi giai đoạn phát triển của anh ta sống trong một lĩnh vực nhất định kết hợp kinh nghiệm trong quá khứ, hình ảnh bản thân, niềm tin, giá trị, thái độ, hy vọng, trước tương lai, mối quan hệ quan trọng nghề nghiệp, môi trường, của cải vật chất và văn hóa.

Liệu pháp Gestalt được coi là một khái niệm lĩnh vực, vì nó nói rằng để hiểu được hành vi của một cá nhân, người ta nên xem xét toàn bộ cấu hình của các mối quan hệ trong cuộc sống của cô ấy. Cấu hình như vậy bao gồm kinh nghiệm trong quá khứ của cá nhân, quan điểm và giá trị, mong muốn và kỳ vọng, nhu cầu hiện tại, cách sắp xếp cuộc sống hiện đại, được xác định bởi nơi cư trú, nơi làm việc, quan hệ gia đình, hoàn cảnh ngay lập tức mà cô ấy hiện đang cư trú. Thuật ngữ cử chỉ đề cập đến cấu hình của các bộ phận được kết nối.

Trạng thái của mỗi phần của trường ở một mức độ nào đó là do tác động trực tiếp lẫn nhau của nó với phần kia. Lĩnh vực này cũng bao gồm trạng thái sinh học của cá nhân tại thời điểm này, mong muốn và nhu cầu "bây giờ" thực tế của anh ta, hoàn cảnh trước mắt. Các hành động và trải nghiệm sẽ được xác định tại bất kỳ thời điểm nào bởi sự tương tác của tất cả các phần này. Vì một số biến đổi nhất định sẽ luôn xảy ra trong một số phần của trường này, tức là cá nhân không bao giờ có thể giữ nguyên như trước đây.

Liệu pháp Gestalt mang đến nhận thức hàng đầu về những gì đang xảy ra trong thời điểm hiện tại. các cấp độ khác nhau, gắn bó chặt chẽ với nhau - cấp độ cơ thể, cấp độ cảm xúc và trí tuệ. Mọi thứ xảy ra "ở đây và bây giờ" là một trải nghiệm hoàn toàn trôi chảy ảnh hưởng đến sinh vật trong sự thống nhất, và cũng bao gồm những ký ức trước trải nghiệm, những tưởng tượng, những tình huống không hoàn chỉnh, những dự đoán và ý định.

Mục tiêu của liệu pháp Gestalt không phải là giúp bệnh nhân giải quyết một vấn đề cụ thể khiến anh ta lo lắng và anh ta đã tìm đến nhà trị liệu tâm lý. Theo Gestalt, khiếu nại hiện có đóng vai trò là một tín hiệu nhất định hoặc là một triệu chứng của lối sống theo thói quen, đó là vấn đề thực sự. Liệu pháp Gestalt tập trung vào việc tăng khả năng của cá nhân để duy trì liên lạc có ý nghĩa và nâng cao nhận thức về những gì đang xảy ra, dẫn đến việc cá nhân có được khả năng đưa ra lựa chọn hiệu quả. Tuy nhiên, nên hiểu rằng Gestalt không có nghĩa là "tăng cường nhận thức" để đạt được sự thấu hiểu. Bản chất của liệu pháp Gestalt là tăng cường khả năng của thân chủ để tập trung vào thời điểm hiện tại thực tế và học cách nhận thức về nó.

Liệu pháp Gestalt Perls

Gestalt dịch theo nghĩa đen từ tiếng Đức có nghĩa là hình ảnh, hình thức. Lý thuyết Gestalt nói rằng các chức năng cá nhân dựa trên nguyên tắc tự điều chỉnh. Nhân cách duy trì cân bằng nội môi (cân bằng động) bằng cách liên tục hiểu những nhu cầu được hình thành trong đó và do môi trường tạo ra, và dần dần thỏa mãn những nhu cầu này khi chúng xuất hiện, cùng với đó là tất cả các đối tượng hoặc sự kiện còn lại không liên quan đến điều này quá trình, rút ​​vào nền.

Liệu pháp Gestalt và các điều khoản chính của nó dựa trên năm định nghĩa lý thuyết cốt lõi: mối quan hệ giữa nền và hình, nhận thức và tập trung vào hiện tại thực tế, các mặt đối lập, trách nhiệm và sự trưởng thành, chức năng bảo vệ.

Một trong những định nghĩa trung tâm trong lý thuyết trị liệu Gestalt là mối quan hệ giữa nền tảng và hình ảnh. Các quá trình tự điều chỉnh của cơ thể dẫn đến sự hình thành một hình - một cử chỉ. Các khái niệm về "cử chỉ" nên được hiểu là một khuôn mẫu hoặc hình thức - tổ chức đặc biệt các chi tiết tạo thành một chỉnh thể thống nhất nhất định, không thể biến đổi nếu không phá hủy nó. Sự hình thành Gestalt chỉ được sinh ra với một nền tảng cụ thể hoặc dựa trên một nền tảng cụ thể. Đối với nền tảng, cá nhân chọn những gì quan trọng hoặc có ý nghĩa đối với anh ta, và điều này quan trọng hoặc thú vị đối với anh ta trở thành một cử chỉ.

Một khi nhu cầu được thỏa mãn, cử chỉ kết thúc. Nói cách khác, cử chỉ mất đi sự liên quan và tầm quan trọng của nó. Nó mờ dần vào nền cùng một lúc, nhường chỗ cho sự hình thành một cử chỉ mới. Nhịp điệu phát triển và hoàn thành các cử chỉ như vậy là một nhịp điệu bình thường trong cuộc sống của cơ thể con người.

Nếu nhu cầu không thể được thỏa mãn, thì cử chỉ vẫn chưa hoàn thiện.

Để có thể và có thể phát triển và hoàn thành các cử chỉ, cá nhân phải nhận thức đầy đủ về bản thân tại một thời điểm nhất định. Nhận thức và tập trung vào hiện tại thực tế là những khái niệm trung tâm của liệu pháp Gestalt. Để thỏa mãn nhu cầu của bản thân, con người cần thường xuyên tiếp xúc với các lĩnh vực nội tâm và ngoại cảnh. Lĩnh vực nhận thức bên trong bao gồm các quá trình và hiện tượng xảy ra trong cơ thể con người. Ví dụ, mọi người đáp ứng nhu cầu bên trong của họ khi họ mặc áo len khi cảm thấy lạnh. Khu vực bên ngoài kết hợp toàn bộ các hiện tượng bên ngoài đi vào ý thức của con người dưới dạng tín hiệu nhận thức. Dữ liệu đến từ các khu vực bên trong và bên ngoài thực tế không được đánh giá và không được diễn giải.

Ngoài các khu vực bên trong và bên ngoài, còn có một khu vực giữa. Perls gọi khu vực này là khu vực tưởng tượng, nơi chứa đựng những suy nghĩ, tưởng tượng, niềm tin, kết nối và các quá trình suy nghĩ, trí tuệ khác. Ông tin rằng chứng loạn thần kinh xuất hiện là kết quả của xu hướng tập trung vào khu vực giữa do loại trừ ý thức về các hiện tượng của khu vực bên trong và bên ngoài. Xu hướng này mâu thuẫn với nhịp điệu tự nhiên của các quá trình trong cơ thể. Về cơ bản, một phần đáng kể trải nghiệm văn hóa và riêng tư của con người phát sinh trong quá trình cải thiện các quy trình của khu vực giữa. Mọi người học cách tranh luận suy nghĩ của chính họ, biện minh cho niềm tin, bảo vệ các mối quan hệ và đánh giá người khác.

Perls lập luận rằng nguyên nhân của các trạng thái dị thường nằm ở mong muốn tưởng tượng và hiểu biết của con người khi diễn giải những gì họ nhận thức được. Khi một cá nhân ở khu vực giữa, anh ta chủ yếu làm việc với quá khứ hoặc tương lai của mình: anh ta nhớ, lên kế hoạch, thất vọng và hy vọng. Mọi người không sống trong hiện tại thực tế và luôn không chú ý đến nhu cầu nhận thức về các quá trình xảy ra ở các khu vực bên ngoài và bên trong. Sự tự điều chỉnh của cơ thể phụ thuộc vào nhận thức về thực tế và khả năng sống theo nguyên tắc “ở đây và bây giờ” một cách trọn vẹn nhất.

Perls gọi là đối lập với một đánh giá đơn lẻ hoặc một tập hợp các đánh giá như vậy. Vì vậy, ví dụ, các đánh giá "xấu" hoặc "tốt" là hai mặt đối lập của một tập hợp như vậy. Theo liệu pháp Gestalt, mọi người hình thành nhận thức của riêng họ về thế giới thông qua những mặt đối lập như vậy. Perls tin rằng nhân cách được hình thành theo các nguyên tắc giống nhau. Đối tượng trải qua những cảm xúc đối lập trong suốt cuộc đời của họ. Mỗi ngày trong con người luân phiên thống trị, rồi thù hận, rồi yêu thương, rồi hạnh phúc, rồi thất vọng. Vì vậy, chẳng hạn, trong suốt cuộc đời, một cá nhân yêu và ghét cha mẹ, vợ hoặc chồng, con cái của chính mình. Điều quan trọng là phải hiểu rằng những mặt đối lập như vậy không phải là mâu thuẫn không thể hòa giải, mà là sự khác biệt có thể hình thành và hoàn thiện cử chỉ.

Khái niệm đối lập cũng có thể được áp dụng cho hoạt động của nhân cách. Tính cách được hiểu là một kiểu hình thành tổng thể kết hợp hai thành phần: "Tôi" và "Nó". Trong trường hợp một cá nhân hành động theo các xung động từ phạm vi của cái "tôi" của mình, thì anh ta có thể phân biệt mình với những người khác. Cái "tôi" biên giới như vậy xuất hiện để cảm nhận sự độc đáo, khác biệt của chính mình với phần còn lại của thế giới. Trong trường hợp các cá nhân hành động theo các xung động từ phạm vi của "Nó", thì họ có mối liên hệ chặt chẽ với môi trường của chính họ, rào cản của "Tôi" được chuyển thành một đường mơ hồ và linh hoạt. Thậm chí đôi khi còn có cảm giác đồng nhất (identity) với thế giới bên ngoài. Những khía cạnh hoạt động của nhân cách, bổ sung cho nhau, chịu trách nhiệm cho sự phát triển và hoàn thành các cử chỉ. Khát vọng từ quả cầu của "Tôi" giúp phân biệt hình ảnh rõ ràng với nền. Nói cách khác, chúng tạo thành một hình ảnh và những khát vọng từ quả cầu “Nó” hoàn thành động thái với sự trở lại sau đó của hình ảnh về môi trường nền.

Tâm lý của cá nhân phản ứng với các mối đe dọa hoặc tác nhân gây căng thẳng bằng cách tránh các vấn đề, phát triển khả năng miễn dịch với nỗi đau và đôi khi có ảo giác hoặc ảo tưởng. Những phản ứng như vậy được gọi là chức năng bảo vệ. Chúng có khả năng bóp méo hoặc làm gián đoạn liên hệ của một cá nhân với một tình huống đe dọa. Tuy nhiên, khi mối nguy hiểm ảnh hưởng đến đối tượng trong một thời gian dài hoặc cá nhân đó phải đối mặt với nhiều mối nguy hiểm cùng một lúc, do đó não sẽ bảo vệ anh ta ngay cả khi bị hắt hơi thông thường mà không cần sử dụng biện pháp bảo vệ. Kết quả của việc này là cá nhân sẽ học được rằng việc tiếp xúc với môi trường là không an toàn, do đó anh ta sẽ sử dụng các phản ứng bảo vệ trong mọi tình huống, ngay cả khi mối nguy hiểm không bị đe dọa.

Trong lý thuyết Gestalt, sức khỏe tối ưu được coi là trưởng thành. Để đạt được sự trưởng thành, đối tượng phải đương đầu với mong muốn nhận được sự giúp đỡ từ bên ngoài. Thay vào đó, anh ta cần học cách tìm kiếm những nguồn trợ giúp mới trong chính mình. Nếu một cá nhân chưa trưởng thành, thì anh ta sẽ có xu hướng thao túng môi trường để thỏa mãn mong muốn, nhu cầu hơn là chịu trách nhiệm về những thất vọng và thất bại của chính mình. Trưởng thành chỉ đến khi cá nhân vận động tài nguyên riêng nhằm vượt qua trạng thái và nỗi sợ hãi xuất hiện do thiếu sự giúp đỡ từ bên ngoài và do sự tự lực không đầy đủ. Những trường hợp mà một cá nhân không thể nhận sự giúp đỡ từ bên ngoài và phải dựa vào chính mình là một ngõ cụt. Trưởng thành là khả năng chấp nhận rủi ro để thoát ra khỏi bế tắc. Trong trường hợp một cá nhân không chấp nhận rủi ro, các khuôn mẫu về vai trò hành vi được cập nhật trong anh ta, điều này cho phép anh ta thao túng người khác.

Perls tin rằng một người trưởng thành phải siêng năng, từng bước, vượt qua tất cả các cấp độ thần kinh của chính mình để chịu trách nhiệm về bản thân và đạt được sự trưởng thành. Cấp độ đầu tiên được gọi là cấp độ "sáo rỗng". Ở cấp độ này, mọi người hành động theo khuôn mẫu. Cấp độ tiếp theo là cấp độ "nhân tạo", bị chi phối bởi các vai trò và trò chơi thuộc nhiều loại khác nhau. Ở đây, họ thao túng người khác làm như vậy, cố gắng nhận được sự giúp đỡ mà họ nghĩ rằng họ cần. Cấp độ "nhân tạo" được theo sau bởi cấp độ "ngõ cụt", được đặc trưng bởi việc thiếu sự giúp đỡ từ bên ngoài và sự không phù hợp của khả năng tự giúp đỡ. Các cá nhân trốn tránh cấp độ này giống như cách họ trốn tránh mọi nỗi đau, bởi vì trong những tình huống bế tắc, họ cảm thấy thất vọng, lạc lõng và bị lừa dối. Sau đó mới đến mức độ “bùng nổ nội tâm”. Khi đạt đến cấp độ này, mọi người chạm vào "cái tôi" thực sự của họ, tính cách của chính họ, mà trước đây dường như đã bị "chôn vùi" dưới nhiều lớp bảo vệ khác nhau.

Thông thường, thực hành liệu pháp Gestalt tập trung vào những trải nghiệm ở cấp độ "ngõ cụt". Can thiệp trị liệu tạo ra một trường hợp khẩn cấp không nguy hiểm và nhóm cung cấp một bầu không khí an toàn khuyến khích các quyết định mạo hiểm.

Kỹ thuật trị liệu Gestalt

Đối với sự tương tác đầy đủ của cá nhân với môi trường, các cá nhân khác và chính anh ta, cái gọi là "ranh giới tiếp xúc" phải luôn được tôn trọng. Sự mờ nhạt, vi phạm của nó dẫn đến chứng loạn thần kinh và các vấn đề khác về bản chất tâm lý, cá nhân và cảm xúc. Điều này có thể tự biểu hiện sau khi chấm dứt liên lạc mà không hoàn thành đúng cách. Việc không hoàn thành các liên hệ trong tương lai có thể được khắc phục trong hành động của một cá nhân và dẫn đến chứng loạn thần kinh.

Với sự trợ giúp của các kỹ thuật trị liệu Gestalt, một cá nhân có thể khôi phục ranh giới tiếp xúc, tập hợp cảm xúc, suy nghĩ và phản ứng của chính họ, từ đó giải phóng bản thân khỏi các vấn đề tâm lý.

Các kỹ thuật được sử dụng trong thực hành Gestalt được thống nhất xung quanh hai lĩnh vực chính của công việc: nguyên tắc và trò chơi. Các nguyên tắc được sử dụng trên giai đoạn ban đầu trị liệu. Các nguyên tắc chính trong liệu pháp Gestalt là các nguyên tắc: "ở đây và bây giờ", "tôi - bạn", chủ quan hóa các tuyên bố và sự liên tục của ý thức.

Nguyên tắc "ở đây và bây giờ" là một khái niệm chức năng về những gì đang xảy ra vào lúc này. Vì vậy, ví dụ, những ký ức nhất thời từ thời thơ ấu sẽ liên quan đến nguyên tắc “ở đây và bây giờ”, nhưng những gì đang xảy ra cách đây vài phút thì không.

Nguyên tắc “tôi - bạn” thể hiện mong muốn tiếp xúc cởi mở và tự nhiên giữa các cá nhân con người.

Nguyên tắc chủ quan hóa các tuyên bố bao gồm việc chuyển đổi các tuyên bố chủ quan thành các tuyên bố khách quan. Ví dụ: cụm từ "có thứ gì đó ấn vào vùng ngực" nên được thay thế bằng "Tôi kìm nén bản thân".

Một phần không thể thiếu của tất cả các kỹ thuật thực hành Gestalt và một trong những khái niệm trung tâm là sự liên tục của ý thức. Nó cũng có thể được sử dụng như một kỹ thuật riêng biệt. Sự liên tục của ý thức là sự tập trung vào dòng chảy tự phát của bản chất kinh nghiệm, một cách dẫn cá nhân đến sự phấn khích tự nhiên và từ bỏ các diễn giải và diễn giải bằng lời nói.

Các kỹ thuật được gọi là trò chơi cử chỉ, bao gồm nhiều hành động khác nhau do khách hàng thực hiện theo hướng dẫn của nhà trị liệu tâm lý. Chúng thúc đẩy một cuộc đối đầu tự nhiên hơn với nội dung và trải nghiệm thiết yếu. Các trò chơi tạo cơ hội để thử nghiệm với chính bạn hoặc các thành viên khác trong nhóm.

Xin chào các vị khách thân mến của trang web phân tâm học và tâm lý trị liệu trực tuyến, chúc các bạn sức khỏe tinh thần.

Một người hướng nội (về cơ bản đã được lập trình sẵn) như vậy, nếu anh ta nói “TÔI”, thì anh ta có nghĩa là “HỌ”. Những thứ kia. không sống cuộc sống của chính mình, và thường là cuộc sống của một kẻ thất bại.

Gestalt chưa hoàn thành và "Phép chiếu"

Khi lập dự án, một người chuyển trách nhiệm về những gì đang xảy ra với môi trường. Thông thường, anh ta quy tất cả những phẩm chất tiêu cực tiềm ẩn, vô thức của mình cho người khác. Bao gồm cả những vấn đề và bất hạnh trong cuộc sống.

Khi một người như vậy nói "HỌ", người ta phải hiểu - "TÔI".

Với sự trợ giúp của phương pháp Gestalt, anh ta có thể nhận ra và giải quyết các vấn đề của mình.

Gestalt chưa hoàn thành và "Hợp lưu"

Khi hợp nhất, ranh giới tiếp xúc của một người bị mờ đến mức anh ta không thể phân biệt được suy nghĩ, cảm xúc và hành động của mình với suy nghĩ, cảm xúc và hành động của người khác.

Khi một người như vậy nói "CHÚNG TÔI", thì đó có thể là cả "HỌ" và "TÔI".

Gestalt chưa hoàn thành và "Retroflection"

Với sự hồi tưởng (quay lại), một người chuyển cảm xúc và hành động dành cho người khác.

Anh ta vẽ ra một ranh giới tiếp xúc ở giữa mình, như thể chia thành hai nhân cách.

Một người như vậy sử dụng các đại từ: “chính mình”, “chính mình”, như thể chúng ta đang nói về hai người khác nhau.

Liệu pháp Gestalt: phương pháp, kỹ thuật và bài tập

Sử dụng các phương pháp, kỹ thuật và bài tập của liệu pháp cử chỉ, chuyển nhượng và phản chuyển đổi, trong những tình huống không hoàn chỉnh, có thể bộc phát cảm xúc và hoàn thành cử chỉ (tình huống), tức là. khôi phục ranh giới tiếp xúc và loại bỏ các cơ chế thần kinh.

Phương pháp trị liệu Gestalt "Làm sạch bóng đèn"

Bằng phương pháp "làm sạch bóng đèn", một người dần dần thoát khỏi các vấn đề về thần kinh, tâm lý, tình cảm. Với sự trợ giúp của các câu hỏi của nhà trị liệu và câu trả lời của khách hàng, hết vấn đề này đến vấn đề khác, xuất hiện dưới dạng "Số liệu", dần dần được đưa vào "Nền".

Mục tiêu cuối cùng của trị liệu là để thân chủ đạt được khả năng tự quản lý nhưng Vân đê vê tâm ly, và không phụ thuộc vào nhà trị liệu Gestalt.

Liệu pháp Gestalt "Ở đây và bây giờ"

Tâm lý trị liệu "ở đây và bây giờ" giúp thoát khỏi những khó khăn ngày nay, bất kể chúng phát sinh khi nào.

Giải pháp hiện tại cho các vấn đề giải phóng tương lai khỏi những vấn đề này.

Phương pháp con thoi trị liệu bằng Gestalt

"Chuyển động con thoi" bao gồm trải nghiệm theo từng giai đoạn của khách hàng về một sự kiện với sự quay lại (nếu cần) từ giai đoạn tiếp theo sang giai đoạn trước.

Trải nghiệm diễn ra theo phong cách "psychodrama", tức là. khách hàng hình dung ra tình huống đau thương và sống qua nó, do đó hoàn thành "tình huống dở dang".

Các bài tập trị liệu Gestalt để tự sử dụng

Lời cầu nguyện Gestalt của Fritz Perls:

Tôi là tôi.
Và bạn là bạn.
Tôi không ở thế giới này để sống theo mong đợi của bạn.
Và bạn không được sống theo tôi.
Tôi là chính tôi.
Và bạn là bạn
Amen.

Tiêu đề: Thực hành Liệu pháp Gestalt.

Fritz S. Perls là người sáng lập liệu pháp Gestalt, một trong những xu hướng hàng đầu trong tâm lý học nhân văn hiện đại. Ông sinh ra ở Berlin năm 1893. Đã nhận được giáo dục y tế, năm 1926 ông trở thành trợ lý cho nhà tâm lý học Gestalt nổi tiếng Kurt Goldstein. Đồng thời, Perls tham gia phong trào phân tâm học; Wilhelm Reich là giáo viên và nhà phân tích của ông, Karen Horney, Otto Fenichel và những người khác cũng làm việc với ông.Vào giữa những năm 30, Perls di cư đến Nam Phi(nơi ông thành lập viện phân tâm học), rồi sang Mỹ. Vào đầu những năm 1940, Perls đoạn tuyệt với phong trào phân tâm học. Cuốn sách đầu tiên của ông, The Ego, Hunger and Aggression, được đặt phụ đề là Freud's Theory and Method Revisited trong ấn bản đầu tiên, và Giới thiệu về Liệu pháp Gestalt trong ấn bản thứ hai. Cuốn sách "Liệu pháp Gestalt: Sự kích thích và trưởng thành trong nhân cách con người" được dành cho công thức đầu tiên về nền tảng của một phương pháp trị liệu tâm lý mới, phương pháp này đã làm tan chảy các nhiệm vụ của phân tâm học, cái nhìn sâu sắc về tâm lý học Gestalt, sự mặc khải của triết học. của chủ nghĩa hiện sinh và hiện tượng học, phần đầu tiên chúng tôi xin giới thiệu đến bạn đọc.

Ban đầu nó là một bản thảo của Frederick S. Perls. Relph Hefferlin phát triển phần thực hành, Paul Goodman phát triển và bổ sung phần lý thuyết.
Vì vậy, ở dạng hiện tại, nó là kết quả của những nỗ lực chung của ba tác giả và mỗi người chịu trách nhiệm ngang nhau về nó.
Chúng tôi có một mục tiêu chung - tạo ra một lý thuyết và phương pháp giúp mở rộng khả năng và khả năng ứng dụng của liệu pháp tâm lý. Chúng tôi không cho rằng cần phải che giấu một cách lịch sự với nhau về vô số quan điểm khác biệt, và việc thảo luận cởi mở về chúng đã nhiều lần dẫn chúng tôi đến những kết quả mà không ai trong chúng tôi có thể lường trước được. Nhiều ý tưởng của bản thảo gốc vẫn còn tồn tại trong cuốn sách này, nhưng nhiều ý tưởng đã được bổ sung thông qua nỗ lực hợp tác và quan trọng hơn, nhiều ý tưởng đã mang ý nghĩa mới trong bối cảnh của toàn bộ kết quả.

Mục lục
Từ người dịch
Giới thiệu
ĐỊNH HƯỚNG
TÌNH THẾ BAN ĐẦU
LIÊN HỆ VỚI MÔI TRƯỜNG
Thí nghiệm 1: Cảm nhận về thực tại hiện tại
Thí nghiệm 2: Cảm nhận lực lượng đối lập
Thí nghiệm 3: Chú ý và tập trung
Thí nghiệm 4: Khác biệt hóa và Liên minh
PHƯƠNG THỨC TỨ NIỆM
Thí nghiệm 5: Nhớ lại
Thí nghiệm 6: Làm sắc nét cảm giác cơ thể
Thí nghiệm 7: Trải nghiệm sự liên tục trong cảm xúc
Thí nghiệm 8: Nói thành lời
Thí nghiệm 9: Nhận thức tích hợp
NHẬN THỨC ĐỊNH HƯỚNG
Thí nghiệm 10: Biến hợp nhất thành một liên hệ
Thí nghiệm 11: Biến lo lắng thành phấn khích
THAY ĐỔI CHÍNH MÌNH
TÌNH HÌNH ĐÃ THAY ĐỔI
LẠI LẠI
Thí nghiệm 12: Khám phá hành vi sai hướng
Thí nghiệm 13: Vận động cơ bắp
Thí nghiệm 14: Thực hiện một hành động đảo ngược
GIỚI THIỆU
Thí nghiệm 15: Hướng nội và ăn uống
Thí nghiệm 16: Loại bỏ và tiêu hóa chúng
DỰ BÁO
Thí nghiệm 17: Phát hiện phép chiếu
Thí nghiệm 18: Giao các phép chiếu
PHƯƠNG PHÁP TIẾP CẬN GESTALT VÀ TRỊ LIỆU NHÂN CHỨNG
Lời tựa
Giới thiệu
cách tiếp cận cử chỉ
MẶT BẰNG
tâm lý học Gestalt
cân bằng nội môi
Học thuyết toàn diện
biên giới liên lạc
CƠ CHẾ THẦN KINH
Sự ra đời của chứng loạn thần kinh
nội tâm
chiếu
sáp nhập
hồi tưởng
THẦN KINH VÀ TRỊ LIỆU
Ở ĐÂY VÀ BÂY GIỜ
VỆ SINH BÓNG ĐÈN
CHUYỂN ĐỔI, TÂM LÝ VÀ BỐI CẢNH
AI ĐANG NGHE?
NHÂN CHỨNG TRỊ LIỆU
Từ biên tập viên
GESTALT TRONG HÀNH ĐỘNG
cử chỉ là gì
nhận thức
Hôn nhân
cầu nguyện cử chỉ
Cặp đôi #1
Cặp đôi #2
Triết học hiển nhiên
giấc mơ Madeline
Mọi thứ đều là quá trình nhận thức
thế giới của những kẻ ngốc
Fritz và Freud

Tải xuống miễn phí sách điện tửở định dạng thuận tiện, hãy xem và đọc:
Tải xuống cuốn sách Thực hành Liệu pháp Gestalt. Perls F. - fileskachat.com, tải xuống nhanh và miễn phí.

Tải xuống tài liệu
Bạn có thể mua cuốn sách này dưới đây giá tốt nhất giảm giá khi giao hàng trên khắp nước Nga.

Gestalt - nó là gì? Nhiều người đặt câu hỏi này người hiện đại, nhưng không phải ai cũng tìm được câu trả lời đúng cho nó. Bản thân từ "gestalt" có nguồn gốc từ tiếng Đức. Được dịch sang tiếng Nga, nó có nghĩa là "cấu trúc", "hình ảnh", "hình thức".

Khái niệm này đã được đưa vào tâm thần học bởi nhà phân tâm học Frederick Perls. Ông là người sáng lập Liệu pháp Gestalt.

Frederick Perls là một bác sĩ tâm thần hành nghề, vì vậy tất cả các phương pháp mà ông phát triển chủ yếu được sử dụng để điều trị các rối loạn tâm thần, bao gồm rối loạn tâm thần, loạn thần kinh, v.v. Tuy nhiên, phương pháp trị liệu Gestalt rất phổ biến. Nó là gì, sớm được quan tâm bởi các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần làm việc trong Những khu vực khác nhau. Sự phổ biến rộng rãi của liệu pháp Gestalt là do sự hiện diện của một lý thuyết hợp lý và dễ hiểu, nhiều lựa chọn phương pháp hoặc bệnh nhân, cũng như cấp độ cao hiệu quả.

lợi thế chính

Ưu điểm chính và lớn nhất là cách tiếp cận toàn diện đối với một người, có tính đến tinh thần, thể chất, tinh thần và các khía cạnh xã hội. Liệu pháp Gestalt thay vì tập trung vào câu hỏi "Tại sao điều này lại xảy ra với một người?" thay thế nó bằng câu sau: “Hiện tại người đó đang cảm thấy gì và làm thế nào để thay đổi điều này?”. Các nhà trị liệu làm việc theo hướng này cố gắng tập trung sự chú ý của mọi người vào nhận thức về các quá trình đang xảy ra với họ "ở đây và bây giờ". Do đó, khách hàng học cách chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình và mọi thứ xảy ra trong đó, và do đó, để thực hiện những thay đổi mong muốn.

Bản thân Perls đã coi toàn bộ cử chỉ, sự phá hủy của nó dẫn đến việc sản xuất các mảnh vỡ. Hình thức phấn đấu để được thống nhất, và nếu điều này không xảy ra, người đó sẽ thấy mình ở trong một tình huống không hoàn thiện gây áp lực cho anh ta. Trong người thường có nhiều cử chỉ dở dang, không khó lắm mà đoạn trừ, chỉ cần nhìn thấy chúng là đủ. Ưu điểm lớn là để tìm thấy chúng, bạn không cần phải đi sâu vào ruột của vô thức, mà bạn chỉ cần học cách chú ý đến điều hiển nhiên.

Cách tiếp cận Gestalt dựa trên các nguyên tắc và khái niệm như tính toàn vẹn, trách nhiệm, sự xuất hiện và phá hủy cấu trúc, hình thức không hoàn chỉnh, liên hệ, nhận thức, "ở đây và bây giờ".

Nguyên tắc quan trọng nhất

Con người là một thực thể toàn diện, và anh ta không thể bị chia thành bất kỳ thành phần nào, chẳng hạn như thành thể xác và tinh thần hay linh hồn và thể xác, vì những kỹ thuật nhân tạo như vậy không thể ảnh hưởng tích cực đến sự hiểu biết của anh ta về thế giới nội tâm của chính mình.

Một cử chỉ toàn diện bao gồm một nhân cách và không gian xung quanh nó, đồng thời ảnh hưởng lẫn nhau. Để hiểu rõ hơn về nguyên tắc này, người ta có thể chuyển sang tâm lý học. mối quan hệ giữa các cá nhân. Nó cho phép bạn thấy rõ cách ảnh hưởng lớn xã hội có trên cá nhân. Tuy nhiên, bằng cách thay đổi bản thân, anh ta ảnh hưởng đến những người khác, đến lượt họ, họ cũng trở nên khác biệt.

Các khái niệm chính của Viện Moscow Gestalt, giống như nhiều người khác, bao gồm khái niệm "liên hệ". Một người thường xuyên tiếp xúc với một cái gì đó hoặc một ai đó - với thực vật, môi trường, những người khác, các lĩnh vực thông tin, năng lượng sinh học và tâm lý.

Nơi cá thể tiếp xúc với môi trường gọi là ranh giới tiếp xúc. Làm sao đàn ông tốt hơn cảm thấy và anh ta càng linh hoạt điều chỉnh sự khác biệt về tiếp xúc, anh ta càng thành công hơn trong việc đáp ứng nhu cầu của bản thân và đạt được mục tiêu của mình. Tuy nhiên, quá trình này có đặc điểm, dẫn đến sự gián đoạn hoạt động sản xuất của cá nhân trong các lĩnh vực tương tác khác nhau. Liệu pháp Gestalt của Perls nhằm khắc phục những rối loạn như vậy.

Nguyên tắc xuất hiện và phá hủy cấu trúc cử chỉ

Sử dụng nguyên tắc xuất hiện và phá hủy cấu trúc cử chỉ, người ta có thể dễ dàng giải thích hành vi của một người. Mỗi người sắp xếp cuộc sống của mình tùy theo nhu cầu của bản thân mà mình ưu tiên. Hành động của anh ta là nhằm đáp ứng nhu cầu và đạt được các mục tiêu hiện có.

Để hiểu rõ hơn, hãy xem xét một vài ví dụ. Vì vậy, một người muốn mua một ngôi nhà tiết kiệm tiền để mua nó, tìm thấy một lựa chọn phù hợp và trở thành chủ sở hữu của chính ngôi nhà của mình. Còn người muốn có con thì dồn hết sức lực để đạt được mục tiêu này. Sau khi đạt được mong muốn (nhu cầu được thỏa mãn), cử chỉ được hoàn thành và bị phá hủy.

Khái niệm về một cử chỉ không hoàn chỉnh

Tuy nhiên, không phải mọi cử chỉ đều đạt đến sự hoàn thiện (và xa hơn nữa - sự hủy diệt). Điều gì xảy ra với một số người và tại sao họ liên tục hình thành cùng một loại tình huống dở dang? Đó là một câu hỏi năm dài quan tâm đến các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học và tâm thần học. Hiện tượng này được gọi là thai không hoàn chỉnh.

Các chuyên gia làm việc trong Viện Gestalt này hay Viện khác đã có thể nhận ra rằng cuộc sống của nhiều người thường chứa đầy những tình huống tiêu cực điển hình liên tục tái diễn. Ví dụ, một người, mặc dù thực tế là anh ta không thích bị bóc lột, nhưng anh ta liên tục thấy mình trong những tình huống chính xác như vậy, và một người không có cuộc sống cá nhân lại tiếp xúc với những người mà anh ta không cần hết lần này đến lần khác. Những "độ lệch" như vậy được liên kết chính xác với những "hình ảnh" không hoàn chỉnh và tâm lý con người sẽ không thể tìm thấy sự bình yên cho đến khi chúng đạt được kết thúc hợp lý.

Đó là, một người có "cấu trúc" không hoàn chỉnh, ở cấp độ tiềm thức, không ngừng cố gắng tạo ra một tình huống không hoàn chỉnh tiêu cực chỉ để giải quyết nó, và cuối cùng là đóng vấn đề này. Nhà trị liệu Gestalt tạo ra một tình huống tương tự cho khách hàng của mình một cách giả tạo và giúp tìm ra cách thoát khỏi tình huống đó.

Nhận thức

Một khái niệm cơ bản khác của liệu pháp Gestalt là nhận thức. Điều đáng chú ý là kiến ​​​​thức trí tuệ của một người về thế giới bên ngoài và bên trong của anh ta không liên quan gì đến anh ta. Tâm lý học Gestalt liên kết nhận thức với trạng thái được gọi là "ở đây và bây giờ". Nó được đặc trưng bởi thực tế là một người thực hiện tất cả các hành động được hướng dẫn bởi ý thức và cảnh giác, và không sống một cuộc sống máy móc, chỉ dựa vào cơ chế phản ứng kích thích, như đặc điểm của động vật.

Hầu hết các vấn đề (nếu không phải là tất cả) xuất hiện trong cuộc sống của một người vì lý do anh ta được hướng dẫn bởi tâm trí chứ không phải ý thức. Nhưng, thật không may, tâm trí là một chức năng khá hạn chế và những người chỉ sống bằng nó thậm chí không nghi ngờ rằng họ thực sự là một thứ gì đó hơn thế nữa. Điều này dẫn đến việc thay thế trạng thái thực tế bằng trạng thái trí tuệ và giả tạo, đồng thời dẫn đến thực tế là cuộc sống của mỗi người diễn ra trong một thế giới ảo tưởng riêng biệt.

Các nhà trị liệu Gestalt trên khắp thế giới, bao gồm cả Viện Gestalt Moscow, tin tưởng rằng để giải quyết hầu hết các vấn đề, hiểu lầm, hiểu lầm và khó khăn, một người chỉ cần đạt được nhận thức về thực tại bên trong và bên ngoài của mình. Trạng thái nhận thức không cho phép con người làm điều xấu, khuất phục trước những xung động của cảm xúc ngẫu nhiên, vì họ luôn có thể nhìn thế giới xung quanh đúng như thực tế.

một trách nhiệm

Từ nhận thức của một người, một phẩm chất khác có ích cho anh ta được sinh ra - trách nhiệm. Mức độ trách nhiệm đối với cuộc sống của một người trực tiếp phụ thuộc vào mức độ rõ ràng của nhận thức của người đó về thực tế xung quanh. Bản chất của con người là luôn đổ trách nhiệm về những thất bại và sai lầm của mình cho người khác hoặc thậm chí là cấp trên, tuy nhiên, tất cả những ai chịu trách nhiệm về mình đều có bước tiến lớn trên con đường phát triển cá nhân.

Hầu hết mọi người đều không quen thuộc với khái niệm cử chỉ. Nó là gì, họ đã học được khi tiếp nhận một nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Chuyên gia xác định vấn đề và phát triển các cách để loại bỏ nó. Chính vì mục đích này mà liệu pháp Gestalt có rất nhiều kỹ thuật khác nhau, trong số đó có cả kỹ thuật của riêng nó và mượn từ các kỹ thuật như phân tích giao dịch, liệu pháp nghệ thuật, kịch tâm lý, v.v. đóng vai trò là sự tiếp nối tự nhiên của cuộc đối thoại “nhà trị liệu-thân chủ” và nâng cao quá trình nhận thức.

Nguyên tắc "ở đây và bây giờ"

Theo ông, mọi thứ thực sự quan trọng đang diễn ra vào lúc này. Tâm trí đưa một người về quá khứ (ký ức, phân tích các tình huống trong quá khứ) hoặc đến tương lai (ước mơ, tưởng tượng, lập kế hoạch), nhưng không cho cơ hội sống ở hiện tại, dẫn đến thực tế là cuộc sống trôi qua. Các nhà trị liệu Gestalt khuyến khích mỗi khách hàng của họ sống "ở đây và bây giờ" mà không nhìn vào thế giới ảo tưởng. Tất cả công việc của phương pháp này được kết nối với nhận thức về thời điểm hiện tại.

Các loại kỹ thuật cử chỉ và ký hợp đồng

Tất cả các kỹ thuật của liệu pháp Gestalt được chia thành "xạ ảnh" và "đối thoại". Cái trước được sử dụng để làm việc với những giấc mơ, hình ảnh, đối thoại tưởng tượng, v.v.

Thứ hai là công việc khó khăn do nhà trị liệu thực hiện ở ranh giới tiếp xúc với thân chủ. Chuyên gia, sau khi theo dõi cơ chế gián đoạn của người mà anh ta làm việc cùng, biến cảm xúc và trải nghiệm của anh ta thành một phần trong môi trường của anh ta, sau đó anh ta đưa chúng đến ranh giới tiếp xúc. Điều đáng chú ý là các kỹ thuật Gestalt của cả hai loại được đan xen trong công việc và sự phân biệt rõ ràng của chúng chỉ có thể có trên lý thuyết.

Quy trình trị liệu Gestalt thường bắt đầu bằng một kỹ thuật như ký kết hợp đồng. hướng nàyđược đặc trưng bởi thực tế là chuyên gia và khách hàng là đối tác bình đẳng và khách hàng chịu trách nhiệm không kém về kết quả công việc được thực hiện so với khách hàng trước. Khía cạnh này chỉ được quy định ở giai đoạn ký kết hợp đồng. Đồng thời, khách hàng hình thành mục tiêu của mình. Rất khó để một người liên tục trốn tránh trách nhiệm đồng ý với những điều kiện như vậy, và ở giai đoạn này, anh ta cần phải giải thích chi tiết. Ở giai đoạn ký kết hợp đồng, một người bắt đầu học cách chịu trách nhiệm về bản thân và những gì xảy ra với mình.

“Ghế nóng” và “ghế trống”

Kỹ thuật "ghế nóng" là một trong những kỹ thuật nổi tiếng nhất trong số các nhà trị liệu, nơi làm việc là Viện Gestalt Moscow và nhiều cơ sở khác. Phương pháp này được sử dụng trong làm việc nhóm. "Ghế nóng" là nơi một người ngồi có ý định nói với những người có mặt về những khó khăn của họ. Trong quá trình làm việc, chỉ có khách hàng và nhà trị liệu tương tác với nhau, những người còn lại trong nhóm im lặng lắng nghe và chỉ khi kết thúc phiên mới nói về những gì họ cảm nhận.

Các kỹ thuật Gestalt chính cũng bao gồm "chiếc ghế trống". Nó được sử dụng để đặt một người quan trọng cho khách hàng mà anh ta có thể đối thoại, và việc anh ta hiện còn sống hay đã chết không quá quan trọng. Một mục đích khác của “chiếc ghế trống” là đối thoại giữa phần khác nhau tính cách. Điều này là cần thiết khi thân chủ có những thái độ chống đối tạo ra

Nồng độ và khuếch đại thử nghiệm

Viện Gestalt gọi sự tập trung (nhận thức tập trung) là kỹ thuật ban đầu của nó. Có ba cấp độ nhận thức - thế giới bên trong (cảm xúc, cảm giác cơ thể), thế giới bên ngoài(những gì tôi thấy, nghe), cũng như những suy nghĩ. Hãy ghi nhớ một trong những nguyên tắc chính của liệu pháp Gestalt "ở đây và bây giờ", thân chủ nói với chuyên gia về nhận thức của mình vào lúc này. Ví dụ: “Bây giờ tôi đang nằm trên đi văng và nhìn lên trần nhà. Tôi không thể thư giãn chút nào. Tim tôi đang đập rất mạnh. Tôi biết tôi có một nhà trị liệu bên cạnh tôi. Kỹ thuật này nâng cao cảm giác về hiện tại, giúp hiểu được cách tách một người khỏi thực tế và cũng là thông tin quý giá để làm việc với anh ta trong tương lai.

Một lần nữa kỹ thuật hiệu quả Là khuếch đại thử nghiệm. Nó bao gồm việc tối đa hóa bất kỳ lời nói và biểu hiện phi ngôn ngữ. Ví dụ, trong trường hợp thân chủ, không tự nhận ra, thường bắt đầu cuộc trò chuyện của mình bằng những từ “vâng, nhưng…”, nhà trị liệu có thể đề nghị anh ta bắt đầu từng cụm từ theo cách này, và sau đó người đó nhận thức được về sự cạnh tranh của mình với những người khác và mong muốn luôn dành lời cuối cùng .

Làm việc với các cực

Đây là một phương pháp khác mà liệu pháp Gestalt thường sử dụng. Các kỹ thuật trong nhánh này thường nhằm xác định các mặt đối lập trong tính cách. Trong số đó, một vị trí đặc biệt bị chiếm giữ bởi công việc với các cực.

Ví dụ, một người liên tục phàn nàn rằng anh ta nghi ngờ bản thân, chuyên gia khuyên bạn nên tự tin và từ vị trí này, hãy cố gắng giao tiếp với những người xung quanh. Việc đối thoại giữa sự không chắc chắn và sự tự tin của bạn cũng hữu ích không kém.

Đối với một khách hàng không biết cách yêu cầu giúp đỡ, nhà trị liệu Gestalt đề nghị liên hệ với các thành viên trong nhóm, đôi khi thậm chí với những yêu cầu rất nực cười. Kỹ thuật này giúp mở rộng vùng nhận thức của cá nhân bằng cách đưa vào đó tiềm năng cá nhân không thể tiếp cận trước đây.

Công việc mơ ước

Kỹ thuật này được sử dụng bởi các nhà trị liệu tâm lý theo nhiều hướng khác nhau, nhưng kỹ thuật Gestalt ban đầu có những đặc điểm riêng. Ở đây, chuyên gia coi tất cả các yếu tố của giấc ngủ là một phần của tính cách con người, mỗi yếu tố mà khách hàng phải xác định. Điều này được thực hiện để chỉ định các phép chiếu của riêng chúng hoặc loại bỏ các phép chiếu ngược. Ngoài ra, trong kỹ thuật này, không ai hủy bỏ việc sử dụng nguyên tắc "ở đây và bây giờ".

Vì vậy, thân chủ nên nói với nhà trị liệu về giấc mơ của mình như thể nó là một điều gì đó đang xảy ra trong hiện tại. Ví dụ: “Tôi đang chạy dọc theo một con đường rừng. tôi có tâm trạng tốt và tôi hân hoan trong từng khoảnh khắc ở trong khu rừng này, v.v.” Điều cần thiết là khách hàng mô tả giấc mơ của mình "ở đây và bây giờ" không chỉ từ tên của chính tôi, mà còn thay mặt cho những người và đối tượng khác có mặt trong tầm nhìn. Ví dụ, “Tôi là một con đường rừng quanh co. Một người đang chạy qua tôi bây giờ, v.v.

Nhờ các kỹ thuật riêng và vay mượn, liệu pháp Gestalt giúp mọi người thoát khỏi mọi loại mặt nạ, thiết lập mối liên hệ tin cậy với người khác. Phương pháp Gestalt tính đến tính di truyền, kinh nghiệm có được trong những năm đầu đời, ảnh hưởng của xã hội, nhưng đồng thời kêu gọi mỗi người chịu trách nhiệm về cuộc sống riêng và cho mọi thứ xảy ra trong đó.