አንድን የተወሰነ ሰው ለመሳብ ማሰላሰል. የሚወዱትን ሰው ለመሳብ ማሰላሰል እና አስደሳች ክስተቶች

አጽናፈ ዓለማችን የራሳቸው ንዝረት ካላቸው የተለያዩ ድምፆች የተሰራ ነው። ንዝረቶች የሚፈጠሩት የተወሰነ ክፍለ ጊዜ በሚነበብበት ጊዜ ነው እና መላውን ኮስሞስ ዘልቆ ይገባል።. ጤናን, ፍቅርን እና ደስታን ለመሳብ, የሚወዱትን ሰው እና አስደሳች ክስተቶችን ለመሳብ እንደ ማንትራ ያለ ልምምድ ይጠቀማሉ. ፍቅርን ወደ ህይወታችሁ ለመሳብ ወይም ደስታን ለመጠበቅ, ይህ ልምምድ ህልምዎን እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል.

ፍቅርን የማይፈልግ ሰው ማግኘት አይቻልም. ሁሉም ሰው በአጠገባቸው የሚወደውን ሰው ማግኘት ይፈልጋል. ይህንን ግብ ለማሳካት የተረጋገጡ መንገዶች አሉ, የምስራቃዊ ልማዳዊ ድርጊቶች ደስተኛ ለመሆን በፅኑ የሚሹትን ሁሉ ይረዳሉ.

የምትወደውን ሰው ለመሳብ የመስመር ላይ ማንትራ ያዳምጡ

ማንትራ ጽሑፎች

ማንኛውም ጽሑፍ በፀጥታ መነበብ አለበት ፣ ወዲያውኑ ሙሉ ጨረቃበሰማይ ታየ ። ምንም ደመና መሆን የለበትም, የጠራ ሰማይ ብቻ. ካነበቡ በኋላ ለብዙ ቀናት መጾም ግዴታ ነው. የሰባ እና የስጋ ምግቦችን አለመቀበል እና የሜዲቴሽን አጠቃቀም.

ሁለንተናዊ ድግምት እርስ በርሱ የሚስማማ እና የማግኘት ማንትራ ነው። ደስተኛ ግንኙነት:
OM ትርያምባካም ያጃማሄ ሱጋንዲም ፑሺ ቫርዳናም ኡርቫሩካሚቫ ባንዲሀናም
ከምትወደው ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ለመመለስ የሚከተሉትን ማንበብ አለብህ:
OM NAMO NARAYANAYA
ፍቅር ለማግኘት፡-
ቶዶ ሲሮ አንቫት ሞኖራን
ብልጽግና, ፍቅር እና ደስታ;
GO-DO-SI፣ RO AN - ዋት፣ ሞኖ-ራን
በተከታታይ ሶስት ቀናት.

ማንትራ ፍቅር እና ስምምነትን ለማግኘት

አንዲት ሴት በእሷ ላይ ማግኘት ከፈለገች የሕይወት መንገድየተወደደ ሰው እና የቤተሰብ ደስታን ይፍጠሩ, የቅዱስ ድምፆች ንዝረቶች ለማዳን ይመጣሉ.

እነሱን በመጠቀም ወዲያውኑ ውጤቶችን ማግኘት እንደሚችሉ ማሰብ አያስፈልግም እና የሚወዱት ሰው ብቅ ይላል እና ከእርስዎ ጋር ይሆናል. ጽሑፉን በሚናገሩበት ጊዜ, በአምልኮ ሥርዓቱ ላይ ማተኮር አለብዎት, ግቡን ለማሳካት ሁሉንም ጉልበትዎን ይመራሉ.ይህ በሃላፊነት መቅረብ አለበት። ቀመሮችን እንዴት በትክክል መጥራት እንደሚችሉ በመማር ግባችሁ ላይ ይደርሳሉ። አንዳንድ ሴቶች ወደ ጠንቋዮች ወይም ጠንቋዮች ይመለሳሉ, አብዛኛዎቹ ውጤታማ መንገድየሚወዱትን ሰው በመሳብ ላይ ያተኮሩ የራሳቸው ጥረቶች ናቸው.

የማንትራ ትክክለኛ ንባብ

በሕዝቦች ባህል ውስጥ አሉ። አስማታዊ ወጎች, ተሰጥቷቸዋል ልዩ ትኩረት. ማንትራስ በሂንዱይዝም ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል, ንባባቸው ፍቅርን ለመሳብ ያስችልዎታል. ጮክ ብለው የሚነገሩ ቃላት ኃይል አላቸው። በእነሱ ተጽእኖ ስር የአንድ ሰው የኃይል መስክ ይወድቃል, እሱም ይጸዳል. ጽሑፍ ከመምረጥዎ በፊት, ያዳምጡ. ከዚያም በአንደኛው ላይ አቁም.

አት የተቀደሰ ጽሑፍጥንካሬ እና ነፃነት, ይህም የተለያዩ የህይወት ሁኔታዎችን ለማሸነፍ የሚረዳ እና የታቀደውን ግብ ለማሳካት ይረዳል.

እንዴት እና መቼ ማንበብ እንዳለበት

በብዛት ምርጥ ጊዜማንበብ ሙሉ ጨረቃ ነውና። ከዚያ በፊት, ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል. ዝማሬ ከመጀመርዎ በፊት ለብዙ ቀናት ቅዱስ መዝሙሮችን ማንበብ እና አመጋገብን መቀነስ ያስፈልግዎታል. ይህም መንፈስንና አካልን ያጸዳል.

ቃላቶቹ ከዋናው ጽሑፍ ሳይወጡ በግልጽ እና በጣም በጸጥታ መጥራት አለባቸው። የድምጽ ቀረጻ በዚህ ላይ ያግዝዎታል።

አንዳንድ ሴቶች ከወንድ ጋር ግንኙነት መፍጠር ተስኗቸዋል። ይህ የሚሆነው በቂ ስላልሆነ ነው። የሴት ጉልበት. ቃላትን በሚያነቡበት ጊዜ ጉልበትን ለመሙላት, ከታች መቆም ያስፈልግዎታል ክፍት ሰማይ. እጆችዎን በዘንባባ በቀጥታ ወደ ጨረቃ ብርሃን ዘርጋ። 12 የጨረቃ ዑደት ላለው ለእያንዳንዱ ሙሉ ጨረቃ ጽሑፉን መጥራት አስፈላጊ ነው. ይህም አንዲት ሴት በእናቶች እና በሴት ጉልበት እራሷን እንድትሞላ ያስችላታል.

የትኛው ዮጋ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ይወስኑ?

ኢላማህን ምረጥ

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0439 \u043e\u0433\u0440\u0433\u0438" \" ነጥቦች:" 2" 2, "ነጥብ": "2" U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"0"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf" \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"2")]

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438"," ነጥቦች:" 2" 2, "ነጥብ": "2" U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"1"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"0")]

ይቀጥሉ >>

የእርስዎ አካላዊ ቅርጽ ምንድን ነው?

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438"," ነጥቦች:" 2" 2, "ነጥብ": "2" U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"0"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf" \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"1")]

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438"," ነጥቦች:" 2" 2, "ነጥብ": "2" U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"1"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"0")]

ይቀጥሉ >>

ምን ፍጥነት ይወዳሉ?

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438", ነጥቦች, ("ርዕስ:" 0" 0438 ", "ነጥብ": "4" 1. U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "ነጥቦች":"2"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \u033e \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"1")]

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0440\u0433\u0438", ነጥቦች: ("ርዕስ:"1") U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "ነጥቦች":"2"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \u033e \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"0")]

ይቀጥሉ >>

የ musculoskeletal ሥርዓት በሽታዎች አሎት?

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438", ነጥቦች, ("ርዕስ:" 0" 0438 ", "ነጥብ": "4" 1. U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"1"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \u033e \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"2")]

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438"," ነጥቦች:" 2" 2, "ነጥብ": "2" U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"1"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"0")]

ይቀጥሉ >>

የት መሥራት ይወዳሉ?

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438"," ነጥቦች:" 2" 2, "ነጥብ": "2" U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"1"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"0")]

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438", ነጥቦች, ("ርዕስ:" 0" 0438 ", "ነጥብ": "4" 1. U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"1"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \u033e \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"2")]

ይቀጥሉ >>

ማሰላሰል ትወዳለህ?

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0440\u0433\u0438", ነጥቦች: ("ርዕስ:"1") U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", "ነጥቦች":"2"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \u033e \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"0")]

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0440\u0433\u0438 "," ነጥቦች:" 0438 ", ": "1" ("ርዕስ":"1"). U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"0"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf" \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"2")]

ይቀጥሉ >>

የዮጋ ልምድ አለህ?

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438", ነጥቦች, ("ርዕስ:" 0" 0438 ", "ነጥብ": "4" 1. U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"1"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \u033e \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"2")]

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438"," ነጥቦች:" 2" 2, "ነጥብ": "2" U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"1"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"0")]

ይቀጥሉ >>

የጤና ችግር አለብህ?

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438"," ነጥቦች:" 2" 2, "ነጥብ": "2" U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"1"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"0")]

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438", ነጥቦች, ("ርዕስ:" 0" 0438 ", "ነጥብ": "4" 1. U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"1"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \u033e \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"2")]

[("ርዕስ":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e \u0439\u043e\u0433\u0433\u0440\u0433\u0438"," ነጥቦች:" 2" 2, "ነጥብ": "2" U0430 \ u043c \ u043E \ u043E \ u044A \ u0443 \ u044 u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432", ነጥቦች":"1"), ("ርዕስ":"\u0412\u0430 uf \ u043E \ u0439 \ u0443 \ u0443 \ u044d \ u0443 \ u044d \ u044 \u0435\u043d\u0438\u044f", "ነጥቦች":"0")]

ይቀጥሉ >>

የዮጋን ጥንታዊ አቅጣጫዎች ያሟላሉ

ሃታ ዮጋ

ይረዳሃል፡-

ለእርስዎ የሚስማማ፡

አሽታንጋ ዮጋ

አይንጋር ዮጋ

እንዲሁም ይሞክሩ፡

ኩንዳሊኒ ዮጋ
ይረዳሃል፡-
ለእርስዎ የሚስማማ፡

ዮጋ ኒድራ
ይረዳሃል፡-

ቢክራም ዮጋ

የአየር ላይ ዮጋ

ፌስቡክ ትዊተር ጎግል+ ቪኬ

የትኛው ዮጋ ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ይወስኑ?

ልምድ ላላቸው ባለሙያዎች ቴክኒኮች ለእርስዎ ተስማሚ ናቸው

ኩንዳሊኒ ዮጋ- በአፈፃፀም ላይ አፅንዖት በመስጠት የዮጋ አቅጣጫ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችእና ማሰላሰል. ትምህርቶች ሁለቱንም የማይለዋወጥ እና ተለዋዋጭ ስራዎችን ከአካል ጋር ያካትታሉ, መካከለኛ ጥንካሬ አካላዊ እንቅስቃሴእና ብዙ የሜዲቴሽን ልምዶች. ተዘጋጅ አድካሚ ሥራእና መደበኛ ልምምድ፡- አብዛኛዎቹ ክሪያዎች እና ማሰላሰያዎች በየቀኑ ለ 40 ቀናት መከናወን አለባቸው። እንደነዚህ ያሉት ክፍሎች ቀደም ሲል በዮጋ ውስጥ የመጀመሪያ እርምጃቸውን ለወሰዱ እና ለማሰላሰል ለሚወዱ ሰዎች ፍላጎት ይኖራቸዋል።

ይረዳሃል፡-የሰውነት ጡንቻዎችን ማጠንከር ፣ ዘና ይበሉ ፣ ደስ ይበላችሁ ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ ፣ ክብደትን ይቀንሱ።

ለእርስዎ የሚስማማ፡የ kundalini ዮጋ ቪዲዮ ትምህርቶች ከአሌሴይ መርኩሎቭ ፣ የኩንዳሊኒ ዮጋ ትምህርቶች ከአሌክሲ ቭላድቭስኪ ጋር።

ዮጋ ኒድራ- ጥልቅ የመዝናናት ልምምድ, ዮጋ እንቅልፍ. በአስተማሪ መሪነት በሬሳ አቀማመጥ ላይ ረዥም ማሰላሰል ነው. የሕክምና መከላከያዎች የሉትም እና ለጀማሪዎችም ተስማሚ ነው.
ይረዳሃል፡-ዘና ይበሉ, ጭንቀትን ያስወግዱ, ከዮጋ ጋር ይተዋወቁ.

ቢክራም ዮጋ- ይህ እስከ 38 ዲግሪ በሚሞቅ ክፍል ውስጥ በተማሪዎች የሚከናወኑ 28 ልምምዶች ስብስብ ነው። ለቋሚው ጥገና ምስጋና ይግባው ከፍተኛ ሙቀት, ላብ መጨመር, መርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ በፍጥነት ይወገዳሉ, እና ጡንቻዎች የበለጠ ተለዋዋጭ ይሆናሉ. ይህ የዮጋ ዘይቤ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ብቻ የሚያተኩር እና መንፈሳዊ ልምምዶችን ወደ ጎን ይተዋል.

እንዲሁም ይሞክሩ፡

የአየር ላይ ዮጋ- የአየር ላይ ዮጋ ፣ ወይም ፣ “ዮጋ on hammocks” ተብሎም ይጠራል ፣ በጣም ዘመናዊ ከሆኑት የዮጋ አካባቢዎች አንዱ ነው ፣ ይህም በአየር ውስጥ አሳን እንዲሰሩ ያስችልዎታል። የአየር ላይ ዮጋ የሚካሄደው በልዩ ሁኔታ የታጠቀ ክፍል ውስጥ ሲሆን በውስጡም ትናንሽ መዶሻዎች ከጣሪያው ላይ ተንጠልጥለዋል። አስናዎች የሚከናወኑት በውስጣቸው ነው. እንዲህ ዓይነቱ ዮጋ አንዳንድ ውስብስብ አሳናዎችን በፍጥነት ለመቆጣጠር ያስችለዋል ፣ እንዲሁም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን ያዳብራል ።

ሃታ ዮጋ- በጣም ከተለመዱት የአሠራር ዓይነቶች አንዱ ፣ ብዙ የደራሲው የዮጋ አቅጣጫዎች በእሱ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው ባለሙያዎች ለሁለቱም ተስማሚ። የሃታ ዮጋ ትምህርቶች መሰረታዊ አሳናዎችን እና ቀላል ማሰላሰሎችን እንዲያውቁ ያግዝዎታል። ብዙውን ጊዜ ትምህርቶቹ የሚካሄዱት በመዝናኛ ፍጥነት ሲሆን በዋናነት የማይንቀሳቀስ ጭነትን ያካትታሉ።

ይረዳሃል፡-ከዮጋ ጋር ይተዋወቁ ፣ ክብደትን ይቀንሱ ፣ ጡንቻዎችን ያጠናክሩ ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ ፣ ይደሰቱ።

ለእርስዎ የሚስማማ፡ hatha ዮጋ የቪዲዮ ትምህርቶች ፣ ጥንድ ዮጋ ክፍሎች።

አሽታንጋ ዮጋ- አሽታንጋ፣ ትርጉሙም "ወደ ስምንት-ደረጃ መንገድ የመጨረሻ ግብ”፣ አስቸጋሪ ከሆኑት የዮጋ ቅጦች አንዱ ነው። ይህ አቅጣጫ የተለያዩ ልምምዶችን ያጣምራል እና አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለችግር ወደ ሌላው የሚፈስበትን ማለቂያ የሌለውን ጅረት ይወክላል። እያንዳንዱ አሳና ለብዙ ትንፋሽዎች መያዝ አለበት. አሽታንጋ ዮጋ ከተከታዮቹ ጥንካሬ እና ጽናትን ይጠይቃል።

አይንጋር ዮጋ- ይህ የዮጋ አቅጣጫ በማንኛውም እድሜ እና የስልጠና ደረጃ ላይ ላሉ ተማሪዎች የተነደፈ ሙሉ የጤና ውስብስብ በሆነው መስራቹ ስም ተሰይሟል። በክፍል ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ረዳት መሳሪያዎችን (ሮለር, ቀበቶዎችን) መጠቀም የፈቀደው Iyengar ዮጋ ነው, ይህም ለጀማሪዎች ብዙ አሳናዎችን ማከናወን ቀላል አድርጎታል. የዚህ የዮጋ ዘይቤ ዓላማ ጤናን ማሳደግ ነው። ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል። ትክክለኛ አፈፃፀምለአእምሮ እና ለአካላዊ ማገገም እንደ መሰረት የሚቆጠር አሳናስ.

ዮጋ ኒድራ- ጥልቅ የመዝናናት ልምምድ, ዮጋ እንቅልፍ. በአስተማሪ መሪነት በሬሳ አቀማመጥ ላይ ረዥም ማሰላሰል ነው. የሕክምና መከላከያዎች የሉትም እና ለጀማሪዎችም ተስማሚ ነው.

ይረዳሃል፡-ዘና ይበሉ, ጭንቀትን ያስወግዱ, ከዮጋ ጋር ይተዋወቁ.

እንዲሁም ይሞክሩ፡

ኩንዳሊኒ ዮጋ- በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በማሰላሰል ላይ በማተኮር የዮጋ አቅጣጫ። ትምህርቶቹ ሁለቱንም የማይለዋወጥ እና ተለዋዋጭ የሰውነት ስራ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ብዙ የሜዲቴሽን ልምዶችን ያካትታሉ። ለጠንካራ ሥራ እና ለመደበኛ ልምምድ ይዘጋጁ፡- አብዛኞቹ ክሪያዎች እና ማሰላሰያዎች በየቀኑ ለ 40 ቀናት መከናወን አለባቸው። እንደነዚህ ያሉት ክፍሎች ቀደም ሲል በዮጋ ውስጥ የመጀመሪያ እርምጃቸውን ለወሰዱ እና ለማሰላሰል ለሚወዱ ሰዎች ፍላጎት ይኖራቸዋል።

ይረዳሃል፡-የሰውነት ጡንቻዎችን ማጠንከር ፣ ዘና ይበሉ ፣ ደስ ይበላችሁ ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ ፣ ክብደትን ይቀንሱ።

ይረዳሃል፡-ከዮጋ ጋር ይተዋወቁ ፣ ክብደትን ይቀንሱ ፣ ጡንቻዎችን ያጠናክሩ ፣ ጭንቀትን ያስወግዱ ፣ ይደሰቱ።

ለእርስዎ የሚስማማ፡ hatha ዮጋ የቪዲዮ ትምህርቶች ፣ ጥንድ ዮጋ ክፍሎች።

አሽታንጋ ዮጋ- አሽታንጋ፣ ትርጉሙም "ወደ መጨረሻው ግብ ስምንት-እርምጃ መንገድ" ማለት በጣም አስቸጋሪ ከሆኑ የዮጋ ቅጦች አንዱ ነው። ይህ አቅጣጫ የተለያዩ ልምምዶችን ያጣምራል እና አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለችግር ወደ ሌላው የሚፈስበትን ማለቂያ የሌለውን ጅረት ይወክላል። እያንዳንዱ አሳና ለብዙ ትንፋሽዎች መያዝ አለበት. አሽታንጋ ዮጋ ከተከታዮቹ ጥንካሬ እና ጽናትን ይጠይቃል።

አይንጋር ዮጋ- ይህ የዮጋ አቅጣጫ በማንኛውም እድሜ እና የስልጠና ደረጃ ላይ ላሉ ተማሪዎች የተነደፈ ሙሉ የጤና ውስብስብ በሆነው መስራቹ ስም ተሰይሟል። በክፍል ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ረዳት መሳሪያዎችን (ሮለር, ቀበቶዎችን) መጠቀም የፈቀደው Iyengar ዮጋ ነው, ይህም ለጀማሪዎች ብዙ አሳናዎችን ማከናወን ቀላል አድርጎታል. የዚህ የዮጋ ዘይቤ ዓላማ ጤናን ማሳደግ ነው። ለአእምሯዊ እና አካላዊ ማገገም መሠረት ለሆኑት የአሳናስ ትክክለኛ አፈፃፀም ብዙ ትኩረት ተሰጥቷል ።

ፌስቡክ ትዊተር ጎግል+ ቪኬ

በድጋሚ ተጫወት!

የድምፅ ተጽእኖ

የሚወዱትን ሰው ለመሳብ ማንትራ ጸሎት እና ድግምት ነው። ሁሉም ኃይሎች ወደ ዓለም የኃይል ኃይል ይመራሉ. ጽሑፉን ካነበቡ በኋላ ሴትየዋ በማንበብ ወይም በመዘመር ላይ አዎንታዊ ለውጦች መከሰት ይጀምራሉ. ምኞቷ እውን መሆን ጀምሯል።

እያንዳንዷ ሴት ድምፆችን በግል ትመርጣለች. አንዱን መርጣ፣ ምርጡን፣ በእሷ አስተያየት፣ በመስመር ላይ ማዳመጥ፣ ማንበብ ወይም በቪዲዮ መመልከት መጀመር አለባት፣ በእነዚህ ድርጊቶች ልምምዱ የበለጠ ውጤታማ እና ጠንካራ ይሆናል።

የአነባበብ ደንቦች

ደንቦቹ ካልተከተሉ, ማንበብ አፈፃፀም ጠፍቷል. ማንትራስ እንደ መጀመሪያው መሠረት በጥብቅ መነበብ አለበት። በማንበብ ልዩነት, ድርጊቱ ይቀንሳል. የድምጽ ቅጂ ቃላትን እንዴት በትክክል መጥራት እንደሚችሉ ለመማር ይረዳዎታል። በጠዋት እና በማታ በሹክሹክታ ማንበብ አለቦት, ጉልበትን በራስዎ ውስጥ በማለፍ በቀላሉ ወደ ህዋ ይደርሳል እና ከፍተኛ ኃይሎች.

የመረጡትን ጽሑፍ ትርጉም መፈለግ አያስፈልግም. ዋናው ነገር በትክክል መጥራት ነው. 108 ጊዜ በመድገም ውጤቱን ማሻሻል ይችላሉ. በዚህ ምስል ውስጥ, ከፍተኛው ኃይል በአንድ, መለኮታዊ ፍጹምነት, ፍጥረት በዜሮ ላይ ነው, እና የፍጹምነት ምልክት በስእል ስምንት ነው. ንባቡን በመቁጠር ላይ ላለመሳሳት, በመቁጠሪያው ዶቃዎች ውስጥ ይለዩ.

ማንትራስ ለጀማሪዎች

1 ቀን አምስት ጊዜ.
ቀን 2 ስድስት ጊዜ.
ቀን 3 አምስት ጊዜ.
4 ቀን እረፍት.
ቀን 5 አምስት ጊዜ.

ፍቅርን ለመሳብ ጠንካራ እርምጃድንጋይ ይሠራል. ስለዚህ, ከ ጋር ሮሳሪ መኖሩ ተፈላጊ ነው ሮዝ ኳርትዝ. በሚያነቡበት ጊዜ ድንጋዮቹን ያንቀሳቅሱ. ስለ ሕልምህ ፍጻሜ ማመንህን እርግጠኛ ሁን።

በግንኙነቶች እና በፍቅር ውስጥ የሚከሰተውን ለመቆጣጠር የማይቻል ነው. ግቡን ለማሳካት ልምምድ ለመጠቀም ስትወስኑ, በእርግጠኝነት አዎንታዊ ውጤቶችን ታያለህ. ይሁን እንጂ ይህ ወዲያውኑ አይከሰትም. ተስፋ አትቁረጡ, ይህን የአምልኮ ሥርዓት ይቀጥሉ. ምኞትህ ሳይታሰብ ይፈጸማል።

የሚወዱትን ሰው ለመሳብ ማሰላሰል

ማሰላሰል አእምሮዎን ግልጽ ያደርገዋል. በማሰላሰል ውስጥ ትንሽ ልምድ ሲኖር, በመጀመሪያ, እንዴት ማተኮር እንዳለቦት መማር ያስፈልግዎታል. ግቡን ለማሳካት ትኩረትዎን በማተኮር, ስለ ጥሩው ብቻ ያስቡ. አንድ ሰው መጥፎ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ ማሰብ ትኩረትን ወደ ማጣት ይመራል. መቼም የሌላ ሰውን ፈቃድ መንካት አያስፈልግህም ፣ ይህም አንድን ሰው በፍላጎትህ እንዲሠራ ማስገደድ።ምኞቶች ንጹህ እና ብሩህ ብቻ መሆን አለባቸው.

ማሰላሰል በመጀመር, ምቹ የሆነ የሎተስ ቦታ ይውሰዱ. ዓይንዎን ይዝጉ እና ትኩረትዎን በአተነፋፈስዎ ላይ ያተኩሩ. ትንፋሹን እና ትንፋሹን ያዳምጡ እና አየሩ እንዴት ወደ ሰውነትዎ እንደሚገባ እና ወደ ኋላ እንደሚወጣ ይሰማዎት። መጀመሪያ ላይ, የተለያዩ ሀሳቦች ወደ ጭንቅላትዎ ይወጣሉ, ወደ ታች ይንኳኳሉ. እንዳይበታተኑ ይማሩ እና ያስወግዷቸው.

ከላይ የተጠቀሱትን የአምልኮ ሥርዓቶች ለመፈጸም ይማሩ, እና የሚወዱትን ሰው ለመሳብ እና የቤተሰብ ደስታን ለማግኘት ውጤታማ ውጤቶችን በእርግጠኝነት ያገኛሉ.

በጥረቶችዎ ውስጥ መልካም ዕድል!

ማሰላሰል ቀላል ነው። እያንዳንዳችን ማለት ይቻላል ሳናውቀው ወደ ማሰላሰል ሁኔታ ውስጥ ገብተናል፣ ለምሳሌ፣ ስለ አንድ ነገር በጥንቃቄ በማሰብ ወይም በደስታ እንሞታለን። ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ማሰላሰል በግልጽ የተቀመጡ ግቦችን ለማሳካት አይመራም, በዚህ ሁኔታ, ትንሽ ለየት ያለ ልምምድ ያስፈልጋል.

ብዙ ቴክኒኮች አሉ, እና ሁሉም ሰው በጣም ተስማሚ የሆነውን ለራሱ መምረጥ ይችላል. . በማሰላሰልለማረጋጋት እና የሞራል ታማኝነትን ለመመለስ መማር ብቻ ሳይሆን በራስዎ ሕይወት ላይም ተጽዕኖ ማሳደር ይችላሉ ።

ለዚህ በቀን ቢያንስ 15 ደቂቃዎችን ካዋልክ, አስደሳች ክስተቶችን እና ፍቅርን ወደ ራስህ መሳብ ትችላለህ.

የማሰላሰል መሰረታዊ ነገሮች

የማንኛውም ማሰላሰል ይዘትበተቻለ መጠን ዘና ለማለት እና በተመሳሳይ ጊዜ ለማተኮር ፣ ሁሉንም ስሜቶችዎን ወደ አንድ ነገር ለመምራት ። በዚህ ጊዜ አእምሮ በሀሳቦች መሸከም የለበትም ፣ አእምሮዎን ከአቅም በላይ ከሆኑ ነገሮች ሁሉ ማጽዳት አለብዎት ።

ይህ በጣም ትልቅ ነው የሥነ ልቦና ሥራ, ይህም ከፍተኛ ትኩረትን የሚጠይቅ ነው, ነገር ግን ሁሉም ሰው ይህንን መማር ይችላል, ትንሽ ትዕግስት እና ውጤቶችን ለማግኘት መፈለግ በቂ ነው.

በማሰላሰል ጊዜያትሰውነት ያርፋል, አንጎል ዘና ይላል, ሀሳቦች ሰውን አይረብሹም. በእንደዚህ አይነት ንቃተ-ህሊና ውስጥ አንድ ሰው በቀላሉ ወደ ደስታ እና ፍቅር, ጤና እና ንፅህና ሞገዶች እራሱን ማስተካከል ይችላል. አእምሮ በመዝናናት ላይ ጣልቃ መግባት የለበትም.

የአተነፋፈስ ዘዴ በማሰላሰል ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል, ሳይንቲስቶች በአተነፋፈስ ምክንያት የአንጎል ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል, እና አንድ ሰው ወደ አንድ ዓይነት እይታ ውስጥ ይወድቃል ብለው ያምናሉ. በእንቅልፍ ላይ በሚዋሰነው በዚህ ጥምቀት ውስጥ አንድ ሰው የማይታወቁ ስሜቶች ሊሰማው ይችላል, አዲስ ነገር ይሰማዋል.

ያንተን መንገር የምትችለው በውስጡ ነው። የአጽናፈ ሰማይ ፍላጎቶችእና ደስታዋን ጠይቁ. በተጨማሪም ማሰላሰል ዘና ለማለት እና የአእምሮ ሰላም እንዲሰማ ይረዳል, ብዙ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የአንድን ሰው ውስጣዊ ሁኔታ ለማስማማት ጠቃሚ እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል.

በማሰላሰል የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:

እርስ በርሱ የሚስማማ ውስጣዊ ሁኔታን ያግኙ, ነርቮችን ያረጋጋሉ;
ደስተኛ ክስተቶችን እና ፍቅርን ወደ ህይወትዎ ይሳቡ;
ህመሞችን ይፈውሱ, አንዳንድ በሽታዎችን ያስወግዱ;
ዘና ለማለት እና ስሜትዎን ለመቆጣጠር ይማሩ።

ስለዚህ በትክክል ማሰላሰልየሚከተሉትን ደንቦች ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ትክክለኛውን ሰዓት ይምረጡ, ጎህ ሲቀድ እና ሲመሽ ማሰላሰል ጥሩ ነው. በቀን ሁለት ጊዜ ብታደርጉት ጥሩ ነው, ግን ጊዜ እና ጉልበት ከሌለ አንድ ጊዜ እንኳን በቂ ይሆናል.

አሰላስል ጸጥ ያለ ቦታ , ማንም የማይረብሽበት - ክፍልዎ ውስጥ እራስዎን ይዝጉ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ገለልተኛ ቦታ ያግኙ. ሁልጊዜ ትክክለኛውን አቀማመጥ ይውሰዱ - የሎተስ አቀማመጥ ተስማሚ ነው ተብሎ ይታሰባል, ግን ይህ አስፈላጊ አይደለም. ጀርባው ቀጥ ያለ መሆኑን እና አካሉ ምቾት የማይሰማው መሆኑን ያረጋግጡ።

ምቾት እንዲሰማዎት እና ምንም ነገር እንዳይረብሽዎት በጣም አስፈላጊ ነው. ዘና ለማለት ይማሩ። እያንዳንዱ ጡንቻ ፣ እያንዳንዱ ጡንቻ ዘና ያለ መሆን አለበት ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ይህንን ማሳካት ይችላሉ ። ይህ በጣም ነው። ለሰውነት ጥሩእና ይሰጠዋል አስፈላጊ እረፍትከእለት ተእለት ውጥረት እና ጉልበት በኋላ.

በመጨረሻ ግን ቢያንስ፣ በአተነፋፈስ፣ በምስል እይታ ወይም ማንትራ ላይ አተኩር እና አንድም ሀሳብ እንዲያልፍ አትፍቀድ። ያስታውሱ ስለ ምንም ነገር እንዴት ማሰብ እንደሌለብዎት ካሰቡ - ይህ አስቀድሞ ሀሳብ ነው, እና ይህ ስህተት ነው! መልቀቅን ተማርሁሉም ችግሮች እና ጭንቀቶች.

የምትወደውን ሰው ለመሳብ

ደስተኛ እና ተፈላጊ ሰው እንዲሰማው ፍቅር ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው. ደስተኛ ቤተሰብ, በእሱ ውስጥ መከባበር እና መግባባት የሚገዛው - አስፈላጊ ያልሆነ የደስታ ባህሪ ነው, ነገር ግን ሁሉም ሰው ይህን ቀላል ደስታ አይደለም.

ብዙ ወንዶች እና ሴቶች ብቸኛ ናቸው, እስከ እርጅና ድረስ የነፍስ ጓደኛቸውን እየጠበቁ ናቸው, ነገር ግን ምንም ነገር አይከሰትም. በደረጃቸው ውስጥ ላለመውደቅ, አንድ ሰው አለበት ሆን ብሎ አሰላስል።ከዚያ የሚወዱት ሰው ወደ ህይወታችሁ ይመጣል. በዚህ ጉዳይ ላይ አለመንቀሳቀስ አይደለም ምርጥ ምርጫ, በተፈለገው ላይ የመንፈሳዊ ኃይሎች ትኩረት ብቻ ነው ሁኔታውን ያስተካክላል.

የስኬት አስፈላጊ አካል ነው። ሞራል. በውጤቱ ካላመንክ, ብቸኝነት የተፈረደህ ይመስልሃል, ምንም ነገር አይመጣም. በእርግጠኝነት ምርጡን ማመን እና ሰውዎ በአቅራቢያ ያለ ቦታ እንዳለ ማወቅ አለብዎት, እና በእርግጠኝነት ይገናኛሉ.

ከልብ የሚወድህን ሰው ወደ ህይወቶ ለመሳብ ፍቅርን እራስህን ማንጸባረቅ አለብህ፣ ለምታገኘው ሰው ሁሉ ስጠው! ይህ ይህንን ይረዳል ምስላዊነትበመንገድ ላይ ሁል ጊዜ አስቡት ወርቃማ ጨረሮች ከልብዎ እንደሚመጣ ፣ይህም በማንኛውም መንገደኛ ልብ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ፣ወይም በጭንቅላቱ አናት በኩል ወደ ሰው ይገባል ።

እንዲሁም ይሞክሩ ለሁሉም ፈገግ ይበሉቆጣሪ, መልካም ለማድረግ እና ሰዎችን በቅንነት, በሙሉ ልቤ መውደድ. ለአለም የተሰጠው ፍቅር መቶ እጥፍ ወደ እርስዎ ይመለሳል. ሰዎችን ከረዳህ ስውር በሆነ አውሮፕላን ውስጥ ፍቅርን እና ደስታን ወደ ህይወቶ የሚስብ በረከቶችን ይልክልሃል፣ ነገር ግን ክፋት ካርማን የሚያባብስ እርግማን ብቻ ያመጣል።

ተምሬያለሁ ፍቅር ስጡ, እርስዎ ማግኘት ይችላሉ. ሌላ ጠቃሚ ልዩነት- ራስን መውደድ። እራስህን ካልወደድክ ሌላ ማንም ሊወድህ አይችልም! እራስዎን ማክበር እና ማድነቅ ይማሩ። በተጨማሪም, ውስጣዊ እገዳ በማሰላሰል ውስጥ ጣልቃ መግባት ይችላል, ለምሳሌ, ፍቅርን ከፈሩ, ምክንያቱም በአንድ ወቅት ተጎድተው ነበር.

በዚህ ሁኔታ, መጀመሪያ ያስፈልግዎታል ሌሎች ማሰላሰሎችን ያድርጉ, ለመዝናናት, ይቅርታ እና የነፍስ ፈውስ, እና ከዚያ በኋላ ብቻ ፍቅርን ለመሳብ ይቀጥሉ. አስፈላጊውን መንፈሳዊ ስሜት ማግኘት ሲችሉ, መቀጠል ይችላሉ.

የእይታ እይታ

የእይታ እይታ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሊረዳ የሚችል ነገር ነው, ነገር ግን የወደፊቱን ተወዳጅ ሰው ገጽታ እና ባህሪ ዝርዝሮችን መወከል አስፈላጊ አይደለም, ነገር ግን የእሱን ምስል በአጠቃላይ. ያም ማለት እርስዎን የሚስማማዎትን, ከእሱ ጋር ምቾት የሚሰማዎትን ሰው አስቡ.

የምታውቃቸውን ዝርዝሮች, የግንኙነት እድገትን, ጋብቻን, ደስታን, ታማኝነትን እና የሙቀት ስሜትን ማሰብ ይመከራል. ስብሰባህ የተካሄደበትን ቦታ በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት፣ ለምሳሌ፣ የምትራመድበት የምትወደው ካፌ ወይም ካሬ ሊሆን ይችላል። ከዚያ በኋላ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ እዚያ መሆን አለብዎት.

በፓርኩ ውስጥ መቀመጥ, ያስፈልግዎታል ፍቅርን ላክለሚያልፍ ሁሉ እና እንደገና በአእምሮህ የምትጠብቀውን ግንኙነት በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። ይህ ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳዎታል, ስብሰባዎን ያቅርቡ.

አሁን ስለ ማሰላሰል በቀጥታ ለመነጋገር ጊዜው ነው, ይህም ከላይ የተጠቀሱትን ሁኔታዎች በሙሉ ካሟሉ በእርግጠኝነት ተጽእኖ ይኖረዋል. የተገለለ ቦታ ይምረጡ፣ስልኮቻችሁን ያጥፉ፣ዘና ይበሉ እና አይኖችዎን ይዝጉ።

አንተ እንደሆነ አስብ በጣም ጥሩ ቦታ ላይ ነዎትጥሩ እና ምቾት የሚሰማዎት. የደን ማጽዳት, የባህር ዳርቻ ወይም በወንዝ አቅራቢያ የባህር ዳርቻ ሊሆን ይችላል, ዋናው ነገር እዚያ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል. እንዴት እንደሆነ አስቡት የፀሐይ ጨረሮችሞቅ ያለህ ፣ ወፎቹ በዙሪያው ድምፃቸውን ያሰማሉ ፣ ሣሩ ይንቀጠቀጣል።

ይስማማሃል ጠባቂዎ መልአክ, ብርሃንን እና መልካምነትን ያበራል. ሰላምታ ትሰጣላችሁ, ለእርዳታው አመስግኑት, እሱ ፈጽሞ አይተወዎትም. ከዚያ በኋላ, በስምምነት እና በፍቅር የመኖር ህልም እንዳለዎት ይነግሩታል, ለእርስዎ ተስማሚ የሆኑ ጥንዶች ሊሆኑ የሚችሉትን ሰው እየጠበቁ ነው.

ለእርዳታ መልአኩን ጠይቁት, እሱን እንደምታምኑት ንገሩት, እሱ ራሱ ለእንደዚህ አይነት ሰው ገጽታ ትክክለኛውን ጊዜ እንደሚመርጥ ያውቃሉ, እና እርስዎም ይጠብቃሉ. በድጋሚ አመስግኑት እና ከዚያ እጁን ወስደህ የነፍስ ጓደኛህን መጠበቅ ወደ ሚኖርበት ድንኳን በረረ።

በትክክል መሃል ላይ ይቀመጡ ፣ እንዴት ከልብዎ ይመልከቱ የሚያበራ ወርቃማ ብርሃንክፍሉን መሙላት. ሁሉም ነገር በዚህ ብርሃን በሚሞላበት ጊዜ, በመካከላቸው ያለውን ምስል ይመለከታሉ. ስዕሉ ይቀርባል, እና ይህ በሁሉም ነገር ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ ሰው እንደሆነ ማመን አለብዎት. እሱ ሲቃረብ፣ ሰውነቱም በፍቅር ብርሃንሽ ይሞላል፣ እናም በእስራት ትገናኛላችሁ።

ምን እንደሚሰማህ አስብ, ከእሱ ጋር በመሆንህ ምን ያህል ደስተኛ እንደሆንክ, ምን እንደሚሰማህ አስብ ሙቀት እና የጋራ ፍቅር. በማሰላሰል መጨረሻ ላይ ፣ በደስታ እና በደስታ ፣ በሮዝ አበባዎች ደመና ላይ አንድ ላይ እንደተኛችሁ አስቡት እና ከዚያ በኋላ ዓይኖችዎን መክፈት ይችላሉ። ይህንን ማሰላሰል ለ 40 ቀናት በየቀኑ ማድረግ የተሻለ ነው.

ለምትወደው ሰው ቋሚነት

የተወደደው ሰው ቋሚ እንዲሆን እና እርስዎን ብቻ እንዲወድ, ሒሳቦችን መጠቀም ይችላሉ. ይህ ወደ አወንታዊ ውጤት ለመስተካከል እና ጥሩ ውጤት ለማግኘት የሚያስችል መንገድ ነው.

እርግጥ ነው, ታማኝነትን ለማግኘት የሂሳብ ስሌት በመጠቀምከጤና ወይም ከደህንነት የበለጠ ከባድ ነው, ምክንያቱም ይህ ቀድሞውኑ በሌላ ሰው ላይ ተጽእኖ ነው, እና በራሱ ላይ አይደለም, ነገር ግን ውጤቱ አሁንም ሊደረስበት ይችላል.

የሂሳብ ዋናው ነገር ፍላጎትዎን መቅረጽ እና ፍጹም በሆነ ጊዜ ለጽንፈ ዓለም መግለጽ ነው ፣ ማለትም ፣ ቀድሞውኑ እንደተሟላ። ስለዚህ, በዚህ ጉዳይ ላይ, በየቀኑ እንዲህ ይበሉ: "የእኔ ተወዳጅ ለእኔ ብቻ ነው", "የምወደው ሰው ለእኔ ብቻ ፍላጎት እና ፍቅር ይሰማዋል", ወዘተ. በእራስዎ ሀረጎችን ማዘጋጀት ይችላሉ, ዋናው ነገር እነሱ አዎንታዊ መልእክት ይዘዋል, ያለምንም ማጉደል.

አጽናፈ ሰማይን ማመስገንዎን እርግጠኛ ይሁኑለአነስተኛ ስኬቶች እንኳን. እንዲሁም ፍርሃቶችን ማስወገድ አለብህ, ምክንያቱም ክህደትን ከፈራህ, ወደዚህ ቻናል ብዙ ጉልበት ስለምታደርግ ፍርሃትህ ይመገባል እና እውን ይሆናል.

ከሚወዱት ሰው ጋር አንድ ጥቅል ከሰጡ ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት ሌላ መንገድ አለ። ይህ ማሰላሰል "የፍቅር ነበልባል" ተብሎ ይጠራል, ቀድሞውኑ በግንኙነት ውስጥ ላሉ ልጃገረዶች ተስማሚ ነው, ነገር ግን የፍቅር ነበልባል እየደበዘዘ እንደጀመረ ይሰማቸዋል. ምቹ ቦታ ይውሰዱ ፣ ዘና ይበሉ ፣ ውጥረቱ ሁሉንም ጡንቻዎችዎን እና መገጣጠሚያዎችዎን እንዴት እንደሚተው ይሰማዎት።

እጆችዎን በደረትዎ ላይ ይጫኑ እና በመሃሉ ላይ ሙቀት የሚጨስ እና የሚያበራ ብልጭታ እንዳለ አስቡት። ይህ ትንሽ ብልጭታ የእርስዎ ፍቅር ነው, እና በህይወት ውስጥ የበለጠ ጠንካራ ለማድረግ, እንዴት እንደሚመሩት ያስቡ የኃይል ጨረሮች፣ ይመግቡት። ብልጭቱ ያድጋል, ያበራል, ሞቃት እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.

በዚህ ጊዜ በጥልቀት ይተንፍሱ እና ትንሽ ዘግይተው ይተንፍሱ። ይህ በውስጣችሁ ያለውን የፍቅር ኃይል ለማቆየት ይረዳል. ፍቅረኛዎን ጨምሮ ለሌሎች ማካፈል ይችላሉ፣ እና ከጊዜ በኋላ ግንኙነቶ እንዴት እንደሚሻሻል ያያሉ፣ ደስታም የበለጠ ይሆናል።

ከምትወደው ሰው ጋር እስካሁን ካልተገናኘህ ነገር ግን የሚወድህን እና ታማኝ የሚሆነውን ሰው ወደ ህይወቷ ለመሳብ የምትፈልግ ከሆነ የሚከተለውን ማሰላሰል ተለማመድ። ውብ በሆነ ካፌ ውስጥ በባህር ዳርቻ ተቀምጠህ ማዕበሉን እየተመለከትክ እንደሆነ አስብ።

ጥሩ እና ሙቀት ይሰማዎታል, በእጆችዎ ውስጥ ጣፋጭ ሻይ አለዎት, እና ፀሐይ በጨረራዎ ይንከባከባችኋል. በድንገት ወደ እርስዎ መምጣት ይጀምራሉ እንግዶችሁለቱም ጾታዎች ፈገግ የሚሉዎት እና ስጦታዎች የሚሰጧችሁ። አንቺ ሁሉንም አመሰግናለሁእና ስጦታዎችን ይቀበሉ.

እና አሁን እርስዎ እንደ ስጦታ, የእጣ ፈንታ ስጦታ ብቻ እራሱ የሚሰማውን ሰው ያያሉ. እሷን አመሰግናለሁ እናም አንድ ወንድ ወደ ህይወቶ ይቀበላሉ. ለአንድ ወር በቀን ቢያንስ ለአምስት ደቂቃዎች በዚህ መንገድ ማሰላሰል ያስፈልግዎታል.

ለደስታ አጋጣሚዎች

አስደሳች ክስተቶችን ይሳቡበማሰላሰል ወደ ህይወቶ መግባት. በመጀመሪያ ደረጃ, ምኞቶችን ለመለማመድ, ደስታን ለመፈለግ እራስዎን መፍቀድ አለብዎት. ከህይወት በፈለከው ነገር ላይ አተኩር ለምሳሌ ደስታ።

እንደ ፍቅር ወይም ሌላ ነገር እንዴት እንደሚገናኙ ያሉ ደስታን የሚያመጡልዎትን ሁሉንም ዝርዝሮች አስቡ። በተቻለዎት መጠን አጥብቀው ይፈልጉ እና ከዚያ ይልቀቁት። ስለእሱ ሁል ጊዜ ማሰብዎን ያቁሙ ፣ ሁሉንም ነገር እርግጠኛ ይሁኑ በጊዜው ይመጣል. እና ይመጣል, ምንም ጥርጥር የለውም.

ደስታን መሳብእና ወደ ደስታ የሚመሩ ክስተቶች በሚከተለው ማሰላሰል እርዳታ ሊደረጉ ይችላሉ. ዓይንዎን ይዝጉ, ዘና ይበሉ, ቀስ በቀስ ከእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ጋር ወደ አእምሮአዊ ውይይት ይግቡ, እያንዳንዱን ጡንቻ ያዝናኑ. በፊትዎ ጡንቻዎች ይጀምሩ እና በእግር ጣቶችዎ ጫፍ ይጨርሱ.

ልክ እንደተሰማህ ወደሚፈለገው ሁኔታ ደርሰዋልያንተን ማህበራዊ ክበብ የሚፈጥሩትን ሰዎች ሁሉ ፊት በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል ጀምር። ከምትወዳቸው እና ከሚወዱህ ጀምር፣ከዚያም አብረሃቸው የተረጋጋ እና ግዴለሽ ግንኙነት ወዳለው ሰዎች፣ከዚያም ባንተ ላይ አሉታዊ ስሜት ወደሚሰማቸው እና ወደ ሚሰማህ ጠላቶች ሂድ።

እያንዳንዳቸው እራሳቸውን እንዲያገኟቸው፣ ካሉበት ከፍ ያለ ደረጃ እንዲደርሱ ተመኙ በዚህ ቅጽበት. ሁሉንም ሰው ውደዱ ፣ ለሁሉም ሰው ከልብ እመኛለሁ እና እያንዳንዳቸው በእውነት ደስተኛ እንዲሆኑ ይፈልጋሉ። ለእነሱ ምን እንደሚፈልጉ ይንገሯቸው እውነተኛ ነፃነት, እውነተኛ ሰላም እና እውነተኛ ደስታ. ሁሉም ደግ እንዲሆኑ እመኛለሁ እና ንቃተ ህሊናዎን ያሳድጉ.

ከዚያ በኋላ፣ ብርሃን ከልብህ እንዴት እንደሚመጣ አስብ፣ እና ለእያንዳንዱ ሰው የፍቅርህን ጨረር ላክ። ከዚያ በኋላ, መንጻት እና ደስታ ሊሰማዎት ይገባል, ለሌሎች ፍቅርን መስጠት, እርስዎ ከአጽናፈ ሰማይ ተቀበሉለሌሎች ደስታን እመኛለሁ ፣ እርስዎ እራስዎ ወደ ደስታ ይመጣሉ ። አሁን ዓይኖችዎን ይክፈቱ እና ይህንን ብርሃን በተቻለዎት መጠን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት ይሞክሩ።

ሌላኛው የሚችል ማሰላሰልደስተኛ ክስተቶችን ለመሳብ እና መልካም እድል ወደ ህይወትዎ እንደሚከተለው ነው. በተቻለ መጠን ምቾት ይኑርዎት, ዘና ይበሉ, ዓይኖችዎን ይዝጉ. በጥልቀት ይተንፍሱ።

ጉልበታችሁ በሙሉ በዘውድዎ መሃል ላይ እንዴት እንደሚሰበሰብ አስቡ, እና በተመሳሳይ ጊዜ ኃይለኛ የብር ብርሀን ከጠፈር ወደ እርስዎ እንዴት እንደሚመጣ አስቡት.

ይህን ብርሃን ወደ ውስጥ በምትተነፍስበት ጊዜ ጥልቅ ትንፋሽ ውሰድ፣ ከዚያም በአንተ ውስጥ እንዳስቀመጥከው አውጣ። መላ ሰውነትህ በዚህ የተሞላ እንደሆነ አስብ የጠፈር ኃይል, እያንዳንዱን የሰውነትዎን ክፍል ይሞላል. ለትንሽ ጊዜ እንደዚህ መተንፈስ, በብር ብርሀን ውስጥ መተው.

በአእምሯዊ ሁኔታ እንዲህ በል፡- “የደስታ እና የደስታ ጉልበት እተነፍሳለሁ። እኔ የደስታ መገለጫ ነኝ! በሕይወቴ ውስጥ ብዙ አስደሳች ክስተቶች አሉ ፣ በየቀኑ ጥሩ ነገር ይከሰታል። ጥጋብ ሲሰማዎት አጽናፈ ሰማይን አመስግኑ እና አይኖችዎን ይክፈቱ። ይህንን ማሰላሰል አዘውትረው ካደረጉ, አስደሳች ክስተቶች እና ደህንነት ወደ ህይወትዎ ይመጣሉ.

ማሰላሰል እንደዚሁ ከምሥራቅ ወደ አውሮፓ መጡ አካልየአካባቢ መንፈሳዊ ልምዶች. በአሁኑ ጊዜ - ይህ የግንዛቤ ማጎሪያ ልምምድ ፍላጎቶችን ለማሳካት እንደ አንድ ዓይነት መንገድ ለብቻው ጥቅም ላይ ይውላል - በይነመረብ ፍቅርን ለመሳብ ፣ ሀብትን ፣ ደስታን እና ደስታን ለመቀበል በማሰላሰል ርዕስ ላይ ባሉ ጽሑፎች የተሞላ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ የመንፈሳዊ ፍጽምናን መንገድ የማይከተሉ ደራሲዎቻቸው የማሰላሰልን ትክክለኛ ትርጉም አጥተዋል ፣ ይህም በዮጋ ውስጥ የሰው ልጅ በሙሉ በፈጣሪው ላይ ማተኮር ማለት ነው ።

የአዕምሮ ትኩረት በአንዳንድ ነገሮች ላይ ነው - በፍቅር ላይ በማሰላሰል, ነገሩ በተፈጥሮ, ከላይ ያለው ስሜት ነው. ግን ልክ እንደዛ ፣ ፍቅር በልብ ውስጥ ሊታይ አይችልም - የዮጊስ ጽሑፎች ልብን ወደ ዩኒቨርሳል ፍቅር ፍሰት የመክፈት አስፈላጊነት ይናገራሉ ፣ ይህም አንድ ሰው የዚህ ስሜት መሪ እንዲሆን ያስችለዋል። ያለዚህ ፣ ፍቅርን ለመሳብ ማሰላሰል በዘመናችን በተዳከመው አእምሮ ውስጥ የሚያረጋጋ ሥዕሎችን መሳል ብቻ ይሆናል።

ቻክራዎችን ለመክፈት የታለሙ የተለያዩ መንፈሳዊ ልምምዶችን በመተግበር ፍሰቱን ስለመክፈት ብዙ ተጽፏል። የኃይል ማዕከሎችሰው)። በዮጋ ትምህርቶች መሠረት ፍቅር ያለ ከፍተኛ ኃይሎች እገዛ አንድ ሰው በራሱ ሊሠራ የማይችል ኃይል ነው. ያም ማለት፣ ይህን ስሜት ወደ ህይወቱ ለመሳብ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው የዚህ ሃይል በአጽናፈ ሰማይ ውስጥ መኖሩን እና የእሱ መሪ የመሆን እድል እንደ ፍጹም እውነት መቀበል አለበት።

በዚህ መሠረት የሚወደውን ሰው በመሳብ ላይ ማሰላሰልን መለማመዱ ትርጉም የለሽ ይሆናል። እሱ ራሱ ካልፈነጠቀው ፍቅር ወደ ህይወቱ አይመጣም። ስለዚህ መጀመር ያለብህ አንድን ወንድ ወይም ሴት ለመላክ በመጠየቅ ሳይሆን በ የውስጥ ለውጥከከንቱ ሀሳቦች በማዘናጋት እና በዚህ ስሜት ላይ በማተኮር. አንድ ሀሳብ ቁሳዊ ሊሆን የሚችለው አንድ ሰው ጥሩ ነገር እንደሚጠብቀው ሲተማመን ብቻ ነው።

ፍቅርን ለመላክ ተግባራዊ መመሪያዎች ዓለምአንድ ሰው ለፍቅር ለማሰላሰል በየቀኑ ጊዜ መመደብ እንዳለበት በመግለጽ ይጀምሩ ፣ በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ከዚህ ዓለም ጭንቀት መራቅ እና የመረጋጋት ስሜት ለማግኘት መሞከር አለበት። ብዙውን ጊዜ እራስዎን በፀጥታ ቦታ ላይ ለመገመት ይመከራል - በመስክ ወይም በሜዳ ፣ አበቦች በሚበቅሉበት ፣ ቢራቢሮዎች የሚበሩበት እና ነፍስ ያረፈ። እንዲሁም በዚህ መስክ ላይ ሀይቅ ወይም ጅረት መኖር አለበት - እዚያ የተከማቹትን አሉታዊ ነገሮች ከነፍስ ለማጠብ ወደዚህ ውሃ ውስጥ ዘልቀው መግባት ያስፈልግዎታል. ይህ ፍቅርን ለመሳብ የማሰላሰል የመጀመሪያ ክፍል ነው.

የሚከተሉትን ቃላት ማለት ይችላሉ:

ሰላም የኔ ቆንጆ መልአክ! ስለምትረዱኝ ከልቤ አመሰግናለሁ። እኔ (ስምህን ጥቀስ) በጣም ጥሩ ነኝ። በህይወቴ ውስጥ ለፍቅር እና ስምምነት እጥራለሁ። የእኔ ብሩህ መልአክ ፣ ጥሩ የምወደውን ሰው እንድትልክልኝ እጠይቅሃለሁ። ታገኛላችሁ ብዬ አምናለሁ። ምርጥ አፍታእሱ ወይም እሷ ወደ ሕይወቴ እንዲመጡ. ለእርዳታዎ በድጋሚ አመሰግናለሁ

ከዚያ በኋላ ፣ የፍቅር እና የርኅራኄ ጨረሮች ከልብ እንደሚመጡ እውነታ ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ለሁሉም ሰው - ለማትወዳቸው እንኳን። በተመሳሳይ ጊዜ, ለእርስዎ ኢጎ ትኩረት አለመስጠት አስፈላጊ ነው, ይህም በጭራሽ የማይገባቸው ሰዎች እንዳሉ ይናገራል. የዚህ ጉልበት መላክ ያለ ቅድመ ሁኔታ መሆን አለበት - ልክ እንደ ዝናብ, እሱም ለጻድቃን እና ለኃጢአተኞች እኩል ይወርዳል. ፍቅር ፣ ደግነት ፣ ርህራሄ ሁል ጊዜ ከልብ መምጣት አለባቸው - በዚህ መንገድ ብቻ ወደ ሕይወትዎ ሊመለስ ይችላል። በልብህ ውስጥ ያለውን የፍቅር ፍሰት በፍጥነት መክፈት አይቻልም - ነገር ግን በዓላማው የጸና ሰው ውጤቱን ሊያመጣ ይችላል።

ፍቅርን እንደ ጉልበት ወደ ህይወቶ ለመሳብ የማሰላሰል ውጤትን ከደረስክ በኋላ ወደ ተለዩ ነገሮች መሄድ ትችላለህ። የሚወዱትን ሰው ለመሳብ ማሰላሰል በአንድ የተወሰነ ዓይነት አቀራረብ ላይ የተመሰረተ ነው የግል ባሕርያት. የእሱን ምስል በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል እና እሱን በእውነቱ ለማግኘት ማንን በትክክል እንደምትፈልግ በግልፅ መግለፅ አለብህ። በግልጽ የተቀረጹ ምኞቶች ግቡን ከደረሱ በኋላ እንደማይከፋዎት ዋስትና ናቸው። ለአንተ ከታሰበው ሰው ጋር መገናኘት ጊዜያዊ በሆነ የሥጋ ፍላጎት ላይ ሳይሆን በማስተዋል ምርጫ ላይ የተመሰረተ ይሆናል።

ፍቅርን ለመሳብ ማሰላሰል ሁሉም ሰው ያለምንም ልዩነት ሊጠቀምበት ይችላል - በእብድ ዓለማችን ውስጥ አለምን እና በውስጡ የሚኖሩትን የሚወዱ እና ከህይወት ጥሩ ነገር ብቻ የሚጠብቁ ብዙ ሰዎች የሉም። በነገራችን ላይ የፍቅር መላክ ከሌሎች የዓለም ሃይማኖቶች ጋር አይቃረንም - በክርስትና ውስጥ, ለምሳሌ, በጣም የምትታወቀው እሷ ነች. ጠንካራ መሳሪያሁሉንም ነገር በፍፁም ማሸነፍ ።

ሁላችንም ማሰላሰል የሚለውን ቃል እናውቃለን። ከዚህም በላይ, እያንዳንዱ ሰው, ሳያውቅ, ለተወሰነ ጊዜ በማሰላሰል ውስጥ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ፣ ይህ ወቅት በአንድ ነገር ላይ በጣም ትኩረት የምንሰጥበት ወይም በሚንቀጠቀጡ ጊዜያት ልብ ለጥቂት ደቂቃዎች የሚቆምበት ወቅት ነው። ይህ ሁሉ የማሰላሰል ዓይነት ነው።

ነገር ግን ሆን ብሎ እንዴት ማሰላሰል እንዳለበት ለመማር ሆን ብሎ ለሚፈልግ ሰው ማሰላሰል ምን እንደሆነ እና ለምን እንደሚያስፈልግ፣ ምን አይነት ቴክኒኮች እንዳሉ እና እንዴት በትክክል ማድረግ እንዳለበት መረዳት አስፈላጊ ነው። ይህ በአንቀጹ ውስጥ ይብራራል.

ማሰላሰል ምንድን ነው

ስለዚህ ማሰላሰል በአንድ ጊዜ የማተኮር እና የመዝናናት ልዩ ዘዴ ነው. ሀሳቦች ወደ አንድ ግብ ሲመሩ ወይም አእምሮ ሙሉ በሙሉ ከሀሳቦች ሲጸዳ ሁኔታ። በተጠቀመበት ዘዴ እና በዓላማው ላይ የተመሰረተ ነው. በእርግጥ ይህ በራሱ ላይ መንፈሳዊ ሥራ ነው። ብዙዎች ማሰላሰል ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ሂደት እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል, ምክንያቱም ያልተለመዱ ችሎታዎችእንደ ሌቪቴሽን ወይም የአእምሮ ንባብ። እንደነዚህ ያሉ ጉዳዮች ተመዝግበዋል የድሮ ጊዜያትነገር ግን ይህ እውነታ ወይም ልብ ወለድ ነው, ምንም ቀጥተኛ ማስረጃ የለም.

በማሰላሰል ጊዜ አንድ ሰው አእምሮውን ያጠፋዋል, ንቃተ ህሊና የለውም, እናም በዚህ ቅጽበት ሰውነቱ ያለድርጊት እና ሀሳብ ያርፋል. ወይም እራሳችንን ለአንድ የተወሰነ ሁኔታ እናዘጋጃለን - ደስታ ፣ መንፈሳዊ እና የአካል ጤና ፣ ውስጣዊ ደስታ እና ሌሎችም ፣ ሀሳቦቻችንን ወደ አንድ አቅጣጫ እንመራለን እና በዚህ ላይ እናተኩር። እስማማለሁ ፣ ብዙ ጊዜ አእምሮ እና የተለያዩ የሚያባብሱ ሀሳቦች ዘና እንዳንል ያደርጉናል።

ሳይንስ ማሰላሰል በልዩ የአተነፋፈስ ቴክኒክ ምክንያት በሴሬብራል ኮርቴክስ ውስጥ የሚደረጉ ድርጊቶች የሚቀነሱበት ሂደት ነው ይላል። አንድ ሰው ማሰላሰል ሲያደርግ መላ ሰውነት ዘና ይላል, ንቃተ ህሊናው "ይንሳፈፋል" እና አንጎል በእንቅልፍ እና በእውነታው መካከል ባለው ሁኔታ ውስጥ ይወድቃል. በዚህ ጊዜ የተለያዩ አዳዲስ ስሜቶች እና ስሜቶች ሊፈጠሩ ይችላሉ. እርግጥ ነው፣ ሁሉም ክስተቶች የሚገለጹት በቀስታ የአንጎል እንቅስቃሴ፣ የእንቅልፍ ሁኔታ በመሆኑ ሳይንቲስቶች የዚህን ሂደት ከተፈጥሮ በላይ ተፈጥሮ ይክዳሉ።

ለምን ማሰላሰል ያስፈልጋል?

ማሰላሰልን የሚለማመዱ ብዙ ሰዎች ንቃተ ህሊናቸውን ወደ ሚዛን ለማምጣት፣ ውስጣዊ ስምምነትን ለመመለስ ይጠቀሙበታል። ማሰላሰል የተለያዩ ልምዶችን ለማዳበር ይረዳል, እንዲሁም አንዳንድ ማርሻል አርት.

በሌላ አነጋገር አንድ ሰው ስለ አንድ ነገር ከተጨነቀ, ስለአንዳንዶች ይጨነቃል የሕይወት ሁኔታወይም አንድ ችግር፣ እሱ በአንድ ወይም በሌላ ምክንያት ተጨንቆበታል፣ ከዚያም ማሰላሰል እነዚህን የሚያበሳጩ ባሕርያትን ለመቋቋም ጥሩ ዘዴ ይሆናል። ይህ ለመረጋጋት እና ለመዝናናት ይረዳል, በተጨማሪም, የመተንፈስ ዘዴው ለሰውነት ጠቃሚ ይሆናል.

ስለ ማሰላሰል ሳይንሳዊ አመለካከት እንደገና ከተነጋገርን, ይህ ምናልባት ምናልባት አንዱ ሊሆን ይችላል ቀላል መንገዶችየሳይኮ-ፊዚዮሎጂ ሁኔታን ፣ ስሜቶችን ፣ ቁጣን እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶችን መቆጣጠርን ይማሩ ፣ ይልቀቁ እና በራስዎ ውስጥ ክፋትን አይያዙ ፣ ያጠናክሩ። የፈጠራ ችሎታዎችእና የጉልበት ብቃት.

አጭር የማሰላሰል ታሪክ

ማሰላሰል ታሪኩን ከጥንት ጀምሮ ይወስዳል እና ከሃይማኖት ጋር ተመሳሳይነት ሊኖረው ይችላል። ባለፉት መቶ ዘመናት ሰዎች ከአማልክት ጋር ለመነጋገር ዝማሬዎችን, ተመሳሳይ ቃላትን እና ሌሎች መንገዶችን ይጠቀሙ ነበር.

የዚህ ሂደት ለመጀመሪያ ጊዜ የተጠቀሰው በህንድ ውስጥ በ 15 ኛው ክፍለ ዘመን ዓ.ዓ አካባቢ በሂንዱ ቬዳንቲዝም ወግ ውስጥ ታየ. የማሰላሰል ዘዴን የሚገልጹት ቬዳዎች ናቸው.

በኋላ፣ ከክርስቶስ ልደት በፊት ከ6ኛው እስከ 5ኛው ክፍለ ዘመን ባለው ጊዜ ውስጥ፣ ሌሎች የማሰላሰል ዓይነቶች ታዩ (በህንድ ቡድሂዝም እና የቻይና ታኦይዝም). ከክርስቶስ ልደት በፊት በ20ዎቹ ዓመታት ውስጥ “መንፈሳዊ ልምምዶችን” የሚገልጽ የሃይማኖት አሳቢ መዝገቦች አሉ፣ ዋናው ነገር ትኩረትን እና ትኩረትን የሚስብ ነው። ከሶስት መቶ ዓመታት በኋላ የማሰላሰል ዘዴዎች በፈላስፋው ፕሎቲነስ (ከጥንቷ ግሪክ የመጀመሪያ ፈላስፋዎች አንዱ) እየተዘጋጁ ነው።

የቡድሂስት ቅዱሳት መጻሕፍት የሕንድ የቡድሂስት ማሰላሰል የነጻነት መንገድ ላይ ያለ እርምጃ ነው ይላሉ። ሃይማኖቱ የተስፋፋው በቻይና ነው፣ የሜዲቴሽን አጠቃቀም ማጣቀሻዎች ወደ ዜን ትምህርት ቤት (100 ዓክልበ.) ይመለሳሉ።

በተገናኘው የሐር መንገድ ላይ ለተሳፋሪዎች እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባውና ማሰላሰል ከህንድ መስፋፋት ጀመረ ምስራቅ እስያእና ሜዲትራኒያን. ይህ ሂደት ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል, እና ሁሉም ተጨማሪ ሰዎችለዚህ ልምምድ ተቀባይነት አለው.

በኋላ ፣ በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን በ 60 ዎቹ ዓመታት ውስጥ ፣ ማሰላሰል በምዕራቡ ዓለም ተሰራጭቶ የሳይንሳዊ ጥናት ዓላማ ሆነ ፣ በዚህ ጊዜ ይህ በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና ምን ሂደቶች እንደሚከሰቱ ወይም በግልባጩ አይከሰቱም ። የማሰላሰል ሁኔታ.

ዛሬ, የሜዲቴሽን ዘዴዎች በሳይኮቴራፒ ውስጥ እንደ ገለልተኛነት ጥቅም ላይ ይውላሉ አሉታዊ ስሜቶች, ውጥረት እና አዎንታዊ አስተሳሰብ እና ውስጣዊ ሰላም ማዳበር.

ኦሾ ማሰላሰል

ቻንድራ ሞሃን ራጅኔሽ ወይም ኦሾ ከ140 በላይ የተለያዩ የማሰላሰል ቴክኒኮችን የፃፈ ህንዳዊ ፈላስፋ ነው። "ተቀምጠው" ማሰላሰልን ብቻ ሳይሆን የሚንቀሳቀሱትን ቴክኒኮችን ያዳበረው ኦሾ ነበር.

በኦሾ መሰረት የማሰላሰል ዋና ግብ አእምሮን ወደ ጎን መተው እና እራስዎን ባዶ እቃ ማድረግ ነው; መገለጥ እያገኙ እያሉ ኢጎዎን ያስወግዱ። ኦሾ ለአንድ ሰው በህይወት ውስጥ ዋነኛው መሰናክል ራሱ ስለሆነ ወደ ነፍስህ ለመድረስ አእምሮን ለማጥፋት ችሎታ እንደሚያስፈልግ ያምን ነበር። የኦሾ አስተምህሮ ዋናው አያዎ (ፓራዶክስ) "ባዶ መሆን, ሰው ይሞላል."

አንድ የተወሰነ ዘዴ "ምርጥ ማሰላሰል" ብለው መጥራት አይችሉም. ሁሉም ሰው የሚወደውን ይመርጣል. አንዳንድ ሰዎች የማይለዋወጥ ሜዲቴሽን ይመርጣሉ፣ ሌሎች ተለዋዋጭ የሆኑትን ይመርጣሉ። የማሰላሰል ዋና ግቦችን ለማሳካት የሚቻልበትን ዘዴ መፈለግ አስፈላጊ ነው - ስምምነት. ጥቂት የኦሾ ማሰላሰል ቴክኒኮች እነኚሁና፡ ቪፓስሳና፣ የኦሾ ተለዋዋጭ ሜዲቴሽን እና ኩንዳሊኒ።

እነዚህ የጉሩ የተለያዩ የማሰላሰል ቴክኒኮች ጥቂት ምሳሌዎች ናቸው። የኦሾ ማሰላሰል, ፈላስፋው እራሱ እና የትምህርቱ ደጋፊዎች እንደሚያምኑት, ውስጣዊ ስምምነትን, ሰላምን እና ደስታን, እራስን የመሆን ችሎታን ለማግኘት ይረዳል.

Vipassana ቴክኒክ

ይህ ዓይነቱ ማሰላሰል በፍፁም ጸጥታ ውስጥ መሆን አለበት. ለ 45-60 ደቂቃዎች የሚቀመጡበት ምቹ ቦታ ማግኘት አለብዎት, እና በየቀኑ በተመሳሳይ ቦታ እና በተመሳሳይ ጊዜ ያሰላስሉ.

ቪፓስሳና ለትኩረት ዓላማ አይተገበርም. ይህ ዘዴ በመዝናናት ተለይቶ ይታወቃል. ጀርባው ቀጥ ያለ, ዓይኖች የተዘጉ መሆን አለባቸው, በተፈጥሮ መተንፈስ እና አተነፋፈስዎን ማዳመጥ አለብዎት.

ተለዋዋጭ ሜዲቴሽን

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ማሰላሰል ተንቀሳቃሽ እና ሕያው ሊሆን ይችላል. ያም ማለት ምቹ ቦታ መውሰድ እና ለረጅም ጊዜ መቆየት አስፈላጊ አይደለም. አሁንም ማሰላሰል ለማይችሉ ሰዎች፣ ተለዋዋጭ ሜዲቴሽን ይሠራል። በሁለተኛው እርከን ጊዜ የሚወጣው ጉልበት ሰውነት ዘና ለማለት እና ከመጠን በላይ ውጥረትን ለማስወገድ ያስችላል.

በ 5 ደረጃዎች ውስጥ በአንድ ሰዓት ውስጥ ይከናወናል. አይኖች መታሰር ወይም መታሰር አለባቸው። በዚህ ዘዴ በባዶ ሆድ ላይ ምቹ በሆኑ ልብሶች ላይ ማሰላሰል ይሻላል. በሰዓት ቆጣሪ ጊዜን መከታተል ይችላሉ። በክፍሉ ውስጥ ድምጽ ማሰማት ካልቻሉ, የሰውነት ማሰላሰል ይሁን, እና ማንትራ በአዕምሯዊ መልኩ ሊነገር ይችላል.

የመጀመሪያው ደረጃ 10 ደቂቃዎች ይቆያል. በአፍንጫ እና በጥልቀት መተንፈስ ያስፈልግዎታል ፣ በአተነፋፈስ ላይ ትኩረት ያድርጉ።

ሁለተኛው ደረጃ ደግሞ 10 ደቂቃ ነው. ለኃይል መውጫ መስጠት አስፈላጊ ነው - ለመዝለል ፣ ለመጮህ ፣ ለመንቀጥቀጥ ፣ ለመደነስ ፣ ለመዘመር ፣ ለመሳቅ ፣ መላውን ሰውነት ለማንቀሳቀስ። በዚህ ሂደት ውስጥ አእምሮን ለማሳተፍ ሳይሆን "እብድ" መሆን አለብዎት. ዝም ብለህ ተንቀሳቀስ።

በሶስተኛው ደረጃ ለ 10 ደቂቃዎች በእጆችዎ ወደ ላይ መዝለል እና "Hu! ሁ! ሁ!" በጠቅላላው እግር ላይ ማረፍ ያስፈልግዎታል.

አራተኛው ደረጃ ለ 15 ደቂቃዎች ይቆያል. በምልክቱ ጊዜ በነበሩበት ቦታ ላይ ማቀዝቀዝ አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ መሆን ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ አታስሉ ፣ አታስነጥሱ ፣ አይናገሩ ፣ በረዶ ያድርጉ።

የመጨረሻው፣ አምስተኛው፣ ደረጃውም 15 ደቂቃ ይቆያል። ለሁሉም ነገር ምስጋናን በመግለጽ መደነስ እና መደሰት, በደስታ መሞላት ያስፈልጋል.

Kundalini ቴክኒክ

ለአንድ ሰዓት ያህል ፀሐይ ስትጠልቅ ማሰላሰል. የመጀመሪያዎቹ ሶስት እርከኖች የሚከናወኑት ለሙዚቃ ሲሆን የመጨረሻው ደግሞ በጸጥታ ነው የሚከናወነው።

በመጀመሪያ ደረጃ ለ 15 ደቂቃዎች በቆመበት ቦታ ላይ መላውን ሰውነት መንቀጥቀጥ መጀመር አስፈላጊ ነው. ለነፃነት ውስጣዊ ጉልበት በማዘጋጀት መንቀጥቀጥ አስፈላጊ ነው.

በሁለተኛው ደረጃ ለ 15 ደቂቃዎች በዘፈቀደ ዳንስ መጀመር ያስፈልግዎታል. ዳንስ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል: መዝለል, መሮጥ, ሰውነትዎ እንደሚፈልግ መንቀሳቀስ ይችላሉ.

በሦስተኛው ደረጃ, ማቀዝቀዝ, ለ 15 ደቂቃዎች ያለ እንቅስቃሴ መቆየት, በውጭም ሆነ በውስጥም ምን እንደሚፈጠር ይሰማቸዋል. እራስዎን ከጉልበት፣ ከትልቅ ፍሰቱ ነፃ አውጥተዋል፣ እና አሁን አዲስ ነገር በደም ስርዎ ውስጥ እንዴት እንደሚፈስ ያስቡ። ይህንን ሁኔታ ይሰማዎት።

በአራተኛው ደረጃ, የተጋለጠ ቦታን እና ከ ጋር መውሰድ ያስፈልግዎታል ዓይኖች ተዘግተዋልተኛ (15 ደቂቃዎች).

በማሰላሰል ማጽዳት

በልብ chakra ላይ 6 ድግግሞሽ;

6 ድግግሞሽ, የጉሮሮ chakra;

የማንትራ 6 ድግግሞሽ;

6 ድግግሞሽ;

አንድ ጊዜ ለቀኝ ዓይን ቻክራ, አንድ ጊዜ በግራ በኩል;

አንድ ጊዜ የአንጎል hemispheres ለእያንዳንዱ;

ለእያንዳንዱ ጆሮ አንድ ጊዜ;

ለእያንዳንዱ አፍንጫ አንድ ጊዜ;

እና እያንዳንዳቸው አንድ ድግግሞሽ, በአፍ እና በምላስ chakras ላይ በማተኮር.

ስለዚህ, ማንትራ በመላው ሰውነት ውስጥ መጮህ አለበት.

የሚወዱትን ሰው ለሴቶች ለመሳብ የማሰላሰል ዘዴ

የምትወደውን ሰው ለመሳብ ማሰላሰል እና ለሴቶች አስደሳች ክስተቶች እራስህን ምቹ በሆነ ሰማያዊ ቦታ, በአበቦች መካከል ወይም በባህር ውስጥ ማሰብ ነው. ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ መሆን እና የሰርፍ ድምፆችን, የማዕበሉን ድምጽ, ደስ የሚል አሸዋ እና የፀሐይን ድምጽ መገመት ያስፈልጋል.

የኃይል ጨረሮች ከአንተ እየወጡ እንደሆነ አስብ። ለመስጠት እና ለመቀበል ፈቃደኛ የሆናችሁት የፍቅር ጉልበት ነው። ከዚያ አንድ ሰው ወደ እርስዎ እየቀረበ እንደሆነ መገመት ያስፈልግዎታል. አማራጭ ትኩረት የተወሰነ ምስልምናልባት ስዕላዊ መግለጫ ብቻ ሊሆን ይችላል. የኃይል ልውውጥ እና የነፍስ መከፈት መሰማት አስፈላጊ ነው. ነጥቡ ያንተን ፍቅር ላለመገናኘት ብሎኮችን እና ፍርሃቶችን ማስወገድ ነው።

ይህ ደስታን እንደሚያደናቅፍ ላያውቁ ይችላሉ. ራስን ከጥርጣሬዎች ለማጽዳት እና ጉልበቱን ወደ ደስታ እና ፍቅር ለመምራት የሚረዳው ማሰላሰል ነው. እነዚህን ክስተቶች ለመቀበል በፈቃደኝነት ሙሉ በሙሉ ክፍት እንደሆናችሁ ደስተኛ ክስተቶች እና ፍቅር ወደ ህይወታችሁ መምጣት ይጀምራሉ። በጣም አስፈላጊ ነው. ደስታን ለመሳብ ማሰላሰል, የሚወዱትን ሰው, በህይወትዎ ውስጥ ስኬት ስህተቶችን የሚያካትት ልዩ ትክክለኛ ዘዴ አይኖረውም. አንድ ሰው ትንሽ ደስታን እንኳን በአመስጋኝነት ለመቀበል ዝግጁ ካልሆነ ፣ በቀላሉ ሊቆጥራቸው ስላልቻለ ፣ እድለኛ ለመሆን ዝግጁ አይደለም ።

ማሰላሰል ራስን የማወቅ፣ ራስን የማሻሻል፣ የመንፈሳዊ እድገት መንገድ ነው። አት ይህ ጉዳይ"ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው" የሚለው አባባል እውነት ነው. በጣም ጥሩው ማሰላሰል የዚህን ሂደት ምንነት በመረዳት የሚደረግ ነው. ፍቅር እንደሚመጣ በሙሉ ልብህ ማመን አለብህ, ዋናው ነገር ለእሱ ዝግጁ መሆንህ ነው.

ማንም የማይረብሽህ አስራ አምስት ደቂቃ ለራስህ ስጥ። ከመተኛቱ በፊት ማሰላሰል ይችላሉ. ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ጥቂት ትንፋሽ ይውሰዱ።

አሁን ለእርስዎ በጣም አስደሳች በሆነ አካባቢ ውስጥ እንዳሉ አስብ። በሰማያዊው ሰማይ ስር ሜዳ ላይ መተኛት ይወዳሉ? ከዚያ እንደዚያው አስቡት። ለምሳሌ በበጋው ቀን በጫካ ውስጥ መሄድን ከመረጡ, በመንገድ ላይ እየተራመዱ እንደሆነ ያስቡ እና የጫካ ወፎች በዝማሬዎቻቸው ጆሮዎን ያስደስታቸዋል. እና የኦፔራ ሙዚቃ አድናቂዎች በአእምሯዊ ሁኔታ ወደ ተወዳጅ አርቲስት ኮንሰርት ሊጓጓዙ ይችላሉ።

ዋናው ነገር ሁሉንም ነገር በሚወዱበት በጣም ምቹ በሆነ አካባቢዎ ውስጥ መሆን ነው.

በዚህ ጊዜ ወደ እርስዎ ይደውሉ ጠባቂ መላእክ.

ያላቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ስሜታዊነትብርሃን፣ ሙዚቃ ወይም ደስ የሚል ሽታ ሊሰማ ይችላል። ይህ ካልሆነ, አትበሳጩ, እሱ ከእርስዎ ጋር እዚህ እንዳለ ብቻ ያምናሉ. እሱ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ነው ፣ በተለይም እሱን ሲደውሉለት።

እጆቻችሁን ወደ እሱ ዘርግተህ በአእምሮህ እንዲህ በል፡-

"ሰላም የኔ ቆንጆ መልአክ! ስለምትረዱኝ ከልቤ አመሰግናለሁ። እኔ (ስምህን ጥቀስ) በጣም ጥሩ ነኝ። በህይወቴ ውስጥ ለፍቅር እና ስምምነት እጥራለሁ። የእኔ ብሩህ መልአክ ፣ ጥሩ የምወደውን ሰው እንድትልክልኝ እጠይቅሃለሁ። በህይወቴ ውስጥ እንዲታይ ለእሱ ወይም ለእሷ በጣም ጥሩውን ጊዜ ታገኛላችሁ ብዬ አምናለሁ። ለእርዳታዎ በድጋሚ አመሰግናለሁ።"

እና አሁን መልአክህን በእጁ ያዝ እና ህልሞች ወደ ሚፈጸምበት ወደዚያ ደማቅ አዳራሽ አብራው አብራ። ይህ ድንኳን ሻማ የሚቃጠልበት እና እጣን የሚጨስበት ድንኳን ሊሆን ይችላል. መልአኩ ትቶ ብቻህን ትቀራለህ። ይጠንቀቁ, ምክንያቱም በቅርቡ አንድ ሰው በእርግጠኝነት ብቅ ይላል, ምናልባትም እርስዎ የሚያስቡትን ሰው እንኳን ላይሆን ይችላል. ይህ በቅርበት መመልከቱ ጠቃሚ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው.

እና እስካሁን ማንም ከሌልዎት, ከዚያም እንሳባለን.

በድንኳኑ መሃል ላይ ተቀመጥ ፣ አስደናቂ ብርሃን ከልብህ እንደሚመጣ አስብ። ይህ ብርሃን ይሰፋል እና መላ ሰውነትዎን ይሞላል፣ እና ከዚያ ከእርስዎ ርቆ ይሰራጫል። እዚህ በብርሃን ሃሎ ውስጥ የሰውን ምስል ንድፍ ታያለህ። ወደ አንተ ትቀርባለች። እኚህን ሰው በደንብ የምታውቁት ከሆነ፣ ካልሆነ፣ እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ ፍጹም እንደሆኑ ያምናሉ። የዚህ ሰው አካል በሙሉ በብርሃንዎ ይበራሉ። በጣም ጠንካራ በሆኑት ግንኙነቶች ተገናኝተዋል - የፍቅርዎ ብርሃን።

ለዚህ ሰው ማንኛውንም መረጃ ለማስተላለፍ ከፈለጉ ከ "ሦስተኛው ዓይን" አካባቢ ወደ እርስዎ የመረጡት "ሦስተኛው ዓይን" አካባቢ ደማቅ ነጭ ጨረር ይላኩ. በዚህ ጊዜ መልእክትዎን ማዘጋጀት ይችላሉ. በእርግጠኝነት እንደሚቀበለው እርግጠኛ ሁን, ምክንያቱም በዚህ ዓለም ውስጥ ምንም ነገር ያለ ምንም ምልክት አይጠፋም.

የሚቀጥሉትን እርምጃዎች ለእርስዎ ትቼዋለሁ። በጣም ደፋር የሆኑትን ስዕሎች መገመት ትችላለህ. ምንም ነገር አይገድብዎ. በጣም የደነቁ ቅዠቶችዎን ይልቀቁ። ሁሉንም ነገር ማድረግ ትችላለህ በማጠቃለያው አንተና የምትወደው ሰው ረጋ ያለ እና ለስላሳ በሆነው የጽጌረዳ አበባ ምንጣፍ ውስጥ እየወረወሩ በአስካሪ ዝናብ እየዘነበችህ በታላቅ ደስታ እየተዝናናህ እየሳቅክ እንደሆነ አስብ።

ከዚያ መልአኩን አመስግኑት እና ዓይኖችዎን መክፈት ወይም በተቃራኒው መተኛት ይችላሉ.

ናታሊያ ፕራቭዲና