ለምእመናን ታላቁን ጾም የሚከበርበት ሕግጋት። ከጤና ጥቅሞች ጋር. የዐብይ ጾም መንፈሳዊ ጎን

ፈጣን ህጎች
የኦርቶዶክስ የቀን መቁጠሪያ ይዟል ልዩ ቀናት- የጾም ቀናት። በጣም አስፈላጊው - ታላቁ ጾም, በ 2010 - ከየካቲት 15 እስከ ኤፕሪል 3. የሚቀጥለው ከበዓል በፊት በየዓመቱ ይከሰታል ዋና ሐዋርያትጴጥሮስ እና ጳውሎስ. ይህም ለሐዋርያው ​​ጴጥሮስ መታሰቢያ ከተሰየሙት ከአራቱ የብዙ ቀናት ኑዛዜ ጾም አንዱ ነው። የጴጥሮስ ጾም የሚቆይበት ጊዜ በፋሲካ ላይ የተመሰረተ ሲሆን በ 2010 ከግንቦት 31 እስከ ሐምሌ 11 42 ቀናት ይሆናል.
ከነሐሴ 14 እስከ 28 የሚቀጥለውን የብዙ ቀናት ጾም እናከብራለን ይህ የጾም ጾም ነው። እና በዓመቱ መጨረሻ ከኖቬምበር 28 እስከ ጥር 6 ድረስ የገና (ፊሊፖቭ) ጾም ይቀጥላል.

በመሠረቱ ጾም ገድልና ከእምነትና ከድፍረት ጋር የተቆራኘ፣ የነፍስ ግፊት፣ ንጽሕናን በመሻት፣ ኃጢአቷን ለማሸነፍና መንፈሱን ከሥጋ ባርነት ለማላቀቅ የሚታገል ነው። ቅዱሳኑ “ጾምን የማይወድ ሰነፍ፣ ቸልተኛ፣ ለሌላ ሥራ አቅም የሌለው ነው፣ በዚህም የነፍሱን ዕረፍት ያሳያል፣ የሥጋን የኃጢአት ዝንባሌ መግራት እና መቆጣጠር አልቻለም” ይላሉ።

የጾም ዋና ተግባር ንስሐ መግባት፣ ለኃጢአት መጸጸት ነው። ዘመናዊ ሰው ለሰውነቱ ብዙ ጊዜ ያሳልፋል፡ በየቀኑ ገላውን ይታጠባል፣ የተለያዩ ሻምፖዎችን፣ ሳሙናዎችን፣ ዲኦድራራንቶችን ይጠቀማል፣ ሰውነቱን በክሬም ይቀባል። ስለ ነፍሳችንስ? እርሷም መንጻት ያስፈልጋታል፣ ይህም የሚቻለው በንስሐ በኑዛዜ ብቻ ነው። ለአንድ አፍታ በዓመት አንድ ጊዜ ብቻ እንደምንታጠብ ወይም በተደጋጋሚ እንደምንታጠብ አስብ። ነገር ግን ከነፍስ ጋር በተያያዘ የምናደርገው ይህ ነው - በእግዚአብሔር የተሰጠን ዋና ሀብታችን። ሥጋ ይሞታል ነፍስ ግን ለዘላለም ትኖራለች። ይህንንም በጾመ ልደታ ቀናት እናስታውስ እና እያንዳንዳችን ትንሽ ተግባራችንን በክርስቶስ ስም እናከናውን።

ጾም ለሕሙማንና ለተሰቃዩ ሰዎች የሚቀርብ ጽኑ ጸሎት ነው። ከዚያ በኋላ ብቻ ነው ፖስቱ ያለው መንፈሳዊ ትርጉምከጸሎት፣ ከምሕረት ሥራ፣ ከደስታ መራቅ ጋር ሲገናኝ። በእነዚህ ቀናት እራስዎን በመዝናኛ ብቻ መወሰን እና በአጠቃላይ እነሱን ለማስወገድ መሞከር ያስፈልግዎታል.

የፔትሮቭ እና የክርስቶስ ልደት ጾም እንደ ታላቁ ወይም ግምት ጥብቅ አይደሉም። ነገር ግን በእሱ ቀናት ውስጥ እንኳን ስጋ, የወተት ተዋጽኦዎች, እንቁላል, እና ረቡዕ እና አርብ ዓሳ አይበሉም. የቅዱስ ኒኮላስ የ Wonderworker የማስታወስ ቀን በኋላ, ታኅሣሥ 19, ዓሣ ቅዳሜ እና እሁድ ላይ ብቻ ይበላል, እና ጥር 2 ጀምሮ እስከ በጣም በዓል ድረስ ፍጆታ አይደለም.

የጾም ጥንካሬ እና ውጤታማነት ሊገመገም የሚችለው ራስን አንድን ነገር በመከልከል እና በመስዋዕትነት ነው። ጣፋጭ ምግቦችን ከስብ ምግብ በማዘጋጀት ፍቃደኝነትን እና ስግብግብነትን በተወሰነ ደረጃ ማርካት እንደሚችሉ ይታወቃል። በኃጢአቱ የተፀፀተ ሰው በፆም ጊዜ ጣፋጭ እና አብዝቶ መመገብ ጨዋነት የጎደለው ድርጊት መሆኑን ሊዘነጋ አይገባም።

የጾምን መለኪያ ማወቅ አለብህ። ለሥጋዊ ጤናማ ሰዎችየጾም መሠረት በምግብ ውስጥ መከልከል ነው። እዚህ በርካታ የአካላዊ ጾም ደረጃዎችን መለየት እንችላለን-ስጋን አለመቀበል; የወተት ተዋጽኦ አለመቀበል; ዓሳ አለመቀበል; ዘይት አለመቀበል; በአጠቃላይ ለተወሰነ ጊዜ እራስዎን ምግብ መከልከል. በተፈጥሮ ጤናማ ሰዎች ብቻ እና በካህኑ በረከት ወደ ጾም የመጨረሻ ደረጃዎች መሄድ ይችላሉ. ነገር ግን በመታቀብ ውስጥ እንኳን ጥንቃቄ እና ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው. አንድ ቅዱሳን ሰውነታችንን ከአህያ ጋር አነጻጽሮታል ይህም ከመጠን በላይ ከበላህ መምታት ይጀምራል ካልመገብከው ደግሞ በረሃብ ሊሞት ይችላል። ካሲያን ዘ ሮማን እንደሚለው፣ “በሁለቱም በኩል ያሉት ጽንፎች እኩል ጎጂ ናቸው - ሁለቱም ከጾም መብዛት እና ከማህፀን ጥጋብ”። ቅዱሱ በጾም ከደከመ በኋላ፣ በመጥመም ስሜት ውስጥ እንዴት እንደሚወድቅ ተናግሯል። ከዚህም በላይ ከመጠን በላይ መራቅ ወደ አቅም ማጣት ስለሚመራው ከጠገብነት የበለጠ ጎጂ ነው.

አንድ ሰው በአካል ድካም ምክንያት መጸለይ በማይችልበት መንገድ ከጾመ ይህ ማለት ምክንያታዊው መስመር በጣም ወደ ኋላ ቀርቷል ማለት ነው. ኒሴፎሩስ ሊቀ ጳጳስ እንዳሉት ጌታ ረሃብን አይፈልግም, ነገር ግን አንድ ጀብዱ ነው. አንድ ሰው እንደ ጥንካሬው ትልቁን ማድረግ የሚችለው እና የተቀረው - በጸጋው ነው. ኃይላችን አሁን ደካማ ነው፣ እና ጌታ ከእኛ ታላቅ ድሎችን አይፈልግም።

አጠቃላይ ደንብመታቀብ ሁሉም ሰው በጥንካሬው ፣ በአካሉ እና በእድሜው ሁኔታ ፣ ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊውን ያህል ምግብ ይመገባል ፣ እና የመርካት ፍላጎት የሚፈልገውን ያህል አይደለም። የጾምን መለኪያ በተወሰነ ሰዓት በመመገብ እና በጉዞ ላይ ስንቅ ላለመመገብ (እንደዚሁ በዶክተሮችም ምክር ይሰጣል) ልንጠብቅ እንችላለን። የቄስ ምክርን አንርሳ። ታላቁ አንቶኒ፡ "በጣም ቀላል እና ርካሽ ምግብ ይበሉ።"

በሕመም ወይም በሌላ ሕመም ምክንያት ጾመው የሚጾሙ ሰዎች እዚህ ላይ የተወሰነ መጠን ያለው እምነት እና ራስን መቻል ሊኖር እንደሚችል ማስታወስ አለባቸው. ለራሳችን ታማኝ መሆን አለብን፡ ጤንነታችንን ለማዳከም በመፍራት መጾምን ፍቃደኛ ካልሆንን የሚያሰቃይ ጥርጣሬ እና እምነት ማጣት እናሳያለን። ከተቻለ እንዴት መጾም እንደሚችሉ ከካህኑ ጋር ተማከሩ ይህ የማይቻል ከሆነ ግን ጥንካሬዎን ያሰሉ.

በበሽታ ወይም በምግብ እጥረት ምክንያት አንድ ሰው የተለመደውን የጾም ደንቦች ማክበር በማይችልበት ጊዜ በዚህ ረገድ የተቻለውን ሁሉ ያድርግ ፣ ለምሳሌ ሁሉንም መዝናኛዎች ፣ ከቴሌቪዥን ፣ ከጣፋጮች ወይም ከሚወዷቸው ምግቦች ይተዉ ። ፣ ቢያንስ ረቡዕ እና አርብ ይፆሙ።

ጌታ ጾምህን ከሌሎች እንድትሰወር አዝዟል። በአጋጣሚ እንግዳ ከሆንክ እና ከተገለገልክ ፈጣን ምግብወደሚያደርጉህ ውረድ እና በዚህ መንገድ ፍቅርን ጠብቅ። ጾምን ቸል በማለታችን በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች ልንነቅፋቸው አይገባም። የሚከተለው ታሪክ ስለ ሞስኮ ሜትሮፖሊታን ፊላሬት ተነግሯል። አንድ ጊዜ ለእራት ወደ መንፈሳዊ ልጆቹ መጣ። የጾም ቀን ቢሆንም ጠረጴዛው ላይ ምግብ ቀረበ። ሜትሮፖሊታን ምልክት አልሰጠም እና አስተናጋጆችን ሳያሳፍር, የሚቀርበውን ቀመሰ.

በቤተሰቡ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች ልጥፉን የማይከተሉ ከሆነ ይከሰታል። የምትወዳቸውን ሰዎች አትንቋሸሹ፡ ጾም በውዴታ ነው፡ ምናልባት ጊዜው ይደርስና የመታቀብ ጣፋጭነትን ያውቃሉ።

ለኦርቶዶክስ ምእመን ነፍስን ከሥጋ ይልቅ ለሚያስቀድም ጾም ሁል ጊዜም ተፈላጊ ነው። የመታቀብ ጊዜን በመንፈሳዊ ደስታ ይገነዘባል። ለመጾም የሞከረ እና ክብደትን ለመቀነስ ሳይሆን ለእግዚአብሔር ሲል ይህ ሁኔታ ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ ያውቃል።

ልጥፍ - ስጦታ ጥንታዊ
ጾም በብሉይ ኪዳን ዘመን ነበረ፣ ክርስቲያኖች ግን ቤተ ክርስቲያን ከተመሰረተችበት ጊዜ ጀምሮ መጾም ጀመሩ። አንጋፋዎቹ የቤተክርስቲያን ጸሐፍት ሐዋርያት ነቢዩ ሙሴን እና አዳኝን በመምሰል 40 ቀን በምድረ በዳ የጾመውን የመጀመሪያውን የ40 ቀን ጾም አጽድቀዋል ይላሉ። የዐቢይ ጾም ስም የመጣው ከዚህ ነው። የቤተ ክርስቲያን ታሪክ ጸሐፊዎች በየትኛው ቅርጽ እንደሆነ ያምናሉ ታላቅ ልጥፍዛሬ አለ፣ ቀስ በቀስ ቅርጽ ያዘ እና በመጨረሻ በፋሲካ አዲስ የተለወጡ ሰዎችን ማጥመቅ እና በረዥም ፆም ለቅዱስ ቁርባን መቀበያ ማዘጋጀት የተለመደ ሆነ። ከወንድማማችነትና ከፍቅር የተነሣ ምእመናን ሁሉ ከእነርሱ ጋር በዚህ ጾም መሳተፍ ጀመሩ።

ቀድሞውኑ በ 4 ኛው ክፍለ ዘመን ዓብይ ጾም በሁሉም ቦታ ነበረ። ልጥፉ በጣም ጥብቅ ነበር። የጥንት ክርስቲያን ጸሐፊ ተርቱሊያን ዳቦ, የደረቁ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ብቻ ይፈቀዱ ነበር, ከዚያም እስከ ምሽት ድረስ አይፈቀድም. በቀን ውሃ እንኳን አልጠጡም። በምስራቅ, ደረቅ አመጋገብ እስከ 12 ኛው ክፍለ ዘመን ድረስ ቀጥሏል. ማንኛውም ደስታ እና ደስታ ጾምን እንደ መጣስ ይቆጠራል. አጠቃላይ ደንቡ አነቃቂ ምግቦችን ከመመገብ መቆጠብ እና የተፈቀዱ ምግቦችን እንኳን መጠቀምን ማስተካከል ነበር።

በ16ኛው እና በ17ኛው መቶ ክፍለ ዘመን የጾም ጥብቅ አከባበር በጽኑ ተቋቋመ የሩሲያ ማህበረሰብ፣ መሆን ዋና አካልየሰዎች ሃይማኖታዊ ሕይወት። በታላቁ የዐብይ ጾም የመጀመሪያ ሳምንት ጫጫታ ያለው የሩሲያ ዋና ከተማ እንቅልፍ የወሰደው ይመስላል። ማንም ሰው ሳያስፈልግ መንገድ ላይ አልታየም። ለመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት ሱቆች ተዘግተዋል። ማንም አይሸጥም ወይም አይገዛም ነበር, ሁሉም ሰው ቀላል ልብሶችን ለብሶ በአገልግሎት ላይ ነበር. የኦርቶዶክስ ሩሲያ ህዝብ ትልቅ ፍቅርየልኡክ ጽሁፍ ስራውን አከናውኗል. ነገር ግን ከአልኮል መጠጦች መራቅ በጣም ከባድ ነበር። በዐቢይ ጾም ወቅት ስካርንና ፈንጠዝያንን ለመከላከል ቀስተኞች በንጉሡ ትእዛዝ የመጠጥ ቤቶችን ሁሉ ዘግተው እስከ ትንሣኤ ረቡዕ ድረስ ተዘግተዋል።

በጾም ወቅት ቻርተሩ ከመብልና ከመጠጥ ከመታቀብ በተጨማሪ ቀስትን በመያዝ የተጠናከረ ጸሎት እንዲኖር አድርጓል። ስለዚህ፣ በስቱዲያን ህግ መሰረት፣ በየቀኑ 240 መሆን ነበረበት ስግደት. ትላልቅ እና መካከለኛ ቀስቶች ታዝዘዋል. እንደ ቅዱሳን አባቶች ትምህርት ቀስት እንደ ጾም ተመሳሳይ ተግባር ነበረው - “ሥጋን በመንፈስ ላይ እንዳይጋደል” ማሰቃየት።

የጥንት ሰባኪዎች ለቅዱስ ምስጢራት መቀበያ ልዩ ትኩረት ሰጥተዋል, ምእመናን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ቁርባን እንዲወስዱ አሳስበዋል, ስለዚህም ዲያቢሎስን ወደ ነፍስ እንዳይሰጡ. በዐቢይ ጾም ሣምንት ፈሪሃ ቅዱሳን እና ፈሪሃ ቅዱሳን ክርስቲያኖች ከቅዱሳን ምሥጢራት እንደሚካፈሉ የታሪክ ሰነዶች ይመሰክራሉ።

በጾም ወቅት ከፍተኛው ስኬት ለጎረቤቶች እንደ ምሕረት ተደርጎ ይቆጠር ነበር። እያንዳንዱ ክርስቲያን በድህነት ውስጥ ላሉት ወንድሞቹ የማያቋርጥ አሳቢነት እንዲያሳይ በቤተክርስቲያኑ ተከሷል። በሩሲያ ውስጥ ለድሆች ምጽዋት መስጠት እንደ አስፈላጊ የጾም ጓደኛ ተደርጎ ይታይ ነበር, ይህም ለሥነ ምግባር እሴት ይሰጠዋል.

የቤተ ክርስቲያን ቻርተር የጥንት ሩሲያንጽህናን በጥብቅ መከተል የትዳር ሕይወት. ባለትዳሮች በጾምና በጸሎት ጊዜ በጋራ ስምምነት መታቀብ እንዳለባቸው ሐዋርያው ​​ጳውሎስ እንደተናገረው በታላቁ ዐቢይ ጾም ወቅት እና ከምሥጢራት ቁርባን በፊት ልዩ መታቀብ ተስተውሏል።

የሩሲያ ሕዝብ መንፈሳዊ ሕይወት ልዩ ገጽታ እግዚአብሔርን መምሰል ነበር። የዚያን ጊዜ ሰዎች መንፈሳዊ ሐሳብ አምላክን ለማገልገል ሙሉ በሙሉ ያደረ “አስቂኝ” መነኩሴ ነበር። ከዚህም በላይ የገዳማዊው የአኗኗር ዘይቤ ከውጪ የተተከለ ነገር አልነበረም, ነገር ግን በተቃራኒው, ጥልቅ አማኝ ከሆኑት የሩሲያ ህዝቦች ውስጣዊ, ከልብ ፍላጎት ፈሰሰ. ውጫዊ ጭከና በውስጣዊው "የማይታይ" ውጊያ ላይ የማተኮር መግለጫ ብቻ ነበር, ከእግዚአብሔር ጋር አንድነት እንዲኖር ከማንኛውም ርኩሰት ራስን የማጽዳት ፍላጎት. ስለዚህ, ጥብቅ በሆነ የአኗኗር ዘይቤ ማዕቀፍ ውስጥ, የሩሲያ ሰዎች ተፈጥሯዊ, ነፃ እና ቀላል እንደሆኑ ይሰማቸዋል.

« ለሰባት ስሪቶች ድልድይ" በዐቢይ ጾም ወግ ላይ የተደረገ ንግግር

"ለሰባት ማይል የሚሆን ድልድይ አለ; በድልድዩ መጨረሻ ላይ የወርቅ ማይል አለ ፣ " - ስለዚህ በጥንት ጊዜ በምሳሌያዊ ሁኔታ ስለ ታላቁ ጾም - "የሰባት ማይል ድልድይ" (ይህ ጾም ሰባት ሳምንታት ይቆያል) እና ስለ ክርስቶስ ትንሣኤ - ሀ " ወርቃማ ማይል" ሰኞ, የካቲት 15, የኦርቶዶክስ አማኞች በዚህ ድልድይ ላይ የመጀመሪያውን እርምጃ ወሰዱ. በኤፕሪል 4 ያበቃል - በ Svetloye የክርስቶስ ትንሳኤ. ስለ ታላቁ ዓብይ ጾም ገፅታዎች እና ትውፊቶች፡ በፔትሮዛቮስክ ከሚገኘው የመስቀል ካቴድራል ሊቀ ጳጳስ ሊቀ ካህናት ቆስጠንጢን ሳቫንደር ጋር ያደረግነው ውይይት፡-

- ፖስቱ መቼ እና በማን ተቋቋመ?

- እንዲሁም ውስጥ ብሉይ ኪዳንእግዚአብሔር እስራኤላውያን ካገኙት ሁሉ አሥራት (ይህም አንድ አስረኛ) እንዲሰጡ አዘዛቸው። ይህን በማድረጋቸው ሰዎች በሁሉም ጉዳያቸው ተባርከዋል። ቅዱሳን ሐዋርያትም ይህን አውቀው በሥራችን ሁሉ እንድንባረክ አመቱንም ከሠራነው ኃጢአት እንድንነጻ ለእግዚአብሔር ለመቀደስ የዓመቱን ዐሥረኛውን ቀን አደረጉ።

የዐቢይ ጾም ዋና ትርጉም ምንድን ነው?

- ታላቁ ጾም መከራ፣ ሞት እና የክርስቶስ ብሩህ ትንሳኤ የሚታሰቡበት፣ ተስፋና ትንሳኤያችን የሚታሰቡበት ቀናት ይቀድማል። የዘላለም ሕይወት. ይህንን ተስፋ ለመፈጸም አዳኝን በንጽሕና እና በቅድስና መምሰል ነው። በሕይወታችን ሁሉ መጸለይ፣ ንስሐ መግባት፣ የምሕረት ሥራዎችን መሥራት አለብን፣ እናም በጾም ቀናት በተለይ ጠንክረን መሥራት አለብን። የዐብይ ጾም ወቅት ክርስቲያን ነፍሱንና ሥጋውን ለማንጻት ተግቶ የሚሠራበት ልዩ ጊዜ ነው። መዝናኛን መተው አለበት፡ ወደ ሲኒማ፣ ቲያትር፣ ኮንሰርቶች መጎብኘት፣ የቲቪ እይታን መቀነስ። ፈጣን ምግቦችን ከምናሌው - ስጋ, ወተት, እንቁላል እና ምርቶችን ከነሱ ውስጥ ማስወጣት አስፈላጊ ነው. እና እሮብ, አርብ, በመጀመሪያ, በሶስተኛው እና በቅዱስ ሳምንታት ውስጥ, ዓሳ መብላት አይችሉም.

- አባት ኮንስታንቲን ፣ ቅናሾች ተፈቅደዋል?

- ከድህረ-ጊዜ በኋላ ራስን በሚፈልጉት ነገር ሁሉ መገደብ ፣ ራስን ለአስፈላጊነት ማስገዛት ። የነፍስ እና የአካል መንፈሳዊ ስልጠና። ይሁን እንጂ ጾም አመጋገብ አለመሆኑን ማስታወስ አለብን. ለክርስቶስ ስንል እንርቃለን ማለትም በጌታ ፊት ለኃጢአታችን መጸጸታችን የሚረጋገጠው ከመብል እና ከመደሰት በመራቅ ነው። ነገር ግን ለጨጓራ ቁስለት ከጾመን ወይም በከባድ ሕመም ብንሠቃይ መጠነኛ ምግቦችን መመገብ ያስፈልገናል ካልበላን ግን ኃጢአት እንሠራለን ምክንያቱም ራስን እንደ ማጥፋት እንሆናለን። በተጨማሪም በጉዞ ላይ እያለን ጾምን ሙሉ በሙሉ መጾም አንችልም - በዚህ ጊዜ የምንኖረው ከአቅማችን በላይ በሆኑ ልዩ ሁኔታዎች ውስጥ ነው እርጉዝ ሴቶች፣ የሚያጠቡ እናቶች፣ ወታደሮች፣ ሠራተኞች በከባድ ሥራ ላይ የተሰማሩ ናቸው። አካላዊ የጉልበት ሥራጾም ዘና ያለ ነው። በምግብ ውስጥ መጾም የማይቻል ከሆነ, በሌላ ነገር እራስዎን ለመገደብ መሞከር አለብዎት. ወይም ስእለት ውሰድ፡ በፆም ጊዜ ማንንም አታስቀይም ወይም አትውቀስ... ፆሙን ለማቅለል ግን የካህኑን ቡራኬ መውሰድ ያስፈልጋል።

- ቤተክርስቲያን የጾምን ጊዜ ለማሳለፍ እንዴት ትረዳለች?

- ልዩ የአምልኮ ሥርዓት. በመጀመርያው የጾም ሳምንት ጾሙ በተለይ ጥብቅ ነው፡ በመጀመሪያዎቹ አራት ቀናት ታላቁ ቀኖና ቅድስት የቀርጤስ አንድሪው. የዐቢይ ጾም እሑድ ሁሉ ይሞላል ልዩ ጠቀሜታ. በመጀመሪያው እሁድ በ 842 በባይዛንቲየም ውስጥ አዶዎችን ማክበርን ለማስታወስ የተቋቋመው የኦርቶዶክስ ድል ይከበራል ። በሁለተኛው፣ በሦስተኛውና በአራተኛው ቅዳሜ የሞቱ ሰዎች ይታሰባሉ። የሚቀጥለው እሑድ ለቅዱስ አባታችን መታሰቢያ ነው። ግሪጎሪ ፓላማስ. ቅዱሱ ለጾምና ለጸሎት ክብር ጌታ ምእመናንን በጸጋ እንደሚያበራላቸው አስተምሯል። በዚህ እሁድ ምሽት, የመጀመሪያው ሕማማት ይከናወናል - ለአዳኝ ስቃይ የተሰጠ ከወንጌል ምንባብ ማንበብ ጋር በጣም ልብ የሚነካ አገልግሎት. ቀሪዎቹ ሶስት ስሜቶች በቀጣዮቹ እሁዶች ይቀርባሉ.

ስግደት መስቀሉ ተብሎ በሦስተኛው ሳምንት ጾም ጥብቅ ነው። ቅዳሜ ምሽት, የጌታ መስቀል ወደ ቤተክርስቲያኑ መሃል ለአምልኮ ይቀርባል. ይህም የእግዚአብሔር ልጅ ራሱን በመስቀል ላይ ለሞት አሳልፎ በሰጠበት መሠረት እግዚአብሔር ለሰው ያለውን ፍቅር ለአማኞች ልዩ ማሳሰቢያ ነው።

አራተኛው እሑድ ለቅዱስ አባታችን መታሰቢያ በዓል ነው። የመሰላሉ ዮሐንስ፣ ስለ መሰላሉ ደራሲ፣ ስለ መጽሐፍ መንፈሳዊ እድገት. በሐሙስ ምሽት አገልግሎት የቅዱስ አባታችን ር.ሊ.ጳ. የቀርጤስ አንድሪው እና የቅዱስ አባታችን ር.ሊ.ጳ. የግብጽ ማርያም, ለዚህም ነው ለብዙ ሰዓታት የሚቆየው መለኮታዊ አገልግሎት በሙሉ "የግብፅ ማርያም መቆሚያ" ተብሎ ይጠራል. የዚህ ሳምንት ቅዳሜ ቁስጥንጥንያ ከፋርስ እና ከአቫር ወረራ ነፃ የወጣበትን መታሰቢያ ለማሰብ ነው ፣ ለዚህም በዋዜማው የምሽት አምልኮአካቲስት ወደ ቅድስተ ቅዱሳን ቲኦቶኮስ ይነበባል። ይህ ቀን የአካቲስት ቅዳሜ ወይም የቅድስተ ቅዱሳን ቲኦቶኮስ ውዳሴ ይባላል።

የስድስተኛው ሳምንት ቅዳሜ - "አልዓዛር ቅዳሜ" - የአልዓዛርን ትንሣኤ ለማስታወስ ተወስኗል. ስድስተኛው እሁድ ይከበራል ታላቅ በዓል- የጌታ ወደ ኢየሩሳሌም መግባት, ወይም ፓልም እሁድ. የዊሎው ቅርንጫፎች በቤተመቅደስ ውስጥ ይቀደሳሉ, ከዚያም ዓመቱን በሙሉ በአዶዎቹ አጠገብ ይቀመጣሉ. ቀጥሎ, ያለፈው ሳምንት ይባላል ቅዱስ ሳምንት. ስለ ትውስታዎች ነው። የመጨረሻ ቀናትየአዳኝ ምድራዊ ህይወት - ስቃዩ, በመስቀል ላይ ሞትእና የቀብር ሥነ ሥርዓቶች.

ቃለ መጠይቅ በኢሪና ታታሪና፣ 2010

የድህረ ሙከራ
የካቲት 15 - የዐብይ ጾም መጀመሪያ 2010 ዓ.ም. ለ 7 ሳምንታት የሚቆይ እና በማይነጣጠል ሁኔታ ከፋሲካ በዓል ጋር የተያያዘ ነው. ጾም ነፍስን በንስሐና በኅብረት በማንጻትና በመቀደስ ለታላቅና ብሩህ በዓል ያዘጋጀናል።

ከመንፈሳዊ ሕይወት የራቁ ሰዎች ቤተክርስቲያን ለምን ጾምን ወደ አመታዊ ዑደቷ እንዳስገባች ይጠይቃሉ፣ ሰው ለምን በምግብ ብቻ ይገድባል? ለዚህ ጥያቄ መልስ እንዲሰጡን የሼልቶዜሮ ስፓሶ-ገና ፓሪሽ ሬክተር ሂሮሞንክ ዶሲፌይ (ላሪዮኖቭ) ጠየቅን።

አንድ ሰው የተወሰነ ማዕቀፍ ከሌለው እና ሁል ጊዜ እና በሁሉም ነገር ፍላጎቱን ማርካት እንደሚፈቀድለት ካመነ በመርህ ደረጃ እሱ አለ ፣ ልክ እንደ እንስሳ ይኖራል ፣ ለምሳሌ ፣ በምግብ ላይ ይሰናከላል ፣ በእርግጠኝነት ይበሉት ፣ እና አይሆንም ፣ ትድቢትን አይቶ ፣ እራሱን ያሳምናል በዚህ ቅጽበትእሱ ማድረግ የለበትም. ነገር ግን ሰው ከእንስሳ የሚለየው ህይወቱን የሚመራ አእምሮ ስላለው ነው።

ውስጥ ኦርቶዶክስ ቤተክርስቲያንበሳምንቱ መካከል አራት ጾም እና ሁለት የጾም ቀናት - ረቡዕ እና አርብ። ልጥፉ እየመጣ ነው።ለአንድ ሰው ጥቅም, ምንም እንኳን ሙሉ መንፈሳዊ ህይወት መኖር ባይጀምርም. የጾም ቀናትን ያህል ጸባዩን የሚያናድደው ምንም ነገር ስለሌለ፣ ከትንሿ ልምዴ በዚህ እርግጠኛ ነበርኩ። በሴንት ፒተርስበርግ በሚገኘው ቫላም ግቢ ውስጥ የምትሰራ እና ለቀሳውስቱ ምግብ የምታዘጋጅ ማቱሽካ ፓራስኬቫ በአንድ ወቅት ቤተክርስቲያን በደረሰባት ስደት አመታት በምግብ ቤት ምግብ አዘጋጅነት እንደምትሰራ እና በታላቁ ዓብይ ጾም ወቅት ብዙ ጊዜ ምግብ ታመጣ እንደነበር ነገረችኝ። በትሪ ላይ የምግብ ፍላጎት ማሽተት። የዶሮ ስጋ. እና ምንም አልፈታተናትም።

ፈቃድህን ማበሳጨት ከፈለግክ ጾም በተለይ በዚህ ረገድ ይረዳሃል። ከስሜታዊነት ጋር በሚደረገው ትግል በጾም የተገኘውን ይህን ባሕርይ መጠቀምም አስፈላጊ ነው። ከሁሉም በኋላ ዘመናዊ ሰውከብዙ ፈተናዎች መካከል ነው። እናም በፆም ወቅት የዳበረው ​​ብርታት የትኛውንም ለማሸነፍ ይረዳዋል።

ማኅፀንህን በመጨቆን በነፍስህ ውስጥ ለእግዚአብሔር ጸጋ የሚሆን ቦታ ትተሃል እና እራስህን ለማስተዋል አዘጋጀህ። የሳሮቭ ቅዱሳን ሴራፊም ከጠረጴዛው ላይ ሙሉ በሙሉ ሳይጠግቡ እንዲነሱ መክሯል. መነኩሴው “ለእግዚአብሔር መንፈስ ቦታ ተወው” አለ።

ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በጾም ሰላም አያገኝም ምክንያቱም ጾሙ ብዙ ጊዜ ከምግብ መገደብ ጋር ብቻ የተያያዘ ስለሆነ እና በነፍሱ ውስጥ ከሥጋዊ ጾም የተሠራው ቦታ በመንፈሳዊ ሀብቶች የተሞላ አይደለም. እናም ሰውዬው ለምን በጣም ተናደደ ፣ ለምን በራሱ እርካታ እንደሌለው አይረዳም። በየረቡዕ እና አርብ የጾምን ጾም መሸከም በጀመሩት ክርስቲያኖችም ላይ ይህ ነው። በቅዱሳን አባቶች ቃል ጾም ወደ ሰማይ የምትወጣ ወፍ ነው። ይህ ወፍ ሁለት ክንፎች ሊኖራት ይገባል, አንደኛው ክንፍ በምግብ ውስጥ ገደብ ነው, ሁለተኛው ደግሞ ጸሎት ነው.

በኦልጋ ሲድሎቪስካያ የተቀዳ

በዐቢይ ጾም ውስጥ ስላለው መብል

በቤተክርስቲያኑ ቻርተር የሚወሰኑ የምግብ ደንቦች አሉ - እነሱ በጣም ጥብቅ ናቸው እና አብዛኛውን ጊዜ በገዳማት ውስጥ ይከናወናሉ, እንዲሁም በአንዳንድ ምእመናን የተናዛዡን በረከት ያገኛሉ. እነዚህ ደንቦች በኦርቶዶክስ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ የቤተ ክርስቲያን የቀን መቁጠሪያበሩሲያ ኦርቶዶክስ ቤተ ክርስቲያን በየዓመቱ ይታተማል.
ለምእመናን, በርካታ የጾም መዝናናት ደረጃዎች አሉ - እንደ ሰው ዕድሜ, ሥራው, የጤና ሁኔታ እና ሌሎች ብዙ ነገሮች ይወሰናል.
ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ የዐቢይ ጾም ግምታዊ የምግብ ዕቅድ ያሳያል። በሰማያዊ ጎልቶ የሚታየው እንደ ቻርተሩ፣ በአረንጓዴው - ቻርተሩን ለማዝናናት በምእመናን ሊበላ የሚችለው ነው።

Maslenitsa: ስጋ መብላት አይችሉም, ነገር ግን በሁሉም ቀናት ውስጥ ሳምንቱን ሙሉ የወተት ምግብ እና እንቁላል መብላት ይችላሉ.

ታላቁ ዓብይ ጾም፡- ሥጋ፣ የወተት ምግብ እና እንቁላል መብላት አይችሉም።
የታመሙ፣ የተዳከሙ ሰዎች ጾሙን ለማቃለል ከተናዛዡ ዘንድ በረከትን ሊወስዱ ይችላሉ - ቢያንስ ለተወሰኑ ቀናት ወተት።

1፣ 4፣ 7 የዐቢይ ጾም ሳምንታት ከሰኞ እስከ አርብ የሚካተት - ደረቅ ምግብ፣ ያለ አትክልት ዘይት እንኳን ያለ ምግብ።
ተራ ሰዎች የተቀቀለ ምግብ እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል ፣ ምክንያቱም የተለየ የአትክልት ዘይት ይፈቀዳል።

2, 3, 5, 6 ሳምንታት ከሰኞ እስከ አርብ: በቻርተሩ መሠረት - የተቀቀለ ምግብ.
ተራ ሰዎች ከአትክልት ዘይት ጋር ምግብ ይፈቀዳሉ. እንደ ልዩነቱ ሰኞ፣ ማክሰኞ፣ ሐሙስ ምእመናን ዓሳ መብላት ይችላሉ።

በታላቅ (ጥሩ) አርብ ፣ በቻርተሩ መሠረት ፣ ምንም ነገር አንበላም።
ለምእመናን - ደረቅ ምግብ.

ውስጥ ታላቅ ቅዳሜ- ደረቅ ምግብ ፣ ያለ የአትክልት ዘይት እንኳን ምግብ።
ተራ ሰዎች የተቀቀለ ምግብ እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል ፣ እንደ ልዩነቱ ፣ የአትክልት ዘይት ይፈቀዳል።

ቅዳሜ እና እሁድ, በቻርተሩ መሰረት, ከአትክልት ዘይት ጋር ምግብ ይፈቀዳል.
ተራ ሰዎች ፣ እንደ ልዩ ፣ ዓሳ መብላት ይችላሉ።

በፓልም እሑድ እና በማስታወቂያው ፣ በቻርተሩ መሠረት ፣ ዓሳ ይፈቀዳል።

በፋሲካ መግቢያ ዋዜማ ምእመናን ሊበሉ የሚችሉት በታላቁ ዓብይ ጾም 2018 የምግብ አቆጣጠር በዝርዝር ተገልጾአል። ከዚህ በፊት ነፍሳቸውን እና ሥጋቸውን ለማንጻት ለሚፈልጉ ኦርቶዶክሶች የዕለት ተዕለት ምናሌውን ይዘረዝራል። ብሩህ በዓልየክርስቶስ እሑድ.

ዋናው መስፈርት ስጋን, የተጨሱ ስጋዎችን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ነው, የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች፣ ጣፋጮች እና የአልኮል መጠጦች ለአራት አስርት ዓመታት። ለእያንዳንዱ ቀን, በጣም ቀላል, ዘንበል ያሉ ምግቦችን ብቻ ማብሰል እና በቀን አንድ ጊዜ ብቻ መመገብ ይኖርብዎታል. የቀረው ጊዜ ሁሉ ነፍስን ለመንከባከብ ፣ ለጸሎት ፣ መልካም ስራዎችእና ንጹህ ሀሳቦች. በዚህ መንገድ ብቻ መጥፎ ስሜቶችን, ደስ የማይል አስተሳሰቦችን እና የኃጢአተኛ ምኞቶችን ማስወገድ, በልብ ውስጥ ሰላም ማግኘት እና የእግዚአብሔርን በረከት መመለስ ይቻላል.

እንዴት በትክክል መጾም እንዳለቦት እና በየቀኑ ምን እንደሚበሉ ለማስታወስ ከተቸገሩ የ2018 የዐቢይ ጾም የምግብ ጠረጴዛን ከድረ-ገጻችን በነጻ ያውርዱ እና ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ያቆዩት። ይህ ትንሽ የማጭበርበሪያ ወረቀት ሁሉንም ሕጎች በግልጽ ለመከተል እና ፋሲካን ለማሟላት ይረዳል, ይህም ሰውነትዎን እና ልብዎን ከአሉታዊ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ነፃ ያደርገዋል.

ታላቁ የዐቢይ ጾም አመጋገብ የቀን መቁጠሪያ 2018 - በየቀኑ ሊበሉ የሚችሉት ሰንጠረዥ

የ2018 ዓ.ም አህጽሮት የተመጣጠነ ምግብ አቆጣጠር የዐቢይ ጾም ሠንጠረዥ ነው። በአጠቃላይከፋሲካ በፊት ባሉት 40 ቀናት ውስጥ የኦርቶዶክስ ክርስቲያኖች ሊበሉ የሚችሉትን በመግለጽ። ጥብቅ መስፈርቶችን ለማስታወስ ሳይቸገሩ ቁሳቁሱን ወደ መግብርዎ ማውረድ እና ሁል ጊዜ በእጅዎ መያዝ ይችላሉ። ይህ መረጃ በተለይ በቅርብ ጊዜ የኦርቶዶክስ ቀኖናዎችን ፍላጎት ላሳዩ እና ለመጀመሪያ ጊዜ ነፍሳቸውን እና አካላቸውን ለማንጻት እና የእግዚአብሔርን በረከት ለማግኘት ሲሉ የታላቁን ጾም ህግጋት ለማክበር ለወሰኑ ሰዎች ጠቃሚ ነው ።

ቤተክርስቲያን እንደዚህ አይነት የምእመናንን ፍላጎቶች ትፈቅዳለች እና ሁልጊዜም ታበረታታቸዋለች። ነገር ግን ምእመናን ለዐቢይ ጾም ጊዜ በሚገባ ተዘጋጅተው ኃይላቸውን በተጨባጭ እንዲያሰላ የሃይማኖት አባቶች ምክር ይሰጣሉ። ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት እንደሚቀጥል ጥርጣሬ ካለ ሰውነትን በጠንካራ ሸክም ላለማሟጠጥ እና ለመጀመሪያ ጊዜ የተከለከሉትን የተከለከሉ ምግቦችን ቁጥር በትንሹ መቀነስ የተሻለ ነው. ይህ ምእራፍ በተሳካ ሁኔታ ከተሸነፈ ወደ ከበድ ያሉ እገዳዎች መሄድ እና ታላቁን ዓብይ ጾም ሙሉ በሙሉ መታገስ ይችላሉ።

ጣፋጭ እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች አለመቀበል በተጨማሪ ለ 40 ቀናት የተለያዩ መዝናኛዎችን እና የበዓል ዝግጅቶችን መርሳት ተገቢ ነው. ይህም እራስህን በመንፈሳዊ እንድታነጻ እና ወደ እግዚአብሔር እንድትቀርብ ይረዳሃል። ጸሎቶች እና መጽሐፍ ቅዱሳዊ ጽሑፎችን በማንበብ በትክክለኛው መንገድ እንዲቃኙ ያስችሉዎታል. በአእምሮ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል እና የልብን ሚዛን ይመልሳሉ, ገንዘብን በማሳደድ ይረበሻሉ, የሙያ እድገትእና ሌሎች ቁሳዊ ፍላጎቶች.

በዐቢይ ጾም 2018 የአመጋገብ ሰንጠረዥ - በሳምንቱ ቀናት የምንበላው

የኦርቶዶክስ የቀን መቁጠሪያ ለታላቁ ጾም 2018 - ለምእመናን እና ለአማኞች በቀን ምን ሊበላ ይችላል

ምእመናን እና አማኞች ከፋሲካ በፊት በየቀኑ ሊመገቡ የሚችሉት በ2018 የዐቢይ ጾም አቆጣጠር በዝርዝር ተገልጾአል። በጣም አስፈላጊው ሁኔታ ሁለት ዋና ዋና ቦታዎችን አስቀምጧል.

• በፈቃደኝነት ለ 40 ቀናት ከስብ ፣ ከፍተኛ-ካሎሪ ፣ አርኪ እና ጣፋጭ ምግቦች ፣ አልኮል እና ጣፋጮች መታቀብ;
• ሁሉንም ዓለማዊ ፈተናዎች አለመቀበል።

በጠቅላላው ጊዜ ውስጥ የጾም ምግቦች ብቻ ይፈቀዳሉ, እና በጣም በትንሽ መጠን, እና በተለይም ምሽት ላይ. ቡና ቤቶችን ፣ ዲስኮዎችን እና ሌሎች የበዓል ዝግጅቶችን መጎብኘት በጥብቅ የተከለከለ ነው ።

ምዕመናን እና አማኞች ነፃ ጊዜያቸውን ለመንፈሳዊ እድገት፣ ለሥነ ምግባራዊ ንጽህና እና በነፍስ ውስጥ ከተከማቸ መጥፎ ነገር ሙሉ በሙሉ ነፃ እንዲወጡ ይበረታታሉ። በዚህ መንገድ ስሜቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን በመቆጣጠር የኃጢያት ፈተናዎችን መቋቋም መማር ይችላሉ።

የፆምን ህግጋት አጥብቀው የሚጠብቁ ሰዎች ህልውናቸውን እንደገና በማሰብ ከምቀኝነት እና ከንዴት ነፃ ሆነው ሌሎችን እየታገሱ በመጨረሻም ወደሚል ድምዳሜ ይደርሳሉ። ቁሳዊ እሴቶች, የማያቋርጥ ደስታ እና ራስን መደሰት ወደ ምንም ጥሩ ነገር አይመራም. ከሁሉም በላይ, ትልቁ ገንዘብ እንኳን መግዛት አይችልም እውነተኛ ፍቅርጓደኝነት, ታማኝነት እና ታማኝነት. እነዚህ ሁሉ ስሜቶች የሚቀርቡት ንፁህ ሀሳቦች እና ክፍት ልብ ላላቸው ብቻ ነው እንጂ ሀብትን ፣ተፅእኖ እና ዝናን ለማግኘት ባለው ከፍተኛ ፍላጎት ሸክም አይደሉም።

ምእመናን እና አማኞች በዐቢይ ጾም 2018 ምን ሊበሉ ይችላሉ - የኦርቶዶክስ አመጋገብ የቀን መቁጠሪያ

በዐቢይ ጾም ወቅት ምእመናንም ሆኑ በጥልቅ አማኞች የኦርቶዶክስ እምነት ተከታዮች ማንኛውንም ዓይነት ሥጋ፣ ጣፋጮች፣ ቸኮሌት፣ መጋገሪያዎች፣ እንቁላል፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ የተጨሱ ሥጋ እና ሌሎች የቅባት፣ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለባቸው። አልኮል በጥብቅ ተቀባይነት የለውም, ደካማ እና ጠንካራ.

ብዙዎች እንደዚህ ያሉ ከባድ ገደቦችን ይፈራሉ ፣ ግን በእውነቱ ፣ በእነሱ ውስጥ ምንም አስፈሪ ነገር የለም ። የሚገኙት የሊነን ምግቦች ዝርዝር የማይቀረውን የረሃብ ስሜት ለማቃለል እና ለሙሉ ህይወት አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ሰውነትን ሙሉ በሙሉ ለማርካት የሚያስችሉ ምርቶችን ያጠቃልላል።

የተፈቀዱ ምርቶች ዝርዝር በጣም አናሳ አይደለም እና እንደሚከተሉት ያሉትን እቃዎች ያካትታል፡-

• ዳቦ - ከጤናማ እህሎች እርሾ-ነጻ እና ጥቁር በጣም ወፍራም መፍጨት;
• ባቄላ - አተር, ባቄላ, ምስር;
• ጥራጥሬዎች - ስንዴ, ኦትሜል, በቆሎ, ሩዝ, ገብስ እና ቡክሆት;
• ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች;
• ከፍራፍሬዎች መጨናነቅ እና መጨናነቅ ፣ በትንሽ ስኳር የተቀቀለ ወይም በራሳቸው ጭማቂ የተቀቀለ ፣
• የተለያዩ ዓይነቶች ፍሬዎች;
• አትክልቶች - ጨው ወይም የተከተፈ;
• እንጉዳይ - የዝግጅቱ ዘዴ ምንም ይሁን ምን;
• የአትክልት ዘይቶች.

ከላይ ከተጠቀሱት ክፍሎች ውስጥ የሰው አካልን መሰረታዊ የዕለት ተዕለት ፍላጎቶች የሚያሟላ ቀጭን ፣ ግን በጣም ጣፋጭ እና ገንቢ ምግብ መፍጠር ይችላሉ።

ሁሉም የተገለጹት ምክሮች ሥር የሰደደ እና ወቅታዊ በሽታዎች ለሌላቸው ፍጹም ጤናማ ሰዎች ብቻ ጠቃሚ መሆናቸውን ማስታወስ በጣም አስፈላጊ ነው. ለሌላው ሰው ከመጾምዎ በፊት ከአመጋገብ ባለሙያ ወይም ከሐኪምዎ ጋር መማከር እና ሰውነታቸው ለ 40 ቀናት የጾም ማራቶን መቋቋም ይችል እንደሆነ ማወቅ አለብዎት።

እንደ ታላቁ ዓብይ ጾም አቆጣጠር 2018 ለእያንዳንዱ ቀን የምእመናን ዝርዝር

የ 2018 የኦርቶዶክስ ምግብ የቀን መቁጠሪያ በቀን የታቀደ ሲሆን ምዕመናን ምን እና መቼ መመገብ እንደሚችሉ ይጠቁማል. እያንዳንዱ ቀን የራሱ ህጎች አሉት እና እነሱ መከተል አለባቸው። በሳምንት ሶስት ጊዜ ሰኞ፣ እሮብ እና አርብ ምግብ ማብሰል የማያስፈልጋቸው ምግቦች ብቻ ይፈቀዳሉ። ክፍሉ በግለሰብ ደረጃ ይወሰናል, ነገር ግን በጣም ትልቅ መሆን የለበትም. በማንኛውም ጊዜ ሊበሉት ይችላሉ, ነገር ግን የቤተክርስቲያኑ ቀኖና ይህንን ምሽት ላይ እንዲያደርጉ ይመክራል, ነገር ግን ከመተኛቱ በፊት ወዲያውኑ አይደለም, ነገር ግን ከምሽቱ እረፍት ከ2-3 ሰዓታት በፊት.

ለመጠጥ ውሃ ብቻ ይፈቀዳል. ማጣራት ወይም መቀቀል አለበት, እና ከዚያ በተፈጥሮወደ ክፍል ሙቀት ማቀዝቀዝ.

ማክሰኞ እና ሐሙስ ትኩስ ምግቦች እንደ ሾርባ ወይም ጥራጥሬዎች ይፈቀዳሉ. በእንሰት ምናሌው መሠረት በዚህ ቀን የአትክልት ዘይቶችና ፍራፍሬዎች አይበሉም. ለመብላት ተስማሚው ጊዜ ከመተኛቱ በፊት ምሽት ላይ ነው.

ቅዳሜ እና እሁድ, ደንቦቹ በትንሹ እንዲለሰልሱ እና ከአትክልት ምርቶች የተሰሩ ምግቦችን በአትክልት ዘይት እንዲቀቡ ይፈቀድላቸዋል. በእነዚህ ቀናት ሁለት ጊዜ መብላት ይችላሉ - ጠዋት እና ማታ።

በትክክል እንዴት መጾም እንደሚቻል የሚገልፀው ሠንጠረዡ፣ ለብቻው ጉልህ የሆነ ማስታወሻ ይዟል የክርስቲያን በዓላትእንደ ማስታወቅያ እና ፓልም እሁድ። ለእነዚህ ክብረ በዓላት, ከጠንካራ አመጋገብ ትንሽ ራቅ ብለው ከጣፋጭ ዓሣ እና የባህር ምግቦች ውስጥ ምግቦችን በጠረጴዛው ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ, እና በአልዓዛር ቅዳሜ ላይ ትንሽ መብላት በጣም ተቀባይነት አለው. ዓሳ ካቪያርበእህል ዳቦ ላይ ያሰራጩት.

በ Fedorov እና በታላቁ ጾም 2018 ቅዱስ ሳምንት ላይ እንዴት እንደሚበሉ

የ2018 የዐቢይ ጾም የመጀመሪያ (ፌዶሮቭ) እና የመጨረሻ (ቅዱስ) ሳምንታት በጣም አስፈላጊ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ። እነዚህ ቀናት በጣም ጥብቅ የአመጋገብ ገደቦች ተገዢ ናቸው. በጾም የመጀመሪያ ቀን እና ስቅለትአማኞች ምግብን ሙሉ በሙሉ እንዲከለከሉ እና በጸሎት ጊዜ እንዲያሳልፉ ይመከራሉ። ጥቅም ላይ ሊውል የሚችለው ትንሽ የተቀደሰ ውሃ ብቻ ነው. ለምእመናን, እነዚህ ገደቦች አስገዳጅ አይደሉም እና ሊከናወኑ የሚችሉት በ ብቻ ነው የገዛ ፈቃድ, ቀደም ሲል ከሐኪሙ እና ከተናዛዡ ጋር በመመካከር.

ዓብይ ጾም እየቀረበ ነው። አንድ ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ እሱ ይጥሳል, አንድ ሰው ከኋላቸው ብዙ ዓመታት ልምድ አለው. በሁለቱም ሁኔታዎች አንድ ሰው በዐቢይ ጾም ውስጥ ማለፍን በተመለከተ ከስሕተት አይድንም። አቦት ኔክታሪይ (ሞሮዞቭ)፣ በሳራቶቭ የሚገኘው የጴጥሮስና የጳውሎስ ቤተክርስቲያን ሬክተር፣ በጣም የተለመዱትን እና እነሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያንፀባርቃል።

ጥብቅ ወይስ የበለጠ ሊበራል?

የጾም ይዘት ፣ ገና ፣ ፔትሮቭስኪ ወይም ታላቁ ጾም ፣ ለራስህ የተወሰነ መጠን ያለው ሥራ መስጠት ፣ ቢያንስ በትንሹም ቢሆን ሥጋህን በተለመደው ፍላጎቶች እና መስፈርቶች መጨቆን እና በተመሳሳይ ጊዜ አንዳንድ ዓይነት ሥራዎችን ማከናወን ነው። የመንፈስ መለቀቅ. ጾም ለበለጠ መረጋጋት አስተዋፅዖ ያደርጋል፣ ጾም ትሑት ያደርግልሃል እናም የራስህን ፊት ያደርግሃል ውስጣዊ ሰውበልብ እና በነፍስ ውስጥ ምን እንደ ሆነ ይመልከቱ።

የጂስትሮኖሚክ ክፍል ብቻ ነው ውጫዊ ሁኔታ, መፍቀድ, እንበል, በራሱ ተጽዕኖ. ከሁሉም በላይ, ከማንኛውም ስሜት ጋር የሚደረግ ትግል የሚጀምረው አንድ ሰው እራሱን ደስታን, ምናባዊ ወይም እውነተኛውን በመካዱ ነው, ይህም የዚህ ፍላጎት እርካታ አብዛኛውን ጊዜ ያመጣል. እና ምግብ በጣም ጥንታዊ ደስታ ነው ፣ እሱም በአንድ መንገድ ወይም በሌላ ፣ ሁሉም ሰዎች ከስንት ብርቅዬ ልዩ ሁኔታዎች ጋር የሚጣጣሩ። እና አንድ ሰው አንዳንድ የምግብ ዓይነቶችን እምቢ ሲል ወይም ትንሽ መብላት ሲጀምር, በዚህ መሠረት, በሌላ ነገር ውስጥ እራሱን የመገደብ ችሎታ ያገኛል. ከሌሎች ምኞቶች ጋር የሚደረገውን ትግል ለማጠናከር “መሠረት” ይታያል።

የቤተ ክርስቲያን ሕይወት የጀመረበት ሰው ብዙ ጊዜ በጥብቅ ይሞክራል፣ ወይም ይልቁንስ፣ የበለጠ በጥሬውከጾሙ የሰውነት አካል ጋር የተያያዘውን ማከናወን። እና በጥልቀት ለሚረዳ ሰው የቤተ ክርስቲያን ሕይወትስለ እነዚያ የበለጠ ማሰብ አሁንም ባህሪ ነው የውስጥ ለውጦችበጾም ወቅት ሊደርስበት የሚገባው እና ከምግብ በመከልከል ብቻ የሚያዋጣው.

በበለጠ ጥብቅነት ወይም በተቃራኒው የበለጠ በነፃነት ለመጾም ለመወሰን ሁሉም ነገር በአንድ ሰው ጥንካሬ እና ጤና ላይ የተመሰረተ ነው. ያለ ዘይት ለመጾም አስፈላጊው ጤና ያላቸው እና ያልበሰለ ምግብ እንኳን የሚበሉ ሰዎች አሉ ፣ አንድ ሰው በቀን አንድ ጊዜ ፣ ​​አንድ ሰው በየሁለት ቀኑ አንድ ጊዜ መብላት ይችላል ፣ ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ብዙ ጊዜ የዘመናችን ሰው በአካልም በሥነ ልቦናም ደካማ ነው ስለዚህም ቃል በቃል ቲፒኮንን የሚከተል ከሆነ ጾምን መጨረስ ላይችል ይችላል። ወይም ወደ ቤተ ክርስቲያን አገልግሎት መሄድ አይችልም ወይም እዚያ የሚነበበው እና የሚዘመረውን አይረዳም, ምክንያቱም አእምሮው አስፈላጊውን ምግብ ባለማግኘቱ ብቻ ይጨቆናል. ስለዚህ ሁሉም ሰው ወደ ቤተ ክርስቲያን የሚሄድበትን ጊዜ እና የቤተክርስቲያንን ሕይወት ጠንቅቆ ያውቃል በሚለው ላይ ሳይሆን በተለይ ለእርሱ በጾም ቻርተር ማዕቀፍ ውስጥ ከመጠን ያለፈ ወይም ትንሽ ሳይሆን እውነተኛ ሥራ ሊሆን በሚችለው ላይ ብቻ ማተኮር ይኖርበታል።

እርግጥ ነው፣ አንድ ሰው ለመጀመሪያ ጊዜ ከጾመ፣ የሚቻለውንና የማይሆነውን ማወቅ አይችልም። ስለዚህ በእኔ እምነት የጾምን ጀብዱ ሲጀምር አንድ ሰው ዘወትር የሚናዘዝለትን እና የጤንነቱን፣ የአኗኗር ዘይቤውን እና የቤተ ክርስቲያንን ሕይወት ልምድ ከሚያውቅ ቄስ ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ሁሉ ማማከር ይኖርበታል። ከተመሳሳይ ቄስ ጋር አንድ ሰው ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ከጥንካሬው በላይ የሆነ ነገር እንዳደረገ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ ከሆነ የጾምን መለኪያ ማስተካከል ይችላል. ቀላል የጉልበት ሥራማን እንኳን የማይሰማው.

ከዚህም በላይ በዚህ ጉዳይ ላይ ከቄስ ጋር መመካከር ተፈጥሯዊ ነው ምክንያቱም ከቤተክርስቲያን ውጭ መጾም በተግባር ትርጉም የለሽ ነው, ምክንያቱም ጾም የቤተ ክርስቲያን ተቋም ነው, እና አንድ ሰው ወደ ቤተ ክርስቲያን ሕይወት ውስጥ በጥልቀት እንዲገባ ይረዳል. ይህ ከቤተክርስቲያን ህይወት ጋር የተዋሃደ አይነት ነው, እና ካልተከሰተ, ከዚያ አመጋገብ ብቻ ነው, ምንም ተጨማሪ ነገር የለም.

በቤተክርስቲያን ውስጥ ለረጅም ጊዜ የቆየ አንድ ሰው በመጀመሪያ በጥብቅ ለመጾም እና ምናልባትም ጤንነቱን ሊጎዳው ቢሞክር እና ስለዚህ በኋላ ላይ የተወሰነ መሰናክል ይከሰታል - የጾም ፍርሃት አለ። ምክንያታዊ አቀራረብ መኖር አለበት. ለምሳሌ እንደ መነኩሴ አባ ዶሮቴዎስ ያሉ ብዙ ቅዱሳን ስለ ጾም የሚከተለውን መመሪያ አላቸው፡- ምን ያህል ምግብ እንደሚያስፈልግህ ለራስህ ለካ ከእርሱም ጥቂት ውሰድ እነሆ ጾምህ ነው።

የጾም ሕግ ለምእመናን?

የጾም መተዳደሪያ ደንብ የተጻፈው ለመነኮሳት በመሆኑ፣ ለምእመናን ልዩ የሆነ ሌላ መሳል እንደሚያስፈልግ በቤተ ክርስቲያን ምእመናን ዘንድ አስተያየት አለ። እውነታው ግን በተፈጥሮ በገዳም አካባቢ የተወለደ በታይፒኮን ላይ የተመሰረተ አንድ የቤተ ክርስቲያን ቻርተር አለን. ለምእመናን የተለየ የጾም መተዳደሪያ ደንብ፣ እንዲሁም የደብር አምልኮ ቻርተር ይኑር አይኑር አላውቅም። ጉዳዩ በጣም ውስብስብ እና ዘርፈ ብዙ ነው። በአንድ በኩል, ይህ ምክንያታዊ እና አንዳንድ ምክንያታዊ እህል ነው. በሌላ በኩል ፣ በታይፒኮን ውስጥ አንድ ሰው ሊታገልበት የሚገባ ተስማሚ ምስል ፣ የአሴቲክ ሕይወት አዶን እናያለን። ይህ ለእኛ በአብዛኛው የማይደረስበትን ደረጃ ያዘጋጃል, ነገር ግን እኛ, ቢሆንም, ወደ እሱ የምንሳልበት.

የክርስቶስ ትእዛዛት፣ አዳኝ እንደሚለው፣ ከባድ እና ቀላል አይደሉም፣ ነገር ግን አንድ ሰው እነርሱን ለመፈጸም ሲሞክር፣ በተግባር ሊቋቋመው የማይችል ሆኖ ተገኝቷል። በህይወታችን ሁሉ እነዚህን ትእዛዛት ለመፈጸም መጣር አለብን፣ ምንም ያህል ቢከብደንም። ይህ ደግሞ ስለ ጾም ወይም ስግደት ከተሰጠው ሕግ የበለጠ ከባድ ነው። ነገር ግን ታይፒኮን ባለበት መልክ ከተቀበልነው ውስብስብነቱ የተነሳ እና ቀለል ያለ ቻርተር እየፈለግን ከደካማ ኃይላችን ጋር ቅርብ ከሆነ ለምእመናን አንዳንድ ዓይነት ትእዛዞችን መፍጠር አለብን። ይህ ግን ዘበት ነው። አንድ ወንጌል አለ ለሁሉም ነው።

ከዚያ ምናልባት ምንም የሚለወጥ ነገር የለም? እና ሁሉም ህይወትዎ ለትክክለኛው ነገር ለመድረስ, እና በተመሳሳይ ጊዜ ለማለት በቂ ምክንያት አለዎት: እኛ የግድ አስፈላጊ ባሪያዎች ነን(እሺ. 17 , 10). ይህ የእራሱ "ዋጋ ቢስነት" ስሜት አንድ ሰው ለጾም ምስጋና ሊቀርብለት የሚገባው ነገር ነው. ደግሞም ፣ በጣም ትንሽ ምግብ መብላት የሚችል እና በእሱ ደስ ሊለው የሚችል አካላዊ ጠንካራ ሰው ፣ ሌላ አደጋ ይጠብቃል - ለመኩራራት ፣ ልክ እንደ ፈሪሳዊ ፣ ስለ ቀራጩ እና ፈሪሳዊው በሳምንቱ መዝሙሮች ውስጥ የምንሰማው። አንድ ሰው እየሞከረ እንደሆነ ሲታወቅ ነገር ግን በአካል አንድ ነገር ማድረግ ካልቻለ እራሱን ይተወዋል። እና ይህ ለእኔ ተስማሚ የሆነ ሞዴል ይመስላል.

ምልክት ወይስ ሥራ?

የእኛ ምዕመናን የተለመደ ስህተት ብዙውን ጊዜ ትኩረታቸውን በሙሉ በጾሙ የጨጓራ ​​ክፍል ላይ ያተኩራሉ, መንፈሳዊውን ክፍል ረስተዋል. እናም ይህ ስህተት ብዙ ማድረግ ያለበት “እንዴት መጾም ይቻላል?” በሚለው ጥያቄ ሳይሆን የክርስትናን ሕይወት ካለመረዳት ችግር ጋር ነው። የክርስቲያን ሕይወት አሮጌውን ሰው አውልቆ አዲሱን ሰው መልበስ ነው፤ ይህም በልብህ ላይ የማያቋርጥ ሥራ ነው። እናም አንድ ክርስቲያን በመጀመሪያ፣ በመጀመሪያ፣ ጥሩ ሰው፣ ከዚያም ጥሩ ክርስቲያን መሆን አለበት፣ ይህም በልብ ውስጥ ከሚከሰቱት ለውጦች ጋር በትክክል የተያያዘ ነው። የተቀረው ሁሉ ውጫዊ ብቻ ነው። እኛ ነፍስ እና አካልን ያቀፈ ነው, እና ሁለቱም እነዚህ አካላት በእኩልነት በዚህ ስራ መሳተፍ አለባቸው, ግን በተለያየ መንገድ. እና በመጀመሪያ, በውስጡ ያለው.

ሆኖም፣ እዚህ ላይ ጾም ምንም አስፈላጊ እንዳልሆነ እና ወደ አንድ ምልክት ሊቀንስ ይችላል ለማለት አንዳንድ ፈተናዎች አሉ። አይደለም፣ አንድ ሰው በሚያደርገው ነገር ሁሉ፣ ወደ ችሎቱ አፋፍ የሚቀርብ ጉልበት መኖር አለበት፣ ምክንያቱም ጌታ አንድ ሰው በኃይሉ ሁሉንም ነገር ሲያደርግ በእውነት መርዳት ይጀምራል፡ የክርስቶስን ትእዛዛት ሲፈጽም፣ በማንኛውም አስቸጋሪ ጊዜ። የሕይወት ሁኔታዎችወይም እዚህ ውስጥ ጊዜ ተሰጥቶታልልጥፍ ከዚያም ይህ ሥራ፣ በእግዚአብሔር ቸርነት፣ ፍሬ ያፈራል። በሌላ በኩል, አንድ ሰው የጉልበት ወሰን እራሱን ካወጣ: ብዙ ማድረግ እችላለሁ, እና በቂ ነው, ምክንያቱም አስፈላጊ አይደለም, ከዚያ ምንም ጥቅም አይኖርም. የፈቃዳችንን ጽናት ማሳየት አለብን፣ ቀሪው ደግሞ በጌታ ይከናወናል። እርግጥ ነው, እኛ በምናደርገው ነገር ሁሉ ለተንኮል ቦታ አለ, እና በእኛ ላይ ብቻ የተመካ ነው-ይህንን ተንኮለኛነት በራሳችን ውስጥ ለማስተዋል, እሱን ለመዋጋት, እራሳችንን ትንሽ ለመጠየቅ እና እንዲያውም, ምናልባትም, ጨካኝ ወይም አይደለም.

አንዱ ውጤታማ መንገዶችየዐቢይ ጾም መንፈሳዊ አካልን አለመዘንጋት ለራሴ እቅድ አውጥቼ በወረቀት ላይም ቢሆን እና በዚህ የዐብይ ጾም ወቅት ማድረግ ያለብኝን መዘርዘር ነው። እርግጠኛ ነኝ ማንኛውም ምክንያታዊ ኦርቶዶክስ ክርስቲያንበዚህ ረገድ ዋናው ነጥብ የምግብ ቅበላን ወደ ዝቅተኛ መጠን መቀነስ ሳይሆን ለራስ መንፈሳዊ መስፈርቶች ማለትም በህይወታችሁ ውስጥ አንድ ነገር ለመለወጥ, ከሰዎች ጋር ባለዎት ግንኙነት, በስራዎ ውስጥም ጭምር. ግን በተመሳሳይ ጊዜ, አንድ ሰው በምግብ ውስጥ እራሱን ሲገድብ, ትንሽ ለመናገር, ለማውገዝ እንደሚፈልግ ተስተውሏል. እውነት ነው, እሱ ትንሽ ይበሳጫል, ነገር ግን ይህንን ባህሪ ማወቅ, ጥንቃቄ ማድረግ እና በትክክል ማከም ያስፈልግዎታል.

በቤተክርስቲያን ውስጥ ለረጅም ጊዜ የቆዩ እና ጾም ሲጀምሩ በራስ የመተማመን ስሜት የሚሰማቸው ሰዎች ከበርካታ ስህተቶች ነፃ አይደሉም። እንደዚህ አይነት የተለመደ አገላለጽ አለ "በቤተክርስቲያን ህይወት ውስጥ ጠለቅ ያለ" እና ይህ ምናልባት ዋናው ስህተት ነው - ጥልቅ የመሆን ስሜት. ወደ አንድ ነገር - ወደ ቤተ ክርስቲያን ሕይወት፣ ወደ ቅዱሳን አባቶች ንባብ፣ ወደ ወንጌል የመመርመር ሥራ የለንም። የመሆን ተልዕኮ አለን። ጥሩ ሰዎችመልካም ክርስቲያኖችም ወደ እግዚአብሔር ቅረቡ። ሁሉም የእኛ የክርስትና ሕይወትየዚህ ህይወት ፍሬዎች ምን እንደሆኑ እራሱን ያሳያል።

አንድ ወንድም በየቦታው ሲዘዋወርና ሲያመሰግን የሚገልጽ ታሪክ በፓትርያርኩ ውስጥ አለ። መንፈሳዊ መመሪያእንደ ታላቅ ሽማግሌ። እና አንድ ሰው በመጨረሻ ጠየቀው: - “እንዴት እንደዚህ ያለ ጥሩ ዛፍእንደ እሱ ፣ እንደ አንተ ያለ ጎምዛዛ ፍሬ ተወለደ? አንድ ሰው ብዙ ማንበብ፣ ብዙ ጊዜ አገልግሎት ላይ መገኘት፣ አጥብቆ መጾም፣ አብዝቶ መጸለይ ይችላል፣ ነገር ግን ጌታ በህይወቱ በላከው ነገር ሁሉ ትህትናን፣ ትህትናን፣ ወይም ትዕግስትን አያገኝም ወይም ፍቃዱን ለመቀበል እና ለመፈጸም ዝግጁ መሆን ይችላል። እግዚአብሔር ምንም ይሁን ምን መደምደሚያ ላይ አልደረሰችም. ነገር ግን አንድ ሰው በጥልቀት መመርመር ያለበት በዚህ ውስጥ ነው - ለእግዚአብሔር ፈቃድ መሰጠት።

ጋዜጣ " የኦርቶዶክስ እምነትቁጥር 3 (527)
ኢንና ስትሮሚሎቫ

ዛሬ ሰዎች ስለ እግዚአብሔር ብቻ አያስቡም። ህይወታቸውን በእምነት ቀኖናዎች ከተዘረዘሩት ህጎች ጋር ለማጣጣም በሚችሉት ሁሉ በመሞከር በመንፈስ ይመኙታል። ይዋል ይደር እንጂ ሁሉም ሰው ታላቁን ዓብይ ጾም ማክበር ያስፈልገዋል። ለአንድ ተራ ሰው - መስፈርቱ ውስብስብ ነው, አንዳንዴ ከመጠን በላይ ነው. በተለይ የገዳሙ ቻርተር ላይ ካተኮሩ። ሆኖም ግን, ሁሉም ነገር እንደሚመስለው አይደለም. እስቲ እንገምተው።

የልጥፉ ትርጉም

ምግብን አለመቀበል አመጋገብ እንዳልሆነ መረዳት አለበት, በጣም ያነሰ ቅጣት.
ታላቁ ጾም ለምእመናን በቅድሚያ የመንፈሳዊ ንጽህና ጊዜ መሆን አለበት። ይህ ከአጥር ለመከለል ፣ ከተስፋፋው የመውጣት እድል ነው። በአሁኑ ጊዜየፍጆታ ፍላጎት. ማስታወቂያ እና የተለያዩ እቃዎች አንዳንድ ጊዜ የጌታን ግንዛቤ ከአእምሮ ያጨናንቃሉ። ለምእመናን የሚጾም ጾም ደግሞ ከዚህ “የበረከት የማግኘት የማያቋርጥ ሩጫ” ለመውጣት ዕድል ሊሆን ይችላል። ደግሞም ደስታ, ሁሉም ማለት ይቻላል እንደሚረዳው, በቁሳዊ ሀብት ላይ የተመካ አይደለም. ይህንንም ለመረዳት ከልብ መገንዘብ የዓብይ ጾም ግብ ነው። በተጨማሪም ደንቦቹ በእርግጠኝነት በማያሻማ ሁኔታ የተገለጹ መሆናቸውን መረዳት ያስፈልጋል። ሆኖም ግን፣ ለመጠቀም የሚፈልጉ ብዙ “አስደሳች ነገሮች” አሉ። እነዚህ “የአታላዮች ክፍተቶች” አይደሉም። ይልቁንም፣ በመንፈስም ሆነ በአካል ላልጠነከሩት የጌታ ጸጋ ናቸው። ይህን ልዩ ፈተና በተስፋ መቁረጥ ብቻ አትቅረብ። ዐቢይ ጾም የተፈለሰፈው ለዚህ አይደለም። ለምእመናን የወጡ ሕጎች ጥብቅ አይደሉም። ያም ሆነ ይህ, አንድ ሰው በረሃብ አይሞትም, ነገር ግን ለማሰብ ጊዜ ይኖረዋል.

እንደ ቻርተሩ ሳይሆን እንደ ህሊና

አንድ ቄስ ታላቁ ጾም ለአንድ ተራ ሰው ምን ማለት እንደሆነ ከጠየቁ, እንደ አንድ ደንብ, ስለ ምርቶች ሳይሆን ስለ ነፍስ ማውራት ይጀምራል. ለምሳሌ, ስለ የተለያዩ ቻርተሮች ሲናገሩ, የቤተመቅደሱ አገልጋዮች ብዙውን ጊዜ ገዳሙን እና እንዲሁም ታይፒኮን ይጠቅሳሉ. እውነታው ግን የተለያዩ አማኞች በቅዱሳት መጻሕፍት ውስጥ የተቀመጡትን ሕጎች በራሳቸው መንገድ ተርጉመዋል።

ሀሳባቸውን ሁሉ ለጌታ የሚሰጡ መነኮሳት በጣም ጥብቅ ጾምን መፈጸም ይጠበቅባቸዋል። ይህ ከምዕመናን አይፈለግም። አዎ, አንዳንድ ገደቦች አሏቸው. ነገር ግን ሁሉም በይበልጥ የተገናኙት ከመንፈስ ሥራ ጋር እንጂ ከሆድ ጭቆና ጋር አይደለም። የኪየቭ ሄጉሜን አሊፒይ የሚከተለውን መደምደሚያ አድርጓል፡ በህሊናህ መጾም አለብህ፣ ያኔ ጌታ ጥረታችሁን ተቀብሎ ይባርካል። ደንቦች እና ደንቦች ሁሉን ቻይ የሆነውን ጌታ ቅር ያሰኛሉ። አንድ አማኝ በራሱ ንስሐን ማዳበር ሲችል ነፍሱን ለባልንጀራው ፍቅር ማብራት ሲችል ለእርሱ የበለጠ አስፈላጊ ነው። ይኸውም በነፍሱ ወደ ጌታ ይመኛል እንጂ ራሱን በረሃብ አያሠቃይም።

ምእመናን ዐቢይ ጾምን እንዴት እንደሚያከብሩ

አሁንም ስለ አርባ-ወጪው ልዩ ደንቦች እንነጋገር. በመጀመሪያ ደረጃ, ጥብቅ ክልከላዎችን እንነካለን. ስጋን, አልኮልን, ዘይትን ይመለከታሉ. እንዲሁም ከጣፋጮች, ኬኮች, ኬኮች, ዳቦዎች እና የመሳሰሉት መራቅ አለብዎት. ይህ ሁሉ የሚደረገው ነፍስ እንድትሠራ, ያለ "የሥጋዊ ስሜት ደስታ" እንድትቆይ ነው. ምንም እንኳን አንዳንድ ቅናሾች አሁንም ይቀርባሉ.

ስለዚህ, በተወሰኑ ቀናት ውስጥ ዓሳ, ካቪያር, የአትክልት ዘይትን መጠቀም ይፈቀዳል. የዐብይ ጾም ጾም ለምዕመናን መከበር ንፁህ ቅዠት ነው ትላለህ። እንደ እውነቱ ከሆነ ግን አይደለም. ከሁሉም በላይ ብዙ የተፈቀዱ ምርቶች ከተከለከሉ ምርቶች አሉ. እና ከሁሉም በላይ, እነሱ የበለጠ ጣፋጭ እና ጤናማ ናቸው, እኛ ብቻ, ከልማዶቻችን ጋር, ስለ እሱ ረሳነው.

ምን መብላት ትችላለህ

ጥራጥሬዎችን እና አትክልቶችን, ትኩስ እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ወደ ጠረጴዛው ለማቅረብ ይፈቀድለታል. ብዙ ሰዎች ስጋን መተው ይከብዳቸዋል. ስለዚህ, እንጉዳዮች ለእሱ በጣም ጥሩ ምትክ ናቸው! በአርባዎቹ ቀን እንዲበሉ ተፈቅዶላቸዋል. ለውዝ ፕሮቲን ለመሙላት ይረዳል. ብዙዎቹ አሁን በራሳቸው እና "ባህር ማዶ" የተሸጡ ናቸው. ሁሉንም ነገር በሚሞክሩበት ጊዜ ስለ እገዳዎች ይረሱ. ስለ ፍራፍሬዎችም ተመሳሳይ ነው. የሚገርመው በጾም ወቅት የብዙ ሰዎች ምርጫ ጣዕም ይቀየራል። ከዚያም የደረቁ ፍራፍሬዎችን፣ የታሸጉ ፍራፍሬዎችን እና የለውዝ ፍሬዎችን ከጣፋጮች እና ከቸኮሌት የበለጠ በደስታ ያኝካሉ። ለአንዳንዶች ከአትክልት የሚዘጋጁት ብዙ ምግቦች መገለጥ ይሆናሉ። በተጨማሪም, አይብ ይፈቀዳል. ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ሰዎች ይመከራሉ. ግን እጅግ በጣም ብዙ ቁጥራቸው አለ። አይብ ወይም ጠንካራ ዝርያዎችን ይግዙ. ስለዚህ ስለ ስጋ ሙሉ በሙሉ ይረሳሉ.

በነገራችን ላይ በህገ-ደንቦች ውስጥ ስለ የባህር ምግቦች ምንም አልተጠቀሰም. በአንዳንዶቹ ለምሳሌ በሳምንቱ መጨረሻ እና በበዓል ቀናት ይቀርባሉ. ስለዚህ, ለምእመናንም እንዲሁ ይቻላል.

ስለ ዳቦ

የዐቢይ ጾም ቀናት ምናሌን ስታጠናቅር የተለያዩ ለማድረግ ሞክር። በነገራችን ላይ, በጣም ቀላል ነው. ግን ሊታሰብባቸው የሚገቡ ጥብቅ ህጎችም አሉ. በዋነኛነት የሚጨነቁት ከዳቦ ጋር ነው። መደበኛ ጤንነት ያላቸው ሰዎች ከነጭ ዱቄት የተከለከሉ ናቸው. ማለትም ለመግዛት (መጋገር) ዳቦ አጃ ወይም ከጥራጥሬ እህሎች መሆን አለበት። በመደብሮች ውስጥ በዚህ ውስጥ ምንም ችግሮች የሉም. አሁን ያለው ኢንዱስትሪ ብዙ አማራጮችን ይሰጣል: በብሬን, እና በለውዝ እና በጥራጥሬዎች. እንደወደዱት ይምረጡ። ነገር ግን ነጭው ዳቦ መተው አለበት. በሌላ በኩል ለእግዚአብሔር ክብር ራሱን ለመገደብ የሚጾመው ለዚህ ነው! ከህጎቹ በስተቀር ለትንንሽ ህፃናት እና ለታመሙ ብቻ ነው. ስጋ እና ሌሎች ምግቦችን እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል. በዚህ ውስጥ ከፍተኛው ፍትህ አለ, ጤናዎን አደጋ ላይ መጣል ዋጋ የለውም, ጌታ ከማንም ሰው እንዲህ ያለውን መስዋዕት አይፈልግም.

የቀን መቁጠሪያ አስቀምጥ

እራስዎ መፍጠር ይችላሉ. በመጀመሪያው ቀን ሙሉ በሙሉ ከመብላት እንደሚቆጠቡ መታወስ አለበት. እና በመቀጠል የተቀቀለ ምግብን በጥሬ ምግብ ይለውጡ። ቅዳሜና እሁድ, ከአትክልት ዘይት ጋር ምግቦችን ለማጣፈጥ ይፈቀድለታል. በተጨማሪም, በፓልም እሁድ ዓሳ መብላት አይከለከልም. ይሁን እንጂ ምእመናን እንዲህ ዓይነት ዓይነት (የባሕር ምግብ፣ ካቪያር) ቅዳሜም ይፈቀዳሉ። የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸው ሰዎች (እና ሁሉም ማለት ይቻላል በዘመናችን ያሉ) ስለ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ምክሮችን መዝለል ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ሁሉም ሰው ያለ ዘይት ፣ እንጉዳይ እና ፍራፍሬ በመደበኛነት አትክልቶችን እና ጥራጥሬዎችን መብላት ይችላል ። ቅዳሜና እሁድ - ወደ አመጋገብ እና ዓሳ ይጨምሩ. አይብ መቼ መብላት ትችላላችሁ, ትጠይቃላችሁ? እንደ ልጥፉ ክብደት ይወሰናል. የገዳሙ ቻርተር በአጠቃላይ ያለ እነርሱ እንዲያደርጉ ይመክራል. Typicon በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ብቻ የወተት ምርትን ይፈቅዳል. ተራ ሰዎች የራሳቸውን ደህንነት መመልከት አለባቸው። አስታውስ፡ እንደ ቻርተሩ ሳይሆን እንደ ሕሊና መጾም። በፕሮቲን እጥረት ወይም ነጠላ የአመጋገብ ስርዓት ከተሰቃዩ - በየቀኑ (ከሁለተኛው) አይብ ወይም አይብ ይደሰቱ። ጌታ አልከለከለውም. ወይም በተሻለ ሁኔታ ትኩረታችሁን ወደ ውስጥ አዙሩ። ጸልዩ - እና የጥያቄዎች ሁሉ መልሶች በቀጥታ ከጌታ ይመጣሉ። እና በጣም ትክክለኛ ይሆናል!

ዓብይ ጾም በጣም ጥብቅ ነው። የቤተክርስቲያኑ ቻርተርን ተከትሎ ጾም ሙሉ በሙሉ የምግብ እምቢታ ቀናት አሉት፤ እነዚህም ደረቅ የመብላት ቀናት ይባላሉ። በእነዚህ ቀናት ዳቦ እና ጥሬ ፍራፍሬዎች ብቻ እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል.

በጾም ወቅት በአትክልት ዘይት ውስጥ የተቀቀለ ምግብ እና አሳ የሚበላባቸው ቀናት የሚበሉባቸው ሌሎች ቀናት አሉ። እንዲህ ዓይነቱን ጾም ለምዕመናን ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው. ለምእመናን ጾም የካህን ቡራኬን ከሚጠይቅ ተግባር ጋር ይመሳሰላል።

አንድ ሰው በህይወቱ ለመጀመሪያ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ዓብይ ጾም ለማክበር ሲወስን በዐቢይ ጾም ወቅት ስለሚገኙት የዐቢይ ጾም ሕግጋት ጥቂት መማር ይኖርበታል። እራስዎን ጥብቅ የጾም ደረጃ ማድረግ የለብዎትም. ይህንን ለማድረግ መንፈሳዊ አማካሪዎን ማነጋገር ያስፈልግዎታል።

ለመጾም ከወሰኑ በኋላ የቤተሰብ አባላትን ከምግብ እንዲታቀቡ ማስገደድ የለብዎትም። እንደዚህ አይነት ውሳኔዎች በግንዛቤ እና በግለሰብ ደረጃ የተደረጉ ናቸው. ማንኛውም ቀጭን ምግብ አንድን ሰው ሊረካ ይችላል. አይደለም፣ የጾም ይዘት ሙሉ በሙሉ በሆዳምነት ቀንሷል። በዐቢይ ጾም ደንቦቹ መወሰድ የለባቸውም በጥሬውበምግብ ላይ እንደ እገዳ. ደግሞም በጾም ጊዜ ቅቤ፣ ወተት፣ አይብና የጎጆ ጥብስ መጠቀም ይፈቀዳል።

ጾምን በሚያከብሩበት ጊዜ አንድ ሰው ለሚወዷቸው ሰዎች ችግር ላለመፍጠር መሞከር አለበት, ይህም የተልባ እቃዎችን እንዲያበስሉ ወይም መጪ በዓላትን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለባቸው. የበዓሉ ግብዣ ከታላቁ የዐብይ ጾም ቀናት ጋር ሲገጣጠም, ከዚያም በእርግጠኝነት በዓሉን መጎብኘት አለብዎት, በበዓሉ ላይ መገኘት በጾም የተከለከለ ምግብ እንዲወስዱ አያስገድድም, ነገር ግን የሚወዱትን ሰው እንኳን ደስ ለማለት እድሉ ይሰጥዎታል. በዓሉ.

የጾምን ህግጋት በማክበር ጫጫታ በሚበዛባቸው መዝናኛዎች ውስጥ መሳተፍ የለበትም፣ ባህሪ ልከኛ እና የተከለከለ መሆን አለበት። አመጋገብን በጥብቅ መከተል የዐብይ ጾም አንድ አካል ብቻ እንደሆነ ሁልጊዜም መታወስ አለበት።

በጾም ወቅት መሳደብ፣ መማል፣ ነገሮችን መለየት እና ጫጫታ በሚበዛባቸው መዝናኛዎች መሳተፍ በጥብቅ የተከለከለ ነው።

በዐቢይ ጾም የሥርዓተ አምልኮ ሥርዓቶች ናቸው። መከራ. ጾም አስቸጋሪ አይደለም, እና ለጤና እንኳን ጠቃሚ ነው. በጾም ወቅት፣ መንፈሳዊ ንጽህናን ያህል ሥጋዊ አይደለም። እንዲህ ያለው ተግሣጽ ያለው የመንፈስ መለኪያ ሌሎች በርካታ ችግሮችን ይፈታል።

ቀደም ሲል በጠፍጣፋው ላይ ላለው ነገር ትኩረት ያልሰጡ ብዙዎች ቀስ በቀስ በምግብ ውስጥ እየመረጡ ነው። ይህ ወደ ጤናማ አመጋገብ ይመራል. በእንደዚህ አይነት ቀናት ሰውነት ከመርዛማ እና ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ይጸዳል. የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ማጽዳት የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል. ጾም ሴቶች እንዲቀንሱ ይረዳል የከርሰ ምድር ስብ. ውጤቱ ቆንጆ እና ቀላል አካል, ጤናማ ቆዳ እና, አስፈላጊ የሆነው, ንጹህ መንፈስ እና ሀሳቦች ናቸው.

ዓብይ ጾምን ማክበር ምግቦች የተከለከሉ ናቸው፡ ቅቤ፣ እንቁላል፣ ወተት፣ ቅቤ። እንዲሁም አሳ እና የአትክልት ዘይት እንኳን የሚከለክሉ ጥብቅ ቀናት አሉ. ብዙ የተፈቀዱ ምግቦች አሉ, ይህ በጾም ውስጥ ሙሉ እና የተለያዩ ምግቦችን እንዲበሉ ያስችልዎታል. ምግቡ የተሟላ እንዲሆን በምግብ ውስጥ የተካተቱትን ንጥረ ነገሮች ግምት ውስጥ በማስገባት አመጋገብን በትክክል ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው.

የእህል እህል የበለፀገ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው፣ የቫይታሚን ቢ. የእህል እጢ፣ ካልሲየም፣ ፖታሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ማግኒዚየም እና መዳብ የበለፀገ ነው። ሙሉ የእህል ጥራጥሬዎች ትልቅ ጥቅም አላቸው.

ጥራጥሬዎች በቫይታሚን ቢ፣ ካልሲየም፣ ብረት፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ የአትክልት ፕሮቲን፣ ስብ፣ የስታርች ንጥረ ነገር እና በፋይበር የበለፀጉ ናቸው። ከዳቦ, ለውዝ እና ድንች ጋር እነሱን መጠቀም አይመከርም.

አትክልትና ፍራፍሬ የቫይታሚን፣ ኦርጋኒክ አሲድ፣ የምግብ ፋይበር፣ የማዕድን ቁሶች እና በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ ምንጭ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ። በቀን ቢያንስ ሁለት ፍሬዎችን, ኮምጣጤን ወይም ጥሬዎችን ለመውሰድ ይመከራል. ትኩስ ፍራፍሬዎች በደረቁ ፍራፍሬዎች ሊተኩ ይችላሉ. የደረቁ ፍራፍሬዎች በግሉኮስ እና በ fructose የበለፀጉ ናቸው, ይህ መጠነኛ ጣፋጭ ምግቦችን ለመተካት ያስችልዎታል, እነዚህ ሁሉ ጣፋጮች እና ቸኮሌት ያካትታሉ.

ዘሮች እና ፍሬዎች ጠቃሚ ምርቶች ናቸው. ቫይታሚኖች A. E, B, ካልሲየም, ብረት, ፖታሲየም, ፎስፎረስ ይይዛሉ; ጠቃሚ የአትክልት ፕሮቲኖችን ይይዛሉ-የሰባ አሲዶችን ለሰውነት ይሰጣሉ ። ነገር ግን እነዚህን ምርቶች በሚወስዱበት ጊዜ አንድ ሰው የእነርሱን ከባድ የምግብ መፍጨት ግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርበታል.

እንጉዳዮች ሁል ጊዜ የፕሮቲን እና የካርቦሃይድሬትስ ምንጭ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ። እንጉዳይ በተጨማሪም አሚኖ አሲዶች, አንቲኦክሲደንትስ, ቫይታሚኖች ቡድን B, C, E, PP እና provitamin ዲ. እንጉዳይ ደግሞ ብዙ ፎስፈረስ, ፖታሲየም, ዚንክ, ብረት, አዮዲን እና ካልሲየም ይዘዋል. እንጉዳዮች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምርቶች ተደርገው ይወሰዳሉ እና ለረጅም ጊዜ ይዋጣሉ, ይህም በየቀኑ እንዲመገቡ አይመክርም.

ለትክክለኛው የምግብ መፈጨት, የሳቹሬትድ አሲድ እና ስብ-የሚሟሟ ቪታሚኖችን A, D, E የያዘ የአትክልት ዘይት መጠቀም አስፈላጊ ነው. የአትክልት ዘይትበሰውነት ውስጥ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ሜታቦሊዝምን ይደግፋል. እንደ ስኩዊድ ፣ ሙሴስ እና ሽሪምፕ ያሉ የባህር ምርቶች በቤተክርስቲያኑ ቻርተር ከእንጉዳይ ጋር እኩል ናቸው ፣ ስለሆነም እንዲጾም ይፈቀድላቸዋል ።

በጾም ወቅት የባህር ምግቦችን መመገብ ምንም ጥርጥር የለውም። እንደነዚህ ያሉ ምርቶች እንደ አዮዲን, ዚንክ, መዳብ እና ፎስፎረስ, በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ፕሮቲኖችን እና የአመጋገብ ቅባቶችን የመሳሰሉ አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ለሰውነት ያቀርባሉ.